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Projeto de Extensão - Educação Física 
 
Caminhada
Lembretes:
Uma simples caminhada pode fazer diferença na
sua saúde. A prática é recomendada entre os
médicos e profissionais de educação física por
seus benefícios cardiovasculares, fortalecimento
dos músculos, emagrecimento e bem-estar físico e
emocional.
Estácio Centro
Segue a dica:
Fazer alongamento antes e depois das
caminhadas
Projeto de Extensão - Educação Física
Corrida 
Lembretes:
 A corrida é uma atividade física democrática, pois
não precisa de muitos equipamentos e pode ser
realizada em qualquer lugar. Basta calçar um tênis
e sair por aí.
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Estácio Centro
Proporciona alto gasto calórico e pode ajudar a
emagrecer, fortalece a imunidade, ajuda a prevenir
doenças crônicas, faz bem para a saúde da mente,
fortalece e tonifica os músculos, dá mais
disposição e ajuda a tratar a depressão e
ansiedade, contribui para um bom sono e
 melhora a autoestima.