Protocolo de desparasitação

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Plano Alimentar 
Desparasitação 
Data: 09/01/2024 
 
Todos os dias 
Plano alimentar para auxiliar na desparasitação 
Chá dos 7 primeiros dias: 
1 colher de sopa de folhar secas de Hortelã pimenta, 1 colher de sopa de folhas secas de aruda ou oregano, 10 cravos da india e uma 
colher de sopa de semente de abobora. 
Modo de preparo: Colocar 1 litro de água em uma panela junto com as semesntes de abobora, ferver por 10 a 15 minutos, após ferver 
as semestes, desliga o fogo e adiciona os outros componentes, mistura e abafa por 10 minutos. Após você vai coar e colocar em uma 
jara, deixa esfriar e pode consumir durante todo o dia em pequenas porções. 
 
DIA 1 RECEITA: Tomar de manhã - 300ml água (morna); - 1 colher de chá (a menor que tiver) de sal integral. 
DIA 2 suco desintoxicante: Suco: 1 folha verde escura (Espinafre, couve ou Ora-pro-nóbis) e 5 morangos. O ideal é não por adoçante ou 
açucares, mas caso sinta necessidade, bater com adoçante natural Obs: Tomar por 3 dias. * Não comer carne! 
DIA 4: - 1 coco (bater no liquidificador com a própria água); uma colher de sene - 120ml de leite de magnésio. Bater tudo. Toma aos 
poucos. Tome muito líquido! 
DIA 5: - Chá de hortelã (infusão em 300ml de água); - 2 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta; - 1 colher de sobremesa de canela 
em pó; - 1 colher de sobremesa de cúrcuma. Obs: Tomar duas vezes ao dia. 
 
 
Tomar o cha 1 litro de cha por dia durante 7 dias. 
 07:00 - Café da manhã 
. 1 ou 2 ovos (priorizar as claras) 
. 3 pedaços de aipim ou 3 pedaços de batata doce ou 1 fatia de cuscuz ou 1 pão de sal, ou pão integral (sem gluten) 
. 1 xícara de café preto sem açucar ou chá de erva doce 
 
Obs: Após o café da manhã fazer o uso da formula oral drenante. 
 
 
 11:30 - Lanche da manhã 
.2 colheres de sopa de frango desfiado 
. 1 pedaço de banana da terra 
 
 
 14:00 - Almoço 
. 3 colheres de arroz branco 
. 1 ou 2 filés de peito 
 Legumes cozidos: Abóbora, chuchu, couve, beterraba 
Comer salada crua a vontade 
 
 
 16:00 - Lanche da tarde 
. 2 bananas ou 2 morangos 
.1 shake com whay 
 
 
 19:00 - Jantar 
Opção 1 
. 2 filés de peito de frango 
. 1 pedaços de aipim ou 2 pedaços de batata doce ou 1 banana da terra 
. 1 xícara de café ou 
chá de erva cidreira 
 
AVISOS IMPORTANTES: 
 
Beber no mínimo 2,5L de água dia; 
 
Omega3 1g – 60 dias 
USO: 1 cp 12/12 horas 
 
Creatina 1 horas antes do treino 5g dia. 
 
 
O que evitar em uma dieta anti-inflamatória 
 
• Leites e derivados em excesso; 
• Bebidas açucaradas: refrigerantes e sucos de frutas adoçados; 
• Carboidratos refinados: pão, massa branca; 
• Sobremesas: biscoitos, doces, bolo e sorvete; 
• Carnes processadas: peito de peru, mortadela, salsichas; 
• Salgadinhos processados: biscoitos recheados, salgadinhos; 
• Gorduras trans: alimentos com ingredientes parcialmente hidrogenados; 
• Álcool: cerveja, gin, vodca, etc. 
 
 
 
 
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