Usos e benefícios do Leaf de Framboesa Vermelha para a gravidez e mais

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Usos e benefícios do Leaf de Framboesa Vermelha (para a
gravidez e mais)
Folha de framboesa é provavelmente a minha erva favorita e definitivamente a que eu mais consumo por
causa de seu incrível perfil de nutrientes. Eu até uso em minha tintura multivitamínica caseira.
Enquanto o sabor não é nada como framboesas, tem sabor suave semelhante ao chá preto regular (mas
sem a cafeína).
A folha de framboesa é geralmente conhecida por seus benefícios durante a gravidez, mas seu perfil
nutricional torna uma excelente escolha para as mulheres em qualquer fase da vida, pois ajuda a apoiar
a saúde feminina de muitas maneiras.
Eis o porquê!
Por que usar framboesa folha?
Como o próprio nome sugere, a folha de framboesa é a folha da planta de framboesa. Também
conhecido como “a erva da mulher”, é naturalmente rico em vitaminas e minerais que precisamos para a
saúde feminina especificamente: magnésio, potássio, ferro, cálcio e vitaminas B, A, C e E. O alto nível
de vitaminas B, em particular, torna-o útil para aliviar náuseas, aliviar cólicas nas pernas e melhorar o
sono. (Sintomas que definitivamente aumentam durante a gravidez!)
https://wellnessmama.com/remedies/multivitamin-tincture/
https://wellnessmama.com/go/raspberry-leaf/
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Apoio Imunológico
A alta concentração de vitamina C na folha de framboesa torna-a ótima durante a doença e eu a uso em
uma variedade de minhas receitas de chá de ervas favoritas para suporte imunológico durante a doença.
É calmante e saboroso (e o fato de ser seguro dar às crianças realmente ajuda!). Eu explico por que um
pouco de apoio extra de vitamina C é bom para a saúde aqui.
A gravidez e o trabalho
A combinação específica de nutrientes na folha de framboesa torna-a extremamente benéfica para o
sistema reprodutivo feminino. Fortalece o útero e os músculos pélvicos que algumas parteiras dizem que
leva a trabalhos mais curtos e mais fáceis.
Este estudo publicado em um periódico de obstetrícia dá algum apoio à evidência anedótica. Em um
grupo controle de 108 mulheres, cerca de 50% tomaram folha de framboesa vermelha durante a
gravidez. Em suas palavras, o resultado parece indicar que “as mulheres que ingerem folhas de
framboesa podem ser menos propensas a receber uma ruptura artificial de suas membranas ou exigir
uma cesariana, fórceps ou parto a vácuo do que as mulheres no grupo de controle”.
Eu pessoalmente uso como um chá durante a gravidez, mesmo no primeiro trimestre, como eu nunca vi
qualquer razão conclusiva para não e os benefícios para a saúde são maravilhosos durante a gravidez,
mas eu definitivamente consulte uma parteira ou médico antes de tomar qualquer erva enquanto estiver
grávida.
Eu também uso nesta mistura de chá de ervas para mães que amamentam. É uma ótima escolha neste
momento por causa de seu perfil de segurança e sabor, para não mencionar seus outros benefícios.
Saúde feminina
Como eu disse, a folha de framboesa vermelha não é apenas para mulheres grávidas. Muitas mulheres
afirmam que ajuda a aliviar os sintomas da TPM, da endometriose e da menopausa, e alguns casais
acham útil ao tentar engravidar. Isto é devido ao seu alto conteúdo vitamínico e mineral, que ajuda a
equilibrar os hormônios e fortalece as paredes do útero e a área pélvica geral. Porque estes nutrientes
são provenientes de uma fonte à base de alimentos, eles são altamente absorvíveis e melhores do que
um suplemento (na minha opinião!).
Saúde dental
Os taninos em folhas de framboesa lhe dão propriedades adstringentes que a tornam calmante tanto
interna quanto externamente. Um chá ou tintura de folha de framboesa forte irá aliviar queimaduras
solares, eczema e erupções quando usado externamente. Swishing com uma tintura ou infusão de folha
de framboesa é ótimo para as gengivas e pode ajudar a aliviar os sintomas de gengivite ou doença
gengival.
Como tomar folha de framboesa vermelha
https://wellnessmama.com/health/vitamin-c-benefits/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10754818/
https://wellnessmama.com/recipes/nursing-mom-tea/
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Eu gosto de tomar isso principalmente como um chá de ervas, que eu bebo gelado no verão e quente no
inverno. Eu também faço um chá de gravidez usando 4 partes de folha de framboesa e 1 parte folha de
urtiga. Você também pode adicionar 1 parte de folha de hortelã-pimenta para ajudar com náuseas
durante o início da gravidez.
Para aqueles que tentam melhorar a fertilidade, recomenda-se consumir três ou mais xícaras por dia. Eu
também consumo essa quantidade durante a gravidez. Tem um sabor muito semelhante ao chá normal
sem a cafeína, o que o torna maravilhoso à noite. Se você é um bebedor de chá, considere adicionar
isso no lugar do chá regular.
Como fazer o chá de folhas de framboesa
Despeje 8 onças de água fervente sobre 1 colher de chá de 1 colher de sopa de folha de framboesa
(dependendo de quão forte você gosta do seu chá). Steep, coberto, por pelo menos 5 minutos e beber
como chá regular.
Muitas vezes eu mantenho um galão de chá de folha de framboesa fria na geladeira para que eu não
tenha que preparar pelo copo. Para fazer um galão, basta usar 3/4 a 1 xícara de folha de framboesa por
galão de água fervente. Eu despeço as ervas e água fervente em um frasco de vidro galão, cubro com
um prato e saio durante a noite antes de se esforçar para um chá forte.
Começar com um copo por dia e, em seguida, manter o consumo para não mais do que 3 xícaras em
um dia é recomendado.
Confira minhas misturas de chá de ervas favoritas aqui ... muitas delas incluem folha de framboesa!
Como fazer uma tintura
Você também pode fazer uma tintura de folha de framboesa usando as mesmas proporções que você
usa para fazer tintura de camomila. Isso é ótimo para a pele se usado externamente e para ajudar a
aliviar a TPM, problemas menstruais, sangramento intenso e infertilidade quando usado internamente.
É seguro para a gravidez?
No mundo da saúde deve, é claro, haver sempre alguma
controvérsia, por isso vale a pena mencionar que algumas fontes recomendaram evitar a folha de
framboesa no primeiro trimestre.
https://wellnessmama.com/recipes/health-boosting-herbal-teas/
https://wellnessmama.com/remedies/chamomile-tincture/
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Embora eu tenha usado folhas de framboesa vermelha em todas as minhas gestações sem problemas,
alguns especulam que ele não deve ser usado até mais tarde na gravidez, pensando que poderia haver
risco de aborto espontâneo. Eu nunca encontrei nenhuma evidência de que isso fosse um problema,
mas é claro, qualquer mulher grávida deve consultar seu próprio médico ou parteira antes de tomar
qualquer coisa durante a gravidez.
Este artigo explica de onde vem parte dessa especulação:
Alguns meios médicos e populares fazem referência ao chá de folhas de framboesa como
algo a evitar durante a gravidez por risco de aborto espontâneo. Essa noção decorre de um
estudo realizado em 1954, onde as frações foram isoladas de Rubus sp. e aplicadas in vitro
aos tecidos uterinos de cobaias e rãs. Os cientistas descobriram coisas como uma fração
agia como espasmolítico, enquanto outra causou contrações uterinas. Aqui reside o risco de
isolar as partes de um todo. Quando usado como uma planta inteira, nenhuma ação é
exacerbada e a erva é considerada segura. Se uma mãe é propensa a abortos espontâneos,
ela pode se sentir mais segura evitando framboesa até o terceiro trimestre. Esta é uma erva
com séculos de uso seguro por trás dele, geralmente há pouco motivo para preocupação.
Até o momento, há poucos dados clínicos sobre a segurança das ervas durante a gravidez, mas a
evidência anedótica e a longa história de uso em muitas culturas parecem indicar que a folha de
framboesa é bastante segura.
Onde comprar Framboesa Folha
Eu ordeno folhas de framboesa secas a granel para fazer chá, infusões ou tinturas. Nós passamos por
um saco muito rapidamente, já que meus filhos também adoram!
Experimente o chá de folhas de framboesa vermelha como sua saborosa nova tomilho ou em sua
mistura de ervas favorita. É uma adição deliciosa ao seu armário de remédios à basede plantas e um
que eu recomendo dentro ou fora da gravidez.
Este artigo foi analisado clinicamente pelo Dr. Betsy Greenleaf, a primeira uroginecologista feminina
certificada no conselho nos Estados Unidos. Ela é certificada em obstetrícia e ginecologia, bem como
Medicina Pelvic Feminina e Cirurgia Reconstrutiva. Como sempre, este não é um conselho médico
pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.
Você usa a folha de framboesa? Pronto para começar? Compartilhe abaixo!
https://www.motherandchildhealth.com/pregnancy-birth/red-raspberry-leaf-tea-can-this-herb-ease-childbirth/
https://wellnessmama.com/go/raspberry-leaf/
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