Avaliação Física e Saúde

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A precisão do resultado obtido por meio das medidas das dobras cutâneas depende do comprometimento do avaliador e do avaliado em todo o processo. Enquanto o sujeito avaliado precisa seguir as recomendações adequadas antes da realização das medidas, o avaliador precisa realizar as medidas de forma precisa. Para isso, é fundamental que a realização dos pontos anatômicos seja feita de forma correta.
Nesse contexto, associe as referências anatômicas com a medida correspondente:
 
I- Coxa
 
II- Subescapular
 
III- Tríceps
 
IV- Axilar Média
 
( ) Meio do processo acromial da escápula e o processo olécrano da ulna.
 
( ) Meia distância entre a dobra inguinal e o ponto patelar.
 
( ) Um centímetro abaixo do ângulo inferior da escápula.
 
( ) Intersecção entre a linha axilar média e junção xiifoesternal.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
 III, I, II IV. 
B
 III, II, I, IV.
C
 I, II, III, IV. 
D
 I, IV, II, III. 
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A diabetes mellitus é considerada uma das grandes epidemias mundiais do século XXI e um problema de saúde pública, tanto nos países desenvolvidos como em desenvolvimento. As crescentes incidências e prevalência são atribuídas especialmente às mudanças no estilo de vida atual da sociedade, o que está diretamente relacionado com o desenvolvimento da diabetes do tipo II.
 
Observe as opções a seguir e assinale aquela que apresenta a principal causa que indica o aparecimento da diabetes tipo II: 
A
 Destruição das células Beta do fígado. 
B
 Dificuldade dos receptores da célula reagirem a insulina. 
C
 Fatores genéticos, por isso, é diagnosticada nos primeiros anos de vida.
D
 Comprometimento da entrada de Glucagon na célula. 
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Embora existam métodos de predição dos componentes da composição corporal, sabe-se que quanto mais direta a forma de avaliação, mais confiável será o resultado obtido. Por isso, é importante que a avaliação dos componentes físicos seja feita com o método mais direto possível, ou por aquele que apresenta alta correlação com o padrão ouro.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta um método direto de avaliação da composição corporal. 
A
 Dissecação de cadáveres.  
B
 Densitometria.
C
 Dobras cutâneas. 
D
 Pletismografia.
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A medida de dobras cutâneas é utilizada, rotineiramente, em clubes e academias como ferramenta para acompanhar o desenvolvimento dos alunos. Ela fornece informações sobre a adiposidade corporal e, consequentemente, é uma ferramenta importante para identificar possíveis riscos à saúde, como a obesidade, por exemplo.
Com relação às dobras cutâneas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) A marcação exata do ponto de referência nas medidas de dobras cutâneas é importante para garantir um resultado confiável.
 
( ) As medidas de dobras cutâneas podem ser realizadas em ambos os lados do sujeito.
 
( ) A medida de cada prega cutânea deve ser realizada três vezes e de forma consecutiva.
 
( ) A calibração do adipômetro não interfere nas medidas de dobras cutâneas.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 V – F – F – F. 
B
 F – V – F – F. 
C
 F – F – F – V.
D
 V – V – F – V. 
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Para um bom planejamento e escolha das medidas e avaliações físicas que serão aplicadas, é importante sabermos as características da atividade física realizada. Além disso, é importante saber quais os testes físicos indicados para avaliação dessas respostas físicas. Considerando o exposto, em relação à resistência cardiorrespiratória, avalie as afirmações a seguir:
 
I- O VO2 está diretamente relacionado à resistência cardiorrespiratória.
 
II- O VO2 máx. é a capacidade máxima do organismo captar, transportar e utilizar o oxigênio para produção de energia.
 
III- O VO2 não pode ser mensurado em exercícios realizados na bicicleta.
 
IV- Não é possível predizer o VO2 máx. por meio de testes de campo.
 
Assinale a alternativa que apresenta a alternativa CORRETA: 
A
 Somente as sentenças I e II estão corretas. 
B
 Somente a sentença II está correta. 
C
 Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
D
 Somente as sentenças I, II e IV estão corretas.
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A qualidade de vida pode ser definida como a percepção de bem-estar resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano (NAHAS, 2013). Caracteriza-se como um estado mutável que depende de parâmetros socioambientais e individuais. Nesse contexto, associe os parâmetros individuais e socioambientais usando o código a seguir:
 
I- Parâmetros socioambientais
 
II- Parâmetros individuais
 
( ) Meio ambiente.
 
( ) Hereditariedade.
 
( ) Educação.
 
( ) Opções de Lazer.
 
( ) Relacionamentos.
 
( ) Comportamento Preventivo.
 
Agora, assinale a opção que apresenta a sequência CORRETA:
A
 II, II, I, II, I, II. 
B
 I, I, II, I, II, II. 
C
 I, II, II, I, II, II.
D
 I, II, I, I, II, II. 
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A agilidade é um componente de aptidão física importante tanto para atividades desportivas com constantes trocas de direção como o basquete, por exemplo, assim como para situações comuns do dia a dia, como desviar de um obstáculo.
 
Nesse contexto, identifique qual das alternativas apresenta apenas testes que avaliam a agilidade: 
A
 Teste do quadrado e teste de Illinois. 
B
 Teste de 20 x 20 metros e teste do quadrado. 
C
 Teste de 50 metros e teste do flamingo. 
D
 Teste de Illinois e teste de 20 x 20 metros.
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A manutenção de uma resistência cardiorrespiratória adequada é fundamental para o desenvolvimento de todas as atividades e também para a saúde. De fato, estudos mostram que uma baixa condição cardiorrespiratória está relacionada ao aparecimento de doenças cardiovasculares e à morte precoce. Por isso, é importante a prática regular de exercício físico para o desenvolvimento de uma boa qualidade de vida. Somado a isso, a realização regular de avaliações físicas que avaliem essa capacidade é importante para o acompanhamento da saúde do indivíduo.
Nesse contexto, em relação aos testes de resistência cardiorrespiratória, analise as sentenças a seguir:
 
I- O objetivo do teste de vai e vem é avaliar o componente motor associado à resistência cardiorrespiratória por meio da caminhada/corrida contínua em longas distâncias.
 
II- O teste de caminhada/corrida de vai e vem possui o objetivo de avaliar o componente motor associado à resistência cardiorrespiratória em caminhada/corrida com mudanças de direção em ritmo progressivamente mais elevado.
 
III- No teste de caminhada/corrida de longa distância, o avaliado deve deslocar-se de uma linha à outra, as quais são separadas por uma distância de 20 m, invertendo o sentido do percurso e retornando à linha oposta. O ritmo de deslocamento deve estar de acordo com os sinais sonoros que são emitidos por áudio.
 
IV- No teste de longa distância, o avaliado deve tentar percorrer, por meio da caminhada e/ou da corrida, a maior distância possível no espaço de tempo de nove ou doze minutos, conforme o protocolo do teste que estiver sendo utilizado.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A
 Somente as sentenças I, II e IV estão corretas. 
B
 Somente as sentenças I, III e IV estão corretas.
C
 Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
D
 Somente as sentenças II e III estão corretas. 
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Atualmente, a diabetes mellitus é considerada uma doença cotidiana, que vem atingindo cada vez mais indivíduos no Brasil e no mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde, em 2016 cerca de 1,6 milhão de mortes foram diretamente causadas pelo diabetes.
 
Sobre a Diabetes Mellitus, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) A diabetes é caracterizada pela dificuldade da absorção da glicose pelas células, que pode ocorrer por fatores genéticos e/ou de estilo de vida.
 
( ) A destruição das células do fígado, onde ocorre a gliconeogênese, faz com que o organismo não produza insulina.
 
( ) A mensuração da hemoglobina glicada é uma das formas de diagnosticar a diabetes.
 
( ) A resistência à insulina significa que os receptoresda célula não reagem de forma apropriada à presença deste hormônio.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta sequência CORRETA: 
A
 F – F – V – F. 
B
 V – V – F – F.
C
 V – V – F – V. 
D
 V – F – V – V.
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A avaliação da composição corporal é uma ferramenta útil tanto para o esporte quanto para a saúde. A partir dessa medida é possível, por exemplo, acompanhar a eficácia de um novo treinamento de força ou as alterações corporais em função de uma nova dieta alimentar. Nesse contexto, a medida das dobras cutâneas é um dos métodos mais práticos para avaliar a composição corporal.
Em relação à medida das dobras cutâneas, analise as sentenças:
 
I- Para comparação de medidas de dobras cutâneas é fundamental a utilização do mesmo protocolo de avaliação.
 
II- As medidas de dobras cutâneas devem ser realizadas do lado direito do avaliado, e devem ser medidas de forma consecutiva para garantir exatidão no resultado.
 
III- A partir da medida de três dobras cutâneas já é possível calcular a densidade corporal e o percentual de gordura.
 
IV- Para um resultado confiável, as medidas de dobras cutâneas devem ser feitas após a realização de uma sessão de treinamento.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A
 Somente a sentença IV está correta.
B
 Somente as sentenças I e III estão corretas. 
C
 Somente as sentenças III e IV estão corretas. 
D
 Somente as sentenças I, II e III estão corretas. 
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A aplicação de testes físicos permite obter informações importantes sobre o estado físico do indivíduo avaliado. Além disso, é uma ferramenta para acompanhar a evolução do indivíduo perante um treinamento físico. Para tanto, é necessário que o profissional de Educação Física conheça os testes adequados para mensurar diferentes componentes da aptidão física.
Nesse sentido, associe os testes físicos com a capacidade física usando o código a seguir:
 
I- Flexibilidade
 
II- Resistência cardiorrespiratória
 
III- Velocidade
 
IV- Potência muscular
 
( ) Salto Horizontal.
 
( ) Teste de 50 m.
 
( ) Banco de Wells.
 
( ) Teste de Cooper.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 III, II, I, IV. 
B
 III, IV, I, II. 
C
 IV, II, I, III.
D
 IV, III, I, II. 
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A escolha do teste para a avaliação da composição corporal é um dos passos mais importantes do processo. Por isso, o profissional deve estar apto para eleger a metodologia que condiz com o objetivo da avaliação. A escolha entre testes de campo e laboratório, por exemplo, é uma das decisões que precisa ter tomada previamente, visto que impacta nos custos do teste.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta apenas testes laboratoriais para mensuração da composição corporal:
A
 Bioimpedância, Dexa e Densitrometria. 
B
 Densitometria, Antropometria e Dexa.
C
 BodPod, Pletismografia e Bioimpedância. 
D
  Dexa, Pletismografia e Pesagem Hidrostática. 
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A realização de medidas da composição corporal permite a identificação do estado de saúde do indivíduo. É possível, por exemplo, identificar um quadro de obesidade e/ou da predisposição de um indivíduo ao desenvolvimento de disfunções metabólicas. Nesse contexto, considere que você avaliou uma mulher de 22 anos e obteve as seguintes medidas: Altura= 168 Cintura = 97 cm Quadril = 113 cm.   
Agora, observe as sentenças a seguir:
 
( ) A partir da razão cintura quadril obtida é possível perceber que a avaliada encontra-se em estado saudável.
 
( ) A avaliada apresenta um considerado moderado para o desenvolvimento de doenças.
 
( ) A avaliada apresenta um risco muito alto de desenvolvimento de doenças metabólicas e cardiovasculares.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 V – F – F.
B
 F – F – V. 
C
 V – F – V. 
D
 F – F – F.
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A diabetes mellitus é classificada como uma doença crônica não transmissível, caracterizada pelo descontrole da hiperglicemia. Por ser uma doença que pode se desenvolver de forma silenciosa, o paciente com diabetes Mellitus pode apresentar sintomas de hipoglicemia. O exercício físico também pode ocasionar episódios de hipoglicemia se não for prescrito e controlado de forma correta.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta sintomas de hipoglicemia: 
A
 Fraqueza, suor anormal, nervosismo e formigamento. 
B
 Desmaio, ansiedade, pressão alta e vontade de ir ao banheiro. 
C
 Boca seca, glicose elevada, ansiedade e fraqueza.
D
 Glicose alta, suor, desmaio, nervosismo. 
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No Brasil, a hipertensão arterial atinge 32,5% (36 milhões) de indivíduos adultos, mais de 60% dos idosos, contribuindo direta ou indiretamente para as mortes que ocorrem por doenças cardiovasculares.
 
Assinale a resposta que apresenta a melhor definição para a Pressão Arterial: 
A
 A frequência cardíaca de reserva dividida pela resistência periférica define a pressão arterial.
B
 A pressão arterial é o produto do débito cardíaco pela resistência vascular periférica. 
C
 A pressão arterial é o produto do volume de ejeção pela frequência cardíaca.
D
 O produto da espessura da artéria pela resistência vascular define a pressão arterial 
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Cada vez mais as pessoas estão sofrendo com doenças como a obesidade e todas as suas consequências, como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e as doenças circulatórias. Várias diretrizes têm sido produzidas com o objetivo de informar os profissionais sobre o tratamento para a perda de peso de maneira que o paciente consiga se manter com peso próximo ao ideal.
 
Sobre a prescrição de exercícios para aqueles que apresentam obesidade, analise as sentenças:
 
( ) O exercício deve ser realizado apenas três vezes na semana para não sobrecarregar o organismo.
 
( ) Os exercícios de musculação indicados são os que trabalham os músculos de forma isolada.
 
( ) Essa população não pode realizar exercícios intervalados de alta intensidade.
 
( ) Exercícios resistidos aumentam a massa muscular e consequentemente aumentam o gasto energético.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 F – F – F – V. 
B
 F – F – V – V. 
C
 V – V – F – V. 
D
 V – V – F – F.
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Segundo Cronin e Sleivert (2005), potência muscular é a capacidade de realizar um esforço máximo em um curto espaço de tempo. A melhora dessa qualidade física é fundamental para a melhora do desempenho. Dessa forma, acompanhar o desenvolvimento dessa qualidade por meio de testes físicos é uma ferramenta importante que pode ser utilizada pelo profissional de Educação Física. Assim, em relação à potência muscular, observe as sentenças a seguir e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) O teste de corrida de ida e volta, saindo da posição parado, tem como objetivo avaliar a potência muscular dos membros inferiores.
 
( ) É imprescindível que os testes sejam sempre realizados nas mesmas condições para minimizar os erros de medida.
 
( ) A potência muscular está diretamente relacionada à velocidade e à força muscular.
 
( ) A aplicação do teste de 12min é uma excelente estratégia para avaliar a potência muscular.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 F – F – V – F. 
B
 V – F – F – F. 
C
 F – V – V – V.
D
 F – V – V – F. 
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A escolha correta do teste físico a ser aplicado é fundamental para que o teste atinja ao objetivo proposto. Nesse contexto, é fundamental que o profissional de Educação Física saiba as características e conceitos dos diferentes componentes da aptidão física.
Nesse contexto, analise as sentenças a seguir:
 
I- A velocidade é o principal indicador fisiológico associado à resistência cardiorrespiratória.
 
II- A força está relacionada à capacidade de o indivíduo utilizar sua musculatura para vencer as oposições criadas pela ação das leis que regem o universo.
 
III- A capacidade de realizar o maior número possível de abdominais em 60 segundos é um exemplo de resistência muscular.
 
IV- A capacidade de mudar a posição do corpo no espaço é uma característica da agilidade.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A
 Somente as sentenças II e III estão corretas. 
B
 Somenteas sentenças II, III e IV estão corretas. 
C
 Somente as sentenças I, II e IV estão corretas. 
D
 Somente as sentenças I, III e IV estão corretas.
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O índice de massa corporal (IMC) é uma ferramenta frequentemente utilizada para avaliar a composição corporal. Por ser uma técnica de fácil utilização é possível, por exemplo, calcular o nível de obesidade corporal. Em relação a essa medida, analise as sentenças a seguir:
 
I- O IMC é calculado a partir da idade, sexo, estatura e massa corporal do indivíduo.
 
II- Embora seja uma medida de fácil utilização, possui como desvantagem o fato de não estratificar a composição corporal em massa magra e massa gorda.
 
III- A medida do IMC deve sempre ser realizada do lado direito do indivíduo avaliado.
 
IV- O IMC fornece resultados mais confiáveis do que a mensuração das dobras cutâneas porque é um método direto de avaliação da composição corporal.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A
 Somente a sentença II está correta. 
B
 Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
C
 Somente a sentença IV está correta.
D
 Somente as sentenças I e III estão corretas.
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Doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) são aquelas de progressão lenta e longa duração, que muitas vezes levamos por toda a vida. Essas doenças são a principal causa de morte no Brasil e no mundo, sendo que as doenças cardiovasculares, câncer, doença respiratória crônica e diabetes — responderam pela grande maioria desses óbitos.
 
Com relação ao câncer, assinale a alternativa que apresenta a sua definição: 
A
 Aumento descontrolado de células alteradas que podem se espalhar pelo organismo. 
B
 Células que possuem a grande capacidade de se proliferar sem invadir outros tecidos.
C
 Proliferação descontrolada de células localizadas apenas no tecido de origem.
D
 Em alguns casos pode ser contagioso