Educação Financeira-34

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34. O impacto da atividade física na saúde cardiovascular 
A atividade física regular é um dos fatores mais importantes para manter a saúde do 
coração e prevenir doenças cardiovasculares. A prática regular de exercícios melhora a 
circulação sanguínea, reduz a pressão arterial, controla o colesterol e fortalece o 
músculo cardíaco. O impacto positivo da atividade física vai além do corpo, 
influenciando também o bem-estar mental e com qualidade de vida muito melhor. 
Como o exercício beneficia o sistema cardiovascular? 
O exercício físico, especialmente os aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e 
ciclismo, ajuda a melhorar o funcionamento do coração ao aumentar a capacidade 
cardiovascular. Quando praticados de forma regular, os exercícios promovem a 
expansão dos vasos sanguíneos, facilitando o fluxo de sangue e a oxigenação dos 
tecidos. Além disso, a atividade física ajuda a reduzir a pressão arterial ao 
melhorar a elasticidade das artérias e facilitar o fluxo sanguíneo. O exercício também 
pode reduzir os níveis de colesterol LDL (mau colesterol) e aumentar os níveis de 
colesterol HDL (bom colesterol), o que contribui para a prevenção de placas de 
gordura nas artérias. 
Exercício e controle do peso corporal 
A prática regular de exercícios ajuda a manter o peso saudável, um dos principais 
fatores de risco para doenças cardíacas. O excesso de peso sobrecarrega o sistema 
cardiovascular, aumentando o risco de hipertensão, diabetes tipo 2 e acidente 
vascular cerebral (AVC). A combinação de exercícios aeróbicos com treinamento de 
força também ajuda a aumentar a massa muscular, acelerando o metabolismo e 
facilitando o controle do peso.sem duvida é muito importante Além dos benefícios 
físicos, o exercício também tem um impacto significativo na saúde mental. A prática 
de atividades físicas libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação 
de prazer e bem-estar. Isso pode ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e sintomas de 
depressão. 
Questões de múltipla escolha: 
1. Como a atividade física beneficia o sistema cardiovascular? 
o a) Aumenta os níveis de colesterol LDL 
o b) Reduz a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea 
o x c) Aumenta a capacidade cardiovascular e reduz o colesterol ruim 
o d) Sobrecarrega o sistema circulatório 
2. Qual é um dos principais benefícios da atividade física no controle do peso? 
o a) Aumenta o apetite 
o x b) Ajuda a manter o peso saudável e reduz o risco de doenças cardíacas 
o c) Aumenta a gordura corporal 
o d) Diminui a produção de endorfina 
3. O exercício também ajuda a: 
o a) Aumentar a pressão arterial 
o b) Prejudicar a função cerebral 
o x c) Reduzir o estresse e melhorar o bem-estar mental 
o d) Aumentar os níveis de colesterol LDL