Relatorio de Estagio - musculação

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UNICESUMAR – UNIVERSIDADE CESUMAR DE MARINGÁ
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
 ADRIELLY JULIANA DOS SANTOS MATOS
R.A.: 23287024-5 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO IV – Atividade física na promoção da saúde
BARCARENA - PA
2023
1 INTRODUÇÃO
A atividade física apresenta diversos efeitos benéficos ao organismo, sendo recomendada como uma estratégia de promoção da saúde para a população. Entretanto vários estudos mundiais incluindo o Brasil apontam para um elevado índice de sedentarismo em todos os grupos etários, variando de 50% a mais de 80% na população mundial (MENDES et al., 2006). Atualmente vários estudos têm sido amplamente divulgados e discutidos na literatura científica a respeito dos benefícios da prática da atividade física associados à saúde e ao bem-estar, assim como os riscos que predispõe ao aparecimento e ao desenvolvimento de disfunções orgânicas relacionadas ao sedentarismo (JUNIOR & BIER, 2008).
Este relatório tem como objetivo analisar e descrever as práticas de educação física relacionadas ao desenvolvimento de atividades de musculação, no Centro de Treinamento Body Life Eireli, localizada na Av. Cônego Gerônimo Pimentel, Quadra 279, Lote 36, em Vila dos Cabanos, Barcarena – PA, no período de 03/08/2023 a 08/08/2023. Esta referida academia, oferta modalidades de musculação, Croos Traning e Muay Thai. Serão abordados aspectos relacionados ao desenvolvimento de atividades de musculação, que são importantes para a prevenção e promoção da saúde, oferecendo maior qualidade de vida aos usuários.
No decorrer deste relatório, serão descritos dados e observações coletados durante o período de estágio supervisionado na referida academia, com base no desenvolvimento da modalidade e atividades ofertadas, no contato e instrução dos professores e orientadores locais, e na observação da interrelação entre o espaço físico, os materiais necessários, os instrutores, a dinâmica de aulas e as características de cada aluno matriculado. Com isso, pretende-se fornecer uma visão abrangente do papel da educação física nesse ambiente único, ressaltando seus impactos na saúde e na qualidade de vida dos praticantes de musculação.
É importante ressaltar que as atividades físicas desempenham um papel fundamental na promoção da saúde em todas as faixas etárias. Elas oferecem uma série de benefícios para o corpo e a mente e estão associadas a uma melhor qualidade de vida. Portanto, este relatório visa contribuir para a implementação da educação física como principal fator de prevenção e promoção da saúde, utilizando a musculação como fundamento para a melhoria na qualidade de vida, fornecendo informações relevantes e recomendações para aperfeiçoar o treinamento, garantir a segurança dos praticantes e promover uma experiência enriquecedora para todos os envolvidos.
2 RELATO DE EXPERIÊNCIA DE ESTÁGIO
2.1 PERCEPÇÕES E REFLEXÕES SOBRE A ESTRUTURA E ORGANIZAÇÃO DOS LOCAIS
O Centro de treinamento Body Life é formado por um espaço relativamente amplo, que está dividido em dois ambientes. Logo na porta de entrada da academia está um dos ambientes composto por recepção e espaço para musculação. Este espaço é climatizado e possui diversos equipamentos atuais, bem como 2 instrutores devidamente qualificados, além de 2 estagiários de Educação Física dispostos a oferecer suporte para o desenvolvimento correto e eficiente das atividades de musculação e condicionamento físico. O outro ambiente está localizado aos fundos do espaço de musculação, e é destinado ao desenvolvimento das modalidades de Cross Training e treinamento de Muay Thai. É um ambiente organizado, munido de equipamentos novos, capazes de garantir a segurança dos alunos e o bom desenvolvimento dessas modalidades.
2.2 OBSERVAÇÃO/PARTICIPAÇÃO
Este relatório descreve minha experiência de estágio no período de 03 a 08 de agosto de 2023 no Centro de Treinamento Body Life Eireli, como parte do meu curso de Educação Física. Durante o estágio, tive a oportunidade de aplicar os conhecimentos adquiridos durante as aulas na universidade, adquirir experiência prática e observar a dinâmica de trabalho em uma academia de musculação. 
A musculação desempenha um papel fundamental na promoção da saúde física e mental. É uma modalidade de atividade que envolve o levantamento de peso e a resistência física e muscular, e seus benefícios vão além do desenvolvimento de músculos estéticos, que envolvem o aumento da massa muscular e força, melhoria da composição corporal e melhor funcionamento da mente.
De acordo com o site Biodelta, “numerosas evidências demonstram que os exercícios resistidos são os mais eficientes para promover as aptidões necessárias para os esforços da vida diária (funcionalidade), aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos, estimular o metabolismo, controlar doenças crônicas como o Diabetes, a obesidade e a hipertensão, além de diminuir a mortalidade por todas as causas, incluindo câncer.” (BIODELTA, 2020).
Durante o estágio, meus objetivos principais foram: adquirir experiência na prescrição de exercícios e na avaliação física de clientes; Observar e auxiliar nas atividades de treinamento e aulas de grupo; Aprender sobre a gestão e administração de uma academia; Compreender as necessidades e expectativas dos clientes em relação à atividade física; Desenvolver habilidades de comunicação e relacionamento com os clientes.
Durante meu estágio, pude observar que o professor/ instrutor fica a todo momento observando a aplicação e o desenvolvimento das atividades prescritas anteriormente por ele, a fim de corrigir e instruir os alunos sobre a forma mais adequada de execução dos exercícios. Esse profissional é extremamente qualificado e paciente na instrução dessa atividade. Ele estuda as dificuldades e os avanços de cada aluno, e desenvolve o treinamento de acordo com as características de cada um. Além disso, esse profissional consegue ter bom domínio e conhecimento das práticas de musculação e auxilia de forma eficaz seus alunos praticantes dessa modalidade. É importante ressaltar que, todas as atividades desenvolvidas durante o treinamento de musculação são observadas de perto pelo instrutor, e todos os alunos são muito bem orientados quanto à sua segurança e sua integridade física durante a utilização dos aparelhos e na execução dos exercícios.
 
2.3 APLICAÇÃO DE ATIVIDADES
Durante o estágio, participei de uma série de atividades, incluindo:
· Realização de estimativas específicas para novos clientes, incluindo especificações antropométricas, testes de força e flexibilidade;
· Prescrição de programas de treinamento de acordo com os objetivos individuais dos clientes, levando em consideração suas limitações e históricos médicos;
· Acompanhamento e correção da técnica dos exercícios para garantir a segurança e eficácia;
· Participação em aulas de grupo, como o circuito funcional, como observador e, posteriormente, como auxiliar;
· Colaboração com outros profissionais da academia, incluindo nutricionistas e fisioterapeutas, para oferecer um atendimento integrado;
· Assistência na manutenção da limpeza e organização da academia.
Cabe ressaltar que todas as aulas de musculação sempre se iniciam com uma breve orientação sobre os exercícios a serem desenvolvidos pelo aluno no dia e posteriormente com informações sobre a aplicabilidade de cada um desses exercícios, visando o melhor desenvolvimento desses e a segurança do praticante. 
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS
O estágio proporciona o conhecimento prático das disciplinas teóricas que vemos na faculdade, o que consolida o conhecimento desenvolvido nas aulas, levando também ao conhecimento inclusive de assuntos pouco abordados na faculdade, pois cada aluno possui um individualidade física e mental, na teoria muitas vezes vemos as coisas como “preto e branco”, de forma objetiva e clara, mas ao lidar com pessoas percebemos que as coisas são muito mais coloridas e cada aluno tem uma forma de aprender e desenvolver os exercícios e atividades, bem comoos objetivos que são muitas vezes diferentes, muito além do “emagrecer e ganhar massa” que vemos (PULCINELI, 2022). 
O estágio me proporcionou ver de perto a realidade do profissional/instrutor de musculação, que está em constante contato com o aluno e monitorando de forma contínua os avanços e as dificuldades de cada um para adaptar os exercícios e melhor atender os clientes. A musculação é uma das áreas mais desenvolvidas na educação física e essa experiencia será fundamental para o desenvolvimento de minhas atividades como profissional de educação física. 
Através da análise das sessões de treinamento físico-muscular, ficou evidente que a musculação é uma modalidade que requer muito esforço físico e comprometimento por parte de seus executores, a fim de alcançar ótimos e eficazes resultados.
Durante o estágio, foi possível observar a importância da abordagem individualizada e adaptada aos diferentes níveis de condicionamento físico e experiência dos praticantes. Os instrutores demonstraram habilidade em ajustar as cargas de treinamento, proporcionando um ambiente seguro e desafiador para todos. A atenção às técnicas corretas de execução, a progressão gradual dos exercícios e a incorporação de princípios de periodização foram os principais aspectos observados durante o estágio.
Pude concluir que a musculação é uma modalidade de grande importância para a prevenção e promoção da saúde, pois auxilia no fortalecimento da estrutura física e mental de seus praticantes.
Durante o estágio, aprendi muitas lições valiosas. Alguns dos principais aprendizados incluem: A importância da adaptação dos programas de treinamento de acordo com as necessidades individuais dos clientes; Como estabelecer um relacionamento positivo com os clientes para motivá-los e mantê-los comprometidos com seus objetivos; A necessidade de estar atualizado com as tendências e pesquisas na área de Educação Física; A compreensão da responsabilidade e ética profissional no cuidado com a saúde dos clientes.
Este estágio no Centro de treinamento Body Life Eireli foi uma experiência valiosa que me ajudou a aplicar e aprimorar meus conhecimentos acadêmicos. Aprendi sobre a importância do trabalho em equipe, da comunicação eficaz e do compromisso com a saúde e o bem-estar dos clientes. Estou grato pela oportunidade e acredito que essa experiência contribuirá significativamente para minha futura carreira como profissional de Educação Física.
Com base na minha experiência de estágio, recomendo que a academia continue a investir no desenvolvimento de programas de treinamento personalizados e na capacitação contínua de sua equipe. Além disso, a manutenção das instalações e a ênfase na segurança dos clientes são essenciais para garantir a satisfação e a fidelização.
4 REFERÊNCIAS
BIODELTA. Musculação e promoção da saúde. 2020. Disponível em: https://biodelta.com.br/musculacao-ajuda-as-pessoas-a-envelhecerem-com-saude/ Acesso em: 25 de set. 2023.
JUNIOR, SLPS; BIER, A. A importância da atividade física na promoção de saúde da população infanto-juvenil. Revista Digital - Buenos Aires - Año 13 - N° 119 - Abril de 2008.
MENDES, B. et al. Associação de fatores de risco para doenças cardiovasculares em adolescentes e seus pais. Revista Brasileira de Saúde Materna Infantil. V.6, supl. 1, Recife, maio, 2006.
PULCINELI, Adauto João. A educação física e as artes marciais. Brasília – DF, 2022.
5 ANEXOS
Foto 1 – Ambiente de estágio
Fonte: Acervo da autora, 2023.
Foto 2 – Colega e companheira de estágio
Fonte: Acervo da autora, 2023.
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