Questionario II - ginastica laboral

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0,3 em 0,3 pontos

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• Pergunta 2 



ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE II
Iniciado 13/02/24 11:22
Enviado 13/02/24 11:31
Status Completada
Resultado da tentativa 3 em 3 pontos
Tempo decorrido 8 minutos
Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, 
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Perguntas respondidas incorretamente
A avaliação inicial para verificar as premissas de um programa de ginástica 
laboral deve levar em conta a variedade multifatorial da ocorrência 
dos problemas de saúde que se queira prevenir, bem como os demais 
objetivos institucionais, podendo ser realizadas verificações diversas. 
Assinale a alternativa correta sobre a avaliação inicial para ginástica 
laboral.
Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: A
• Comentário: Para uma avaliação 
podem ser utilizados diversos recursos, 
nem sempre sendo necessário obter 
dados antropométricos, pois 
dependendo da empresa e cenário 
podem ser mais úteis dados 
empresariais, como número de 
afastamentos e absenteísmo. Podem 
ser pesquisados parâmetros individuais, 
dados da empresa, a observação in loco 
e consulta aos departamentos internos, 
que são boas fontes de dados.
0,3 em 0,3 pontos

•
•
•
• Pergunta 3 



0,3 em 0,3 pontos

A duração da sessão de ginástica laboral deve:
Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: D
• Comentário: A duração das sessões de 
ginástica laboral deve levar em conta as 
características de cada empresa e de 
cada departamento da empresa. Alguns 
setores podem ter aulas mais longas ou 
menos longas de acordo com a 
necessidade e disponibilidade dos 
colaboradores. Sessões muito longas 
tendem a ter menor participação, pois 
provavelmente os trabalhadores 
preocupam-se com o trabalho que não 
está sendo realizado. Sessões muito 
curtas geralmente são menos eficientes, 
pois o tempo de mobilização dos 
funcionários proporcionalmente será 
menos vantajoso em relação ao tempo 
total de exercícios realizados.
• Analise as afirmações a seguir sobre a integração da ginástica laboral com 
outras iniciativas e programas empresariais de qualidade de vida.
•  
• I. A ginástica laboral não pode se integrar com programas de 
qualidade de vida.
• II. A ginástica laboral pode se integrar com programas de 
desenvolvimento de saúde física.
• III. A ginástica laboral pode se integrar com programas de 
desenvolvimento psicossocial. 
•  
• Assinale a alternativa correta após avaliar as afirmações.
•
•
•
• Pergunta 4 



0,3 em 0,3 pontos

•
•
•
• Pergunta 5 



0,3 em 0,3 pontos

•
Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: D
• Comentário: Um programa de ginástica 
laboral pode estar presente sozinho na 
empresa, ou ainda integrar-se a 
programas diversos de saúde física 
(sedentarismo, saúde, ergonomia, etc.) 
e desenvolvimento psicossocial 
(estresse, motivação, integração, 
relacionamento interno, etc.).
Conforme estudado no livro-texto, MENDES & LEITE (2012) fazem uma 
proposta de quatro fases de um projeto de ginástica laboral. Essas 
fases são:
Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: A 
• Comentário: Dentro do conteúdo 
estudado na Unidade II, as quatro fases 
de um projeto de ginástica laboral são a 
estruturação, planejamento, execução e 
avaliação (MENDES & LEITE, 2012).
De acordo com o horário de aplicação da ginástica laboral, esta pode ser 
classificada como:
•
•
• Pergunta 6 



0,3 em 0,3 pontos

•
Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: A
• Comentário: Em relação ao horário de 
aplicação, a ginástica laboral pode ser 
classificada como ginástica preparatória 
ou de aquecimento (quando realizada 
antes de iniciar o trabalho), ginástica de 
pausa (realizada como pausa ativa, 
interrompendo o trabalho) ou ginástica 
de final de expediente (realizada ao 
término do trabalho).
• Em relação aos locais para a prática de ginástica laboral, analise as 
afirmações a seguir.
•  
• I. A sessão de ginástica laboral deve ser realizada sempre no próprio 
setor de trabalho.
• II. Em empresas que possuem diversos setores, a ginástica laboral 
deve ocorrer no local que fique equidistante de todos os setores.
• III. A escolha do local da sessão de ginástica laboral deve ser 
realizada no próprio momento da sessão, de modo a resolver a melhor 
opção para aquele dia.
•  
• Assinale a alternativa correta.
•
•
• Pergunta 7 



0,3 em 0,3 pontos

•
•
•
• Pergunta 8 



0,3 em 0,3 pontos

Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: E
• Comentário: A escolha do local para 
aplicação da ginástica laboral deve ser 
realizada na fase de avaliação e início 
do planejamento, devendo procurar 
estabelecer um local de fácil acesso, 
muitas vezes o próprio posto de 
trabalho ou local próximo. Em 
atendimento a diversos setores de uma 
empresa, alguns setores podem ter a 
sessão no próprio local, enquanto pode-
se juntar outros setores em um local 
comum, dependendo do percurso de 
atendimentos planejado e do número de 
trabalhadores em cada setor.
Na avaliação inicial, o contato com os setores da empresa pode ser 
importante fonte de informação, pois estes podem:
Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: B
• Comentário: O contato com os 
departamentos internos é desejável 
para entender as necessidades e 
dinâmicas dos setores dentro do projeto 
e definir os objetivos e estratégias do 
programa de ginástica laboral.
•
•
•
• Pergunta 9 



0,3 em 0,3 pontos

•
•
•
Pode-se afirmar sobre os diferentes níveis para planejamento de um 
programa de ginástica laboral:
Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: C
• Comentário: O planejamento semanal 
integra-se ao plano da sessão, uma vez 
que permitirá definir a estratégia de 
repetições de alguns exercícios que se 
pretenda fixar ao longo das semanas e 
a variação de outros para evitar a 
monotonia. O plano de sessão, nível 
seguinte, irá discriminar a escolha e 
execução dos exercícios 
integradamente com essa visão mais 
ampla do planejamento semanal.
Podem ser citados como objetivos individuais e institucionais da implantação 
da prática de ginástica laboral as alternativas a seguir, exceto:
Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: D
• Comentário: Os programas de ginástica 
laboral podem ter diversos objetivos, 
muitos deles relacionados diretamente à 
saúde do trabalhador, enquanto outros 
podem ser relacionados a interesses 
institucionais diversos, como 
entrosamento das equipes, imagem 
corporativa, etc. No entanto, a 
característica desses objetivos é buscar 
um melhor ambiente de trabalho e não a 
exploração do trabalhador.
• Pergunta 10 



0,3 em 0,3 pontos

•
•
•
Tomando como exemplo o objetivo de flexibilidade da região lombar devido 
à sua relevância para prevenir dores, assinale a alternativa correta.
Comentário 
da 
respo
sta:
• Resposta: B
• Comentário: Definidas as regiões 
corporais mais importantes para o ciclo, 
é importante variar os exercícios para 
aquelas regiões, de modo a evitar a 
monotonia e aumentar a motivação para 
a participação. Realizar sempre o 
mesmo exercício, por mais eficaz que 
este seja, fará diminuir a adesão ao 
programa