relatorio de estagio 1 fitness

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<p>FACULDADE ÚNICA DE IPATINGA CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA CAMILA DE SOUZA GUEDES ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO I: FITNESS PASSA QUATRO - MG 2024</p><p>CAMILA DE SOUZA GUEDES ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO FITNESS Relatório Final de Curricular do Curso de Educação Bacharelado à Faculdade Unica de como requisito parcial e obrigatório para a finalização das atividades de Estágio Tutor/a de Estágio:Mauriano De Freitas PASSA QUATRO MG 2024</p><p>FACULDADE UNICA SUMÁRIO 1. INTRODUÇÃO 4 2. DESENVOLVIMENTO 5 3. CONSIDERAÇÕES FINAIS 6 4. REFERÊNCIAS</p><p>1.INTRODUÇÃO estágio foi realizado na Academia Jacob Morais, situada na Rua Rodolfo Hess, 365, no bairro São Geraldo, na cidade de Passa Quatro, MG. Essa academia é reconhecida na região pela qualidade do atendimento e pela variedade de serviços oferecidos aos seus clientes, abrangendo desde musculação até treinamentos funcionais e programas de emagrecimento. A proposta deste estágio foi observar e aprender como o professor atua no ambiente da academia, compreendendo não apenas a aplicação das técnicas de treino, mas também a dinâmica de interação com os alunos, a gestão dos espaços e equipamentos, e a adaptação das rotinas de exercício para diferentes perfis de clientes. estágio teve a duração de cinco horas diárias, das 14:00 às 19:00, de segunda a sexta-feira, totalizando vinte e cinco horas semanais. Durante esse período, o principal objetivo foi observar e aprender na prática a aplicação de diferentes técnicas para variados objetivos, uma vez que a sala de musculação atende a diversos propósitos, como hipertrofia, emagrecimento, condicionamento físico geral e reabilitação. Esse ambiente multifuncional proporcionou uma oportunidade única de vivenciar a diversidade de demandas dos frequentadores da academia, e como o professor se adapta a cada uma delas. Fui acolhido pelo professor Thales Augusto da Silva Jacob, profissional experiente e responsável pela condução das atividades na academia. Ele me apresentou as dependências da academia, os equipamentos disponíveis, as fichas de treinos dos e o funcionamento geral do local. Essa introdução inicial foi crucial para entender a organização do espaço e a lógica por trás da distribuição dos equipamentos, bem como a importância de manter um ambiente seguro e funcional para todos os frequentadores. Durante o estágio, acompanhei dois alunos com objetivos distintos, o que me permitiu uma compreensão mais aprofundada das estratégias utilizadas para alcançar resultados específicos, como a hipertrofia muscular e o emagrecimento. Essa experiência prática foi essencial para observar como o professor adapta as metodologias de treino às necessidades individuais dos alunos, considerando fatores como idade, nível de condicionamento físico, histórico de lesões e objetivos pessoais. Além disso, pude perceber a importância de um acompanhamento personalizado para o sucesso no alcance das metas</p><p>2 DESENVOLVIMENTO 2.1 Caracterização do campo de estágio A academia Jacob Morais oferece uma ampla gama de opções para seus praticantes, o que é essencial para atender às diferentes necessidades e objetivos de condicionamento físico. A academia Jacob Morais está situada na Rua Rodolfo Hess, 365, São Geraldo, na cidade de Passa Quatro, MG O prédio, com cerca de 300 metros quadrados, é dividido em várias áreas específicas para diferentes tipos de treinamento. A academia possui: Uma sala equipada para musculação. Uma sala dedicada a treinos funcionais e jump. Na parte dos fundos, há dois banheiros, um masculino e outro feminino, além de uma pequena cozinha. Essa infraestrutura bem planejada facilita a realização de diversas atividades físicas, proporcionando um ambiente agradável e funcional para os 2.2. o período de observação e/ou execução do estágio A academia é administrada pelo profissional de Educação Física Thales, o mesmo se encontra todos os dias e quando não pode estar presente outro funcionário capacitado ocupa seu lugar. A variedade de equipamentos disponíveis, que incluem máquinas de musculação, halteres, barras e bancadas, sugere que os praticantes têm acesso a uma ampla gama de opções para seus treinos. Além disso, a infraestrutura da academia, com áreas dedicadas a diferentes tipos de treinamento, como aeróbico, musculação, jump, aulas de circo e treinos funcionais, demonstra uma abordagem abrangente para atender às necessidades dos clientes. funcionamento é de segunda a sexta-feira das seis horas da manhã as vinte e duas horas e aos sábados das oito horas da manhã as onze horas.</p><p>A diversidade de atividades oferecidas, como aula de circo, zumba e ginástica localizada, isso proporciona aos praticantes uma variedade de opções para se envolverem e diversificarem seus treinos. A atenção e organização dos profissionais, juntamente com o cuidado em fornecer segurança e satisfação aos alunos, são aspectos positivos e contribuem para um ambiente acolhedor e motivador. O professor, além de se vestir de forma adequada para o ambiente de trabalho, mantém uma relação profissional com colegas e alunos. Fui convidado pelo professor a acompanhar de perto dois alunos com objetivos distintos. utilizou uma balança e uma fita métrica para a avaliação dos A personalização das planilhas de treino para cada aluno, juntamente com o excelente relacionamento entre os professores, demonstra um compromisso com o progresso individual de cada praticante. A minha experiência na academia foi muito positiva! fato dos profissionais terem sido tão atenciosos e prestativos, buscando sempre responder todas as minhas dúvidas, isso demonstrou um compromisso genuíno com o meu bem-estar durante o tempo em que eu estive 2.3. o período de atuação Durante o estágio, acompanhei de perto dois alunos com objetivos distintos. O professor Thales me mostrou as fichas de treino de ambos e explicou as séries que cada um realizava. Ambos treinavam cinco dias por semana, com sessões de uma hora que incluíam alongamento e aquecimento. Aluno com Foco em Hipertrofia Muscular A série de treino do aluno focado em hipertrofia muscular estava dividida em A, Be Segunda-feira (costas e Puxada pulley frente pronada 4x12 até a falha Puxada barra 4x12 até a falha Remada baixa na polia 4x12 até a falha</p><p>Rosca martelo 4x12 até a falha Rosca direta 4x12 até a falha Rosca alternada 4x12 em cada braço até a falha Terça-feira (peito e Supino declinado 4x12 até a falha Supino plano 4x12 até a falha Crucifixo com Halteres 4x12 até a falha corda 4x12 até a falha Tríceps pulley na polia V 4x12 até a falha pulley corda 4x12 até a falha Quarta-feira (pernas e ombros): Cadeira extensora 4x12 até a falha Agachamento no Smith 4x12 até a falha Avanço 4x12 até a falha Flexora 4x12 até a falha Stiff com peso 4x12 até a falha Flexão plantar 4x20 até a falha Elevação pélvica 4x12 até a falha Elevação lateral 4x12 até a falha Elevação frontal 4x12 até a falha Desenvolvimento 4x12 até a falha Aluno com Foco em Emagrecimento O aluno com o objetivo de emagrecimento treinava cinco dias por semana, com a série dividida em A e B: Segunda-feira (membros superiores, série circuito): Aquecimento: dez minutos de esteira Costas, peito e abdômen 4x15 circuito Biceps, e ombro 4x15 circuito Terça-feira (membros inferiores, série circuito):</p><p>Cadeira extensora, avanço, flexão plantar e agachamento 4x15 circuito Cadeira flexora, stiff, máquina de glúteos e elevação pélvica 4x15 circuito Observações Adicionais Além dos alunos que acompanhei diretamente, observei que todos os alunos tinham uma ficha de treino, e o professor supervisionava atentamente o progresso de cada um. Os alunos que utilizavam a esteira registravam seu nome ao chegar, e o professor monitorava o tempo de cada um, organizando-os conforme a ordem registrada. estágio foi de grande valor acadêmico, pois trata-se de uma área na qual pretendo atuar Na última semana de estágio, pedi ao professor permissão para conduzir os treinos. Fiz uma pequena alteração na série do aluno focado em hipertrofia muscular, incorporando o método rest-pause no início de cada série para maximizar a ativação das fibras musculares. 3 CONSIDERAÇÕES FINAIS estágio foi de extrema importância para minha formação, permitindo-me aplicar na prática as metodologias estudadas ao longo do curso. Essa experiência foi fundamental para entender como as teorias se concretizam no ambiente real de uma academia. A prática possibilitou uma transição mais consciente para o mercado de trabalho, onde a aplicação das técnicas é tão essencial quanto o conhecimento teórico. Durante o estágio, observei que o profissional da educação física precisa desenvolver habilidades de comunicação para superar desafios como a resistência de alguns alunos às metodologias propostas. Muitos alunos preferem seguir treinos vistos em plataformas digitais, como o YouTube, sem a devida supervisão. Esse comportamento pode comprometer seus resultados e aumentar o risco de lesões, destacando a importância da orientação A interação com esses alunos exigiu uma abordagem educativa, onde foi necessário demonstrar os benefícios das metodologias e conquistar a confiança dos Essa experiência reforçou a ideia de que a prática da educação física vai além</p><p>da técnica, envolvendo também o entendimento das motivações e limitações dos Durante o estágio, introduzi a técnica de musculação chamada rest-pause, o que foi uma experiência enriquecedora. A aplicação dessa metodologia permitiu observar como diferentes abordagens podem ser ajustadas às necessidades individuais dos alunos, reforçando a importância de um treinamento personalizado. Essa prática também me deu a oportunidade de discutir metodologias com profissionais experientes, como o professor Thales Augusto da Silva Jacob. Essas discussões foram valiosas para entender diferentes perspectivas e aprender novas estratégias para lidar com as dificuldades no dia a dia da academia. estágio na Academia Jacob Morais foi um passo crucial no meu desenvolvimento como profissional. Ele consolidou os conhecimentos adquiridos ao longo do curso e ampliou minha visão sobre a prática da profissão, mostrando que ser um educador físico vai além de aplicar treinos; envolve também educar, motivar e cuidar dos alunos de forma holística. REFERÊNCIAS</p><p>unica NEAD Núcleo de Educação a Distância prominas Faculdade Única Validação do relatório final e avaliação de desempenho Supervisor(a) de Estágio da IES: CRGF : 042183- G/MG (Assinatura e Carimbo) (X) Apto ( ) Inapto Obs.: Este documento também poderá ser validado via Sistema Pincel com a nota final do Estágio Curricular Obrigatório igual ou superior a 60 pontos.</p><p>unica NEAD Núcleo de Educação a Distância prominas FICHA DE ACOMPANHAMENTO DO/A ESTAGIÁRIO/A ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO I: Fitness ESTAGIÁRIO(A): Camila De Souza Guedes SUPERVISOR/A DE ESTÁGIO DA INSTITUIÇÃO CONCEDENTE: Thales Augusto Da Silva Jacob - CREF: 042183-G/MG INSTITUIÇÃO: Academia Jacob Morais LTDA HORAS ORDEM DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE DATA REALIZADAS - Observar a estrutura administrativa. De 06/08/2024 - Observar a estrutura física e os materiais utilizados. a 1° - Observar o funcionamento da rotina do 20 09/08/2024 local. - Observar as demais atividades realizadas no ambiente. - Observar a relação aluno/professor, De 2° aluno/aluno. 10 12/08/2024 - Observar a conduta ética do professor. a 13/082024 - Observar o (s) professor (es) ou Personal De quanto a organização e o planejamento das aulas. 14/08/2024 3° - Acompanhar e auxiliar ao avaliar (tipo de 30 a avaliação, como faz, instrumentos utilizados, 21/08/2024 métodos, devolutiva). - Acompanhar a prescrição das atividades. De Como o professor faz a prescrição das 22/08/2024 4° atividades? a 40 Cross Fit/Pilates). 02/09/2024 - Acompanhamento e regência das atividades Assinatura do (a) Supervisor (a) de Estágio Assinatura do (a) Estagiário (a) (Inst. Concedente) : 042183-G /MG Carimbo da Instituição Parra Quatro 02 / 09 / 2024 , CIDADE DATA</p><p>NEAD Núcleo de Educação a Distância unica AVALIAÇÃO DE DESEMPENHO 1 AVALIAÇÃO DE DESEMPENHO DO(A) ESTAGIÁRIO(A) Nome do Estágio: Curricular Obrigatorio fitness Nome do(a) aluno(a): de Guides Matrícula: 91537083 DESEMPENHO ACADÊMICO (COMPETÊNCIAS E HABILIDADES) SIM NÃO 1- Capacidade de correlacionar teoria e prática. 2 - Iniciativa para decidir e independência para agir em situações práticas. 3 - Domínio das Metodologias aplicadas. 4 - Comprometimento com as atividades de 5 - Desenvolvimento do plano de atividades de estágio. 6 - Domínio das tecnologias utilizadas. 7 - Uso adequado dos instrumentos, materiais e/ou equipamentos. DESENVOLVIMENTO PESSOAL Ótimo Satisfatório Ruim 1- - Pontualidade. 2- 3- Comunicação e relações interpessoais. 4- Motivação. x 5- Conduta ética. 6- Apresentação Pessoal. 7- CARGA HORÁRIA TOTAL DE ESTÁGIO REALIZADA 100 horas Validação da avaliação de desempenho (Supervisor(a)/aluno(a)) Supervisor (a) de Estágio da Instituição Estagiário(a): Concedente: AS (Assinatura e Carimbo da Empresa) (Assinatura) Nota: (0 a 10 pontos) 02/09/24 02/09/2024 Obs.:</p>