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SECRETARIA DE ESTADO DE 
EDUCAÇÃO, CULTURA E ESPORTES 
				 Diretoria de Ensino
 Departamento de Educação Básica
Divisão de Ensino Fundamental Anos Finais
Escola
	SEQUÊNCIA DIDÁTICA
	PROFESSOR(A):
	COMPONENTE CURRICULAR: 
Educação Física
	ANO/SÉRIE: 8º ano
	TURMAS:
	COORDENADOR(A):
	AULAS PREVISTAS: 
10
	PERÍODO DE EXECUÇÃO: 
	OBJETIVOS/CAPACIDADES (Competências amplas do Componente)
	· Perceber as possibilidades de desenvolvimento das capacidades físicas e habilidades motoras nas atividades rítmicas e danças, considerando seus próprios limites e possibilidades, de forma a poder estabelecer metas com maior autonomia, valorizando o conhecimento para desenvolvimento pessoal.
· Aprofundar o conhecimento sobre os limites e possibilidades do próprio corpo em práticas esportivas, relacionar o desenvolvimento das capacidades físicas e habilidades motoras envolvidas com o conhecimento científico básico sobre treinamento e fisiologia do exercício, de forma a poder controlar as práticas esportivas com autonomia e valorizá-las como recurso para melhoria de suas aptidões físicas.
	CONTEÚDOS 
(O que é preciso ensinar explicitamente ou criar condições para que os alunos aprendam e desenvolvam as capacidades que são objetivos)
	HABILIDADES
	OBJETOS DE CONHECIMENTO
	· Participação em diferentes manifestações de atividades rítmicas e danças, evidenciando as capacidades físicas e habilidades motoras envolvidas. 
· Participação em modalidades esportivas individuais e coletivas, adotando uma atitude de pesquisa pessoal a respeito dos limites e possibilidades do próprio corpo.
· Conhecimento dos princípios básicos do treinamento e da fisiologia do exercício incluindo os conceitos de volume e intensidade. 
· Disponibilidade para controlar as atividades corporais relativas às práticas esportivas com autonomia.
	· Diferentes tipos de danças.
· Avaliação postural. Vícios posturais Classificação entre certo e errado, nas atividades realizadas no dia-a-dia. Escoliose, lordose e cifose. 	Comment by GUIMARAES ANA PAULA: Para o desenvolvimento dessa habilidade, sugere-se verificar a necessidade de um estudo com atividades de aprofundamento sobre as estruturas do corpo humano. 
· Princípios básicos da fisiologia do exercício.
	Descritores de Língua Portuguesa trabalhados nesta sequência
D6 - Identificar o tema de um texto.
D4 - Inferir uma informação implícita em um texto 
	DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
(Descrição de situações de ensino e aprendizagem para desenvolver as habilidades)
	ATIVIDADES ADAPTADAS
(Descrição de situações de ensino e aprendizagem adaptadas para desenvolver as habilidades dos alunos com necessidades educacionais especiais.)
	
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 1
Acolhida – Reflexão sobre a importância da convivência em grupo – / Sondagem de conhecimentos prévios.
· Os alunos irão formar um círculo e falar sobre importância do grupo;
· Em seguida, formando equipes de 4 ou 5 integrantes, irão ao centro da roda (grupo a grupo) para demonstrar através de movimentos corporais, será realizado um exercício aeróbico, com auxílio de uma música.
· Os próprios alunos deverão ir lembrando os elementos dos diferentes tipos de dança.
	
Textos base: Introdução às Danças.
Discussão sobre o que é dança e sua importância como forma de expressão cultura.
História da Dança
A dança nasceu com os primeiros seres humanos.
Através do movimento do corpo, da batida do coração, do caminhar, os seres humanos criaram a dança como forma de expressão.
Por meio das pinturas encontradas nas cavernas, sabemos que homens e mulheres já dançavam desde a pré-história.
A dança é uma expressão artística que usa o corpo como instrumento. Assim como o pintor utiliza pincéis e tela para criar seus quadros, o bailarino serve-se do corpo.
Presente em todos os povos e culturas, a dança pode ser executada em grupo, duplas ou solos. Pela dança se expressa a alegria, a tristeza, o amor e todos os sentimentos humanos.
A origem e evolução da dança
Dança Primitiva
Chamamos dança primitiva aquela que surge de maneira espontânea e é praticada por uma comunidade. Geralmente, é uma dança usada para celebrar um ritual específico como as colheitas ou a chegada de uma estação do ano.
Nas culturas indígenas, a dança é usada em festas ou a fim de se preparar para a guerra. Também é utilizada nos rituais de passagem, como o início da vida adulta.
Danças milenares
Nas civilizações antigas, como a egípcia ou a mesopotâmica, a dança tinha um caráter sagrado, sendo mais uma forma de honrar os deuses. Esse tipo de dança sobrevive até hoje em países como Índia e Japão.
Na Grécia antiga, a dança também tinha um caráter ritual, sendo usada nos cultos aos deuses. Uma das danças mais descritas na Antiguidade era aquela que se usava para as festas do Minotauro ou do deus do vinho, Baco.
Disponível em: todamateria.com.br
Dança no Renascimento (sécs. XVI e XVII)
A dança no renascimento começa a ganhar status de arte, com manuais, professores especializados e, sobretudo, pessoas que se dedicam a estudá-la.
Foi na Itália que a palavra “balleto” surgiu. Através do casamento da princesa florentina Maria de Médici com o rei da França, Henrique IV (1553-1610), este tipo de dança chegou à França. Maria de Médici (1575-1642) introduziu o “balleto” na corte francesa. Ali, a palavra se transformaria em balé e ganharia destaque como arte digna a ser praticada pela corte.
Posteriormente, na corte do rei Luís XIV (1638-1715), começavam os primeiros balés dramatizados, com coreografia, figurinos e que narravam uma história com início, meio e fim. É importante destacar que este rei usou o balé para afirmar sua figura de monarca absolutista.
Na corte do Rei-Sol, destaca-se o compositor Jean-Baptiste Lully (1632-1687), que escreveu música para as coreografias e diretor da Academia Real de Música.
Saber dançar torna-se fundamental na educação dos nobres. As danças mais conhecidas eram o minueto, a gavote, a zarabanda, a allamande e a giga.
No final do século XVIII, na Áustria e no Império Alemão, surge a valsa. Inicialmente, a dança causa escândalo, pois é a primeira vez que os casais dançam abraçados e de frente para o outro. Este ritmo vai se espalhar por toda Europa e chega ao Brasil com a vinda da corte portuguesa.
Até hoje, a valsa está presente nos bailes de debutantes e casamentos.
Dança no Romantismo (séc. XIX)
No século XIX, com o surgimento do movimento artístico romântico, o balé se consolida como forma de expressão artística.
Com a ascensão da burguesia e a construção dos grandes teatros, o balé deixa os salões dos palácios, para se tornar um espetáculo. Também na ópera, outra manifestação artística de peso nesta época, era praticamente obrigatório incluir um número de dança.
No entanto, será na corte russa que o balé alcançará o auge da criação artística. O compositor Piotr Ilitch Tchaikovsky (1840-1893), autor de obras como “O Lago dos Cisnes” e “O Quebra-nozes”, marcou a criação dos balés românticos.
Cena do balé "O Lago dos Cisnes", de Tchaikovsky
No final do século XIX, as antigas colônias americanas começam a criar sua própria reinterpretação da música e da dança europeias. Desta maneira, surge o canto gospel, nos Estados Unidos; o choro e o samba, no Brasil; e o tango, na Argentina e no Uruguai.
Dança Moderna (séc. XX)
A dança moderna será a ruptura do balé clássico promovida na virada do século XIX para o XX.
Com o crescimento das cidades e da expansão das indústrias, parte da sociedade já não se identificava com aquele tipo de espetáculo do balé clássico. Surgem nomes como Isadora Duncan (1878-1927), uma das primeiras a romper com os movimentos rígidos, o figurino de tutus, e os cenários grandiosos.
Isadora Duncan preferia roupas simples, dispensava cenários e dançava descalça. Sua obra abriu várias possibilidades para novas linguagens na dança contemporânea.
Dança Contemporânea (sécs. XX e XXI)
Denomina-se dança contemporânea toda aquela criada a partida da década de 60, doséculo XX.
Continuando as experimentações da dança moderna, os criadores contemporâneos misturam teatro e dança, acabam com a figura do solista, e proporcionam maior igualdade entre o homem e a mulher no palco.
Há grupos que, inclusive, chegam a dispensar a música em suas coreografias. A busca de novas linguagens é fundamental para a dança contemporânea.
Disponível em: História da dança: origem, evolução, tipos e no Brasil - Toda Matéria (todamateria.com.br)
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 2
· Atividade: será transmitido um vídeo do youtube sobre os diferentes tipos de danças 
8 tipos de danças
https://www.youtube.com/watch?v=Lm8sOZmZDHE
Será debatido sobre as diferenças e semelhanças das danças apresentadas no vídeo.
Atividade para casa
Os alunos terão que escolher um estilo de dança e pesquisar sobre a sua história no mundo.
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 3
Conceituação
Texto Base:
A história da dança no Brasil
A dança no Brasil é o resultado da fusão entre os costumes indígenas, africanos e portugueses.
A maneira de movimentar dos indígenas e africanos era bem diferente daquela que os europeus conheciam. Os africanos escravizados dançavam para honrar seus orixás e aquela forma de mover o corpo escandalizava os portugueses.
Um dos bailados criados, no século XIX, pelos negros escravizados, foi a "umbigada". Esta consistia na aproximação de um casal com maneios do corpo até tocarem levemente o quadril.
Outra dança elaborada no Brasil foi o maxixe. Neste baile, os casais se abraçavam e davam pequenos saltos. Este foi um gênero popular que conquistou compositores como Ernesto Nazareth e Chiquinha Gonzaga.
No Nordeste brasileiro, uma das danças mais destacadas é o Frevo. Este se caracteriza por uma fusão entre a marcha, o maxixe e passos da capoeira.
Atividade de Fixação
1- Explique a Origem da dança?
2- O que a chamada Dança Primitiva?
3- Caracterize a Dança na Europa Ocidental e no Renascimento.
4- Explique as diferenças das Danças Modernas e Contemporâneas.
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 4
· Parte prática:
- Alongamento: Alongamento dos músculos dos membros superiores e inferiores.
A sala será dividida em 5 grupos. Onde cada grupo irá fazer uma pesquise e posteriormente uma apresentação sobre as danças típicas do: 
· Norte, como: Carimbó e Boi-Bumbá; 
· Nordeste, como: Frevo e Forró;
· Centro – Oeste como: Cururu e Siriri;
· Sudeste, como: Samba e Passinho;
· Sul, como Vanerão e Chimarrita.
Será disponibilizado o tempo da aula para pesquisa do trabalho.
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 5
Apresentação dos grupos em Sala de aula.
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 6
Será apresentado no projetor alguns vídeos curtos do youtube sobre as danças regionais do Brasil apresentadas em sala de aula.
TV CAPRICHOSO – Festança Multicultural 
https://www.youtube.com/watch?v=i-MFd0sXoTA
DANÇA CARIMBÓ
https://www.youtube.com/watch?v=2qU5zc6QVqk
Frevo – Grupo Sarandeiros – Espetáculo Coup de Coeur
https://www.youtube.com/watch?v=IS8r3wG8-Js
Siriri e Cururu
https://www.youtube.com/watch?v=Rd-gdpJoavw
Vídeo de Samba de Gafieira no Rio de Janeiro – Cia Brasileira de Samba
https://www.youtube.com/watch?v=I3weBRv42Q8
Vanerão: Yanca Guimarães e Vini Nascimento – Danças do Brasil / Faustão na Band
https://www.youtube.com/watch?v=HoLWsplQ4oA
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 7
Será apresentado a seguinte temática: Danças Internacionais
Há muitos tipos de dança, como você deve saber. Jazz, salsa, salsa cubana, hip-hop, balé, tango, funk, dança de salão, dança do ventre, para citar apenas alguns.
Se relacionarmos todas as danças típicas às épocas e culturas do mundo, vamos escrever uma bíblia sem fim.
Por isso, aqui você vai encontrar os 8 tipos de dança mais conhecidos da atualidade e saber o que eles representam, quais seus principais benefícios e características.
“A dança é uma das formas mais belas e profundas da expressão corporal; ela ultrapassa o certo e o errado, sendo imensamente singular que transgride padrões e estilos, podendo haver combinações e muita mescla em suas composições. “ Analu Silva
1 – Clássico
Marcado pela busca da técnica perfeita e muita destreza, o balé clássico é um dos tipos de dança mais conhecidos pelo mundo.
Para se tornar bailarino profissional é preciso muitos anos de dedicação. A média é de mínimo de 8 anos de formação para mulheres e 6 anos para homens, visto que depende muito da aptidão de cada um.
As mulheres levam mais tempo porque a competição é muito maior do que para os homens.
Hoje, muitas academias oferecem aulas de balé adulto, para quem deseja praticar de forma despretensiosa.
Além de ser lindo, o balé também é um ótimo exercício para quem quer um trabalho corporal completo e diferenciado.
2 – Jazz
Desenvolvido a partir de danças africanas, o jazz ganhou fama nos Estados Unidos e foi base para construção do Jazz Musical, muito utilizado em coreografias do gênero do teatro musical.
Outros estilos surgiram a partir do jazz tradicional (jazz lyrical) como o pop jazz, jazz moderno e o contemporâneo, jazz street e por aí vai.
Ainda que a base seja clássica, o jazz permite movimentos muito mais soltos, com músicas populares, animando quem dança e quem assiste.
3 – Dança Cigana 
Especial !!
A Dança Cigana tem origem nômade, apesar de algumas fontes citarem a Índia, os ciganos possuem várias etnias.
Também chamados gitanos no Brasil, os povos ciganos tem origem principalmente portuguesa e  espanhola.
As saias tem influência russa e as danças tem forte apelo catalão. O flamenco aparece nos giros e nos braços, e nos quadris vemos trejeitos de dança árabe.
A professora de dança cigana, Silvia Bragagnolo, que além de professora é coreógrafa e bailarina de dança cigana, tribal e dança do ventre, tem um curso de Dança Cigana Estilo Brasileiro, que engloba técnicas, história, figurinos e todo o universo cigano para você se apaixonar de vez.
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4 – Contemporâneo
A dança contemporânea é conhecida como um segmento da dança moderna. Essa é uma boa opção para quem gosta de explorar diferentes formas, planos e ritmos do corpo.
O estilo de dança contemporâneo é ótimo para aumentar a consciência corporal e força muscular através de movimentos que fogem do comum.
Além disso, o gênero contempla muitas expressões artísticas como dramaturgia original, uso de tecnologia, performance e artes plásticas.
5 – Sapateado
O sapateado é vibrante e desafiador. O sapateador aprende passos que emitem sons dos sapatos.
Muito estiloso, é a opção perfeita para quem quer melhorar o ritmo, a coordenação motora e ainda se divertir muito.
6 – Flamenco
Nascido de perseguição política e religiosa, o flamenco deu voz ao espírito de desespero, de luta, de esperança, e orgulho dos expulsos durante a Inquisição espanhola (1492).
Apesar da incerteza sobre os detalhes exatos de sua origem, as linhas viajantes do flamengo se podem traçar o norte de África (Mouros e Árabes), Espanha (Espanhol cristãos), Oriente Médio (judeus) e Índia (ciganos).
O flamenco, em geral, consiste de três elementos artísticos: música, dança e a guitarra (violão). Além disso, muitas vezes, há membros que tocam palmas.
A relação entre os artistas é semelhante à do jazz (gênero musical), há uma estrutura básica que há que seguir, mas no fundo é uma forma improvisada.
O canto é o centro da expressão. O cantor interpreta fisicamente as palavras e a emoção do cantor através de seus ouvidos.
Seus movimentos, incluem movimentos de percussão de pés e intrincados movimentos de mãos, braços e corpo.
7 – Dança de Rua
A Dança de Rua tem grande influência da cultura do hip-hop (África), e é uma das modalidades de dança mais representativas em eventos, competições e espetáculos de dança.
A modalidade Dança de Rua surgiu, no Brasil, no Festival de Dança de Joinville em meados dos anos 90, permanecendo até hoje no cenário artístico.
Depois surgiram outros estilos de dança derivados como locking, popping, house e freestyle, entre outros.A dança de rua move multidões e atrai muitos jovens pelo desafio que representa e pelo caráter socializador. Assim, um grande movimento acontece em torno do hip hop, junto à MCs, Djs, grafiteiros e bboys.
8 – Stiletto
O stiletto é uma modalidade que surgiu há pouco tempo em homenagem as divas do pop.
As aulas são feitas de salto alto e as coreografias esbanjam sensualidade. Praticado por homens e mulheres, o stiletto tem conquistado os brasileiros e pode ser encontrado em diversas academias. Faz carão e se joga!
9 – Dança Africana
A dança tradicional africana está ligada com as práticas curativas rituais e espirituais.
Ela desempenha um papel integral na socialização, expressão e comunicação. Ajuda a construir e manter um sentido saudável “do eu”.
Os músicos experientes usam tambores-de-sabre senegalês, tocados com a mão e um pedaço de pau, para executar complexas peças polirrítmicas, fundindo-se sem esforço com o corpo do bailarino que pode girar, saltar, girar ou se soltar de forma energética e graciosa.
O estilo é bastante enérgico, o ritmo é intenso e todo o corpo fica envolvido durante os movimentos.
Lembrando que há muitos estilos de dança africana diferentes, advindo regiões, tradições e culturas distintas.
É possível aprender movimentos básicos do estilo popular, mas tradicionalmente a dança é livre e parte do centro do corpo em direção às extremidades. Sendo que o contato com o chão é um fator importante, pois traz o “enraizamento” e a força que advém da terra.
“A dança é a arte dos movimentos, sendo uma linguagem do corpo e, para compreendê-la e interpretar seu sentido, se faz necessária uma vivência na dança, pois só se pode decifrá-la sentindo-a, deixando-a tomar conta do ser, do sentimento e da emoção. ” Analu Silva
Disponível em: https://balletfitonline.com/8-estilos-de-danca/
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 8 
1º MOMENTO: O professor irá realizar a exposição do conteúdo sobre a Introdução à Postura
Contextualização: Discussão sobre a importância da postura correta.
Texto base:
Qual a Importância da Boa Postura
A maioria das pessoas não percebe a importância de uma boa postura. Em linhas gerais, postura é a posição em que você mantém seu corpo, seja em pé ou sentado. Uma boa postura é o alinhamento correto das partes do corpo suportadas pela quantidade certa de tensão muscular contra a gravidade.
É importante observar que uma boa postura nos ajuda a ficar em pé, a sentar e a deitar em diferentes posições. Além disso, também:
· Mantém nossos ossos e articulações em alinhamento correto para que nossos músculos sejam usados ​​adequadamente;
· Permite que nossos músculos trabalhem com mais eficácia, permitindo que nosso corpo use menos energia. Isso ajuda a prevenir a fadiga muscular;
· Reduz o estresse nos ligamentos que mantêm as articulações da coluna unidas, o que diminui a probabilidade de uma lesão;
· Ajuda a prevenir tensões musculares, dores nas costas, hérnia de disco, dores musculares e distúrbios por uso excessivo.
Consequências da Má Postura
Existem razões pelas quais a postura inadequada pode afetar, negativamente, nossa saúde. A postura inadequada pode levar a uma tensão excessiva em sua postura, especialmente, se ela for mantida em posições por longos períodos de tempo. Veja outras consequências da má postura:
· Desalinha nosso sistema músculo-esquelético;
· Causa dor no pescoço, no ombro e nas costas;
· Diminui nossa flexibilidade;
· Causa problemas digestivos;
· Afeta como nossas articulações se movem;
· Afeta nosso equilíbrio;
· Causa fadiga e problemas de sono;
· Leva à degeneração articular.
Prática: Serão realizados com os alunos, exercícios específicos para corrigir vícios posturais.
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 9 
Contextualização: Será feito uma discussão sobre os vícios posturais comuns e suas consequências.
Texto base:
Os principais vícios de postura, ou os mais conhecidos, são aquelas posições em que as pessoas se sentam ao usar o computador ou o celular. Mas, há vários tipos de posturas erradas que podem ocasionar lesões e traumas no sistema musculoesquelético. 
Segundo a fisioterapeuta Walkiria Brunetti, especialista em RPG e Pilates, ao longo da vida adotamos posturas que são mais confortáveis para determinados movimentos. Entretanto, o conforto pode ser inimigo da saúde musculoesquelética. “Quanto mais confortável a postura, maior é risco de ser um vício postural”, alerta a especialista. 
A maior parte da população sabe que se sentar projetando o corpo para frente aumenta o risco de ter cifose, a famosa “corcunda”. “Porém, desconhece os demais vícios posturais que podem prejudicar outras partes do sistema musculoesquelético. O sinal vermelho só acende quando a dor surge, como um sintoma de uma tendinite, bursite, lombalgia, cervicalgia e até de uma hérnia de disco”, reforça Walkíria. 
Por isso, com a ajuda da especialista, elaboramos uma lista com os 9 principais vícios de postura e um tutorial de como você pode se livrar deles. Confira: 
1- Abaixar o pescoço para usar o celular
O celular se tornou tão popular que hoje quase todo mundo tem um aparelho nas mãos. Nas ruas, restaurantes, shoppings, academias, enfim, em todos os lugares há sempre alguém digitando mensagens ou navegando nas redes sociais. E a posição mais comum para fazer isso é abaixar o pescoço. Porém, essa postura é extremamente prejudicial para a coluna cervical e a região dos ombros. O principal resultado pode ser o desenvolvimento da cervicalgia ou até mesmo de uma hérnia de disco.
Postura adequada: A principal dica é levar o celular na altura dos olhos. Se for um uso mais demorado, o ideal é se sentar apoiando os cotovelos em uma poltrona ou cadeira, para não sobrecarregar os ombros e aliviar a tensão nos braços. 
2- Curvar-se e levar o tronco para frente ao usar o computador
Para quem trabalha usando o computador, o principal vício de postura é projetar o tronco para frente, inclusive abaixando o pescoço junto. Quando isso se prolonga, pode gerar uma cifose (corcunda), além de provocar dores no pescoço, ombros e coluna lombar. 
Postura adequada: A dica é apoiar a lombar no encosto da cadeira, sentindo o quadril se encaixar em equilíbrio dos dois lados do corpo. Os pés precisam estar encostados no chão, com as pernas formando um ângulo de 90 graus. O computador precisa estar na altura dos olhos para evitar que a pessoa abaixe a cabeça. É importante apoiar os cotovelos e antebraços na mesa para aliviar a tensão na cervical. 
3- Dormir de bruços
Até na hora de dormir podemos adquirir vícios de postura. Um dos principais é dormir de barriga para baixo, com a cabeça virada para o lado. Isso prejudica muito a coluna vertebral como um todo. Além disso, devido à posição do pescoço, pode causar torcicolo e dores na região dos ombros. 
Postura adequada: A posição ideal para dormir é de lado, com as pernas semiflexionadas e com um travesseiro entre elas. Claro que é preciso também usar um colchão adequado para o peso e um travesseiro que dê boa sustentação para pescoço e ombros. Porém, algumas pessoas só conseguem dormir de bruços. A dica, nesses casos, é dormir sem nenhum travesseiro para deixar a coluna mais reta possível. 
4- Sentar-se em cima da perna
Esse é um dos piores vícios de postura para a saúde da coluna. Essa posição causa alterações na base da coluna que impactam em todo o eixo vertebral. Além de afetar os músculos, sobrecarrega todas as articulações da coluna. Também afeta o alinhamento do quadril. 
Postura adequada: Não há, porque é contraindicado sentar-se nessa postura. 
5- Dormir com o antebraço embaixo da cabeça
Dormir com os braços embaixo do rosto ou da cabeça prejudica o alinhamento da coluna, além de comprimir veias e nervos. Uma das consequências dessa postura pode ser a síndrome do túnel do carpo, que pode ser agravada ou desencadeada por esse vício postural. 
Postura adequada: Os braços devem ficar alinhados com os ombros e relaxados, seja de lado ou com a barriga para cima. Um braço pode ficar relaxado na altura do quadril e o outroao lado do travesseiro. O importante é evitar ao máximo colocar os braços e mãos sob o travesseiro e a cabeça. 
6- Andar curvado projetando a barriga para fora
Sabe aquela barriguinha saliente que você não perde nem fazendo dieta e abdominais? Essa saliência no abdômen pode ser resultado de uma postura curvada para frente que projeta a barriga para fora. Além da barriga, esse vício postural pode levar à cifose (corcunda), cervicalgia, encurtamento muscular e dor lombar. 
Postura adequada: Ao caminhar, mantenha a coluna ereta, com os braços alinhados ao lado do corpo. Preste atenção ainda ao pescoço, que não deve estar projetado para frente ou para trás, mas sim encaixado no centro do corpo. 
7- Cruzar as pernas
Cruzar as pernas pode ser quase irresistível ao longo do dia. É um vício postural muito comum e igualmente perigoso. Quem passa muitas horas com as pernas cruzadas tende a se curvar para frente e forçar mais os ombros. Problemas na cervical e na lombar podem ocorrer por um desequilíbrio na pélvis e pelo aumento da pressão sobre a coluna vertebral. 
Postura adequada: A primeira dica é não passar muito tempo com as pernas cruzadas. O ideal é sentar-se em uma posição ereta e trocar de lado para igualar o esforço muscular. Se puder evitar, melhor ainda. Evite também inclinar-se para frente e abaixar o pescoço quando estiver com as pernas cruzadas. 
8- Levantar peso sem dobrar os joelhos
O agachamento é um movimento muito perigoso para a coluna, caso seja feito em uma postura incorreta. É comum a pessoa abaixar-se sem dobrar os joelhos. 
Postura adequada: Para esse movimento de pegar algo no chão ou mesmo levantar algo que seja pesado, é preciso agachar, dobrando os joelhos lentamente, com os pés afastados e a coluna reta. Ao levantar-se, o objeto deve ser carregado próximo do corpo. 
9- Varrer ou passar pano no chão com as costas curvadas
Aspirar, varrer e passar pano. Atividades comuns no dia a dia doméstico podem ser vilãs da saúde da coluna. Normalmente, a tendência é abaixar-se, jogando o tronco para frente. Porém, essa curvatura pode gerar dores lombares e na cervical, pois sobrecarrega as articulações da coluna. 
Postura adequada: Opte por cabos de vassoura ou rodo mais altos e mantenha a coluna ereta. Como nem sempre os aspiradores contam com cabos longos, procure flexionar um pouco os joelhos ao curvar-se. 
Disponível em: https://www.walkiriabrunetti.com.br/single-post/v%C3%ADcios-de-postura
Atividade: Identificação de vícios posturais dos alunos.
Prática: Exercícios específicos para corrigir vícios posturais.
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 1 – Aula 10 
Será apresentado a temática: Escoliose, Lordose e Cifose
Texto base:
ESCOLIOSE, CIFOSE E LORDOSE-TIPOS DE DESVIO DA COLUNA
A coluna vertebral pode apresentar três tipos principais de desvios, denominados escoliose, cifose e lordose sendo que, na verdade, cifose dorsal e lordose cervical e lombar, já são as curvaturas naturais do corpo, ou seja, quando há um desvio excessivo, estas duas ganham os nomes de hipercifose e hiperlordose. Desvios leves costumam não apresentar sintomas e nem limitações aos pacientes, não necessitando, tratamento, porém, em alguns casos o desvio é bastante importante podendo mesmo precisar de cirurgia.
A coluna vertebral é formada por 33 vértebras e, naturalmente, possui curvaturas que permitem a sustentação, equilíbrio e a movimentação do corpo, além do funcionamento dos órgãos torácicos. 
Alguns dos motivos para esses desvios na coluna são: má postura, traumas, problemas congênitos e até tumores. Saiba a diferença entre os principais tipos de desvios na coluna.
Hipercifose torácica
A cifose é a curvatura normal da coluna vertebral, por isso, quando definimos um desvio anormal, ele é classificado como hipercifose. Ela ocorre quando as vértebras da coluna se curvam de maneira errada para trás, causando a postura de ‘corcunda’. Os casos podem se manifestar durante a infância ou adolescência. Já durante a terceira idade, ela está relacionada à osteoporose, doenças reumáticas ou mesmo hereditária.
Lordose lombar
A hiperlordose ocorre quando as vértebras lombares possuem curvatura excessiva para dentro, causando a síndrome do bumbum arrebitado, além de barriga mais saliente. Nas crianças a hiperlordose tende a se corrigir sozinha, de todo jeito, quando está muito fora do padrão, o ideal é a avaliação de um médico ortopedista. Nos pacientes adultos, necessita de tratamento e correção postural.
Escoliose
A escoliose é a curvatura anormal da coluna para um dos lados do tronco, causando o desvio em forma de “C” ou de “S”. Ela costuma ser mais recorrente durante o pico de crescimento, sendo que a maioria dos casos é leve. Porém existem quadros mais graves, causando dor e incapacidade.
Quando o assunto é desvio na coluna, o uso de coletes corretivos, sessões de fisioterapia ou RPG e alguns exercícios específicos costumam bastar para corrigir o problema. A cirurgia para corrigir os desvios na coluna só é usada em último caso e quando o desvio é muito intenso.
Diagnóstico e Tratamento 
Para se identificar e tratar os desvios da coluna, o médico ortopedista irá realizar exame clínico e solicitar exames de imagem como o raio-x e a ressonância magnética para analisar o grau de curvatura da coluna, possíveis causas e possíveis consequências.
O tratamento conservador para os desvios da coluna poderá incluir o uso de, órteses, fisioterapia, reeducação postural global (RPG), pilates, exercícios físicos etc. A dor pode necessitar uso de medicação e /ou acupuntura.
Nos casos em que a curvatura é excessiva, ou representa riscos à saúde do paciente, o médico optará por cirurgia com o objetivo de endireitar a coluna com hastes, parafusos e ganchos, impedindo assim a progressão da doença.
Em caso de dúvidas sobre o assunto, entre em contato para uma avaliação detalhada e diagnóstico preciso!
Prevenção 
Os desvios da coluna podem ser prevenidos com algumas medidas simples. 
Pratique exercícios físicos regulares; evite ficar por muito tempo na mesma posição e, se ainda assim, as atividades realizadas exigirem uma posição constante, lembre-se de se levantar e alongar o corpo. Não carregue muito peso: seja na mochila, na bolsa, ou nas mãos.
Disponível em: https://www.onefisioterapia.com.br/post/escoliose-cifose-e-lordose-tipos-de-desvio-da-coluna
	
Momento/Situação de Aprendizagem:
Momento/Situação de Aprendizagem:
No caso de algum dos alunos ter limitação motora, que
O impeça de realizar os movimentos corporais da mímica, ele poderá dar dicas que descrevam como se brinca, para que os colegas identifiquem qual é o jogo ou brincadeira que ele escolheu.
Momento/Situação de Aprendizagem:
Na manja da corrente, caja haja algum aluno cadeirante ou com dificuldade motora nos membros inferiores, um dos colegas deverá ir junto como dupla. Se necessário, podemos dividir a corrente em duas, ou três correntes menores, para facilitar a locomoção.
Momento/Situação de Aprendizagem:
	VALORES ATITUDINAIS ENVOLVIDOS NAS ATIVIDADES/ SITUAÇÕES
(O que se espera que o aluno desenvolva a partir das atividades/situações propostas)
	INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO
(Mecanismos mais adequados para avaliar a evolução da aprendizagem)
	RECURSOS
(Meios necessários para o desenvolvimento das atividades/situações propostas)
	- Valorização de cada prática como momento de convivência em grupo.
- Disponibilidade para conhecer práticas de danças, entendendo a diversidade cultural do mundo.
- Resgate das danças tradicionais brasileiras. 
- Disponibilidade para manifestar e ouvir manifestações de sentimentos, ideias e opiniões, antes, durante e após as atividades. 
- Ampliação do repertório motor. 
	· A avaliação da aula será realizada através de feedback, onde os alunos irão relembrar os conteúdos estudados, os conceitos e práticas das danças realizados(as). Será feita ainda através da observação dos alunos e da participação delesnas atividades propostas. Sempre levando-se em consideração os conhecimentos adquiridos pelos alunos a parit de seus conhecimentos prévios.
	projetor, caixa de som, papeis com impressões dos conteúdos teóricos trabalhados no dia, cartolina e pinceis.
	REFERÊNCIAS
	· ACRE. Secretaria de Estado de Educação Cultura e Esporte. Proposta de Plano de Curso do Ensino Fundamental Anos Finais, 2023.
· https://www.onefisioterapia.com.br/post/escoliose-cifose-e-lordose-tipos-de-desvio-da-coluna
· https://balletfitonline.com/8-estilos-de-danca/.
	DEVOLUTIVA DO COORDENADOR PEDAGÓGICO
	
	
	
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 Assinatura do (a) Coordenador (a) Assinatura do (a) Professor (a)
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