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Fisiologia do Exercício e preparação física
Autor: Kleyton dos santos souza[footnoteRef:1] [1: ] 
Tutor externo:Marcio Gomes dos santos[footnoteRef:2] [2: ] 
Centro Universitário Leonardo da Vinci – Uniasselvi
Educação Física Bacharelado (BEF1146)- Estágio III
06/05/2024
RESUMO
Este trabalho tem como finalidade de mostrar a trajetória do estágio supervisionado na academia. Apontamos que junto a importância da educação física, tão imprescindível o papel do professor nas atividades e treinamento pessoal, sendo que os treinamentos funcionais, enxerga o corpo através da preparação física abrange o treinamento de força para aumentar a força muscular e massa, , pois os treinos precisam, portanto levar em conta, velocidade, conciliação dos movimento, diferentes movimentos,equilíbrio, orientação,ritmo, adaptação a variações e agilidades.Para realizar este trabalho buscamos através de treinos aplicar sessões treinos de musculação aplicando, orientando e supervisionando para adequação dos movimentos dependendo da idade.Temos como objetivo analisarmos a estimulação e aplicação das seqüências de sessões,para atingir o objetivo individual de cada aluno,em cada faixa de idade. Portanto, cabe ao professor introduzir como ferramentas pedagógica e as técnicas, necessidades funcionais de todos os alunos.
A fisiologia do exercício estuda as respostas do corpo ao esforço físico, incluindo adaptações cardiovasculares, respiratórias e musculares. A preparação física busca aperfeiçoar o desempenho e prevenir lesões, envolvendo treinamento específico, controle da carga de trabalho e recuperação adequada. Ambas as áreas são fundamentais para melhorar o condicionamento físico, promover a saúde e maximizar o rendimento esportivo.
Palavra chave: Fisiologia - Exercício - Preparação Física 
1. INTRODUÇÃO 
Este trabalho tem como finalidade principal de mostrar a experiência que tivemos no estágio supervisionado realizado na academia viva esporte e fazer-me, localizada no Centro da cidade de São Gonçalo. O objetivo do estágio do curso de Bacharelado em Educação Física foi portanto aplicar os treinos funcionais na prática através do projeto intervenção para os graduandos tudo aquilo que aprenderam teoricamente no curso de Educação Física, onde no primeiro momento realizamos 50 horas de observação de como era o funcionamento da academia viva, a organização, a infraestrutura, o regimento interno, a caracterização do professor de musculação, caracterização didática pedagógica, aspectos gerais e comportamentais. 
No segundo momento tivemos a oportunidade de intervir, atuando de forma independente com as turmas na academia, desta forma colocando na prática tudo aquilo que nos semestres anteriores aprendemos na teoria no total dos projetos observação e projeto intervenção somou-se 100horas de estágio ampliando nosso conhecimento através da experiência que tivemos. Fizemos um planejamento baseado no cronograma da academia viva respectivamente com o planejamento do professor que é semanal de acordo com as regras de rotina da academia viva. 
No segundo momento tivemos a oportunidade de intervir, atuando de forma independente com as turmas de musculação, desta forma colocando na prática tudo aquilo que nos semestres anteriores aprendemos na teoria no total dos projetos observação e projeto intervenção somou-se 150horas de estágio ampliando nosso conhecimento através da experiência que tivemos. Fizemos um planejamento baseado no cronograma da academia respectivamente com o planejamento do professor que é semanal de acordo com as regras da academia. 
2. ÁREA DE CONCENTRAÇÃO: FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
2.1 – FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E Preparação Física
A área de concentração em Fundamentação Teórica, que aborda a interseção entre a Fisiologia do Exercício e a Preparação Física, é essencial para compreender os fundamentos científicos por trás do treinamento físico e sua aplicação prática. Na Fisiologia do Exercício, estuda-se como o corpo humano responde, se adapta e se beneficia do exercício físico. Isso envolve entender os sistemas metabólicos energéticos utilizados durante diferentes tipos de atividades, os ajustes cardiovasculares para fornecer oxigênio e nutrientes aos tecidos em exercício, a resposta respiratória para garantir o suprimento adequado de oxigênio e a regulação da temperatura corporal durante o esforço físico.
Por outro lado, a Preparação Física concentra-se na aplicação desses princípios fisiológicos para aperfeiçoar o desempenho atlético e promover a saúde. Isso inclui o desenvolvimento de programas de treinamento que visam melhorar a força, a resistência, a flexibilidade e outras capacidades físicas importantes. A periodização do treinamento, que envolve a organização estratégica de diferentes fases de intensidade e volume, é um aspecto fundamental da preparação física para maximizar os ganhos de desempenho e prevenir lesões.
Além disso, a nutrição desempenha um papel crucial na otimização do desempenho e na recuperação do exercício, fornecendo os nutrientes necessários para suportar a demanda energética aumentada e promover a adaptação ao treinamento. As estratégias psicológicas também são exploradas para melhorar a motivação, a concentração e a resiliência durante o treinamento e a competição.
Em resumo, a Fundamentação Teórica na interseção da Fisiologia do Exercício e da Preparação Física fornece uma base sólida para o desenvolvimento de programas de treinamento eficazes, aprimoramento do desempenho atlético e promoção da saúde geral e bem-estar. Essa compreensão profunda dos princípios fisiológicos e sua aplicação prática são fundamentais para profissionais de saúde, treinadores esportivos e atletas em busca de excelência.
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3. VIVÊNCIA DO ESTÁGIO
No primeiro momento o projeto observação foi o momento que analisamos tudo ao redor entre observações, pesquisas, entrevistas e outros. Foi possível observar que o professor apresenta uma postura coerente em relação, ao cuidado de como conduzir as sessões no dia a dia, ao se tratar dos jovens até os idosos
Os alunos, todos de modo geral, teve uma boa receptividade, no qual auxiliei nas atividades propostas, receberam de maneira positiva a minha orientação, ainda no período no estágio fui orientado pelos profissionais qualificados da academia viva esporte e lazer -me.
Os aspectos de comportamentos dos alunos, mostraram grande interesse em aprender e executar de maneira correta as atividades propostas, receberam, portanto, minhas orientações e de mostraram respeito tanto dos alunos, como dos profissionais da academia viva, nos auxiliando no fornecimento de das matérias da academia, no que se refez a musculação, ginástica, lutas, aula de dança, equipe esportiva e preparação física, treinamento funcional, entre outros. Os alunos também colaboram na limpeza e organização do espaço usado na academia
Baseamo-nos em dar continuidade ao trabalho já realizado pelo professor, ainda inclui conhecimentos para as atividades, dependendo das idades.
A realização do estágio ocorreu na academia viva esporte e lazer-me. 
Seu horário de funcionamento atende das 06h às 22h, o horário do estágio foi entre 08h e 13h, nos dias da semana segunda, terça, quartas, quintas e sextas
São aproximados 600 alunos, entre homens e mulheres, praticantes se seus exercícios na academia, onde varia a faixa etária de 16 a 65 anos, porém o público-alvo determinado para a observação do estágio foi de 16 a 55 anos independentemente do sexo.
 
4.IMPRESSÕES DO ESTÁGIO (CONSIDERAÇÕES FINAIS)
Meu estágio foi ligado a Fisiologia do Exercício e preparação física envolvidos no desenvolvimento do corpo humano durante a adolescência até fase adulta, começando devagar para obter bons resultados. Idade de 16 a 55 anos na média. Preparação física para maximizar os ganhos de desempenho e prevenir lesões.
Todo plano de treinamento, seja qual for a idade a que se aplique, deve ser projetadocom base nas características pessoais, limitações físicas, objetivos e capacidades de cada aluno.
O momento mais importante interessante foi poder proporcionar conhecimento aos alunos através da orientação sobre o uso adequado de aparelhos de musculação, porque os alunos uma vez que muitos deles já possuíam vícios de uso que impedia de realizar as atividades adequadamente.
Durante o estágio em fisiologia do exercício e preparação física, adquiri uma compreensão profunda das complexidades do corpo humano em resposta ao esforço físico. Aprendi a aplicar princípios científicos para aperfeiçoar o treinamento, considerando individualidade biológica e objetivos específicos. Além disso, percebi a importância da avaliação contínua e da adaptação do programa de treinamento para maximizar os resultados e prevenir lesões. Este estágio reforçou minha paixão por ajudar os outros a alcançar seus objetivos de condicionamento físico de maneira segura e eficaz.
REFERÊNCIAS
Livro: "Fisiologia do Exercício: Teoria e Aplicação ao Condicionamento
e ao Desempenho" - Autor: Scott K. Powers, Edward T. Howley. Este livro é uma referência clássica na área da fisiologia do exercício. Ele aborda os princípios fisiológicos do exercício e como esses princípios se aplicam ao treinamento e ao desempenho esportivo.
Livro: "Fisiologia do Esporte e do Exercício" - Autor: William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch. Outro livro amplamente utilizado na área, aborda os aspectos fisiológicos do exercício e do treinamento esportivo, incluindo adaptações ao treinamento, nutrição esportiva e fatores que influenciam o desempenho atlético.
Artigo Científico: "Periodização do Treinamento: Teoria e Metodologia" - Autor: Tudor O. Bompa, G. Gregory Haff. Este artigo fornece uma visão detalhada sobre o conceito de periodização do treinamento, que é fundamental para a preparação física de atletas. Ele explora diferentes modelos de periodização e como eles podem ser aplicados para maximizar os ganhos de desempenho.
Site: American College of Sports Medicine (ACSM) - www.acsm.org
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