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<p>inclua os horários de acordar, dormir e se alimentar</p><p>inclua os seus compromissos que tem horário fixo (trabalho, terapia)</p><p>separe um horário para praticar atividade física</p><p>separe um horário para as atividades de casa</p><p>separe um horário para praticar o autocuidado</p><p>insira suas tarefas que não tem horário fixo</p><p>insira momentos para o ócio, ele é necessário para TODOS</p><p>lembre-se: mesmo que algo saia do planejado, isso não anula o seu</p><p>planejamento inteiro.</p><p>COMO PARA FAZER O SEU PLANEJAMENTO SEMANAL</p><p>HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO</p><p>PLANEJAMENTO SEMANAL</p><p>HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO</p><p>PLANEJAMENTO SEMANAL</p>
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