Qualidade

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Exercício sobre Qualidade de Vida 
1. Qual dos fatores abaixo contribui diretamente para melhorar a qualidade de 
vida? 
a) Sedentarismo e alimentação desregulada 
 b) Exercícios físicos regulares e alimentação balanceada 
c) Estresse excessivo e sono inadequado 
d) Uso excessivo de dispositivos eletrônicos 
 
Resposta: b) Exercícios físicos regulares e alimentação balanceada 
 
2. Qual é o principal benefício de se manter uma rotina de sono adequada para a 
qualidade de vida? 
a) Aumento do estresse e da irritabilidade 
 b) Melhora do desempenho físico e mental 
c) Diminuição da energia durante o dia 
d) Redução da produtividade no trabalho 
 
Resposta: b) Melhora do desempenho físico e mental 
 
3. O que é considerado um dos pilares da qualidade de vida no ambiente de 
trabalho? 
a) Alta carga horária sem intervalos 
b) Baixa comunicação com os colegas 
 c) Ambiente saudável e equilíbrio entre vida pessoal e profissional 
d) Metas inalcançáveis e pressões excessivas 
 
Resposta: c) Ambiente saudável e equilíbrio entre vida pessoal e profissional 
 
4. A prática de atividades de lazer é importante para a qualidade de vida porque: 
a) Substitui o sono necessário para o corpo 
 b) Ajuda a reduzir o estresse e promove bem-estar emocional 
c) Impede o desenvolvimento de habilidades profissionais 
d) Consome todo o tempo livre disponível 
 
Resposta: b) Ajuda a reduzir o estresse e promove bem-estar emocional 
 
5. Qual das opções abaixo representa um exemplo de alimentação equilibrada? 
a) Consumo frequente de alimentos ultraprocessados 
 b) Refeições compostas por carboidratos, proteínas, vitaminas e fibras 
c) Dietas extremas baseadas apenas em líquidos 
d) Redução total de gorduras e proteínas 
 
Resposta: b) Refeições compostas por carboidratos, proteínas, vitaminas e fibras 
 
6. Qual é o impacto de cultivar relacionamentos saudáveis na qualidade de vida? 
a) Gera isolamento social e sentimentos de solidão 
 b) Promove apoio emocional, melhora a autoestima e reduz o estresse 
c) Aumenta os conflitos interpessoais e o estresse 
d) Não tem impacto significativo na saúde emocional 
 
Resposta: b) Promove apoio emocional, melhora a autoestima e reduz o estresse