questões de educação física - exercícios

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Questão 1
Qual é a principal função do aquecimento antes da prática de exercícios físicos?
a) Aumentar a força muscular
b) Prevenir lesões e preparar o corpo
c) Melhorar a flexibilidade
d) Aumentar a resistência cardiovascular
e) Reduzir a frequência cardíaca
Gabarito: b) Prevenir lesões e preparar o corpo
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Questão 2
Qual é o nome do sistema que envolve os músculos, articulações e ossos, permitindo a movimentação do corpo?
a) Sistema cardiovascular
b) Sistema respiratório
c) Sistema locomotor
d) Sistema nervoso
e) Sistema digestivo
Gabarito: c) Sistema locomotor
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Questão 3
Em uma atividade de resistência, qual é a principal fonte de energia utilizada pelo organismo?
a) Lipídios
b) Carboidratos
c) Proteínas
d) Água
e) Vitaminas
Gabarito: b) Carboidratos
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Questão 4
Qual das opções abaixo é um benefício da prática regular de exercícios físicos?
a) Aumento do estresse
b) Melhora da circulação sanguínea
c) Aumento da fadiga
d) Diminuição da capacidade respiratória
e) Aumento do risco de doenças cardiovasculares
Gabarito: b) Melhora da circulação sanguínea
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Questão 5
O que é o índice de massa corporal (IMC)?
a) Medida de força muscular
b) Proporção entre altura e peso
c) Capacidade aeróbica do organismo
d) Taxa de gordura corporal
e) Nível de flexibilidade
Gabarito: b) Proporção entre altura e peso
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Questão 6
Qual é a principal característica do treinamento intervalado?
a) Realizar atividades de forma contínua e sem pausa
b) Alternar entre períodos de atividade intensa e descanso
c) Focar apenas no treinamento de força
d) Fazer exercícios exclusivamente aeróbicos
e) Realizar atividades apenas em grupo
Gabarito: b) Alternar entre períodos de atividade intensa e descanso
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Questão 7
Qual é o efeito do exercício físico na saúde mental?
a) Aumenta a ansiedade
b) Reduz a sensação de bem-estar
c) Diminui a produção de endorfinas
d) Pode ajudar a aliviar sintomas de depressão
e) Não tem efeito sobre a saúde mental
Gabarito: d) Pode ajudar a aliviar sintomas de depressão
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Questão 8
Em esportes coletivos, qual é o objetivo principal?
a) Melhorar a capacidade individual
b) Vencer a equipe adversária
c) Promover o trabalho em equipe
d) Aumentar a resistência física
e) Praticar apenas para diversão
Gabarito: c) Promover o trabalho em equipe
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Questão 9
Qual é a técnica adequada para a realização de um agachamento?
a) Mantendo os joelhos acima dos pés
b) Com a coluna reta e os pés na largura dos ombros
c) Com os pés juntos e o tronco inclinado para frente
d) Com as costas curvadas e os pés afastados
e) Mantendo os calcanhares elevados
Gabarito: b) Com a coluna reta e os pés na largura dos ombros
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Questão 10
Qual é a função do alongamento após a atividade física?
a) Aumentar a força muscular
b) Melhorar a flexibilidade e relaxar os músculos
c) Reduzir a frequência cardíaca
d) Impedir a dor muscular
e) Aumentar a resistência cardiovascular
Gabarito: b) Melhorar a flexibilidade e relaxar os músculos
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Questão 11
Qual é a principal característica do treinamento de força?
a) Foco na resistência cardiovascular
b) Desenvolvimento da massa muscular
c) Melhora da flexibilidade
d) Aumento da coordenação motora
e) Diminuição do risco de lesões
Gabarito: b) Desenvolvimento da massa muscular
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Questão 12
Em relação à nutrição esportiva, qual é a função dos carboidratos?
a) Aumentar a massa muscular
b) Fornecer energia para as atividades físicas
c) Regular o metabolismo
d) Aumentar a imunidade
e) Promover a hidratação
Gabarito: b) Fornecer energia para as atividades físicas
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Questão 13
Qual é o tipo de exercício que envolve a movimentação rápida e explosiva, como em sprints?
a) Aeróbico
b) Anaeróbico
c) Isométrico
d) Endurance
e) Flexibilidade
Gabarito: b) Anaeróbico
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Questão 14
Qual é o objetivo da atividade física para a saúde pública?
a) Aumentar o consumo de medicamentos
b) Reduzir a qualidade de vida da população
c) Promover hábitos saudáveis e prevenir doenças
d) Focar apenas em competições esportivas
e) Incentivar o sedentarismo
Gabarito: c) Promover hábitos saudáveis e prevenir doenças
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Questão 15
O que é o conceito de "lactato" no contexto do exercício físico?
a) Um hormônio que aumenta a força muscular
b) Um composto químico produzido durante o exercício anaeróbico
c) Uma vitamina importante para a recuperação muscular
d) Um tipo de carboidrato
e) Um tipo de proteína presente no sangue
Gabarito: b) Um composto químico produzido durante o exercício anaeróbico
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