Benefícios do Lítio Um Nutriente Vital para o Cérebro e Corpo

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Benefícios do Lítio: Um Nutriente Vital para o Cérebro e
Corpo
Quando você ouve a palavra "lítio", o que você acha? Talvez te lembre de uma canção do Nirvana. Ou
talvez você conheça o lítio como um dos três elementos que compreendiam o universo quando ele se
formou pela primeira vez há bilhões de anos. Lítio, um mineral que seu corpo requer, é tudo isso e muito
mais.
Curiosidade: a receita original para o refrigerante cítrico 7-Up incluiu lítio. Quando saiu pela primeira vez,
a empresa a chamou de “Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda” (um bocado!) e foi colocada à venda
duas semanas antes do crash do mercado de ações de 1929. 7-Up superou 600 outros refrigerantes
cítricos no mercado; as pessoas adoraram porque ele elevou seu humor. A empresa anunciou que o
refrigerante "tira o ouch do grouch!"
O 7-Up de hoje não contém mais lítio, mas ainda podemos encontrar baixos níveis desse nutriente vital e
de equilíbrio de humor em nossa comida e água. Ele entra em nossa comida e água porque ocorre
naturalmente no solo e nas pedras ao redor do mundo.
O lítio é mais conhecido por elevar o humor, melhorar o foco e ajudar você a responder ao estresse.
Menos conhecido é que o lítio oferece uma série de outros benefícios terapêuticos, muitos dos quais vão
muito além do seu cérebro.
O que é lítio?
O lítio está na mesma classe que os eletrólitos minerais de sódio e potássio. Muitos especialistas
consideram o lítio um nutriente essencial com uma dose diária recomendada provisória (RDA) de 1 mg
(miligramas) diariamente para um adulto pesando 70 kg (154 libras), que geralmente pode obter de
alimentos e água
https://explore.globalhealing.com/7-benefits-lithium/
https://explore.globalhealing.com/how-to-improve-focus/
https://explore.globalhealing.com/electrolytes/
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O lítio requer um aglutinante ou uma molécula transportadora para o corpo absorvê-lo. Quatro tipos
comuns de lítio utilizados para consumo humano têm um aglutinante diferente. Estes são os seguintes:
Carbonato de lítio: lítio com carbono e oxigênio (carbonato); disponível como medicamento de
prescrição
Citrato de lítio: lítio ligado a uma molécula de citrato; disponível como medicamento de prescrição.
Partida de Lítio: lítio combinado com o aminoácido aspartato (ácido aspártico). Vendido por cima
do balcão.
Lítio orotato: lítio com orotato — um composto de sal derivado do ácido orótico. Seu corpo produz
ácido orótico nos intestinos. O orotato de lítio é vendido ao balcão.
Os benefícios de saúde do lítio
Abaixo está uma breve lista de dez benefícios de saúde menos conhecidos do lítio. Embora esta lista
não seja exaustiva, ela fornece informações sobre como esse nutriente poderoso pode aumentar sua
saúde geral.
1. Promove a saúde normal do cérebro
Embora a maioria das pessoas associe o lítio à saúde do cérebro, você pode não entender as muitas
maneiras pelas quais isso ajuda. O mineral pode aumentar a massa cinzenta na região do córtex pré-
frontal do cérebro - a parte associada à emoção, ao pensamento e à personalidade - em indivíduos
saudáveis, bem como na substância branca Os pesquisadores sugeriram que o lítio faz isso estimulando
o cérebro a gerar novas células-tronco, que então se desenvolvem em neurônios.
A pesquisa descobriu que as propriedades de neuroproteção do lítio podem revolucionar o
campo da pesquisa do cérebro e doenças neurodegenerativas.
No entanto, outros estudos descobriram que esse aumento aparente era possivelmente um artefato da
imagem de ressonância magnética usada para medi-la, e a hidratação cerebral induzida por lítio pode
realmente ser responsável pelo maior volume matéria cinzenta medido
O júri está fora, mas a pesquisa demonstra a capacidade do lítio de proteger o cérebro do desgaste
normal (neuroproteção) e desencorajar o encolhimento cerebral normal relacionado à idade.
Você pode usar quantidades mais baixas de lítio para suportar níveis terapêuticos do cérebro de lítio por
longos períodos de tempo e com menos efeitos colaterais. Essas descobertas podem revolucionar o
campo da pesquisa cerebral e da doença neurodegenerativa.
2. Apoia a Bone Health
Os efeitos do cálcio e do fósforo, dois minerais parte integrante da formação óssea, podem ser
aumentados através da suplementação de lítio. Algumas pesquisas indicam o potencial do lítio para
suportar a força óssea.
O lítio parece diminuir o risco de fraturas ósseas. O sal de cloreto de lítio também ajudou a cicatrizar as
fraturas ósseas ativando a "via de sinalização Wnt" - uma maneira que o corpo se comunica para reparar
https://explore.globalhealing.com/orotates-and-mineral-transporters/
https://explore.globalhealing.com/lithium-effects-on-the-brain/
https://explore.globalhealing.com/is-lithium-orotate-good-or-bad-for-you/
https://explore.globalhealing.com/what-is-calcium/
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tecidos danificados, incluindo ossos. No entanto, os cientistas só observaram esse efeito de cura quando
ocorre uma fratura. O cloreto de lítio também ajudou a curar a cartilagem danificada.
3. Melhora o foco e a atenção
Um estudo randomizado e duplo-cego descobriu que o lítio funcionava comparativamente com um
remédio mental popular para os sintomas mais comuns de atenção curta e até mesmo sintomas
secundários, como desequilíbrio humor.
O estudo analisou especificamente como o lítio afeta a irritabilidade, explosões agressivas,
comportamento antissocial, ansiedade e depressão em adultos. Também testou como os adultos se
comportaram em testes de aprendizagem verbal e atenção sustentada.
4. Apoia a saúde imunológica
Uma pesquisa recente descobriu que lítio pode ter potentes efeitos de imuno-esforço, exercendo
simultaneamente propriedades imunoestimulantes, além de ajudar o corpo a resistir a organismos
prejudiciais.
O lítio parece normalizar os níveis de prostaglandina - pequenos sinalizadores em todas as células do
corpo que modulam uma variedade de ações metabólicas
A atividade excessiva de prostaglandina pode deprimir seu sistema imunológico; no entanto, o lítio pode
desempenhar um papel na prevenção de seus efeitos de supressão imunossupressora.
5. Pode ajudá-lo a viver mais
Uma pesquisa emocionante do Japão demonstrou uma forte correlação entre o lítio e quanto tempo você
vive.
O estudo analisou 18 municípios de água com mais de 1,2 milhão de habitantes. Eles encontraram
menores taxas de mortalidade de todas as causas nos grupos populacionais que receberam níveis mais
altos de lítio no abastecimento de água.
Não só isso, os cientistas descobriram que quando deram aos lombrigas redondas de Caenorhabditis
(um organismo modelo frequentemente usado em estudos antienvelhecimento) comparativamente
baixas porções de lítio, também prolongaram sua vida útil.
O lítio pode ter propriedades antioxidantes conhecidas por fornecer benefícios anti-envelhecimento que
melhoram a longevidade. Especificamente, o lítio reduziu os radicais livres danifica no hipocampo na
parte do cérebro, embora o estudo tenha sugerido que o mineral não pode combater completamente os
impactos do estresse crônico.
6. Bolsters Saúde Cardiovascular
O lítio pode aumentar a saúde cardíaca e cardiovascular de maneiras surpreendentes. Um estudo
descobriu que os eletrocardiogramas de pessoas que tomaram lítio tinham menor "amplitude de onda T"
- um indicador de ataques cardíacos - sem qualquer declínio na função cardíaca. No entanto, isso foi em
https://explore.globalhealing.com/12-ways-support-immune-system-naturally/
https://explore.globalhealing.com/what-is-the-immune-system/
https://explore.globalhealing.com/health-benefits-of-antioxidants/
https://explore.globalhealing.com/what-are-free-radicals/
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uma dose terapêutica relativamente alta de carbonato de lítio, que só está disponível em forma de
prescrição.
Pesquisas iniciais também mostram que o lítio aumenta a produção do corpo de VEGF (Fator de
Crescimento Endotelial Vascular), uma proteína que ajuda seu corpo a formar novos vasos sanguíneos.
O VEGF faz parte do sistema que restaura o oxigênio dos tecidos quando eles não estão recebendooxigênio. Os pesquisadores sugerem que o lítio pode ajudar as vítimas de acidentes vasculares
cerebrais a se recuperarem, aumentando a velocidade com que os vasos sanguíneos se regeneram no
cérebro, também conhecido como “remodelação neurovascular”.
7. Melhora a função cognitiva
O lítio incentiva os neurônios a formar sinapses, que são as conexões entre as células nervosas. Os
cientistas cultivaram neurônios de ratos do hipocampo – a parte do cérebro que organiza pensamentos e
memórias – e descobriram que quando os neurônios dos ratos eram cultivados em cultura (praias de
Petri) com lítio, eles se formaram significativamente mais sinapses do que sem o lítio – ao longo de
apenas quatro horas.
Ao incentivar os neurônios a formar sinapses e crescer, o lítio aumenta suas habilidades
cognitivas, memória e até mesmo foco!
Quando novos neurônios crescem, melhora seu foco, memória e função cognitiva (“habilidades de
pensamento”). Os autores sugerem que isso pode explicar o aumento da massa cinzenta observado em
alguns estudos. Estudos também mostraram um aumento nas células-tronco neurais, células
indiferenciadas que eventualmente se transformarão em neurônios.
Além do hipocampo, os cientistas viram crescimento na parte do córtex frontal do cérebro, o que
influencia as habilidades cognitivas, suporta o humor e melhora o foco e a memória. As pessoas que
tomaram lítio tinham até 15% mais massa cinzenta em comparação com aqueles que não o tomaram; no
entanto, isso foi em pacientes que tomava medicação prescrita em doses mais altas
8 ('). Estrábilizes o Humor
O lítio é conhecido por normalizar o humor. Menos conhecido é que o lítio pode normalizar o humor em
micro-servos baixos para indivíduos saudáveis. Além das mudanças de humor típicas, estudos
descobriram que o lítio reduz o risco de suicídio - mesmo em quantidades muito baixas, como 70 a 170
mcg (microgramas) encontrados no abastecimento de água
Um estudo no Texas descobriu que as pessoas que vivem em áreas com níveis mais altos de lítio na
água tinham taxas consistentemente mais baixas de suicídio, crimes agressivos e prisões por drogas.
Achados semelhantes foram encontrados em um estudo do Japão.
Para blues menos sérios, baixas de lítio também podem equilibrar emoções e melhorar sua resposta à
ansiedade temporária ou estresse. Um estudo mostrou que os indivíduos que receberam micro-serviços
de lítio ao longo de quatro semanas relataram melhora constante do humor em áreas relacionadas à
felicidade, simpatia e energia.
https://explore.globalhealing.com/how-to-be-happy/
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9. Ajuda as dores de cabeça
Pesquisas promissoras mostram que o orotato de lítio é um remédio eficaz para dores de cabeça. Um
estudo deu 64 pacientes de lítio orotato e concluiu que é eficaz para dores de cabeça ocasionais.
Você sabia que o lítio é útil para vários tipos de dores de cabeça ocasionais?
Outro estudo mostrou que o lítio pode acalmar a gravidade das dores de cabeça.
O lítio também é conhecido por ajudar as dores de cabeça do relógio hipânico ou "alarm" que muitas
vezes afetam os idosos, acordando-os do sono ao mesmo tempo todas as noites. Essas dores de
cabeça ocasionais e noturnas, caso contrário, perturbam os ritmos circadianos e tiram o sono reparador.
Os autores sugerem que o lítio pode influenciar positivamente a serotonina no corpo, o que promove o
sono.
10. Pode ajudar com o álcool rastejo
Muitas pessoas estão infelizes o suficiente para que se voltem para fontes insalubres de conforto, como
o álcool. Para essas pessoas, o lítio pode reduzir os desejos.
Em um estudo, 42 pacientes em uma instalação de reabilitação para alcoolismo receberam doses diárias
de orotato de lítio por seis meses. De acordo com o estudo, “Dez dos pacientes não tiveram recaída por
mais de três anos e até 10 anos, 13 pacientes permaneceram sem recaída por 1 a 3 anos, e os 12
restantes tiveram recidivas entre 6 a 12 meses”.
Os pesquisadores concluíram que o orotato de lítio é útil para melhorar situações em que o álcool está
causando problemas. Outros estudos confirmaram que o lítio pode ajudar a promover a sobriedade.
Não se engane, se você está lutando contra o alcoolismo ou o vício em drogas, obtenha ajuda. Mas,
para as pessoas que recebem apoio para parar de beber, o lítio pode ajudá-las a manter o curso.
Fontes de lítio
Assim como o cálcio e o potássio, nossos corpos precisam de lítio como micronutriente. Ele funciona
com outras enzimas, minerais e vitaminas no corpo. Você pode obter lítio através de uma dieta orgânica,
baseada em plantas e tomando suplementos.
Alimentos de Contenção de Lítio
O lítio está naturalmente presente no solo e nas águas subterrâneas em todo o mundo. Por causa disso,
as plantas absorvem o mineral, absorvendo-o através das raízes. Embora “sua quilometragem possa
variar” – porque a quantidade de lítio encontrada nas plantas depende do solo em que foi cultivada – as
opções abaixo normalmente contêm quantidades mais altas desse nutriente.
Plantas de Nightshade, como tomates e pimentões
Alimentos feitos a partir de grãos – arroz integral, trigo mourisco ou milheto
Legumes como lentilhas e grão de culposo
Ervas
https://explore.globalhealing.com/natural-remedies-for-headaches/
https://explore.globalhealing.com/natural-remedies-for-headaches/
https://explore.globalhealing.com/lithium-orotate/
https://explore.globalhealing.com/what-is-calcium/
https://explore.globalhealing.com/what-is-potassium/
https://explore.globalhealing.com/what-are-micronutrients/
https://explore.globalhealing.com/plant-based-diet/
https://explore.globalhealing.com/plant-based-diet/
https://explore.globalhealing.com/brown-rice/
https://explore.globalhealing.com/what-is-millet-6-reasons-add-to-diet/
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Sementes e nozes, particularmente pistaches
Café
Suplementos de suplementos
Embora você provavelmente obtenha baixos níveis de lítio através de sua comida e água, os
suplementos são a maneira mais fácil de incorporar uma porção adequada de lítio em sua dieta. O
orotato de lítio e o aspartato de lítio estão disponíveis sem receita médica como suplementos
nutricionais.
Muitas pessoas preferem a orotato de lítio ao aspartato de lítio porque a pequena molécula de orotato
permite que ela atravesse a membrana celular, aumentando sua potência.
Seu corpo produz naturalmente ácido orótico no corpo, por isso é fácil de processar fisiologicamente.
Como tal, você só precisa tomar porções baixas de orotato de lítio, a fim de ver um impacto positivo em
sua saúde física e mental.
Precauções e efeitos colaterais
Baixas quantidades de lítio geralmente não causam efeitos colaterais adversos, embora você possa
sentir transtorno gastrointestinal, incluindo náuseas e diarréia.
A toxicidade do lítio pode ocorrer se tomado em grandes quantidades. Os sintomas de toxicidade leves a
moderadas do lítio incluem náuseas, tremores, apatia, fadiga, fraqueza muscular e dores de estômago
Quantidades maiores também podem ter efeitos adversos na função renal e tireoidiana
O lítio não deve ser tomado por pessoas com doença renal, condições da tireóide que requerem
medicação, crianças ou por mulheres grávidas e lactantes, a menos que indicado por um médico. Além
disso, as pessoas com problemas cardíacos que requerem inibidores da MAO devem discutir seu uso
com um médico.
Algumas evidências sugerem que o aspartato é uma excitotoxina, que pode se ligar às células nervosas
e causar danos se você tomar o aspartato de lítio, especificamente, em quantidades muito altas.
Além disso, se você tomar suplementos de orotato múltiplos – como orotato de magnésio, orotato de
cálcio ou iliotato de zinco, bem como lítio orotato – você pode acabar com níveis muito altos de ácido
orótico em seu corpo, o que pode causar problemas de saúde. Entre 50 a 100 mg/kg (miligramas por
quilograma) o peso corporal é seguro, o que equivale a 2.250 a 4500 mg de ácido orótico por 100 libras
de peso corporal.
Pontos a lembrar
Embora não seja amplamente conhecido do público em geral, muitos especialistas na comunidade
científica entendemque o lítio é um nutriente que precisamos para uma saúde ideal.
Os benefícios neuroprotetores do lítio desencorajam o encolhimento do cérebro, reduzindo assim o risco
de doenças relacionadas à idade. Também é conhecido por aumentar as habilidades de pensamento
https://explore.globalhealing.com/healthy-seeds/
https://explore.globalhealing.com/healthy-nuts/
https://explore.globalhealing.com/lithium-orotate/
https://explore.globalhealing.com/lithium-orotate/
https://explore.globalhealing.com/effects-of-diarrhea/
https://explore.globalhealing.com/what-is-magnesium-orotate/
https://explore.globalhealing.com/calcium-orotate/
https://explore.globalhealing.com/zinc-orotates/
https://explore.globalhealing.com/zinc-orotates/
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("função cognitiva") e fortalecer sua capacidade de se concentrar. Em indivíduos em recuperação de
alcoolismo, o lítio pode reduzir os desejos pela bebida.
Além de ser útil para equilibrar o humor e melhorar a saúde do cérebro, o lítio oferece muitos outros
benefícios de saúde pouco conhecidos. O lítio suporta a saúde do coração, a saúde óssea e o sistema
imunológico. O lítio também pode reduzir a frequência com que as pessoas têm certos tipos de dores de
cabeça (ou seja, dores de cabeça).
Formas comuns de lítio incluem carbonato de lítio, citrato de lítio, aspartato de lítio e orotato de lítio.
Como os pesquisadores continuam a estudar os benefícios e efeitos colaterais do lítio, aprenderemos
mais sobre o considerável potencial deste mineral para melhorar a saúde e o bem-estar.
Tudo o que você precisa saber sobre o Orotate de Lítio
Duração: 7 minutos
Referências (29)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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https://explore.globalhealing.com/lithium-orotate/
https://explore.globalhealing.com/lithium-side-effects/