Saúde da Próstata Melhores suplementos alimentos e remédios naturais

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Saúde da Próstata: Melhores suplementos, alimentos e
remédios naturais
 
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Você provavelmente não dá muita atenção à sua próstata – até que ela comece a causar preocupação.
Se você é um homem avançando em idade, você pode notar sinais comuns de uma glândula prostática
aumentada. Estes incluem alterações no seu fluxo de urina, acordar durante a noite para urinar, ou
urinar com frequência. Você pode sentir que não pode esvaziar completamente a bexiga, que a micção
não está completa ou que o fluxo pára e começa. Uma próstata aumentada também pode afetar a
atividade sexual.
As questões da próstata variam de pequenos inconvenientes a doenças graves com risco de vida.
Cuidar da próstata deve ser parte integrante do seu programa geral de bem-estar ao longo da vida.
Exercitar-se, comer bem, tomar certas ervas e suplementos, e fazer melhorias simples para a sua vida
diária vai ajudar.
O que é a próstata e o que faz?
Parte do sistema reprodutor masculino, a próstata do tamanho de nozes serve a funções importantes
relacionadas à fertilidade e ao fluxo de urina
As queixas mais comuns, que podem indicar menos do que a função ideal da próstata, incluem
inflamação, uma glândula aumentada e, em alguns casos, câncer
Próstata Ampliada & BPH
A próstata cresce naturalmente com a idade, tornando os problemas da próstata mais comuns em
homens mais velhos
Se a próstata ficar aumentada, pode beliscar a uretra, o tubo que transporta a urina para fora do corpo.
Quando isso ocorre, pode impedir a sua capacidade de esvaziar completamente a bexiga. Chamado de
hiperplasia benigna da próstata ou HBP por curto prazo, cerca de 14 milhões de homens experimentam
esta condição Na maior parte, é, como diz, benigno. Em outras palavras, não há nenhum dano à sua
saúde além dos aborrecimentos leves que vêm com ele.
Maneiras naturais de apoiar a saúde da próstata
Prevenir problemas antes de começar é sempre a melhor maneira de manter uma boa saúde da
próstata. Os passos que você dá ao longo da vida podem ter um impacto dramático na saúde da
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próstata.
Consuma os alimentos certos para a saúde da próstata
Além de manter um peso corporal saudável e seguir um estilo de vida saudável, consumir uma dieta rica
em uma variedade de nutrientes é uma das maneiras mais eficazes de incentivar a saúde da próstata.
Frutas e vegetais frescos oferecem inúmeros benefícios, com muitos tendo propriedades anti-
inflamatórias e antioxidantes. Você sabia que os homens que consomem mais frutas e vegetais têm
menos sintomas da próstata? Vegetais verdes e tomates são particularmente úteis.
As pessoas que bebem grandes quantidades de chá verde têm taxas mais baixas de problemas de
próstata. O selênio na dieta também apoia a saúde da próstata. Alimentos ricos em selênio incluem
castanhas do Brasil, sementes de girassol, sementes de abóbora, arroz integral, lentilhas e cogumelos.
Comer curries ricos em açafrão também não pode doer!
Tome ervas e suplementos
Abaixo estão os melhores suplementos que a ciência encontrou para uma próstata saudável.
Stinging Nettle (pega-pendo)
A urtiga (Urtica dioica) é uma planta florida perene que dá uma picada dolorosa se você tocá-la. Mas
quando usado como uma terapia natural, reduz o inchaço e vermelhidão no corpo, incluindo a próstata.
Pode até promover uma próstata de tamanho mais normal.
Nettle contém vários compostos úteis, incluindo alcalóides, ácido clorogênico, fitoesteróis e terpenos.
Esses fitoquímicos parecem trabalhar juntos para inibir a 5-alfa redutase, uma enzima que converte
testosterona em um hormônio androgênico chamado DHT. DHT está ligado ao aumento da próstata. Ao
reduzir os níveis de DHT, isso provavelmente mantém a próstata em um tamanho mais normal.
Nettle funciona ainda melhor quando combinado com palmetto e casca de pinho. Esta combinação tem
menos efeitos adversos do que um medicamento farmacêutico comum
Saw PalmettoTratos de Ala
As pessoas têm usado saw palmetto (Serenoa repens) desde os tempos antigos. Os índios americanos
o usaram para distúrbios urogenitais. É ainda uma das ervas mais populares para a saúde da próstata
vendidas hoje. Hoje, você pode comprar extrato de saw palmetto feito de suas bagas ou cápsulas. Este
suplemento herbal parece ter efeitos anti-androgênicos, o que significa que promove uma próstata de
tamanho normal.
Quando combinado com óleo de semente abóbora, o saw palmetto é ainda mais eficaz. Homens com
mais de 50 anos que tomaram essa combinação ao longo de 12 meses acabaram com uma próstata
mais normal. As ervas não são apenas eficazes, mas clinicamente seguras e sem efeitos colaterais.
Cúrcuma
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A cúrcuma é uma especiaria usada em todo o mundo e favorecida por sua tonalidade amarela vibrante.
O ingrediente ativo da cúrcuma, conhecido como curcumina, suporta a saúde urinária e da próstata.
Cúrcuma (Curcuma longa) tem potentes efeitos antioxidantes. Mas também promove uma resposta
normal à inflamação, vermelhidão e inchaço, bem como a proliferação celular anormal Esses benefícios
podem ajudar sua próstata em mais de uma maneira!
Trevo vermelho
Uma erva florida, trevo vermelho (Trifolium pratense) tornou-se mais popular como um suplemento
dietético para a próstata. As flores são secas e usadas em chás, ou você pode comprá-lo em forma de
extrato de cápsula ou ervas, muitas vezes combinado com outras ervas.
O trevo vermelho contém isoflavonóides e fitoestrógenos que podem promover níveis normais de
antígenos específicos da próstata (PSA). O trevo vermelho também suporta uma próstata de tamanho
normal e também tem efeitos antiproliferativos Tome a longo prazo para ver seus benefícios de forma
mais poderosa.
Barco de cerejeira africana
A casca da cereja africana (Prunus africana) pode ajudar uma série de condições que envolvem
vermelhidão e inchaço no corpo, incluindo a próstata. Por vezes chamado Pygeum, este suplemento
ajuda a reduzir as células da próstata não saudáveis.
A casca de cerejeira africana ajuda o corpo a remover células indesejadas, promovendo as saudáveis.
Tenha cuidado ao selecionar uma empresa para comprar seus produtos, porque algumas empresas
usam métodos de coleta severos que causam danos ambientais. Escolha o orgânico.
Vitamina D
A deficiência de vitamina D tem sido associada ao câncer de próstata. Especificamente, as pessoas que
vivem nas latitudes do norte, onde o sol do inverno é limitado, têm taxas aumentadas de câncer de
próstata. Menos luz solar significa que seu corpo produz menos vitamina D, o que pode levar a
deficiências em algumas pessoas.
Células indesejadas respondem à vitamina D, reduzindo sua proliferação e invasividade, entre outras
coisas. A vitamina D pode até manter as células da próstata potencialmente invasivas saudáveis! Os
especialistas recomendam que todos os homens devem obter vitamina D suficiente para a saúde da
próstata
O selênio
O selênio desempenha um papel protetor na saúde da próstata. Mesmo pequenas quantidades de
selênio oferecem benefícios significativos da próstata. Especificamente, este mineral impede a formação
e proliferação de células da próstata nocivas.
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https://globalhealing.com/products/vitamin-d?icn_ghc=stt1_3_111319_phbsf&ici_ghc=stnha
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O selênio também desempenha um papel nasaúde do cérebro e da tireóide, bem como na saúde
reprodutiva, incluindo a fertilidade masculina. As pessoas que vivem em áreas com solo com deficiência
de selênio estão mais em risco. Infelizmente, a maioria das pessoas não sabe o status de selênio de seu
solo. Certifique-se de obter o suficiente deste mineral essencial em sua dieta diária ou tomar um
suplemento de selênio.
Seja proativo em sua saúde
Você pode tomar medidas proativas para melhorar a saúde da próstata e evitar problemas no futuro.
Aqui estão algumas sugestões simples.
Move More em Movimento
O exercício regular é essencial para uma boa saúde. Ele mantém seu membro do corpo e reduz o risco
de uma ampla gama de doenças - incluindo problemas associados à próstata.
Os Estados Unidos O Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda que todos os adultos
completem 150 minutos de atividade moderada por semana. Não importa como é o seu estilo de vida,
procure se mover mais. Se você não pode chegar a um ginásio, vá para um passeio ao ar livre. Faça
gradualmente o seu caminho até correr um pouco, e depois mais. Faça alguns ads-a-sinais e flexões em
casa, ou encontre alguma maneira de obter mais movimento em sua vida.
Não só o exercício reduz seu fator de risco para o câncer de próstata, mas também ajuda sua saúde em
inúmeras outras maneiras. Se você não está fazendo exercícios suficientes, avalie-se hoje!
Pare de fumar
Fumar tem efeitos catastróficos na saúde em quase todas as partes do seu corpo, incluindo a glândula
da próstata.
Como cancerígeno, a fumaça do cigarro é responsável por um risco aumentado de câncer de próstata e
taxas de sobrevivência menos favoráveis entre os fumantes em comparação com os não fumantes.
Existem passos simples que você pode tomar para parar – mas sabemos que esta é uma jornada que
leva determinação e um plano sólido. Para mais conselhos, confira nosso artigo, 6 maneiras fáceis e
naturais de parar de fumar.
Shift padrões de comer não saudáveis
Manter uma dieta saudável com uma fonte variada de nutrientes apoia a sua saúde geral. Isso ajuda a
evitar que problemas de próstata se desenvolvam em primeiro lugar.
Opte por uma dieta de plantas-ricos
Escolha uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 à base de plantas (que reduzem a inflamação no
corpo), alimentos ricos em zinco (que ajudam a equilibrar os hormônios masculinos testosterona e DHT)
e alimentos ricos em selênio.
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https://explore.globalhealing.com/9-reasons-exercise-best-medicine/
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Evite carne e laticínios
Dietas ricas em carne e produtos lácteos podem aumentar o risco de aumento da próstata porque são
ricos em testosterona. Reduza as carnes vermelhas, queijo, leite e manteiga em sua dieta para uma
melhor saúde da próstata.
Evitar o excesso de vitamina E
Embora a vitamina E tenha sido pensada para ajudar com a próstata, o excesso de ingestão foi
recentemente destacado como uma causa potencial de condições da próstata. Atenda às suas
necessidades diárias recomendadas, mas E adicional pode ser prejudicial para a saúde da próstata.
Limite de cafeína
Parece que a cafeína pode irritar a próstata, então reduza as bebidas com alto teor de cafeína, como
café, refrigerante e bebidas energéticas – o que você deve evitar de qualquer maneira. Pequenas
quantidades de chá verde são aceitáveis, uma vez que tem um efeito positivo geral sobre a saúde da
próstata, apesar da cafeína.
Experimente um Fast de curto prazo
O jejum pode ser uma ótima maneira de iniciar um estilo de vida saudável, eliminando alimentos ruins e
começando com uma lousa limpa. Para recomendações, confira nosso artigo de dieta de jejum.
Pontos a lembrar
A próstata atende a várias funções importantes relacionadas à reprodução saudável e função sexual.
Como os homens avançam na idade, a próstata normalmente aumenta e pode afetar a saúde urinária,
levar a tecido inflamado, incluindo prostatite, e em casos raros, câncer de próstata.
Se você se exercita e come uma dieta equilibrada, à base de plantas, rica em frutas e vegetais frescos,
você diminuirá o risco de preocupações com a próstata mais tarde na vida. Reduzir, ou melhor ainda,
evitar produtos de origem animal. Mantenha seus níveis de estresse baixos e gerenciados, e por todos
os meios, se você fuma, pare.
Algumas ervas e suplementos também podem ajudar. Os melhores suplementos para a saúde da
próstata incluem urtiga, palmetto de serra, selênio, açafrão, trevo vermelho, casca de cereja africana
(Pygeum) e vitamina D. Um suplemento que combina as ervas de próstata mais potentes e poderosas
como Prostrex TM também é uma excelente opção.
Você já tentou algo que ajudou a melhorar a saúde da próstata? Compartilhe suas experiências abaixo.
Referências (42)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
https://explore.globalhealing.com/coffee-alternatives/
https://explore.globalhealing.com/coffee-alternatives/
https://explore.globalhealing.com/fasting-diet-tips-for-a-successful-fast/
https://explore.globalhealing.com/plant-based-diet/
https://explore.globalhealing.com/plant-based-diet/
https://explore.globalhealing.com/recommendations-for-stress-management/
https://explore.globalhealing.com/amazing-benefits-turmeric-prostate-health/
https://globalhealing.com/prostrex?icn_ghc=ptt1_3_111319_phbsf&ici_ghc=ptnha
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