Insight Into Leaky Gut Entrevista com Dr Josh Axe tradução

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Insight Into Leaky Gut Entrevista com Dr. Josh Axe
(tradução)
Marc: Bem-vindos, pessoal. Eu sou Marc David, fundador do Instituto de Psicologia da Comer. Aqui
estamos na conferência do futuro da cura online. Estou aqui apenas com um praticante incrível,
educador, líder de pensamento no universo da saúde, Dr. O Josh Axe. - Bem-vindo, Josh.
Josh: Ei, obrigado por me ter, Marc. É emocionante estar aqui.
Marc: O mesmo aqui, meu amigo. Deixe-me dizer algumas palavras rápidas sobre você e o que você
tem feito, para que ouvintes e espectadores se apanhem. - Dr. Dr. (em inglês). Josh Axe é um
especialista em nutrição certificado, especialista em medicina natural, palestrante para empresas da
Fortune 500, incluindo Nissan e Whole Foods, e ele é médico de quiropraxia. - Dr. Dr. (em inglês). Axe é
um palestrante procurado nacionalmente, autor de best-sellers de The Real Food Diet Cookbook.
Ele é médico para atletas olímpicos e um escritor regular e contribuinte para uma das maiores empresas
de saúde de suplementos dos EUA, Garden Of Life.
- Dr. Dr. (em inglês). Axe executa draxe.com e esse é um dos principais sites de saúde natural do
mundo. Ele fornece conselhos reais para a saúde e bem-estar que as famílias podem realmente usar.
Uma das muitas especialidades de Josh inclui ensinar as pessoas sobre saúde intestinal e como usar a
comida como remédio. Josh, em primeiro lugar, estou impressionado com o quão prolífico você é e o
quão dedicado você tem sido para obter informações boas e claras lá fora em saúde e bem-estar.
Alguma vez te deixou a cabeça? Faz o meu que estamos falando de comida como remédio. Alguém
poderia pensar que é tão óbvio, mas temos que aprender a fazer isso.
Josh: Sim. É uma loucura quando você olha como as coisas progridem ao longo do tempo. Eu acho que
se você olhar para trás há 30 anos, embora houvesse muito menos de uma discussão sobre nutrição do
que hoje, mas eu acho, como você está falando e essa espécie de Future of Healing Online Summit que
você está colocando é que eu acho que as pessoas estão percebendo: “Ei, eu não quero mais usar
drogas. Eu não quero fazer cirurgia. Eu quero encontrar uma abordagem natural para ficar bem.”
Hipócrates disse, milhares de anos atrás, “Deixe o alimento ser o teu remédio”. Eu realmente me agarrei
a isso com força e descobri que os pacientes hoje estão animados para mudar sua dieta e ver ótimos
resultados.
Eu acho que a maneira mais rápida que as pessoas vão ver resultados é mudando a comida que comem
ou deixando a comida ser o seu remédio.
Marc: Muitas pessoas procuram os métodos de solução rápida e quick-fix muitas vezes soa como algo
diferente do que mudar minha dieta de uma forma agradável e sustentável. Isso é rápido, na verdade.
Josh: Y eah, seja um medicamento ou até mesmo um suplemento hoje. Todo mundo está procurando
por essa pílula que vai consertá-los, mas não há dúvida sobre isso. Essas coisas que realmente exigem
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uma mudança no que estamos fazendo, seja uma mudança total na dieta. Eu sei que você é um ótimo
exemplo disso e ajuda a mudar seu estilo de vida e sua maneira de pensar e até mesmo suas reações
emocionais às coisas. Eu acho que essas coisas que são mais difíceis são realmente as coisas com as
quais temos que fazer uma mudança.
Marc: Josh, o que você começou no campo da saúde? Como é que isso aconteceu?
Josh: Bem, para mim, o que me levou ao campo foi uma crise de saúde na minha família. Ao entrevistar
diferentes especialistas em saúde ao longo do tempo, descobri que isso é comum com muitas pessoas.
As pessoas entram nisso porque talvez seja eles mesmos ou um membro da família, mas para mim,
crescendo eu tinha uma família que estava sempre em fitness e então meu pai era um esquiador de
água semi-profissive. Minha mãe era uma instrutora de natação e ela era minha professora de ginástica
na escola primária, então ela estava sempre em forma, mas aos 40 anos ela foi diagnosticada com
câncer, o que novamente, era louco para a nossa família na época.
Nós vivemos, o que eu chamo, o modelo médico. Ela passou por lá e foi para a Cleveland Clinic. Ela foi
para John Hopkins. Eles recomendaram que ela fizesse uma mastectomia e depois passasse por
quimioterapia e eu ainda me lembro deste dia, seu cabelo caindo. Lembro-me de olhar para ela em um
ponto e pensar que ela tinha 20 anos em 2 semanas e apenas dizendo para mim mesma: “Eu nunca
quero ver ninguém ter que passar por isso novamente”. Louvado seja Deus, ela foi trazida através
disso e diagnosticada como livre de câncer e saudável.
Verdadeiramente, depois de passar por quimioterapia, ela passou metade de sua vida na cama. Ela
lutou com fadiga crônica. Ela lutou com depressão e ansiedade. Ela tinha apenas desconforto
digestivo grave, intestino permeável, constipação crônica e também foi diagnosticada com a doença de
Hashimoto, tireoidite e estava constantemente lutando com todos esses problemas.
Isso continuou por 10 anos. Na verdade, uma das coisas que eu lembro sobre a minha mãe crescendo é
que ela era uma professora. Ela ensinava aula de ginástica e também ensinava Special Ed e ela voltava
do trabalho em, talvez, 3:30 e então ela tirava uma soneca de 2 1/2 a 3 horas todos os dias por 10 anos
porque estava tão cansada o tempo todo. Nós passamos por isso por 10 anos. Dez anos depois, a
minha mãe me liga. Neste ponto, estou trabalhando como nutricionista em Orlando e trabalhando no
meu curso de saúde.
Ela diz: “Ei, eu tenho más notícias. Fui diagnosticado com câncer novamente. O que eu faço?”
Eu voei para casa e rezamos juntos e decidimos que íamos cuidar dela naturalmente. Eu estava
trabalhando com alguns dos melhores médicos naturais da medicina funcional de todo o mundo naquele
momento e então começamos a fazer sucos com vegetais todos os dias. Ela começou a fazer alimentos
probióticos e comer salmão e mirtilos selvagens e realmente apenas seguir uma dieta perfeita. Depois
de seguir essa dieta por duas semanas, vimos mudanças tremendas em sua saúde intestinal. Depois de
quatro meses, voltamos ao oncologista e redidamos uma tomografia computadorizada.
Ele apenas disse: “Isso é incrível”. Ele ligou-nos dois dias depois. “O tumor mais baixou de 2,5
centímetros para 1,2. Vá em frente e volte em nove meses.” Voltámos nove meses depois, quase
completa remissão naquele momento. Já se passaram nove anos desde então. Minha mãe está
agora em seus sessenta anos. Ela esquia aquática. Ela e meu pai acabaram de se aposentar de Ohio
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até a Flórida, então ela esquia na água a algumas vezes por semana. Ela correu três 5Ks comigo nos
últimos anos e ficou em segundo e terceiro em sua faixa etária neles.
Ela disse que se sente melhor agora em seus sessenta anos do que em seus trinta anos. Para mim, isso
é parte do que realmente me levou a começar minha clínica em Nashville e realmente chegar à causa
da doença. Uma das coisas que posso dizer Marc e uma das razões pelas quais eu amo tanto o que
você ensina é a causa raiz da doença é a dieta, mas também são suas emoções. Uma das coisas que
fizemos com minha mãe também, ela estava muito estressada com o ensino especial com essas
crianças. Ela começou a fazer as coisas – na verdade, ela conseguiu um cavalo.
Isso é algo que ela sempre quis fazer, então ela começou a andar a cavalo. Ela começou a passar férias
mais, apenas fazendo as coisas para reduzir o estresse. Ela voltou e perdoou as pessoas e trabalhou
para se libertar de parte daquela escravidão emocional que ela havia trancado. Até a tivemos como fazer
coisas como a visualização. Nós a fizemos visualizar suas células cancerígenas morrendo e todas essas
coisas e praticando ser grata. Eu acredito muito em uma abordagem holística quando se trata de cura
da dieta ser um grande nível de importância, mas também cuidar do lado emocional.
Marc: Eu só tenho que te dizer que estou tão emocionado com esta história, apenas tendo passado por
câncer com meus pais. Cada um deles morreu antes de atingir sessenta. É tãoverdade que é
essa incrível jornada que muitas vezes continuamos com saúde e cura, seja para nós mesmos ou com
nossos entes queridos que se tornam a fonte de inspiração, mas que a bela história. Estou apenas com
admiração.
Quero conhecer a tua mãe um dia. Aqui estamos falando da causa raiz da doença. Tantos líderes de
pensamento, tantos especialistas, estão apontando para o intestino e você gosta de falar sobre o
intestino permeável e como ele pode afetar o cérebro e o corpo. Podes dar-nos uma noção do que é o
intestino permeável? Por que devemos saber sobre isso?
Josh: Claro que sim. Bem, eu acho que, como nós, ou qualquer um que está ouvindo, está lendo
diferentes livros de saúde hoje, se eu estou no reino de glúten ou Paleo ou doença auto-imune, quase
todos os livros hoje, em algum lugar no livro, eles fazem referência ao intestino perce longo em uma
frase, em um parágrafo e realmente que questão é hoje. Essencialmente, o intestino permeável é
A propósito, eu estava olhando para a pesquisa online. Existem mais de 11.000 estudos referentes
à permeabilidade intestinal, que é o intestino permeável online.
É algo que foi enterrado. As pessoas não falam muito sobre isso, mas está na pesquisa e tem sido por
mais de 20 anos. O intestino furtivo é onde o small intestino delgado se torna hiperpermeável, o que
significa que basicamente seu intestino funciona como uma rede. Ele permite que certas coisas
passem, moléculas tão menores. Coisas maiores não podem passar, mas em intestino permeável, se
alguém tem um revestimento intestinal inflamado, e isso pode ser causado por várias coisas, mas é
essencialmente como se você tivesse um buraco na sua rede.
Imagine um buraco rasgando sua rede e, em seguida, partículas maiores podem passar. É por isso que
o glúten é um problema hoje. O glúten pode passar pelo revestimento intestinal, entrar na thecorrente
sanguínea e, em seguida, causar inflamação em todo o sistema ou no corpo e essa inflamação pode
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causar hipotireoidismo. Pode causar a doença de Hashimoto. Pode causar dor nas articulações e artrite.
Pode causar uma série de outras condições de saúde que são inflamatórias ou mesmo autoimunes de
natureza se não for corrigida.
Essencialmente, o intestino de todos é um pouco vazado. Pequenas coisas devem estar passando, mas
é hiper vazamento ou hiper permeável onde as coisas estão passando que não deveriam ser. Quando
as coisas entram na corrente sanguínea que não deveriam estar lá, seu sistema imunológico realmente
inicia uma resposta imune. Começa a matar e atacar essas partículas e se isso continuar a acontecer
ao longo do tempo e não for corrigido, é quando
o corpo vai realmente virar o que é chamado de resposta auto-imune e começar – realmente onde o
corpo está mesmo atacando seus próprios tecidos.
Surpreendente para algumas pessoas, mas com vazamento também, ele foi correlacionado com uma
série de problemas de saúde hoje. Apenas para listar apenas alguns deles, mas um dos maiores são as
sensibilidades alimentares e alergias alimentares. Qualquer um que esteja lutando com esses
problemas, é um grande sinal de alerta de que eles têm intestino com vazamento. Qualquer forma de
gás, inchaço ou cólicas, qualquer desconforto digestivo, condições da tireóide como a de Hashimoto. A
fadiga adrenal é grande, dor nas articulações, dores de cabeça, problemas de pele como rosácea,
eczema, psoríase, até depressão, ansiedade e até mesmo outras condições como diabetes tipo 1 e
Alzheimer têm sido associadas a ele.
Há uma série de problemas, mas quando alguém está lendo um livro como o Cérebro de Grãos ou o
Belia do Trigo ou muitos desses livros hoje que estão falando sobre como há essencialmente uma
conexão cérebro-gunte ou uma conexão gut-skin, a condição a que eles estão se referindo, se eles
saem e dizem ou não, é um intestino permeável.
Marc: Aqui estamos nós. A propósito, obrigado por essa explicação muito clara do que é o intestino
permeável. Isso foi óptimo. Aqui estamos nós. Eu como comida e, uma vez que desce, tendemos a
saber o que está acontecendo. Eu sei: “Uau, essa refeição pode ter sido boa. Uau,” eu posso sentir
algum digestivo chateado. Como uma pessoa saberia: “Huh, eu poderia ter um intestino permeável?”
Josh: Eu diria que é realmente através dos sintomas que mencionamos, realmente qualquer um deles, 
mas além disso, eu diria que uma das coisas que as pessoas podem fazer é que eles podem fazer
alguns testes. Há um teste chamado Zonulin. Você pode testar para isso. Eu acho que um teste de
anticorpos IGG é bom para fazer, realmente olhando para ver se há algum tipo de sensibilidade
alimentar ou intolerâncias alimentares. Essa é uma maneira grande. Outra maneira é realmente fazer
um teste de fezes e realmente olhar para a saúde do seu microbioma.
Houve alguns livros sobre o microbioma. Observe nos próximos dois a cinco anos. Vamos ver uma
inundação no mercado de livros falando sobre o seu microbioma e essencialmente o que está
acontecendo com essa ecologia dentro do próprio intestino.
Mais uma vez, olhar para os microorganismos, essencialmente o seu equilíbrio probiótico ou equilíbrio
de microorganismos no intestino, é uma das maiores maneiras de testar e saber com certeza se você
tem intestino permeável. Mas, eu diria para a pessoa média, você pode simplesmente ir on-line e ver se
você tem intestino permeável.
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Eu tenho um quiz no meu site. As pessoas podem ir para draxe.com e lá olhar para cima quiz do
intestino permeável. Eu tenho um teste de intestino permeável lá e eles podem realmente fazer o teste
e isso cospe uma pontuação não apenas se eles tiverem intestino permeável, mas o quão grave é o
intestino permeável. Mais uma vez, eu diria que fazer um teste, apenas sintomas regulares ou fazer 
testes mais avançados, olhando para a sua taxa de microrganismo real, porque se alguém tem muito,
digamos, levedura em seu corpo – candida é outro exemplo principal – então alguém tem intestino
permeável.
Marc: Você mencionou uma fantástica variedade de sintomas relacionados ao intestino permeável que a
medicina, a medicina tradicional, normalmente pensa como o problema, seja dor artrítica ou algum tipo
de condição auto-imune. Então vamos tratar esse sintoma, ao que parece, e nunca necessariamente
saber, “Espere um segundo, temos que realmente nadar o nosso caminho para a causa”. Parece que a
medicina muitas vezes está batendo na porta errada quando se trata de onde a cura precisa acontecer?
Josh: Sim, eu absolutamente acredito nisso e uma das coisas que eu também passei tempo
recentemente fazendo, Marc, é estudar TCM, que é medicina chinesa. É incrível quando você olha como
as culturas orientais tratam o corpo versus as culturas ocidentais hoje. Eu vou to continuar apenas um
pouco de um discurso de 30 segundos aqui e voltar ao tópico.
Marc: Por favor.
Josh: Eu estava lendo uma biografia sobre Hipócrates e o que ele realmente fez como remédio. Eu 
acho que é tão engraçado para mim que chamamos Hipócrates de pai da medicina ocidental porque o
que ele praticava era que ele tinha seus pacientes fazendo jejum e banhos de sol e óleos essenciais. As
coisas que ele os fez – e trabalhando em suas emoções. Ele fez com que eles fizessem a coisa mais
distante do que a medicina ocidental é hoje. É medicina oriental, mas se você olhar para a medicina
oriental, muito disso também está realmente cavando para as causas das coisas e realmente,
novamente, começando com as emoções.
Por exemplo, estou escrevendo um livro agora e no livro em que estou me me mendo não apenas no
que causa problemas no intestino ou intestino permeável, mas também divido isso em diferentes tipos
de intestino ou tipos de personalidade, porque se alguém está lutando com, por exemplo, sua principal
emoção é, digamos, frustração e raiva. Sabemos que essas duas coisas causam doença hepática e da
vesícula biliar. Sabemos que se alguém está lutando para estar preocupado o tempo todo, sabemos
que afeta especificamente o estômago e o baçoe o pâncreas e assim por diante e assim por diante.
Candida é umidade e problemas de baço. Eu sei que se alguém vai curar, temos que cuidar de toda a
pessoa e também, precisamos, como você estava dizendo, chegar à causa raiz. Eu acho que a causa
raiz é olhar para as emoções em primeiro lugar e realmente trabalhar nessas coisas, como praticar falta
de perdão e preocupação e trabalhar nessas coisas e, em seguida, junto com isso, olhar para a dieta.
Há certos gatilhos alimentares, eu acho, que realmente podem causar esses grandes problemas. Como
mencionei anteriormente, o teste IGG é ótimo, mas também apenas ouvindo seu corpo.
Se você está consumindo laticínios e seu nariz começa a correr e você fica abafado ou você tem uma
reação, isso significa que você provavelmente deve remover essa forma de alimento de sua dieta. Mais
uma vez, a dieta é um grande problema ou certos alimentos. Glúten e caseína são dois grandes
culpados.
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Os grãos, em geral, eu não acredito que todo mundo precisa ser livre de grãos necessariamente, mas
pelo menos comer grãos que são devidamente preparados através de fermentação azeda ou um pão de
grãos germinado como o pão Ezequiel, onde algumas dessas proteínas são, de certa forma, pré-
digeridos ou quebrados, é importante para muitas pessoas.
Eu acho que o açúcar é um grande problema. Uma das coisas sobre o açúcar é que ele alimenta
levedura e candida e as pessoas não percebem isso, mas candida e levedura em seu sistema, se há
muito disso, eles realmente produzem toxinas dentro de seu intestino que corroem a parede do intestino,
que é o que causa intestino permeável. É essa disbiose ou desequilíbrio de bactérias boas e ruins no
corpo que cria tal problema. Se estamos olhando para a causa raiz, além de abordar o lado emocional,
eu diria – Hipócrates, como mencionei anteriormente, isso é o que eu estava tentando chegar, ele disse:
“Toda a doença começa no intestino”.
Eu realmente acredito que é tão verdade. A doença, em termos das coisas de que estamos falando,
realmente começa no intestino. Mesmo que você tenha uma resposta emocional que afeta o intestino,
certos alimentos afetam o intestino. Se alguém agora está listando isso ou eles têm fadiga adrenal ou
candida ou qualquer problema, eu realmente acredito que olhar para o intestino primeiro e um desses
primeiros passos é remover esses alimentos como glúten, como caseína, como açúcar. A maior coisa
que causará o intestino permeável nas pessoas, de longe o número um, é tomar um medicamento
antibiótico prescrito.
Estou me referindo a isso no meu livro como o A'bomb. É como se uma bomba atômica ou um
antibiótico fosse como uma bomba atômica em seu intestino e não apenas dizime as bactérias ruins.
Também dizima as bactérias boas e o problema é que as bactérias boas não crescem de volta, a menos
que você esteja realmente reassando agressivamente, de certa forma. O problema é então
Temos supercrescimento de bactérias ruins, mas os antibióticos, de longe, são a causa número um de
intestino permeável e, novamente, é como jogar uma bomba no intestino. As coisas estão a explodir.
Você está criando esses buracos em seu intestino, o que é novamente, obviamente, um problema.
Marc: Eu acho que nos meus primeiros 15 anos de vida, se eu tivesse US $ 10 para cada vez que eu
recebi antibióticos eu poderia me aposentar há muito tempo. Você está trazendo algo que, para mim e,
obviamente, para você, é importante ressaltar. Parece que o desafio é antibióticos, quase soa como leite
materno, como se você não pudesse questionar. Os médicos dão tanto, mesmo quando você não
precisa de um antibiótico.
Mesmo que você tenha uma condição viral, damos antibióticos. Eu só estou me perguntando. Para você,
como educador, como praticante, quando você diz tais coisas, como é recebido? As pessoas
entendem isso porque estamos realmente cutucando algo que se tornou tão padrão?
Josh: O que eu descobri é quando eu estava praticando 10, 12 anos atrás e recomendando certas
coisas para as pessoas tomarem, eu acho que havia um pouco mais de resistência então. Hoje eu
realmente tenho muito, muito pouca resistência das pessoas, porque eu acho que as pessoas estão
mais conscientes. Com todos os artigos que estamos colocando na internet, com todas as coisas que
estamos vendo nas notícias, todo mundo está mudando para uma abordagem mais natural. Eu acho,
Marc, não é essa pessoa – eu acho que a questão é que as pessoas querem fazer alguma coisa.
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Se você é pai e tem um filho com uma infecção no ouvido, digamos, ou uma infecção bacteriana de
algum tipo, não é que eles sejam contra fazer algo natural. Eu acho it’s que eles só querem saber o que
fazer. Se eu tiver um paciente que entra, digamos que a criança tenha uma infecção no ouvido, o que eu
faria é recomendar que façamos algo natural primeiro, todas as vezes. Se eles têm uma infecção no
ouvido, primeiro vamos determinar se é viral ou bacteriana. Se for viral, não vamos dar-lhe um
antibiótico.
O que queremos fazer é se o corpo vai matar um vírus, precisamos aumentar o seu corpo – realmente
apoiar sua imunidade, apoiar sua resposta imune. Sabemos que começa no intestino, então uma das
coisas que eu os teria feito é começar a consumir sopa de frango real, não as coisas que você compra
na loja, mas algo feito de caldo de osso real com muitos vegetais. Eu começaria por aí. Eu também os
faria tomar um suplemento probiótico e realmente começar a carregar alimentos ricos em vitamina C e
começar a fazer coisas como essa que sabemos realmente apoiam a imunidade.
Se eles precisam de algo ou têm algum tipo de problema que é mais bacteriano na natureza, eu
realmente optaria por algo como óleos essenciais primeiro, como óleo ou orégano ou óleo essencial de
mira ou incenso. Eu acredito que esses óleos foram usados por mais de 4.000 anos. Eles são
referenciados mais de 300 vezes na Bíblia. Eles são referenciados na medicina egípcia, medicina
chinesa. Eles são referenciados em todo o lugar e há uma ótima pesquisa sobre, novamente, óleo de
orégano. Há algumas coisas boas por aí.
Eu faria algo assim primeiro junto com essas terapias de estilo de vida, como, novamente, como fazer
caldo de osso real, alimentos ricos em vitamina C, alimentos ricos em zinco, até mesmo uma erva como
Echinacea ou goldenseal, eu acho, são boas opções também. Quando eu tenho pacientes que viriam,
isso seria mais da forma de tratamento que eu faria.
Marc: Parece tão sã o que você está dizendo: “Ei, vamos nos concentrar na construção de nossa
imunidade natural dada por Deus”. Todos nós viemos a este mundo com um sistema imunológico. Como
eu o apoio para que ele faça o seu melhor? Nosso sistema imunológico é muito forte. Pense em
quando eu olho para todas as coisas terríveis que fiz ao meu corpo nos meus primeiros 20 anos de vida
e no fato de que ainda estou vivo. Estou com muita saúde. Eu tenho sido capaz de reconfigurar o meu
corpo de muitas maneiras, isso apenas nos mostra o poder do corpo para curar quando fazemos as
coisas certas.
Josh: Sim, eu acho que é incrível. Uma das outras coisas que eu quero mencionar é que não há 
comida que nos cure. Não há medicação antibiótica que nos cure ou um óleo essencial. O corpo se cura.
Há essa inteligência inata dentro de nós. Uma das coisas que eu costumava sempre explicar aos meus
pacientes é se eu tinha um corte na minha mão aqui, não há nada que eu precise fazer para curá-lo.
Seu corpo se cura. Agora, você pode colocar pomada sobre ele ou algo para protegê-lo,
essencialmente, mas realmente desde que você não esteja escolhendo e danificando-o, ele se cura.
É uma coisa semelhante com o nosso revestimento intestinal. É por isso que, realmente, a dieta que eu
recomendo, minha dieta intestinal com vazamento para os pacientes, são coisas que são fáceis para o
corpo. Acho que o jejum intermitente pode ser benéfico para algumas pessoas. Eu acho que o caldo de
osso é ótimo porque seu corpo não tem que fazer nenhum trabalho para digeri-lo. Eu acho que frutas e
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legumessão ótimos porque seu corpo tem que fazer muito pouco trabalho e o jejum é algo que foi 
praticado por muito, muito tempo, mas acho que parte disso é que sempre queremos fazer algo.
Bem, uma das melhores coisas que você pode fazer para curar é parar de fazer coisas. Descanse. - Só
dorme. Apenas reduza o estresse no corpo. Você olha para o que Hipócrates fez como remédio. Essa foi
a terapia número um que ele tinha para as pessoas estava apenas deixando o corpo descansar e se
recuperar.
Marc: Novamente, parece tão claro e básico. Mesmo quando você trouxe a medicina tradicional chinesa,
eu estava pensando como na MTC não é apenas: “Bem, pegue essa erva ou vamos enfiar a agulha
aqui”. É uma visão de mundo maior sobre a vida e sobre o universo em que a medicina está contida
em algum lugar lá. Mais cedo, quando você estava nos contando a história sobre sua mãe, eu meio que
tocou quando você disse na segunda vez que ela foi diagnosticada e ligou para você e você se reuniu e
orou.
Você não disse: “Bem, nós nos reunimos e eu diagnosticei aqui e eu a avaliei e eu fiz 97 perguntas a
ela”. Tenho certeza de que você pode ter feito isso em algum momento, mas parece que o mundo está
com fome de uma abordagem de cura que realmente inclui todos nós, não apenas nossa bioquímica,
que é super importante, mas sim, nosso estilo de vida, nossa conexão com um poder superior. Parece
que não podemos mais deixar isso de lado.
Josh: Sim. Eu concordo totalmente e é uma daquelas coisas em que eu olho – se alguém me
perguntasse qual é a coisa número um que fez com que minha mãe tivesse câncer, se eu realmente
estou pensando nisso, eu diria, sem dúvida, era estresse. Eu realmente sei que foi o estresse em sua
vida e ela lutou com o medo. Ela lutou com alguns problemas de ansiedade. É por isso que parte do
protocolo de tratamento, eu não vou ignorar isso. É a mesma coisa quando eu cuido dos meus pacientes
e eu cuidei deles aqui em Nashville.
Eu disse aos meus pacientes por anos: “Eu vou cuidar de você como se fosse minha própria mãe. Eu
vou ser muito transparente. Eu vou te dizer exatamente o que eu gostaria que ela fizesse.” Penso que
estas coisas são absolutamente cruciais. Vou dar um exemplo com doenças digestivas. Quando tenho
pacientes com quem trabalho, com SII, Síndrome do Intesio Irritável, o que os desencadeia tanto quanto
se tivessem glúten é se eles tiveram uma experiência emocionalmente traumática ou lutam com alguma
emoção. Isso causará cause os mesmos sintomas no corpo.
É como se tanto hoje, fosse como se estivesse cobrindo – bem, na maioria das vezes na medicina
ocidental, eles não estão cobrindo nenhuma das áreas que devem ser cobertas, mas como praticantes,
muitas vezes estamos cobrindo dieta, o que, novamente, é crucial, mas eu realmente
Acredite que o casamento de cuidar do aspecto emocional da pessoa, juntamente com o aspecto
dietético da pessoa, é crucial.
Marc: Bem, parece que esse entendimento está fazendo um retorno agora, quase porque tem que
fazê-lo. Temos que trazer todos nós para a mesa, então eu quero voltar ao intestino permeável por um
minuto. Falamos sobre alguns dos alimentos que podem afetar negativamente o intestino. Você
começou a mencionar alguns dos alimentos que podem ajudar a curar o intestino. Algo mais em termos
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de alimentos e suplementos que vêm à mente para você apenas nutrindo o intestino em geral, intestino
permeável em específico?
Josh: Sim, eu vou mencionar meus cinco melhores alimentos e cinco suplementos aqui. Os cinco
principais alimentos para intestino permeável, número um é o caldo de osso. Mais uma vez, este é o
caldo de osso que é feito de forma muito simples. Você está colocando seus ossos de galinha ou ossos
de carne bovina em uma panela, apenas deixando-os ferver e os minerais e os aminoácidos saem e
formam esse líquido, mas os aminoácidos especificamente da prolina e da glicina. Prolina é aquele
aminoácido principal que compõe o colágeno e à medida que nossa pele envelhece ou envelhecemos,
nossa pele começa a ceder e começa a enrugar.
Isso porque seu corpo deixa de produzir tanto colágeno. Obter colágeno em sua dieta é tão bom
para a sua saúde na forma de caldo de osso. É o alimento número um para reparar o intestino
permeável. O segundo alimento seria um produto lácteo cru, fermentado, como um kefir ou um
iogurte. Você também pode fazer um produto de coco como um kefir de coco ou iogurte, mas eu
realmente acredito que os probióticos são essenciais. Marc, como estavas a dizer antes, sei que era a
mesma coisa comigo a crescer. Meus pais, a piada eram que eles costumavam pré-encomendar
antibióticos em novembro para que pudéssemos tê-los durante todo o inverno.
Eu sempre tenho algo como a garupa ou tosse ou bronquite ou algum tipo de problema como esse, mas
os probióticos são fundamentais e então acho que temos que carregar probióticos em nossa dieta e
kefir é um dos meus alimentos favoritos para isso. A outra coisa que eu diria seria vegetais
fermentados como chucrute e kimchi ou kavas. Estes são muito ricos em ácidos orgânicos, que
realmente suportam o crescimento de probióticos e o pH do seu corpo. Além disso, muitos deles contêm
o que é chamado de probióticos à base de solo como bacillus subtilis, o que é fantástico para a sua
saúde.
O quarto alimento que eu recomendaria seria produtos de coco. O coco tem propriedades
antimicrobianas. O óleo de coco é o óleo ideal para cozinhar e durar, mas não menos importante, são
alimentos ricos em fibras. Falamos de probióticos. Também precisamos de probióticos e alguns dos
melhores alimentos para isso serão sementes de chia e linho, idealmente germinadas de chia e linho.
Alcachofras são vegetais fantásticos, crucíferos, também a maioria das frutas são grandes. Os figos são
um dos melhores. Na verdade, os figos são um dos mais altos em fibras de todas as frutas.
Essas são algumas das melhores categorias de alimentos e alimentos que as pessoas devem
considerar. Em termos de suplementos, de longe, novamente, o número de suplementos que as pessoas
devem tomar deve ser um probiótico de boa qualidade. Eu vou dizer isso, 90% dos suplementos
probióticos no mercado hoje simplesmente não são de qualidade. Na maioria das vezes, são cepas que
estão mortas no momento em que atingem o intestino delgado por causa de todo o ácido do estômago
e, novamente, recebendo o que é chamado e o probiótico à base de solo ou probióticos vivos são
ótimos.
Na verdade, há um que eu formulei que eu acho que é o melhor lá fora. As enzimas são muito
importantes. Se alguém está tendo algum tipo de desconforto digestivo, acho que as enzimas
digestivas são ótimas. O terceiro seria a l-glutamina. A luglutamina é um aminoácido que é muito
importante para o reparo intestinal e até mesmo usado como combustível pelo intestino delgado. Vou
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apenas te dizer isso. Acho que o maior resultado que já vi com algumas pessoas é fazer uma glutamina
de qualidade. Eu tenho um suplemento. É um suporte intestinal com vazamento e há um tipo de
glutamina chamada l'alanyl-glutamina e realmente permanece no intestino naquela área do intestino
delgado, então isso é muito bom.
Por muito tempo, o meu número quatro é a raiz de alcaçuz ou raiz de DGL-licorice. É uma erva
adaptogênica. Isso ajuda o corpo a lidar com o estresse, mas também é muito bom para o estômago.
Além desses, eu diria que há algumas outras boas ervas que as pessoas podem usar, mas acho que a
quercetina é realmente muito boa e a quercetina pode ser encontrada – é um fitonutriente encontrado 
em certas coisas como frutas cítricas, o que também é bom. Realmente os três primeiros serão going
enzimas probióticas e l-glutamina.
Marc: Josh, isso me surpreende. Obrigado por isso, porque isso foi muito abrangente. Espanta-me como
está essa condição, o intestino permeável, que tantas pessoas sofrem e os remédios que você acabou
de mencionar, eu sei pela minha própria experiência, são tão poderosos. Eles funcionam. É como seos
remédios estivesse lá fora. Se você tem alguma condição de doença, existem tantas estratégias que
usam a inteligência natural do corpo e é apenas uma questão, realmente, de nós nos tornarmos
conscientes de que essas coisas funcionam.
Josh: Sim. Oh, exactamente. Não há dúvida de que eles trabalham e eu sei, de você e eu, juntos,
trabalhando com milhares e milhares de pacientes é que – eu tive tantos
Os pacientes entram depois de algumas semanas de cuidados e dizem: “Como eu não sabia disso
antes?” Isso acontece com tanta frequência.
Marc: Existem outras peças de estilo de vida quando se trata de intestino permeável que você sente que
são importantes para nós sabermos?
Josh: Sim, acho que há alguns. Eu acho que todo mundo precisa fazer uma, eu vou chamá-lo de uma
auto-auditoria de realmente olhar para a sua agenda diária, o que você está fazendo diariamente. Eu
voltaria e olharia para a semana passada. Eu tiraria uma folha de papel e realmente – ou digitaria isso e
realmente olhe para o que você está fazendo nas próximas semanas em termos de seu tempo. 
Algumas pessoas, Marc, passam a semana inteira e não têm tempo sozinhos. Eu vejo isso muito com
as mães, especialmente as mães mais jovens.
Eles passarão por toda a semana e terão zero tempo e zero tempo para reduzir o estresse e zero tempo
para fazer algumas das coisas que gostam de fazer. Uma das coisas que eu fiz com muitos dos meus
pacientes é que eu os tenho a tirar uma folha de papel e escrever uma linha no meio ou, novamente,
você pode fazer isso com um documento do Word e fazer duas listas. De um lado, anote todas as coisas
que estão causando estresse ou ansiedade ou qualquer tipo de descontentamento com essa pessoa.
Talvez seja descontentamento relacional, descontentamento no trabalho, mas uma área com a qual eles
não estão felizes em sua vida. Eu os tenho a escrever isso.
Por outro lado, eu os faço escrever todas as coisas que trazem alegria para eles, todas as coisas que os
fazem ser mais despreocupados, eles adoram fazer, incentivá-los, inspirá-los e talvez isso seja sair e
andar trilhas. Talvez seja almoçar com um melhor amigo. Talvez seja andar a cavalo. Seja o que for,
escrever essas coisas para baixo e, em seguida, realmente lidar com essas questões, passar pelo lado
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esquerdo da lista, descobrir out como posso melhorar essa área, corrigir isso ou como posso deixar isso
acontecer?
Você não pode consertar o tempo. Você não pode consertar certas coisas e apenas perceber que
deixá-lo ir, dando a Deus, eu acho que é uma coisa importante a fazer é tirar essas coisas de sua vida,
relacionamentos ruins, encontrar maneiras de tirar algumas dessas pessoas de sua vida e, em seguida,
à direita, realmente agendar – assim como você agendar o trabalho, assim como você agende em certos
compromissos, você precisa agendar em tempo livre. Eu sei que tenho alguns amigos nossos, ela tem
três horas no domingo. Ele tem três horas na sexta-feira, onde eles simplesmente saem e ficam
sozinhos, tempo para relaxar e esse tipo de coisa.
Eu acho que o agendamento nessas coisas é fundamental para a saúde e apenas algumas outras
coisas. Eu mencionei isso antes. Eu acho que a falta de perdão é algo que pode destruir as
pessoas. Acho que sair, coisa semelhante, a escrever as pessoas que precisas de perdoar. Eu sei, para
algumas pessoas, que houve algumas experiências horríveis na vida e, portanto, isso pode ser algo em
que você vai querer se encontrar com um conselheiro ou um grupo de igreja ou um amigo próximo em
quem você confia ou um mentor, mas eu realmente acho que praticar o perdão e não deixar essas
coisas comerem você dentro, mas eu acho que é uma grande coisa.
Então, também, praticando agradecido. Eu fiz isto, esta manhã. Eu saí para uma caminhada e comecei a
agradecer a Deus porque eu sou muito grato pela família que eu tenho. Eu sou tão grata por ter uma
missão que eu amo e apenas sendo grata pelo que tenho agora, eu acho que é uma coisa importante
para as pessoas mergulharem também. Essas são algumas coisas boas de estilo de vida. Alguns outros
pensamentos, eu diria, uma das coisas que eu encontrei é realmente bom para reduzir o estresse no
corpo é tomar um banho de cura à noite.
O que é isso, está tomando sais de Epsom misturados com óleos essenciais como óleo de lavanda, óleo
de camomila, óleo de camomila, mas basicamente 20 gotas de óleos essenciais na banheira, 1 xícara de
sais de Epsom. Os sais de Epsom são carregados com magnésio, então você está recebendo
magnésio. Você está recebendo esses óleos essenciais que realmente ajudam a acalmar o sistema
nervoso no corpo e fazendo um banho de 20 minutos, três vezes por semana, eu acho que é muito
benéfico também. Eu poderia continuar, mas acho que são alguns dos meus melhores.
Marc: Eu amo isso. Eu amei como você destacou o ato de perdão e o ato de gratidão.
Muitas vezes, eles são colocados de lado. Ah, e há essas outras coisas. Algumas vezes é, na minha
experiência, a comida pode ser a coisa mais importante. Você muda a dieta de alguém e voila, aí está a
cura. Por vezes, a comida é ótima e ajuda. Até que façamos essa peça central que a vida quer que
aconteça, eu tive so tantos clientes ao longo dos anos que é onde a ação estava. A ação era que eles 
tinham uma queixa.
Poderia ter sido contra um pai e por boas razões, mas já se passaram 40 anos. São 40 anos de raiva,
frustração e falta de perdão. Como isso não poderia afetar o corpo e, quando há perdão, o que
geralmente acontece, nós pensamos: “Ah”. É apenas deixar ir.
Josh: Sim, algumas pessoas são como a mitologia grega, como Atlas, eles estão segurando o mundo
em seus ombros por ano e ano após ano e isso está destruindo-os. Eu vejo que tudo
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É hora. Uma das outras coisas que você mencionou, Marc, isso me fez pensar sobre isso, é que eu
tive tantos pacientes que vieram para mim ao longo dos anos que estavam no consultório de outro
médico e eles entraram e disseram: “Meu médico anterior me disse que uma das the coisas que eu
preciso fazer é reduzir o estresse”. Eu direi: “Grande, bem, o que ele lhe disse para fazer?” Eles dizem:
“Bem, é isso. Ele me disse para reduzir o estresse.”
Essa é uma das coisas que posso apreciar sobre você e sua missão é dar às pessoas orientação prática
sobre a redução do estresse e chegar ao núcleo de algumas dessas questões emocionais. É crucial. É
crucial para a nossa saúde geral e é algo que eu sei que a maioria das pessoas não fala o suficiente.
Marc: Bem, Josh, esta tem sido uma ótima conversa e tantas pepitas de sabedoria em muitos níveis
diferentes. Eu sou realmente grato a você e sua missão e seu trabalho. Eu adoraria que você
compartilhasse com os espectadores e ouvintes como podemos ficar em contato com você e seu
mundo, como nos conectamos. O que devemos saber sobre?
Josh: Claro que sim. Bem, qualquer um quer procurar qualquer uma das coisas que eu falei hoje,
incluindo aquele teste de intestino permeável que eles podem simplesmente ir para draxe.com e apenas
olhar para cima com o intestino permeável. Eu tenho alguns ótimos artigos lá, guias lá. Além disso, como
parte deste programa, tenho um guia gratuito de óleos essenciais e um guia de superalimento gratuito.
Estes são tipicamente valorizados em
US$ 25. Eu estou dando isso de graça agora, então se você quiser baixá-los e verificar isso.
Eu acho que isso realmente ajudaria as pessoas e alguns pensamentos finais também, eu vou apenas
dizer realmente olhar para a causa raiz da doença. Olha para essas duas coisas. Veja a sua dieta, o
que você está comendo. Uma das coisas que eu notei também, Marc, com os pacientes é que eles
entram – geralmente há dois tipos de pessoas. Um tipo de pessoa tende a se concentrar em todas as
coisas que não pode mais ter. Eles estão dizendo: “Eu não posso comer pão. Eu não posso.” Não seja
essa pessoa porque você se sobrecarregará. Então parece apenas uma façanha impossível mudar
sua dieta versus começar a olhar para todasas coisas que você pode ter.
Posso dizer-te que esta manhã para o pequeno-almoço tive um batido de morango. Tinha gosto de um
batido de morango. Foi feito com leite de coco e morangos e stevia. Foi delicioso. Você vai ver que
comer saudável, na verdade, não tem que ser impossível. Na verdade, para mim, eu adoro cozinhar. 
Eu adoro comida. Eu acho que é absolutamente factível, mas realmente olhe para isso. Olhe para o
seu lado emocional das coisas que nós conversamosabout
Eu acho que são muito importantes também.
Novamente, se as pessoas querem saber mais sobre o intestino permeável e como curar naturalmente,
novamente, meu site é draxe.com. Eu quero dizer, Marc, eu sou um grande fã do que você está 
fazendo aqui. Eu sou um grande fã de alguns dos outros oradores que fazem parte desta cimeira que
cambalia mundial. Eu realmente acredito – esta é uma mensagem que todo mundo, em todo o mundo,
precisa ouvir.
Marc: Muito obrigado e obrigado por estar lá fora e ser um verdadeiro guerreiro e apenas uma bela voz
neste reino. Mais uma vez, quero enfatizar para os telespectadores e ouvintes, draxe.com, incrível,
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recurso incrível para tanta informação. Continuem com o grande trabalho, meu amigo e muito obrigado
por suas palavras de sabedoria. Eu realmente aprecio isso.
Josh: Awesome. Obrigado a todos. Obrigado, Marc.
Marc: Obrigado a todos, por sintonizarem. Mais uma vez, sou Marc David em nome da Conferência
Future of Healing Online. Eu estive com o Dr. Josh Axe of draxe.com (em inglês). Muito mais para vir
meus amigos.