Benefícios da Carambola e Goiaba

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Carambola: ajuda no controle da glicemia
Riqueza em
Vitamina C
A carambola é uma
fruta tropical
abundante em
vitamina C, um
nutriente essencial
para a saúde. Além
de ajudar no
fortalecimento do
sistema imunológico,
a vitamina C presente
na carambola
também contribui
para a regulação dos
níveis de glicose no
sangue. Isso ocorre
porque a vitamina C
auxilia no
metabolismo dos
carboidratos,
facilitando o
transporte e a
utilização da glicose
pelas células.
Propriedades
Antioxidantes
A carambola também
é rica em
antioxidantes,
substâncias que
ajudam a combater
os radicais livres no
organismo. Esse
efeito antioxidante
pode contribuir para a
melhora da
sensibilidade à
insulina, hormônio
responsável pela
regulação da
glicemia. Dessa
forma, a carambola
auxilia no controle
dos níveis de açúcar
no sangue,
prevenindo picos e
quedas abruptas.
Fibras
Alimentares
Outra característica
importante da
carambola é o seu
teor de fibras
alimentares. As fibras
ajudam a retardar a
absorção dos
carboidratos,
evitando assim
elevações bruscas na
glicemia. Além disso,
as fibras da
carambola promovem
a saciedade, o que
pode ajudar no
controle do peso e,
consequentemente,
na regulação dos
níveis de glicose no
sangue.
Benefícios
Comprovados
Diversos estudos
científicos têm
demonstrado os
benefícios da
carambola no
controle da glicemia.
Pesquisas indicam
que o consumo
regular dessa fruta
tropical pode auxiliar
no tratamento e na
prevenção de
doenças como o
diabetes, pois ajuda a
manter os níveis de
açúcar no sangue
dentro da faixa
saudável.
Goiaba: rica em vitamina C e fibras
A goiaba é uma fruta tropical deliciosa e extremamente nutritiva. Oriunda da América Latina, essa fruta
de casca verde e polpa branca ou rosa é uma verdadeira fonte de saúde. Sua riqueza em vitamina C é
impressionante, chegando a superar a de limões e laranjas. Além disso, a goiaba é também uma ótima
fonte de fibras, o que a torna muito benéfica para a saúde do sistema digestivo.
Apenas uma goiaba média contém mais de 200% da quantidade diária recomendada de vitamina C, um
nutriente essencial para a formação de colágeno, a absorção de ferro e o fortalecimento do sistema
imunológico. Sua polpa também é repleta de antioxidantes, como o licopeno, que ajudam a combater os
danos causados pelos radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce.
Além disso, as fibras presentes na goiaba auxiliam na regulação do intestino, prevenindo problemas
como constipação, diverticulite e até mesmo câncer de cólon. Essa fruta também é rica em potássio,
vitamina A e magnésio, nutrientes importantes para a saúde cardiovascular, a função muscular e a
qualidade do sono.