Meu caderno da terapia

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<p>Renato M. Caminha Marina G. Caminha Meu Caderno de Terapia TRI SINOPSYS CLÍNICO Terapia de Clinico</p><p>Meu Caderno de Terapia Renato M. Caminha Marina G. Caminha este livro pertence à Renata Campos Leia e devolva TRI SINOPSYS CLÍNICO editora Terapia de Reciclagem 2016</p><p>Sinopsys Editora e Sistemas Ltda., 2016 Meu caderno de terapia Renato M. Caminha e Marina G. Caminha Capa, ilustrações e editoração: Mauro Freitas (Mauzi Estudio) Supervisão editorial: Mônica Ballejo Canto C183m Caminha, Renato M. Meu cademo de terapia / Renato M. Caminha e Marina G. Caminha. - Novo Hamburgo : Sinopsys, 2016. 80p. : ISBN 978-85-64468-58-0 1. Psicologia - I. Caminha, Marina G.II. Título. CDU 159.9-053.2 Catalogação na publicação: Mônica Ballejo Canto - CRB 10/1023 Todos os direitos reservados à Sinopsys Editora Fone: (51) 3066.3690 e-mail: adm@institutotri.com.br www.institutotri.com.br www.sinopsyseditora.com.br</p><p>TRI CLÍNICO Terapia de Reciclagem Infantil Clínico Nome: Idade: Terapeuta: Data de início: Data do término:</p><p>AOS TERAPEUTAS Após trabalho clínico, sempre use manual para fixar que foi É importante que ao final do processo a criança e sua família possam ter material como um 0 tratamento inclui todos os passos protocolares do Programa TRI Clínico e caderno sintetiza as principais estratégias trabalhadas nas ATENÇÃO! 0 USO deste material depende do Treinamento TRI clínico, conforme informações contidas em e site do Instituto TRI tendo por base instrumentos de trabalho, como os Baralho das Emoções, Baralho dos Pensamentos e Baralho dos Comportamentos (Caminha & Caminha, 2013).</p><p>PARA VOCÊ E SUA Tudo o que for trabalhado durante nosso processo de terapia estará resumido neste Ele representa para você e para sua família um documento sigiloso e não deverá ser mostrado para Este caderno permite que você e seus pais lembrem das principais estratégias trabalhadas durante a sua terapia. Ele deverá ser guardado ao final e servirá de apoio para quando algum problema voltar a As principais ajudas estarão resumidas em todas as etapas na Farmácia TRI. No futuro, você poderá olhar para este caderno e lembrar de tudo o que foi capaz de modificar em sua vida. 5</p><p>Vamos resumir nosso trabalho Marque com um X as emoções que você reconheceu no trabalho com o terapeuta e pinte-as de verde vermelho, conforme você aprendeu. No termômetro, marque de acordo com a orientação do Escreva pelo menos uma situação que faça você ativar a respectiva emoção. Emoções agradáveis Emoções desagradáveis X de sentir X de sentir Muito forte Sempre Muito Sempre forte Quase Forte Quase sempre sempre Forte vezes Médio vezes Médio Quase nunca nunca Fraco Nunca Muito Nunca Muito frace fraco ) Tristeza ) Alegria Muito Muito Sempre forte Sempre forte Quase Forte Quase sempre sempre Forte As vezes Médio Às vezes Médio Quase Quase nunca nunca Nunca Muito Nunca Muito frace frace ) Medo ) Nojo</p><p>Lembre que agora estamos prestando atenção nas suas emoções. Aqui temos os seus monitoramentos. Onde estava? que estava fazendo quando surgiu problema? Medo Tristeza Alegria 2 que fiz? 5 Nojo 6. Raiva 7. 8 Saudade que passou pela minha 9. Confusão 10. Preocupação Culpa 12 Muito forte 14 Vergonha is Desespero 16. Esperança Forte Médio Fraco Muito fraco 17. Decepção 19 20. Antipatia Que senti no meu corpo? Marque onde foi. Tarde Noite Felicidade 22 23 Odio 24 Segunda Terça Quarta 25 Apego 26 Afeição 27 Desprezo 28 Quinta Sexta Sábado 29. Pavor Domingo 16</p><p>Empatia A empatia é a capacidade de nos colocarmos no lugar do outro percebendo suas emoções e sentimentos. Ela não permite que façamos com os outros aquilo que não queremos que os outros façam conosco. Para que haja empatia é necessário que sejamos capazes de reconhecer em nós mesmos as nossas emoções e tudo que elas causam em nós. Após os exercícios desta fase seremos capazes de entender de uma maneira bem completa que é a empatia, pois acabamos de vivê-la na prática. A empatia proporciona um mundo melhor para todos. 19</p><p>Vamos deixar registrada a relação que existe entre as emoções: Imagine que cada um de nós é uma Para que servem as raízes? (para dar sustentação à árvore). É possível uma árvore ficar em pé sem raízes? (não, sem raízes ela cai e não recebe alimentos). Uma árvore consegue dar bons frutos sem boas (não, pois os bons frutos dependem de boas 0 resultado desta estrutura é seguinte: Raízes equilibradas possibilitam um tronco seguro (bem-estar). As emoções são como se fossem nossas exercício consiste em fazer a relação das emoções que você trabalhou com seu terapeuta ligando as raízes umas nas ALEGRIA AMOR TRISTEZA MEDO RAIVA NOJO A D P R R SOLIDÃO SAUDADES CONFUSÃO CULPA DESCONFIANCA DESESPERO ORGULHO VERGONHA PREOCUPAÇÃO 18</p><p>Lembre que agora estamos prestando atenção nas suas emoções. Aqui temos os seus monitoramentos. Onde estava? que estava fazendo quando surgiu problema? Alegria 2. Amor Medo 4. Tristeza 0 que fiz? Nojo 6 Raiva Solidão 8 Saudade que passou pela minha 9. 10 Preocupação Culpa 12 13. Vergonha Desespero 16. Esperança Muito forte Forte Médio Fraco Muito fraco 17 Decepção 19. Antipatia Que senti no meu corpo? Marque onde Manha Felicidade 22 Euforia 24 Segunda Terça Quarta 25 Apego Afeição 27 Desprezo 28 Quinta Sexta Pavor Domingo</p><p>Agora, vamos deixar registradas as outras emoções que você trabalhou com terapeuta e que achou importante destacar. Solidão Saudades Confusão Preocupação Culpa Desconfiança Bem-estar Desespero Vergonha Esperança Decepção Euforia Ansiedade Fúria Orgulho Afeição Felicidade Antipatia Apego Desprezo Pavor Mágoa</p><p>Cuidado para não vestir a roupa da emoção Lembre-se: "Sou barco, não a onda. A onda passa, barco fica." (gostar): ninguém é tolo por se sentir alegre. ninguém é dependente dos outros por sentir amor ou gostar de algo ou TRiSTeza: ninguém é covarde por sentir ninguém é fraco por sentir Raiva: ninguém é mal por sentir ninguém é nojento ou antipático por sentir nojo. 14</p><p>Para lembrar: para que serve cada emoção? 6 para reforçar nossas amizades e para nos proteger, nos incentivar e manter alianças sociais. nossos com quem amamos e TRiSTeza: serve para preservar a vida, sem ele para repensarmos a nossa vida e muitos nossas Raiva: para evitarmos contaminação e para nos serve para nos protegermos contra as diferenciar de outras pessous quais não pessoas que nos fazem mal. gostamos das Todos nós sentimos todas essas LEMBRE-SE: 0 que pode nos incomodar é a "dose", o exagero a falta delas! 13</p><p>Você sabe que é tranquilidade ou bem-estar? EMOÇÕES AGRADÁVEIS DE SENTIR: EMOÇÕES DESAGRADÁVEIS DE SENTIR: DICA: LEMBRE-SE É BARCO E NÃO A ONDA! A ONDA PASSA E BARCO VOLTA AO NORMAL! 12</p><p>Muito Sempre forte Sempre Muito forte Quase Forte Quase sempre sempre Forte Às vezes Médio Às vezes Médio Quase Fraco Quase Fraco nunca nunca Nunca Muito Nunca Muito fraco Amor Raiva Chamamos essas emoções de pois todos os seres humanos nascem com Todo mundo tem a capacidade de qualquer uma dessas Ninguém é ruim por sentir raiva, ninguém é fraco por sentir tristeza, ninguém é covarde por sentir medo, ninguém é nojento por sentir nojo. Da mesma maneira, nascemos prontos para sentir alegria e amor em nossas Chamamos algumas emoções de agradáveis de sentir, emoções verdes, e outras, de desagradáveis de sentir, emoções A metáfora do barco e das ondas e bem-estar "Imaginem um barco parado em águas Ele se move muito lentamente com o pequeno movimento das Vamos chamar essa calmaria de tranquilidade ou bem-estar. Sempre que uma onda aparecer vai fazer nosso barco sacudir, seja uma emoção agradável desagradável de sentir. Sempre que uma onda nos sacode, seja ela agradável desagradável, nós mudamos nossa maneira de pensar e de agir, passando a fazer coisas que normalmente não faríamos se não existisse nenhuma onda nos Podemos chamá-las de ondas agradáveis de emoções, ondas verdes, e ondas desagradáveis de emoções, ondas vermelhas.</p><p>Encontros T Trabalhe as suas Aqui você vai aprender com seu terapeuta: 1. que são emoções, como elas aparecem, de onde elas vêm. 2. Sobre as emoções agradáveis (verdes) e as emoções desagradáveis (vermelhas). 3. A ativar, reconhecer, sentir e nomear, quantificar, discriminar, aceitar, validar, manifestar no rosto, corpo e voz. A expressar-se assertivamente, fazer sua árvore e mapa das emoções, e ampliar seu repertório emocional. 4. Contar histórias pessoais sobre cada uma das emoções. 5. A metáfora das emoções como ondas e a conhecer a sentença: "eu SOU o Barco não SOU a onda". Aprender sobre o bem-estar. 6. 0 que é empatia e qual a sua importância para relações saudáveis. 7. Sobre as emoções em si e no outro através dos exercícios. Identificar a expressão facial da emoção. Aprender como o corpo reage através de gestos e posturas em cada tipo de emoção Como fica a voz quando a emoção surge. Reforçar empatia e estabelecer a relação entre as emoções desagradáveis de sentir, emoções vermelhas e os pensamentos que não ajudam, pensamentos vermelhos, e a relação entre as emoções agradáveis de sentir, emoções verdes e os pensamentos que ajudam, pensamentos verdes e por fim como eu me comporto quando a emoção trabalhada aparece. 8. A monitorar as emoções (registros). 9. Exercícios que ajudam a diminuir efeito das ondas das emoções: relaxamento e acalmando a mente. 10. A selecionar remédios para a farmácia TRI. Prateleira T.</p><p>que TRI? 0 TRI é um programa terapêutico que foi desenvolvido para ajudar as crianças a superarem seus problemas. No programa TRI temos três fases diferentes: Os encontros T. de trabalhe as suas Os encontros de recicle os seus Os encontros I, de inove os seus comportamentos. No início de cada fase, você e seus pais receberão informações sobre tudo aquilo que será trabalhado em cada 8</p><p>Minhas metas em terapia seu terapeuta é um doutor das emoções doutor dos Assim como você vai ao seu pediatra tratar de dor de barriga de dor de garganta, você vai ao terapeuta para tratar de problemas que estão incomodando você ou dificultando sua vida durante o seu dia a problema pode aparecer em casa, com amigos, na escola, ou ainda, em todos os lugares Depois de conversar com seus pais seus familiares, e depois de conhecer você, seu terapeuta já tem uma ideia das metas de trabalho. Importante que você, seu terapeuta e seus pais familiares cheguem juntos dos objetivos de nosso Nossas metas: Por que devemos mudar? 7</p><p>Boas-vindas e vamos trabalhar! A partir de agora vamos começar um trabalho com objetivo de modificar problemas que vêm atrapalhando você de alguma Todos as tarefas deste Caderno funcionarão como remédios para modificar tudo que está Sua colaboração e de sua são muito Durante os passos do trabalho vamos montar uma "farmácia" para você com todos os "remédios" que ajudarão a enfrentar os problemas. FARMACIA TRI T R TODAS AS SUAS DÚVIDAS SERÃO ESCLARECIDAS PELO SEU TERAPEUTA! A PARTIR DE AGORA ELE SEU PARCEIRO DE TRABALHO! TENHA UM TRABALHO TRI! 6</p><p>EXERCÍCIOS Emoções desagradáveis de sentir Vamos aprender que estas emoções querem nos dizer. o que elas significam. TRiSTeza A tristeza quer dizer que eu me sinto perdendo algo: de lado, desprestigiado, desvalorizado, desprezado, não aceito pelas Desenhe na carinha a emoção Faça olhos, Muito forte sobrancelhas e boca de TRISTEZA Depois a carinha Forte que você Espere um minuto e se concentre na Médio para ajudar lembre de algo bem Depois relate como você se sentiu e indique no termômetro quanto você conseguiu sentir a emoção Agora você sabe Muito fraco como os outros se sentem quando sentem TRISTEZA? Usando cores, mostre no desenho detalhadamente como Agora um circulo naquela postura corporal que a emoção trabalhada aparece no seu você considera mais adequada, conforme a emoção que acabamos de trabalhar Mostre como seu corpo fica quando você sente essa Use corpo, rosto e Meus Meus a voz da emoção Mostre ao seu terapeuta como fica sua que será que deixa outro triste?</p><p>Raiva A raiva quer dizer que eu me sinto: ofendido, violado, desrespeitado, agredido, Desenhe na carinha a emoção RAIVA Faça olhos, sobrancelhas e boca de RAIVA Depois a que você Espere um minuto e se concentre na emoção, para ajudar lembre de algo que lhe deu muita RAIVA Depois relate como você se sentiu e indique no termômetro quanto você conseguiu sentir a emoção Agora você sabe como os outros se sentem quando sentem RAIVA? Muito forte Forte Médio Fraco Muito fraco Usando mostre no desenho detalhadamente como Agora um circulo naquela postura corporal que a emoção trabalhada aparece no seu corpo. você considera mais adequada, conforme a que acabamos de trabalhar. Mostre como seu Corpo fica quando você sente essa Use o corpo, o rosto e Meus pensamentos: Meus comportamentos: a voz da emoção Mostre seu terapeuta como fica sua que será que deixa outro com raiva?</p><p>nojo quer dizer que eu me sinto: repugnado, enjoado, afastado, recusando algo (antipatia) Desenhe na carinha a emoção Faça olhos, sobrancelhas e boca de NOJO Depois a carinha que você Espere um minuto e se concentre na emoção, para ajudar lembre de algo bem Depois relate como você se sentiu e indique no termômetro quanto você conseguiu sentir a emoção Agora você sabe como os outros se sentem quando sentem NOJO? Muito forte Forte Médio Fraco Muito fraco Usando cores, mostre no desenho detalhadamente Agora faca um circulo naquela postura corporal que a emoção trabalhada aparece no seu você considera mais adequada, conforme a emoção que acabamos de Mostre como seu corpo fica quando você sente essa Use rosto e Meus Meus a voz da emoção Mostre do seu terapeuta como fica que será que deixa o outro com nojo?</p><p>EXERCÍCIOS Emoções agradáveis de sentir Vamos aprender o que estas emoções querem nos dizer. o que elas significam. A alegria quer dizer que eu me sinto: satisfeito, prestigiado, valorizado, acolhido, aceito, adequado, Desenhe nas carinhas a emoção olhos, Muito forte sobrancelhas e boca de Depois a carinha que você desenhou. Espere um minuto e se concentre na Forte emoção, para ajudar lembre de algo que deixa muito Médio ALEGRE Depois relate como você se sentiu e indique Fraco no termômetro quanto você conseguiu sentir a emoção Muito fraco Agora você sabe como os outros se sentern quando sentem ALEGRIA? Usando mostre no desenho detalhadamente como Agora um naquela postura corporal que a emoção trabalhada aparece no seu você considera mais adequada, conforme a emoção que acabamos de trabalhar Mostre como seu corpo fica quando você sente essa emoção. Use corpo, o rosto e Meus Meus a voz da emoção Mostre ao seu terapeuta como fica sua 0 que será que deixa o outro alegre?</p><p>amor quer dizer que eu me sinto: protegido, amparado, acolhido, aceito, querido, Desenhe nas carinhas a AMOR olhos, sobrancelhas e boca de AMOR Depois a carinha que você Espere um minuto e se concentre na para ajudar lembre de algo que você sentir muito Depois relate como você se sentiu e indique no termômetro o quanto você conseguiu sentir a emoção Agora você sabe como os outros se quando sentem AMOR? Muito forte Forte Médio Fraco Muito fraco Usando cores, mostre no desenho detalhadamente como Agora faça um circulo naquela postura corporal que a emoção trabalhada aparece no seu você considera mais adequada, conforme a emoção que acabamos de trabalhar Mostre como o seu corpo fica quando você sente essa Use corpo, rosto e Meus Meus a voz da emoção trabalhada Mostre seu terapeuta como fica sua voz. que será que deixa outro com amor?</p><p>medo quer dizer que eu me sinto: desprotegido, frágil, em perigo, sem saída, inseguro, exposto. Desenhe na carinha a emoção sobrancelhas e boca de Depois a carinha que você Espere um minuto e se concentre na emoção, para ajudar lembre de algo que dá muito Depois relate como você se sentiu e indique no termômetro quanto você conseguiu sentir a emoção Agora você sabe como os outros se sentem quando sentem MEDO? Muito forte Forte Médio Fraco Muito fraco Usando cores, mostre no desenho detalhadamente como Agora faça um naquela postura corporal que a emoção trabalhada aparece no seu corpo, você considera mais adequada, conforme a emoção que acabamos de Mostre como o seu corpo fica quando você sente essa Use corpo, rosto e Meus Meus a voz da emoção Mostre ao seu terapeuta fica voz. que será que deixa o outro com medo?</p><p>Para fazer junto com o seu terapeuta, com os seus pais, amigos ou colegas. Peça para alguém imitar a carinha de uma emoção Peça para a pessoa não contar qual emoção ela está Depois, na figura abaixo, desenhe o que você está vendo no rosto da pessoa. Você vai dar o nome da emoção e mostrar no termômetro o quanto a pessoa está sentindo aquilo. Você também deve escrever nas linhas do balão de pensamento o que ela deve estar pensando quando está sentindo aquela emoção. Depois verifique com ela se você acertou tanto a emoção quanto os pensamentos. Boa diversão! Muito forte Forte Médio Fraco Muito fraco 26</p><p>Vamos registrar os exercícios que você Exercícios fez com seu terapeuta sobre os limites máximo e mínimo das emoções. Agora vamos criar referências para entender e dar um tamanho na forma de onda para cada emoção. Quando você sentir a emoção surgir, compare tamanho da onda de acordo com os exemplos que vamos criar para cada uma delas, tanto as agradáveis como as desagradáveis. Peça um exemplo para a criança e classifique junto com ela. Para tarefa de casa, prescreva a participação da família sempre que alguma emoção ativar. Dê enfase nas emoções com maior dificuldade de identificação. TRISTEZA RAIVA Tsunami Tsunami Ondão Ondão Onda Onda Ondinha Ondinha Marola Marola MÁXIMO MÁXIMO MÉDIO MÉDIO MÍNIMO MÍNIMO 27</p><p>MEDO NOJO Tsunami Tsunami Ondão Ondão Onda Onda Ondinha Ondinha Marola Marola MÁXIMO MÁXIMO MÉDIO MÉDIO MÍNIMO MÍNIMO ALEGRIA AMOR Tsunami Tsunami Ondão Ondão Onda Onda Ondinha Ondinha Marola Marola MÁXIMO MÁXIMO MÉDIO MÉDIO MÍNIMO MÍNIMO 28</p><p>Afetivograma EMOÇÃO PREDOMINANTE DIAS 2 3 4 5 6 7 8 9 10 77 12 13 14 15 16 MUITO FORTE FORTE MÉDIO FRACO MUITO FRACO INEXISTENTE EMOÇÃO PREDOMINANTE DIAS 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 MUITO FORTE FORTE MÉDIO FRACO MUITO FRACO INEXISTENTE 2 Amor 3 Meda Tristeza 5 Nojo 6 Raiva 7. 8 Saudade 9. Culpa 12 B is 16 17 18 19 20 22 23. 25 Apego 26 Afeição Desprezo 28 29 30 29</p><p>Exercícios que ajudam a passar saculejo, balanço das ondas Maneiras de ajudar as ondas Cartela de relaxamento Marque no quadro com um X a posição que você escolheu como mais relaxante e mais fácil de executar (no mínimo duas, podendo incluir todas). Usar sempre a posição central (gato estirado) na transição entre uma posição e outra. Contar até cinco na posição e em seguida mudar. Fazer no mínimo duas vezes a sequência, preferencialmente quatro vezes. Sempre que necessário, e como regra, fazer a sequência antes de dormir. Se quiser, elabore uma historinha o nome das posições, como, por "Era uma vez um Camelo que gostava de visitar seu amigo Gato. Um dia, no caminho, ele passou por uma Tenda e por uma Ele estava procurando seu amigo Gato, mas acabou encontrando a Coruja e a convidou para caminharem juntos. Assim, ambos acabaram visitando o Sr. Gato." 30</p><p>Camelo Portão Vela Torção ou coruja Barquinho Gato estirado Árvore Cair de paraquedas Pinça ou ostra Escorregador Tenda</p><p>Aprender a respirar Deitado Movimento dos braços Deitado e relaxado, inspirar lentamente pelo nariz, enchendo barriga como se Inspirar braços diante do corpo fosse um Sua barriga ficará cheia Expirar bem voltando como se fosse uma montanha no seu corpo. para frente do corpo Repetir o exercício algumas Colhendo frutas no pomar No Repetir algumas > Em pé Movimento dos ombros 0 mesmo que foi feito Repetir algumas vezes Respirar e imitar a Inspire lentamente Inspiran pelo nariz e soprar como se produzindo som do e force a cabeça para dentro dos Bote a Repetir algumas vezes imaginação, cheirar a flor e a cabeça para e expire forte de uma vez vela bem devagar, sem apaga-la Movimento do pescoço SIM: inspiran e expirar lentamente imitando o movimento do Sim com a NÃO: inspirar e expirar lentamente imitando movimento do Não com a TALVEZ inspirar e expirar lentamente imitando o movimento do Talvez com a</p><p>que fazer com os pensamentos no relaxamento? Acalmando a minha mente. Aprendendo a as cenas mentais para relaxar ainda Este exercício deve ser feito depois que os exercícios de relaxamento e de respiração estiverem dominados. Ele é mais amplo e será o último a ser Depois de relaxarmos corpo, de respirarmos, vamos criar cenas mentais que exercitar nossa para situações agradáveis que nos façam relaxar ainda Antes de dormir, com a ajuda de seus pais, crie uma historinha de olhos fechados e com muita Roteiro sugerido: Imagine um lugar muito, muito bacana, um lugar que você adore e que o sentir-se calmo e imagine o que tem nesse lugar que deixa feliz Acrescente mais detalhes na cena de que você goste para deixá-lo com uma sensação ainda melhor bichos, natureza e o que mais você Agora experimente cheiros existentes no Toque nas coisas para ruídos que podem existir no lugar. Sinta a temperatura do Olhe para tudo de belo e bom que há nele. Sinta sabor das coisas gostosas de comer que há nesse Fique se imaginando nele pelo tempo que você Depois vá dormir lembrando de tudo que você criou em sua mente. Você Relaxe e bem, pois sono nos dá energia e saúde para dia seguinte. 33</p><p>34</p><p>Tirinhas T As tirinhas a seguir resumem as principais etapas trabalhadas nas sessões T. Aproveite para colorir com as cores da sua preferência. TODOS VAMOS TRABALHAR FILHO, TERAPEUTA QUE ESTA ELE ATÉ QUE NOSSO PROBLEMA INDO UM DOUTOR DOS PROBLEMAS! ESTEJA RESOLVIDO! NO EU SOU BARCO NÃO SOU AS ONDAS! AS EMOÇÕES SÃO ONDAS, ELAS VÃO E PODEM SER FORTES ou FRACAS! LEMBRE QUE AS ISSO MESMO, EMOÇÕES PODEM PODEMOS CHAMAR ISSO SER AGRADÁVEIS ou DE VERDES ou LEMBRE-SE QUE DESAGRADÁVEIS DE VERMELHAS TODO MUNDO SENTE SENTIR! NÉ?! EMOÇÕES, ATÉ ANIMAIS! 35</p><p>IMITE AGORA A CARINHA DA RAIVA, E LEMBRE-SE EU CONSEGUI DE ALGUMA COISA QUE LHE PROVOQUE RAIVA! SENTIR UMA RAIVA FORTE NO EXERCÍCIO! Muito forte Forte Médio Muita frace TENTANDO DESCOBRIR QUE OUTROS ESTÃO SENTINDO, OBSERVANDO SUAS FACES E POSTURAS CORPORAIS.. L EU POSSO ESTAR AFINAL MINHA NÃO SOU BURRA POR NOTA FOI BAIXA, MAS EU NÃO SOU TRISTE, QUE TIREI UMA NOTA POR ISSO A TRISTEZA VAI PASSAR! BAIXA, DA PRÓXIMA VEZ ME ORGANIZO MELHOR! TRABALHANDO A RESPIRAÇÃO COM MEU TERAPEUTA E MEUS PAIS... 36</p><p>AGORA ELES PRATICAM RELAXAMENTO! ACALMANDO A MINHA MENTE... E ASSIM COMO NUM VIDEOGAME, 26 A PRIMEIRA FASE ESTA CONCLUÍDA! OBA! ESTAMOS CURIOSOS PELAS PRÓXIMAS! obom sup sb obn FIM 37</p><p>Reforços sobre as emoções para pais Ajude seu filho a nomear a emoção que ele está sentindo após a ocorrência de um evento significativo (explique a ele sobre as emoções agradáveis e desagradáveis de sentir). Peça para ele mensurar a intensidade da emoção que está expressando. Em caso de pontuação elevada (muito forte), pergunte a ele se está adequada, se é possível que a intensidade esteja exagerada. Diga a ele que as emoções são normais para todas as pessoas e que ninguém é diferente de ninguém por sentir emoções. Ajude-o a expressar a emoção de um modo adequado. Diga a ele, em caso de emoção desagradável de sentir, que ele espere a emoção diminuir ou a emoção "secar" assim como água seca quando molha algo. Diga para esperar a onda passar. Reforce constantemente que ele é barco e não a onda. 38</p><p>A Encontros R Recicle os seus pensamentos. Aqui você vai aprender com seu 1. A metáfora da reciclagem e a sentença: "o pensamento é a voz da Aprender o que é expressão assertiva. 2. A relação entre as emoções desagradáveis de sentir (vermelhas) e os pensamentos que não ajudam (vermelhos). 3. Sobre a "Reciclagem dos Pensamentos" e USO das palavras mágicas palavras transformadoras. 4. A usar a máquina da reciclagem. 5. A usar cartão 6. A relação entre as emoções agradáveis de sentir (verdes) e os pensamentos que ajudam (verdes). 7. A utilizar a "Expressão Assertiva" para equilibrar a "Balança das 8. A usar a máquina da 9. A Usar o cartão 10. A manter USO das técnicas de relaxamento, respiração e acalmando a mente. 11. A selecionar remédios para a farmácia TRI, prateleira R. Você sabia que pensamento é a da emoção? Precisamos prestar atenção nossos pensamentos. Precisamos falar dos nossos pensamentos. Pensamentos quando ficam na cabeça e não são falados "entopem" nosso Eles precisam ser falados para "desentupir" nossa Isso se chama Expressão 39</p><p>A metáfora da Reciclagem e a transformação de pensamentos que não ajudam, pensamentos vermelhos, em pensamentos que ajudam, pensamentos verdes. Você conhece este simbolo? que e por que Você aprendeu que recidando transformamos que é uma coisa que não ajuda, em coisas e capazes de serem usadas Se deixarmos solto por ai ele polui as cidades e a Da mesma maneira que o você aprendeu a recidar os pensamentos que não ajudam Esses se ficarem em nossa cabeça, poluem a maneira de vermos mundo e as pessoas nossa volta Em um exemplo, vamos registrar como ficou o resultado de sua reciclagem. Muito Sempre forte Quase sempre Forte Às vezes Médio Nojo Medo Quase Fraco nunca Nunca Muito fraco Raiva Tristeza ANTES DEPOIS PORÉM PORTANTO Muito LOGO POSSO ACEITAR forte Forte Médio Fraco Muito fraco FIM 40</p><p>Usando a máquina de reciclagem Para você treinar em casa com a ajuda de seus pais cada vez que MáQUiNa pensamentos que não ajudam invadirem a sua Logo posso Porém Portanto aceitar Pensamentos que não ajudam Pensamentos que ajudam Pensamentos Pensamentos verdes vermelhos</p><p>SOS SAQUE SEU CARTÃO! OLHE SEU CARTÃO! SIGA 0 SEU CARTÃO! PARA os PENSAMENTOS Montando o Cartão de Enfrentamento: SOS Lembre de sempre cartão SOS quando você não conseguir a Máquina da e tiver a ajuda de para enfrentar que não pensamentos vermelhos um resumo do que você entendeu do nosso trabalho Com pensamentos que não ajudam até um desenho que ajude você a lembrar sobre que trabalhamos até 42</p><p>Exercícios Agora vamos deixar registrado aqui como ficou resultado da sua expressão assertiva das emoções agradáveis de sentir. Espalhar, difundir. Muito Sempre forte Quase Forte sempre vezes Médio Quase Fraco nunca Nunca Muito Alegria fraco INÍCIO LOGO POSSO DEMONSTRAR DE QUE MANEIRA POSSO DEMONSTRAR? COMPORTAMENTOS Muito forte Forte Médio Fraco Muito fraco FIM</p><p>Muito Sempre forte Quase Forte sempre vezes Médio Quase Fraco nunca Nunca Muito Alegria Amor fraco INÍCIO LOGO POSSO DEMONSTRAR DE QUE MANEIRA POSSO DEMONSTRAR? COMPORTAMENTOS Muito forte Forte Médio Fraco Muito fraco FIM</p><p>Vamos conhecer a máquina da difusão Esta é a Máquina da Difusão para você com ou sem a ajuda de seus familiares, quando estiver com pensamentos que ajudam, verdes, vindo das emoções agradáveis em sua 0 Logo posso demonstrar D De que maneira posso demonstrar?</p><p>SOS SAQUE SEU CARTÃO! OLHE SEU CARTÃO! SIGA SEU CARTÃO! PARA ESPALHAR os PENSAMENTOS CONSTRUTIVOS Montando Cartão de Enfrentamento: SOS Lembre de usar sempre cartão SOS quando você não conseguir usar a Máquina da Difusão e tiver ajuda de alguém para espalhar os pensamentos que ajudam, pensamentos verdes Faça um resumo do que você entendeu do nosso trabalho sobre emoções agradáveis e os seus pensamentos até um desenho que ajude você a lembrar sobre o que trabalhamos até 46</p><p>para pode R</p><p>Tirinhas R As tirinhas a seguir resumem as principais etapas trabalhadas nas sessões R. Aproveite para colorir com as cores da sua preferência. FILHO ESTA NA HOJE VAMOS HORA DE IRMOS PARA INICIAR UMA NOVA EU SEI, SEU A TERAPIA! FASE DA TRI, A FASE R, TERAPEUTA FALOU ESTOU CURIOSO! CONOSCO SOBRE ISSO! AGORA VAMOS JA SEI QUE PODEMOS ISSO MESMO! PODEMOS TAMBÉM DAR COR APRENDER UM POUCO CHAMA-LOS DE A ELES, VERDES E VERMELHOS! VAMOS SOBRE NOSSO PENSAMENTOS QUE APRENDER TAMBÉM QUE PENSAMENTOS PENSAMENTOS! AJUDAM E PENSAMENTOS SÃO A voz DAS EMOÇÕES! QUE NÃO AJUDAM! PENSAMENTOS, ASSIM COMO USANDO EXATAMENTE! DEPOIS, FORA DAQUI, AS ONDAS DAS TAMBÉM USA A DA RECICLAGEM PASSAM! MELHOR É NÃO BRIGAR PORTANTO E E CARTÃO SOS PARA LHE AJUDAR! COM ELES E SIM APRENDER A LOGO POSSO TRABALHAR ELES! VOU ACEITAR? A RECICLAR PENSAMENTO VERMELHOS! JA ENTENDI! 48</p><p>AGORA VAMOS FICOU ASSIM: ISSO E FINAL- LOGO POSSO VER COMO NINGUÉM MESMO: PROSSIGA! PORTANTO, MENTE! ACEITAR QUE ENFRENTOU GOSTA DE NÃO ALGUMAS PESSOAS PENSAMENTO GOSTAR DE MIM NÃO GOSTEM VERMELHO ALGUMAS NÃO SIGNIFICA DE MIM! "NINGUÉM GOSTA PESSOAS QUE EU NÃO SOU DE MIM"! PODEM NÃO LEGAL! EXCELENTE! GOSTAR DE MIM! AQUI AO INVÉS DE DESSA VEZ VAMOS ISSO VAMOS USAR A RECICLAR NOS VAMOS USAR LOGO POSSO DA DIFUSÃO E SOS PARA TRABALHAR LA DIFUNDIR, NÃO FORA QUANDO NÃO ESTIVER NA TERAPIA! MESMO? CERTO! FICOU ASSIM: POSSO AGORA VAMOS HOJE, AO CHEGAR EM CASA, VER VAI SINTO ALEGRIA DEMONSTRAR MEU AMOR POSSO PERGUNTAR COMO FOI DE TER A AOS MEUS FAMILIARES E DIA DE CADA UM DELES! ESPALHAR PENSAMENTOS DE MINHA ME PREOCUPAR COM A FELICIDADE DELES! EXCELENTE, SENTIR ALEGRIA APRENDEU MUITO POR TER SUA ISSO EXCELENTE! DE QUE BEM TRABALHO! MESMO: MANEIRA PODE PROSSIGA! DEMONSTRAR? DESTA VEZ A SEGUNDA FASE ESTA AGORA OBA! NOVOS FALTA A DESAFIOS PELA FRENTE! FIM 49</p>