445734514-Apostila-Pre-e-Primary-Royal

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Grau Pré Primary 
 
 
 
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Prefácio de Dame Margot Fonteyn de Arias 
 
 
 
 
 
 
 
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Posições dos Braços no Sistema RAD 
 
 
Brás Bas Primeira Posição Segunda Posição 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terceira Posição Quarta Posição Quinta Posição 
 
 
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Demi Seconde Demi Bras 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Posições dos Pés: 
 
Primeira Posição Segunda Posição Terceira Posição 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Quarta Posição Quinta Posição 
 
 
 
 
(derivada da primeira posição) (derivada da quinta posição) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Boa Postura 
 
 
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Pré Primary 
 
 
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Caminhar com as pontas do pés esticadas: 
 
Este é um exercício da parte da aula em que fzem movimentos num círculo. Todos os 
alunos devem aprender a caminhar com as pontas esticadas. Isso faz com que seus 
movimentos pareçam muito mais leves e delicados. Caminhe em redor da sala 
colocando primeiro as pontas dos pés no chão, em vez dos calcanhares. 
 
Caminhe em redor da sala colocando primeiro as pontas dos dedos no chão. Não se 
esqueça de manter as costas e a cabeça bem eretas e escutar atentamente a música. 
 
 
 
 
 
 
Boas Pontas de Pés, Más Pontas de Pés 
 
Nesta fase, a criança aprenderá a dançar de muitas 
maneiras diferentes. Devendo ser divertido a pratica destes 
exercícios 
 
 
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Sentadas com as costas bem eretas, mandá-las colocar a mão sobre as coxas. Agora 
volte os pés para cima , de modo que as pontas fiquem apontando para o teto (má ponta 
dos pés) uma vez que n parece pés de bailarina. Estique depois completamente os pés, 
de modo que apontem na mesma direção das pernas. Essas são as boas pontas dos pés. 
Mantenha as pernas bem esticadas o tempo todo.Com as costas bem eretas peça a elas 
que voltem as pontas dos pés para o teto, e em seguida aponte para a frente, mantendo 
as pernas esticadas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Demi Plíes 
 
 
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Coloque-se de pé com os calcanhares tocando um 
no outro (primeira posição de pés) ligeiramente 
separadas e o coro parecendo muito ereto e alto. As 
meninas podem segurar na barra da saia, abrindo-a 
para os lados. Isso ajudará a mantê-las em 
equilíbrio e dará aos seus braços algo a fazer. 
 
Dobre os joelhos, abrindo-os para fora na mesma 
direção das pontas dos pés, como se estivessem 
abrindo uma janela de ambos os lados. Em seguida 
estique lentamente os joelhos, de modo que não 
fique espaço algum entre eles. Repetir oito vezes 
este exercício. 
 
 
 
 
Três Piques: 
 
 
Primeira posição de pés, e deslize uma perna para diante 
até ter feito uma “boa ponta de pé” ou “pé de bailarina”; 
Conservando o pé nessa posição, bata com a ponta três 
vezes no chão e depois volte a juntar esse pé ao outro. 
Agora repita com a outra perna. Isso será muito útil para 
o Grade 1. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Saltos: 
 
 
 
 
 
 
Os saltos incluem-se na parte da aula denominadas Movimento Livre, onde a criança faz 
coisas como correr e fingir que é uma boneca, um palhaço ou uma ave. Para executar 
saltos, os pés estão em primeira posição. Pule o mais alto que puder, como se fosse uma 
grande bola de borracha – as flexões dos joelhos (demi pliés) agora serão úteis a elas. 
Estique bem as pontas dos pés no ar e não esqueça de fletir os joelhos para uma descida 
suave. Repetir este movimento 16 vezes. 
Observar se estão saltando em sintonia com a música 
 
Galopes 
 
O galope é divertido porque poderá ser feito com um par de um canto da sala até o 
extremo oposto, cruzabdo-a numa longa linha diagonal. Comece com os pés juntos, de 
frente para seu par, e segurando nele. Avance lateralmente (com as pontas dos pés 
tocando primeiro o chão) e depois impulsione os dois pés juntos para o ar, tal como no 
exercício de saltar. Desça num só pé, com o outro pronto para avançar de novo para o 
mesmo lado. Continue fazendo isto até chegar no outro canto da sala. 
 
Atenção: 
 
Nos saltos, galopes, springs points, etc observar bem a postura da aluna quando ela 
estiver no ar, para que realmente o movimento seja feito para cima e não para frente ou 
para trás. Cuidado com a postura das costas da criança, procure incentiva-la a manter as 
costas eretas ou ”elegantes”. 
 
 
 
 
Reverencé 
 
 
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No final de cada aula você irá mostrar a elas como agradecer. O agradecimento será 
feito através de uma reverencia com o corp, se se tratar de menina, ou uma inclinação de 
cabeça se for menino. 
 
Meninas: 
 
Erga um braço para diante, na direção da professora, e coloque um pé atrás do outro, 
formando uma boa plataforma com os dedos dos pés. Dobre lentamente o joelho da 
perna de apoio, conservando as costas eretas, e depois endireite-se lentamente. Repetir 
com o outro braço e a outra perna. Você pode optar que ela de um passo para lateral. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Meninos 
 
Olhando para a professora, mantenha a primeira posição d epés, com os braços 
pendentes dos lados . Baixe lentamente os olhos, deixando que a cabeça incline-se um 
pouco para diante. Leve o mesmo tempo para reergue-la. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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 Grau Primary 
 
 
 
 
 
Demi- Plié: 
 
A execução será dois tempos para 
fletir os joelhos e dois tempos 
para endireitálos. Isto permitirá 
que o músculo das pernas se 
retesem suavemente. 
 
Lembre-se de observar sempre 
conservação dos joelhos na 
direção das pontas dos pés e 
manter as costas eretas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Agora é o momento para aprender a fazer tudo com um pouco 
mais de cuidado, mas com idêntica satisfação. 
 
 
 
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Passeio e Ponta Esticada 
 
A dica aqui é se lembrar dos exercícios de caminhar com os 
pés esticados e os Três Piques do Pré Primary. Pois este 
exercício nada mais é que a união dos dois.Para tornar o 
exercício mais difícil, após três passos para frente, haverá 
apenas uma ponta esticada para frente e a perna de apoio 
estará dobrada. Este exercício é feito em circulo, para que a 
aluna possa continuar caminhando. Quando elas 
conseguirem um melhor aproveitamento do exercício 
poderá sugerir que tire as mãos da cintura e coloque na saia. 
 
 
 
 
 
Galope 
 
Neste grau, o galope desloca-se para os lados ou e para frente. Apesar delas ainda 
estarem aprendendo a situa-los mais cuidadosamente, você poderá adicionar o uso dos 
braços e um leve movimento de salto. 
Importante começar sempre com um pequeno salto num pé só a fim de que elas 
adquiram o impulso para o deslocamento. Os pés deverão juntar-se lado a lado no ar, 
como na primeira posição dos pés. 
 
Salte com a perna dianteira e pé esticado para a frente e avance na direção deles, e junte 
o pé de trás ao da frente com um salto no ar, as pontas dos pés unidas e apontando para 
o chão. 
 
 
Galopes and spring points 
 
4 galops para o lado direto da sala 
4 springs points 
Repetir para o outro lado 
 
 
 
 
Preparação para Grand Battementes 
 
 
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Este movimento irá se transformar no chamado grand battements. Neste grau, ele está 
dividido em quatro movimentos e serve para testar como seu aluno coloca a perna a 
frente e se é capaz de ergue-la do chão, conservando o equilíbrio. 
Comece na primeira posição, com os braços afastados para ajudar a manter o equilíbrio. 
 
Importante: 
 
lembra-las de puxar a barriga para dentro, a fim de ajudar as costas a permanecerem 
eretas e manter o joelho firme da perna de apoio. Tentar fazer o exercício parecer fácil e 
solto. 
 
 
Por de Brás 
 
No pré primary o professor ensina os alunos a usarem livrementeseus braços, agora 
nesta fase os braços serão movidos de uma posição para outra, de modo correto, 
mantendo-os flexíveis e fluentes. Usando também o acompanhamento da cabeça e olhos 
deixando assim o conjunto ainda mais bonito. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sautés: 
 
 
 
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Um sauté é um salto que começa e termina num demi-plié. Em vez de dar apenas um 
salto, como era feito no Pré- primary, a criança vai aprender a esticar totalmente os pés 
no ar e a descer com os calcanhares juntos, os joelhos afastados e as costas sempre 
eretas – tuso sem fazer um ruído. Isso parece e é difícil! 
 
Cuidado para que na subida a aluna não pareça uma “rã” ao esticar seus pés e pernas no 
ar. 
 
 
 
 
 
 
Echappés Sautés: 
 
Echappé significa “escapar” e este é um movimento de fuga. O passo começa como os 
sautés em primeira posição, porém, no ponto máximo do salto no ar, os pés fogem um 
do outro e voltam ao chão na segunda posição. 
 
Reverence: 
 
Meninas: 
 
Comece com os pés na primeira posição, d~e um passo para o lado e estenda o braço, 
com a palma da mão ligeiramente para cima, na direção da pessoa a quem está 
agradecendo. Coloque o outro pé bem atrás da perna de apoio, com a ponta no chão e o 
calcanhar erguido. Dobre um pouco a perna de apoio, com a ponta no chão no calcanhar 
erguido. Dobre um pouco a perna de apoio, baixando levemente os olhos e conservando 
o braço onde está. Retese o joelho e repita o movimento para o outro lado, abrindo o 
braço na direção da próxima pessoa a quem quer agradecer. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Meninos: 
 
Comece com os pés na primeira posição, dê um passo lateral, estendendo o braço com a 
palma da mão ligeiramente para cima, na direção da pessoa a quem está agradecendo. 
Junte os pés na primeira posição, com o peso igualmente distribuído nas duas pernas. 
Incline a cabeça e os ombros um pouco para diante. Retome a posição vertical e dê um 
 
 
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passo no sentido inverso, erguendo o outro braço a fim de repetir o movimento para o 
outro lado. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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