Benefícios do Exercício Físico

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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSÉ RAIMUNDO SOARES MOTA
Disciplina:
Personal e Ginástica de Academia
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Questão
001 (INSTITUTO EXCELÊNCIA- adaptado- 2017) Sobre os benefícios da prática do esporte
para saúde é CORRETO afirmar que:
I. A melhoria do sistema cardiorrespiratório e da coordenação motora.
II. Promove o aumento do tônus muscular e da força física.
III. Reduz os riscos de contrair doenças crônicas e melhora a percepção do espaço
corporal.
IV. Promove a persistência, perseverança, e capacidade de traçar estratégias.
Estão corretas as alternativas:
A) II e III estão corretas.
B) I e IV estão corretas.
X C) I, II, III e IV.
D) Apenas a alternativa I está correta.
E) a I está correta.
Questão
002 Os diversos tipos de câncer existentes são responsáveis por centenas de milhares de
mortes por ano em todo o Brasil e no mundo. Muitos desses cânceres têm seu
surgimento ligado a fatores comportamentais. Pensando na possibilidade de um
trabalho desenvolvido por um personal trainer com indivíduos acometidos por câncer
assinale a alternativa correta.
A) Não existem evidências que o exercício físico possa exercer qualquer papel benéfico no
sentido de promoção da saúde para indivíduos com câncer.
X B) Entre outros efeitos o exercício físico pode aprimorar a função dos leucócitos, promover
a produção de interferona e estimular a atividade da glicogênio sintase.
C) Indivíduos com câncer devem sempre realizar exercício em alta intensidade, pois
somente assim é possível gerar adaptações positivas.
D) O treinamento com indivíduos com câncer deve sempre se dar de forma linear, ou seja,
a intensidade deve ser aumentada regularmente.
E) Indivíduos com câncer devem sempre realizar exercício físico por 5 dias na semana,
pois uma frequência menor que essa não leva a adaptações positivas.
Questão
003 Um dos públicos que o personal trainer pode atender são indivíduos portadores de
patologias cardiovasculares, sobretudo tendo em vista um cenário em que entre as
doenças crônicas não transmissíveis que são a principal causa de óbitos no mundo, as
doenças cardiovasculares se destacam como as principais responsáveis por esses
óbitos. Sobre a relação do exercício físico e a promoção da saúde para esse público
assinale a alternativa correta.
A) O exercício físico não provoca alterações consideráveis no estado de saúde de
indivíduos portadores de patologias cardiovasculares.
B) Não existem restrições quanto a prática do exercício físico para portadores de
patologias cardiovasculares.
X C) O exercício físico regular pode e deve ser utilizado como ferramenta integrante de
programas de prevenção e tratamento de diversas patologias cardiovasculares, desde
que a prescrição e execução desses exercícios seja estruturada e criteriosa.
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D) Indivíduos que são portadores de patologias cardiovasculares devem realizar exercício
físico necessariamente de forma contínua e em alta intensidade para que possam
experimentar resultados mais pronunciados.
E) Não existem recomendações disponibilizadas por órgãos internacionais e nacionais
relacionados com a promoção da saúde que falem sobre o exercício para portadores de
patologias cardiovasculares.
Questão
004 Um personal trainer deve estar preparado para atuar com os mais diversos públicos nas
mais variadas áreas de atuação que cabem ao profissional da educação física uma vez
que essa é uma ciência composta por diversos fatores. Pensando na natureza dos
trabalhos realizados por um personal trainer, e alguns dos princípios que o norteiam,
assinale a alternativa correta.
X A) O trabalho de um personal trainer é baseado sobre diversos pilares, um deles é o
princípio da individualidade biológica, que ajuda a entender o motivo dos indivíduos
serem singulares, o que ajuda a explicar o motivo de um estímulo não ser
homogeneamente eficiente dentro de um grupo.
B) A avaliação física é dispensável quando um personal trainer atende um aluno, uma vez
que por acompanhar esse aluno de perto o profissional é capaz de entende-lo
completamente.
C) Indivíduos que já tem muitos anos de prática em determinada modalidade não
precisam dos serviços prestados por um personal trainer, uma vez que por terem uma
grande bagagem teórica já podem treinar sozinhos com o máximo de efetividade e
segurança.
D) Os princípios do treinamento esportivo não devem ser levados em consideração por um
personal trainer no desenvolvimento dos seus trabalhos.
E) O personal trainer não deve indicar ao seu aluno que o mesmo procure outros
profissionais da saúde caso o mesmo deseje emagrecer, uma vez que o trabalho
desenvolvido pelo personal trainer leva o indivíduo a esse objetivo quando realizado de
forma isolada.
Questão
005 Julgue os itens a seguir como V (Verdadeiro), ou F (Falso), e assinale a sequência
correta.
( ) O trabalho de um personal training se desenvolve normalmente atendendo vários
clientes ao mesmo tempo.
( ) É bem aceito historicamente que os primeiros trabalhos como “Personal training”
que se tem registro no mundo se iniciaram no Brasil.
( ) O trabalho de um personal training entre outros princípios se pauta na especificidade
de cada indivíduo.
( ) O exercício da profissão de um personal training tem respaldo legal, sendo assim o
mesmo deve ser afiliado ao conselho de classe da educação física.
Assinale a sequência correta.
A) F, F, F, V.
B) V, V, F, F.
C) V, V, V, F.
X D) F, F, V, V.
E) V, F, V, V.
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Questão
006 A diabetes é uma das principais causas de óbitos no Brasil e no mundo, uma doença
fortemente associada a fatores de vida como padrão alimentar inadequado e ao
sedentarismo. Sendo assim um dos públicos com o qual o personal trainer pode
trabalhar é com diabéticos, pensando na execução do exercício físico com esse público
assinale a alternativa correta.
A) A musculação deve ser desencorajada em diabéticos, afinal não existem referências na
literatura que demonstrem que essa modalidade de exercício gera efeitos positivos.
B) Diabéticos devem sempre realizar treinamento contínuo em alta intensidade para que o
exercício possa de fato regular o metabolismo da glicose.
X C) Realizar exercício físico com diabéticos é importante, pois o exercício físico pode
aumentar a sensibilidade à insulina do músculo esquelético, além de poder gerar
mudanças na composição corporal que podem refletir de maneira positiva sobre o
metabolismo da glicose.
D) Não é preciso verificar a glicemia de um diabético antes de realizar sessões de exercício
físico, afinal o exercício já é capaz de regular a glicose.
E) Diabéticos não devem ser encorajados a realizar exercício físico, uma vez que a chance
de prejuízos a saúde é muito grande.
Questão
007 A atuação do profissional da educação física que atua como personal trainer segue uma
série de características estruturais, características essas que dissertam sobre diversos
aspectos que vão desde questões como local de atuação ao entendimento do público
com o qual de fato o profissional pode desenvolver seu trabalho. Sobre a atuação do
personal trainer assinale a alternativa correta.
A) O profissional da educação física não pode ser considerado como profissional da saúde,
uma vez que seus trabalhos são desenvolvidos exclusivamente sobre o âmbito estético.
B) O personal trainer não pode compor a equipe de preparação de um atleta de futebol,
por exemplo, uma vez que os trabalhos do personal trainer acontecem exclusivamente
em academias.
C) Legalmente falando a atuação do personal trainer não tem respaldo.
X D) O personal trainer está habilitado para trabalhar nos mais diversos campos de atuação
da educação física, com exceção da educação básica.
E) O indivíduo que tem vários anos de prática em determinada modalidade está apto a
desenvolver trabalhos como personal trainer
Questão
008 (CESPE / CEBRASPE- 2020) Apesar de a população em geral ter entendimento sobre a
importância de se movimentar para a saúde, essa tendêncianão se expressa em igual
proporção no número de pessoas que praticam regularmente alguma atividade física.
Do ponto de vista da alfabetização física, para diminuir esse paradoxo e aumentar a
adesão à vida ativa, os profissionais de educação física devem, em suas intervenções,
 
A) exigir a obrigatoriedade da prática de atividades físicas desde o início da vida escolar.
B) promover especialização esportiva precoce com referência nas modalidades de maior
destaque no cenário cultural e midiático da população.
C) eliminar, nas fases da infância e da adolescência, atividades de formação para o
esporte de alto rendimento que não sejam para toda a vida.
X D) ensinar, além da competência motora, o conhecimento, a motivação e a confiança que
as pessoas precisam para se movimentar durante toda a vida.
E) reforçar as cargas de esforço físico ao limite potencial de cada pessoa desde a primeira
infância.