UNIP INTERATIVA GINÁSTICA GERAL(1)

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Autoras: Profa. Angélica Segóvia de Araujo
 Profa. Cristiane Vianna Guzzoni
Colaboradores: Profa. Vanessa Santhiago
 Prof. Mário André Sigoli
Ginástica Geral
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Professoras conteudistas: Angélica Segóvia de Araujo/ 
Cristiane Vianna Guzzoni
Angélica Segóvia de Araujo
Graduada em Educação Física pela Fefisa em 1984; especialista em Ginástica Artística pela USP em 1985; 
pós‑graduada em Treinamento Desportivo pela FMU em 1999; Docente da Universidade Paulista (UNIP) desde 2011; 
professora de Ginástica Artística do Colégio Marista Arquidiocesano de São Paulo desde 1989; árbitra Estadual de 
Ginástica Artística; Coordenadora da Liga Escolar de Ginástica Artística de São Paulo desde 2010.
Cristiane Vianna Guzzoni
Mestre em Estudos do Lazer pela Unicamp em 1998; especialista em Recreação e Lazer pela Unioeste em 1993; 
licenciada em Educação Física pela Unioeste em 1991; docente da Universidade Paulista (UNIP). Possui experiência 
como professora em escolas de Educação Infantil e Ensino Fundamental; ministra aulas no Ensino Superior desde 1994.
© Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta obra pode ser reproduzida ou transmitida por qualquer forma e/ou 
quaisquer meios (eletrônico, incluindo fotocópia e gravação) ou arquivada em qualquer sistema ou banco de dados sem 
permissão escrita da Universidade Paulista.
Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)
A663g Araújo, Angélica Segóvia de.
Ginástica geral. / Angélica Segóvia de Araújo, Cristiane Vianna 
Guzzoni. – São Paulo: Editora Sol, 2016.
124 p., il.
Nota: este volume está publicado nos Cadernos de Estudos e 
Pesquisas da UNIP, Série Didática, ano XXII, n. 2‑088/16, ISSN 1517‑9230.
1. Ginástica. 2. Capacidades físicas. 3. Estrutura e funcionamento. I. 
Guzzoni, Cristiane Vianna. II.Título.
CDU 796.41
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Prof. Dr. João Carlos Di Genio
Reitor
Prof. Fábio Romeu de Carvalho
Vice-Reitor de Planejamento, Administração e Finanças
Profa. Melânia Dalla Torre
Vice-Reitora de Unidades Universitárias
Prof. Dr. Yugo Okida
Vice-Reitor de Pós-Graduação e Pesquisa
Profa. Dra. Marília Ancona‑Lopez
Vice-Reitora de Graduação
Unip Interativa – EaD
Profa. Elisabete Brihy 
Prof. Marcelo Souza
Prof. Dr. Luiz Felipe Scabar
Prof. Ivan Daliberto Frugoli
 Material Didático – EaD
 Comissão editorial: 
 Dra. Angélica L. Carlini (UNIP)
 Dra. Divane Alves da Silva (UNIP)
 Dr. Ivan Dias da Motta (CESUMAR)
 Dra. Kátia Mosorov Alonso (UFMT)
 Dra. Valéria de Carvalho (UNIP)
 Apoio:
 Profa. Cláudia Regina Baptista – EaD
 Profa. Betisa Malaman – Comissão de Qualificação e Avaliação de Cursos
 Projeto gráfico:
 Prof. Alexandre Ponzetto
 Revisão:
 Kleber Nascimento de Souza
 Juliana Mendes
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Sumário
Ginástica Geral
APRESENTAÇÃO ......................................................................................................................................................7
INTRODUÇÃO ...........................................................................................................................................................7
Unidade I
1 O UNIVERSO GINÁSTICO .................................................................................................................................9
2 HISTÓRIA DO SURGIMENTO DA GINÁSTICA NA EUROPA ............................................................... 10
2.1 As escolas europeias ............................................................................................................................ 12
2.1.1 A escola francesa .................................................................................................................................... 12
2.1.2 A escola sueca .......................................................................................................................................... 14
2.1.3 A escola alemã ......................................................................................................................................... 18
3 A GINÁSTICA ..................................................................................................................................................... 19
3.1 Conceitos e definições........................................................................................................................ 20
3.1.1 Benefícios das ginásticas ..................................................................................................................... 21
4 ESTRUTURA E FUNCIONAMENTO DA GINÁSTICA ............................................................................... 23
4.1 Estrutura da ginástica ........................................................................................................................ 23
4.1.1 Ginástica aeróbica esportiva (GAE) ................................................................................................. 24
4.1.2 Características da modalidade .......................................................................................................... 26
4.1.3 Ginástica acrobática .............................................................................................................................. 32
4.1.4 Aspectos históricos ................................................................................................................................ 32
4.1.5 Segurança .................................................................................................................................................. 39
4.1.6 Aspectos didáticos .................................................................................................................................. 39
4.1.7 Ginástica de trampolim ........................................................................................................................ 39
4.1.8 Provas .......................................................................................................................................................... 41
4.1.9 Fases dos saltos no trampolim .......................................................................................................... 42
4.1.10 Formas de aterrissagem no trampolim........................................................................................ 42
4.1.11 As posições no trampolim ................................................................................................................. 42
4.1.12 Arbitragem .............................................................................................................................................. 44
4.1.13 Ginástica rítmica .................................................................................................................................. 44
4.1.14 Aspectos históricos .............................................................................................................................. 45
4.1.15 A ginástica rítmica no Brasil ............................................................................................................ 47
4.1.16 Provas da ginástica rítmica .............................................................................................................. 48
4.1.17 Aparelhos da ginástica rítmica feminina.................................................................................... 48
4.1.18 Elementos corporais da ginástica rítmica .................................................................................. 50
4.1.19 Composição das notas para individuais e conjuntos ............................................................ 51
4.1.20 Ginástica artística ................................................................................................................................ 52
4.1.21 Aspectos históricos ..............................................................................................................................da educação.
Propiciar momentos de criatividade, como criação de figuras, ampliar o repertório motor, autonomia como 
indivíduo e satisfação pessoal são alguns dos aspectos que a ginástica acrobática pode proporcionar pela sua prática.
4.1.7 Ginástica de trampolim
A ginástica de trampolim é, dentre as ginásticas, a menos conhecida como esporte. Entretanto, é 
bastante conhecida como um elemento do circo. O trampolim é muito utilizado como um aparelho 
auxiliar, para o aprendizado de exercícios que tenham uma fase aérea (mortais), como na ginástica 
artística, saltos ornamentais, esqui, alguns esportes radicais, entre outros. Além de ser encontrado em 
áreas de lazer infantis, shoppings e buffets, pois é popularmente chamado de cama elástica.
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Unidade I
O seu maior benefício está no desenvolvimento da coordenação motora e da consciência cinestésica, 
bem como da autoconfiança e da autoestima. Por causa dos benefícios proporcionados aos seus 
praticantes, a GTR tem sido estudada por pesquisadores e terapeutas que começaram a utilizá‑la com 
crianças portadoras de diversas síndromes e deficiências. As atividades realizadas sobre o trampolim são 
muito interessantes e prazerosas para pessoas de todas as idades.
Aspectos históricos
O trampolim surgiu há centenas de anos. Embora não seja possível precisar exatamente 
a sua origem, sabe‑se que durante a idade média havia alguns precursores: os acrobatas de 
circo, que utilizavam tábuas flexíveis nas suas apresentações; e os trapezistas, que realizavam 
novos saltos a partir do impulso da rede de segurança.
Essas podem ou não ser as verdadeiras origens do trampolim, mas é certo que no início 
desse século havia apresentações que usavam uma “cama de pular” para entreter as plateias. 
A cama de pular era, na realidade, um pequeno trampolim coberto com roupas de cama 
sobre o qual os artistas desempenhavam a maior parte de seus atos.
Por outro lado, o trampolim em si, na história circense, foi desenvolvido primeiramente 
por um artista chamado Du Trampolin, que viu a possibilidade de usar a rede de segurança 
do trapézio como uma forma de propulsão e aparelho de decolagem e a experimentou com 
diferentes sistemas de suspensão, finalmente reduzindo a rede a um tamanho prático para 
performances em separado.
No entanto, o trampolim como esporte foi criado apenas em 1936 por George Nissen. 
Em pouco tempo, foi introduzido como modalidade esportiva nos programas de educação 
física em escolas, universidades e treinamentos militares. Recentemente o trampolim virou 
moda nas academias de ginástica de todo o mundo.
Na Segunda Guerra Mundial, também se utilizou o trampolim. A escola da marinha e 
aeronáutica dos EUA aplicou o uso do trampolim no treinamento de seus pilotos e navegadores. 
Oportunizando‑lhes a prática concentrada em orientação, de uma forma que nunca fora possível 
de ser trabalhada antes. Depois da guerra, o desenvolvimento do programa espacial trouxe 
novamente o trampolim, para contribuir no treinamento tanto de astronautas americanos 
quanto de soviéticos, dando a eles a experiência de posições corporais variadas em voo.
Londres sediou em 1964 e 1965 as primeiras competições internacionais da modalidade. 
A partir dessa época, mais de 54 países já disputaram os campeonatos mundiais, realizados 
a cada dois anos. O trampolim e o trampolim acrobático chegaram ao Brasil em 1975, 
trazidos pelo professor José Martins de Oliveira Filho. Os campeonatos regionais e nacionais 
logo se popularizaram. Em 1990, na Alemanha, o Brasil participou pela primeira vez de um 
campeonato mundial. Desde então, o país vem, a cada campeonato mundial, aumentando 
a sua participação e conquistando destacadas posições, no trampolim acrobático, por 
exemplo, o país já possui seis participações.
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Nos EUA, foi percebido pelos professores de educação física, que o trampolim tinha 
algo a oferecer as pessoas que o praticavam. Essa percepção se deu a partir da observação 
dos benefícios físicos nos quais essa atividade havia produzido durante os anos de guerra 
e também do entusiasmo daqueles que praticavam, e o trampolim foi introduzido nos 
programas de educação física escolares.
Em 1997, o Comitê Olímpico Internacional (COI) anunciou a inclusão do trampolim 
como modalidade olímpica. Porém seu reconhecimento como uma modalidade esportiva 
ocorreu em 1998 e a Federação Internacional de Ginástica oportunizou sua estreia nos 
jogos olímpicos de Sydney, dois anos mais tarde. Assim, o esporte participou pela primeira 
vez de jogos olímpicos em Sidney, Austrália (2000).
No Brasil, o esporte obteve repercussão quando o atleta carioca Rodolfo Rangel 
conquistou o 1o lugar na prova de duplo mini trampolim do campeonato mundial de Sun 
City, na Nova Zelândia, estabelecendo um novo recorde de pontuação no aparelho.
Os excelentes resultados do Brasil em nível internacional levaram à organização do 
I campeonato sul‑brasileiro de trampolim acrobático, realizado no mês de novembro de 
2001 no complexo esportivo da Universidade Luterana do Brasil/Canoas, contando com a 
participação de categorias pré‑infantil, infantil e elite, sendo a última com representantes 
do melhor nível do esporte nacional.
Fonte: Walker (2000).
4.1.8 Provas
Como esporte de competição, a ginástica de trampolim inclui as seguintes provas e aparelhos, 
disputados por homens e mulheres, separadamente:
• trampolim individual: é a categoria mais popular e a única olímpica. O aparelho no qual são 
executados os movimentos mede 5 m x 3 m x 1,15 m e é conhecido pelo público em geral 
como “cama elástica”. O ginasta adquire altura – cerca de 5 a 6 m – e estabilidade com saltos 
preliminares. Ele então inicia a execução de vinte elementos técnicos, sem interrupções, divididos 
em duas séries de dez na preliminar e, na final, executa outra série de dez elementos que pode ser 
igual a uma das séries da preliminar;
• trampolim sincronizado: essa prova tem as mesmas características que o trampolim individual, 
porém é realizada com dois ginastas saltando simultaneamente em trampolins diferentes 
posicionados paralelamente a uma distância de 2 m;
• duplo minitrampolim: é um aparelho de proporções menores no qual o ginasta executa uma 
corrida antes dos elementos técnicos. Após a corrida, o ginasta faz a aproximação e salta no 
aparelho, executando quatro passadas com dois elementos técnicos diferentes, sendo duas 
passadas na preliminar e duas passadas na final. Todas as passadas devem ser diferentes;
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• tumbling: essa prova é executada em uma pista de 26 m, na qual o ginasta executa quatro 
passadas com oito elementos acrobáticos em cada passada, sendo duas passadas na preliminar e 
duas passadas na final. O ginasta deve manter o ritmo durante toda a execução.
Fonte: Confederação Brasileira de Ginástica
4.1.9 Fases dos saltos no trampolim
Todos os saltos no trampolim permitem a distinção de três fases, a saber:
• fase de impulsão: inicia‑se no momento de distensão máxima da rede e se estende até que o 
saltador se desprenda da rede;
• fase de acrobacia: inicia‑se ascendente, após o deslocamento da rede, e termina com a abertura 
do salto;
• fase de aterrissagem: inicia‑se imediatamente após a abertura e se encerra no momento de 
distensão máxima da rede.
4.1.10 Formas de aterrissagem no trampolim
As aterrissagens no trampolim são as seguintes:
• em pé;
• em posição sentada;
• em decúbito dorsal (de costas);
• em decúbito ventral (frontal ou facial).
4.1.11 As posições no trampolim
As posições utilizadas e permitidas são as seguintes:
• grupada (tuck): com quadril e joelhos flexionados, as mãos seguram os joelhos, braços próximos 
ao corpo, pés estendidos;
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Figura 33 – Grupada (tuck)
• carpada (pike): com flexão apenas do quadril, pernas e pés unidos e estendidos, as mãos tocam as 
pontas dos pés, nos saltos em pé ou mortais simples, ou seguram as pernas;
Figura 34 – Carpada (pike)
• semigrupada (puck): pernas unidas e flexionadas, quadril flexionado a aproximadamente 90 graus e 
braços flexionados próximo ao peito. Essa posição é usada para os mortais grupados com parafusos;
Figura 35 – Semigrupada (puck)
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• estendida (stretched): quadril estendido, pernas unidas e estendidas, braços estendidos próximos 
ao corpo;
Figura 36 – Estendida (stretched)
4.1.12 Arbitragem
Na arbitragem são avaliados os seguintes critérios:
• execução técnica: são cinco árbitros, exceto para o trampolim sincronizado, com quatro árbitros, 
que fazem essa avaliação, na qual o ginasta parte da nota 10 e sofre deduções conforme a 
qualidade técnica dos movimentos. Para chegar‑se à nota de execução, elimina‑se a maior e 
menor nota e somam‑se as três restantes;
• dificuldade dos elementos: são dois árbitros que fazem a avaliação. Cada elemento tem seu valor 
de dificuldade e o valor final será de acordo com o apresentado para cada prova;
• sincronizado: esse critério é apenas para o trampolim sincronizado, no qual três árbitros avaliam 
o sincronismo dos ginastas. Para chegar‑se à nota de sincronismo, elimina‑se a maior e a menor 
nota e multiplica‑se por dois a nota restante.
A nota final do ginasta é a soma de todos os critérios.
Fonte: Confederação Brasileira de Ginástica
4.1.13 Ginástica rítmica
[...] é uma disciplina desportiva englobada dentro das modalidades da federação de ginástica e 
caracterizada por um conjunto de evoluções que privilegiam a utilização do espaço e do ritmo e que se 
efetuam com a ajuda de aparelhos manuais. (BOBO; SIERRA, 1998 – tradução TOLEDO, 2001).
A GR é uma modalidade competitiva, que combina, de maneira harmoniosa, 
os elementos corporais (ginásticos e alguns acrobáticos) ao manejo dos 
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aparelhos oficiais como bola, arco, corda, maça e fita, contextualizados e 
executados em um ritmo musical (TOLEDO, 2001).
Por ser uma modalidade competitiva, a ginástica rítmica é orientada por um código de pontuação, 
que é elaborado e divulgado pela FIG (Federação Internacional de Ginástica), o qual é atualizado de 
quatro em quatro anos, sempre após o ciclo olímpico.
É uma modalidade competitiva feminina, que só pode ser individual e em conjunto (cinco ginastas), 
isso em competições oficiais. Quando se trata de iniciação, no ambiente escolar, sem fins competitivos, 
a quantidade pode ser variável. A GR pode ser elaborada para apresentações em eventos festivos. A 
participação nestas coreografias estimula a prática da modalidade, principalmente para aquelas crianças 
que sentem prazer pela prática e não estão em busca do alto rendimento. No ambiente escolar pode ser 
praticada por meninos e meninas, já que visa à participação de todos, ou seja, a inclusão.
Apesar de ser uma modalidade oficialmente feminina, sabe‑se que em muitos países da Europa e 
da Ásia, mas principalmente no Japão, existe a ginástica rítmica masculina, praticada com algumas 
variações da feminina.
No contexto escolar e no universitário, além dos estímulos e benefícios que a modalidade propicia, 
é importante para quebrar paradigmas sobre as modalidades das quais o ritmo e a musicalidade fazem 
parte. Vivemos em um país no qual culturalmente existe o preconceito com relação a essas modalidades 
e no qual os meninos são somente estimulados a praticarem esportes coletivos com bola e os esportes 
individuais de lutas ou atletismo.
Segundo a autora (TOLEDO, 2001), em um contexto mais amplo, podemos citar duas características 
fundamentais desta prática: a sua contribuição para o desenvolvimento justifica‑se por diversos motivos 
de diferentes habilidades motoras e capacidades físicas, das quais destacamos: saltar, girar, equilibrar, 
ondular, coordenação (oculomanual, fina e grossa), flexibilidade, força e agilidade; e a sua contribuição 
para o desenvolvimento rítmico, estético e artístico, ressaltando‑se o processo criativo, a fluência do 
movimento, a expressividade durante a prática e o encantamento por aquilo que se vive corporalmente. 
Enfim, a importância da GR justifica‑se por diversos motivos, seja como conhecimento esportivo, cultural 
e artístico, que redimensiona o ser e estar no mundo, seja como uma prática com suas especificidades, 
proporcionando experiências únicas ao indivíduo.
4.1.14 Aspectos históricos
A história da GR mantém uma relação estreita e especial com a dança, suas manifestações rítmicas 
expressivas, o balé e a ginástica natural, nascendo como outro esporte de uma forma não regular (LLOBET, 
1998). A GR não nasceu pronta, passou por muitas transformações, desde a sua criação até hoje.
Conforme Gaio (2007), a história da GR teve influência de quatro correntes: dança, música, teatro e 
pedagogia. Apesar de terem trajetórias próprias, de alguma maneira, acrescentaram à GR características 
que foram de suma importância para seu desenvolvimento. Segundo Peuker (1973), a GR nasceu a partir 
de um movimento renovador da ginástica – foi fruto de pensamentos de vários autores. Dentre eles:
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Em relação à corrente pedagógica, podemos citar Jean Jacques Rosseau (1712‑1778), filósofo e 
pedagogo francês. Contribuiu com a educação do corpo como parte da educação total.
Na corrente das artes cênicas, temos François Chéri Delsarte (1811‑1871), francês que atuou 
na ginástica expressionista. Ele desenvolveu os exercícios com conteúdos emocionais. Essa 
modalidade se tornou uma forma de ginástica feminina, porque contribuía para a graça, a beleza 
e a expressão dos movimentos.
Na corrente da dança, temos Jean‑Georges Noverre (1727‑1810), francês que se preocupou com o 
virtuosismo e a rigidez do balé clássico.
Isadora Duncan (1898‑1927), americana, consagrou‑se pela movimentação natural e libertação do 
formalismo da dança clássica, inspirada nos movimentos da natureza, liberação do corpo e emoção.
Rudolf Laban (1879‑1958), tcheco‑húngaro, usou as coreografias para expressões do corpo, espírito 
e alma, trabalhando na liberação do corpo.
Na área da música, citamos Émile Jaques‑Dalcroze (1865‑1950), professor e compositor austríaco. 
Cooperou com a relação entre ritmo ginástico, ritmo musical e suas possibilidades de alternância.
O alemão Rudolf Bode (1881‑1970) estabeleceu os princípios da GR, os trabalhos de expressão e 
o trabalho rítmico com a utilização de aparelhos (bola). Pai da ginástica moderna, em 1991 fundou a 
escola de “ginástica rítmica”.
Heinrich Medau (1890‑1974) introduziu os aparelhos manuais na GR para aprimorar o sentido 
rítmico – trabalho com bastão, arcos e cordas.
No início dos jogos olímpicos era vedada a participação da mulher. Tubino (1992) relata que a 
mulher não podia nem assistir às competições. Começou a participar na década de 1920 contrariando 
as ideias de seu restaurador, o barão de Coubertin. Causou reações de repúdio à ideia da impossibilidade 
de participação, levando ao surgimento de modalidades esportivas somente para prática feminina, com 
o nascimento das modalidades como nado sincronizado, GR e outras.
A ginástica desportiva já era praticada desde os finais da I Guerra Mundial, embora sem que regras 
específicas tivessem sido fixadas. Muitas escolas inovaram a forma pela qual se praticavam os exercícios 
tradicionais de ginástica por meio da junção da música que exige o ritmo nos movimentos das ginastas. 
Apenas em 1946 é feita uma primeira distinção na ginástica de competição, na Rússia, quando surge 
tambéma designação de rítmica.
Em 1961 vários países do Leste europeu organizam um campeonato internacional dessa disciplina 
e no ano seguinte a Federação Internacional de Ginástica reconhece a nova modalidade nas suas 
regras, e em 1963 se realiza o primeiro campeonato mundial. A maior parte dos equipamentos 
utilizados atualmente foi introduzida nessa competição, com exceção da fita e das maças.
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Em 1984 a ginástica rítmica faz a sua primeira aparição olímpica, embora as melhores ginastas do 
mundo, provenientes dos países do Leste europeu, não tivessem concorrido nesse ano devido ao boicote 
realizado por esses países. Em 1996 os jogos olímpicos trazem ainda outra modificação na competição, 
tendo sido introduzida a prova de grupo.
Fazem parte as seguintes terminologias:
• ginástica moderna (1963);
• ginástica feminina moderna;
• ginástica rítmica moderna (1972);
• ginástica rítmica desportiva (1975);
• ginástica rítmica (1998).
4.1.15 A ginástica rítmica no Brasil
O nascimento da GR no Brasil está ligado fundamentalmente a três nomes: Margaret Froehlich, Erica 
Saur e Ilona Peuker.
A professora Margaret Froehlich, “austríaca”, ministrou aula no terceiro e quarto cursos de 
aperfeiçoamento técnico em Santos, de 1953 a 1954.
Erica Saur atuou como assistente nesse curso e tornou‑se estudiosa do assunto – professora da UFFRJ.
Ilona Peuker, húngara, radicou‑se definitivamente no Brasil – convidada a ministrar aulas na UFFRJ 
– e teve muitas discípulas, ex‑ginastas que deram continuidade ao seu trabalho no Brasil.
A história da ginástica rítmica no Brasil é bastante recente e teve seu início marcado pela chegada 
da professora Ilona Peuker, da Hungria, que introduziu a modalidade no país. Na década de 1950, a 
professora ministrou cursos no Rio de Janeiro e criou a primeira equipe de ginástica rítmica do Brasil, o 
Grupo Unido de Ginastas.
 Saiba mais
Para termos uma ideia concreta a respeito do trabalho de Illona Peuker, 
devemos consultar o livro: 
PEUKER, I. Ginástica moderna sem aparelhos. Botafogo: Forum, 1973.
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Em 1978 foi dado um passo fundamental para o desenvolvimento da modalidade, com a criação 
da Confederação Brasileira de Ginástica e o consequente apoio da entidade à ginástica rítmica. Nessa 
mesma época, ocorreu a inclusão em alguns cursos de graduação, e a prática em alguns clubes.
A maior incidência da GR está na Região Sul, especialmente no Paraná (centro de treinamento – Londrina).
Nos últimos anos a ginástica rítmica brasileira se desenvolveu bastante, e o País detém a hegemonia 
nas Américas nas provas de conjunto, com quatro ouros nos últimos quatro Pan‑americanos, que 
valeram à equipe brasileira a classificação para as últimas três edições das Olimpíadas.
4.1.16 Provas da ginástica rítmica
O espaço oficial é de 13 m x 13 m, mas qualquer quadra, sala com um espaço livre, pode ser utilizada 
para prática, desde que preserve a segurança dos praticantes.
Na GR existem dois tipos de competições:
• individuais: quando a ginasta apresenta uma série com um aparelho que tem a duração de 1’15” 
a 1’30”;
• conjunto: quando as ginastas se apresentam em equipe, as séries compõem‑se de uma série com 
cinco aparelhos iguais (por exemplo, cinco fitas) e uma série com dois aparelhos diferentes na 
proporção de três para dois (por exemplo, três bolas e dois arcos) selecionados previamente pela 
competição. As séries são compostas de cinco ginastas oficiais e uma reserva por categoria. As 
séries têm a duração de 2’15” a 2’30”.
4.1.17 Aparelhos da ginástica rítmica feminina
Os aparelhos da ginástica rítmica feminina incluem:
• Bola
Feita de borracha ou algum material sintético, ela deve ter entre 18 e 20 cm de diâmetro e um 
peso mínimo de 400 g. A bola admite movimentos de lançamento e recuperação, ondas, círculos 
e batidas rítmicas.
• Arco
O diâmetro interno de um arco varia de 80 a 90 cm. Composto de madeira ou plástico, ele pesa 
no mínimo 300 g. É o aparelho mais completo, que reúne mais elementos corporais. Possui 
características básicas de todos os outros e, por isso, valoriza a ginasta mais completa.
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GINÁSTICA GERAL
Figura 37 – Arco
• Corda
Com comprimento proporcional ao tamanho da atleta que a usa, pode ser feita de linho ou 
material sintético. Nas coreografias é usada aberta ou dobrada, mas sempre segurada por ambas 
as mãos. Aparelho que mais exige da parte física da atleta, já que trabalha muitos saltos e requer 
bastante velocidade.
• Fita
As fitas são feitas de cetim, medem de 4 a 6 cm de largura e possuem 6 m de comprimento. 
Cada fita na ponta possui uma vareta de madeira ou material sintético, cujo diâmetro 
não pode passar de 1 cm, e o comprimento vai de 50 a 60 cm. Aparelho mais plástico de 
todos, também é de difícil execução. É considerado pelas ginastas o mais “temperamental” 
dos aparelhos, pois está sujeito a condições externas, como umidade do ar e incidência 
de ventos.
Figura 38 – Fita
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Unidade I
• Maças
Cada uma pesa 150 g e é feita de madeira ou material sintético. O comprimento é variável de 40 
a 50 cm. A cabeça da massa deve medir no máximo 3 cm. Aparelho muito dinâmico, tem como 
grande particularidade a ambidestria, pois exige habilidade simultânea das duas mãos.
4.1.18 Elementos corporais da ginástica rítmica
Segundo Agostini e Novikova (2015), os elementos corporais constituem a base de toda a série 
de uma ginasta, pois são eles que, posteriormente aliados ao manejo de aparelhos, irão compor a 
complexidade do esporte, independentemente do treinamento educacional e de iniciação ao alto 
nível. Para que a ginasta domine o aparelho, é necessário que ela domine primeiro o seu corpo e os 
elementos corporais. Deve‑se partir do seguinte princípio: se a pessoa não tem habilidade de controlar 
seus movimentos, como terá habilidade para controlar um elemento externo (aparelho)? Por isso, 
nos anos iniciais da GR, deve haver uma grande ênfase no ensino desses elementos, bem como no 
desenvolvimento das capacidades físicas que permitem executá‑los. O trabalho de desenvolvimento 
desses elementos pode ser realizado de forma isolada, em um primeiro momento, e com o manejo, 
em um segundo momento.
Os elementos corporais são:
• saltos;
• equilíbrios;
• rotações/pivôs.
No ciclo de 2009‑2012, as flexibilidades também estavam presentes como elementos corporais 
obrigatórios, o que não ocorre mais atualmente. Porém tal capacidade física é uma característica 
indispensável para a ginástica rítmica.
• Saltos
Os saltos são movimentos realizados por meio de impulso, no qual os pés perdem o contato com 
o solo e permanecem em suspensão por um tempo mínimo. São caracterizados por ter amplitude, 
altura e forma definida. Exigem elevada potência muscular e força de impulsão.
– impulsão: fase em que o corpo está em contato com o solo; força para projetar o corpo 
no ar;
– fase aérea: fase em que o corpo forma no ar uma figura ou desenho;
– aterrissagem: retomada de apoio, com um ou mais segmentos do corpo.
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GINÁSTICA GERAL
• Equilíbrios
Os equilíbrios constituem exercícios de manutenção e controle do centro de gravidade em posturas 
estáticas, dinâmicas, recuperadas ou a combinação delas.
Para ser considerado um equilíbrio específico da ginástica rítmica, o elemento deve ser executado 
sobre meia‑ponta, ou mesmo pé inteiro ou sobre os joelhos; ser mantido durante pelo menos 
2 segundos e ter uma forma bem‑definida e fixa (sem movimentos suplementares, durante a 
dificuldade) e ter uma forma ampla.
As fases do equilíbrio são:
— preparatória:aquisição da posição de equilíbrio, de maneira vagarosa ou rápida;
— principal: manutenção da figura;
— final: saída da posição de equilíbrio.
Os equilíbrios mais comuns são: arabesque, atitude, grand écart; prancha (avião) e passé.
• Rotações/pivôs
Os giros constituem rotações em torno do eixo longitudinal. As referidas rotações partem 
geralmente de uma posição de preparação, devem completar rotação mínima de 360º e ter uma 
forma definida e fixada entre a rotação e o final. A maioria dos pivôs é executada em meia‑ponta.
Dentre as fases, destacamos:
— preparatória: preparação de pernas, braços e tronco para criar condições para a realização da 
rotação;
— principal: postura dos braços e da perna livre, visando estabelecer determinada velocidade 
durante o movimento;
— final: momento no qual a rotação é parada. Colocação da perna livre no solo.
4.1.19 Composição das notas para individuais e conjuntos
Estabelecida de acordo com o código de pontuação vigente, pois já comentamos que sempre há 
alterações a serem feitas a cada ciclo olímpico. Atualmente as bancas da GR são divididas em duas: 
banca de dificuldade e banca de execução. Daremos a seguir uma breve descrição de como atuam as 
bancas na GR:
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Unidade I
• dificuldade (D): os quatro árbitros avaliam a dificuldade de forma independente, e a nota final 
será a média desses árbitros, ou seja, a média de duas notas intermediárias;
• execução (E): os cinco árbitros avaliam a execução e a expressão artística de forma independente; 
e a nota final será a média dos árbitros, ou seja, a média de três notas intermediárias.
Podemos ressaltar a importância do desenvolvimento dessa modalidade na vivência motora da 
criança. Segundo Agostini e Novikova (2015), a modalidade oferece infinitas possibilidades de criação, 
construção, desconstrução e reconstrução dos conceitos e valores corporais de cada criança. Além 
disso, pode proporcionar momentos lúdicos de grandes descobertas, inclusive para nós, os educadores, 
independentemente de gênero, classe social ou nível de preparo físico.
De acordo com Soares (2001): “[...] Os corpos são educados por toda realidade que os circundam, 
por todas as coisas com as quais convivem, pelas relações que estabelecem em espaços definidos e 
delimitados por atos de conhecimento [...]”.
Portanto, o homem é formado por tudo o que está a sua volta, e assim constrói a sua personalidade, 
cheia de significados.
4.1.20 Ginástica artística
A ginástica artística é uma modalidade competitiva que possui um código de pontuação, elaborada 
e regulamentada pela FIG (Federação Internacional de Ginástica).
Nos últimos anos a ginástica artística vem ganhando popularidade no Brasil, por bons resultados de 
alguns ginastas e pela divulgação na mídia.
A aparição da modalidade na mídia gerou a necessidade de esclarecimentos sobre a denominação 
correta: ginástica artística ou ginástica olímpica?
A Confederação Brasileira de Ginástica, por meio de uma assembleia realizada em 2006, oficializou a 
denominação ginástica artística para a modalidade esportiva que também é adotada em muitos países. 
Mas no Brasil ainda é possível deparar‑se com o termo ginástica olímpica.
A base motora de todas as ginásticas são os elementos corporais, mas na ginástica artística a 
execução desses elementos ocorre sobre grandes aparelhos com dimensões específicas.
É importante ressaltar que os aparelhos oficiais da ginástica artística são utilizados para competições 
oficiais e para o treinamento do alto rendimento, mas esses aparelhos podem ser substituídos ou 
adaptados no contexto escolar, nas iniciações e em qualquer lugar que não vise o alto nível.
Embora no Brasil haja mais mulheres que homens praticantes, Nunomura e Tsukamoto (2009) 
relatam que a GA masculina vem se destacando no cenário internacional, como é o caso do ginasta 
Arthur Zanetti, que foi campeão olímpico no aparelho de argolas em Londres em 2012.
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GINÁSTICA GERAL
Segundo os autores Nunomura e Tsukamoto (2009), a GA tem potencial para favorecer o processo 
de crescimento e desenvolvimento de crianças e de jovens, pois a natureza de suas atividades solicita 
capacidades condicionais e coordenativas, acrescidas da diversidade de habilidades motoras, muitas 
vezes não estimuladas nas demais atividades físicas e esportivas.
As crianças que não passam pela diversidade de vivências motoras, quando crescem, acabam tendo 
dificuldades em sentir e conhecer seu corpo, ficando difícil introduzir o indivíduo no contexto da cultura 
corporal, seja ginástica, dança, jogos ou esportes.
4.1.21 Aspectos históricos
A ginástica artística (GA) iniciou‑se no século XIX, na Alemanha. Em 1811, o professor alemão 
Johann Friedrich Ludwig Christoph Jahn, considerado o “pai da ginástica”, criou o primeiro campo 
de ginástica ao ar livre, na floresta de Hasenheide. A GA atual, com seus aparelhos sofisticados, teve 
muita influência dos métodos e aparelhos, que foram improvisados em árvores e utilizados por Jahn 
para fins militares.
Em 1806 houve um confronto entre a França e a Prússia, chamado de Batalha de Jena. Napoleão 
rompe acordo com o rei Frederico Guilherme III, invadindo a Prússia. A derrota nessa batalha influenciou 
as atitudes do prof. Jahn, que resolveu promover a prática de exercícios para a preparação física dos 
jovens prussianos, a fim de expulsar o exército invasor.
Não houve planejamento adequado das tropas prussianas, o que resultou em desordem e confusão, 
fazendo que a derrota se transformasse em um verdadeiro desastre. A corte de Berlim não tomou 
precaução para a possibilidade de derrota.
Johann Friedrich Ludwig Christoph Jahn nasceu em Lanz, nas cercanias de Lenzen, aldeia de 
Brandemburgo, na atual Alemanha, em 11 de agosto de 1778.
Jahn resolveu estimular a mocidade prussiana a se preparar fisicamente planejando expulsar o 
exército invasor. O trabalho de Jahn foi a “célula mater” da ginástica olímpica também denominada 
ginástica artística.
Jahn lecionava em um instituto, onde era responsável pela saída semanal dos alunos à floresta de 
Hasenheide (parada das lebres). Lá realizava batalhas simuladas e foi inaugurado o primeiro local para a 
prática de ginástica alemã ao ar livre, denominado Volkspark (parque do povo).
As barras paralelas surgiram lá, mas não se sabe quem as inventou. Esse aparelho foi idealizado para 
fortalecer os braços e o corpo em exercícios de volteio (giros no cavalo).
Jahn criou as sociedades de ginástica alemã (turverine), enquanto a Alemanha introduziu as 
demonstrações de massa, da qual participaram 6 mil ginastas no primeiro festival, organizado em 
Berlim, em 1861. 
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Unidade I
• 1818: o Turnen foi considerado revolucionário. Outubro foi o último mês em que foi permitido 
praticar ginástica;
• 1819: proibido pelo governo prussiano (bloqueio ginástico). Jahn e outros ginastas foram 
considerados revolucionários, acusados de conspiração e, posteriormente, presos;
• 1820: a procura pela ginástica ainda era muito grande. Os praticantes se reuniam em 
lugares fechados, particulares. Os aparelhos foram modificados para que coubessem em lugares 
pequenos. A FIG situa nesse momento a origem da GA;
• 1824: a ginástica artística no Brasil foi introduzida por imigrantes alemães, no RS e em SC;
• 1825: Jahn foi reabilitado, porém proibido de residir em Berlim e de fazer contato com a 
juventude estudantil;
• 1820 a 1842: o bloqueio da ginástica ocorreu nesse período, o que ocasionou a emigração de 
diversos ginastas alemães que difundiram a ginástica para o mundo inteiro;
• 1842: Jahn é liberado definitivamente e condecorado por Frederico Guilherme IV com a Cruz de 
Ferro, alta distinção alemã, pela coragem na Guerra da Independência;
• 1852: Jahn morreem Freiburg;
• fundaram diversas sociedades ginásticas, que serviam como ponto de reunião e apoio dos 
imigrantes, passando a desenvolver atividades de lazer e, depois, gímnicas;
• 1858: Primeira Sociedade de Ginástica: “Turnverein Joinville”;
• 1895: fundação da Turnerchaft von Rio Grande do Sul (Liga de Ginástica do Rio Grande do Sul);
• 1951: filiação das federações do RS, SP e RJ à Confederação Brasileira de Desportos (CBD);
• 1951: a CBD se filia à FIG, tornando‑ se legalmente internacional. Nesse mesmo ano se iniciam 
oficialmente os campeonatos brasileiros de ginástica;
• 1978: a ginástica se desmembra da CBD (CBG);
• 1952: início da GA reconhecida como esporte – jogos olímpicos;
• 1954: até essa data, as atividades eram realizadas ao ar livre (estádios).
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4.1.22 Aparelhos da ginástica artística feminina
A ginástica artística feminina é realizada em quatro provas: mesa de salto, barras paralelas 
assimétricas, trave de equilíbrio e solo.
A mesa de salto é a prova mais rápida da ginástica artística. Dura aproximadamente 50 segundos, incluindo 
apenas o momento dos dois saltos ao qual o ginasta tem direito. A prova é composta de uma pista de corrida de 
25 m, que termina em um trampolim de impulso e finalmente na mesa de saltos – de altura de 1,25 m e largura 
de 95 cm. O salto é considerado um evento de explosão muscular, possuidor de uma margem mínima para erros.
As barras paralelas assimétricas são compostas de 2 barrotes (inferior e superior) que medem 2,45 m, 
para o barrote superior, e a barra inferior é ajustável e pode ficar a até 1,70 m do solo. Elas devem estar 
afastadas uma da outra por no mínimo 1,30 m e por no máximo 1,80 m. Nesse aparelho predominam 
exercícios de suspensão e voo e são utilizados como posição passageira os movimentos de apoio. A 
ginasta deve trocar de barras, girando e executando movimentos elegantes e harmônicos.
A atleta pode iniciar os exercícios na trave de equilíbrio, parada ou correndo. A trave é de madeira forrada 
com espuma e coberta com couro ou vinil. Tem 5 m de comprimento por 10 cm de largura e fica a 1,25 m do 
solo. A apresentação pode durar de 70 a 90 segundos e deve incluir movimentos em toda a extensão do aparelho.
Os exercícios de solo se diferenciam dos masculinos por serem executados com música e durarem de 
70 a 90 segundos. O aparelho utilizado nessa prova é denominado tablado, que possui uma área interna 
(cor mais clara) que mede 12 x 12 m na qual os ginastas precisam se manter durante a realização das 
séries; a área lateral serve como espaço de segurança.
Figura 39 – Evento‑teste de ginástica artística (2016)
4.1.23 Aparelhos da ginástica artística masculina
A ginástica artística masculina é realizada em seis provas: solo, cavalo com alças, argolas, mesa de 
salto, barras paralelas simétricas e barra fixa.
De acordo com Ayoub (2003), na ginástica de solo, os exercícios são executados em uma área 
quadrada, recoberta por um tablado quadrado de 12 m x 12 m, com mais 1 m de faixa de segurança. 
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Unidade I
A apresentação da série deve durar entre 50 e 70 segundos. Os exercícios exploram velocidade, 
flexibilidade, força e equilíbrio na execução de saltos, giros e provas de elasticidade.
Figura 40 – Evento‑teste de ginástica artística (2016)
Figura 41 – Evento‑teste de ginástica artística (2016)
Ainda, segundo o autor, o cavalo com alças é um aparelho coberto de couro, com 1,60 m de 
comprimento, 35 cm a 37 cm de largura e 1,15 m de altura, com duas alças de madeira de 12 cm de 
altura colocadas a uma distância de 40 cm a 45 cm uma da outra. O ginasta, seguro nas alças, faz 
movimentos contínuos de balanços circulares, de tesoura e com as pernas juntas (volteio).
As argolas são aros de madeira ou de fibra de vidro, com 18 cm de diâmetro externo, suspensas por 
correias de uma altura de 5,50 m, elas mesmas a 2,55 m do solo, e 50 cm de distância entre si. A prova 
combina movimentos de impulso, força e flexibilidade.
A mesa de salto é a prova mais rápida da ginástica artística. Dura aproximadamente 50 segundos, 
incluindo apenas o momento dos dois saltos ao qual o ginasta tem direito. A prova é composta de uma 
pista de corrida de 25 m, que termina em um trampolim de impulso e finalmente na mesa de saltos – de 
altura de 1,35 m e largura de 95 cm. O salto é considerado um evento de explosão muscular, possuidor 
de uma margem mínima para erros.
As barras paralelas simétricas são duas barras de madeira (ou fibra) com 3,50 m de comprimento, 
colocados a uma distância que varia de 42 cm a 52 cm uma da outra, a uma altura de 2 m. Os exercícios 
nas paralelas combinam diversos movimentos, mas principalmente largadas e balanços.
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GINÁSTICA GERAL
A barra fixa é feita com aço polido, tem 2,40 m de comprimento por 2,8 cm de diâmetro e fica a 
2,55 m de altura em relação ao solo. Diferentes exercícios são feitos de forma contínua nesse aparelho, 
principalmente, à base de balanço e retomadas.
Ao finalizar essa modalidade, a ginástica artística pode ser desenvolvida na iniciação em todos 
os praticantes, seja no clube, em academias, em escolas de esportes, em atividades extracurriculares, 
onde todos são movidos pelo desejo de vencer desafios, de criar, de superar os próprios limites, de 
compartilhar e principalmente pelo prazer que a modalidade propicia aos seus praticantes.
Quando se pensar em alto rendimento, o caminho será seguir com dedicação, vontade e determinação 
para que se obtenham bons resultados, além de estrutura e condições adequadas para que isso aconteça. 
Seriam os fatores essenciais para que o ginasta chegue ao alto rendimento.
 Resumo
Ao finalizarmos esta unidade vimos a história do surgimento da 
ginástica e pudemos conhecer as propostas de três de suas principais 
escolas: a francesa, a sueca e a alemã. Essas escolas são as responsáveis 
pelo desenvolvimento e pela disseminação dos conceitos e manifestações 
gímnicas na atualidade.
Foram apresentados também os fundamentos das ginásticas: 
terminologias adequadas, elementos corporais e a diferença entre a 
sequência pedagógica e a de ginástica.
As capacidades físicas referentes à prática das distintas modalidades 
gímnicas também são abordadas visando ampliar o conhecimento e 
a melhoria da competência para a atuação na área. Espera‑se com isso 
aumentar significativamente a ciência dos alunos sobre os diferentes 
aspectos envolvidos na prática das modalidades díspares de ginástica e 
também a importância do pensamento de tais conceitos e definições para 
o pleno desenvolvimento da área.
 Exercícios
Questão 1. No Brasil os métodos ginásticos influenciaram a formação da educação física e estiveram 
presentes nos discursos político, médico e pedagógico. Apesar das particularidades dos países de origem, 
as escolas de ginástica, de um modo geral, possuíam características semelhantes, como regeneração da 
raça, promoção da saúde, desenvolvimento de valores, de um espírito nacionalista para servir à pátria e 
da moral (OLIVEIRA; LOURDES, 2004).
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Unidade I
O trecho anterior reafirma características fundamentais da ginástica, que foram instrumentalizadas 
tanto nas sociedades europeias como no Brasil. São desdobramentos da aplicação das escolas ginásticas 
na educação física brasileira:
A) O desenvolvimento esportivo nacional pautado pelo ufanismo patriótico em busca de reconhecimento 
internacional, feito amplamente apoiado pelas políticas governamentais.
B) A criação de centros de prática de ginástica comunitários apoiados em políticas de higiene e 
saúde nos quais a população era praticante, visando exclusivamente ao bem‑estar social.
C) A implementação daginástica nas escolas com o intuito de formar cidadãos fortes e aptos a 
representarem a nação em sua defesa militar e matriz laboral, gerando a transformação do povo 
brasileiro, visto como indolente.
D) O fortalecimento da cultura popular artística por meio do incentivo à ginástica funambulesca em 
circos mambembes e teatros populares que circulavam pelo Brasil com incentivo estatal.
E) A implantação do embrião da ginástica de academia por meio de grupos de calistenia espalhados 
por todas as secretarias municipais de saúde e esporte, visando à prevenção da obesidade e das 
doenças degenerativas hipocinéticas associadas ao sedentarismo e à má alimentação.
Resposta correta: alternativa: C.
Análise das alternativas
A) Alternativa incorreta.
Justificativa: a ginástica não influenciou diretamente o desenvolvimento esportivo, fato que coube 
aos clubes esportivos.
B) Alternativa incorreta.
Justificativa: diferentemente do ocorrido na Europa, a ginástica não foi desenvolvida junto ao 
público geral; ficou restrita à escola e às associações alemãs no sul do país.
C) Alternativa correta.
Justificativa: as escolas ginásticas influenciaram a educação física escolar com finalidade 
higiênica, nacionalista e eugênica. O fortalecimento do povo e a apuração da raça eram 
objetivos estabelecidos.
D) Alternativa incorreta.
Justificativa: a ginástica de movimentos artísticos, cênicos e circenses não foi muito valorizada no 
país, tendo sido marginalizada e rotulada como atividade de desocupados.
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GINÁSTICA GERAL
E) Alternativa incorreta.
Justificativa: a ginástica voltada para a saúde não se desenvolveu nos setores públicos, mas em 
entidades privadas, chamadas de academias, clubes e estúdios.
Questão 2. A educação física escolar brasileira sofre um processo mais de esportivização 
das práticas corporais, uma das principais características da cultura corporal na atualidade. Esse 
processo está intimamente relacionado com uma visão capitalista de sociedade e de cultura, na 
qual impera a lógica utilitarista da produtividade, do lucro e do hiperconsumo, aliadas à indústria 
do lazer. A aula de educação física é muitas vezes sinônima de esporte ou ainda um momento 
recreativo no qual o professor oferece a bola para os alunos jogarem futebol ou outra modalidade 
esportiva com ela (GALLARDO, 2001).
Diante desse contexto, a aplicação da ginástica nas aulas de educação física pode representar:
I – O crescimento da riqueza cultural das manifestações corporais humanas mediante uma vivência 
mais ampla de atividades historicamente contextualizadas.
II – O aumento considerável do repertório motor, por meio das variadas capacidades físicas desenvolvidas 
pela ginástica, tais como o equilíbrio, a força, a precisão, a coordenação motora e a flexibilidade.
III – A oportunidade de formação esportiva em ginástica artística, transformando a escola em um 
celeiro de talentos esportivos, um local de detecção, seleção e treinamento desses talentos.
IV – A criação de um espaço na escola para o desenvolvimento sistemático da aptidão física, 
buscando a homogeneização dos padrões corporais e o combate à obesidade, ao sedentarismo e às 
doenças hipocinéticas.
V – A compreensão da escola como local de desenvolvimento plural das atividades motoras humanas, 
buscando o entendimento e o conhecimento do próprio corpo por parte do aluno, além do aumento do 
gosto pela prática de exercícios físicos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A) I, II e III.
B) I, II e V.
C) I, III e V.
D) II, IV e V.
E) I, II e V.
Resolução desta questão na plataforma.
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Unidade II
Unidade II
5 FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA I
5.1 Terminologia dos posicionamentos do corpo
O que você, caro aluno, verá neste presente tópico, é a nomenclatura oficial e técnica que é utilizada 
na ginástica, como na educação física, analisada sob o ponto de vista da anatomia, da biomecânica 
e também do treinamento desportivo, ou seja, a nomenclatura que deve ser utilizada para qualquer 
profissional de educação física em suas aulas.
Iremos começar com os posicionamentos e as siglas simples e com a ajuda dos desenhos ficará fácil 
o entendimento.
Posição fundamental – Deve estar em pé, tronco ereto, membros superiores ao longo do corpo no 
prolongamento, olhar voltado para o horizonte.
Figura 42 – MMSS
Apresentam‑se as seguintes siglas:
MS – membro superior (esquerdo ou direito).
MMSS – membros superiores. Os membros podem estar:
• ao longo do corpo: estendidos naturalmente ao longo (ao lado) do corpo;
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GINÁSTICA GERAL
• no prolongamento do corpo: estendidos acima da cabeça, colocados verticalmente.
Figura 43 – MMII
MI – membro inferior (esquerdo ou direito).
MMII – membros inferiores. Podem estar:
• em afastamento lateral: pés afastados em uma distância equivalente à linha dos ombros;
• em grande afastamento lateral: distância superior ao afastamento lateral;
• em afastamento anteroposterior: afastamento de MMII, estando um pé à frente e o outro atrás do corpo;
• em afundo: variação do afastamento lateral ou anteroposterior. Um dos MMII deve estar em 
semiflexão (menor que 90°).
Figura 44 – Em afundo
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Unidade II
5.1.1 Posicionamentos corporais
Estes posicionamentos se referem às posições do corpo em relação ao solo, ou seja, qual parte do 
corpo está em contato com o solo. Como veremos a seguir:
• ajoelhado: MMII flexionados, joelhos e pés apoiados no solo. Os MMII podem estar unidos ou 
afastados, o tronco elevado;
Figura 45 – Ajoelhado
• semiajoelhado: variação da posição ajoelhada. Um dos MMII deve estar com o joelho apoiado no 
solo, e o outro, apoiado sobre o pé;
Figura 46 – Semiajoelhado
• de cócoras: MMII totalmente flexionados com equilíbrio na parte anterior ou com toda a planta 
dos pés no solo, tocando glúteos no calcanhar;
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Figura 47 – De cócoras
• sentado: glúteos tocam o solo, tronco elevado. MMII podem variar: estendidos, flexionados, 
unidos, afastados, cruzados etc.;
 
Figura 48 – Sentado
• decúbito dorsal: deitado com a região dorsal do tronco apoiada no solo;
Figura 49 – Decúbito dorsal
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• decúbito ventral: deitado com a parte anterior do tronco apoiado no solo;
Figura 50 – Decúbito ventral
• decúbito lateral: deitado com apoio da lateral do tronco, esquerda ou direita, no solo;
Figura 51 – Decúbito lateral
• quatro apoios: apoio de mãos e pés no solo, parte anterior do tronco voltada para baixo, quadril 
elevado de forma a criar um ângulo próximo a 90° entre o tronco e MMII;
Figura 52 – Quatro apoios
• quatro apoios invertidos: apoio de mãos e pés no solo, parte anterior do tronco voltada para 
cima, quadril elevado e MMII flexionados;
Figura 53 – Quatro apoios invertidos
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• seis apoios: mãos, pés e joelhos apoiados no solo;
Figura 54 – Seis mãos
• apoio de frente: mãos e pés apoiados no chão, tronco e MMII estendidos, parte anterior do 
tronco voltada para baixo;
Figura 55 – Apoio de frente
• apoio dorsal: mãos e pés apoiados no chão, tronco e MMII estendidos, parte posterior do tronco 
voltada para baixo.
Figura 56 – Apoio dorsal
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5.2 Terminologia referente aos movimentos articulares
Estes movimentos se referem às articulações do corpo. Os posicionamentos dessas articulações 
diante dos movimentossão:
• extensão: aumentar o ângulo da articulação de um segmento do corpo, distanciando suas partes;
• flexão: diminuir o ângulo da articulação de um segmento do corpo, aproximando as suas partes;
a) b)
Figura 57 – a) Extensão e b) Flexão
• abdução: ato de afastar um segmento da linha mediana do corpo;
a) b)
Figura 58 – a) e b) Abdução
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• adução: ato de aproximar um segmento da linha mediana do corpo;
a) b)
Figura 59 – a) e b) Adução
• elevação: suspender qualquer parte do corpo no sentido contrário ao da ação da gravidade;
a) b)
Figura 60 – a) e b) Elevação
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• depressão: volta da elevação, movimento antagônico;
a) b)
Figura 61 – a) e b) Depressão
• circundução: combinação de movimentos realizados em um determinado plano, em que o centro 
do movimento é um ponto fixo (articulação); movimento de 360°;
a) b)
Figura 62 – a) e b) Circundução
• balancear: movimento pendular dos segmentos, no qual o ponto fixo é uma articulação, variando 
de acordo com os planos e direções;
• rotação: movimentos em torno do eixo longitudinal do segmento;
• hiperextensão: é a extensão continuada de uma articulação para além da posição anatômica;
• pronação: rotação interna do antebraço;
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• supinação: rotação externa do antebraço;
• anteversão: progressão da crista ilíaca para frente;
• retroversão: progressão da crista ilíaca para trás;
• inversão: elevação da borda medial do pé;
• eversão: elevação da borda lateral do pé;
• dorsiflexão: movimentação do peito do pé em direção à canela;
• flexão plantar: movimentação da sola do pé para baixo (apontar os dedos).
5.3 Terminologia dos movimentos
Em relação à nomenclatura, destacamos:
• saltar: locomoção explosiva e dinâmica, com ou sem deslocamento inicial (corrida), na qual existe 
uma perda total do contato dos pés com o solo e uma fase aérea pronunciada, podendo o impulso 
se dar com um ou com os dois pés;
• saltitar: é uma ação feita com ou sem deslocamento inicial, com perda momentânea do contato dos 
pés com o solo. A fase aérea é pequena, e a retomada com o solo é feita com a parte anterior dos pés;
• alternado: o que ocorre ou é feito de forma alternada;
• simultâneo: o que acontece ao mesmo tempo;
• assimétrico: o que transcorre ou é feito em sentidos opostos, estando ou não no mesmo plano;
• inclinação: fluxo que afasta os segmentos do esqueleto axial da linha mediana do corpo, estar 
obliquamente em relação ao plano frontal.
5.4 Elementos corporais
Sobre os elementos corporais, ressaltamos os movimentos corporais básicos, que são naturais do ser 
humano e condicionados a estímulos do meio em que vivemos, como andar, correr, saltar, saltitar, girar, 
rolar, extensão, flexão etc. Já as ações complexas ou específicas são elaboradas de modo consciente, em 
ritmo, forma e intensidade para alcançar um objetivo, um fim determinado.
Em relação à descrição de uma atividade, para descrevermos uma ação ou movimento devemos 
apresentar três fatores:
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• posição inicial: descrever a posição (estática) do indivíduo antes de iniciar a deslocação. Caso 
existam aparelhos ou objetos, informar seu posicionamento também;
• execução: retratar, usando a terminologia correta, o ato ou atividade, com número de repetições, 
tempo de duração da deslocação etc.
• posição final: expor a posição final do executante (estática) ao final do deslocamento.
5.5 Terminologia referente ao corpo no espaço físico
A terminologia do corpo compreende a situação na qual o corpo faz referência ao espaço físico em 
que está situado. Destacamos:
• colunas: disposição na qual os alunos ficam um atrás do outro;
• fileiras: condição na qual os alunos ficam dispostos um ao lado do outro;
• longitudinal: organização no sentido do comprimento, tudo o que é relativo a ele;
• transversal: distribuição no sentido da largura, tudo o que é relativo a ela.
5.6 O que são sequência pedagógica e sequência ginástica?
Sequência pedagógica é a sucessão de movimentos, naturais ou construídos, visando a um objetivo; 
a ordem deles acontece de acordo com a importância e a dificuldade. Sempre se deve ensinar do simples 
para o complexo. Ela é dividida em estágios de desenvolvimento. Os objetivos visados são:
• aluno: ele imagina a ação, tenta, experimenta, imita, descobre, constata, avalia e seleciona como 
deve ser feita;
• professor: ele orienta, incentiva, ajuda quando necessário, julga e corrige.
 Lembrete
Sequência ginástica é uma sucessão de deslocações que se ligam de 
forma harmoniosa utilizando os fundamentos básicos da ginástica e que 
são somadas às habilidades motoras.
6 CAPACIDADES FÍSICAS
O desenvolvimento das capacidades físicas está ligado à ginástica como um meio, ou seja, como 
um instrumento para desenvolvê‑las, devido à sua importância em nível orgânico. São possibilidades 
motoras naturais e adquiridas, podendo‑se realizar esforços de acordo com cada indivíduo.
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Na educação física os movimentos corporais realizados nos seus conteúdos e até mesmo os do dia 
a dia dependem do desenvolvimento dessas capacidades físicas, para que as ações se tornem de fácil 
execução, sem nenhum tipo de transtorno.
Por isso uma das funções da educação física é o desenvolvimento das capacidades físicas (habilidades 
motoras), e a ginástica se torna um meio para desenvolvê‑la.
Souza e Ayoub (2012) dividem as capacidades físicas ou motoras em três grupos, a cujos exercícios 
ginásticos podemos recorrer para ensinar:
• primeiro: força, velocidade, resistência e potência;
• segundo: coordenação motora, flexibilidade corporal, equilíbrio motor;
• terceiro: orientação cinestésica, espaçotemporal, estruturação do esquema corporal, expressão corporal.
Veremos agora as capacidades do primeiro e do segundo grupo; as do terceiro veremos em outra 
oportunidade.
6.1 Força
“[...] É a habilidade de um músculo ou grupamento muscular de vencer uma resistência, produzindo 
tensão na ação de empurrar, tracionar ou elevar[...]” (Tubino, 1992, p. 20).
É o resultado de processos de inervação e de utilização de substâncias energéticas na musculatura, 
dos quais ressaltamos:
• força dinâmica: quando o fator determinante do movimento tem a intensidade da resistência a ser 
vencida, e não a velocidade de execução. Suporta o peso do próprio corpo em deslocamentos repetitivos;
• força isométrica: quando não há produção de trabalho ou deslocação. Há produção de força, mas 
ela é estática;
• força explosiva: quando se exerce o máximo de energia em uma ação explosiva.
6.2 Velocidade
“[...] Qualidade particular do músculo e das coordenações neuromusculares que permite uma 
sucessão rápida de gestos [...]” (Tubino, 1992, p. 30).
Pode ser de intensidade máxima e duração breve ou muito breve. Há três tipos:
• velocidade de deslocamento, que é a capacidade máxima de uma pessoa mover‑se de um ponto 
ao outro;
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• velocidade de reação, que é a rapidez com a qual um indivíduo é capaz de responder a um estímulo 
(visual, auditivo ou tátil). Tempo requerido para ser iniciada a resposta a um estímulo recebido;
• velocidade de membros, que é a habilidade de mover membros superiores e/ou inferiores tão 
rápido quanto possível.
6.3 Resistência
Qualidade em realizar um esforço continuado, reagindo contra uma fadiga, durante um determinado 
tempo. Existem diferentes tipos de resistência; cada um exigirá a utilização de uma determinada fonte 
de energia. Destacaremosa seguir alguns deles:
• resistência aeróbia: permite manter, por um determinado período de tempo, um esforço em que 
o consumo de O2 equilibra‑se com sua absorção, sendo os esforços de fraca e média intensidade;
• resistência anaeróbia: possibilita preservar, por um prazo definido, um esforço em que o consumo 
de O2 é superior a sua absorção, acarretando um débito que somente será recompensado em 
repouso, sendo os esforços de grande intensidade;
• resistência muscular localizada (RML): capacidade individual de realizar em um maior tempo possível 
a repetição de um movimento estabelecido, em um mesmo ritmo e com a mesma eficiência. É a 
habilidade de repetir várias vezes uma tarefa igual utilizando‑se baixos níveis de força. É a possibilidade 
de o músculo trabalhar contra uma resistência moderada durante longos períodos de tempo.
6.4 Potência
O conceito de potência emitido pela física é igual à força multiplicada pela velocidade. Para a atividade física, 
o sinônimo corrente de potência é a força explosiva, ou seja, a quantidade de trabalho feito na unidade de tempo.
6.5 Coordenação
Capacidade de executar movimentos complexos de modo conveniente, para que possam ser 
realizados com o mínimo de esforço. Constitui‑se uma atividade psicomotora indispensável em todas 
as habilidades desportivas, devendo ser trabalhada em todos os programas de educação física desde 
os primeiros níveis. A repetição contínua de deslocamentos combinados melhora gradualmente a 
coordenação. É o resultado de um trabalho conjunto do sistema nervoso e do muscular, mostrando‑se 
as deslocações coordenadas, amplas e econômicas, sem desnecessárias contrações.
É a integração do sistema nervoso central e da musculatura esquelética em um movimento ou em 
uma sequência deles. O deslocamento está integrado aos comandos mentais, é um processo que envolve 
reflexão/ação. Coordenação motora associa corpo e mente.
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6.6 Flexibilidade
“Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude articular 
máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de 
provocar lesão” (Dantas, 1998, p. 173).
É a propriedade motora que permite realizar ações em nível articular; estruturalmente a flexibilidade 
depende dos músculos, tendões, ligamentos, cápsula articular, estrutura óssea e pele, que são fatores 
limitantes. A flexibilidade envolve a mobilidade articular (movimento das articulações) e a elasticidade 
muscular (alongamento dos músculos).
Segundo Zilio (1994), a flexibilidade pode ser dividida em:
• flexibilidade ativa: quando a ação sobre determinada articulação é exercida por forças internas do 
próprio indivíduo;
• flexibilidade passiva: quando o funcionamento sobre determinada articulação é exercido por 
forças externas ao corpo do executante, como um auxiliar, pesos ou outra forma de auxílio.
O alongamento não se trata de um tipo de ginástica, mas de um exercício físico que possui 
determinada especificidade, podendo ser utilizado como preparatório para outras práticas corporais, 
assim como para ginástica.
 Saiba mais
Para mais referências sobre os tipos de flexibilidade, consulte a obra:
ZILIO, A. Treinamento físico: terminologia. Canoas: Ulbra, 1994.
6.7 Equilíbrio
“[...] Qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de 
sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade [...]” (Tubino, 1992, p. 41). O equilíbrio é uma 
das capacidades motoras mais importantes, pois precisamos dele nas ações do dia a dia, como andar, 
ficar em pé ou mesmo para andar de bicicleta.
O equilíbrio é a capacidade de sustentar o corpo em qualquer posição contra a força de gravidade. 
Ele ocorre da seguinte forma:
• equilíbrio estático: adquirido em determinada posição;
• equilíbrio dinâmico: obtido durante o movimento;
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• equilíbrio recuperado: explica a recuperação da estabilidade após o corpo ter estado em 
deslocamento.
 Observação
Os principais órgãos do corpo responsáveis pelo equilíbrio são o labirinto 
do ouvido interno e o cerebelo, que têm influência no equilíbrio por serem 
responsáveis pela coordenação de todos os movimentos.
 Resumo
Ao finalizarmos esta unidade, vimos que a ginástica geral surge primeiro 
como uma manifestação popular que visa a participação de um grande 
número de adeptos, sem que antes tenha havido alguma organização ou 
sistematização de metodologia para a sua prática.
No Brasil, somente a partir da década de 1980 é que a ginástica 
geral passa a ser desenvolvida com alguma ênfase depois da criação de 
grupos ginásticos em diferentes partes do país e também da implantação 
do comitê técnico de ginástica geral pela CBG (Confederação Brasileira 
de Ginástica).
A inexistência de elementos corporais obrigatórios amplia 
significativamente as possibilidades criativas da ginástica geral, pois não há 
“protocolos” a serem seguidos. E quando falamos dos benefícios, estamos 
nos referindo também a diversos aspectos como a participação de todas as 
idades, a valorização da cultura e a interação social dos participantes.
Precisamos entender como funciona a estrutura da ginástica, nos 
grupos em que se faz necessária a divisão para que as ginásticas fiquem 
agrupadas de acordo com a sua funcionalidade, com sua competitividade 
ou não, com as regras estabelecidas ou não, se são simplesmente de 
consciência corporal, ou se é mais de um grupo ao mesmo tempo, pois 
algumas podem pertencer a mais de um grupo simultaneamente. Se estiver 
na dúvida reveja esses grupos na unidade.
Partindo dessa estrutura, vimos as ginásticas que são pertencentes ao 
comando da FIG (Federação Internacional de Ginástica). Falamos de forma 
resumida da ginástica aeróbica, depois abordamos a ginástica acrobática, 
a ginástica de trampolim, que é mais conhecida como “cama elástica”, 
e que muitos confundem pela sua nomenclatura, além de ter outras 
provas nessa modalidade desconhecidas até então. Depois abordamos a 
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ginástica rítmica e ginástica artística, duas modalidades olímpicas, que 
são muito confundidas por todos: estudantes, pais e leigos. Abordamos de 
maneira bem resumida, para que os alunos tenham uma ideia sobre elas, 
facilitando assim a compreensão principalmente de suas nomenclaturas. 
Cada uma das modalidades tem suas regras específicas e seus códigos 
regidos e regulamentados pela FIG. Além da ginástica artística e da rítmica 
pertencerem ao ciclo olímpico, a ginástica de trampolim entrou nesse ciclo 
recentemente, mas a ginástica acrobática e a ginástica aeróbica ainda não, 
havendo somente os campeonatos mundiais.
O desenvolvimento dos fundamentos da ginástica, como as habilidades 
de locomoção, de estabilização e de manipulação, são muito importantes para 
serem trabalhados desde a infância, para a melhoria das habilidades básicas 
motoras. Essas habilidades, quando bem‑trabalhadas, são responsáveis por 
toda a base das ginásticas e, por consequência, de outras modalidades.
 Exercícios
Questão 1. A inclusão de crianças em programas de iniciação esportiva em ginástica artística é 
cada vez mais precoce: com cerca de 5 anos a pessoa inicia o aprendizado das capacidades específicas 
e gerais para a ginástica artística. Nesse contexto, as sessões não devem exigir a execução perfeita do 
movimento, mas a exploração das atividades, respeitando as características dos indivíduos do ponto de 
vista quantitativo, quanto cada um consegue fazer, e qualitativo, como cada um consegue executar a 
mobilidade. A ginástica pode contribuir com os aspectos motor e cognitivo, pois através dela as crianças 
aprendem mais sobre seu corpo, suas possibilidades de deslocamento e os problemaspráticos estimulam 
a capacidade de analisar, sintetizar e avaliar o movimento; e o afetivo, pois desenvolve a capacidade de 
apreciação e de senso estético, estimula a criatividade através da combinação de dinâmicas diferentes e 
desafiadoras, despertando qualidades como perseverança e coragem (NUNOMURA; TSUKAMOTO, 2009).
O texto prévio aborda a questão da iniciação esportiva em ginástica artística. Ele defende o seguinte 
ponto de vista:
A) A iniciação esportiva precoce das crianças na ginástica artística pode gerar prejuízos à saúde em 
função do excesso de estímulos de alta intensidade, que podem gerar lesões tendíneas, musculares 
e articulares, interferindo no crescimento normal das praticantes.
B) A formação de um atleta de ginástica exige muitas horas de treinamento com a repetição de 
grande volume de movimentos, buscando a execução perfeita dos padrões técnicos referenciados 
pela performance esportiva.
C) A experiência qualitativa do movimento feita de forma precoce visa formar padrões gradativamente 
mais maduros, desenvolvendo aspectos motores e mentais da criança através de atividades 
desafiadoras.
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D) As crianças não devem ser inseridas de forma precoce na especialização esportiva, tendo em 
vista que os padrões de prontidão maturacional não se encontram adequados à assimilação das 
demandas físicas e psicológicas da experiência competitiva de desempenho.
E) A ginástica artística deve ser estimulada nas crianças menores como forma de enfatizar as 
atividades rítmicas e coreografadas, focando no componente artístico e cultural.
Resposta correta: alternativa: C.
Análise das alternativas
A) Alternativa incorreta.
Justificativa: o texto não fala sobre excesso de treinamento, apenas reforça a prioridade na qualidade 
do movimento, e não na quantidade.
B) Alternativa incorreta.
Justificativa: o texto defende a individualidade de cada praticante e reforça a importância da 
qualidade do movimento, e não a quantidade.
C) Alternativa correta.
Justificativa: a experiência qualitativa e plural estimula aspectos físicos e cognitivos, tais como a 
coragem e a perseverança.
D) Alternativa incorreta.
Justificativa: o texto não enfoca a questão do desempenho esportivo e do excesso de treinamento, 
fala apenas das qualidades da inserção de uma vivência qualitativa para o desenvolvimento da criança.
E) Alternativa incorreta.
Justificativa: apesar de denominar‑se ginástica artística, essa atividade não se resume na expressão 
rítmica e coreografada; trabalha diversas capacidades físicas e padrões diversos de movimentos, além 
de adaptações cognitivas referentes à reflexão e à resolução de problemas associados ao movimento.
Questão 2. A ginástica artística é uma modalidade olímpica. Atualmente a FIG (Federação 
Internacional de Ginástica) organiza anualmente a Copa do Mundo de Ginástica Artística, além de 
campeonatos mundiais e jogos olímpicos. As provas da ginástica artística são distintas para homens e 
mulheres. Quais são as provas de cada uma das categoriais?
A) Feminino: trampolim acrobático, solo, argolas, trave de equilíbrio e barras paralelas assimétricas; 
masculino: cavalo com alças, solo, salto sobre a mesa e barra fixa.
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B) Feminino: solo, salto sobre a mesa, paralelas simétricas e trave de equilíbrio; masculino: cavalo 
com alças, trampolim acrobático, salto sobre a mesa, argolas e solo.
C) Feminino: solo, barras paralelas assimétricas, cavalo com alças, trave de equilíbrio; masculino: 
solo, salto sobre a mesa, argolas, barras paralelas simétricas.
D) Feminino: barras paralelas assimétricas, salto sobre a mesa, solo, trave de equilíbrio; masculino: 
solo, cavalo com alças, salto sobre a mesa, argolas, barras paralelas simétricas, barra fixa.
E) Feminino: salto sobre a mesa, solo, barra fixa, trave de equilíbrio, salto sobre a mesa; masculino: 
salto sobre o cavalo, barras assimétricas, argolas, solo.
Resolução desta questão na plataforma.
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Unidade III
7 FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA II
7.1 Habilidades de locomoção
As formas básicas de locomoção são definidas como as habilidades básicas que o homem utiliza para 
se deslocar de um ponto ao outro, ou seja, como ele se movimenta para chegar de um lugar ao outro. 
Pode ser uma atividade do dia a dia, mas também base do desenvolvimento das modalidades esportivas. 
As formas básicas de locomoção são: andar, correr, saltar, saltitar e quadrupejar.
Segundo Tani (1988, p. 87) “o andar é reconhecido como o primeiro padrão à organização complexa 
de movimento, com contínua perda e ganho de equilíbrio dinâmico, havendo alternância entre as fases de 
ação da perna e as fases de apoio. Há também uma fase de duplo apoio, importante para a manutenção 
do equilíbrio, que tende a desaparecer quando a velocidade de locomoção aumenta (TANI, 1988, p. 75)”.
O andar é o deslocamento do corpo de forma harmônica, coordenada, equilibrada, e dá‑se pela 
alternância dos passos e é constituído de dois estágios, que são a transferência de peso do corpo de 
uma perna para a outra; ocorre impulso da perna de trás quando o pé empurra o solo para trás e para 
baixo. Caracteriza‑se por ter um dos pés sempre em contato com o chão. O movimento dos pés no 
andar vai do calcanhar, passando pelo bordo externo, até os artelhos. No andar ocorre uma projeção do 
centro de gravidade para frente, a cabeça tende a estar dirigida para frente, os braços tendem a ficar 
em movimento pendular alternados com o movimento das pernas, e a coluna, ereta (PEREIRA, 2005).
Em seus estudos sobre desenvolvimento motor, Tani (1988, p. 76) define: “o correr é uma extensão 
natural do andar e se caracteriza por uma fase de apoio e uma fase aérea ou sem apoio”.
Segundo Peuker (1973, p. 42): “correr é a execução de um deslocamento, com transferência do peso 
do corpo de um pé para o outro, com a perda momentânea de contato dos pés no solo”.
Segundo Gallahue (2005, p. 224), a “corrida envolve um breve período sem contato com a superfície do 
solo”. O autor explica que “a corrida é uma forma exagerada de caminhada. Difere dela porque existe uma 
breve fase aérea em cada passada, na qual o corpo fica sem contato com a superfície de apoio”, que é o solo.
Todavia, para Hurtado e Guilhermo (1987, p. 42), “a corrida é uma manifestação primária e natural do 
exercício. É uma forma de movimento básico para a realização de uma atividade muscular, respiratória 
e circulatória, conforme as distâncias a percorrer”.
Segundo Tani (1988, p. 77), “o objetivo do saltar é impulsionar o corpo à frente e/ou acima, através da ação 
de uma perna ou de ambas em conjunto, com ação efetiva dos braços para impulsão, fase de voo e aterrissagem”.
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GINÁSTICA GERAL
O saltar é caracterizado pelo tipo de movimento realizado quando o corpo se afasta do solo em 
grande proporção, procura vencer a força do corpo, as leis da gravidade para atingir determinada 
distância e altura. O saltar representa três fases: a primeira é a saída do solo que se dá através do 
impulso, a segunda através da permanência no ar onde se dá o tipo do salto, e a terceira é a descida ao 
solo com o molejar (PEREIRA, 2005).
Durward (2001, p. 136) diz que “o saltar pode ser considerado como uma extensão natural da corrida 
que, por sua vez é uma extensão da locomoção”.
O autor ainda diz que “saltar constitui uma atividade muito complexa em termos de coordenação 
das articulações do membro inferior e da produção de grandes forças de reação do solo tanto na direção 
vertical quanto na horizontal” (DURWARD, 2001, p. 144).
Fraccaroli (1977, p. 69), explica que o salto “consiste em uma projeção da massa do corpo para 
cimae para frente, fazendo‑o percorrer um certo período de tempo suspenso no espaço”. Ele também 
classifica os saltos como vertical e horizontal. No salto vertical “o corpo é animado apenas em uma 
velocidade dirigida para cima e, oblíquo, quando é resultante da composição de duas velocidades, 
uma vertical dirigida para cima e outra horizontal dirigida para frente; ambos podem ser executados 
parados ou em movimento”.
Segundo Peuker (1973, p. 51), “o saltito é um salto em miniatura. A fase de permanência no ar é curta. 
A primeira fase, a saída do chão, recebe menos impulso; e a chegada, o molejo, também é mais suave”.
O saltito é um salto de pequena elevação e amplitudes menores, com pouco afastamento do corpo 
em relação ao solo. Apresenta inicialmente uma saída do solo com um pequeno impulso, o movimento 
propriamente dito que caracteriza o saltito e a chegada ao solo acompanhada de um molejo (PEREIRA, 2005).
O coletivo de autores (1992, p. 78) definiu o rolar como “dar voltas sobre o eixo do próprio corpo”, 
executando movimentos em forma de rodas.
O rolar é dar giros sobre o eixo do próprio corpo, é deslocar‑se sobre si, fazendo voltas.
A quadrupedia pode ser descrita como uma forma básica de locomoção, de deslocamento do corpo em 
quatro apoios, sendo com os dois pés e as duas mãos, como o imitar do andar dos animais quadrúpedes.
Palláres (1983, p. 76) a partir de seus estudos sobre atividades rítmicas, definiu “quadrupejar como 
andar com quatro apoios”. O número de apoios é atribuído conforme o número de articulações em 
contato com a base de apoio, no caso do quadrupejar, andar de quatro, duas articulações do punho e 
duas dos pés que ficam em contato com o solo.
Nas aulas de ginástica, podemos ensinar e trabalhar as formas básicas de locomoção, com objetivos 
diferenciados, desenvolvendo as capacidades motoras diferenciadas, pois a vivência enriquece o 
vocabulário motor da criança. Quanto mais diversidade de movimentos desenvolvidos na base da 
criança, melhor será o seu desempenho nas atividades físicas posteriores.
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7.2 Habilidades de estabilização
As habilidades de estabilização são definidas como habilidades de manutenção do corpo, quando o 
corpo se mantém em uma posição estática, vencendo a força da gravidade. Não há movimento da base 
de apoio, e o centro de massa permanece dentro da base de apoio.
 Observação
Centro de massa = centro de gravidade
O centro de massa pode ser definido como:
• o ponto de equilíbrio do corpo;
• o ponto no qual toda a massa do corpo está igualmente distribuída;
• o ponto em torno do qual o corpo gira;
• a intersecção dos três eixos corporais primários.
Algumas modalidades ginásticas utilizam as habilidades de estabilização como uma de suas características 
principais, ou seja, há necessidade em se executar, como podemos perceber na ginástica acrobática e na ginástica 
artística, no qual os movimentos estacionários (estáticos) têm vital importância para os bons resultados de 
seus ginastas na nota final. Faz parte da obrigatoriedade da modalidade mostrar essas habilidades.
Vale acrescentar a importância do treino dessa habilidade para a manutenção da postura e do 
equilíbrio do indivíduo.
7.3 Habilidades de manipulação
As habilidades de manipulação podem ser trabalhadas dentro da ginástica de várias formas, mas 
tem‑se o foco na ginástica rítmica, uma vez que a manipulação dos aparelhos é a principal característica 
da modalidade.
Podemos trabalhar também dentro da GPT (ginástica para todos) de forma harmoniosa, criativa, com 
a variedade de materiais alternativos que a atividade proporciona.
As habilidades de manipulação são: balancear, circundar, lançar, quicar, prensar, rotação, movimento 
em oito, pequenos círculos e molinetes, batidas, dobrar, espirais, equilibrar, rolar, movimentos assimétricos, 
serpentinas, formar figuras e envolver o corpo.
Essas habilidades além de serem desenvolvidas com os aparelhos da ginástica rítmica, são 
desenvolvidas com outros materiais alternativos de pequeno e grande porte, como veremos no próximo 
capítulo referente à ginástica para todos.
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Manejo balancear é um movimento pendular (de maneira contínua, circunscrevendo no ar o 
desenho de um semicírculo), possui um eixo fixo em uma articulação, geralmente orientado pelos 
braços e mãos, mas podendo ser executado com o aparelho em outros segmentos corporais, como 
nas pernas.
a) b) c)
Figura 63 – a) Fase preparatória, b) Fase descendente (próxima ao solo) e c) Fase ascendente
Manejo batidas é o ato de mover intencionalmente um aparelho de encontro ao outro, ou com o 
solo, provocando um pequeno impacto, podendo ou não causar um som específico.
a) b) c)
Figura 64 – a) Foco no contato com as maças, b) Batida entre as maças e c) Batida entre as maças no solo
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Unidade III
Manejo circundar é uma volta em 360°, com um segmento corporal que possui um eixo fixo, 
desenhando no ar um círculo com o aparelho. Geralmente realizado com braços e mãos.
a) b) c)
Figura 65 – a) Fase de impulso para trás, b) Fase de passagem próxima ao solo e c) Fase de finalização do círculo
O manejo lançar possui três fases diferentes: impulsão, fase aérea e recuperação.
a) b) c)
Figura 66 – a) Lançamento do arco fase preparatória, b) Lançamento do arco fase de impulsão 
e perda de contato com o aparelho e c) Lançamento do arco fase de recuperação
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GINÁSTICA GERAL
Manejo em oito é um fundamento que combina dois movimentos circulares que podem ser da 
mesma amplitude ou não.
a) b)
c)
d) e) 
Figura 67 – a) Fase preparatória ou inicial, b) Fase de início do primeiro círculo, 
c) Fase de finalização do primeiro círculo, 
d) Fase de início do segundo círculo – plano alto e e) Fase final
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Unidade III
Manejo dobrar é o movimento que cria angulações em um mesmo aparelho flexível.
a) b) c)
Figura 68 – a) Dobrar a fita, b) Dobrar a corda em duas partes e c) Dobrar a corda em quatro partes
No manejo envolver no corpo o aparelho deve envolver o corpo ou um segmento.
a) b)
Figura 69 – a) Envolver no membro inferior (corda) e b) Envolver no corpo (corda)
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GINÁSTICA GERAL
Manejo equilibrar é o movimento em que se deve manter o equilíbrio do aparelho sobre qualquer 
segmento corporal.
a) b) c) 
Figura 70 – a) Equilibrar no peito (maça), b) Equilibrar sobre a mão (bola) e c) Equilibrar sobre a mão (arco)
Manejos espirais são movimentos de forma arredondada, criando, no mínimo, um pequeno círculo 
ou mais de modo consecutivo e interligado.
a) b) c) 
Figura 71 – a) Espirais a frente do corpo (fita), b) Espirais em volta do corpo (fita) e 
c) Espirais com círculos grandes
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Unidade III
Manejo molinete é a combinação de dois pequenos oitos, que são executados de forma simultânea, 
e cada aparelho é manipulado por um segmento corporal.
a) b) c) 
Figura 72 – a) Fase de preparação das maças, b) Fase de cruzamento das mãos e 
c) Fase em que estão paralelas
Durante o manejo assimétrico, os movimentos assimétricos só são possíveis de serem realizados 
com dois aparelhos ao mesmo tempo, sendo um deles movimentado em plano diferente.
a) b) 
Figura 73 – a) Movimento assimétrico das maças (planos e direções) e 
b) Movimento assimétrico das maças (tipos de manejo, planos e direções)
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4.1.22 Aparelhos da ginástica artística feminina ................................................................................. 55
4.1.23 Aparelhos da ginástica artística masculina ............................................................................... 55
Unidade II
5 FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA I .............................................................................................................. 60
5.1 Terminologia dos posicionamentos do corpo ........................................................................... 60
5.1.1 Posicionamentos corporais ................................................................................................................. 62
5.2 Terminologia referente aos movimentos articulares ............................................................. 66
5.3 Terminologia dos movimentos........................................................................................................ 69
5.4 Elementos corporais ............................................................................................................................ 69
5.5 Terminologia referente ao corpo no espaço físico ................................................................. 70
5.6 O que são sequência pedagógica e sequência ginástica? ................................................... 70
6 CAPACIDADES FÍSICAS .................................................................................................................................. 70
6.1 Força ................................................................................................................................................................... 71
6.2 Velocidade ............................................................................................................................................... 71
6.3 Resistência .............................................................................................................................................. 72
6.4 Potência .................................................................................................................................................... 72
6.5 Coordenação .......................................................................................................................................... 72
6.6 Flexibilidade ............................................................................................................................................ 73
6.7 Equilíbrio .................................................................................................................................................. 73
Unidade III
7 FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA II ............................................................................................................. 78
7.1 Habilidades de locomoção ................................................................................................................ 78
7.2 Habilidades de estabilização ............................................................................................................ 80
7.3 Habilidades de manipulação ............................................................................................................ 80
8 GINÁSTICA PARA TODOS .............................................................................................................................. 90
8.1 O que é ginástica geral ou ginástica para todos? ................................................................... 91
8.1.1 Objetivos ..................................................................................................................................................... 93
8.1.2 Fundamentos ............................................................................................................................................ 95
8.2 A Gymnaestrada mundial ...............................................................................................................102
8.2.1 A história ..................................................................................................................................................103
8.2.2 A Gymnaestrada na atualidade .......................................................................................................104
8.2.3 A participação do Brasil .....................................................................................................................105
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APRESENTAÇÃO
Caro aluno,
Seja bem‑vindo ao programa de estudo EaD!
Nesta disciplina você vai compreender o conteúdo da Ginástica Geral, abordando: o conceito de 
ginástica geral, seu desenvolvimento ao longo do tempo, a concepção de ginástica geral como prática 
para todos, os elementos corporais, a utilização de aparelhos, o uso de elementos de outras modalidades 
ginásticas, processos pedagógicos e Gymnaestrada.
Os objetivos deste livro‑texto são:
Introduzir vocês alunos ao universo cultural da ginástica geral, facilitar o acesso aos conhecimentos 
básicos necessários para que vocês sejam capazes de desenvolver e aplicar atividades de ginástica geral, 
proporcionando assim a conduzirem a atividade de forma segura e consciente, adaptando‑a de modo 
apropriado às diferentes situações e condições dos praticantes e despertando a consciência crítica aos 
benefícios que a atividade pode proporcionar aos diferentes praticantes.
Reconhecer a ginástica geral como um conteúdo da Educação Física e oferecer conhecimentos 
técnico‑científicos a respeito da ginástica geral e sua aplicabilidade no mercado de trabalho.
Conhecer e utilizar a terminologia relacionada à ginástica, bem como descobrir os benefícios da 
prática da ginástica geral para diferentes faixas etárias, apresentando os conceitos e as considerações 
gerais sobre os objetivos da utilização da ginástica geral.
É muito importante que você acompanhe o texto e as atividades propostas neste livro‑texto, 
consulte as referências bibliográficas indicadas, pois o material que será encontrado aqui é um pequeno 
desenvolvimento relativo a cada conteúdo. Eles não pretendem nem poderiam esgotar cada conceito 
ou tema. Bons estudos!
INTRODUÇÃO
A ginástica é a primeira manifestação sistematizada da Educação Física, e também a forma como os 
profissionais da área eram conhecidos no início de sua implantação nas escolas do Brasil.
A ideia deste livro‑texto é demonstrar qual foi o percurso e o desenvolvimento da ginástica desde a 
sua origem na Europa, a partir da proposta dos métodos de ginástica, também conhecidos como escolas 
ginásticas europeias, e situar os alunos historicamente no processo de construção das ginásticas modernas.
Como foi que surgiram as ginásticas reconhecidas atualmente pela Federação Internacional de 
Ginástica (FIG)? O que diferencia a ginástica geral e a ginástica para todos? Como trabalhar com a 
ginástica geral e a ginástica para todos nas diferentes possibilidades de atuação de um educador físico? 
Estas são algumas das questões que este livro‑texto visa elucidar.
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Na Unidade I é apresentada a história do surgimento da ginástica, bem como e as principais 
escolas de ginástica europeias que influenciaram o desenvolvimento e as mudanças das ginásticas que 
conhecemos atualmente. Também são desenvolvidos os conceitos, as definições e os benefícios que as 
ginásticas podem oferecer aos praticantes.
Na Unidade II são apresentados os fundamentos gerais da ginástica em relação à terminologia 
utilizada para a descrição e execução dos movimentos, os elementos corporais da ginástica e as 
capacidades físicas exigidas para a sua prática. São também abordadas as diferentes modalidades de 
ginástica reconhecidas pela Federação Internacional de Ginástica (FIG) e as habilidades de locomoção,GINÁSTICA GERAL
O manejo em pequeno círculo é um movimento circular, de pequena amplitude, impulsionado por 
um único segmento corporal (geralmente punho).
a) b) 
Figura 74 – a) Fase passagem pelo 1o semicírculo e 
b) Fase passagem pelo 2o semicírculo
O manejo prensar é um manejo que exige precisão para posicionar o aparelho entre dois segmentos 
corporais, ou corporal e o solo.
a) b) c) 
Figura 75 – a) Prensar o arco entre as pernas, b) Prensar a bola entre os braços e os troncos 
e c) Prensar as maças (uma entre o braço e o antebraço e outra entre a coxa e a perna)
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Unidade III
Durante o manejo quicar, o ginasta pode cair ou ser impulsionado ao solo ou ao próprio corpo e 
retornar involuntariamente para o espaço aéreo.
a) b) c) 
Figura 76 – a) Fase de contato para posterior recuperação, 
b) Quicar a bola no peito e c) Quicar o arco no solo
O manejo rolar consiste em um movimento do aparelho, seja no solo, seja no corpo, definindo a 
trajetória desse aparelho. Por exemplo: rolar a bola no corpo, rolar a bola no chão, rolar o arco no chão. 
Por ser de fácil compreensão, não temos a necessidade de ilustração.
Manejo de rotação representa movimentos de giro que podem ocorrer da direita para a esquerda, 
ou vice‑versa, de todos os aparelhos em torno do seu próprio eixo por algum segmento corporal (mãos).
a) b) c) 
Figura 77 – a) Rotação do arco no solo, b) Rotação da corda no plano vertical e 
c) Rotação da corda no plano vertical (finalização do movimento para trás)
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GINÁSTICA GERAL
O manejo serpertinas é um movimento contínuo em que o aparelho desenha no ar um 
“zigue‑zague” (serpente).
a) b) 
Figura 78 – a) Serpentina no solo, plano horizontal e b) Serpentina no plano vertical, à frente do corpo
O manejo solturas acontece quando há uma perda momentânea de contato com o aparelho, de 
forma que são executadas somente com uma extremidade (fita e corda).
a) b) c) 
Figura 79 – a) Soltura da corda postura inicial, b) Soltura da corda fase de impulsão à frente e 
c) Final da primeira fase e início da segunda
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Unidade III
Manejo formar figuras é uma propriedade do aparelho flexível (fitas e cordas), na qual são 
feitos desenhos.
a) b) c) 
Figura 80 – a) Formar um “V”, no equilíbrio arabesque dorsal (corda), 
b) Formar um “X” (corda) e c) Formar um “V” (fita)
 Saiba mais
Para mais informações sobre os manejos utilize a obra: 
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.) Fundamentos das ginásticas. 
Jundiaí: Fontoura, 2009.
8 GINÁSTICA PARA TODOS
Com o surgimento da denominação ginástica para todos (GPT), é necessário abordar alguns fatos 
históricos. Em 1950, foi criada a Gymnaestrada, como um festival oficial da Federação Internacional de 
Ginástica (FIG), realizado pela primeira vez em 1953.
Em 1978, a Gymnaestrada atingiu grande relevância. No ano seguinte, a comissão foi transformada em 
“Comissão Especializada em Gymnaestrada e Ginástica Geral”, sendo utilizada oficialmente, pela primeira 
vez, a denominação ginástica geral para designar as atividades gímnicas demonstrativas (SANTOS, 2001).
No ano de 1984, a FIG criou o “Comitê Técnico de Ginástica Geral”. A partir de então, ginástica geral 
passou a ser termo utilizado para designar as atividades gímnicas não competitivas.
A FIG adotou, a partir de janeiro de 2007, a denominação (GPT) para definir o que era antes a 
ginástica geral. Conforme o documento divulgado na página eletrônica da FIG, em novembro de 2006, 
foi apresentada a seguinte justificativa para a nova denominação:
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GINÁSTICA GERAL
A mudança sinaliza claramente tanto para a comunidade ginástica, como 
para o público em geral o importante papel que a ginástica geral representa 
como a base para todas as atividades da FIG. Além disso, o novo nome 
proporciona um entendimento imediato de que a modalidade oferece uma 
ampla gama de atividades e é de fato para todas as idades, habilidades, 
gêneros e culturas.
Atividades de ginástica podem ser identificadas desde os primórdios dos 
tempos e estas são atividades conhecidas hoje como ginástica geral – 
especificamente desenvolvida para melhorar a saúde e fitness das pessoas 
ou praticada como pura forma de divertimento e simples relaxamento. 
Com isso, a ginástica oferece enormes benefícios para a saúde, sociais e 
educacionais, e a mudança de nome sinaliza para o mundo o importante 
papel, e o compromisso que a FIG tem em contribuir para saúde, fitness e 
amizades globais (AYOUB, 2003).
A FIG acredita que haverá melhor compreensão do nome GPT em relação ao nome de 
ginástica geral em qualquer parte do planeta devido à sua terminologia ser mais favorável nos 
diversos idiomas.
Essa mudança também ocorreu por outros motivos, além dos destacados no documento, de 
ordem cultural e política, principalmente, devido à influência do Movimento Esporte para Todos (EPT) 
na Europa. No Brasil, sua repercussão ainda é pequena, principalmente por dois motivos: a própria 
veiculação da terminologia GG está ainda em fase ascendente, portanto uma mudança viria a tornar 
mais complexa a sua identificação, conhecimento e legitimação. Outra razão refere‑se à imagem não 
muito positiva à qual se relacionou o movimento EPT no país, por ter sido veiculado durante a época 
da ditadura, possuindo, portanto, uma aceitabilidade inversa à europeia. Atualmente, essa mudança de 
nomenclatura é foco de debates e reflexões entre os profissionais que atuam ou pesquisam na GG, com 
o intuito de compreender seus impactos no Brasil (NUNOMURA; TSUKAMOTO, 2009).
8.1 O que é ginástica geral ou ginástica para todos?
A ginástica geral (GG) tem uma característica marcante que é a liberdade, ao contrário das outras 
manifestações ginásticas que são competitivas, impostas e controladas por seus códigos. Essa liberdade 
pode ser colocada pelo uso ou não de aparelhos, pela idade, pelo número de participantes, pela 
vestimenta utilizada, pelo estilo musical. Por esse motivo, a liberdade acaba dificultando a sua definição 
e conceituação, dificultando até na interpretação dos autores em defini‑la.
Segundo Nunomura e Tsukamoto (2009), entre os próprios autores que estudam a GG há uma 
diferenciação de sua conceituação, nem tanto na abordagem de suas características, mas em “qualificar 
ou classificar” a essência dessa proposta. Alguns a consideram como atividade, outros como modalidade, 
outros como manifestação da cultura corporal etc.
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Unidade III
A definição da FIG a classifica como “atividade”, que inclusive pode ser considerada como dança e 
jogos (além da ginástica), podendo ser competitiva ou não:
[...] compreende a esfera da ginástica orientada para o lazer e engloba 
programas de atividades no campo da ginástica (com ou sem aparelhos), 
dança e jogos, conforme as preferências nacionais e culturais. Eventos e 
competições também podem fazer parte da GG [...] ela é em primeiro 
lugar uma atividade dentro de um contexto de entusiasmo e de jogo, e 
a participação é, sobretudo, determinada pelo prazer de praticar (AYOUB, 
2003, p. 46‑7).
Santos (2001) evidencia a GPT como um “campo da ginástica”, exclusivamente não competitiva:
A ginástica para todos é um campo bastante abrangente da ginástica, 
valendo‑se de vários tipos de manifestações, tais como danças, expressões 
folclóricas e jogos, apresentados através de atividades livres e criativas, 
sempre fundamentadas em atividades ginásticas. Objetiva promover 
o lazer saudável, proporcionando o bem‑estar físico, psíquico e social 
dos praticantes, favorecendo a performance coletiva, respeitando as 
individualidades, em busca daautossuperação individual, sem qualquer tipo 
de limitação para a sua prática, seja quanto às possibilidades de execução, 
gênero, idade, utilização de elementos materiais, musicais e coreográficos, 
havendo a preocupação de apresentar, nesse contexto, aspectos da cultura 
nacional, sempre sem fins competitivos.
Há também o conceito de outros autores, que a consideram uma “manifestação da cultura corporal” 
(NUNOMURA; TSUKAMOTO, 2009):
[...] uma manifestação da cultura corporal, que reúne as diferentes 
interpretações da ginástica (natural, construída, artística, rítmica, aeróbica, 
acrobática etc.) integrando‑as com outras formas de expressão corporal 
(dança, folclore, jogos, teatro, mímica etc.), de forma livre e criativa, de 
acordo com a característica do grupo social e contribuindo para o aumento 
da interação social entre os participantes (SOUZA; AYOUB, 2012, p. 292).
 Observação
As várias definições de GG (atual GPT) frequentemente provocam certa 
confusão no leitor e profissional que está interessado em desenvolvê‑la.
Segundo Santos (2001), vale enfatizar que a ginástica para todos é muito mais do que participar 
de uma Gymnaestrada mundial ou de qualquer outro evento e muito mais do que preparar um grupo 
para determinada apresentação. Cada instituição envolvida com a ginástica para todos (universidade, 
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GINÁSTICA GERAL
confederação, clube, escola, academia, grupo comunitário etc.) deve estar preparada para atingir seus 
próprios objetivos propostos pela modalidade/atividade. Sabe‑se, é claro, que nem todos os objetivos 
podem ser atingidos plenamente por todas as entidades, devido às características institucionais, sociais, 
culturais e conceituais de cada uma delas.
Diante do exposto, definir ginástica geral ou ginástica para todos é muito difícil, e nem tentaremos 
fazer isso, pois o mais importante na ginástica para todos é respeitar a sua diversidade, a forma como 
cada um interpreta diante das suas vertentes, conceitos e significados.
 Observação
Segundo Santos (2001), a GPT é uma ferramenta importante na educação, 
pela multiplicidade das possibilidades de expressão, universalidade de 
gestos e facilidade de incorporação de processos formativos e educacionais.
8.1.1 Objetivos
Para Stanquevisch (2004), apesar da grande importância dada à socialização e aos intercâmbios 
culturais, na GPT o desenvolvimento de habilidades motoras específicas também se mantém, porém 
não de forma tecnicista, mas considerando a história corporal dos praticantes. Em outras palavras, 
deve existir a proposição de novos desafios e experiências, que possam contribuir também para a 
melhoria das qualidades e habilidades físicas dos praticantes, a qualidade de execução, mas sempre 
respeitando as individualidades.
De acordo com a Confederação Brasileira de Ginástica (2006), os principais objetivos da GPT são:
• Oportunizar a participação do maior número de pessoas em atividades físicas de lazer 
fundamentadas nas atividades gímnicas
A principal intenção é ampliar e massificar a prática das atividades gímnicas, fazendo que 
adultos, crianças, idosos e portadores de quaisquer necessidades possam aderir e incorporar a sua 
prática como um elemento cotidiano. Praticando‑a com satisfação e prazer, e reconhecendo suas 
potencialidades como instrumento de ampliação da qualidade de vida.
• Integrar várias possibilidades de manifestações corporais às atividades gímnicas
Pelo seu caráter mais livre, é possível agregar várias manifestações da cultura corporal 
como elementos de integração para que a prática se torne mais atraente e prazerosa. 
Esses recursos também são interessantes, pois permitem aos praticantes das demais 
manifestações uma aproximação do universo gímnico e uma ampliação das possibilidades 
dessa vivência.
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• Oportunizar a autossuperação individual e coletiva, sem parâmetros comparativos 
com os outros
Esse objetivo é um dos mais significativos, e também um dos mais difíceis para o iniciante da 
prática da ginástica geral, uma vez que estamos acostumados em nossa sociedade contemporânea 
a convivermos sempre com metodologias de comparação ou de modelo de execução. Na ginástica 
geral, o importante é que cada treino/aula seja uma possibilidade de superação dos próprios 
limites e que a meta a ser atingida seja sempre a de melhorar o desempenho individual e colaborar 
significativamente com a melhoria do grupo. O outro não é alguém com quem eu vou competir 
para tentar superar, mas é alguém com quem eu colaboro e que colabora comigo. Essa atitude 
cooperativa é fundamental no desenvolvimento do praticante de GG, pois dará o sentido de grupo.
• Oportunizar o intercâmbio sociocultural entre os participantes
Os eventos de ginástica geral, além de possibilitarem aos participantes uma grande 
possibilidade de assistirem apresentações das mais diversas manifestações culturais 
presentes nas coreografias dos diferentes grupos, proporcionam a oportunidade de 
intercâmbio sociocultural entre os participantes. Isso pode ser visto nos diversos workshops 
que acontecem durante o evento. Cada grupo pode propor a socialização de suas vivências ou 
de sua proposta de trabalho para os demais participantes. Cada evento é uma possibilidade 
de apresentar‑se, ensinar e aprender sobre diversidade cultural, construção de materiais e 
elementos corporais gímnicos.
• Manter e desenvolver o bem-estar dos praticantes
Para muito além das performances dos grupos, os eventos de ginástica geral visam à qualidade de 
vida, ao prazer e à satisfação dos participantes. O clima de congraçamento e de integração é muito 
estimulado. Há vários momentos de integração, e a alegria em estar participando é uma das grandes 
características dos eventos. Fica clara a intenção da prática da ginástica como um integrante do estilo 
de vida das pessoas; é fator determinante para a manutenção e a melhoria da qualidade de vida.
• Oportunizar a valorização do trabalho coletivo, sem deixar de valorizar a individualidade 
neste contexto
Tanto na construção das coreografias quanto nas apresentações é importantíssimo o envolvimento 
de cada um dos integrantes do grupo. Esses momentos devem considerar as possibilidades e os 
limites de cada indivíduo, pensando‑se sempre na qualidade do trabalho a ser apresentado. Nesse 
sentido não se restringe que as características e capacidades individuais estejam presentes na 
coreografia, porém o trabalho coletivo deve ser o grande fator de mobilização nos treinos. Assim, 
cada integrante deve ser motivado a contribuir na elaboração da série e participar ativamente 
durante todo o processo de sua construção. O trabalho todo constitui‑se no equilíbrio entre a 
adaptação dos elementos corporais para os integrantes menos habilidosos e na possibilidade de 
apresentação das habilidades dos atletas, portanto espera‑se contemplar todos os participantes, 
levando‑se em consideração e valorizando a sua individualidade.
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8.1.2 Fundamentos
Falar sobre fundamento dá uma ideia de algo determinado, preciso, exato, mas quando se aborda 
GPT, estamos falando de suas características, que a identificam ou auxiliam na sua compreensão.
Segundo Nunomura e Tsukamoto (2009), poderíamos dizer que a ginástica para todos possui sua 
diversidade não na identidade, mas na diversidade de alguns aspectos preestabelecidos, de forma quase 
unânime, entre os autores, o que não permite enquadrá‑la na máxima: “Qualquer coisa é GG”.
Os fundamentos da GPT seriam:
• a base na ginástica;
• a composição coreográfica;
• o estímulo à criatividade;
• o número indefinido de participantes;
• a liberdade da vestimenta;
• o uso de materiais;
• a diversidade musical;
• a inserção de elementos da cultura;
• a não competitividade;• o favorecimento da inclusão;
• o prazer pela prática.
8.1.2.1 A base na ginástica
Quando pensamos em ginástica para todos e imaginamos sua “essência”, o princípio fundamental 
que rege essa modalidade, estamos falando de seu universo ginástico, ou seja, de ginástica! Isso é o mais 
importante para identificarmos a GPT, ou seja, estar no campo das ginásticas.
Com relação aos movimentos, podem ser aqueles que foram construídos ao longo da história da 
ginástica, principalmente após o Renascimento, com o surgimento dos métodos europeus de ginástica, 
denominados por Soares (1994) de “ginásticas científicas”.
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Esses movimentos são compostos de elementos ginásticos (SOUZA; AYOUB, 2012), que, em sua 
maioria, estão presentes nos diferentes tipos de ginástica e são fundamentados nas habilidades 
motoras básicas do ser humano, possuindo características e nomenclaturas próprias que foram 
construídas também ao longo do percurso histórico da ginástica (tendo sofrido também influências 
do balé e do circo). Alguns desses grupos de elementos abordados na referida obra são: passos, 
corridas, giros, equilíbrios, ondas, saltos, saltitos etc., e cada grupo aborda diferentes elementos. 
Por exemplo, o grupo de saltos aborda os seguintes tipos: grupado, carpado, afastado, pirueta, jeté, 
saltos acrobáticos etc. Essa gama de possibilidades é aumentada quando consideramos que cada 
elemento pode ser vivenciado com algumas diversificações, alterando‑se os planos, as direções e 
a amplitude.
8.1.2.2 Composição coreográfica
As composições coreográficas são definidas por Santos (2001) como apresentações da modalidade, 
que se vale de movimentos corporais, predominantemente ginásticos, interligados, organizados 
de forma harmoniosa e lógica. As composições devem ter início, meio e fim, e sugere‑se que sejam 
contextualizadas em uma temática, que pode ser abstrata ou historiada.
Durante o processo de elaboração de uma composição coreográfica, o professor deve incentivar a 
participação de todos os integrantes do grupo nas etapas de criação, avaliar as sugestões advindas dos 
alunos e permitir a interferência de todos ao longo do processo.
Oliveira (2007, p. 31) sugere a adoção das seguintes etapas para uma aula de GG ou GPT, as quais 
também podem ser adotadas para o processo de elaboração de composição coreográfica:
• 1o momento: integração do grupo (por meio de jogos, brincadeiras ou outras atividades lúdicas);
• 2o momento: apresentação do tema da aula (sendo as atividades de GPT tematizadas, podemos 
usufruir das relações com diversos temas propostos de acordo com os objetivos do grupo);
• 3o momento: aprendizagem e/ou desenvolvimento de elementos gímnicos: saltar, equilibrar, 
balançar, girar, rolar, trepar, dentre outros; além do desenvolvimento de ritmo e coordenação de 
diferentes elementos;
• 4o momento: proposição de “tarefas” em pequenos grupos, de acordo com o tema, explorando 
diversas possibilidades de movimentos, sem materiais e com materiais (sejam eles convencionais 
ou alternativos), favorecendo a construção de pequenas coreografias;
• finalização: apresentações para os demais grupos.
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Figura 81 ‑ Abertura da Oliarqui (2012)
8.1.2.3 A música na composição coreográfica
A ginástica geral é marcada pela possibilidade de utilizar uma grande diversidade de estilos musicais, 
uma vez que não existe uma regulamentação que determine detalhes de suas características.
Nunomura e Tsukamoto (2009, p. 42) lembram que a escolha da música faz parte do processo de 
construção da composição coreográfica. De acordo com os autores, essa escolha ocorre de acordo com:
• a cultura do grupo: as características regionais ou nacionais;
• a preferência do grupo: o estilo musical que o grupo prefere ou aquela música pouco conhecida, 
trazida por algum praticante, mas que agradou a maioria;
• a relação com o tema da coreografia: por exemplo, se a ideia for mostrar elementos da cultura 
regional, a música deverá ter essa característica;
• a relação que se pretende estabelecer com o tema do evento ou festival de que o grupo irá 
participar: por exemplo, se o grupo participará ou fará a abertura de um evento cuja temática é 
a miséria humana, os aspectos coreográficos, inclusive a escolha da música, poderão ter relação 
com o tema, se for essa a intenção do grupo.
 Lembrete
Santos (2001) lembra ainda que a música deve ser vibrante e carregar os 
sentimentos propostos pelo grupo na composição, oferecendo sustentação 
aos movimentos que serão realizados.
Com relação ao tempo de música, Nunomura e Tsukamoto (2009) dizem que o tempo de música é 
bastante variável dentro da ginástica geral. Geralmente a organização de cada festival de ginástica geral 
determina por quanto tempo cada grupo poderá se apresentar. No entanto, em uma situação de aula, 
ou sem a formalização de um evento, é possível utilizar músicas das mais variadas durações.
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8.1.2.4 O espaço na composição coreográfica
Ao concebermos uma composição coreográfica de ginástica geral, além de pensarmos na música, 
nos materiais e nas habilidades a serem executadas, é imprescindível pensarmos em como o espaço para 
apresentação será ocupado.
Santos (2001) lembra que, em uma composição coreográfica de ginástica geral, a ocupação do 
espaço deve ser a mais ampla possível, ou seja, com o passar do tempo da composição é necessário 
notar o deslocamento e a mudança de posicionamento dos integrantes do grupo. Nesse sentido, o autor 
determina que:
A distribuição dos movimentos durante a coreografia deve prever a ocupação 
do espaço tridimensional (altura, largura e profundidade), utilizando vários 
níveis (alto, médio, baixo), em todas as direções (frente, trás e diagonais), se 
possível combinando e alternando essas variáveis espaciais durante todo o 
trabalho (SANTOS, 2001, p. 61).
O autor sugere que a amplitude de ocupação do espaço e as variações requisitadas podem ser 
alcançadas através da utilização de formações. Essas podem ser em linhas (retas e curvas), com o formato 
geométrico (círculos, semicírculos, quadrados, triângulos) e suas combinações. Outro cuidado necessário 
refere‑se à transição de uma formação a outra. Tal passagem deve ser realizada de modo harmonioso e 
integrado a todo o contexto da composição.
8.1.2.5 O material na ginástica geral
Figura 82 ‑ Abertura da Oliarqui (2009)
Em virtude de suas características livres, com relação à utilização de aparelhos, a ginástica geral apresenta 
particularidades. Durante sua prática, podemos identificar algumas posições (ou suas combinações):
• não utilizar nenhum tipo de aparelho, somente os elementos corporais;
• utilizar algum tipo de aparelho advindo de alguma ginástica de competição, por exemplo, os 
aparelhos da ginástica rítmica; ou ainda, utilizar aparelhos originários de alguma modalidade de 
ginástica de condicionamento, como um step;
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• utilizar aparelhos ou materiais que fazem parte de outras modalidades esportivas;
• utilizar implementos que, em princípio, não possuem relação direta com nenhum tipo de atividade 
física ou esportiva, por exemplo, uma vassoura, um balde ou um saco plástico.
Quando existe a opção por adotar a utilização de um implmento, independentemente de sua 
natureza, é necessário atentar para alguns pontos que auxiliarão no melhor aproveitamento do aparelho 
durante a composição coreográfica (SANTOS, 2001):
• adequação à proposta de trabalho: o aparelho deve estar contextualizado à temática escolhida e 
integrado às ações que se desenvolvem ao longo da coreografia;
• ter significado dentro da coreografia: devemos aproveitarefetivamente o implemento, e não 
somente utilizá‑lo como mero efeito decorativo;
• execução dos movimentos e material: ao propor a utilização de algum material é imprescindível, 
antes de qualquer coisa, explorá‑lo, identificando as habilidades que podem ser executadas e as 
situações que podem ser criadas a partir de suas características;
• visualização: cuidar para que o material escolhido possua características que permitam a sua 
visualização pelo público (tamanho e cor).
8.1.2.6 O estímulo à criatividade
Como a GG ou GPT não tem rotinas, códigos ou elementos obrigatórios a serem cumpridos, o que 
se tem é a participação de todos, destacando assim a criatividade. Essa criatividade pode ser na escolha 
musical, nos materiais utilizados, na vestimenta, no cenário, nos movimentos e nas suas combinações.
8.1.2.7 O número indefinido de participantes
Figura 83 – Abertura da Oliarqui (2011)
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Diferentemente das outras modalidades ginásticas, a GPT não determina o número de participantes. 
O que vai determinar esse número é o objetivo da apresentação e seu espaço físico, ou seja, o espaço que 
eu tenho para me apresentar. Esse grupo pode variar em poucas pessoas, como pode atingir um número 
de 500 até 5 mil pessoas, que são determinados como eventos de grande área, que são realizados em 
estádios e grandes campos ou palcos ao ar livre.
Normalmente as outras modalidades gímnicas têm sua quantidade determinada e preestabelecida 
por códigos ou regulamentos, ou mesmo em aulas em academia que podem variar, mas também são 
números determinados, e na GPT não.
 Saiba mais
O trabalho desenvolvido por Bueno (2004) fornece orientações para 
compor as coreografias de grande área, para organizar os grupos em um 
único espaço para apresentação e organização de festivais que possuem 
esses tipos de coreografias.
BUENO, T. F. Ginástica de grande área: uma realidade possível no 
contexto escolar. 2004. 130 f. Dissertação (Mestrado em Educação Física) – 
Faculdade de Educação Física, Unicamp, Campinas, 2004.
8.1.2.8 A liberdade da vestimenta
Ao contrário também das ginásticas de competição, a GPT não precisa ter uma vestimenta oficial, 
ou seja, uma roupa predeterminada como as que vemos nas competições. A liberdade da vestimenta 
é um fator fundamental dessa prática. A escolha da vestimenta vai depender do tema escolhido 
para a apresentação e, por consequência, combinar com a coreografia, colaborando assim para sua 
compreensão e estética. Além de ter criatividade, de proporcionar mobilidade aos movimentos e 
segurança na execução.
8.1.2.9 Diversidade musical
A diversidade musical também é fator fundamental da GPT, pois não há nenhuma restrição 
musical, com relação à voz ou não, nem com relação a estilo, característica, duração ou 
mixagens. O que acontece é que alguns festivais determinam um tempo máximo para que facilite 
a organização do evento, o que acontece normalmente em torno de 5 minutos. Mas se não 
estiver atrelada a isso, o tempo vai depender da finalidade e do objetivo da coreografia e da 
apresentação, por exemplo, uma abertura de um evento no clube, na escola, na academia, ou 
mesmo em eventos internacionais.
Nunomura e Tsukamoto (2009), devido a essa amplitude de possibilidades na escolha da música, 
sugerem algumas informações que são importantes para o professor:
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• a cultura do grupo: as características regionais ou nacionais;
• a preferência do grupo: o estilo musical que o grupo prefere ou aquela música pouco conhecida, 
trazida por algum participante, mas que agradou a maioria;
• a relação com o tema da coreografia: por exemplo, se a ideia é mostrar elementos da cultura 
regional, a música deve ter tal característica;
• a relação que se pretende estabelecer com o tema do evento ou festival que o grupo irá participar: 
por exemplo, se o grupo participará ou fará a abertura de um evento cuja temática é a miséria 
humana, os aspectos coreográficos, inclusive a escolha da música, poderá ter relação com o tema, 
se for essa a intenção do grupo.
 Lembrete
A música é um elemento essencial na GPT e deve ser utilizada nas mais 
diversas variações, no ritmo, na exploração do estilo e no pulso.
8.1.2.10 Inserção dos elementos da cultura
Figura 84 ‑ Abertura da Oliarqui (2005)
Os elementos da cultura se fazem presentes na GPT através das coreografias, que são fundamentais 
nesse processo das relações humanas e na identidade do grupo, comunidade ou nação. Encontramos 
nessas apresentações coreográficas uma identidade do grupo com relação aos seus costumes, à sua 
cultura ou a uma determinada região do país. Esses elementos da cultura podem estar presentes na arte 
(dança, teatro, artes plásticas, música), no folclore e costumes (comidas, vestimentas, provérbios, gestos 
etc.) e também em diferentes manifestações da cultura corporal, como jogos, esportes, luta e dança 
(NUNOMURA; TSUKAMOTO, 2009).
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Diante de tudo o que vimos anteriormente, para finalizarmos esse subtópico, devemos enfatizar que 
a GPT ou GG, não é qualquer coisa em que se coloca uma música, mas é uma modalidade, uma cultura 
corporal que tem seus fundamentos baseados em alguns pilares, dentre eles a ginástica.
Seu favorecimento inclusivo, já que todos podem praticar, tem beneficiado muitos grupos diferentes, 
dentre eles o da terceira idade, que descobriu, nessa atividade, o prazer nessa prática, e a sociabilização 
que ela permite. Tem proporcionado a melhora no aspecto afetivo, além do físico e do cognitivo. Além 
do grupo citado, temos deficientes físicos, deficientes visuais, autistas, portadores de síndrome de Down 
e tantos outros grupos que podem, através da GG ou GPT, praticar uma atividade física.
Seus diferentes contextos proporcionam vivências que contribuem nas relações humanas, seja no 
individual, seja no coletivo, de uma forma criativa e prazerosa.
Agora iremos entrar no próximo tópico, sobre a Gymnaestrada, que é o maior evento da GPT ou GG 
no âmbito mundial.
8.2 A Gymnaestrada mundial
A Gymnaestrada é o maior festival de ginástica do mundo. Nesse evento, grupos de ginástica 
do mundo todo se reúnem para fazer apresentações das mais diferentes manifestações gímnicas. 
As apresentações são apenas demonstrativas, uma vez que não há competição entre os participantes. 
A ideia é de uma grande confraternização.
O nome Gymnaestrada foi criado a partir da fusão de duas palavras: gymna (ginástica) e strada 
(caminho). Assim, procura‑se expressar que o evento simboliza o “caminho da ginástica”, representando, 
dessa forma, todas as suas possibilidades.
O surgimento da Gymnaestrada foi uma ideia do presidente da Federação Internacional de Ginástica 
(FIG) por imaginar um evento que pudesse reunir todas as manifestações gímnicas de maneira lúdica e 
integrativa. Dessa forma, poderiam ser agregados todos os benefícios das práticas das modalidades sem 
a pressão e o ambiente sério dos campeonatos oficiais.
A inspiração foram as Lingíadas e o primeiro encontro denominou‑se Festival Internacional de 
Ginástica Geral, ocorrido no ano de 1953 em Roterdã, na Holanda. Desde então, os encontros se repetem 
de quatro em quatro anos em diferentes países da Europa.
A Gymnaestrada é um evento que conta com a participação efetiva de todos os seus inscritos; 
isso significa que os atletas estão sempre presentes e interagindo, se apresentando ou assistindo 
às apresentações dos diferentes grupos. A interação dos participantes é bastante intensa também.
As apresentações da Gymnaestrada são caracterizadas pela diversidade de seus grupos e também 
dos participantes; neles podemos encontrar atletas, crianças, jovens, adultos e idosos. Também são 
frequentes as participações de portadores denecessidades especiais, pois a filosofia desses encontros é a 
da inclusão e a da demonstração das mais diversas possibilidades do movimento. Nesses eventos não há 
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premiação de espécie alguma, apenas o prazer de participar e de representar seu país. O objetivo maior 
da Gymnaestrada é a união entre os povos; seus participantes visam representar seus países, demonstrar 
o prazer e os benefícios encontrados na prática da atividade e também a originalidade de seus trabalhos. 
“Vence quem participa” é o ideal máximo da Gymnaestrada.
O evento acontece ao longo de sete dias, geralmente no mês de julho, que corresponde ao verão 
europeu, e é organizado da seguinte forma:
• cerimônia de abertura, realizada em local com capacidade para receber grande público, geralmente 
um estádio;
• apresentações em grupos pequenos e em grandes grupos: realizados no local oficial do evento e 
em diferentes locais da cidade‑sede (praças e ruas). Esses eventos acontecem durante todos os 
dias do evento;
• espetáculos de ginástica geral por nações (noites nacionais): quando os países organizam seus 
grupos para uma apresentação que visa difundir as diferentes manifestações culturais locais;
• espetáculo de ginástica geral FIG (FIG gala): noite de gala na qual grupos de ginástica do mundo 
todo, convidados pela Federação Internacional de Ginástica, fazem as suas apresentações;
• fórum de instrutores: reunião com os diversos instrutores/técnicos para deliberações gerais e 
troca de informações com a FIG;
• evento social para os participantes ativos: encontro entre os participantes do evento que estão 
cadastrados na FIG via suas confederações nacionais;
• cerimônia de encerramento: também realizada em um local com capacidade para receber 
grande público (geralmente o mesmo local da abertura) onde é anunciada a próxima cidade 
sede da Gymnaestrada.
8.2.1 A história
A Gymnaestrada mundial surgiu na Europa no século XIX a partir da realização de festivais de 
ginástica. Esses festivais a princípio se desenvolviam impulsionados pelos diferentes movimentos 
ginásticos que ocorreram em diferentes países da Europa, principalmente Dinamarca, Suíça, Suécia, 
Alemanha, Áustria e Noruega.
A Suécia sediou o primeiro festival internacional de ginástica no ano de 1939; tal evento foi 
denominado Lingíada e aconteceu de 20 a 28 de julho em Estocolmo, e foi uma homenagem ao 
criador da escola sueca de ginástica Per Henrik Ling. A ideia principal desse evento era realizar um 
encontro que não tivesse a característica competitiva das Olimpíadas. Ele contou com a participação 
de aproximadamente 7.500 integrantes de 37 países, todos pertencentes ao continente europeu. Esse 
evento repercutiu mundialmente e foi o impulsionador do desenvolvimento do espírito da Gymnaestrada.
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Os eventos citados inspiraram o presidente da Federação Internacional de Ginástica, Nicolas 
Cupéros, a pensar em um evento que representasse os ideais desenvolvidos nas Lingíadas. Porém 
Cupéros não viveu para ver a realização da primeira Gymnaestrada que se realizou na Holanda em 
1953, na cidade de Roterdã. Coube a Johannes Heinrich Francois Sommer promover a primeira 
Gymnaestrada mundial.
Esse evento seguiu a filosofia proposta por Cupéros e propôs a participação dos grupos sem o 
espírito competitivo. Na participação a ideia era a apresentação de performances de ginástica sem 
delimitação: o que deveria aparecer era a riqueza e a diversidade presentes nas diversas modalidades e 
também as possibilidades criativas e integrativas de sua prática.
A partir de então, membros da FIG exigiram uma maior atenção da entidade para a prática não 
competitiva das ginásticas e a valorização desses eventos no calendário da entidade. Em 1979 a FIG 
cria a Comissão de Trabalho da Ginástica Geral e em 1984 surge o Comitê Técnico de Ginástica Geral. O 
processo permitiu à modalidade um grande desenvolvimento e um impulso bastante significativo para 
a prática da ginástica não competitiva.
Em 2007 a FIG altera o nome de ginástica geral para ginástica para todos. Essa alteração visa 
indicar claramente a filosofia e a proposta da modalidade, além de simbolizar a importância que a 
entidade está atribuindo à GPT como a base para todas as atividades da FIG.
Atualmente a FIG atribui três valores à ginástica para todos: informação, formação e prática, 
entendendo‑os como fundamentais para o seu desenvolvimento mundial. Portanto, todos os grupos 
e eventos devem se preocupar com o desenvolvimento desses valores, pois representam os conceitos 
vitais dessa modalidade e da Gymnaestrada.
8.2.2 A Gymnaestrada na atualidade
Hoje a Gymnaestrada é o maior evento mundial, reunindo os atletas e os praticantes da ginástica geral 
ou ginástica para todos. O número de participantes tem crescido significativamente, e a interatividade 
durante o evento se ampliou entre os participantes e também com a Federação Internacional de 
Ginástica. Esses fatores também contribuem para a divulgação da modalidade. No ano de 2015, alguns 
momentos do evento foram transmitidos pela TV, algo inimaginável há anos.
Vejamos as edições dos eventos com a localização e o número de países e de atletas participantes:
Quadro 1
Ano Local Países Número Atletas
1953 Roterdã (NED) 14 5,000
1957 Zagreb (YUG) 17 6,000
1961 Stuttgart (GER) 16 10,000
1965 Viena (AUT) 26 15,600
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1969 Bâle (SUI) 28 9,600
1975 Berlin (GER) 19 10,500
1982 Zurique (SUI) 22 14,200
1987 Herning (DEN) 26 17,300
1991 Amsterdã (NED) 30 19,500
1995 Berlim (GER) 34 19,300
1999 Gotemburgo (SWE) 37 23,500
2003 Lisboa (POR) 45 21,600
2007 Dornbirn (AUT) 53 22,000
2011 Lausanne (SUI) 55 19,087
2015 Helsinque (FIN) 53 20,473
2019 Dornbirn (AUT) – –
Fonte: Ayoub (2003).
8.2.3 A participação do Brasil
A participação do Brasil na Gymnaestrada mundial começou pelo trabalho da professora Ilona 
Peuker, uma húngara que se mudou para o Brasil e passou a residir no Rio de Janeiro a partir de 
1953. Como já trazia consigo uma boa formação e experiência no trabalho com a ginástica tanto na 
Hungria quanto na Áustria, quando se instalou no Rio de Janeiro passou a ministrar cursos de ginástica 
moderna e fundou um grupo de ginástica denominado Grupo Unido de Ginastas (GUG). Esse grupo 
acabou sendo o único representante do Brasil nos anos de 1957, 1965 e 1969. O Grupo Unido de 
Ginastas apresentou coreografias baseadas principalmente na ginástica moderna feminina, modalidade 
que atualmente se aproxima muito do que conhecemos como ginástica rítmica. Pode‑se afirmar, sem 
dúvida, que a participação de Ilona Peuker foi fundamental para o desenvolvimento da ginástica no 
Brasil, principalmente para a formação dos grupos e a divulgação da modalidade.
O Brasil estreou sua participação na Gymnaestrada na sua segunda edição, no ano de 1957, em 
Zagreb, na Iugoslávia e, desde então, não participou apenas de uma edição, no ano de 1961, em Sttutgart, 
na Alemanha.
Apesar de todas as dificuldades encontradas, pela falta de patrocínio e pela pouca divulgação da 
modalidade no país, atualmente existem muitos grupos de GG no Brasil, e vários desses grupos se fazem 
representar na Gymnaestrada. Principalmente nas regiões Sudeste (São Paulo e Rio de Janeiro) e Sul (Rio 
Grande do Sul e Paraná), o número de grupos formados nas últimas décadas é bastante significativo, e 
o número de participantes na Gymnaestrada vem crescendo a cada edição.
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Unidade III
Participações do Brasil nas Gymnaestradas:
Quadro 2
Ano Local Nº de participantes
1957 Zagreb/Iugoslávia Indeterminado (1 grupo)
1965 Viena/Áustria Indeterminado (1 grupo)
1969 Basileia/SuíçaIndeterminado (1 grupo)
1975 Berlim/Alemanha 26
1982 Zurique/Suíça 30
1987 Herning/Dinamarca 03
1991 Amsterdã/Holanda 114
1995 Berlim/Alemanha 662
1999 Gotemburgo/Suécia 361
2003 Lisboa/Portugal 330
2007 Viena/Áustria 300
2011 Lausanne/Suíça 660
2015 Helsinque/Dinamarca 381
 Resumo
Ao finalizarmos esta unidade, vimos que a FIG adotou, a partir de 
janeiro de 2007, a denominação GPT para definir o que era antes a 
ginástica geral, assim ela acredita que haverá melhor compreensão em 
qualquer parte do planeta devido à sua terminologia ser mais favorável 
nos diversos idiomas. No Brasil, sua repercussão ainda é pequena, por 
dois motivos: a própria veiculação da terminologia GG está ainda em 
fase ascendente, portanto uma mudança viria a tornar mais complexa 
a sua identificação, conhecimento e legitimação. Outra razão refere‑se 
à imagem não muito positiva à qual se relacionou o movimento EPT 
no país, por ter sido veiculado durante a época da ditadura, possuindo, 
portanto, uma aceitabilidade inversa à europeia.
A ginástica geral é marcada pela possibilidade de utilizar uma grande 
diversidade de estilos musicais, uma vez que não existe uma regulamentação 
que determine detalhes de suas características.
Ao concebermos uma composição coreográfica de ginástica geral, 
além de pensarmos na música, nos materiais e nas habilidades a 
serem executadas, é imprescindível pensarmos em como o espaço para 
apresentação será ocupado.
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GINÁSTICA GERAL
Normalmente as outras modalidades gímnicas têm sua quantidade 
determinada e preestabelecida por códigos ou regulamentos, ou mesmo 
em aulas em academia que podem variar, mas também são números 
determinados, enquanto na GPT não.
A Gymnaestrada mundial surgiu na Europa no século XIX a partir 
da realização de festivais de ginástica. Esses festivais a princípio se 
desenvolviam impulsionados pelos diferentes movimentos ginásticos que 
ocorreram em diferentes países da Europa, principalmente Dinamarca, 
Suíça, Suécia, Alemanha, Áustria e Noruega.
O Brasil estreou sua participação na Gymnaestrada na sua 
segunda edição, no ano de 1957, em Zagreb, na Iugoslávia e, desde 
então, não participou apenas de uma edição, no ano de 1961, em 
Sttutgart, na Alemanha.
 Exercícios
Questão 1. Desde o ano de 2007 a Federação Internacional de Ginástica vem difundindo a ginástica 
para todos como a nova nomenclatura da ginástica geral. O objetivo da modalidade é difundir a prática 
da ginástica de forma democrática e inclusiva para toda a população. São características da ginástica 
para todos:
I – A reunião de aspectos rítmicos com fundamentos técnicos da ginástica, tais como saltos, giros e apoios.
II – A reunião de diversas modalidades de ginástica (ginástica artística, rítmica, trampolim acrobático 
e ginástica geral) em campeonatos unificados com representação esportiva de excelência.
III – Apresentações com elementos gímnicos e manifestações culturais e folclóricas associadas como 
forma de reflexão a respeito da pluralidade e diversidade.
IV – Modalidade participativa e, portanto, não competitiva que pode agregar pessoas de diferentes 
idades, gêneros e níveis de habilidade, objetivando o desenvolvimento do lazer saudável e o bem‑estar 
dos praticantes.
V – Modalidade que envolve movimento básico e tradicional da ginástica em rotinas variadas; suas 
competições são sempre em equipes e seus critérios de classificação e desempenho envolvem o nível de 
dificuldade da execução dos movimentos e a criatividade das coreografias.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A) I, IV e V.
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Unidade III
B) I, III e IV.
C) I, II e IV.
D) I, II e III.
E) I, III e V.
Resposta correta: alternativa: B.
Análise das afirmativas
I – Afirmativa correta.
Justificativa: a reunião de elementos ginásticos e rítmicos é característica da ginástica para todos.
II – Afirmativa incorreta.
Justificativa: a reunião de elementos de todas as modalidades ginásticas é característica da ginástica 
para todos, porém seus eventos são festivais não competitivos, apresentações que visam entreter e 
encantar, e não classificar e premiar apenas os mais aptos.
III – Afirmativa correta.
Justificativa: o folclore, a dança e as demais manifestações são bem‑vindas nas composições de 
ginástica para todos como forma de integração cultural e reflexiva a respeito da pluralidade e diversidade.
IV – Afirmativa correta.
Justificativa: a principal característica da ginástica para todos é ser não competitiva.
V – Afirmativa incorreta.
Justificativa: apesar de existirem os elementos equipe e criatividade na ginástica para todos, a forma de 
seus eventos não visa ao desempenho e ao grau de dificuldade, e sim à integração participativa e festiva.
Questão 2. A Gymnaestrada é o maior festival de ginástica do mundo. Nesse evento, grupos de 
ginástica do mundo todo se reúnem para fazer apresentações das mais diferentes manifestações 
gímnicas. As apresentações são apenas demonstrativas, uma vez que não há competição entre os 
participantes; trata‑se de uma grande confraternização. O nome Gymnaestrada foi criado a partir da 
fusão de duas palavras: gymna (ginástica) e strada (caminho). Assim, procura‑se expressar que o evento 
simboliza o “caminho da ginástica”, representando, dessa forma, todas as suas possibilidades. Pode‑se 
afirmar a respeito da Gymnaestrada:
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GINÁSTICA GERAL
I – É um evento administrado pelo Comitê Olímpico Internacional, e sua origem remonta aos ideais 
do barão Pierre de Coubertin, que idealizou a realização de grandes festivais esportivos quadrienais 
visando à confraternização entre os jovens do mundo em uma disputa esportiva saudável.
II – O surgimento da Gymnaestrada foi uma ideia do presidente da Federação Internacional de 
Ginástica (FIG) por imaginar um evento que pudesse reunir todas as manifestações gímnicas de maneira 
lúdica e integrativa. A inspiração foram as Lingíadas, festivais de ginástica em homenagem ao criador 
da ginástica sueca Per Henrich Ling.
III – A Gymnaestrada é um evento que conta com a participação efetiva de todos os seus inscritos, 
seja se apresentando, auxiliando ou assistindo e prestigiando a apresentação de outros grupos, e o seu 
lema é “Vence quem participa”.
IV – Nele não há premiação de nenhuma espécie, e a satisfação dos participantes é representar seus 
países e interagir com o evento em suas apresentações.
V – Participam da Gymnaestrada grupos das categorias masculina, feminina, infantil, terceira idade, 
comunidade LGBT, grupos étnicos de minorias e projetos de inclusão social com populações carentes, 
visando reforçar que nas diferenças se exercitam a tolerância e a pluralidade.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A) I, IV e V.
B) I, III e IV.
C) II, III e IV.
D) II, IV e V.
E) I, III e V.
Resolução desta questão na plataforma.
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FIGURAS E ILUSTRAÇÕES
Figura 1
GODOY, L. Os jogos olímpicos na Grécia Antiga. São Paulo: Alexandria, 1996. p. 30.
Figura 2
GODOY, L. Os jogos olímpicos na Grécia Antiga. São Paulo: Alexandria, 1996. p. 28.
Figura 3
SOARES, C. (Org.). Imagens da educação no corpo: estudo a partir da ginástica francesa. Campinas: 
Autores Associados, 1998. p. 1.
Figura 4
SOARES, C. (Org.). Imagens da educação no corpo: estudo a partir da ginástica francesa. Campinas: 
Autores Associados, 1998. p. 2.
Figura 5
SOARES, C. (Org.). Imagens da educação no corpo: estudo a partir da ginástica francesa. Campinas: 
Autores Associados, 1998. p. 105.
Figura 6
SOARES, C. (Org.). Imagens da educação no corpo: estudo a partir da ginástica francesa. Campinas: 
Autores Associados, 1998. p. 104.
Figura 7
SOARES, C. (Org.). Imagens da educaçãono corpo: estudo a partir da ginástica francesa. Campinas: 
Autores Associados, 1998. p. 5.
Figura 8
SOARES, C. (Org.). Imagens da educação no corpo: estudo a partir da ginástica francesa. Campinas: 
Autores Associados, 1998. p. 52.
Figura 9
SOARES, C. (Org.). Imagens da educação no corpo: estudo a partir da ginástica francesa. Campinas: 
Autores Associados, 1998. p. 5.
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Figura 10
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 11
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 12
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 13
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 14
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 15
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 16
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 17
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 18
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 19
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 20
Grupo UNIP‑Objetivo.
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Figura 21
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 22
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 23
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 24
Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 25
A) Grupo UNIP‑Objetivo.
B) Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 26
A) Grupo UNIP‑Objetivo.
B) Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 27
A) Grupo UNIP‑Objetivo.
B) Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 28
A) Grupo UNIP‑Objetivo.
B) Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 29
A) Grupo UNIP‑Objetivo.
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B) Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 30
A) Grupo UNIP‑Objetivo.
B) Grupo UNIP‑Objetivo.
Figura 31
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 117.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 117.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 117.
D) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 117.
E) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 117.
F) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 117.
Figura 32
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 118.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 118.
Figura 33
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 118.
Figura 34
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 118.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 118.
Figura 35
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 118.
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Figura 36
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 119.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 119.
Figura 37
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 120.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 120.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 120.
Figura 38
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 114.
Figura 39
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 114.
Figura 40
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 114.
Figura 41
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 115.
Figura 42
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 115.
Figura 43
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 115.
Figura 44
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 179.
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Figura 45
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 179.
Figura 46
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 181.
Figura 47
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 181.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 181.
Figura 48
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 183.
Figura 49
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 186.
Figura 50
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 193.
Figura 51
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 197.
Figura 52
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 198.
Figura 53
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 198.
Figura 54
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 79.
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Figura 55
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 79.
Figura 56
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 80.
Figura 57
NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 80.
Figura 58
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 150.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 150.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 150.
Figura 59
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 150.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 150.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 150.
Figura 60
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 151.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 151.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 151.
Figura 61
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 153.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 153.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 153.
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Figura 62
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 155.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 155.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 156.
D) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 156.
E) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas.Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 156.
Figura 63
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 151.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 151.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 151.
Figura 64
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 151.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 151.
Figura 65
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 152.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 152.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 152.
Figura 66
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 152.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 152.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 152.
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Figura 67
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 154.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 154.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 154.
Figura 68
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 155.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 155.
Figura 69
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 157.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 157.
Figura 70
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 158.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 158.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 158.
Figura 71
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 159.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 159.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 159.
Figura 72
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 160.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 160.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 160.
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Figura 73
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 160.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 160.
Figura 74
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 161.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 161.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 161.
Figura 75
A) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 153.
B) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 153.
C) NUNOMURA, M.; TSUKAMOTO, M. H. C. (Org.). Fundamentos das ginásticas. Jundiaí: Fontoura, 2009. p. 153.
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Informações:
www.sepi.unip.br ou 0800 010 9000estabilização e manipulação como fundamentos básicos das ginásticas. 
A Unidade III é dedicada à compreensão da ginástica geral e aos aspectos que levaram à proposta 
da ginástica para todos. São definidos e comentados os objetivos e fundamentos desta modalidade, 
e também se aborda a Gymnaestrada, que é o encontro mundial dos grupos de ginástica para todos 
que ocorre a cada quatro anos. Por fim, revelam‑se um quadro e uma discussão que visa analisar a 
participação do Brasil na Gymnaestrada, desde a sua criação até os dias atuais.
Espera‑se que, além de informar e discutir essa importante área da formação profissional em 
Educação Física, os alunos sintam‑se preparados e motivados para a utilização desta modalidade 
em suas intervenções.
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Unidade I
1 O UNIVERSO GINÁSTICO
A prática de atividades físicas acompanha a história da humanidade desde os seus primórdios. Já 
no período dos primeiros homens sobre a terra, nota‑se a importância do movimento e das atividades 
corporais para a manutenção de suas necessidades básicas, uma vez que, ao homem daquele período, 
era fundamental a utilização de todos os seus recursos corporais para a sobrevivência. Caçar, pescar e 
manter sua tribo em segurança faziam parte de seus afazeres cotidianos.
Ao longo da história tais recursos foram, aos poucos, perdendo sua função, e o desenvolvimento 
tecnológico a que temos acompanhado na atualidade fez que, cada vez mais, essas necessidades fossem 
sendo substituídas pela automatização, ao ponto de, nos dias atuais, não sermos capazes de imaginar 
uma sociedade sem a presença de carros, escadas rolantes, elevadores, controles remotos e todos os 
outros recursos que, a cada dia, exigem menos de nossas destrezas motoras.
 Observação
O nome ginástica vem do grego gymnastiké, que quer dizer o ato ou a 
ação de exercitar‑se para fortalecer o corpo e torná‑lo ágil e harmonioso. 
Na sociedade grega a ginástica correspondia a uma série de exercícios, 
dentre os quais a corrida, os saltos, as lutas, os lançamentos etc.
Figura 1
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Unidade I
A atividade física, para os gregos, era parte de sua cultura; principalmente para os homens gregos, 
exercitar‑se fazia parte de sua formação. Além da concepção de corpo belo e harmônico, os gregos 
associavam a prática da atividade física e do treinamento à preservação da saúde. Também necessitavam 
de um bom treinamento para tornarem‑se soldados fortes e capazes de resistir às frequentes guerras, 
que eles enfrentavam para manutenção e ampliação de seus territórios.
Figura 2
 Saiba mais
Em seu início a ginástica se caracterizava por uma série de atividades, 
que envolviam desde os jogos populares até os exercícios de treinamento 
para a guerra e também as danças e o canto. 
SOARES, C. (Org.). Imagens da educação no corpo: estudo a partir da 
ginástica francesa. Campinas: Autores Associados, 1998.
2 HISTÓRIA DO SURGIMENTO DA GINÁSTICA NA EUROPA
A ginástica, conforme a entendemos na atualidade, surge na Europa, em meados do século XIX em 
um momento em que se torna extremamente necessário que o avanço demonstrado nas demais áreas 
da sociedade atingisse as práticas de atividades físicas, visando contribuir com a crescente disseminação 
do pensamento higienista, que visa colaborar na construção de um novo homem, para os novos tempos. 
Um homem que seja viril e atlético, que seja cívico e saudável, a fim de colaborar com a formação de 
uma nova sociedade.
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GINÁSTICA GERAL
Figura 3
Torna‑se importante, neste período, que as práticas corporais se distanciem, o máximo 
possível, das manifestações populares, das festas e dos divertimentos populares. Mas, mais do 
que isso, é importante estabelecer que essas “novas” atividades, criadas e sistematizadas a partir 
de elementos científicos, percam o caráter lúdico e descompromissado, que os caracterizava 
anteriormente, para assumirem uma forma séria, rígida e de absoluta demonstração de controle 
corporal, sem abrir mão, no entanto, do conceito de beleza do gesto que tanto era importante 
para os gregos.
Nesse sentido, surgem em diferentes partes da Europa sistematizações de atividades físicas 
que correspondem às necessidades de cada um de seus contextos. A tais sistematizações 
denomina‑se método. O método é uma proposição, pautada por elementos de caráter científico, 
que visa orientar a prática da atividade de modo mais controlado e efetivo, visando otimizar 
os resultados obtidos. Os métodos das diferentes escolas europeias caracterizam‑se como 
prescrições de atividades, com caráter de singularidade, uma vez que foram elaborados com 
objetivos específicos e direcionados a determinado público, por exemplo: mulheres, alunos, 
forças militares, trabalhadores etc.
Consequentemente, o pensamento higiênico se fundamenta na medicina, na fisiologia e nas 
taxonomias dos exercícios, e na utilidade destes para a aquisição e conservação da saúde física e mental 
dos cidadãos, uma vez que, para esses pensamentos, a prática de atividades físicas relaciona claramente 
as duas práticas (“corpo são, mente sã”).
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Unidade I
Surgem então alguns métodos de ginástica que passarão a orientar as práticas dessas 
atividades naquelas sociedades. Aqui, falaremos de três dos métodos, pela colaboração que eles 
proporcionaram nos primeiros momentos da ginástica do Brasil, bem como na formação do 
pensamento ginástico brasileiro.
Conforme relata Soares (2001) a ginástica desenvolveu‑se principalmente entre os séculos XIX e 
XX no interior de clubes, associações, federações e ligas de diferentes países europeus; isso explica o 
grande desenvolvimento desta modalidade no cotidiano destas sociedades, inclusive na atualidade. Em 
diversos países da Europa, tais como França, Alemanha, Dinamarca e Suécia, a ginástica fez parte da 
educação como um importante fator de desenvolvimento e de estudos sobre o movimento humano, 
dando origem a uma imensa diversidade de elementos corporais, combinações de exercícios, uso de 
aparelhos e composições de sequências de movimentos que eram apresentados ao público em festas 
cívicas e eventos populares. Este tipo de manifestação colaborou significativamente para a divulgação e 
a massificação da prática da modalidade nestas sociedades, bem como a disseminação da ideologia da 
relação entre corpo disciplinado e mente saudável. 
Veremos a seguir um pouco sobre a história da construção e do desenvolvimento dos principais 
métodos ginásticos que impulsionaram a prática desta modalidade na Europa e que também, de certa 
forma, foram os responsáveis pela introdução da ginástica no Brasil.
2.1 As escolas europeias
2.1.1 A escola francesa
O método francês foi criado com o objetivo de moldar a moral e a resistência física dos alunos. A 
ideia é tornar a ginástica uma prática séria e rigorosa que estimule a responsabilidade e a resiliência 
dos alunos. Amorós, um militar muito reconhecido, é o principal responsável pelo desenvolvimento do 
método e sua disseminação. As aulas consistiam de:
• sequências de exercícios de corridas;
• marchas;
• flexões;
• equilíbrios;
• destrezas motoras.
O objetivo principal era educar moralmente, mas para Amorós, o desenvolvimento das capacidades 
físicas também era fundamental.
A melhor maneira de divulgar tal método e conseguir novos praticantes era por meio de festivais 
e de demonstrações em eventos públicos. As apresentações contavam com exercícios de caráter 
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muito rigoroso e com vários elementos acrobáticos em que era fundamental apresentar força, 
resistência e flexibilidade. A demonstraçãode habilidade e de destreza motora era fundamental 
para impressionar o público e motivar a participação de novos praticantes. A beleza e a precisão 
dos movimentos constituíam‑se em aspecto fundamental das apresentações gímnicas.
A grande intenção aqui é manter a população sadia e preparada fisicamente, além de 
promover um comportamento adequado para o melhor convívio social e o respeito às normas 
e às autoridades constituídas. A partir daqui, começam a aparecer propostas de ginásticas mais 
especializadas e individualizadas, como para mulheres, crianças e idosos. Surge a concepção de 
estender para todas as pessoas a prática da ginástica, com George Demeny como o principal 
defensor dessa ideia.
Para Demeny, o valor atribuído aos campeões e aos melhores, principalmente relacionado aos 
esportes, deveria ser questionado, uma vez que se tem muitas pessoas na sociedade que estão excluídas 
destas práticas, justamente porque elas são destinadas apenas aos habilidosos, bem‑dotados fisicamente 
e com as melhores qualidades físicas. Sua proposta então enfatiza a preocupação com a inclusão de 
todas as pessoas da sociedade nas práticas gímnicas.
Stanquevisch (2004) descreve assim o pensamento de Demeny:
A educação física dirige‑se a todos, aos fracos, sobretudo. Não é preciso 
restringir, como se faz muito frequentemente, a educação física a 
simples práticas atléticas. Estas servem antes para utilizar as forças que 
para adquiri‑las [...] sem pretender tais superioridades, todos podem se 
desenvolver e sair de um estado deplorável de inferioridade nesse aspecto. 
O fraco é tímido, bastante suscetível em questões de amor próprio; não 
se deve desencorajá‑lo, mas ao contrário, atraí‑lo para o exercício do qual 
ele necessita. Ele deve ser o objeto de atenção complacente do educador 
preocupado com a prosperidade e o futuro de seu país. Os fracos constituem 
a maioria [...].
Embora a proposta de Demeny seja inovadora e proponha a participação dos menos dotados 
fisicamente, o objetivo continua sendo o adestramento e a melhoria das capacidades físicas e da 
disciplina corporal. Isto, é claro, não permite que idosos e portadores de quaisquer necessidades sejam 
incluídos na proposta.
Uma das principais preocupações de Demeny para que sua proposta não se perdesse, principalmente 
em função da desistência da prática, era manter a motivação dos praticantes. Nesse sentido a música e 
a dança passam a ser incorporados como elementos importantes de seu método.
O contraponto desta proposta acontece com Georges Hébert, que elaborou um método baseado 
nas práticas dos homens primitivos. Os elementos corporais de sua proposta eram compostos 
basicamente de:
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• quadrupedia;
• corridas;
• saltos e equilíbrios.
Figura 4 – Corridas
Além de lançamentos, marchas e transportes de materiais diversos, a principal crítica de Hébert era 
em relação à artificialidade dos movimentos propostos pelos demais métodos e, portanto, sua pouca 
relação com o cotidiano dos praticantes. Faltava, no entanto, ao método natural de Demeny o elemento 
lúdico, e este aspecto foi crucial para o fato de ele não ser incluído no contexto escolar. Apesar disso a 
influência desse método é inegável para o desenvolvimento e a incorporação da ginástica como uma 
prática cotidiana na França no início do século XIX.
2.1.2 A escola sueca
A ginástica sueca surge com a proposta de ser um sistema ginástico a ser implantado nas escolas, 
então seu caráter pedagógico e educativo é bastante evidente. Seu precursor é Per Henrik Ling, para 
quem a relação entre corpo e alma deve ser considerada pela proposta, e tanto um quanto outro precisam 
participar da vivência; isso significa dizer que o praticante, diferentemente das demais propostas, precisa 
sentir prazer ao praticar a ginástica. Para que isso seja possível, Ling propõe que sejam consideradas 
as limitações dos praticantes e que a atividade seja adequada às suas possibilidades. Atualmente, 
considera‑se Ling um dos precursores da ginástica geral moderna, uma vez que, para ele, era essencial 
que a prática da ginástica não fosse acessível apenas às pessoas que possuíam as qualidades físicas 
exigidas pelas práticas tradicionais.
A ginástica sueca proposta por Ling preocupa‑se em ser educativa e social; é importante 
que os praticantes sintam alegria ao praticá‑la, ao mesmo tempo em que se reconhecem como 
portadores de possibilidades e limitações. Nesse sentido, a exclusão por falta de capacidades 
físicas correspondentes não é uma opção aceitável. O aluno da ginástica sueca proposta por 
Ling deve ser fundamentalmente uma pessoa feliz! Para ele, não se ensina nem se aprende 
nada com tristeza.
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Apesar desses pressupostos, a rotina das aulas do método de Ling mantinha em sua rotina de práticas 
corporais a rigidez e a disciplina como elementos primordiais. Somente após a morte de Ling é que seu 
filho Hjalmar Ling desenvolveu uma metodologia mais livre e criou jogos que envolviam exercícios para 
serem desenvolvidos pelas crianças de maneira mais lúdica e livre.
O método é constituído de:
• exercícios livres masculinos e femininos;
Figura 5 – Exercícios livres masculinos
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Figura 6 – Exercícios livres femininos
• exercícios de equilíbrio e de suspensão;
Figura 7 – Exercícios de equilíbrio e de suspensão
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Figura 8 – Exercícios de equilíbrio e de suspensão
• saltos em aparelhos e destreza com aparelhos;
Figura 9 – Saltos em aparelhos e destreza com aparelhos
• exercícios de disciplina;
• jogos motores: com características lúdicas.
Com o passar do tempo, o método sofreu grandes transformações que foram se realizando a partir 
das necessidades e dos desejos dos praticantes por uma ginástica menos sistematizada. Atualmente na 
Dinamarca a prática da ginástica é muito massificada.
Os dinamarqueses acreditavam que um instrutor de ginástica não deveria apenas instruir os 
alunos na prática dos exercícios de ginástica, mas também orientar um trabalho que conduzisse 
os alunos a uma prática consciente do objetivo da atividade. A prática da ginástica era, antes de 
tudo, uma prática educativa.
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2.1.3 A escola alemã
Johann Christoph Friedrich Guts Muths viveu entre 1759 e 1839 e foi um dos principais estimuladores 
da ginástica na Alemanha; sua principal preocupação foi com a criação de uma ginástica “pedagógica” 
que pudesse ser amplamente desenvolvida nas instituições de ensino e que ajudasse a formar homens e 
mulheres saudáveis e fortes e com um alto teor nacionalista. Portanto, a defesa do país estaria garantida 
e o respeito a seus valores e seus símbolos também. É de sua autoria o primeiro livro publicado sobre 
a sistematização da ginástica. Para Guts Muths o aprimoramento do corpo deveria vir acompanhado 
do aperfeiçoamento da mente. Nesse sentido, o melhor lugar para que essas atividades físicas fossem 
introduzidas seria o ambiente escolar, pois assim estariam reunidas as duas principais propostas 
(formação corporal/formação intelectual) em um único ambiente. Para ele, a ginástica era uma arte e 
como tal deveria ser tratada.
O principal objetivo de Guts Muths era criar possibilidades e propostas para que a ginástica primitiva 
fosse substituída por uma metodologia mais estruturada, elaborada cientificamente e voltada para o 
desenvolvimento corporal, social e patriótico dos participantes. 
No entanto, Joahnn Friedrich Ludwig Christoph Jahn é considerado o pai da ginástica alemã. Jahn criou 
um método de ginástica que incorporou o pensamento nacionalistae alterou vários termos utilizados 
originalmente trazidos do grego para palavras de origem alemã, fazendo com isso uma valorização da 
cultura e uma adequação de seus ideais nacionalistas. Suas propostas incluíram a adaptação e a criação 
de aparelhos, já utilizados pelos treinamentos militares, que foram aplicadas às práticas cotidianas de 
seus alunos. A disciplina e a exigência técnica para a execução dos exercícios eram marcas características 
dessa proposta. Jahn acreditava que a postura e a correção corporal se refletiriam da mesma forma no 
caráter de seus alunos.
O método proposto teve grande aceitação pelos jovens alemães, que gostavam de sua proposta mais 
livre, uma vez que era possível improvisar e descobrir novos movimentos e também ensinar esses “novos” 
movimentos para os demais. O termo Turkunst corresponde à expressão que caracteriza o método criado 
por Jahn e que deu início ao que atualmente denominamos ginástica artística.
Segundo Stanquevisch (2004, p. 129) o método constituía‑se basicamente de:
[...] caminhadas pelo campo; corridas em linha reta, de resistência, de fundo 
e marcha; saltar e pular (corda, altura, profundidade, distância, com vara); 
balançar como pêndulo (deste movimento nasceram os diversos exercícios 
de salto sobre cavalo, de balanço de pernas, apoios); exercícios na barra fixa 
(balanço e sustentação); exercícios nas barras paralelas (flexão e extensão); 
escalada; arremesso; puxar e empurrar (cabo de guerra); levantar cargas 
pesadas; carregar objetos pesados; alongamento; lutas e exercícios com 
arco e com cordas longas e curtas, para pular.
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GINÁSTICA GERAL
 Lembrete
Guts Muths foi o criador da ginástica pedagógica na Alemanha, tendo 
elaborado a proposta da ginástica educativa e introduzido seu método no 
sistema escolar, o que fez sua prática ser ampliada significativamente.
Mas Jahn foi o grande responsável pela criação e massificação de um método de ginástica com 
aparelhos que se difundiu mundialmente de maneira inimaginável! O método é considerado completo 
por estimular todos os segmentos corporais, além das capacidades força, flexibilidade, equilíbrio e 
coordenação. Seu método originalmente propõe “obstáculos artificiais” que devem ser ultrapassados 
pelos atletas a partir de técnicas de movimentos específicas. Com o passar do tempo e o desenvolvimento 
do método, tais obstáculos passaram a ser chamados de aparelhos de ginástica (por exemplo: cavalo 
com alças, barras paralelas, argolas, barras assimétricas etc.).
Temos ainda outro grande representante da escola alemã, Adolph Spiess, que também propunha 
um método de ginástica escolar que fosse praticado diariamente a fim de contribuir na melhoria 
das condições físicas e da saúde dos alunos. Além dos exercícios propostos por Guts Muths, Spiess 
incluiria a ordem unida, as marchas e a ginástica praticada coletivamente em formações e sequências 
determinadas, como parte integrante de sua proposta. O método proposto por Spiess foi amplamente 
utilizado pelo sistema educacional alemão.
3 A GINÁSTICA
A ginástica geral surge primeiro como uma manifestação popular que visa à participação de um 
grande número de adeptos, sem que antes tenha havido alguma organização ou sistematização de 
metodologia para a sua prática. Assim, surgem primeiramente os encontros e os festivais para as 
demonstrações de seus adeptos. Somente após esses eventos é que a FIG (Federação Internacional de 
Ginástica) inicia a organização formal dessa prática.
Segundo Stanquevisch:
uma das principais características que diferem a ginástica geral das demais 
modalidades gímnicas de competição, é a amplitude de possibilidades 
que ela tem e que não limita a participação, seja por idade, sexo ou 
condição física do praticante. A metodologia de trabalho é adequada ao 
grupo, de acordo com suas individualidades, possibilitando uma forma 
adaptada dos movimentos gímnicos, favorecendo, assim, uma maior 
participação. Além disso, outros elementos podem ser privilegiados na 
composição coreográfica, tais como a utilização de material alternativo 
e adaptado (2004, p. 51).
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Unidade I
3.1 Conceitos e definições
O conceito de ginástica geral ou da ginástica para todos, assim como a sua denominação, também 
não tem concordância unânime. Seguem alguns exemplos:
Segundo Ayoub (2003, p. 46‑7)
a Federação Internacional de Ginástica define a GG como a atividade que 
[...] compreende a esfera da ginástica orientada para o lazer e engloba 
programas de atividades no campo da ginástica (com ou sem aparelhos), 
dança e jogos, conforme as preferências nacionais e culturais [...] Ela é em 
primeiro lugar uma atividade dentro de um contexto de entusiasmo e de 
jogo, e a participação é, sobretudo, determinada pelo prazer de praticar [...].
Para Santos (2001, p. 23)
a ginástica geral [...] é um campo bastante abrangente da ginástica, 
valendo‑se de vários tipos de manifestações, tais como danças, expressões 
folclóricas e jogos, apresentados através de atividades livres e criativas, 
sempre fundamentadas em atividades ginásticas. Objetiva promover o lazer 
saudável, proporcionando bem‑estar físico, psíquico e social aos praticantes, 
favorecendo a construção coletiva, respeitando as individualidades, em 
busca da autossuperação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para 
sua prática, seja quanto às possibilidades de execução, sexo ou idade, ou 
ainda quanto à utilização de elementos materiais, musicais e coreográficos, 
havendo a preocupação de apresentar neste contexto aspectos da cultura 
nacional, sempre sem fins competitivos [...].
A primeira Gymnaestrada, que é o festival mundial no qual os grupos de ginástica geral se apresentam 
sem fins competitivos, somente com o intuito de demonstração e de congraçamento entre os adeptos 
dessa prática, organizada pela FIG, surge apenas em 1953 na cidade de Roterdã, na Holanda. Tal encontro, 
a princípio, contava apenas com representantes de países europeus e aos poucos passa a ser divulgado 
mundialmente e entra para o calendário oficial da federação. Falaremos mais especificamente sobre ela 
futuramente, na Unidade III.
Vale ressaltar que, ainda hoje, o desenvolvimento da ginástica geral no Brasil é bastante modesto, 
principalmente se comparado ao da Europa, que conta com uma grande participação popular nesses 
eventos. Os fatores que colaboram para esse fato são abordados por Ayoub (2003) como, provavelmente, 
devidos à nossa história recente e também porque a modalidade ginástica não é uma manifestação da 
cultura corporal muito difundida em nosso país. Além disso, podem ser incluídos fatores tais como: a 
pouca estrutura para a prática das modalidades ginásticas em nosso país e também a dificuldade de 
formação profissional com competências para trabalhar nesta área.
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Constata‑se, no entanto, que apesar de todas as dificuldades enfrentadas, houve avanços, e 
a participação do Brasil em eventos internacionais tem crescido significativamente. Nunomura e 
Tsukamoto (2009) apresentam alguns fatores que colaboraram para a ampliação do desenvolvimento 
da GG no Brasil:
• a adesão de professores universitários a esse campo de conhecimento em suas aulas de ginástica 
geral nos cursos de educação física;
• a organização de festivais por diferentes instituições;
• a participação do Brasil na Gymnaestrada;
• a implantação da GG em diversos clubes, escolas e associações;
• a criação de grupos de GG com diferentes públicos: ex‑atletas, crianças, idosos, portadores de 
deficiências diversas, alunos de escolas e universitários etc.
Tais fatores têm contribuído, ainda que de forma tímida, segundo os autores citados, para o 
desenvolvimento dessa modalidade no Brasil.
A partir de 2006, a FIG determinouque o nome ginástica geral fosse substituído por ginástica para 
todos, visando difundir e caracterizar de forma mais efetiva a compreensão de que sua prática deve ser 
absolutamente adaptada às características de seus praticantes e enfatizar a importância da compreensão 
dessa manifestação como uma vivência inclusiva e de demonstração, ou seja, não há caráter competitivo 
nos eventos que se organizam para as manifestações. A referida nomenclatura, no entanto, não foi 
assumida por todas as esferas que participam do universo ginástico; pode‑se observar essa referência nos 
currículos universitários, por exemplo, que não trocaram o nome da disciplina dos cursos de graduação.
O princípio da ginástica para todos deve ser a liberdade na utilização, tanto dos fundamentos quanto 
das possibilidades de manifestação dos elementos corporais, bem como dos materiais e equipamentos 
que fazem parte dessa vivência. Seguem ainda este princípio o número de participantes, as vestimentas 
e a idade dos participantes. Na Unidade III falaremos especificamente sobre o tema.
3.1.1 Benefícios das ginásticas
De acordo com a obra de Toledo (2001), apresentaremos a seguir os princípios e valores que devem 
ser desenvolvidos nas aulas, treinos e nos eventos de ginástica geral. São eles:
• Valorização cultural
Os elementos da cultura, assim como as vivências dos indivíduos, devem ser utilizados como 
fatores fundamentais para a criação das aulas e das coreografias. Nessas vivências, a integração 
dos diferentes elementos da cultura corporal deve ser explorada e estimulada como possibilidade 
de aprofundamento do conhecimento e da valorização da cultura regional.
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Unidade I
• Diversidade
A liberdade na utilização dos materiais, das vestimentas, dos elementos corporais e das 
manifestações da cultura, além da valorização das potencialidades individuais, sem desconsiderar 
a importância do grupo, permitem que a educação para o respeito à diversidade ocorra da melhor 
maneira possível, ou seja, através das vivências e das experiências do grupo. Nesse sentido, o 
conceito de diversidade extrapola todos os limites da teoria e passa a fazer parte das práticas 
cotidianas do grupo, colaborando para o crescimento e o fortalecimento deste. Portanto, ginástica 
geral é uma prática educativa.
• Regras simples
Os princípios da ginástica geral visam ampliar ao máximo a efetiva participação dos praticantes 
isso significa dizer que todos são responsáveis e que a colaboração de todos é fundamental para o 
grupo. Para tanto, é importante que os elementos fundamentais de sua prática sejam amplamente 
reconhecidos. A ausência de competição, a indefinição do número de participantes, bem como de 
faixa etária e também do sexo dos praticantes, deve servir de estímulo à criatividade. Apesar do 
reconhecimento de que ginástica geral é, antes de tudo, ginástica, a possibilidade de construção 
de diferentes propostas é ilimitada!
• Criatividade
A inexistência de elementos corporais obrigatórios amplia significativamente as possibilidades 
criativas da ginástica geral, pois não há “protocolos” a serem seguidos. Somem‑se a isso a 
oportunidade de utilização dos mais diversos materiais e a adaptação de aparelhos ou 
a utilização não usual dos aparelhos oficiais das diferentes modalidades das ginásticas e a 
liberdade na construção das coreografias, pode‑se esperar que as propostas e as apresentações 
de ginástica geral sejam muito criativas. Aliás, faz parte da expectativa dos participantes e do 
público frequentador de eventos de ginástica geral serem surpreendidos pelas performances 
inéditas e criativas dos grupos. Afinal, não podemos esquecer que o princípio básico da GG é a 
alegria e o prazer em sua prática e fruição.
• Interação social
Participar de grupos ou de eventos de ginástica geral é, primordialmente, relacionar‑se. O convívio e o 
encontro com os outros deve possibilitar a ampliação das percepções da diversidade de manifestações 
e de indivíduos que devem ser incluídos. Cooperar é uma condição fundamental na ginástica geral 
a prática é feita com o outro e não contra o outro. Assim, colaborar com a participação do outro, 
criar diferentes possibilidades de execução dos movimentos, adaptar materiais e equipamentos são 
parte do processo de construção das coreografias, que devem ser elaboradas sempre em função do 
grupo e das suas características, possibilidades e limitações.
Outra característica importante é a troca de conhecimentos e de experiências com os outros grupos 
participantes dos eventos. Oficinas, workshops e vivências são partes importantes destes eventos, 
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pois são os momentos em que as experiências são compartilhadas e as diferentes manifestações 
culturais podem ser socializadas.
4 ESTRUTURA E FUNCIONAMENTO DA GINÁSTICA
4.1 Estrutura da ginástica
Para melhor entender a ginástica, é necessário analisar sua estrutura organizacional no mundo. Mas 
antes de entrarmos na estrutura da FIG (Federação Internacional de Ginástica), falaremos um pouco dos 
campos de atuação da ginástica.
Souza e Ayoub (2012) dizem que, devido à grande abrangência da ginástica, no decorrer dos tempos 
foram criadas várias modalidades com objetivos diversificados, ampliando cada vez mais as possibilidades 
da sua utilização, representadas em cinco grupos e seus respectivos campos de atuação:
• ginásticas de condicionamento físico: englobam todas as modalidades que têm por objetivo a 
aquisição ou a manutenção da condição física do indivíduo (normal ou atleta). Step, localizada, 
GAP, abdominais, musculação, Método Pilates, aulas do sistema body etc.;
• ginásticas de competição: reúnem todas as modalidades competitivas. Ginástica artística, 
ginástica rítmica, ginástica aeróbica esportiva, ginástica acrobática, trampolim acrobático e suas 
variações de provas;
• ginásticas fisioterápicas: responsáveis pela utilização do exercício físico na prevenção ou no 
tratamento de doenças;
• ginásticas de conscientização corporal: reúnem as novas propostas de abordagem do corpo, 
também conhecidas por técnicas alternativas ou ginásticas suaves. Têm como pioneira na década 
de 1970 a antiginástica;
• ginásticas de demonstração: não têm caráter competitivo; a sua função principal é a interação 
social, isto é, a formação integral do indivíduo em seus aspectos motor, cognitivo, afetivo e social. 
É representante desse grupo a ginástica geral.
Agora trataremos da questão organizacional no mundo. Abordaremos a Federação Internacional 
de Ginástica (FIG), que é a organização mais antiga e com maior abrangência internacional na área 
da ginástica. Está subordinada ao Comitê Olímpico Internacional (COI), sendo responsável pelas 
modalidades gímnicas que são competitivas nos jogos olímpicos. É a federação com maior influência 
na ginástica mundial.
A convivência de modalidades competitivas e demonstrativas em uma mesma federação é uma 
característica da FIG reafirmada nas palavras de Yuri Titov, presidente dessa instituição de 1976 a 1996, 
no documento de propaganda da ginástica geral (FIG [199‑]:04): “Nós somos a primeira federação 
internacional que se dedica tanto ao esporte competitivo como ao esporte recreativo [...]”. Esse é o 
grande diferencial da FIG em relação às outras federações desportivas.
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Sobre os jogos olímpicos a ginástica é oficialmente representada nas modalidades:
• ginástica artística masculina desde 1908 em Londres;
• ginástica artística feminina desde 1928 em Amsterdã;
• ginástica rítmica desde 1984 em Los Angeles;
• ginástica de trampolim desde 2000 em Sydney.
 Lembrete
A ginástica geral esteve sempre presente abrilhantando as cerimônias 
de abertura dos jogos olímpicos, quando a plástica, a beleza, a criatividade,a expressividade e um número grande de participantes fazem desse evento 
um dos pontos altos dos jogos.
A FIG atualmente é composta de sete comitês, sendo seis relativos a modalidades competitivas e um 
relativo à ginástica geral que tem caráter demonstrativo.
Segue a lista com os comitês:
• ginástica artística masculina: GM (mens artistic: MAG);
• ginástica artística feminina: GF (womens artistic: WAG);
• ginástica rítmica: GR (rhytmic: RG);
• ginástica aeróbica esportiva: GAE (aerobic: AER);
• ginástica acrobática: GAC (acrobatic: Acro);
• ginástica de trampolim: GTR (trampoline: TRA);
• ginástica geral/ginástica para todos.
Veremos cada uma das modalidades de forma mais específica, mas ainda resumidamente diante de todo 
o contexto, para conhecer cada modalidade esportiva e suas características básicas.
4.1.1 Ginástica aeróbica esportiva (GAE)
A ginástica aeróbica é uma modalidade esportiva que integra ritmo, movimento e cooperação, 
contribuindo para o desenvolvimento motor, afetivossocial e cognitivo, sendo assim considerada uma 
nova possibilidade de atividade para a educação física escolar.
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Daremos um breve histórico sobre a modalidade e seus principais acontecimentos.
A ginástica aeróbica alcançou seu auge nos anos 1980, quando vários atletas de elite conquistaram 
títulos internacionais.
Cooper (1970) realizou diversos estudos sobre a importância dos exercícios aeróbios para o 
emagrecimento e a redução do surgimento das doenças cardíacas e respiratórias. O objetivo do seu 
trabalho era minimizar o sedentarismo e o estresse da vida moderna da população urbana dos EUA e 
do mundo. Em 1968, ele publicou sua primeira obra Aerobics e, em 1970, The New Aerobics e Aerobics 
for Women nas quais buscou levar as pessoas a conscientizar‑se dos benefícios dos exercícios regulares, 
predominantemente os aeróbios, e propôs um novo conceito de aptidão física.
Cooper (1970) definiu e conceituou o termo aeróbica como as “atividades do coração e dos pulmões 
por um período de tempo suficientemente longo para produzir alterações benéficas no organismo”, por 
exemplo, nadar, correr, andar e pedalar. Finalmente, em 1977, ele publica The New Way, realizando uma 
síntese de todos os seus estudos.
Dessa forma, a aeróbica ganhou força e adeptos. Um de seus adeptos, Jacki Sorensen, em 1971, 
elaborou o programa aerobic dancing, subdividindo as sessões da aula em quatro partes: aquecimento, 
flexibilidade, rotinas de dança aeróbica e esfriamento. Foi uma das atividades pioneiras em combinar 
passos de dança e música.
No final da década de 1970, a Dra. Phillys C. Jacobson elaborou a obra denominada Hooked on 
Aerobics, em que fundamenta melhor os aspectos fisiológicos e pedagógicos do trabalho individualizado 
de condicionamento físico com o objetivo de aprimorar a condição física total dos participantes de 
todas as idades (GUISELINI; BARBANTI, 1985).
Dessa forma se estabeleceram as bases do método aeróbico dos EUA. Logo depois foram difundidas 
para a Europa e diversos países.
No Brasil, entre os anos de 1981 e 1982, os profissionais de Educação Física começaram a se 
interessar pela ginástica aeróbica, e a partir daí um grande número de academias se interessou pela 
atividade.
A ginástica aeróbica surgiu como uma forma de praticar exercícios físicos para o público em geral 
no fim da década de 1980, mas logo se transformou, também, em uma modalidade competitiva de alto 
nível (AYOUB, 2003).
O primeiro campeonato de ginástica aeróbica data de 1984, nos EUA, e obteve muitos adeptos desde 
o início e se fortaleceu com participantes nos anos subsequentes (DUARTE, 2000).
Em 1994 a Federação Internacional de Ginástica (FIG) organizou e estruturou os regulamentos gerais 
e específicos do Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica em Paris em 1995.
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Atualmente o número de atletas que praticam a ginástica aeróbica é baixo no Brasil, de acordo com a 
Confederação Brasileira de Ginástica (CBG), mas ainda ocorrem campeonatos nacionais e internacionais. 
A CBG é responsável por competições, cursos de arbitragem e cursos técnicos.
O nível dos atletas brasileiros ainda é muito alto, pois muitos pertencem à elite da modalidade, 
mas a base infelizmente está muito fraca, precisando de trabalho de massificação para que continue 
a progredir.
4.1.2 Características da modalidade
Como em todas as formas de ginástica, a ginástica aeróbica tem mudanças em seu regulamento a 
cada quatro anos, sendo a FIG responsável por tal regulamentação, sempre após o ciclo olímpico.
A GAE é uma modalidade esportiva na qual os atletas apresentam uma rotina coreográfica, com o 
tempo de 1’45”, com tolerância máxima de cinco segundos para mais ou para menos. As rotinas são 
compostas de combinações complexas e de alta intensidade de passos básicos, que vêm da tradicional 
dança aeróbica, e elementos específicos de dificuldade da modalidade, que cumprem as famílias 
obrigatórias de movimento.
O atleta deve demonstrar os componentes de fitness, incluindo resistência cardiovascular, 
força, resistência muscular, flexibilidade, coordenação, agilidade e força explosiva, através de 
padrões de movimentos contínuos. É necessário combinar os sete passos básicos da dança 
aeróbica com padrões de movimentos de braços, executados de acordo com a música, a fim de 
elaborar sequências rítmicas, dinâmicas e contínuas de movimentos de alto e baixo impacto 
(CBG, 2005).
A apresentação é executada em um palco delimitado com fitas demarcatórias, em uma área de 7 m², 
acompanhada por música adequada. Em competições para nível iniciante, a apresentação pode ocorrer 
em uma quadra esportiva ou um piso de dança.
Na categoria adulta a competição é feita da seguinte forma:
• doze elementos de dificuldades que variam entre letra A (0,10) e letra F (0,60); o A tem menor grau 
de dificuldade e vai subindo até o F, que tem o valor maior de dificuldade;
• o participante deve apresentar pelo menos um elemento de cada família. São quatro famílias, que 
correspondem ao que segue.
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— força dinâmica: família das flexões de braços, quedas livres, círculo de pernas e cortadas;
— flexões de braços;
a) b) c)
d) e) f)
Figura 10 – a) Triceps push‑up (fase 1), b) Triceps push‑up (fase 2), c) Triceps push‑up (fase 3), 
d) Hinge push‑up (fase 1), e) Hinge push‑up (fase 2) e f) Hinge push‑up (fase 3)
— quedas livres;
a) b)
Figura 11 – a) Free fall legs together (fase 1) e b) Free fall legs together (fase 2)
— flexão Wenson;
Figura 12 – Wenson push‑up
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— força estática: família dos esquadros;
a) b)
Figura 13 – a) Straddle support (afastado) e b) L‑straddle support (fechado)
— pranchas;
Figura 14 – Support‑lever legs apart (pranchinha com pernas afastadas)
— força explosiva: família dos saltos;
a) b)
Figura 15 – a) Tuck jump (salto grupado) e b) Cossack jump (salto gato)
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— flexibilidade: família da flexibilidade e variações;
a)
b) c)
Figura 16 – a) Sagital split (espacato sagital), b) Vertical split (pounché) e c) Sagital balance (Y ou pegada)
A GAE é composta de sete passos básicos e quatro grupos de elementos de dificuldade como descritos 
anteriormente, além de elevações, transições e ligações entre os movimentos.
Os setes passos básicos da GAE são:
• marcha: o movimento tradicional de baixo impacto;
• corrida ou jog: uma marcha de alto impacto;
• elevação de joelho: pode ser utilizado o alto ou baixo impacto, e a flexão do joelho deve ser no 
mínimo de 90 graus;
• chute alto: em qualquer altura, deveser executado pelo quadril (articulação coxofemoral) com 
joelhos estendidos, podendo ser de alto ou baixo impacto;
• polichinelo: passo básico de alto impacto;
• afundo ou lunge: movimento de alto ou baixo impacto em que as pernas são afastadas, por meio 
do toque atrás, ao lado ou à frente, com a ponta de um dos pés;
• chutinho ou skip: movimento de alto ou baixo impacto, em qualquer direção, que ocorre com a 
flexão da articulação do quadril, com joelhos estendidos, e o pé da perna elevada fica abaixo da 
linha do quadril.
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Figura 17 –Corrida ou jog Figura 18 – Elevação de joelho Figura 19 – Chute alto
Figura 20 – Polichinelo Figura 21 – Afundo ou lunge Figura 22 – Chutinho ou skip
Tudo o que vimos previamente é avaliado por meio de três méritos (bancas): dificuldade, técnico 
e artístico. O árbitro‑chefe analisa a nota dos demais árbitros de todos os méritos e faz deduções ou 
despontuações para as rotinas que demonstraram alguma irregularidade. Assim, faz‑se a soma de todas 
as médias das três bancas e das deduções do árbitro‑chefe para se obter a nota final do ginasta.
Os critérios de arbitragem da GAE são divididos nas seguintes bancas:
• artística: avalia a composição da coreografia, o equilíbrio, a variedade, a colocação no espaço e a 
integração dos movimentos com a música, assim como a adequação da coreografia ao competidor, 
e a sua capacidade de apresentá‑la de forma original, cativante e com energia natural. A nota 
máxima para esse critério é 10,0 pontos;
• execução: avalia a perfeição de todos os movimentos da coreografia, havendo deduções quando 
desvios ou erros são cometidos. A nota máxima para esse critério é 10,0 pontos;
• dificuldade: avalia a validade dos elementos de força dinâmica, força estática, saltos, flexibilidade 
e equilíbrios, apresentados pelo ginasta, conforme os valores e requerimentos mínimos citados no 
código de pontuação. A soma total dos valores dos elementos validados será dividida por dois e 
assim se dará a pontuação de dificuldade.
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O árbitro‑chefe da competição controla o trabalho dos demais árbitros e dá deduções por vestuário 
incorreto do ginasta, movimentos proibidos, entre outros, além de dar advertências e desqualificações. 
Os dois árbitros de linha observam as faltas de linha (quando o ginasta pisa fora da área de competição), 
e o árbitro de tempo controla a duração das músicas e dá dedução quando são muitos longas ou muito 
curtas. A pontuação final é a soma das notas das bancas artística, execução e dificuldade menos as 
deduções eventualmente ocorridas.
Dentro desse curto espaço de tempo os atletas precisam apresentar exercícios executados com a 
melhor postura e técnica possível. E os atletas podem se apresentar dentro das seguintes categorias:
• individual masculino ou feminino;
• dupla mista;
• trios;
• equipes compostas de seis a oito atletas.
 Observação
“O grupo de pares ajuda as crianças a aprender a se relacionar em 
sociedade – a ajustar suas necessidades e desejos dos outros, quando ceder, 
e quando ficar firme” (PAPALIA; OLDS, 1981, p. 215).
Quando analisamos a ginástica aeróbica podemos relacioná‑la com características motoras, cognitivas 
e afetivossociais das crianças. Nesta faixa etária estas aptidões físicas precisam ser desenvolvidas, tanto 
aquelas relacionadas à saúde quanto as habilidades motoras; sendo assim, a GAE também é uma forma 
adequada para desenvolvê‑las principalmente com relação à coordenação motora.
O estímulo de habilidades motoras, que envolve o controle perceptivo‑motor, às vezes com idade 
entre 7 e 10 anos, é imprescindível, pois as crianças necessitam de ter noções corporal, espacial, temporal 
e direcional. Elas são importantes para o desempenho de habilidades motoras esportivas (NUNOMURA; 
TSUKAMOTO, 2009).
 Saiba mais
Para mais informações sobre códigos e regulamentos consulte o site da 
Confederação Brasileira de Ginástica: Código de pontuação da Federação 
Internacional de Ginástica. Tradução em português, [s. I.], 2005.
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4.1.3 Ginástica acrobática
É a mais nova modalidade da FIG. Surgiu nos últimos 30 anos como uma nova forma competitiva e 
é caracterizada pela execução de exercícios de força, equilíbrio, flexibilidade e agilidade. É um esporte 
bonito, dinâmico e espetacular para homens e mulheres. Engloba muitos movimentos de solo da 
ginástica artística em suas séries, movimentos rítmicos que ligam os exercícios dinâmicos e estáticos. 
Além da aquisição da noção espaçotemporal, da esquematização corporal, da coordenação estática, da 
coordenação coletiva, da cooperação, da autonomia e da autoconfiança.
Essa modalidade não exige altos investimentos para a aquisição de materiais se comparada a outras 
modalidades ginásticas. Pode ser praticada simultaneamente por um grande número de ginastas de 
estruturas físicas diferentes e permite longevidade esportiva, por isso se mostra uma modalidade 
relevante na composição do universo ginástico.
4.1.4 Aspectos históricos
De acordo com Astor [s.d.], nos mais antigos monumentos do Egito foram gravadas cenas da 
vida da antiguidade, as quais representavam exercícios acrobáticos, atividades precursoras dos 
esportes acrobáticos.
Na Grécia antiga, a acrobacia desenvolveu‑se simultaneamente com as demais artes e foram 
representadas em diversos vasos pintados, estátuas, cerâmicas e murais da época.
A acrobacia foi desenvolvida em grande parte do século VII, devido à criação do circo.
A China, o Japão e a Índia tiveram acrobatas de destaque e conservam, até hoje, a tradição acrobática, 
que tem raízes mais profundas.
Durante a Idade Média, os exercícios acrobáticos continuaram a se expandir, graças a pequenas 
troupes ambulantes que viajavam de cidade em cidade, de castelo em castelo, executando números 
acrobáticos e recitando poesias e canções.
Durante o século XVI foram publicadas, na Europa, as primeiras obras técnicas sobre acrobacia. Dessa 
data até 1920, alguns trabalhos técnicos foram publicados, em diversas línguas, mas foi somente depois 
de 1920 que se desenvolveu a bibliografia da acrobacia (ASTOR, [s.d.])
As primeiras competições mundiais datam de 1973 – quando foi fundada a Federação Internacional 
de Esportes Acrobáticos (IFSA) – faz parte do programa dos jogos mundiais (competições organizadas 
pelo Comitê Olímpico Internacional um ano após as Olimpíadas).
Em 1988, a IFSA se fundiu à Federação Internacional de Ginástica (FIG) e, no Brasil, à Confederação 
Brasileira de Ginástica (CBG) e à Liga Nacional de Desportos Acrobáticos e Ginástica Geral que são as 
duas principais entidades responsáveis pela organização da GAC.
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Provas ou especialidades
As provas ou especialidades da GAC são praticadas em cinco provas oficiais, a saber:
• pares femininos;
• pares masculinos;
• pares mistos;
• trios (somente ginastas do sexo feminino);
• quartetos (somente ginastas do sexo masculino).
É importante ressaltar que as pirâmides humanas, quando forem executadas fora do contexto 
competitivo, ou seja, em apresentações, poderão ser feitas com qualquer número de pessoas, 
independentemente de sexo, idade e estatura.
Funções específicas
De acordo com sua estrutura física e capacidade física, os ginastas desempenham funções específicas 
durante sua série, que podem ser as seguintes:
• base: ginastas que suportam outros ginastas ou projetam;
• intermediário: ginastas que ajudam a suportar ou projetar outros ginastas ou executam 
posições intermediárias;
• volante ou top: ginasta que é projetado ou suportado pelos outros ginastas e, frequentemente 
está no topo das pirâmides.
Sugere‑se que adiferença de peso corporal entre a base e os demais ginastas seja de no mínimo 15 kg, 
o que evitaria possíveis lesões ou malformações nos praticantes (ALMEIDA, 1994).
Nas competições oficiais, os atletas são divididos por categorias de acordo com o ano do nascimento. 
Além disso, existe uma regra que relaciona a estatura dos ginastas para definir as funções específicas de 
cada um. De acordo com o código de pontuação de desportos acrobáticos, [...] a pessoa mais baixa do 
par/grupo não pode ser mais baixa que o ponto supraesternal do seu parceiro (par) e do parceiro mais 
próximo do seu tamanho (grupos) [...] (AYOUB, 2003).
Formam a composição dos pares e grupos:
• nas duplas temos o volante e a base. O volante executa os equilíbrios e os mortais e a base 
sustenta os equilíbrios e lançamentos do volante partindo de posições diferentes;
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• nos trios temos o volante, o intermediário e a base. O volante executa os equilíbrios e os mortais, 
o intermediário sustenta o volante junto com a base nos equilíbrios e ajuda a base a lançar o 
volante nos mortais. Os intermédios também podem atuar junto com a base auxiliando‑o; passam 
assim a ser “base” também;
• no quarteto temos um volante, dois intermediários e a base. O volante executa os equilíbrios e os 
mortais, os intermediários sustentam o volante junto com a base nos equilíbrios e ajudam a base 
a lançar o volante nos mortais. O intermediário também pode ser lançado para um mortal junto 
com o volante;
• nos pares mistos, a base é o ginasta masculino e o volante é a ginasta feminina;
• nos trios todas as ginastas são femininas;
• nos quartetos todos os ginastas são masculinos.
Fonte: Confederação Brasileira de Ginástica
 Observação
Rotina é a sequência de movimentos e exercícios apresentados em um 
determinado espaço de tempo.
Grupo de exercícios obrigatórios
O grupo de exercícios obrigatórios forma as séries da ginástica acrobática que são apresentadas em 
um tablado de 12 x 12 m e acompanhadas por música e coreografia. As séries são executadas dentro de 
no máximo dois minutos e trinta segundos (não está estipulado o limite mínimo) para as séries estáticas 
e dinâmicas, e três minutos para as séries combinadas, sendo realizadas com música, sem letra, mas a 
voz é permitida como instrumento.
A classificação dos exercícios da ginástica acrobática é (MERIDA, 2009):
• elementos individuais: são os elementos que cada ginasta deve executar durante a série.
— tumbling (exercícios acrobáticos);
— flexibilidade;
— equilíbrio (manutenção de dois segundos);
— coreográficos.
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• Exercícios estáticos: são compostos de pirâmides estáticas, em que os ginastas permanecem 
em contato durante todo o tempo de duração da figura. O tempo de permanência nas 
figuras é de três segundos.
• Exercícios dinâmicos: são compostos de pirâmides dinâmicas. Os exercícios dinâmicos têm de 
demonstrar fases de voo, lançamentos e recepções. Os ginastas devem utilizar a maior variedade 
de rotações (frente, trás, piruetas) e diferentes posições corporais (grupado, carpado e estendido). 
São definidas cinco categorias de elementos (AYOUB, 2003):
— de parceiro para parceiro;
— do chão para o parceiro;
— do parceiro para o chão;
— do parceiro para o chão, após um breve contato com o parceiro;
— do chão, com uma breve assistência do parceiro, para o chão outra vez.
• Exercícios combinados: são compostos de elementos individuais e exercícios estáticos e dinâmicos 
combinados.
— Monte: é um elemento técnico no qual os ginastas sobem sobre os parceiros, podendo descrever 
uma fase de voo ou aproveitando os segmentos dos parceiros com apoios para a subida, sem 
perder o seu contato.
— Desmonte: é um elemento técnico no qual os ginastas perdem o contato com os parceiros, 
existindo uma fase de voo prévia entre a projeção e a recepção. Um desmonte deverá ser 
sempre seguro e reduzir ao máximo os riscos de queda (ALMEIDA, 1994).
• Pirâmides: possuem a seguinte classificação por altura (MERIDA, 2009):
— pirâmides de solo: são figuras em que o ponto de apoio do volante está abaixo da linha da 
cintura do base;
— pirâmides de meia‑altura: são figuras em que o ponto de apoio do volante está na cintura do base;
— pirâmides de primeira altura: são figuras em que o ponto de apoio do volante está na linha dos 
ombros do base;
— pirâmides de uma altura e meia (somente trios e quartetos): são figuras em que um atleta está 
com seu ponto de apoio na linha da cintura, e o outro, na linha dos ombros;
— pirâmides de segunda altura (somente trios e quartetos): são figuras em que o volante está 
com o ponto de apoio na linha dos ombros do base;
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— pirâmides de duas alturas e meia (somente trios e quartetos): são figuras em que um atleta está 
com o apoio na linha da cintura e os outros, na linha dos ombros;
— pirâmides de terceira altura (somente quartetos): são figuras em que os intermediários e o 
volante estão com os pontos de apoio na linha dos ombros.
Colocaremos alguns desenhos como exemplos para que o aluno tenha uma base das possibilidades:
• duplas:
Figura 23 – Avião de costas Figura 24 – Volante sentado com apoio dos pés
Figura 25 – Beliche
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a) b) 
Figura 26 – a) Bandeira de frente (fase 1) e b) Bandeira de frente (fase 2)
Figura 27 – Parada de ombros Figura 28 – Subida nos ombros
• trios:
Figura 29 – Pirâmide de meia‑altura
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Unidade I
• quartetos:
Figura 30 – Primeira altura em quarteto
Figura 31 – Pirâmide em seis apoios em quarteto
Figura 32 – Sugestões em quartetos
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4.1.5 Segurança
A segurança é um fator primordial para evitar riscos de lesões e minimizar quedas maiores; assim, 
devemos observar cinco tópicos básicos a que o professor e os praticantes devem estar atentos:
• verificar se pegadas, lançamentos e suportes estão de acordo com o nível técnico do ginasta;
• conhecimento, conscientização e execução das técnicas corretas de cada figura;
• auxílio do base durante as aterrissagens ou eventuais quedas;
• quando necessário, o professor deve usar a ajuda manual, geralmente na cintura do volante;
• quando necessário, deve utilizar materiais de auxílio (colchão gordo, cinto, colchões de proteção).
4.1.6 Aspectos didáticos
O método global é o mais simples e que se adapta às figuras de menor dificuldade. Consiste na 
execução completa e global da figura. O sucesso desse método depende da explicação teórica das 
técnicas de execução que cada praticante deve realizar. Caso seja necessário, o professor deve auxiliar o 
grupo durante as primeiras execuções (ALMEIDA, 1994).
O método das etapas consiste na execução de educativos preparatórios, com níveis de complexidade 
crescente, que representam etapas do processo de ensino da figura em questão (ALMEIDA, 1994).
Para finalizarmos sobre a ginástica acrobática, vale ressaltar que na fase de aprendizagem, ou seja, 
na iniciação, é importante que a criança passe por todas as funções (volante, intermediário e base), para 
que possa vivenciar melhor o seu corpo, enriquecendo assim mais o seu repertório motor. Os grupos 
devem ser trocados frequentemente, duplas, trios, quartetos, para que tenham convivência com diversas 
pessoas, aumentando a sociabilidade e, por consequência, o afetivo e o cognitivo.
A questão da ajuda recíproca dos grupos deve ser enfatizada, tanto pelos princípios da cooperação 
quanto pela segurança, o que proporciona à criança responsabilidade através