Teste A02 - Atividades em Academias e Clubes (6pt de6)

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AO2
Iniciado: 3 ago em 14:07
Instruções do teste
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Pergunta 1 0,6 pts
Importante:
Caso você esteja realizando a atividade através do aplicativo "Canvas Student", é necessário que
você clique em "FAZER O QUESTIONÁRIO", no final da página.
Leia o texto a seguir:
Mariane pratica musculação há cerca de 3 anos, e não está satisfeita com os resultados. Ela relata
que não tem notado diferença com os treinos que realiza, e que queria desenvolver, principalmente,
de uma forma mais efetiva os grupos musculares dos membros inferiores e glúteos. Ricardo, seu
personal, sugeriu que Mariane buscasse outros tipos de estímulos que seriam realizados
paralelamente à prática da musculação. 
Nesse mesmo sentido, Mariane gostaria de encontrar uma prática que contribuísse na resolução de
outros problemas, como a correção de sua postura – já que ela trabalha diariamente em frente ao
computador; melhora da consciência corporal, e fortalecimento das articulações, principalmente a do
joelho. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes afirmações:
I – Considerando que o objetivo principal da modalidade sugerida é melhorar a força muscular e a
RML, a ginástica localizada seria uma ótima alternativa para contribuir no alcance dos objetivos de
Mariane. 
II – A aluna já havia sido alertada por seu ortopedista, que ela deveria buscar uma alternativa para
melhorar sua postura. Dessa forma, a ginástica localizada também seria uma alternativa, pois
trabalha a consciência corporal. 
III – Com o intuito de trabalhar a consciência corporal, a ginástica localizada poderia ser uma
alternativa, pois desenvolve aspectos relacionados ao ritmo e a coordenação. 
IV – Em relação ao fortalecimento das articulações, a ginástica localizada seria uma alternativa pois
se constitui, também, de exercícios pliométricos, que contribuem para esse fortalecimento. 
É correto o que se afirma em:
I e III, apenas.
A+
A
A-
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Pergunta 2 0,6 pts
I, II e III, apenas.
II e IV, apenas.
I e IV, apenas.
II, III e IV, apenas.
Leia o texto a seguir:
Elizabete procura fazer um check-up anualmente, tendo em vista seus problemas de saúde –
hipertensão e problemas articulares (joelho e quadril). Como em toda consulta, seu médico
recomendou a prática de atividade física como principal estratégia para minimizar os efeitos dessas
patologias. Assim, com um atestado em mãos, ela resolveu procurar ajuda de seu sobrinho, Ícaro,
que está iniciando o curso de Educação Física. 
Por não ter domínio de conceitos fundamentais, ele resolveu perguntar aos colegas de classe o que
são aptidão física, exercício físico e esporte. Logo ele obteve respostas. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes afirmações:
I – Marcela respondeu que qualquer movimento corporal que resulte em um gasto energético,
poderia ser chamado de aptidão física. 
II – Igor se ateve ao conceito de exercício físico, explicando que ele é caracterizado por movimentos
planejados, organizados e repetidos com o intuito de aprimorar o condicionamento físico.
III – Já Bianca relata que entendeu o conceito de esporte como sendo um conjunto de práticas
corporais que envolvem competições regulamentadas.
É correto o que se afirma em:
 
II e III, apenas.
II, apenas.
I e III, apenas.
I, apenas.
A+
A
A-
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Pergunta 3 0,6 pts
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Pergunta 4 0,6 pts
I, II e III.
Leia o texto a seguir:
Luiz Gabriel está no último ano do curso de Educação Física, e como parte da disciplina de
Ginástica Laboral, o professor propôs que grupos de alunos elaborassem um programa de
atividades que seriam aplicadas em uma empresa parceira da faculdade. Dentre as principais
instruções para esse trabalho, uma delas é que os alunos não se esqueçam de propor exercícios
para o tronco, membros superiores e membros inferiores. Ainda, que as aulas dessa modalidade
devem seguir uma lógica de classificação que irão embasar a escolha dos exercícios – preventiva,
corretiva, preparatória, compensatória e de relaxamento. 
Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção correta.
Em relação a característica corretiva, os alunos deverão propor exercícios de potência e de equilíbrio.
O programa de exercícios que os alunos deverão estruturar, deve ter como principal objetivo o trabalho de força
através de exercícios com halteres e anilhas.
Buscando trabalhar componentes cardiorrespiratórios, os alunos poderão propor caminhadas ao redor da empresa
Para atingir a característica preventiva, os alunos deverão propor exercícios que busquem melhoras na resistência
cardiovascular e respiratória.
Pensando em melhorar aspectos posturais e otimizar a ergonomia do trabalho, aulas de pilates seriam mais
adequadas
Leia o texto a seguir:
De fato, é comprovado que a atividade física é uma estratégia para prevenção de doenças, e
também para o tratamento de muitas delas. Além de oferecer benefícios corporais, esse tipo de
atividade tem o poder de contribuir para melhoras emocionais, sociais, entre outros. Esses
benefícios não seriam diferentes para a população idosa, pois além dos pontos supracitados, a
atividade física estimula a memória, a coordenação motora dessa população, o convívio social, e
outros tantos aspectos. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
A+
A
A-
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Pergunta 5 0,6 pts
I. A frequência e a quantidade de exercícios físicos presentes numa aula voltada para a terceira
idade devem ser controladas.
PORQUE
II. Para organizar grupos voltados para esse público é necessário fazer uma separação por idade,
considerando que cada um apresenta um tipo de limitação física.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
Leia o texto a seguir:
“Os benefícios da prática esportiva para a saúde e para a qualidade de vida são amplamente
divulgados nos meios de comunicação. Porém, é preciso mais que a prática diária: as pessoas
precisam se tornar mais ativas ao longo do dia, realizando movimentos corporais para escapar do
sedentarismo. ” 
Fonte: Saiba qual a diferença entre atividade física e exercício físico. Impulsiona. Disponível
em: https://impulsiona.org.br/diferenca-entre-atividade-fisica-exercicio-fisico/ Acesso em 07
de dezembro de 2021.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
I. Ao somar a prática de qualquer tipo de atividade física, com a adoção de hábitos alimentares
saudáveis, os riscos de doenças são minimizados.
PORQUE
II. A prática de atividade física traz benefícios somente para aspectos relacionados à promoção da
saúde.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
A+
A
A-
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Pergunta 6 0,6 pts
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
As asserções I e II são proposições falsas.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
Leia o texto a seguir:
“A flexibilidade é uma capacidade física assim como a força, a velocidade, a agilidade, de
fundamental importância para o desempenho em qualquer esporte, e também para a vida de
qualquer pessoa. Quem já não precisou da flexibilidade para pegar um objeto no chão, ou dentro do
futebol, esticar-se para defender uma bola, ou ainda, na ginástica, onde a flexibilidade é crucial para
realização dos movimentos com eficácia. Ter um nível relativamente bom de flexibilidade é de
grande relevância, e que requer certa sistematização de séries e tipos de alongamentos, e pode ser
alcançado por qualquerpessoa desde que se submeta a um treino especifico. ”
Fonte: GALDINO, F. F. S. Alongamento e flexibilidade: um estudo sobre conceitos e
diferenças. EFDeportes.com Disponível em: https://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-
e-flexibilidade-conceitos-e-diferencas.htm . Acesso em: 09 de novembro de 2021.
 
No início de um programa de treinamento, é fundamental que haja a avaliação das
capacidades físicas, onde os resultados servirão de base para apontar os aspectos que
devem receber mais atenção. Assim, qual é o nome do teste para avaliar a flexibilidade? 
Banco de Wells.
Shuttle Run.
Alongamento.
Cooper.
1 RM.
A+
A
A-
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Pergunta 7 0,6 pts
Leia os textos a seguir:
Texto 1:
“Para cuidar da saúde, tendemos a pensar nos mecanismos palpáveis para prevenir doenças e
melhorar os sistemas de defesa do organismo. Esses mecanismos se baseiam em alguns pilares
para se manter o equilíbrio (homeostase) do corpo. E para que esse equilíbrio seja alcançado,
devemos seguir todas aquelas dicas de saúde que sempre ouvimos falar: praticar exercícios, ter boa
alimentação, dormir bem, evitar preocupações e estresse etc. O próprio nome ‘equilíbrio’ já dá a
deixa: o movimento é necessário, mas nem de menos e nem demais. ”
Fonte: ESPINDOLA. B. A importância de movimentar o corpo. Prefeitura de Tijucas. Disponível
em: http://www.tijucas.sc.gov.br/conteudo/site_paginas/32/a-importancia-de-movimentar-o-
corpo.pdf Acesso em 10 de novembro de 2021.
Texto 2:
Todas as formas de se movimentar são válidas – e a estratégia escolhida dependerá do objetivo, da
preferência, e das limitações dos indivíduos. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmações abaixo:
I – Amanda está há muito tempo sem praticar qualquer tipo de atividade física. Por preferência, ela
procurou aulas de treinamento funcional ao invés de praticar musculação; pois a principal
característica dessa atividade é o trabalho com diferentes capacidades físicas, com movimentos
básicos fundamentais para o dia a dia, e que contribui no aumento de qualidade de vida dos sujeitos
que a praticam. 
II – É a dinamicidade das aulas de treinamento funcional que, muitas vezes, atrai adeptos a ela.
Além de variar muito nos movimentos, intra e entre treinos, diferentes materiais são utilizados com o
intuito de ativar de maneiras distintas os pequenos e grandes grupos musculares. 
III – Considerando já característica da diversidade do treinamento funcional, o trabalho com
diferentes capacidades físicas deve ser feito a partir dos mesmos exercícios, seguindo o princípio de
adaptabilidade e proporcionando ganhos rápidos ao sujeito. 
É correto o que se afirma em:
 
I, apenas.
I e III, apenas.
II e III, apenas.
A+
A
A-
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Pergunta 8 0,6 pts

I, II e III.
I e II, apenas.
Leia os textos a seguir:
Texto 1:
“As artes marciais são habilidades de luta que uma pessoa pode praticar por esporte ou para se
defender. A maioria delas foi desenvolvida no leste da Ásia. A palavra “marcial” vem de Marte, o deus
romano da guerra. No entanto, a maioria das artes marciais não é violenta. Muitos seguidores do
budismo usam as artes marciais para ajudar a alcançar a consciência espiritual. Outras pessoas
praticam artes marciais para desenvolver a autodisciplina. As artes marciais exigem altos níveis de
treinamento físico e mental. ”
Fonte: Artes marciais. Britannica Escola. Disponível em:
 https://escola.britannica.com.br/artigo/artes-marciais/481845 Acesso em 07 de dezembro de
2021. 
Texto 2:
Uma das modalidades que compõem o leque das consideradas artes marciais tem como principal
característica a utilização dos braços, ombros e tronco (costas e abdômen) como únicas armas de
combate, não sendo permitido o uso de movimentos com outras partes do corpo. Qual alternativa
indica a modalidade descrita?
 
Qual alternativa indica a modalidade descrita?
Taekwondo.
MMA.
Jiu Jitsu.
Boxe.
Muay Thai.
A+
A
A-
Pergunta 9 0,6 pts
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Pergunta 10 0,6 pts
Leia o texto a seguir:
Muitos alunos que escolhem o curso de Educação Física acreditam que as disciplinas estão
somente relacionadas a componentes práticos, isto é: só jogar bola, por exemplo! Do mesmo modo,
pessoas de outras áreas que não conhecem a fundo a Educação Física, pensam do mesmo jeito.
Mas o que os surpreendem, é o fato de que há também teorias envolvidas nessa área,
epistemologias importantes que fundamentam o campo de estudo, e que são bases para as
vivências práticas. Mais do que isso – devemos reforçar a importância de se conhecer a área em
seus aspectos históricos, culturais e filosóficos; saber quais conceitos são fundamentais para a área;
conhecer o corpo humano; e finalmente vivenciar algumas práticas. 
Considerando as informações apresentadas, assinale a opção correta. 
 
 
Além das melhorias corporais, a prática de atividade física fornece benefícios emocionais e sociais.
Exercícios físicos aeróbios promovem melhorias no condicionamento cardiorrespiratório, que é estimulado através
da corrida de rua, por exemplo.
A prática de atividade física tem como principal objetivo a melhoria de aspectos estéticos, considerando que um
corpo bonito é, necessariamente, saudável.
Exercícios calistênicos devem ser realizados com as cargas corretas, considerando que há uma alta incidência de
lesão.
Quem escolhe praticar qualquer tipo de atividade física, busca melhorar a qualidade de vida, buscando o máximo
desempenho corporal.
Leia o texto a seguir:
No sentido de buscar fortalecer grupos musculares – e assim evitar ou minimizar efeitos de
patologias nas articulações – a musculação comumente é indicada, pois se utiliza de exercícios com
pesos que propiciam aos praticantes benefícios relacionados ao fortalecimento de estruturas
corporais.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
A+
A
A-
Salvando... 
I. Uma das principais características dos exercícios de musculação é que eles podem ser gerais ou
específicos. Ou seja, podem trabalhar o corpo por completo, ou alguns músculos por vez, como
tríceps. 
 
PORQUE
II. Conceitos relacionados à biomecânica (torque, braço de alavanca, movimento concêntrico,
excêntrico e isométrico), por exemplo, são fundamentais para a prescrição dos exercícios.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
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A+
A
A-