Questão 1 (1)

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Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“O envelhecimento traz várias modificações, entre as quais o declínio progressivo das funções fisiológicas do organismo, como a diminuição da força, da massa muscular (sarcopenia), da frequência cardíaca máxima, da tolerância ao exercício, da capacidade aeróbica e o aumento da gordura corporal. Os processos fisiológicos que se alteram com a idade podem ser amenizados e até modificados pelo exercício físico. Os exercícios não retardam nem alteram o processo normal de envelhecimento, tampouco aumentam o tempo de vida humana. No entanto, pode-se dizer que retardam ou evitam o avanço de uma doença que ameace a vida, como, as doenças cardiovasculares, que é a principal causa de morte. Nesse sentido, pode-se dizer que sua prática aumenta indiretamente a expectativa de vida. Os exercícios de resistência aeróbica e de força são essenciais para um envelhecimento saudável. Os exercícios aeróbicos melhoram a capacidade funcional e aumentam a capacidade cardíaca, prevenindo e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: GUEDES, J. M. et al. Efeitos do treinamento combinado sobre a força, resistência e potência aeróbica em idosas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 22, n. 6, p. 480-484, 2016. Disponível em: https://doi.org/10.1590/1517-869220162206124834. Acesso em 15 fev. 2023. p. 481.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios cardiorrespiratórios para idosos, analise as seguintes afirmativas:
I. O tempo de adaptação ao exercício aeróbico dos idosos é igual ao que é observado nos adultos jovens.
II. A caminhada é o tipo de exercício aeróbico mais indicado para melhorar a capacidade cardiorrespiratória do idoso.
III. O idoso frágil pode realizar o treinamento aeróbico antes mesmo de aumentar a massa muscular ou trabalhar o equilíbrio. Nesse caso, atividades aquáticas são as mais indicadas.
IV. A falta de resistência anaeróbica no idoso frágil faz com que uma caminhada deixe de ser uma atividade aeróbica e se torne um esforço anaeróbico.
V. Após os 75 anos, as melhoras aeróbicas apresentadas são menos acentuadas, quando comparadas aos idosos mais jovens, por isso, é necessário adotar outras estratégias de motivação para a continuidade do exercício.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	I, II e III
	
	B
	I, IV e V
	
	C
	II, III e IV
	
	D
	II, IV e V
	
	E
	II, III e V
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"O envelhecimento é um fenômeno mundial que resulta no crescimento da população idosa, sendo reflexa a longevidade. Desta forma, a qualidade de vida dos idosos tem sido motivo de discussões pelos aspectos que ela envolve e interfere. Os estudos relacionados ao processo natural de envelhecimento e o aumento da população de idosos estão voltados para uma relação entre saúde e envelhecimento, a para prática regular de exercícios físicos, a capacidade funcional e qualidade de vida. Segundo Fraiman [...], o envelhecer é então, não somente um 'momento' na vida de um indivíduo, mas, um 'processo' extremamente complexo, que tem implicações tanto para a pessoa que vivencia, como para a sociedade que o assiste, suporta ou promove".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, p. 163-175, 2011. Disponível em: https://periodicos.unifebe.edu.br/index.php/RevistaUnifebe/article/view/68. Acesso em 20 dez. 2022. p. 164.
Considerando a citação e o texto-base Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento em relação ao processo de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) A senescência é o envelhecimento patológico, resultado dos efeitos provocados pelas doenças e fatores ambientais, bem como dos maus hábitos diários.
II. ( ) A senilidade ou envelhecimento secundário, é resultado das alterações orgânicas que combinadas com os hábitos de vida do indivíduo levam à presença de doenças.
III. ( ) Com o envelhecimento terciário há maior debilidade orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e atenção aos idosos.
IV. ( ) De acordo com a OMS os idosos são classificados em idosos jovens (65 a 74 anos); idosos (75 a 84 anos); idosos mais velhos (acima de 85 anos).
V. ( ) A idade cronológica permite identificar as alterações fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da vida.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	V – F – V – V – F
	
	B
	F – F – V – F – V
	
	C
	V – V – V – F – F
	
	D
	F – V – V – F – F
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	F – V – F – V – F
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“Importante é pensar nas condições fisiológicas, fisiopatológicas e sociais, mesmo independentes da idade, que os diferenciam das demais faixas etárias, constituindo-se, desta forma, em uma camada da população com características e necessidades próprias. [...] Com o avanço dos anos, o sistema cardiovascular passa por uma série de alterações, tais como arteriosclerose, diminuição da distensibilidade da aorta e das grandes artérias, comprometimento da condução cardíaca e redução na função barorreceptora. As estatísticas mostram que a maior causa de mortalidade e morbidade é a doença cardiovascular”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: ZASLAVSKY, C.; GUS, I. Idoso: doença cardíaca e comorbidades. Arquivos brasileiros de cardiologia, v. 79, p. 635-639, 2002. Disponível em: https://www.scielo.br/j/abc/a/BVLZZjpRsvzHQQVjzy9pGVS/?lang=pt. Acesso 23 dez. 2022. p. 635.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os o sistema cardiovascular, analise as seguintes afirmativas:
I. Uma das alterações funcionais do sistema cardiovascular que o idoso apresenta é o aumento da resposta de elevação da frequência cardíaca ao esforço, o que leva à diminuição da reserva funcional.
II. Os idosos apresentam um débito cardíaco normal ou diminuído.
III. As alterações funcionais do sistema cardiovascular, que acontecem durante o envelhecimento, facilitam o desempenho durante a atividade física.
IV. As alterações funcionais do coração idoso levam a um aumento da frequência do pulso, que quando associado à outras modificações fisiológicas, ocasiona um aumento da pressão arterial.
V. A diminuição da resposta ao reflexo barorreceptor leva a uma maior suscetibilidade à hipotensão.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e III
	
	B
	II, III e IV
	
	C
	I, II e IV
	
	D
	II, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	I, IV e V
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“Um indivíduo pode ser mais velho ou mais jovem dependendo de como ele se comporta dentro de uma classificação esperada para sua idade em uma sociedade ou cultura particular. A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...]. A cultura tem um importante papel nesse aspecto, pois define como uma sociedade vê os idosos e o processo de envelhecimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, Rodolfo Herberto; IRIGARAY, Tatiana Quarti. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicose sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 590.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições:
I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte.
PORQUE
II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas vezes retorna ao mercado de trabalho.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“A piora da capacidade funcional dos idosos que compromete a realização de tarefas simples do cotidiano pode ser explicada em grande parte pela redução da capacidade do sistema cardiorrespiratório, sarcopenia, diminuição da força muscular, redução do equilíbrio, e alterações ósseas degenerativas que diminuem a flexibilidade articular. [...] Sendo assim, com fins preventivos e terapêuticos para pessoas idosas, visando a redução de fatores de risco associados a doenças, tratamento de doenças já instaladas, melhoria da capacidade funcional atual, bem como redução da progressão das alterações indesejáveis do envelhecimento sedentário, diversos benefícios têm sido documentados com a utilização dos exercícios resistidos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CÂMARA, L. C.; SANTARÉM, J. M.; JACOB FILHO, W. Atualização de conhecimentos sobre a prática de exercícios resistidos por indivíduos idosos. Acta fisiátrica, v. 15, n. 4, p. 257-262, 2008. Disponível em: https://www.revistas.usp.br/actafisiatrica/article/view/103008/101288. Acesso em 21 dez. 2022.  p. 258.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos sobre a recomendação e os efeitos do treinamento para idosos, analise as seguintes afirmativas:
I. Adaptações positivas em aspectos para a independência funcional e saúde de idosos, como força e massa muscular, podem ser conseguidas com a prática regular dos exercícios resistidos.
II. A prática regular de exercícios resistidos auxiliam na prevenção de doenças crônicas bastante frequentes na população idosa, mas não tem influência positiva no seu tratamento.
III. A OMS recomenda para os idosos a realização de fortalecimento muscular, com a frequência de, no mínimo, duas vezes por semana.
IV. Exercícios isométricos são recomendados para os idosos, por aumentar a pressão arterial.
V. O treinamento resistido proporciona benefícios como o aumento de depósito de cálcio nos ossos e da capacidade dos ligamentos e tendões suportarem força e tensão.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e IV
	
	B
	I, III e IV
	
	C
	I, III e V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	II, III e IV
	
	E
	II, IV e V
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“As pessoas são responsáveis pelo seu próprio envelhecimento, no qual denota que ao ter esta responsabilidade, sabe-se e entendem-se as consequências dos próprios atos e atitudes, sejam estes ruins ou bons, pois assim no futuro ter um envelhecimento saudável ou não. [...] De todas as faixas etárias, as pessoas idosas são as que mais se beneficiam com a prática de exercícios físicos. Além de diminuir os riscos de muitas doenças e problemas de saúde, os exercícios físicos também podem diminuir a taxa de gordura corporal e aumentando a força muscular. Idosos com boa aptidão física conseguem desempenhar as atividades básicas da vida diária e não dependendo de outras pessoas. Os benefícios dos exercícios físicos para pessoas da terceira idade podem ser tanto físicos, sociais quanto psicológicos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, 2011. Disponível em: file:///C:/Users/92012019/Downloads/68-Texto%20do%20Artigo-130-1-10-20130401%20(1).pdf. Acesso em 15 fev. 2023. p. 170-171.
Com base no trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento funcional, analise as seguintes afirmativas:
I. AVDs básicas são as atividades essenciais para a manutenção da independência, como cuidar da casa e realizar compras.
II. AIVDs envolvem as atividades de autocuidado do idoso, bem como atividades rotineiras que proporcionam independência, como utilizar medicamentos, meios de transporte e preparar refeições.
III. O desempenho do idoso nas atividades da vida diária pode determinar a classificação dos níveis da capacidade funcional.
IV. Apenas idosos com um bom nível de capacidade funcional são beneficiados pela prática de exercícios físicos com o objetivo de melhorar a condição de envelhecimento.
V. Funções ocupacionais e de prestação de serviços são exemplos de atividades avançadas da vida diária.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I e II
	
	B
	II e III
	
	C
	I, IV e V
	
	D
	II, IV e V
	
	E
	II, III e V
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"Para mensurar a capacidade do idoso em relação à autonomia e à independência, existe um conjunto de dados clínicos, testes e escalas denominadas de Avaliação Funcional. Uma avaliação funcional simples deve conter avaliações: do equilíbrio e mobilidade, da função cognitiva, da capacidade para executar a atividade de vida diária (AVD) e as atividades Instrumentais de Vida Diária (AIVD). As AVD são as tarefas que uma pessoa precisa realizar para cuidar de si, tais como: tomar banho, vestir-se, ir ao banheiro, andar, comer, passar da cama para a cadeira, mover-se na cama e ter continências urinária e fecal. As AIVD são as habilidades do idoso para administrar o ambiente em que vive e inclui as seguintes ações: preparar refeições, fazer tarefas domésticas, lavar roupas, manusear dinheiro, usar o telefone, tomar medicações, fazer compras e utilizar os meios de transporte".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: COSTA, E. C; NAKATANI, A. Y. K.; BACHION, M. M. Capacidade de idosos da comunidade para desenvolver Atividades de Vida Diária e Atividades Instrumentais de Vida Diária. Acta Paulista de enfermagem, v. 19, p. 43-48, 2006. Disponível em: https://www.scielo.br/j/ape/a/kRv9M9KFjBkgRzTnThqRLZh/abstract/?lang=pt. Acesso em 20 dez. 2022. p. 44.
De acordo com a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento em relação à avaliação funcional durante o envelhecimento, ordene os níveis da capacidade funcional em relação às atividades de vida diária (AVD), do menos ao mais funcional:
1. Não executa alguma ou nenhuma das AVDs, necessitando de cuidado domiciliar ou institucional. Fisicamente dependente.
2. Executa todas as AVDs e AIVDs. Fisicamente independente.
3. Executa exercícios de alta intensidade, tendo condições de participar de esportes competitivos. É considerado como a elite física.
4. Não executa nenhuma das AVDs e depende completamente de auxílio externo. Apresenta incapacidade física.
5. Executa todas as AVDs e algumas AIVDs. Fisicamente frágil.
6. Executa todas as AAVDs (atividades avançadasda vida diária). Fisicamente Apto.
Você não pontuou essa questão
	
	A
	2 – 5 – 4 – 1 – 6 – 3
	
	B
	1 –  4 –  6 – 2 – 5 – 3
	
	C
	4 – 1 – 2 – 5 – 3 – 6
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	4 – 1 – 5 – 2 – 6 – 3
	
	E
	4 – 1 – 5 – 2 – 3 – 6
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
"A síndrome da fragilidade, já consagrada em diversos países, caracteriza-se por apresentar pelo menos três de cinco critérios: diminuição da força muscular, baixo gasto energético, diminuição da velocidade de marcha, perda de aproximadamente 5% do peso corporal de forma involuntária em um ano e exaustão subjetiva [...]. A base biológica dessa síndrome consiste na diminuição da reserva e da resistência a estresses físicos, caracterizadas por um alto grau de vulnerabilidade para incapacidade, comorbidades, quedas, hospitalização, institucionalização e morte [...]. Os aspectos da fragilidade incluem, ainda, redução na mobilidade, anormalidade na marcha, fraqueza muscular, tolerância reduzida ao exercício, equilíbrio instável, má nutrição e sarcopenia. [...] A complexidade da fragilidade dificulta a identificação de fatores biológicos que a justifique. Essa situação é agravada pelas múltiplas comorbidades normalmente observada em idosos. Os investigadores supõem que as várias alterações relacionadas ao envelhecimento, genética e doenças contribuem para a fisiologia alterada encontrada na fragilidade. Os sistemas mais proeminentes em estudos da fisiopatologia da fragilidade incluem o músculo esquelético, endócrino e sistema imunológico [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CÂMARA, L. C.; BASTOS, C. C.; VOLPE, E. F. T. Exercício resistido em idosos frágeis: uma revisão da literatura. Fisioterapia em Movimento, v. 25, p. 435-443, 2012. Disponível em: https://www.scielo.br/j/fm/a/gk9qsPq3sJLgDZ8HgfTyYyy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 15 fev. 2023. p. 436.
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. O treinamento de força em idosos não deve ser realizado.
PORQUE
II. A prática de atividade física é contraindicada aos indivíduos idosos e frágeis devido aos riscos de lesões e complicações de doenças crônicas preexistentes.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	C
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	As asserções I e II são proposições falsas.
	
	E
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o fragmento de texto:
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status social pelo indivíduo para o preenchimento de muitos papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de sua idade, em sua cultura e em seu grupo social. [...] A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...] 'a idade social diz respeito à avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados para as pessoas de sua idade, num dado momento da história de cada sociedade'”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, R. H.; IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 21 dez. 2022.  p. 590.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que define a idade social, independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa etária.
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso.
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria.
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade.
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de comorbidades.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	F – V – V – F – V
	
	B
	F – V – F – V – F
	
	C
	F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	V – F – V – V – F
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Atualmente, os aumentos da expectativa de vida e do índice da população idosa se constituem em uma conquista social, que tem despertado para a busca por avanços tecnológicos e de melhorias na saúde e nas condições de vida que permitam garantir aos idosos uma conjuntura adequada para promover sua autonomia, integração e participação efetiva na sociedade, demandas para o envelhecimento saudável [...]. O envelhecimento saudável é uma concepção necessária para a promoção da saúde e a prevenção de agravos, de doenças crônicas não transmissíveis e de incapacidade funcional, o que tem repercutido em altos índices de morbidade e mortalidade dos idosos nos países de média e baixa renda [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: LIMA, Alisson Padilha de et al. Grupo de convivência para idosos: o papel do profissional de educação física e as motivações para adesão à prática de atividade física. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 42, 2020. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/zxJ6M3kNrFRFXybTTLRvK9C/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 2.
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os conceitos e classificações, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso.
I. ( ) O envelhecimento é algo individual e sofre influência de aspectos biológicos, sociais e culturais.
II. ( ) Para compreender o fenômeno do envelhecimento, é fundamental conhecer como os aspectos relacionados aos hábitos e à cultura social interferem nesse processo.
III. ( ) Por ser tratar de um processo natural e universal, que acontece com todos os seres humanos, é considerado um fenômeno homogêneo.
IV. ( ) Uma vez que os efeitos do envelhecimento são individuais, os programas e políticas públicas destinadas ao público idoso não utilizam de um referencial cronológico.
V. ( ) Um dos conceitos que auxiliam a compreender o processo de envelhecimento é o da longevidade, que é o tempo entre o nascimento e a morte.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	F – F – V – V – F
	
	B
	V – V – F – F – V
	
	C
	F – V – F – F – V
	
	D
	V – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"Para mensurar a capacidade do idoso em relação à autonomia e à independência, existe um conjunto de dados clínicos, testes e escalas denominadas de Avaliação Funcional. Uma avaliação funcional simples deve conter avaliações: do equilíbrio e mobilidade, da função cognitiva, da capacidade para executar a atividade de vida diária (AVD) e as atividades Instrumentais de Vida Diária (AIVD). As AVD são as tarefas que uma pessoa precisarealizar para cuidar de si, tais como: tomar banho, vestir-se, ir ao banheiro, andar, comer, passar da cama para a cadeira, mover-se na cama e ter continências urinária e fecal. As AIVD são as habilidades do idoso para administrar o ambiente em que vive e inclui as seguintes ações: preparar refeições, fazer tarefas domésticas, lavar roupas, manusear dinheiro, usar o telefone, tomar medicações, fazer compras e utilizar os meios de transporte".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: COSTA, E. C; NAKATANI, A. Y. K.; BACHION, M. M. Capacidade de idosos da comunidade para desenvolver Atividades de Vida Diária e Atividades Instrumentais de Vida Diária. Acta Paulista de enfermagem, v. 19, p. 43-48, 2006. Disponível em: https://www.scielo.br/j/ape/a/kRv9M9KFjBkgRzTnThqRLZh/abstract/?lang=pt. Acesso em 20 dez. 2022. p. 44.
De acordo com a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento em relação à avaliação funcional durante o envelhecimento, ordene os níveis da capacidade funcional em relação às atividades de vida diária (AVD), do menos ao mais funcional:
1. Não executa alguma ou nenhuma das AVDs, necessitando de cuidado domiciliar ou institucional. Fisicamente dependente.
2. Executa todas as AVDs e AIVDs. Fisicamente independente.
3. Executa exercícios de alta intensidade, tendo condições de participar de esportes competitivos. É considerado como a elite física.
4. Não executa nenhuma das AVDs e depende completamente de auxílio externo. Apresenta incapacidade física.
5. Executa todas as AVDs e algumas AIVDs. Fisicamente frágil.
6. Executa todas as AAVDs (atividades avançadas da vida diária). Fisicamente Apto.
Você não pontuou essa questão
	
	A
	2 – 5 – 4 – 1 – 6 – 3
	
	B
	1 –  4 –  6 – 2 – 5 – 3
	
	C
	4 – 1 – 2 – 5 – 3 – 6
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	4 – 1 – 5 – 2 – 6 – 3
	
	E
	4 – 1 – 5 – 2 – 3 – 6
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
"A síndrome da fragilidade, já consagrada em diversos países, caracteriza-se por apresentar pelo menos três de cinco critérios: diminuição da força muscular, baixo gasto energético, diminuição da velocidade de marcha, perda de aproximadamente 5% do peso corporal de forma involuntária em um ano e exaustão subjetiva [...]. A base biológica dessa síndrome consiste na diminuição da reserva e da resistência a estresses físicos, caracterizadas por um alto grau de vulnerabilidade para incapacidade, comorbidades, quedas, hospitalização, institucionalização e morte [...]. Os aspectos da fragilidade incluem, ainda, redução na mobilidade, anormalidade na marcha, fraqueza muscular, tolerância reduzida ao exercício, equilíbrio instável, má nutrição e sarcopenia. [...] A complexidade da fragilidade dificulta a identificação de fatores biológicos que a justifique. Essa situação é agravada pelas múltiplas comorbidades normalmente observada em idosos. Os investigadores supõem que as várias alterações relacionadas ao envelhecimento, genética e doenças contribuem para a fisiologia alterada encontrada na fragilidade. Os sistemas mais proeminentes em estudos da fisiopatologia da fragilidade incluem o músculo esquelético, endócrino e sistema imunológico [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CÂMARA, L. C.; BASTOS, C. C.; VOLPE, E. F. T. Exercício resistido em idosos frágeis: uma revisão da literatura. Fisioterapia em Movimento, v. 25, p. 435-443, 2012. Disponível em: https://www.scielo.br/j/fm/a/gk9qsPq3sJLgDZ8HgfTyYyy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 15 fev. 2023. p. 436.
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. O treinamento de força em idosos não deve ser realizado.
PORQUE
II. A prática de atividade física é contraindicada aos indivíduos idosos e frágeis devido aos riscos de lesões e complicações de doenças crônicas preexistentes.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	As asserções I e II são proposições falsas.
	
	E
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“O envelhecimento traz várias modificações, entre as quais o declínio progressivo das funções fisiológicas do organismo, como a diminuição da força, da massa muscular (sarcopenia), da frequência cardíaca máxima, da tolerância ao exercício, da capacidade aeróbica e o aumento da gordura corporal. Os processos fisiológicos que se alteram com a idade podem ser amenizados e até modificados pelo exercício físico. Os exercícios não retardam nem alteram o processo normal de envelhecimento, tampouco aumentam o tempo de vida humana. No entanto, pode-se dizer que retardam ou evitam o avanço de uma doença que ameace a vida, como, as doenças cardiovasculares, que é a principal causa de morte. Nesse sentido, pode-se dizer que sua prática aumenta indiretamente a expectativa de vida. Os exercícios de resistência aeróbica e de força são essenciais para um envelhecimento saudável. Os exercícios aeróbicos melhoram a capacidade funcional e aumentam a capacidade cardíaca, prevenindo e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: GUEDES, J. M. et al. Efeitos do treinamento combinado sobre a força, resistência e potência aeróbica em idosas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 22, n. 6, p. 480-484, 2016. Disponível em: https://doi.org/10.1590/1517-869220162206124834. Acesso em 15 fev. 2023. p. 481.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios cardiorrespiratórios para idosos, analise as seguintes afirmativas:
I. O tempo de adaptação ao exercício aeróbico dos idosos é igual ao que é observado nos adultos jovens.
II. A caminhada é o tipo de exercício aeróbico mais indicado para melhorar a capacidade cardiorrespiratória do idoso.
III. O idoso frágil pode realizar o treinamento aeróbico antes mesmo de aumentar a massa muscular ou trabalhar o equilíbrio. Nesse caso, atividades aquáticas são as mais indicadas.
IV. A falta de resistência anaeróbica no idoso frágil faz com que uma caminhada deixe de ser uma atividade aeróbica e se torne um esforço anaeróbico.
V. Após os 75 anos, as melhoras aeróbicas apresentadas são menos acentuadas, quando comparadas aos idosos mais jovens, por isso, é necessário adotar outras estratégias de motivação para a continuidade do exercício.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e III
	
	B
	I, IV e V
	
	C
	II, III e IV
	
	D
	II, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	II, III e V
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“A piora da capacidade funcional dos idosos que compromete a realização de tarefas simples do cotidiano pode ser explicada em grande parte pela redução da capacidade do sistema cardiorrespiratório, sarcopenia, diminuição da força muscular, redução do equilíbrio, e alterações ósseas degenerativas que diminuem a flexibilidade articular. [...] Sendo assim, com fins preventivos e terapêuticos para pessoas idosas, visando a redução de fatores de risco associados a doenças, tratamento de doenças já instaladas, melhoria da capacidade funcional atual, bem como redução da progressão das alterações indesejáveis do envelhecimento sedentário, diversos benefícios têm sido documentados com a utilização dos exercícios resistidos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CÂMARA, L. C.; SANTARÉM, J. M.; JACOB FILHO,W. Atualização de conhecimentos sobre a prática de exercícios resistidos por indivíduos idosos. Acta fisiátrica, v. 15, n. 4, p. 257-262, 2008. Disponível em: https://www.revistas.usp.br/actafisiatrica/article/view/103008/101288. Acesso em 21 dez. 2022.  p. 258.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos sobre a recomendação e os efeitos do treinamento para idosos, analise as seguintes afirmativas:
I. Adaptações positivas em aspectos para a independência funcional e saúde de idosos, como força e massa muscular, podem ser conseguidas com a prática regular dos exercícios resistidos.
II. A prática regular de exercícios resistidos auxiliam na prevenção de doenças crônicas bastante frequentes na população idosa, mas não tem influência positiva no seu tratamento.
III. A OMS recomenda para os idosos a realização de fortalecimento muscular, com a frequência de, no mínimo, duas vezes por semana.
IV. Exercícios isométricos são recomendados para os idosos, por aumentar a pressão arterial.
V. O treinamento resistido proporciona benefícios como o aumento de depósito de cálcio nos ossos e da capacidade dos ligamentos e tendões suportarem força e tensão.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e IV
	
	B
	I, III e IV
	
	C
	I, III e V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	II, III e IV
	
	E
	II, IV e V
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"O envelhecimento é um fenômeno mundial que resulta no crescimento da população idosa, sendo reflexa a longevidade. Desta forma, a qualidade de vida dos idosos tem sido motivo de discussões pelos aspectos que ela envolve e interfere. Os estudos relacionados ao processo natural de envelhecimento e o aumento da população de idosos estão voltados para uma relação entre saúde e envelhecimento, a para prática regular de exercícios físicos, a capacidade funcional e qualidade de vida. Segundo Fraiman [...], o envelhecer é então, não somente um 'momento' na vida de um indivíduo, mas, um 'processo' extremamente complexo, que tem implicações tanto para a pessoa que vivencia, como para a sociedade que o assiste, suporta ou promove".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, p. 163-175, 2011. Disponível em: https://periodicos.unifebe.edu.br/index.php/RevistaUnifebe/article/view/68. Acesso em 20 dez. 2022. p. 164.
Considerando a citação e o texto-base Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento em relação ao processo de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) A senescência é o envelhecimento patológico, resultado dos efeitos provocados pelas doenças e fatores ambientais, bem como dos maus hábitos diários.
II. ( ) A senilidade ou envelhecimento secundário, é resultado das alterações orgânicas que combinadas com os hábitos de vida do indivíduo levam à presença de doenças.
III. ( ) Com o envelhecimento terciário há maior debilidade orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e atenção aos idosos.
IV. ( ) De acordo com a OMS os idosos são classificados em idosos jovens (65 a 74 anos); idosos (75 a 84 anos); idosos mais velhos (acima de 85 anos).
V. ( ) A idade cronológica permite identificar as alterações fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da vida.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	V – F – V – V – F
	
	B
	F – F – V – F – V
	
	C
	V – V – V – F – F
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	F – V – V – F – F
	
	E
	F – V – F – V – F
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“As pessoas são responsáveis pelo seu próprio envelhecimento, no qual denota que ao ter esta responsabilidade, sabe-se e entendem-se as consequências dos próprios atos e atitudes, sejam estes ruins ou bons, pois assim no futuro ter um envelhecimento saudável ou não. [...] De todas as faixas etárias, as pessoas idosas são as que mais se beneficiam com a prática de exercícios físicos. Além de diminuir os riscos de muitas doenças e problemas de saúde, os exercícios físicos também podem diminuir a taxa de gordura corporal e aumentando a força muscular. Idosos com boa aptidão física conseguem desempenhar as atividades básicas da vida diária e não dependendo de outras pessoas. Os benefícios dos exercícios físicos para pessoas da terceira idade podem ser tanto físicos, sociais quanto psicológicos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, 2011. Disponível em: file:///C:/Users/92012019/Downloads/68-Texto%20do%20Artigo-130-1-10-20130401%20(1).pdf. Acesso em 15 fev. 2023. p. 170-171.
Com base no trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento funcional, analise as seguintes afirmativas:
I. AVDs básicas são as atividades essenciais para a manutenção da independência, como cuidar da casa e realizar compras.
II. AIVDs envolvem as atividades de autocuidado do idoso, bem como atividades rotineiras que proporcionam independência, como utilizar medicamentos, meios de transporte e preparar refeições.
III. O desempenho do idoso nas atividades da vida diária pode determinar a classificação dos níveis da capacidade funcional.
IV. Apenas idosos com um bom nível de capacidade funcional são beneficiados pela prática de exercícios físicos com o objetivo de melhorar a condição de envelhecimento.
V. Funções ocupacionais e de prestação de serviços são exemplos de atividades avançadas da vida diária.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	I e II
	
	B
	II e III
	
	C
	I, IV e V
	
	D
	II, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	II, III e V
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Atualmente, os aumentos da expectativa de vida e do índice da população idosa se constituem em uma conquista social, que tem despertado para a busca por avanços tecnológicos e de melhorias na saúde e nas condições de vida que permitam garantir aos idosos uma conjuntura adequada para promover sua autonomia, integração e participação efetiva na sociedade, demandas para o envelhecimento saudável [...]. O envelhecimento saudável é uma concepção necessária para a promoção da saúde e a prevenção de agravos, de doenças crônicas não transmissíveis e de incapacidade funcional, o que tem repercutido em altos índices de morbidade e mortalidade dos idosos nos países de média e baixa renda [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: LIMA, Alisson Padilha de et al. Grupo de convivência para idosos: o papel do profissional de educação física e as motivações para adesão à prática de atividade física. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 42, 2020. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/zxJ6M3kNrFRFXybTTLRvK9C/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 2.
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os conceitos e classificações, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso.
I. ( ) O envelhecimento é algo individual e sofre influência de aspectos biológicos, sociais e culturais.
II. ( ) Para compreender o fenômeno do envelhecimento, é fundamental conhecer como os aspectos relacionados aos hábitos e à cultura social interferem nesse processo.
III. ( ) Por ser tratar de um processo natural e universal, que acontece com todos os seres humanos, é considerado um fenômeno homogêneo.
IV. ( ) Uma vezque os efeitos do envelhecimento são individuais, os programas e políticas públicas destinadas ao público idoso não utilizam de um referencial cronológico.
V. ( ) Um dos conceitos que auxiliam a compreender o processo de envelhecimento é o da longevidade, que é o tempo entre o nascimento e a morte.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	F – F – V – V – F
	
	B
	V – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	F – V – F – F – V
	
	D
	V – V – F – V – V
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“Um indivíduo pode ser mais velho ou mais jovem dependendo de como ele se comporta dentro de uma classificação esperada para sua idade em uma sociedade ou cultura particular. A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...]. A cultura tem um importante papel nesse aspecto, pois define como uma sociedade vê os idosos e o processo de envelhecimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, Rodolfo Herberto; IRIGARAY, Tatiana Quarti. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 590.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições:
I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte.
PORQUE
II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas vezes retorna ao mercado de trabalho.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
“A velhice é construída paulatinamente, para o que concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os autores que se preocuparam em explicar sua contribuição. [...] Vários autores associam a senescência a uma depleção de sistemas enzimáticos em células pós-mitóticas ou a modificações nas funções endócrina e imunológica. Sabe-se que os sistemas nervoso central e endócrino têm atribuições essenciais na regulação do metabolismo e da integração entre os órgãos. [...] O sistema neuroendócrino influencia as atividades de órgãos, tecidos e células, no sentido de adaptar o corpo a modificações ambientais, como variações na temperatura, trabalho físico ou estresse emocional".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: FARINATTI, P. T. V. Teorias biológicas do envelhecimento: do genético ao estocástico. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 8, p. 129-138, 2002. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/kDdV4yj97T6pQ7gVmfy9s7B/?format=pdf&lang=pt. Acesso 23 dez. 2022. p. 129,134.
De acordo com o trecho do artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o sistema metabólico e endócrino, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso.
I. ( ) Uma das consequências do envelhecimento hormonal é a dificuldade em manter o equilíbrio hidroeletrolítico.
II. ( ) Por conta de menor resposta termostática do hipotálamo, os idosos tendem a ter uma maior sudorese.
III. ( ) Os idosos apresentam uma preferência por realizar as atividades físicas pela manhã, por conta de que o envelhecimento hormonal também interfere no ciclo de sono-vigília.
IV. ( ) As alterações do funcionamento da tireoide também estão relacionadas ao envelhecimento hormonal, e acontece um aumento da produção de hormônios tireoidianos.
V. ( ) Em virtude do desequilíbrio hidroeletrolítico, os idosos apresentam uma maior percepção da sede e um risco menor à hiponatremia.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	F – F – V – V – F
	
	B
	V – F – V – F – V
	
	C
	F – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	V – V – F – V – F
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o fragmento de texto:
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status social pelo indivíduo para o preenchimento de muitos papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de sua idade, em sua cultura e em seu grupo social. [...] A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...] 'a idade social diz respeito à avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados para as pessoas de sua idade, num dado momento da história de cada sociedade'”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, R. H.; IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 21 dez. 2022.  p. 590.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que define a idade social, independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa etária.
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso.
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria.
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade.
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de comorbidades.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	F – V – V – F – V
	
	B
	F – V – F – V – F
	
	C
	F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	V – F – V – V – F
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“As pessoas são responsáveis pelo seu próprio envelhecimento, no qual denota que ao ter esta responsabilidade, sabe-se e entendem-se as consequências dos próprios atos e atitudes, sejam estes ruins ou bons, pois assim no futuro ter um envelhecimento saudável ou não. [...] De todas as faixas etárias, as pessoas idosas são as que mais se beneficiam com a prática de exercícios físicos. Além de diminuir os riscos de muitas doenças e problemas de saúde, os exercícios físicos também podem diminuir a taxa de gordura corporal e aumentando a força muscular. Idosos com boa aptidão física conseguem desempenhar as atividades básicas da vida diária e não dependendo de outras pessoas. Osbenefícios dos exercícios físicos para pessoas da terceira idade podem ser tanto físicos, sociais quanto psicológicos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, 2011. Disponível em: file:///C:/Users/92012019/Downloads/68-Texto%20do%20Artigo-130-1-10-20130401%20(1).pdf. Acesso em 15 fev. 2023. p. 170-171.
Com base no trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento funcional, analise as seguintes afirmativas:
I. AVDs básicas são as atividades essenciais para a manutenção da independência, como cuidar da casa e realizar compras.
II. AIVDs envolvem as atividades de autocuidado do idoso, bem como atividades rotineiras que proporcionam independência, como utilizar medicamentos, meios de transporte e preparar refeições.
III. O desempenho do idoso nas atividades da vida diária pode determinar a classificação dos níveis da capacidade funcional.
IV. Apenas idosos com um bom nível de capacidade funcional são beneficiados pela prática de exercícios físicos com o objetivo de melhorar a condição de envelhecimento.
V. Funções ocupacionais e de prestação de serviços são exemplos de atividades avançadas da vida diária.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I e II
	
	B
	II e III
	
	C
	I, IV e V
	
	D
	II, IV e V
	
	E
	II, III e V
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
“A velhice é construída paulatinamente, para o que concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os autores que se preocuparam em explicar sua contribuição. [...] Vários autores associam a senescência a uma depleção de sistemas enzimáticos em células pós-mitóticas ou a modificações nas funções endócrina e imunológica. Sabe-se que os sistemas nervoso central e endócrino têm atribuições essenciais na regulação do metabolismo e da integração entre os órgãos. [...] O sistema neuroendócrino influencia as atividades de órgãos, tecidos e células, no sentido de adaptar o corpo a modificações ambientais, como variações na temperatura, trabalho físico ou estresse emocional".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: FARINATTI, P. T. V. Teorias biológicas do envelhecimento: do genético ao estocástico. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 8, p. 129-138, 2002. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/kDdV4yj97T6pQ7gVmfy9s7B/?format=pdf&lang=pt. Acesso 23 dez. 2022. p. 129,134.
De acordo com o trecho do artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o sistema metabólico e endócrino, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso.
I. ( ) Uma das consequências do envelhecimento hormonal é a dificuldade em manter o equilíbrio hidroeletrolítico.
II. ( ) Por conta de menor resposta termostática do hipotálamo, os idosos tendem a ter uma maior sudorese.
III. ( ) Os idosos apresentam uma preferência por realizar as atividades físicas pela manhã, por conta de que o envelhecimento hormonal também interfere no ciclo de sono-vigília.
IV. ( ) As alterações do funcionamento da tireoide também estão relacionadas ao envelhecimento hormonal, e acontece um aumento da produção de hormônios tireoidianos.
V. ( ) Em virtude do desequilíbrio hidroeletrolítico, os idosos apresentam uma maior percepção da sede e um risco menor à hiponatremia.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	F – F – V – V – F
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	V – F – V – F – V
	
	C
	F – V – F – F – V
	
	D
	V – V – F – V – F
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
“Atualmente, os aumentos da expectativa de vida e do índice da população idosa se constituem em uma conquista social, que tem despertado para a busca por avanços tecnológicos e de melhorias na saúde e nas condições de vida que permitam garantir aos idosos uma conjuntura adequada para promover sua autonomia, integração e participação efetiva na sociedade, demandas para o envelhecimento saudável [...]. O envelhecimento saudável é uma concepção necessária para a promoção da saúde e a prevenção de agravos, de doenças crônicas não transmissíveis e de incapacidade funcional, o que tem repercutido em altos índices de morbidade e mortalidade dos idosos nos países de média e baixa renda [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: LIMA, Alisson Padilha de et al. Grupo de convivência para idosos: o papel do profissional de educação física e as motivações para adesão à prática de atividade física. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 42, 2020. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/zxJ6M3kNrFRFXybTTLRvK9C/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 2.
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os conceitos e classificações, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso.
I. ( ) O envelhecimento é algo individual e sofre influência de aspectos biológicos, sociais e culturais.
II. ( ) Para compreender o fenômeno do envelhecimento, é fundamental conhecer como os aspectos relacionados aos hábitos e à cultura social interferem nesse processo.
III. ( ) Por ser tratar de um processo natural e universal, que acontece com todos os seres humanos, é considerado um fenômeno homogêneo.
IV. ( ) Uma vez que os efeitos do envelhecimento são individuais, os programas e políticas públicas destinadas ao público idoso não utilizam de um referencial cronológico.
V. ( ) Um dos conceitos que auxiliam a compreender o processo de envelhecimento é o da longevidade, que é o tempo entre o nascimento e a morte.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	F – F – V – V – F
	
	B
	V – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	F – V – F – F – V
	
	D
	V – V – F – V – V
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"Para mensurar a capacidade do idoso em relação à autonomia e à independência, existe um conjunto de dados clínicos, testes e escalas denominadas de Avaliação Funcional. Uma avaliação funcional simples deve conter avaliações: do equilíbrio e mobilidade, da função cognitiva, da capacidade para executar a atividade de vida diária (AVD) e as atividades Instrumentais de Vida Diária (AIVD). As AVD são as tarefas que uma pessoa precisa realizar para cuidar de si, tais como: tomar banho, vestir-se, ir ao banheiro, andar, comer, passar da cama para a cadeira, mover-se na cama e ter continências urinária e fecal. As AIVD são as habilidades do idoso para administrar o ambiente em que vive e inclui as seguintes ações: preparar refeições, fazer tarefas domésticas, lavar roupas, manusear dinheiro, usar o telefone, tomar medicações, fazer compras e utilizar os meios de transporte".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: COSTA, E. C; NAKATANI, A. Y. K.; BACHION, M. M. Capacidade de idosos da comunidade para desenvolver Atividades de Vida Diária e Atividades Instrumentais de Vida Diária. Acta Paulista de enfermagem, v. 19, p. 43-48, 2006. Disponível em: https://www.scielo.br/j/ape/a/kRv9M9KFjBkgRzTnThqRLZh/abstract/?lang=pt. Acesso em 20 dez. 2022. p. 44.
De acordo com a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento em relação à avaliação funcional durante o envelhecimento, ordene os níveis da capacidade funcional em relação às atividades de vida diária (AVD), do menos ao mais funcional:
1. Não executa alguma ou nenhuma das AVDs, necessitando de cuidado domiciliar ou institucional. Fisicamente dependente.
2. Executa todas as AVDs e AIVDs. Fisicamente independente.
3. Executa exercícios de alta intensidade, tendo condiçõesde participar de esportes competitivos. É considerado como a elite física.
4. Não executa nenhuma das AVDs e depende completamente de auxílio externo. Apresenta incapacidade física.
5. Executa todas as AVDs e algumas AIVDs. Fisicamente frágil.
6. Executa todas as AAVDs (atividades avançadas da vida diária). Fisicamente Apto.
Você não pontuou essa questão
	
	A
	2 – 5 – 4 – 1 – 6 – 3
	
	B
	1 –  4 –  6 – 2 – 5 – 3
	
	C
	4 – 1 – 2 – 5 – 3 – 6
	
	D
	4 – 1 – 5 – 2 – 6 – 3
	
	E
	4 – 1 – 5 – 2 – 3 – 6
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o trecho de texto:
"A síndrome da fragilidade, já consagrada em diversos países, caracteriza-se por apresentar pelo menos três de cinco critérios: diminuição da força muscular, baixo gasto energético, diminuição da velocidade de marcha, perda de aproximadamente 5% do peso corporal de forma involuntária em um ano e exaustão subjetiva [...]. A base biológica dessa síndrome consiste na diminuição da reserva e da resistência a estresses físicos, caracterizadas por um alto grau de vulnerabilidade para incapacidade, comorbidades, quedas, hospitalização, institucionalização e morte [...]. Os aspectos da fragilidade incluem, ainda, redução na mobilidade, anormalidade na marcha, fraqueza muscular, tolerância reduzida ao exercício, equilíbrio instável, má nutrição e sarcopenia. [...] A complexidade da fragilidade dificulta a identificação de fatores biológicos que a justifique. Essa situação é agravada pelas múltiplas comorbidades normalmente observada em idosos. Os investigadores supõem que as várias alterações relacionadas ao envelhecimento, genética e doenças contribuem para a fisiologia alterada encontrada na fragilidade. Os sistemas mais proeminentes em estudos da fisiopatologia da fragilidade incluem o músculo esquelético, endócrino e sistema imunológico [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CÂMARA, L. C.; BASTOS, C. C.; VOLPE, E. F. T. Exercício resistido em idosos frágeis: uma revisão da literatura. Fisioterapia em Movimento, v. 25, p. 435-443, 2012. Disponível em: https://www.scielo.br/j/fm/a/gk9qsPq3sJLgDZ8HgfTyYyy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 15 fev. 2023. p. 436.
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. O treinamento de força em idosos não deve ser realizado.
PORQUE
II. A prática de atividade física é contraindicada aos indivíduos idosos e frágeis devido aos riscos de lesões e complicações de doenças crônicas preexistentes.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	As asserções I e II são proposições falsas.
	
	E
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Leia o seguinte trecho de texto:
“O envelhecimento traz várias modificações, entre as quais o declínio progressivo das funções fisiológicas do organismo, como a diminuição da força, da massa muscular (sarcopenia), da frequência cardíaca máxima, da tolerância ao exercício, da capacidade aeróbica e o aumento da gordura corporal. Os processos fisiológicos que se alteram com a idade podem ser amenizados e até modificados pelo exercício físico. Os exercícios não retardam nem alteram o processo normal de envelhecimento, tampouco aumentam o tempo de vida humana. No entanto, pode-se dizer que retardam ou evitam o avanço de uma doença que ameace a vida, como, as doenças cardiovasculares, que é a principal causa de morte. Nesse sentido, pode-se dizer que sua prática aumenta indiretamente a expectativa de vida. Os exercícios de resistência aeróbica e de força são essenciais para um envelhecimento saudável. Os exercícios aeróbicos melhoram a capacidade funcional e aumentam a capacidade cardíaca, prevenindo e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: GUEDES, J. M. et al. Efeitos do treinamento combinado sobre a força, resistência e potência aeróbica em idosas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 22, n. 6, p. 480-484, 2016. Disponível em: https://doi.org/10.1590/1517-869220162206124834. Acesso em 15 fev. 2023. p. 481.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios cardiorrespiratórios para idosos, analise as seguintes afirmativas:
I. O tempo de adaptação ao exercício aeróbico dos idosos é igual ao que é observado nos adultos jovens.
II. A caminhada é o tipo de exercício aeróbico mais indicado para melhorar a capacidade cardiorrespiratória do idoso.
III. O idoso frágil pode realizar o treinamento aeróbico antes mesmo de aumentar a massa muscular ou trabalhar o equilíbrio. Nesse caso, atividades aquáticas são as mais indicadas.
IV. A falta de resistência anaeróbica no idoso frágil faz com que uma caminhada deixe de ser uma atividade aeróbica e se torne um esforço anaeróbico.
V. Após os 75 anos, as melhoras aeróbicas apresentadas são menos acentuadas, quando comparadas aos idosos mais jovens, por isso, é necessário adotar outras estratégias de motivação para a continuidade do exercício.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	I, II e III
	
	B
	I, IV e V
	
	C
	II, III e IV
	
	D
	II, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	II, III e V
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“O conhecimento dos processos anatomofisiológicos que ocorrem no sistema nervoso (SN) com o envelhecimento tem se tornado de extrema importância, pois permite que ações de promoção, prevenção e recuperação da saúde e funcionalidade sejam propostas considerando esse sistema. Sabe-se que o declínio estrutural do sistema nervoso central (SNC) tem seu início a partir da terceira década de vida. [...] Uma maneira que tem sido cada vez mais frequentemente apontada de se retardar o envelhecimento do SN e combater possíveis condições demenciais e neurodegenerativas relacionadas à idade seria o engajamento do indivíduo na prática regular de exercícios físicos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCIANNI, Aline Alvim et al. Efeitos do exercício físico no sistema nervoso do indivíduo idoso e suas consequências funcionais. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 41, p. 81-95, 2019.Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/4Msk4dvwGhX3KtYMHQTxpjc/?lang=pt. Acesso 23 dez. 2022.  p. 82.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema nervoso, avalie as seguintes proposições:
I. O sistema nervoso central, quando comparado aos demais, é o sistema biológico menos comprometido pelo envelhecimento.
PORQUE
II. Durante o envelhecimento ocorre o declínio do metabolismo da glicose.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o fragmento de texto:
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status social pelo indivíduo para o preenchimento de muitos papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de suaidade, em sua cultura e em seu grupo social. [...] A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...] 'a idade social diz respeito à avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados para as pessoas de sua idade, num dado momento da história de cada sociedade'”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, R. H.; IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 21 dez. 2022.  p. 590.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que define a idade social, independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa etária.
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso.
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria.
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade.
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de comorbidades.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	F – V – V – F – V
	
	B
	F – V – F – V – F
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	F – V – F – V – V
	
	D
	V – F – V – V – F
	
	E
	V – F – V – F – F
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Considere o trecho de texto:
"O envelhecimento é um fenômeno mundial que resulta no crescimento da população idosa, sendo reflexa a longevidade. Desta forma, a qualidade de vida dos idosos tem sido motivo de discussões pelos aspectos que ela envolve e interfere. Os estudos relacionados ao processo natural de envelhecimento e o aumento da população de idosos estão voltados para uma relação entre saúde e envelhecimento, a para prática regular de exercícios físicos, a capacidade funcional e qualidade de vida. Segundo Fraiman [...], o envelhecer é então, não somente um 'momento' na vida de um indivíduo, mas, um 'processo' extremamente complexo, que tem implicações tanto para a pessoa que vivencia, como para a sociedade que o assiste, suporta ou promove".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, p. 163-175, 2011. Disponível em: https://periodicos.unifebe.edu.br/index.php/RevistaUnifebe/article/view/68. Acesso em 20 dez. 2022. p. 164.
Considerando a citação e o texto-base Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento em relação ao processo de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) A senescência é o envelhecimento patológico, resultado dos efeitos provocados pelas doenças e fatores ambientais, bem como dos maus hábitos diários.
II. ( ) A senilidade ou envelhecimento secundário, é resultado das alterações orgânicas que combinadas com os hábitos de vida do indivíduo levam à presença de doenças.
III. ( ) Com o envelhecimento terciário há maior debilidade orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e atenção aos idosos.
IV. ( ) De acordo com a OMS os idosos são classificados em idosos jovens (65 a 74 anos); idosos (75 a 84 anos); idosos mais velhos (acima de 85 anos).
V. ( ) A idade cronológica permite identificar as alterações fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da vida.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	V – F – V – V – F
	
	B
	F – F – V – F – V
	
	C
	V – V – V – F – F
	
	D
	F – V – V – F – F
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	F – V – F – V – F
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
Atente para a seguinte citação:
“Um indivíduo pode ser mais velho ou mais jovem dependendo de como ele se comporta dentro de uma classificação esperada para sua idade em uma sociedade ou cultura particular. A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...]. A cultura tem um importante papel nesse aspecto, pois define como uma sociedade vê os idosos e o processo de envelhecimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, Rodolfo Herberto; IRIGARAY, Tatiana Quarti. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 590.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições:
I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte.
PORQUE
II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas vezes retorna ao mercado de trabalho.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	As asserções I e II são proposições falsas.
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