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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
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Apesar de apresentar várias implicações negativas em relação à tríade da mulher atleta, nos últimos 
tempos, temos testemunhado um aumento notável da representação feminina em diversas modalidades 
esportivas. As mulheres têm demonstrado sua habilidade, força, agilidade e talento em competições de 
alto nível, desafiando estereótipos e provando que são tão capazes quanto os homens.
Fonte: adaptado de: GIGLIO, S. S. et al. Desafios e percalços da inserção da mulher nos Jogos Olímpicos 
(1894-1965). Recorde: Revista de História do Esporte, v. 11, n. 1, 2018.
Com relação aos distúrbios alimentares, causados pela tríade da mulher atleta, analise as afirmativas a 
seguir:
I. A anorexia nervosa está ligada a prejuízo ao sistema cardiovascular, causando arritmia cardíaca, além 
de redução na taxa metabólica basal, gerando prejuízos nas funções dos músculos esqueléticos.
II. A anorexia nervosa é caracterizada por uma ingestão controlada e moderada de alimentos, seguida por 
purgação por meio de indução de vômitos, uso de laxantes ou prática moderada de exercício físico.
III. A anorexia nervosa é caracterizada por uma adaptação alimentar que promove um significativo 
aumento na taxa metabólica basal, levando a prejuízos nas funções do músculo esquelético e arritmias 
cardíacas.
É correto o que se afirma em:
A II e III, apenas.
B I e II, apenas.
C III, apenas.
D I, apenas.
[Laboratório Virtual – Sistema Reprodutor Feminino] O útero constituiu-se como órgão exclusivo do 
sexo feminino. O fundamento naturalista da biologização serviu para definir a diferença dos sexos, em 
especial os papéis sexuais da mulher, muito distintos daqueles atribuídos aos homens (ROHDEN, 2000).
Sobre o útero, assinale a alternativa CORRETA:
Fonte: ROHDEN, F. Uma ciência da diferença: sexo, contracepção e natalidade na medicina da mulher. 
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2000. Tese (Doutorado em Antropologia) - Programa de Pós-Graduação em Antropologia Social, Museu 
Nacional, UFRJ, Rio de Janeiro, 2000.
A Possui um corpo, um istmo e um colo.
B
O útero tem funções biológicas relacionadas ao papel reprodutor e à sexualidade, sua presença e
funcionalidade influenciam a percepção que a mulher tem do próprio corpo, além da excreção de
urina.
C Ele se conecta com as tubas uterinas através de sua extremidade mais inferior.
D Por ser um órgão muscular, o útero consegue fazer sua sustentação de forma independente.
Durante as últimas décadas, avançamos muito quanto à importância da atividade física durante o período 
gestacional. Hoje, já é consenso os diversos benefícios proporcionados tanto à mulher gestante quanto ao 
bebê pela prática de atividade física. Na Educação Física, o atendimento a este público amplia o leque de 
possibilidades profissionais. No entanto, é muito importante estar atento aos cuidados e possíveis 
complicações que podem ocorrer durante este período. De modo geral, a prática de atividade física pelas 
gestantes oferece muito mais benefícios do que riscos, ainda assim existem situações em que esta prática 
é contraindicada ou deve ser interrompida.
Fonte: adaptado: CAMPOS, M. D. S. B. Posicionamento sobre Exercícios Físicos na Gestação e no Pós-
Parto – 2021. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, 2021.
Identifique as afirmações que compreendam situações em que a atividade física com a gestante deve ser 
interrompida imediatamente:
I. Contrações uterinas irregulares.
II. Sangramento e/ou perda de líquido vaginal.
III. Falta de ar excessiva, que não desaparece com repouso.
É correto o que se afirma em:
A I e II, apenas.
B I, apenas.
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C III, apenas.
D II e III, apenas.
Embora a prática de atividade física seja importante e recomendada para as gestantes, a inatividade física 
ainda é alta para as gestantes. A recomendação é que, durante o período gestacional, as mulheres façam 
ao menos 150 minutos semanais de intensidade moderada, divididos em cinco sessões semanais de 30 
minutos. O exercício físico também deve fazer parte da rotina da gestante, com prescrições 
individualizadas e acompanhamento de um profissional de saúde. 
Fonte: adaptado de: BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção Primária à Saúde. 
Departamento de Promoção da Saúde. Guia de atividade física para a população brasileira. Brasília, 
DF: Ministério da Saúde, 2021.
Acerca da prática de exercício físico pelas gestantes, analise as afirmativas a seguir:
I. A dor lombar durante a gestação pode ser aliviada com a prática de Yoga ou Pilates.
II. Os exercícios de intensidade vigorosa podem ser praticados por gestantes, desde que elas sejam 
fisicamente ativas antes da gestação.
III. Os exercícios aquáticos são recomendados para gestantes devido ao baixo impacto e seus efeitos 
sobre o edema, contudo não devem ser praticados em água com temperatura superior a 39°C.
IV. O HIIT na esteira é uma opção de exercício físico para gestantes que possuem pouco tempo 
disponível para se exercitar, podendo ser praticado, inclusive, por gestantes sem histórico de prática 
anterior de atividade física.
É correto o que se afirma em:
A I e IV, apenas.
B II e III, apenas.
C III e IV, apenas.
D I, II e III, apenas.
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Exercício resistido é uma modalidade de treinamento cuja característica é a realização de movimentos 
articulares contra resistência. Em qualquer faixa etária, sua prescrição deve levar em conta o objetivo do 
aluno para a manipulação adequada das variáveis de treinamento como intensidade, volume e densidade.
Fonte: adaptado de: BERTELLI-COSTA, T.; OLIVEIRA, D. V. Programa de exercícios resistidos para 
idosos. In: OLIVEIRA, D. V. (org.) Educação Física em Gerontologia. 1. ed. Curitiba: Appris, 2021.
Com base nas informações apresentadas, analise as afirmativas a seguir:
I. A progressão de carga no treinamento resistido pode ser realizada com a utilização da percepção 
subjetiva do esforço, sendo o incremento feito sempre que o indivíduo indicar diminuição do nível de 
dificuldade.
II. O aumento da massa muscular, denominado hipertrofia, é inversamente proporcional à capacidade 
funcional em indivíduos idosos, sendo que essa condição pode ser estimulada por meio do exercício 
resistido.
III. A diminuição da quantidade de repetições e o aumento da carga de cada série, de modo a garantir no 
máximo de 4 a 6 repetições máximas por série, pode ser uma das estratégias para aumentar o volume e 
favorecer o ganho de massa muscular.
IV. As recomendações para prescrição de exercício resistido em idosos, indicam que 3 séries de 8 a 12 
repetições são suficientes para aumentar a força muscular de mulheres idosas, no entanto, um incremento 
na quantidade de séries pode garantir maiores benefícios em relação à capacidade funcional.
É correto o que se afirma em:
A I e IV, apenas.
B II e III, apenas.
C I, II e III, apenas.
D III e IV, apenas.
O pré-natal é um cuidado essencial durante a gravidez, desempenhando um papel fundamental na saúde 
da mulher e do feto, pois permite acompanhar e monitorar o crescimento e desenvolvimento fetal, além 
de identificar precocemente complicações que podem oferecer risco tanto para a mãe quanto para o bebê. 
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Apesar dos esforços de saúde pública, mais de 20% das gestantes não possuem acessoadequado ao pré-
natal, estando mais suscetíveis ao desenvolvimento de complicações gestacionais.
Fonte: adaptado de: PARADA, C. M. G. de L. Saúde da mulher na gestação, parto e puerpério: 25 anos 
de recomendações de organismos internacionais. Revista Brasileira de Enfermagem, Brasília, DF, v. 
72, p. 1-2, 2019.
Acerca das complicações gestacionais mais prevalentes, hipertensão e diabetes gestacional, analise as 
afirmações considerando V para verdadeiro e F para falso:
( ) A hipertensão arterial gestacional pode ocorrer durante a gestação, o parto ou imediatamente após o 
parto e é uma condição de risco para parto prematuro.
( ) A Atividade física e o manejo dietético são duas estratégias não medicamentosas eficazes na maioria 
dos casos para controle do diabetes mellitus gestacional.
( ) O controle da frequência cardíaca é mais eficaz do que a percepção subjetiva do esforço para 
determinar a intensidade do esforço durante o exercício físico para mulheres com diabetes gestacional.
( ) A pressão arterial da gestante diagnosticada com hipertensão gestacional deve ser medida após um 
repouso de cinco a dez minutos, na posição em pé e com o braço na altura do coração, a fim de garantir 
uma medida mais precisa.
Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência:
A V, F, F, V.
B V, V, F, F.
C V, V, V, F.
D F, V, V, F.
Na idade adulta, homens e mulheres podem perder entre 8 e 12% da massa muscular, diminuindo esse 
tecido em cerca de 2 a 3% a cada década de vida. No entanto, as mulheres enfrentam uma situação 
particular durante a transição da menopausa, pois apresentam uma taxa acelerada de perda de massa 
muscular, que chega a aproximadamente 0,25% por ano. Esse declínio é atribuído, em parte, à deficiência 
de estrogênio no organismo causada pela menopausa, o que está diretamente relacionado com a redução 
da massa muscular nesse período.
Fonte: adaptado de: SANTIMARIA, M. R. et al. Alterações físicas, fisiológicas e funcionais do 
envelhecimento humano. In: OLIVEIRA, D. V. (org.) Educação Física em Gerontologia. 1. ed. 
Curitiba: Appris, 2021.
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Com base nas informações apresentadas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. As mulheres, após a menopausa, tendem a obter grandes benefícios na realização do treinamento 
combinado para ganhos de força muscular, aptidão cardiorrespiratória e capacidade funcional.
PORQUE
II. O treinamento combinado associa o exercício resistido, e seus efeitos sobre a força e massa muscular, 
com o exercício aeróbico, que concentra resultados significativos na melhora da aptidão 
cardiorrespiratória.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
A As asserções I e II são verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
C As asserções I e II são verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
D A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.
O exercício físico desempenha um papel fundamental na saúde e bem-estar da mulher idosa. À medida 
que envelhecemos, ocorrem diversas alterações no corpo, como perda de massa muscular, diminuição da 
densidade óssea e redução da capacidade cardiovascular. No entanto, a prática regular de exercícios pode 
ajudar a minimizar esses efeitos negativos. O exercício físico também tem impacto positivo na saúde 
mental, reduzindo o estresse, melhorando o humor e promovendo a socialização.
Fonte: adaptado de: OLIVEIRA, D. V. (org.) Educação Física em Gerontologia. 1. ed. Curitiba: Appris, 
2021. 
Sobre a prescrição de diferentes modalidades de exercício físico para mulheres idosas, analise as 
afirmações considerando V para verdadeiro e F para falso:
( ) O treinamento funcional favorece o ganho de força muscular, sem a necessidade de controlar 
elementos de frequência, intensidade e duração do exercício como acontece no treinamento resistido.
( ) Os exercícios de coordenação e agilidade favorecem o aprimoramento de aptidões relacionadas às 
atividades da vida diária de mulheres idosas, devendo compor um programa de treinamento funcional 
para este público.
( ) O treinamento combinado possibilita unir os benefícios dos estímulos neuromusculares que 
favorecem o aumento de força do exercício resistido, com as potencialidades fisiológicas do HIIT, como 
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aumento da biogênese mitocondrial.
( ) O HIIT apresenta como grande vantagem a possibilidade de treino eficaz com duração reduzida, 
contudo a necessidade de equipamentos como esteira, bicicleta ou elíptico dificultam a adesão desta 
modalidade de exercício.
Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência:
A V, F, F, V.
B V, V, V, F.
C F, V, V, F.
D V, V, F, F.
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O assoalho pélvico refere-se a um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos localizados na parte 
inferior da pelve, que sustentam os órgãos pélvicos, incluindo a bexiga, o útero e o reto. Esses músculos 
desempenham um papel fundamental no controle da função urinária, fecal e sexual, além de contribuir 
para a estabilidade e suporte dos órgãos pélvicos. 
Fonte: adaptado de: NETTER, F. H. Netter atlas de anatomia humana. Rio de Janeiro: Elsevier Brasil, 
2018. 
Com relação aos ligamentos do assoalho pélvico, identifique qual das opções a seguir apresenta a 
resposta correta:
A O ligamento cardinal se estende do músculo detrusor da bexiga até à fáscia pélvica do arco tendíneo
e ao osso púbico.
B O ligamento pubovesical se estende do músculo detrusor da bexiga até à fáscia pélvica do arco
tendíneo e ao osso púbico.
C O ligamento pubocervical se associa com o ligamento pubouretral, fornecendo suporte para o colo
da bexiga.
D O ligamento uterossacral fornece suporte para a uretra proximal.
Durante o climatério, período conhecido como a transição para a menopausa, as mulheres enfrentam uma 
variedade ampla de sintomas que podem ter um impacto significativo em sua qualidade de vida. Esses 
sintomas abrangem desde dificuldades para dormir até deterioração da saúde física, mental e sexual. 
Além disso, é comum a ocorrência de ondas de calor e suor excessivo, que afetam cerca de 85% das 
mulheres nessa fase. Essa combinação de sintomas pode acarretar um impacto negativo considerável na 
qualidade de vida dessas mulheres.
Fonte: adaptado de: NGUYEN, T. M. et al. Exercise and quality of life in women with menopausal 
symptoms: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. International 
Journal of Environmental Research and Public Health, v. 17, n. 19, p. 7049, 2020.
Com base no conteúdo estudado, avalie as afirmativas e assinale a alternativa que corresponde ao 
processo hormonal que acontece nesse período:
A Aumento excessivo na liberação de todos hormônios femininos.
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B Produção de androgênio e sua conversão em estrogênio.
C Zero liberação de todos hormônios femininos.
D Produção excessiva de estrogênio.
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