Exercício Físico e Envelhecimento

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<p>Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Atente para a seguinte citação:</p><p>"[...] um dos grandes desafios desse século é a criação de estratégias para o cuidado da população idosa que apresenta diversas particularidades e ainda uma elevada prevalência de doenças crônicas degenerativas e incapacitantes. As doenças crônicas degenerativas são caracterizadas pela ausência de regeneração dos sistemas acometidos e, por desenvolverem um efeito progressivo e severo, provocam sofrimento e desgaste ao idoso. A segunda doença neurodegenerativa mais prevalente em idosos é a Doença de Parkinson [...]. Os déficits funcionais decorrentes dos sintomas da Doença de Parkinson alteram a vida cotidiana da pessoa com a doença, já que passam a ser realizadas cada vez mais de forma lenta e a demandar maior esforço. Com isso, esses idosos podem perder um senso de autocontrole, de autoeficácia e muitas vezes apresentar sintomas de depressão [...]. Além do tratamento farmacológico, torna-se necessário um atendimento multidisciplinar visando atender todas as questões que o idoso com a Doença de Parkinson esteja vivenciando e para que este possa manter melhores condições de vida".</p><p>Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, Thaiane Pereira da; CARVALHO, Claudia Reinoso Araujo de. Doença de Parkinson: o tratamento terapêutico ocupacional na perspectiva dos profissionais e dos idosos. Cadernos Brasileiros de Terapia Ocupacional, v. 27, p. 331-344, 2019. p. 232. Disponível em: https://www.scielo.br/j/cadbto/a/svqsc36yy5sHYqMBsdzHWZy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.</p><p>Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 5 – Fatores Neurológicos, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores neurológicos que interferem na prescrição de um programa de treinamento de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes proposições:</p><p>I. As alterações neurológicas, como a perda de memória e a diminuição do desempenho motor, são comuns em idosos e interferem na prescrição de exercícios físicos.</p><p>PORQUE</p><p>II. Os fatores neurológicos, que sofrem alteração em decorrência do envelhecimento, facilitam a autonomia e a realização de atividades físicas.</p><p>A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:</p><p>A</p><p>As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.</p><p>B</p><p>As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.</p><p>C</p><p>A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.</p><p>D</p><p>A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.</p><p>Você assinalou essa alternativa (D)</p><p>E</p><p>As asserções I e II são proposições falsas.</p><p>Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Atente para a citação:</p><p>“O envelhecimento também está associado a uma redução da massa muscular, denominada sarcopenia, que, diminuída, resulta na perda de força muscular, reduzindo a capacidade funcional. Desde que as atividades do dia a dia exijam certo grau de desenvolvimento de potência, o decréscimo na capacidade dos músculos de produzirem força rapidamente pode afetar adversamente a capacidade de adultos mais velhos de desempenhar atividades como subir escadas e caminhar. [...] afirmam que a redução das atividades funcionais ocasiona a necessidade de maior tempo para sua execução, bem como uma mudança no padrão de realização das mesmas”.</p><p>Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: COELHO, Bruna dos Santos et al. Comparação da força e capacidade funcional entre idosos praticantes de musculação, hidroginástica e não praticantes de exercícios físicos. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 17, p. 497-504, 2014. p. 498 https://www.scielo.br/j/aob/a/SBqXhDqsvrV8G8kgqQxt8dd/?format=pdf&lang=pt. Acesso 30 jan. 2023.</p><p>Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os níveis de envelhecimento, analise as afirmativas:</p><p>I. O processo de envelhecimento ocorre da mesma maneira para todos.</p><p>II. Existem fatores determinantes para as diferenças funcionais entre os idosos.</p><p>III. Idosos da mesma idade biológica podem apresentar uma variação de até 20 anos para a idade funcional.</p><p>IV. Os testes, escalas e protocolos para a classificação dos níveis funcionais dos idosos são os mesmos, independentemente do nível de envelhecimento.</p><p>V. A capacidade de realizar atividades, com ou sem auxílio, é um dos indicativos para a classificação da capacidade funcional do idoso.</p><p>Estão corretas apenas as afirmativas:</p><p>A</p><p>I, II e III.</p><p>B</p><p>II, III e V.</p><p>Você assinalou essa alternativa (B)</p><p>C</p><p>II, IV e V.</p><p>D</p><p>I, III e IV.</p><p>E</p><p>I, III, V.</p><p>Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Leia o excerto de texto:</p><p>“Os resultados da presente pesquisa demonstraram que o acesso a localidades propícias à prática de AF, a percepção de segurança no bairro e o suporte social estiveram associados à prática de caminhada no lazer. Já para AFMV, encontrou-se associação com o suporte social. Em geral, as associações foram mais fortes para os indivíduos do sexo feminino [...]. A associação do suporte social com a caminhada no lazer e com a atividade física moderada e vigorosa no lazer é um importante resultado, uma vez que intervenções para promoção da AF devem considerar as redes de apoio social em suas propostas. O suporte social pode tornar a prática de AF mais agradável, atuando na formação de parcerias entre amigos, vizinhos e parentes, e como agente motivador para que outras pessoas do bairro se exercitem”.</p><p>Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: KRETSCHMER, Andressa Carine; DUMITH, Samuel Carvalho. Prática de atividade física no lazer e ambiente percebido: um estudo de base populacional com adultos e idosos do Sul do Brasil. Revista Brasileira de Epidemiologia, v. 23, p. e200043, 2020. p. 10. http://old.scielo.br/pdf/rbepid/v23/1980-5497-rbepid-23-e200043.pdf. Acesso 29 jan. 2023.</p><p>Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os fatores ambientais intervenientes na prática do exercício, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.</p><p>I. ( ) As condições climáticas são um dos fatores ambientais que interferem na prática de atividade física pelos idosos, por conta da dificuldade de manter a homeostase da temperatura corporal.</p><p>II. ( ) A segurança do ambiente deve ter uma atenção especial ao se planejar a prática de atividade física para idosos.</p><p>III. ( ) Quanto mais frágil for o idoso, menor será o impacto fisiológico dos fatores ambientais.</p><p>IV. ( ) Os cuidados com a manutenção e segurança do ambiente são indispensáveis, pois a redução da percepção sensorial aumenta o risco de acidentes dos idosos, durante a prática de exercícios físicos.</p><p>V. ( ) A prevenção de acidentes se limita às modificações estruturais do ambiente.</p><p>Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:</p><p>A</p><p>V – V – F – V – F.</p><p>Você assinalou essa alternativa (A)</p><p>B</p><p>V – V – F – F – F.</p><p>C</p><p>V – F – F – V – V.</p><p>D</p><p>F – V – F – V – F.</p><p>E</p><p>F – F – V – F – V.</p><p>Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Leia o excerto de texto:</p><p>"Com o processo de envelhecimento da população surgem propostas de intervenções por meio de práticas regulares de atividades físicas voltadas para a promoção do envelhecimento ativo [...], como forma de minimizar as perdas biopsicossociais desse processo [...]. Dentre as diversas possibilidades de exercícios físicos disponíveis para os idosos, a hidroginástica e a natação vêm se destacando pela conquista cada vez maior de adeptos [...]. Vários estudiosos apontam que a prática regular de hidroginástica e natação é adequada à população idosa, em função do ambiente aquático ser particularmente apropriado para essa faixa etária por facilitar a locomoção, oferecendo menos impacto aos ossos e</p><p>às articulações destes indivíduos que, naturalmente, estão mais frágeis em virtude do avanço da idade".</p><p>Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, Anderson Lemos et al. Motivos de ingresso e permanência de idosos em um programa de atividades aquáticas: um estudo longitudinal. Revista da Educação Física/UEM, v. 25, p. 23-32, 2014. p. 23. https://www.scielo.br/j/refuem/a/GdLP5NSn4csmCNKsJFZ7JXw/?lang=pt&format=pdf. Acesso em: 30 jan. 2023.</p><p>Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Ginástica, Hidroginástica e Treinamento Funcional, avalie as seguintes proposições:</p><p>I. A hidroginástica é uma atividade física recomendada para os idosos devido às suas vantagens para a saúde</p><p>PORQUE</p><p>II. É uma atividade que minimiza o impacto nas articulações e as protege contra lesões, além de ajudar a melhorar a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação dos idosos.</p><p>A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:</p><p>A</p><p>As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.</p><p>Você assinalou essa alternativa (A)</p><p>B</p><p>As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.</p><p>C</p><p>A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.</p><p>D</p><p>A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.</p><p>E</p><p>As asserções I e II são proposições falsas.</p><p>Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Leia o seguinte excerto de texto:</p><p>“[...] o sedentarismo está associado a vários fatores e a investigação dos fatores que influenciam e determinam a realização de atividades físicas (AF) vem sendo uma preocupação de alguns pesquisadores [...] à medida que sua compreensão pode fornecer informações que levem a uma intervenção mais efetiva. Neste sentido, sabe-se que existem muitos influenciadores que diferem de pessoa para pessoa e que contribuem para a prática ou não de AF, e que estes fatores podem ser influenciados pela idade. Com isso, a realização de estudos que auxiliem na compreensão dos fatores influenciadores e suas consequências, pode favorecer a promoção de um envelhecimento ativo e de qualidade”.</p><p>Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: AMORIM, Marize et al. Fatores influenciadores para adoção de prática de atividades físicas percebidos por pessoas longevas. Revista da Educação Física/UEM, v. 25, p. 273-283, 2014. p. 273. Disponível em: https://www.scielo.br/j/refuem/a/FBX5N4KypWJ5QQk7dRcWBbL/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.</p><p>Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:</p><p>I. A prática de atividades físicas em um ambiente quente é benéfico e não apresenta riscos para os idosos.</p><p>II. A falta de espaço com acessibilidade adequada para realizar atividades físicas é um fator que afeta negativamente a aplicação de exercícios para idosos.</p><p>III. A falta de segurança é um fator que pode impedir a realização de atividades físicas por idosos.</p><p>IV. O inverno é um fator positivo e que exige um controle menor na aplicação de exercícios para os idosos.</p><p>V. Os equipamentos e tipo de exercícios são exemplos de fatores que interferem na prática regular de exercícios físicos pelos idosos.</p><p>Estão corretas apenas as afirmativas:</p><p>A</p><p>I, II e III</p><p>B</p><p>I, IV e V</p><p>C</p><p>II, III e IV</p><p>D</p><p>II, IV e V</p><p>E</p><p>II, III e V</p><p>Você assinalou essa alternativa (E)</p><p>Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Leia o trecho de texto:</p><p>“[...] as atividades de educação em saúde, principalmente, as realizadas em grupo, podem contribuir na saúde do idoso com comorbidades, promover a sua saúde e prevenir os agravos. Percebe-se a necessidade de focar em programas educativos para idosos com morbidades e não pensar que o número das comorbidades poderá afetar o desempenho e os resultados, mas entender que essas práticas poderão beneficiar a saúde desses indivíduos. Os programas educacionais são meios para promoção da qualidade de vida, tanto em curto ou longo prazo, [...] em que o programa incluiu parâmetros de atividade física, estado nutricional e apoio social [...] Ênfase merece ser dada ao entendimento de que quando as ações de educação em saúde são realizadas, levando em consideração todos os aspectos supracitados, e ao adotar a disciplinaridade, pluridisciplinaridade, interdisciplinaridade e transdisciplinaridade, elas promovem o desenvolvimento do conhecimento e a saúde dos idosos envolvidos”.</p><p>Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MALLMANN, Danielli Gavião et al. Educação em saúde como principal alternativa para promover a saúde do idoso. Ciência & Saúde Coletiva, v. 20, p. 1763-1772, 2015. http://scielo.br/pdf/csc/v20n6/1413-8123-csc-20-06-1763.pdf. Acesso em: 31 jan. 2023.</p><p>Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 4 – Interdisciplinaridade na Atuação, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:</p><p>I. O atendimento interdisciplinar envolve diversas áreas de conhecimento que tratam a patologia sem uma interação entre si, e é fundamental para a atuação com idosos.</p><p>PORQUE</p><p>II. As discussões interdisciplinares buscam chegar a um protocolo comum para todos os profissionais envolvidos no atendimento do indivíduo idoso e na obtenção de um tratamento mais efetivo.</p><p>A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:</p><p>A</p><p>As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.</p><p>B</p><p>As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.</p><p>C</p><p>A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.</p><p>Você assinalou essa alternativa (C)</p><p>D</p><p>A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.</p><p>E</p><p>As asserções I e II são proposições falsas.</p><p>Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Considere o trecho de texto:</p><p>“A baixa tolerância aos estressores físicos e psicológicos pode repercutir na prática das atividades físicas, e sua redução representa um efeito importante na síndrome da fragilidade. Para alguns autores, a atividade física está associada à qualidade de vida e a melhores indicadores de saúde, sendo considerada fator determinante no envelhecimento. Desse modo, pode contribuir para a preservação da função motora e do bem-estar psicológico do idoso, auxiliar na prevenção e no tratamento de algumas doenças e, ainda, potencializar o desenvolvimento das atividades de vida diária. A necessidade da prática de atividades físicas realizadas por idosos tem sido tema de interesse para pesquisas, devido à importância da mobilidade na manutenção da independência e da autonomia".</p><p>Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LENARDT, Maria Helena et al. Atividade física de idosos e fatores associados à pré-fragilidade. Acta Paulista de Enfermagem, v. 26, p. 269-275, 2013. p. 270. https://www.scielo.br/j/ape/a/B3XjFyJ5LVYDDq7CWLJWrCq/?lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.</p><p>Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores intervenientes na prescrição e aplicação de um programa de treinamento de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes proposições:</p><p>I. Controle da intensidade, volume e amplitude do movimento podem ser feitas de maneira geral, considerando as características comuns a todos os idosos</p><p>PORQUE</p><p>II. A adaptação aguda ao exercício físico é mais rápida no organismo dos idosos.</p><p>A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:</p><p>Você não pontuou essa questão</p><p>A</p><p>As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta</p><p>da primeira.</p><p>B</p><p>As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.</p><p>C</p><p>A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.</p><p>D</p><p>A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.</p><p>Você assinalou essa alternativa (D)</p><p>E</p><p>As asserções I e II são proposições falsas.</p><p>Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Considere o extrato de texto:</p><p>“Uma das ferramentas para aumentar o nível de atividade física e minimizar o comportamento sedentário é o estímulo por parte dos profissionais de saúde para que os idosos sejam mais ativos de forma geral. Entre as estratégias preconizadas está a orientação para que os idosos adicionem pequenas quantidades de atividade física no dia a dia6 e aumentem o tempo em atividades de baixa intensidade, como caminhada leve. [...]. A caminhada é reconhecida como uma atividade física básica porque é acessível, barata e mais segura do que outras formas extenuantes de exercício, e pode ser monitorada e quantificada. [...]. Os benefícios para saúde física e mental da caminhada como exercício físico de intensidade moderada são amplamente reconhecidos. As atividades físicas de leve intensidade, como a caminhada utilitária, têm demonstrado efeitos positivos sobre os parâmetros de composição corporal (menor índice de massa corporal e circunferência da cintura), sobre a redução dos níveis de proteína C-reativa e de resistência à insulina, além de diminuir o risco de mortalidade”.</p><p>Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: LIMA, Waléria Paixão de et al. Caminhada utilitária e caminhada como exercício para os idosos: quais fatores podem influenciar? Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 23, 2020. p. 2. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/sygx5mNnrYqQjXvC4pbGPBc/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.</p><p>Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 3 – Atividades Aeróbicas, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:</p><p>I. Atividades físicas aeróbicas apresentam uma resposta negativa sobre a condição cardiovascular dos idosos, levando a um aumento da pressão arterial sistêmica.</p><p>II. Ao prescrever atividades aeróbicas para os idosos deve-se levar em consideração as características e condições físicas de cada um.</p><p>III. Como resposta à prática regular de exercícios aeróbicos, o coração se torna mais eficiente, suprindo as demandas de sangue do corpo em repouso com menor frequência cardíaca.</p><p>IV. Os esportes coletivos e individuais são desencorajados para os idosos, até mesmo para aqueles que já praticavam quando mais jovens.</p><p>V. O planejamento de atividade aeróbica para a população idosa deve ter atenção e cuidada quanto às alterações que ocorrem no organismo durante o envelhecimento.</p><p>Estão corretas apenas as afirmativas:</p><p>A</p><p>I, II e III</p><p>B</p><p>I, IV e V</p><p>C</p><p>II, III e IV</p><p>D</p><p>II, IV e V</p><p>E</p><p>II, III e V</p><p>Você assinalou essa alternativa (E)</p><p>Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Leia o trecho de texto:</p><p>“Os exercícios de força são indispensáveis em qualquer programa de condicionamento físico. Por meio do treinamento de força, [...] constatou que indivíduos com idade acima de 90 anos obtiveram ganhos de força e melhorias tanto na capacidade funcional quanto no aumento da mobilidade geral. Idosos submetidos ao treinamento de força apresentam aumento significativo na ativação, potência e aumento da massa e força muscular. [...] relataram ganho na capacidade funcional de idosos após a participação no programa de treinamento de força. [...] os exercícios físicos que visam o aumento da força muscular exercem efeitos benéficos sobre a qualidade de vida. O aumento na expectativa de vida e a vulnerabilidade a doenças crônico-degenerativas e comorbidades remetem à busca de intervenções que minimizem os efeitos deletérios do envelhecimento, com consequente melhoria da qualidade de vida”.</p><p>Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MARIANO, Eder Rodrigo et al. Força muscular e qualidade de vida em idosas. Revista Brasileira de geriatria e gerontologia, v. 16, p. 805-811, 2013. p. 807. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/d8PWFrhWgc3Gjg9GFpkGhbK/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.</p><p>Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 4 – Treinamento Resistido, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.</p><p>I. ( ) Na prescrição de treinamento com pesos para idosos deve-se dar preferência a exercícios com contração isométrica e levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento.</p><p>II. ( ) As adaptações agudas ao exercício físico precisam ser levadas em consideração ao prescrever treinamento com pesos para idosos.</p><p>III. ( ) As adaptações crônicas ao exercício físico ocorrem tanto em adultos jovens como nos idosos.</p><p>IV. ( ) O aumento da frequência cardíaca, intensidade da respiração, da pressão arterial, da temperatura corporal, são exemplos de adaptações crônicas, em resposta ao treinamento resistido, observadas no organismo do idosos.</p><p>V. ( ) A prescrição de treinamento com pesos para idosos deve levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento, escolha dos exercícios, velocidade do movimento e o intervalo entre as séries.</p><p>Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:</p><p>Você não pontuou essa questão</p><p>A</p><p>F – V – V – F – V</p><p>B</p><p>F – V – F – V – F</p><p>C</p><p>F – V – F – V – V</p><p>Você assinalou essa alternativa (C)</p><p>D</p><p>V – F – V – V – F</p><p>E</p><p>V – F – V – F – V</p><p>Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento</p><p>Leia o fragmento de texto abaixo:</p><p>Na videoaula LEPI – Laboratório Prático – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 1, foi apresentado o conceito de envelhecimento.</p><p>Considerando as informações e os conteúdos da aula 7, sobre os conceitos de envelhecimento primário e secundário, identifique e relacione corretamente os dois tipos de envelhecimento às suas respectivas características:</p><p>1. Senescência.</p><p>2. Senilidade.</p><p>(  ) É o envelhecimento primário.</p><p>(  ) É o envelhecimento secundário.</p><p>(  ) É o processo de envelhecimento patológico, com presença de doenças.</p><p>(  ) É o processo de envelhecimento fisiológico natural que ocorre ao longo da vida.</p><p>Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:</p><p>A</p><p>1 – 2 – 1 – 2</p><p>B</p><p>2 – 1 – 2 – 1</p><p>C</p><p>1 – 1 – 2 – 2</p><p>D</p><p>1 – 2 – 2 – 1</p><p>Você assinalou essa alternativa (D)</p><p>E</p><p>2 – 2 – 1 – 1</p><p>image1.wmf</p><p>image2.wmf</p>