Relatório de Estágio em Educação Física

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UNIVERSIDADE ESTÁCIO 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 
BACHARELADO 
 
 
 
 
RELATÓRIO FINAL DE ESTÁGIO 
 
 
Diego Veronez de Souza 
 
 
Matricula: 202002822325 
 
 
 
Relatório apresentado ao Curso de 
Bacharelado em Educação Física da 
Universidade Estácio como exigência para 
aprovação do estágio curricular supervisionado 
da disciplina Prática Profissional em Educação 
Física II. 
 
Tutor: Elizandra Gonçalves Ferreira 
Supervisor: Giovani Vidotto Franco 
 
 
 
 
 
Monte Aprazivel 2023 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
 
 
 
 
1 Introdução – Apresentação do Estágio ................................................................................. 11 
2 DESENVOLVIMENTO 
Registro das atividades desenvolvidas semanalmente na empresa e na instituição de 
ensino .................................................................................................................................. 12 
2.1 Tarefas Desenvolvidas ...................................................................................................... 13 
3 Considerações Finais ............................................................................................................ 18 
 
 
1. Introdução – Apresentação do Estágio 
Razão Social: Academia Corpus CNPJ 27.065.009/0001-37 
Proprietario: Giovani Vidotto Franco 
Endereço Completo: Rua Osvaldo Cruz, 460 Centro, Monte Aprazível, 
 
Historico da instituição: Outubro de 2009 
 
Ramo de atividade: Atividades Promover a saúde e bem estar das pessoas 
Estrutura Organizacional: A academia Corpus fica localizada na cidade de Monte 
Aprazivel – SP, no centro da cidade, Com um amplo espaço, a estrutura montada em 
caso se houver incêndio, com 1 entradas com catraca para controle de seus alunos, 
dispõe de 1 salão, no salão de Musculação dispõe de 32 equipamentos, 6 step´s, 20 
colchonetes, 31 pares de halteres e 2 mil quilos em anilhas, na area de cardiovascular 
há 6 esteiras, 2 elípticos, 6 bicicletas, 2 cordas de pula, A limpeza da academia é feita 
no período manhã e noite (final de expediente), todos os dias, a academia por dentro é 
muito bem limpa e organizada, 2 banheiros com chuveiros, 1 recepção, 1 sala onde são 
feitas as avaliações, vários ventiladores e ar condicionado localizados em lugares bem 
pensados, não possui estacionamento próprio, possui rampa de acesso para 
cadeirantes com deficiência física. Atualmente o público alvo são crianças, jovens, 
adultos e idosos que prática a modalidade buscando saúde e bem estar, a estrutura de 
funcionamento da academia é: á academia abre as 06:00 horas da manha funcionando 
o dia todo e fecha as 21:00 horas. 
A academia dispõe de 2 profissional de educação fisíca o mesmo formado em 
Licenciatuta e Bacharelado, 1 estagiários ambos cursando Educação fisíca bacharel, 1 
Recepicionista, e 1 Administrador. 
 
 
 
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2. DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES 
 
 
RELATÓRIO SEMANAL 
 
 
 
Data: 8 de Março de 2023 a 9 de Junho de 2023, Dias da semana: Segunda- feira a 
Sexta-feira, Total de horas da Semana: 15 Horas, Instituição: Academia Corpus 
Atividade Realizada: Durante o estágio, realizado em três (03) meses na Academia 
Corpus, pude observar as inúmeras atividades 
desenvolvidas no salão de musculação onde pude colaborar com o professor no período 
manhã das 08:00min as 11:00min começando com alongamento dos alunos no inicios e 
final de suas atividades, supervisionando sempre os alunos, me locomovendo por toda 
a academia e na correção da execução dos movimentos e amplitude quando observava 
que o aluno estava executando errado. Fui orientado para que desse uma atenção mais 
especial para os alunos iniciantes, ou seja, menos treinados, com alguma patologia e 
idosos(a), pois esse público tem uma dificuldade maior nas execuções dos exercícios, 
isso foi aplicado tanto para alunos iniciantes quanto para alunos com um nível de 
treinamento mais avançado, correção da postura, melhorando o condicionamento 
cardiovascular, nível de força, de resistência e melhoria consequente na saúde e 
qualidade de vida desses alunos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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2.1 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES 
 
 
Semana 1 : O estágio de prática profissional II realizei na Academia Corpus do dia 8 a 10 
de março de 2023, dentre os horários de 08:00 as 11:00 de quarta-feira a sexta-feira é 
responsável pela sala de musculação um professor formado e 1 estagiário que estão sob- 
responsabilidade do professor responsável. O público destes horários sáo bem variados 
cada um com seu objetivos e limitações os mesmos recebem total atenção do professor e 
estagiários. Apresentei-me ao professor responsável e aos estagiários oferecendo minha 
ajuda, a principio me parabenizaram pela escolha do curso e me deram boas vindas, o 
Professor me deixou a vontade me mostrando alguns aparelhos e explicando um pouco sobre 
a forma que o mesmo trabalha, seguir observando o salão, os equipamentos que 
aparentemente eram semi-novos e limpinhos aproveitando bem meu momento ali, sentei 
em um dos equipamentos enquanto fazia algumas anotações de dúvidas que foi surgindo ao 
decorrer de minhas observações, para que podesse depois esclarecer com o professor 
responsável da empresa, ao terminar minha semana agradece a oportunidade e a gentileza 
por me deixarem a vontade para observar com calma o ambiente e como funcionava tudo 
por la, professores muito atenciosos sempre sanando todas as minhas duvidas, 
execelentes profissionais 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Semana 2 : O estágio de prática profissional II realizei na Academia Corpus do dia 13 a 
17 de março, dentre os horários de 08:00 as 11:00 De segunda-feira a sexta-feira, ao 
chegar na academia fui surpreendida pelo professor que me convidou para observar 
um exercício em especial Supino Reto: Aonde o aluno se deita sobre um banco 
horizontal, glúteos e costa em contato com o banco, com os pés apoiado. O aluno 
segura a barra com as mãos em pronação com uma distância superior a largura dos 
ombros. Inspirar e descer a barra, até o peito, desenvolver e expirar no final do esforço 
repetindo o movimento em 3 série de 12 repetições, apos isso como tinha um aluno 
do sexo masculino iniciando na musculação o dono da academia e supervisor do meu 
estagio me passou algumas orientações para quem é iniciante na academia que é a 
semana de adaptação, foi passado 1 exercicio para todos os grupos musculares em 
cada dia da semana eram 5 exercicios com grupos musculares variados para que o 
aluno não sinta dores e sim acostume com os exercicios ali praticados 
 
 
 
 
 
 
Semana 3 : O estágio de prática profissional II realizei na Academia Corpus do dia 20 a 24 
de março, dentre os horários de 08:00 as 11:00 De segunda-feira a sexta-feira, ja iniciamos 
a semana com o aluno iniciante e ja começamos a montar um treino pra ele com cargas 
mais baixas para aproveitar a amplitude dos movimentos e sempre executando de forma 
correta, abaixo a lista de treino que passamos para nosso aluno iniciante sempre 
orientando e sempre auxiliando para não correr o risco de lesões, objetivo do nosso aluno 
era hipertrofia e ganho de massa muscular, como o aluno era iniciante dividimos o treino 
em A,B,C,D,E 
 
Ficha de Treino Passado para o Aluno Iniciante 
 
 
 
Segunda –Treino A - Peito e Triceps, cardio 
Terça – Treino B - Costas e Biceps, cardio 
Quarta – Treino C - Pernas, Quadriceps, Posterior de Coxa, gluteo e Panturilhas 
Quinta – Treino D - Ombros e Trapezio, cardio 
Sexta – Treino E - Antebraço e lombar, exercicios aerobicos e cardio 
 
 
 
Observações: 
 
Observei que as atividades desenvolvidas, por exemplo, o trabalho para hipertrofia 
utilizando as mais variadas técnicas de mudança de intensidade como bi-set no supino 
reto, que são dois exercícios voltados para trabalhar o mesmo músculo da região do 
peito, realizados em sequência sem um intervalo de tempo entre um e outro, 
prescrições de exercícios com intervaloativo onde o aluno durante o que seria o seu 
período de descanso está realizando outra atividade para assim aumentar sua 
demanda energética e consequentemente o seu gasto calórico. Geralmente, são 
propostas 3 ou 4 séries, como 10 a 20 repetições para cada movimento e 1 a 2 minutos 
de pausa. 
Sempre ajudando na organização dos pesos para manter a academia organizada, 
evitando alguém se machucar. 
 
Semana 4 : O estágio de prática profissional II realizei na Academia Corpus do dia 27 a 
31 de março, dentre os horários de 08:00 as 11:00 De segunda-feira a sexta-feira, nesta 
semana repetimos o treino da semana anterior, sempre acompanhando o aluno e 
sempre tirando todas suas duvidas 
 
 
Nas Semanas 5, 6, 7 e 8 do mês de abril, repetimos o mesmo treino para o aluno 
acostumar bem com os movimentos passados, para então darmos inicio ao aumento das 
cargas e ir melhorando o treino com foco no objetivo do aluno. 
 
 
Nas Semanas 9, 10, 11, 12 e 13 do mês de maio, modificamos o treino do nosso aluno 
ja subindo um pouco das cargas e juntamente com o professor montamos um treino mais 
inteligente um treino de alças musculares visando um melhor aproveitamento do treino, e 
sempre orientando nosso aluno com as tecnicas, os movimentos e repetições a te levar 
o musculo a falha para melhorar a hipertrofia 
 
 
Ficha de Treino Modificada Treino de Alças Musculares, dividimos o Treino em A,B e C 
 
 
 
Segunda –Treino A - Peito e Triceps, Anterior de Ombro e cardio 
Terça – Treino B - Costas e Biceps, Posterior de Ombro, Lombar, antebraço e cardio 
Quarta – Treino C - Pernas, Quadriceps, Posterior de Coxa, Panturilhas, musculos 
adutores e abdutores, gluteo 
 
Quinta – Como a aluno treino todos os grupos musculares optamos por exercicios como 
abdominais e cardio, para que o aluno descanse os musculos treinados 
Sexta – repetimos o treino A 
 
Nas Semanas 14 e 15 do mês de junho, meu estagio ja estava quase terminando, 
como na sexta feira da semana anterior tinhamos repetido o Treino A, no restando 
demos sequencia nos treinos B e C deixando um dia pro nosso aluno descansar os 
musculos, o aluno estava muito feliz ja tinha aumentado as cargas e estava cada vez 
mais confiante, isso é muito gratificante para nós, eu fiquei muito feliz de acompanhar o 
passo a passo desse processo e aprendi muita coisa nesses 3 meses 
 
 
Observações: 
 
Posso ratificar que o estágio supervisionado é uma importante atividade curricular no 
curso de Educação Física para Bacharelado em Educação Física, pois através dele que 
conhece a dinâmica da academia, gerando subsídios para a futura atuação. 
O estágio curricular supervisionado é uma base para a formação do futuro profissional, 
tanto no aspecto teórico quanto prático, desenvolvendo assim um trabalho competente. 
A musculação hoje em dia e é uma das modalidades mais praticadas em todo o mundo. 
Atualmente, crianças, jovens, adultos e idosos estão praticando a modalidade, pois 
tem sido reconhecida a sua importância para saúde e bem estar. 
São diversos os benefícios que os exercícios físicos praticados nas academias de 
musculação podem proporciona para o indivíduo, bem como, o melhoramento da 
postura, diminuindo a quantidade de gordura, emagrecimento, ganho de massa 
muscular, fortalecimento, tonificando os músculos, combatendo problemas emocionais, 
aumento da densidade óssea, diminuindo o risco de diabete, melhorando o 
condicionamento cardiorrespiratório, aumento de força e resistência, tanto para a 
manutenção da saúde, quanto para o aprimoramento do desempenho de atletas, 
enrijecimento dos músculos, importante também para prevenir lesões e até mesmo 
tratá-las, melhorando os níveis de triglicerídeos no sangue, melhorando a circulação 
sanguínea, gerando um bom humor, melhorando a sua disposição física, entre vários 
outros benefícios. 
 
3. Considerações Finais 
 
A Academia Corpus, me proporcionou uma excelente experiência no meu estágio 
através do professor qualificado e muito bem preparado para exercer sua profissão foi 
possivel refletir e obter com mas clareza o entendimento em relação ao comportamento 
ético do profissional de Educação Física e concluir que a ética e a moral estão 
diretamente ligadas. Observei que a Ética Profissional deve ser um tema de 
preocupação de muitos profissionais de Educação Física pois mostra senso de 
responsabilidade, consciência da competencia e habilidades adquiridas na graduação, 
mostrando ao profissional os valores e princípios a seguir em busca de sua conduta 
profissional. Os equipamentos e matérias ficam sempre ao alcance para exercer as 
atividades praticadas no decorrer do estágio. 
Organização da academia e limpeza também foi um ponto construtivo para ganhar a 
confiança dos alunos, o salão de musculação é grande e boa circulação de ar com 
ventiladores, televisão e dois banheiros, o mais alto grau de qualidade para atender da 
melhor forma possível os seus alunos. 
O professor sempre atento e a disposição para tirar minhas dúvidas, assim me 
ajudando aprimorar cada vez mais meus conhecimentos, me passou confiança e 
segurança para orientar sempre que necessário os alunos, um excelente 
profissional consegui aprender muito nesses 3 meses de estagio sou muito 
grato pelos ensinamentos ali passados 
Com relação aos meus conhecimentos obtidos e as informações que foram 
repassadas pelo Professor e Supervisor Giovani Vidotto Franco e o material didático teve 
um papel importante, pois no decorrer do meu estágio pude observar que as 
informações contidas no material, estavam todas sendo colocadas em práticas, por isso 
é relevante a leitura e saber interpretar as informações que o material me proporcionou, 
so agradecer pela experiencia. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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