LISTA DE VITAMINAS - BIOQUIMICA

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Vitaminas e suas funções 
 
VITAMINA: A (RETINOL) 
FUNCÕES: AGE SOBRE A PELE, A RETINA DOS OLHOS E AS MUCOSAS; 
AUMENTA A RESISTÊNCIA AOS AGENTES INFECCIOSOS; FORTALECE OS 
DENTES, UNHAS E CABELOS; PREVINE DOENÇAS RESPIRATÓRIAS. 
 
 
VITAMINA: B1 (TIAMINA) 
FUNCÕES: AUXILIA NO METABOLISMO DOS CARBOIDRATOS; FAVORECE A 
ABSORÇÃO DE OXIGÊNIO PELO CÉREBRO; EQUILIBRA O SISTEMA NERVOSO 
E ASSEGURA O CRESCIMENTO NORMAL; ALÍVIA DORES MUSCULARES E 
CÓLICAS DA MENSTRUAÇÃO; PELE SAUDÁVEL. 
 
 
VITAMINA: B2 (RIBOFLAVINA) 
FUNCÕES: CONSERVA OS TECIDOS, PRINCIPALMENTE OS DO GLOBO 
OCULAR; BENEFÍCO PARA A VISÃO E DIMINUIÇÃO DO CANSAÇO OCULAR; 
BOM ESTADO DAS UNHAS, CABELOS E MUCOSAS. 
 
 
 
 
ALUNA: AMANDA DA COSTA CERQUEIRA MELO 
MATRÍCULA: 202020210 
VITAMINA: B3 (NIACINA) 
FUNCÕES: POSSIBILITA O METABOLISMO DAS GORDURAS E CARBOIDRATOS; 
AUXILIA NA PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS SEXUAIS; E NO PROCESSO 
DIGESTIVO. 
 
 
VITAMINA: B6 (PIRIDOXINA) 
FUNCÕES: PERMITE A ASSIMILAÇÃO DAS PROTEÍNAS E DAS GORDURAS; 
MELHORA DE SINTOMAS DA TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL; PREVENÇÃO DE 
DOENÇAS NERVOSAS E DE AFECCÕES DA PELE. 
 
 
VITAMINA: B12 (COBALAMINA) 
FUNCÕES: CONTRIBUI NA FORMAÇÃO DOS GLÓBULOS VERMELHOS E NA 
SÍNTESE DO ÁCIDO NUCLÉICO; MELHORA A CONCENTRAÇÃO E MÉMORIA; 
ALIVIA DA IRRITABILIDADE. 
 
 
VITAMINA: C (ÁCIDO ASCÓRBICO) 
FUNCÕES: CONSERVA OS VASOS SANGUÍNEOS E OS TECIDOS; AJUDA NA 
ABSORÇÃO DO FERRO; AUMENTA A RESISTÊNCIA A INFECCÕES; FAVORECE 
A CICATRIZAÇÃO E O CRESCIMENTO NORMAL DOS OSSOS; PRODUZ 
COLÁGENO; REDUZ OS EFEITOS DE SUBSTÂNCIAS QUE CAUSAM ALERGIA; 
PREVINE O RESFRIADO. 
 
 
 
VITAMINA: D 
FUNCÕES: FIXA O CÁLCIO E O FÓSFORO EM DENTES E OSSOS E É MUITO 
IMPORTANTE PARA CRIANÇAS, GESTANTES E LACTANTES; PREVINE DA 
OSTEOPOROSE. 
 
 
 
 
VITAMINA: E 
FUNCÕES: ANTIOXIDANTE; FAVORECE O METABOLISMO MUSCULAR E 
AUXILIA A FERTILIDADE; ALÍVIO DA FADIGA; RETARDAMENTO DO 
ENVELHECIMENTO; PREVENÇÃO DE ABORTOS ESPONTÂNEOS E CÃIBRAS 
NAS PERNAS. 
 
 
VITAMINA: K 
FUNCÕES: ESSENCIAL PARA QUE O ORGANISMO PRODUZA PROTOMBRINA, 
UMA SUBSTÂNCIA INDISPENSÁVEL PARA A COAGULAÇÃO DO SANGUE; 
FORMA DETERMINADAS PROTEÍNAS. 
 
 
 
 
 
 
 
VITAMINA: ÁCIDO FÓLICO 
FUNCÕES: AGE NA FORMAÇÃO DOS GLÓBULOS VERMELHOS; PREVINE DE 
DEFEITOS CONGÊNITOS GRAVES NA GRAVIDEZ; PREVENÇÃO DO CÂNCER. 
 
 
VITAMINA: H (BIOTINA) 
FUNCÕES: FUNCIONA NO METABOLISMO DAS PROTEÍNAS E DOS 
CARBOIDRATOS; PREVINE DA CALVÍCIE; ALÍVIO DE DORES MUSCULARES E 
DO ECZEMA E DERMATITE. 
 
 
VITAMINA: B5 (ÁCIDO PANTOTÊNICO) 
FUNCÕES: AUXILIA NO METABOLISMO EM GERAL; PREVINE A FADIGA; A 
PRODUÇÃO DO COLESTEROL, GORDURAS E GLÓBULOS VERMELHOS.