Questionario I BIOMECANICA APLICADA AO ESPORTE

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· Pergunta 1
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	O treinamento de força tem por objetivo capacitar os músculos que atuam no movimento para produzir o tipo e a quantidade de força adequada no gesto motor. Para tanto, este treino deve comtemplar alguns princípios. São eles:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
O Princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao corpo sempre deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, mais volumosa e com movimentos mais rápidos do que os que o corpo está habituado em seu dia a dia.
	Respostas:
	a. 
O Princípio da especificidade prevê a execução de um movimento no treino diferente daquele que é usado na modalidade esportiva.
	
	b. 
O Princípio da sobrecarga determina a importância do uso de cargas adicionais ao corpo mais baixas em relação àquela que o sujeito está habituado em seu cotidiano para evitar lesões.
	
	c. 
O Princípio da reversibilidade garante que o ganho adquirido em qualquer treino, mesmo o de força, sempre será mantido, independentemente da continuidade ou não do treino.
	
	d. 
O Princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao corpo sempre deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, mais volumosa e com movimentos mais rápidos do que os que o corpo está habituado em seu dia a dia.
	
	e. 
O Princípio da especificidade prevê o uso de um movimento no treino igual ao que é executado na modalidade esportiva; no entanto, com dinâmica de execução sempre estática, contração isométrica para ganho de força máxima.
	Comentário da resposta:
	Resposta: D
Comentário: Para aumentar a capacidade de o músculo produzir força, é preciso gerar microfissuras no tecido muscular. Estas só serão conseguidas se o sujeito erguer quantidade de carga maior do que aquela usada no cotidiano. O volume e a velocidade de treino também podem ser aumentados, em acordo com o objetivo de treino. Este é o Princípio da Sobrecarga do Treino de Força.
	
	
	
· Pergunta 2
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	O tecido muscular é o principal componente do corpo para produzir e controlar o movimento humano. Este possui os componentes contráteis e elásticos para gerarem a força necessária para o movimento, além de sofrer influência de fatores que podem alterar a quantidade de força produzida pelo tecido. Sobre as informações, é possível afirmar que:
I. A quantidade de conexões entre actina e miosina é o que determina a quantidade de força gerada pelo componente contrátil do músculo. Este é o principal elemento que produz força no movimento, quando há pausa entre a ação excêntrica e concêntrica dos músculos atuantes em um movimento dinâmico.
II. O Ciclo Alongamento-encurtamento garante a produção de força muscular potente. Para este tipo de força ser produzida o componente elástico acumula energia elástica na ação excêntrica do músculo e essa energia é restituída na ação concêntrica do músculo principal do movimento. A pausa entre estas ações musculares não interfere no uso do Ciclo Alongamento-encurtamento.
III. Os músculos, quando produzem movimentos, o fazem em torno de um eixo articular e, neste caso, ganham das forças resistentes que tentam impedir o movimento. Este conceito é conhecido por torque, havendo sempre dois tipos de torques ao redor de cada articulação que participa do movimento, o potente, produzido pelo músculo, e o resistente, gerado pelas forças externas que tentam impedir o movimento.
IV. O posicionamento entre eixo articular, torque potente e torque resistente define tipos de alavancas distintos encontrados nos movimentos do corpo humano. A alavanca interpotente é a que facilita mais o movimento para o músculo, pois o braço de alavanca potente é maior do que o braço de alavanca resistente.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
As afirmativas I e III estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas I e III estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: C.
Comentário: A afirmação II está incorreta porque para se usar a energia elástica entre as ações excêntrica e concêntrica do músculo não pode haver pausas no movimento, este deve ser contínuo, caso contrário a energia se dissipa em forma de calor e a única fonte de força muscular será do componente contrátil.
A afirmação IV está incorreta porque o tipo de alavanca mais fácil para o corpo produzir o movimento é a inter-resistente, na qual o braço de alavanca potente é maior do que o braço de alavanca resistente. A alavanca interpotente é a mais difícil para o músculo e por isso é a mais usada em exercícios de academia que visam desenvolver força muscular.
	
	
	
· Pergunta 3
0 em 0,3 pontos
	
	
	
	A figura abaixo mostra o músculo bíceps braquial (A) e o músculo reto femoral (B). Para cada músculo verifica-se o tipo de fibra e a influência do tipo de fibra na área de secção transversa deles. Sobre esses conceitos, é correto afirmar que:
 
 
Fonte: adaptada de Russi et al.
(s.d.).
 
I. O bíceps braquial possui fibras paralelas em relação ao seu eixo longitudinal e contém uma área de secção transversa maior em relação ao músculo reto femoral.
II. O reto femoral possui fibras oblíquas em relação ao seu eixo longitudinal e contém uma área de secção transversa menor em relação músculo bíceps braquial.
III. Ainda que haja uma relação entre o tipo de fibra e a área de secção transversa do músculo, essa última pode aumentar com estímulo mecânico adequado no treino de força.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
As afirmativas I e III estão incorretas
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I e II estão incorretas.
	
	c. 
As afirmativas I e III estão incorretas
	
	d. 
As afirmativas II e III estão corretas
	
	e. 
As afirmativas I e II estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 4
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	Rodríguez-Ridao et al. (2020) analisaram a ativação dos músculos peitoral maior (cabeça clavicular, cabeça esternal e cabeça costal), deltoide anterior e tríceps braquial no exercício de supino em cinco condições de inclinação de banco (0°, 15°, 30°, 45° e 60°). Trinta sujeitos saudáveis e fisicamente ativos participaram do estudo e os resultados estão ilustrados no gráfico abaixo. Sobre eles, é possível afirmar que:
 
 
Gráfico que mostra a porcentagem de contração isométrica voluntária máxima dos músculos cabeça clavicular do peitoral maior (CCLPM), cabeça esternal do peitoral maior (CEPM), cabeça costal do peitoral maior (CCPM), deltoide anterior (DA) e tríceps braquial (TB) nas diferentes condições de inclinação do banco no exercício supino (Fonte: Adaptada de: Rodríguez-Ridao et al., 2020, p. 7).
 
I. A cabeça clavicular do peitoral maior (CCLPM), a cabeça esternal do peitoral maior (CEPM), a cabeça costal do peitoral maior (CCPM) e o deltoide anterior (DA) não apresentaram diferença de ativação na condição 0° de inclinação do banco.
II. Aos 15° e 30° de inclinação do banco, a CCLPM apresentou maior ativação muscular. Aos 30° de inclinação do banco, a CCLPM e o DA apresentaram atividade muscular similar e maior do que os demais músculos no exercício de supino. A CEPM e a CCPM apresentaram menor ativação muscular com o aumento do ângulo de inclinação do banco.
III. O DA aumentou sua ativação com o aumento da inclinação do banco, principalmente aos 45° e 60° de inclinação com atividade muscular superior quando comparado aos demais músculos.
IV. O tríceps braquial (TB) permaneceu com uma ativação similar em todas as condições de inclinação do banco no supino.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas I e III estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: A.
Comentário: Todasas afirmativas estão corretas. A inclinação do banco no exercício do supino afeta a ativação das cabeças do músculo peitoral maior e do músculo deltoide anterior. O supino horizontal estimula de forma equivalente os músculos peitoral maior e deltoide anterior. Aos 30° de inclinação, a cabeça clavicular do peitoral maior e o deltoide anterior são os mais acionados no movimento. Ângulos superiores a 45° de inclinação do banco estimulam o deltoide anterior a participar com mais ênfase no exercício supino.
	
	
	
· Pergunta 5
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	O exercício abaixo é conhecido por fly ou supino com halteres. Para executá-lo, o sujeito encontra-se deitado em decúbito dorsal sobre um banco segurando um halter em cada mão. O ciclo completo do movimento ocorre quando o sujeito inicia o movimento da forma como ilustrado na figura A, passa para a posição da figura B e retorna ao posicionamento da figura A. Analisando o movimento com base no conceito de torque, indique a alternativa correta:
 
 
 
 
Fonte: Adaptado de Delavier (2006, p. 50).
 
I. O braço de alavanca resistente na figura A é o maior do movimento, tornando essa a fase mais difícil da execução do fly.
II. Ao realizar o movimento da figura A para figura B, fase descendente, os músculos principais trabalham em contração concêntrica para controlar a descida do peso.
III. A maior dificuldade no exercício está no início da fase ascendente do movimento (figura B), devido ao maior braço de alavanca resistente do exercício. É necessário usar o Ciclo Alongamento-encurtamento do músculo para facilitar a execução do ciclo do movimento.
IV. No final da fase ascendente (figura A), o músculo está em contração concêntrica máxima, então o comprimento do músculo é o menor possível, o que compromete a produção de força nesse instante do exercício.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas I e III estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: A.
Comentário: A afirmativa I está incorreta, como o peso está alinhado com o ombro, o braço de alavanca resistente na figura A é o menor do movimento e esta posição torna-se de fácil execução. A alternativa II está incorreta, porque para controlar a descida do peso o músculo principal da ação trabalha em contração excêntrica.
	
	
	
· Pergunta 6
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	É muito comum observar nas academias os sujeitos mudarem o posicionamento das mãos para segurarem a barra no movimento de supino, deixando-as ou mais próximas ou mais afastadas entre si. Observe as figuras abaixo e leia as afirmações para indicar as que indicam a verdade sobre os torques resistentes nas duas condições distintas.
 
 
Fonte: Adaptado de Delavier (2006, p. 42).
 
I. Na figura da esquerda o ponto de aplicação da força fica mais próximo do ombro e mais afastado do cotovelo. Com isso, é possível afirmar que para elevar a barra a partir desta posição o músculo peitoral maior será mais solicitado do que o músculo do tríceps braquial.
II. Na figura da direita o ponto de aplicação da força fica mais distante do eixo articular do ombro e mais próximo do cotovelo, então é possível afirmar que o músculo peitoral maior terá menor participação no movimento em comparação ao músculo tríceps braquial.
III.  A exigência maior de ativação de um músculo (peitoral maior) em relação ao outro músculo (tríceps braquial) no supino horizontal sofre alteração com o tipo de empunhadura, devido às mudanças nos braços de alavanca resistentes. Esta pode ser uma estratégia adotada no treino de força.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
A afirmativa III está correta.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	b. 
A afirmativa I está correta.
	
	c. 
A afirmativa II está correta.
	
	d. 
A afirmativa III está correta.
	
	e. 
As afirmativas I e II estão corretas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: D.
Comentário: Na figura da esquerda, o braço de alavanca resistente para articulação do cotovelo é maior do que para o ombro, portanto o músculo tríceps braquial trabalhará mais para produzir o movimento. Na figura da direita, o braço de alavanca resistente para articulação do ombro é maior do que para o cotovelo, então o músculo peitoral maior trabalhará mais do que o tríceps braquial para produzir o movimento. Desta forma, as afirmativas I e II estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 7
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	O exercício abaixo se chama afundo e é muito usado em academias para estimular os músculos de membro inferior. Este é um exercício que movimenta várias articulações ao mesmo tempo, por isso os torques para cada articulação movimentada devem ser estudados separadamente. Sobre a aplicação deste conceito, é possível afirmar que:
 
Fonte: Adaptado de Delavier (2006, p. 98).
 
I. O músculo mais usado no movimento é o quadríceps.
II. O músculo mais usado no movimento é o glúteo máximo e isquiotibiais.
III. Os extensores de joelho são muito solicitados devido ao maior braço de alavanca resistente para articulação do joelho na fase principal do movimento.
IV. Os extensores de quadril são pouco solicitados no movimento devido ao menor braço de alavanca resistente para a articulação do quadril na fase principal do movimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas I e III estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: E.
Comentário: Devido ao menor braço de alavanca resistente para a articulação do quadril em relação à articulação do joelho, o grupamento muscular mais utilizado é o complexo do quadríceps. O glúteo máximo e o complexo dos isquiotibiais acionam menos neste movimento, então a afirmação II está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 8
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	O movimento de agachamento é um dos mais executados em academias para trabalhar os músculos de membro inferior. As figuras abaixo demonstram duas formas distintas de realizar o movimento. De acordo com estas formas de execução e com o conceito de braço de alavanca, é possível afirmar que:
 
Fonte: Adaptado de Yavuz e Erdag (2017, p. 7).
 
I. Na figura da esquerda, o braço de alavanca resistente para o joelho é maior do que para o quadril.
II. Na figura da direita, o braço de alavanca resistente para o quadril é maior do que para o joelho.
III. Na figura da esquerda, o músculo do quadríceps trabalha mais do que o músculo do glúteo máximo e dos isquiotibiais.
IV. Na figura da direita, os músculos isquiotibiais e o glúteo máximo trabalham mais do que o complexo do quadríceps.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas I e III estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: A.
Comentário: O agachamento feito com maior flexão de joelho e menor flexão de quadril deixa o braço de alavanca resistente para o joelho maior do que para o quadril, exigindo mais dos músculos do complexo do quadríceps para executar o exercício. O agachamento feito com maior flexão de quadril e menor flexão de joelho deixa o braço de alavanca resistente para o quadril maior, exigindo mais dos músculos do glúteo máximo e isquiotibiais. Desta forma, todas as afirmativas estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 9
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	A Eletromiografia é uma área de investigação da Biomecânica de grande importância para a análise do movimento. Sobre ela, é correto afirmar que:
 
I. O instrumento usadoé o eletrodo, que capta o estímulo elétrico que chega ao músculo.
II. A participação do músculo no movimento e seu tempo de ativação são os registros analisados neste procedimento experimental.
III. O sinal coletado no instante do registro do movimento é passível de ser analisado por não sofrer interferências (ruídos) do ambiente.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
As afirmativas I e II estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	b. 
A afirmativa I está correta.
	
	c. 
A afirmativa II está correta.
	
	d. 
As afirmativas I e II estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas II e III estão corretas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: D.
Comentário: O eletrodo capta sinal do músculo e os ruídos elétricos do meio ambiente no qual a análise é realizada, então o sinal bruto, que aparece no computador logo após o registro, tem muito ruído e precisa de manipulação matemática por meio de softwares
de computador para diminuir o ruído do sinal. Então, a afirmação III está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 10
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	Collings et al. (2023) compararam a ativação muscular dos músculos glúteo (máximo, médio e mínimo) em oito exercícios. Quatorze atletas de futebol participaram do experimento. Os dados eletromiográficos, bem como os cinéticos e os cinemáticos, foram registrados em cada exercício e estão apresentados no gráfico a seguir. Sobre esses dados, é possível afirmar que:
 
 
 
Fonte: Adaptada de Collings et al. (2023, p. 656).
 
I. O músculo glúteo máximo apresentou maior intensidade de ativação no exercício afundo do que no exercício ponte com apoio unipodal.
II. O músculo glúteo máximo apresentou maior intensidade no exercício de abdução de quadril em decúbito lateral do que no exercício ponte com apoio unipodal.
III. O músculo glúteo máximo apresentou maior intensidade de ativação no exercício ponte com apoio unipodal (65% da CIVM na condição 12RM).
IV. O músculo glúteo máximo apresentou ativações similares nos exercícios levantamento terra romeno unipodal (45% da CIVM na condição 12RM) e agachamento unipodal (42% da CIVM na condição 12RM).
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas I e III estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: E.
Comentário: O músculo glúteo máximo apresentou maior intensidade de ativação no exercício ponte com apoio unipodal do que nos exercícios afundo e abdução de quadril em decúbito lateral, portanto as afirmações I e II estão incorretas.
	
	
	
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