a) Cite qual o tipo de músculo que você estimulará em grande quantidade durante os exercícios na academia?

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<p>Olá, aluno(a)! Está com dificuldade ou sem tempo para elaborar</p><p>esse MAPA? Iremos te ajudar!</p><p>Entre em contato</p><p>(63) 99129-5554</p><p>MAPA – NUT - FISIOLOGIA HUMANA - 53_2024</p><p>Sistema muscular: classificação, funções e tipos de músculos</p><p>O sistema muscular corresponde ao conjunto de músculos presentes no corpo que</p><p>permitem a realização dos movimentos, bem como garante a postura, estabilização e</p><p>sustentação do corpo. Os músculos são formados por um conjunto de fibras musculares, as</p><p>miofibrilas, que são organizadas em feixes e envolvidas por um tecido.</p><p>De acordo com a característica de contração, os músculos podem ser classificados em</p><p>voluntários e involuntários, enquanto que de acordo com a sua função, podem ser</p><p>classificados como agonistas, sinergistas ou antagonistas.</p><p>Os músculos são capazes de realizar o movimento de contração e relaxamento e é isso que</p><p>favorece a realização dos movimentos do dia a dia, como andar, correr, pular, sentar, além</p><p>de outros que são essenciais para o funcionamento correto do corpo, como circular o</p><p>sangue, respirar e realizar a digestão.</p><p>Funções do sistema muscular</p><p>O sistema muscular é fundamental para que o corpo funcione corretamente, isso porque</p><p>esse sistema promove a estabilidade e a sustentação do corpo e atua permitindo a</p><p>movimentação, o que é essencial para a respiração, funcionamento dos processos</p><p>digestivos e circulação sanguínea. Além disso, por atuar promovendo a circulação</p><p>sanguínea, o sistema muscular também promove a regulação da temperatura do corpo.</p><p>Classificação dos músculos</p><p>Os músculos podem ser classificados didaticamente conforme a sua estrutura, a sua função</p><p>e as suas características de contração. Conforme as suas características de contração, os</p><p>músculos podem ser:</p><p>Voluntários, quando a sua contração é coordenada pelo sistema nervoso, influenciado pelo</p><p>desejo da pessoa;</p><p>Involuntários, em que a contração e o relaxamento do músculo não depende da vontade</p><p>da pessoa, acontecendo de forma regular, como no músculo cardíaco e do músculo</p><p>presente no intestino que permite os movimentos peristálticos, por exemplo.</p><p>Conforme a sua função, podem ser classificados em:</p><p>Agonistas, que contraem com o objetivo de gerar o movimento;</p><p>Sinergistas, que contraem na mesma direção dos agonistas, ajudando a produzir o</p><p>movimento;</p><p>Antagonistas, que se opõem ao movimento desejado, ou seja, enquanto os músculos</p><p>agonistas estão gerando o movimento de contração, os antagonistas promovem o</p><p>relaxamento e alongamento gradual do músculo, permitindo que o movimento aconteça de</p><p>forma coordenada.</p><p>Além disso, conforme as características estruturais, os músculos podem ser classificados</p><p>em liso, esquelético e cardíaco. Esses músculos atuam diretamente ligados com o</p><p>sistema nervoso visando permitir que a movimentação aconteça de forma correta e</p><p>coordenada.</p><p>Tipos de músculos</p><p>Segundo a estrutura, o tecido muscular pode ser classificado em três tipos diferentes:</p><p>Músculo cardíaco: O músculo cardíaco, também chamado de miocárdio, é o músculo que</p><p>recobre o coração e permite os movimentos desse órgão, favorecendo o transporte de</p><p>sangue e oxigênio para outros órgãos e tecidos do corpo, mantendo o bom funcionamento</p><p>do corpo. Esse músculo é classificado como involuntário, pois a sua função é</p><p>desempenhada independente do desejo da pessoa. Além disso, apresenta estriações,</p><p>podendo também ser chamado de estriado cardíaco, e é constituído por células alongadas</p><p>e ramificadas que contraem de forma vigorosa e rítmica.</p><p>Músculo liso: Esse tipo de músculo possui contração involuntária e lenta e pode ser</p><p>encontrado na parede de órgãos ocos como o sistema digestório, bexiga e artéria, por</p><p>exemplo. Diferentemente do músculo cardíaco, esse músculo não apresenta estrias e, por</p><p>isso, recebe a denominação de liso.</p><p>Músculo esquelético: O músculo esquelético é também um tipo de músculo estriado, no</p><p>entanto, diferentemente dos outros tipos de músculos, ele possui contração voluntária, ou</p><p>seja, para que exista movimentação é preciso que a pessoa dê esse sinal para que exista a</p><p>contração do músculo. Esse tipo de músculo está fixado aos ossos por meio dos tendões,</p><p>permitindo que exista a movimentação dos músculos do braço, pernas e mãos, por</p><p>exemplo.</p><p>Referência</p><p>DUTTON, Mark. Fisioterapia ortopédica: exame, avaliação e intervenção. 2ª ed. Porto</p><p>Alegre: Artmed, 2010. 17; 31-36.</p><p>As fibras musculares: As fibras musculares apresentam certas peculiaridades de acordo</p><p>com seu tipo de estímulo. Essas fibras podem ser do tipo branca (rápidas/ de força) ou</p><p>fibras do tipo vermelha (lentas/ de resistência). Um maratonista estimula em maior</p><p>quantidade suas fibras vermelhas, que são oxidativas e realizam respiração celular para</p><p>produção de energia. Já um velocista, precisa de força para arrancar à frente de seus</p><p>oponentes e chegar mais rápido ao seu destino, portanto, estimula em grande quantidade</p><p>as fibras brancas, que apresentam menor resistência à fadiga, força e produzem energia em</p><p>grande quantidade por meio de fermentação lática</p><p>Fonte: o professor</p><p>Mais detalhes sobre essas duas fibras musculares estão disponíveis no quadro abaixo.</p><p>Note, que as fibras rápidas ainda podem ser classificadas em Tipo IIx e Tipo IIa, de acordo</p><p>com suas características.</p><p>Tabela comparativa de tipos de fibras musculares. Fonte: Powers e Howley (2014, p.</p><p>179).</p><p>Para mais informações sobre o sistema muscular, realize o estudo da unidade 3 de seu</p><p>livro de fisiologia humana.</p><p>Com base nas informações acima, responda:</p><p>1) Imagine você, trabalhando o dia todo em um hospital, em que andou muito durante sua</p><p>jornada de trabalho de quarto em quarto de pacientes e ainda, ao final do dia, foi para casa</p><p>andando. Nesse dia você realizou muita atividade aeróbica, ou seja, de resistência.</p><p>Baseado em seus conhecimentos sobre o sistema muscular responda:</p><p>a) Cite qual o tipo de músculo você estimulou em grande quantidade nesse dia?</p><p>b) Explique qual o tipo de fibra foi estimulada em maior quantidade? Justifique sua</p><p>resposta.</p><p>c) Explique por que a fibra muscular que você estimulou em grande quantidade durante o</p><p>dia possui grandes quantidades de mitocôndria</p><p>2) Após chegar em casa, você ainda vai à academia para fazer musculação, com objetivo</p><p>de aumentar a massa magra e força, que poderá lhe ajudar em seu trabalho, caso aconteça</p><p>alguma emergência e necessite manipular um paciente de alguma forma. Dessa forma</p><p>responda</p><p>a) Cite qual o tipo de músculo que você estimulará em grande quantidade durante os</p><p>exercícios na academia?</p><p>b) Explique qual o tipo de fibra será estimulada em maior quantidade? Justifique sua</p><p>resposta.</p><p>c) Explique por que a fibra estimulada durante a musculação apresenta pouca mitocôndria.</p><p>3) A atividade física realizada por você na academia foi solicitada pelo médico para</p><p>melhorar sua condição de resistência, sua saúde e auxiliar no desempenho de sua jornada</p><p>de trabalho. Além disso, foi solicitado que você fizesse o acompanhamento de sua</p><p>frequência cardíaca em repouso e após a atividade. Para isso, fique em repouso por</p><p>aproximadamente 30 minutos e em seguida verifique sua frequência cardíaca contando os</p><p>batimentos cardíacos posicionando os dedos indicador e médio na região do pulso por 15</p><p>segundos. Após isso, multiplique o valor encontrado por 4, dessa forma, você terá a</p><p>quantidade de batimentos cardíacos por minuto (bpm). Agora, você deverá realizar uma</p><p>atividade física de 5 minutos de corrida leve, ou, 3 sessões de 15 polichinelos e analisar a</p><p>frequência cardíaca logo na sequência, da mesma forma que anteriormente. Agora</p><p>responda:</p><p>a) Cite qual o tipo de músculo está atuando na frequência cardíaca?</p><p>b) Descreva qual a sua frequência cardíaca em repouso e após atividade física?</p><p>c) Após anotar sua frequência foi possível verificar que durante a atividade física ela</p><p>aumenta. Explique qual o motivo disso acontecer?</p><p>Obs.: para auxiliar nessa resposta, leia o artigo e as reportagens</p><p>apresentadas nos links</p><p>abaixo.</p><p>Artigo: Comportamento da Frequência Cardíaca e da Sua Variabilidade Durante as</p><p>Diferentes Fases do Exercício Físico Progressivo Máximo</p><p>Link: https://www.scielo.br/j/abc/a/TTP7g4QMNfcFstMPKwnc5yg/?lang=pt&format=pdf</p><p>Reportagem 1: Coração acelerado durante o exercício: até que ponto é normal?</p><p>Link: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/bem-estar/coracao-acelerado-durante-o-</p><p>exercicio-ate-que-ponto-e-normal,90ae2b81aaba4242df085699e1cbb7742zw09xi1.html</p><p>Reportagem 2: Por que o coração acelera durante atividades físicas?</p><p>Link: https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/post/2020/08/19/por-que-o-coracao-acelera-</p><p>durante-a-atividade-fisica.ghtml</p>