Betaína HCL para aumento do ácido do estômago

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Betaína HCL para aumento do ácido do estômago
O ácido estomacal tem recebido uma má reputação nas últimas décadas, à medida que a crescente
indústria antiácida comercializava produtos para reduzir o ácido e proporcionar alívio.
As estimativas sugerem que metade a 3/4 dos americanos lutam para ter muito pouco ácido estomacal e
tomar continuamente as coisas para reduzir o ácido do estômago pode piorar o problema.
Problemas com baixo teor de estômago
O ácido estomacal é importante para a digestão e assimilação de nutrientes. Ter muito pouco ácido do
estômago pode causar tantos problemas (se não mais) do que ter muito:
Sintomas como constipação, diarréia, alimentos não digeridos nas fezes, refluxo ácido,
gases, inchaço, indigestão, arrotos, problemas de pele ou acne, e deficiências crônicas de
nutrientes podem estar relacionados à Hipocloridia (baixo ácido do estômago).
Em casos mais extremos, podem ocorrer sintomas como perda de cabelo, unhas quebradiças,
pele seca, fadiga adrenal e até doença autoimune. 1(1) Naturalmente, esses sintomas podem
resultar de outros problemas também, mas muitas vezes podem apontar para baixo ácido
estomacal.
https://drmyhill.co.uk/wiki/hypochlorhydria_-_lack_of_stomach_acid_-_can_cause_lots_of_problems
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Os fatores de risco para baixo ácido estomacal incluem: estresse, consumo de alimentos processados,
candida, envelhecimento, uso de antibióticos ou medicamentos prescritos, água gelada com refeições e
deficiências minerais.2
Por que precisamos de ácido no estômago
O ácido estomacal (HCL) é uma parte necessária do sistema digestivo:
O ácido estomacal é uma parte vital do nosso sistema digestivo e imunológico. Ele ajuda a
quebrar os alimentos, mas também mantém o ambiente ácido no sistema digestivo que mata
bactérias, parasitas e patógenos que podemos ingerir com alimentos.
O HCL também é importante para estimular o pâncreas e os intestinos a produzir bile e
enzimas necessárias para quebrar os alimentos.
O baixo HCL dificulta a quebra de alimentos, especialmente proteínas, em aminoácidos vitais
(que o corpo precisa para suporte hormonal, neurotransmissores e pele saudável, cabelo e
unhas).
Deficiências nutricionais e alimentos não digeridos no corpo também podem elevar os níveis
de cortisol e esgotar as glândulas supra-renais, uma vez que eles não têm os nutrientes
necessários para funcionar corretamente.
Ao longo do tempo, isso pode criar um desequilíbrio no intestino que pode piorar
problemas como Candida e SIBO, uma vez que as bactérias patogênicas que normalmente
seriam mortas pelo ácido do estômago são capazes de prosperar no intestino.
Leaky Gut e doença autoimune – Há algumas evidências de que o alimento não digerído no
intestino pode levar à síndrome do intestino com vazamento. Neste ponto, pequenas partículas de
proteínas de alimentos não digeridos podem entrar na corrente sanguínea, o que pode criar
doenças autoimunes.
O baixo ácido do estômago pode levar à azia e à indigestão?
O ácido estomacal sinaliza algo chamado Esncter Esofágico Inferior (que separa o estômago e o
esôfago) para fechar com força quando o corpo tem ácido suficiente para digerir o alimento que foi
consumido. Quando não há ácido estomacal adequado para digerir um alimento, o esfíncter esofágico
inferior não receberá esse sinal e não se fechará firmemente, deixando que os alimentos ácidos e não
digeridos subam no esôfago, levando à azia e à indigestão.
Além disso, se o alimento não for devidamente digerido, a sinalização para o intestino delgado também
será adiada. Os alimentos podem ficar no estômago por mais tempo, deixando mais tempo para o ácido
chegar ao esôfago.
Como a Betaína HCL (com Pepsin) pode ajudar
Em um mundo perfeito, nossos corpos naturalmente criariam HCL suficiente (e apenas o suficiente) para
digerir nossos alimentos adequadamente. Na realidade, muitos de nós encontramos fatores de risco
como excesso de estresse, dieta menos ideal e outros problemas de saúde subjacentes diariamente,
nossos corpos nem sempre produzem HCL adequadamente.
Nestes casos, o HCL suplementar pode ser benéfico quando usado corretamente:
https://healthygut.com/4-common-betaine-hcl-mistakes/
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HCL pode ser um suplemento de mudança de vida para algumas pessoas, mas deve ser usado
com cautela e sob a supervisão de um médico.
Aqueles que tomam medicamentos pagos, corticosteróides, anti-inflamatórios ou outros
medicamentos não devem usar HCL.
Aqueles com úlceras não devem usar HCL.
HCL só deve ser tomado com refeições contendo proteínas, pois não é necessário ácido do
estômago para digerir vegetais e frutas.
É importante descobrir a dose correta de HCL necessária como muito ou muito pouco pode ser
problemático.
Minha experiência com a HCL
Eu tinha muitos dos fatores de risco para baixo ácido estomacal e me perguntei se isso poderia ser parte
da razão para minhas deficiências nutricionais restantes.
Sob a orientação de um médico funcional, comecei a suplementar com HCL com Pepsin e notei uma
melhora quase imediata nos níveis de energia e na digestão.
Eu lentamente trabalhei a dose para encontrar a minha dose ideal e agora usar HCL como necessário
para apoiar a minha digestão. Eu também descobri que meu corpo parece estar produzindo HCL mais
facilmente agora depois de vários meses de uso de suplementos e eu sou lentamente capaz de
desmaiar a minha dose.
Testes para baixo HCL
Existem testes de laboratório (o nível de ínsurina pode ser verificado pelo seu médico) que medem os
níveis de ácido do estômago, mas o SCD Lifestyle tem instruções para alguns testes simples que podem
ser feitos em casa, incluindo o teste de bicarbonato de sódio:
1. Misture 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio em 4-6 onças de água fria logo pela
manhã antes de comer ou beber qualquer coisa.
2. Beba a solução de bicarbonato de sódio.
3. Tempo quanto tempo você leva para alocha. Tempo até cinco minutos.
Se você não alodo dentro de cinco minutos parar o tempo.
Em teoria, se o seu estômago está produzindo quantidades adequadas de ácido do
estômago, você provavelmente vai belch dentro de dois a três minutos. O arroto precoce e
repetido pode ser devido ao excesso de ácido estomacal (mas não confunda esses arrotos
com pequenos arrotos de irrinha de ar ao beber a solução). Qualquer arroto após 3 minutos
indica um baixo nível de ácido.
O vinagre de maçã é outra maneira de ajudar a determinar se uma pessoa tem baixo teor de ácido
estomacal. O vinagre de maçã é frequentemente recomendado como um remédio natural para
indigestão, azia ou outros problemas digestivos temporários. Uma vez que é uma fonte natural de ácido,
contribui para o ambiente ácido no estômago. Não é um teste perfeito, mas se tomar 1 colher de chá de
ACV em água ajuda a aliviar a azia, pode ser um sinal de produção inadequada de HCL.
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https://healthygut.com/3-tests-for-low-stomach-acid/
https://wellnessmama.com/go/bakingsoda/
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Teste de Desafio Betaína HCL
O teste em casa que foi recomendado pelo meu médico funcional envolveu o uso de cápsulas de
Betaína HCL com Pepsin para testar a resposta do meu corpo:
1. No meio de uma refeição contendo pelo menos 20 gramas de proteína, tomei uma cápsula de
Betaína HCL.
2. Eu cuidadosamente monitorei a resposta do meu corpo para a próxima hora para ver se isso me
afetou.
3. Uma sensação de queimação no estômago pode indicar níveis adequados de HCL. Nenhuma
reação pode indicar HCL baixo.
Este é um dos poucos testes em que uma reação é realmente uma coisa boa. Eu não notei uma
diferença de tomar a cápsula, o que significava que eu tinha baixo teor de ácido estomacal. Uma pessoa
com ácido estomacal adequado notaria uma queimação ou sensação de peso no estômago depois de
tomar HCL desnecessário.
A partir daqui, tomei uma cápsula adicional com cada proteína contendo refeição até sentir uma leve
sensação de queimação e depois recuar paraapenas sob essa dose para a minha dose de manutenção.
Minha digestão tem sido dramaticamente melhor desde a implementação, e um teste recente de fezes
não revelou visitantes indesejados ou infecções no meu sistema digestivo (TMI?).
Eu recomendo este artigo sobre como complementar com Betaine HCL corretamente.
Outras maneiras de aumentar a produção de HCL naturalmente
A suplementação com Betaína HCL com Pepsin só deve ser feita sob os cuidados de um profissional
qualificado, mas existem outras maneiras naturais para ajudar a aumentar a produção de ácido
estomacal:
Não coma quando estressado ou chateado, pois o estresse pode diminuir os níveis de HCL
Consuma uma colher de chá de vinagre de maçã em água cerca de 30 minutos antes das
refeições.
Consumir proteínas e vegetais de alta qualidade e evitar alimentos processados, adicionados
açúcares e aditivos.
Use um sal de alta qualidade a gosto.
Mastigue os alimentos completamente para torná-los mais fáceis de digerir.
Não beba com as refeições.
Adicione 1/4 xícara de chucrute caseiro ou não pasteurizado a cada refeição
Beba chá de gengibre ou mastigue um pequeno pedaço de gengibre entre as refeições para
estimular a produção de ácido do estômago
Não comer dentro de algumas horas de dormir para permitir tempo adequado para a digestão
Ter baixo ácido estomacal pode afetar o corpo de várias maneiras. Se você acha que pode sofrer com
isso, encontre um profissional qualificado para trabalhar para corrigir esse problema o mais rápido
possível.
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Este artigo foi analisado clinicamente pelo Dr. Jennifer Pfleghaar, D.O., FACEP, ABOIM. A Dra. Jennifer
é médica certificada pela dupla e agora trabalha em Medicina de Emergência e tem um escritório em
Ohio praticando Medicina Integrativa. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e
recomendamos que você converse com seu médico.
Você já tomou Betaína HCL? Lutaste com o baixo ácido estomacal? Compartilhe abaixo!
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