Ed Física 7 ano

Prévia do material em texto

ESCOLA ESTADUAL CASTELO BRANCO 
“Exercendo a cidadania Resgatando os Valores”
Aluno(a): _______________________________________	Componente Curricular: Ed. Física
Professor(a): Wlancley Rosa dos Reis 	Série: 7° ano _________	Data: ________/_________/2024.
Área de conhecimento: Linguagens, códigos e suas tecnologias.	Valor: 10,0	Nota:___________
Avaliação 2º Corte Temporal
GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO.
Ginástica de condicionamento físico é uma modalidade da ginástica da categoria ginástica não competitiva que apresenta como objetivo melhorar a aptidão física, a capacidade cardiorrespiratória e neuromuscular por meio das capacidades físicas (agilidade, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, força e velocidade, utilizando uma variedade de movimentos e técnicas para trabalhar diferentes grupos musculares.
CARACTERÍSTICAS DA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO 
VARIEDADE DE EXERCÍCIOS: Essa modalidade envolve uma gama de exercícios de que trabalham grupos musculares e habilidades físicas como: agilidade, velocidade, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade e resistência.
INTENSIDADE VARIÁVEL: Os exercícios podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico, permitindo que o praticante aumente gradualmente a intensidade e a dificuldade dos exercícios. 
FOCO NA SAÚDE: Essa modalidade é voltada para a melhoria da saúde e do bem-estar geral do praticante, contudo pode ser utilizada para competição ou desempenho atlético.   
QUEM PODE PRATICAR GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO? 
A Ginástica de condicionamento físico é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e pode ser adaptada de acordo com as necessidades e objetivos individuais de cada praticante. Além de melhorar a saúde, a ginástica e condicionamento físico também podem trazer benefícios para saúde mental, aumento da densidade óssea, como a redução do estresse e da ansiedade. 
Questões 1: Explique o que é ginástica de condicionamento físico e qual é o seu principal objetivo.
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Questão 2: Descreva três características principais da ginástica de condicionamento físico.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Questão 3: Quais são alguns dos benefícios adicionais da ginástica de condicionamento físico, além da melhoria da saúde física?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Questão 4: Qual das opções a seguir melhor descreve a ginástica de condicionamento físico?
(A) Modalidade competitiva focada em ganhar medalhas.
(B) Modalidade não competitiva que visa melhorar a aptidão física.
(C) Modalidade que só pode ser praticada por atletas profissionais.
(D) Modalidade exclusiva para jovens.
Questão 5: Qual habilidade física NÃO é diretamente trabalhada pela ginástica de condicionamento físico?
(A) Agilidade
(B) Velocidade
(C) Coordenação motora
(D) Natação
Questão 6: Como a intensidade dos exercícios na ginástica de condicionamento físico pode ser ajustada?
(A) Reduzindo a quantidade de água ingerida durante a prática.
(B) Adaptando os exercícios para diferentes níveis de condicionamento físico.
(C) Evitando o aquecimento antes dos exercícios.
(D) Utilizando apenas exercícios de alta intensidade.
Questão 7: A ginástica de condicionamento físico pode ser utilizada para qual dos seguintes propósitos, além de melhorar a saúde geral?
(A) Competição ou desempenho atlético.
(B) Apenas para reabilitação de lesões.
(C) Somente para perder peso.
(D) Exclusivamente para idosos.
Questão 8: Quem pode praticar ginástica de condicionamento físico?
(A) Apenas atletas profissionais.
(B) Pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
(C) Somente crianças e adolescentes.
(D) Apenas idosos.
Questão 9: Por que você acha que a ginástica de condicionamento físico é benéfica para a saúde mental? Justifique sua resposta.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Questão 10: Compare a ginástica de condicionamento físico com outra modalidade esportiva que você conhece. Quais são as semelhanças e diferenças em termos de objetivos e benefícios?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
“Você estudou e se preparou, agora é hora de brilhar na prova!”
**Questão 1:** Ginástica de condicionamento físico é uma modalidade da ginástica não competitiva focada em melhorar a aptidão física geral. Seu principal objetivo é aprimorar a capacidade cardiorrespiratória e neuromuscular através de exercícios que desenvolvem agilidade, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, força e velocidade.
**Questão 2:** Três características principais da ginástica de condicionamento físico incluem:
1. **Variedade de Exercícios:** Incorpora uma ampla gama de atividades que trabalham diversos grupos musculares e habilidades físicas.
2. **Intensidade Variável:** Os exercícios podem ser ajustados para atender a diferentes níveis de aptidão, permitindo progressões na dificuldade e intensidade.
3. **Foco na Saúde:** Voltada para a melhoria do bem-estar geral, além de ser adaptável para objetivos de desempenho atlético ou competição.
**Questão 3:** Além de melhorar a saúde física, a ginástica de condicionamento físico oferece benefícios para a saúde mental, como a redução de estresse e ansiedade. Também pode contribuir para o aumento da densidade óssea e promover um melhor controle de peso.
**Questão 4:** (B) Modalidade não competitiva que visa melhorar a aptidão física.
**Questão 5:** (D) Natação
**Questão 6:** (B) Adaptando os exercícios para diferentes níveis de condicionamento físico.
**Questão 7:** (A) Competição ou desempenho atlético.
**Questão 8:** (B) Pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
**Questão 9:** A ginástica de condicionamento físico é benéfica para a saúde mental porque proporciona um escape para o estresse e a ansiedade, através da liberação de endorfinas durante a prática física. Além disso, o exercício regular pode melhorar a autoestima e proporcionar uma sensação de realização pessoal.
**Questão 10:** Comparando a ginástica de condicionamento físico com o ciclismo, ambas são atividades que melhoram a aptidão cardiovascular e a força muscular. No entanto, enquanto a ginástica de condicionamento físico envolve uma variedade de exercícios para diferentes habilidades e pode ser adaptada para qualquer nível de aptidão, o ciclismo é focado principalmente no uso das pernas e requer um ambiente adequado para a prática, como ruas seguras ou trilhas.
image1.png
image2.png