Questões de Bem-estar e Saúde

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## Questões de Bem-estar e Saúde
1. O que é saúde?
 - [ ] A ausência de doenças.
 - [x] Um estado de completo bem-estar físico, mental e social.
 - [ ] Apenas a saúde física.
 - [ ] Um conceito irrelevante na vida moderna.
2. Qual é a importância da atividade física?
 - [x] Melhora a saúde cardiovascular e a qualidade de vida.
 - [ ] Aumenta o estresse e a fadiga.
 - [ ] Não tem impacto na saúde.
 - [ ] Diminui a força muscular.
3. O que é uma alimentação equilibrada?
 - [x] Consumo adequado de todos os grupos alimentares.
 - [ ] Comer apenas frutas e verduras.
 - [ ] Dieta rica em açúcar e gorduras.
 - [ ] Excluir carboidratos da dieta.
4. Qual é um benefício da meditação?
 - [ ] Aumenta a ansiedade.
 - [ ] Diminui a concentração.
 - [x] Promove relaxamento e reduz o estresse.
 - [ ] Não tem efeito sobre a saúde mental.
5. O que significa "hidratação adequada"?
 - [ ] Beber água apenas quando tiver sede.
 - [ ] Consumir bebidas açucaradas em vez de água.
 - [x] Manter um consumo regular de água para o funcionamento do corpo.
 - [ ] Ignorar a ingestão de líquidos.
6. Como o sono afeta a saúde?
 - [ ] Não tem impacto significativo.
 - [x] É essencial para a recuperação física e mental.
 - [ ] Apenas um desperdício de tempo.
 - [ ] Não influencia a produtividade.
7. Qual é uma prática recomendada para o bem-estar emocional?
 - [x] Conversar sobre sentimentos com amigos ou profissionais.
 - [ ] Ignorar problemas emocionais.
 - [ ] Comparar-se constantemente com os outros.
 - [ ] Evitar qualquer tipo de interação social.
8. O que é um check-up de saúde?
 - [x] Um exame regular para monitorar a saúde geral.
 - [ ] Apenas um teste para doenças graves.
 - [ ] Uma consulta médica sem exames.
 - [ ] Não é necessário se você se sentir bem.
9. Como o estresse pode afetar a saúde?
 - [ ] Não tem efeitos colaterais.
 - [x] Pode levar a problemas de saúde física e mental.
 - [ ] Apenas melhora a produtividade.
 - [ ] É sempre positivo para o corpo.
10. Qual é uma maneira eficaz de melhorar o bem-estar?
 - [x] Praticar atividades que você gosta regularmente.
 - [ ] Ficar em casa sem interagir com ninguém.
 - [ ] Trabalhar sem pausas.
 - [ ] Ignorar hobbies e interesses pessoais.