Projeto Tecnico Interdisciplinar

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UNIP – Universidade Paulista
Educação a Distância
Curso: Educação Física
A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FUNCIONAIS COMO ATIVIDADE FÍSICA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES
DISCIPLINA: PROJETO TÉCNICO CIENTÍFICO INTERDISCIPLINAR
PROFESSOR: PAINELLI, Vitor de Salles 
 ALUNO: SANTOS, Valdir de Santana / RA 1870250 
João Pessoa – PB
 13 de maio de 2024
RELATÓRIO INICIAL PROJETO TÉCNICO CIENTÍFICO INTERDISCIPLINAR
1. TEMA GERAL: A importância da prática de exercícios funcionais por crianças e adolescentes para promover qualidade de vida.
2. DELIMITAÇÃO DO TEMA: Exercícios funcionais como atividade física para crianças e adolescentes.
3. PROBLEMATIZAÇÃO: A temática a ser abordada parte da análise realizada por entidades e pesquisas feitas com crianças e adolescentes, em que a prática de exercícios funcionais como atividade física tem servido como instrumento que traz benefícios para o desenvolvimento físico e cognitivo, proporcionando bem estar e melhor qualidade de vida. Faremos uma abordagem mostrando as formas que poderão ser implementadas essas atividades físicas na rotina de vida da criança e do adolescente.
4. OBJETIVO GERAL: Investigar a importância da prática de exercícios funcionais como atividade física para crianças e adolescentes.
5. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Pesquisar quais os benefícios e a importância da realização de exercícios funcionais como atividade física para crianças e adolescentes, mostrando seus efeitos no corpo e na capacidade de transformação de vida.
6. METODOLOGIA: Para realizar este estudo será feito o método de pesquisa bibliográfica, o qual consiste no exame da bibliografia, para o levantamento e análise do que já foi produzido sobre a temática. Desta forma, serão analisados livros, arquivos acadêmicos, páginas de web sites, teses e outros documentos impressos que possam contribuir para o desenvolvimento da pesquisa.
7. JUSTIFICATIVA: A prática de atividade física na vida do ser humano é essencial, principalmente se for iniciada desde criança, período no qual inicia-se a aprendizagem.
 Dentre a prática dessas atividades físicas, evidenciamos os exercícios funcionais, pois os mesmos estimulam vários aspectos essenciais para o corpo do praticante: flexibilidade, força, coordenação motora, proporcionando melhora do condicionamento físico e mental, pois trabalha o corpo de forma geral.
 Nesse contexto, o presente trabalho pretende estudar essa prática de exercícios funcionais entre as crianças e adolescentes, onde será reportado os benefícios físicos, e também como instrumento que proporcione bem estar e mudança de comportamento para uma vida saudável. 
8. INTRODUÇÃO
 Com as mudanças no estilo de vida que estamos sofrendo na modernidade, as crianças e adolescentes não vivem uma vida ativa fisicamente como no passado, quando brincavam nos parques e nas ruas, corriam, subiam escadas e em árvores. Eles estão ficando fisicamente fracos, com tendências ao sedentarismo, obesidade e até geração de doenças, dificultando a realização de tarefas rotineiras e uma vida saudável. 
 Segundo Corezola (2015) uma grande vantagem de incorporar exercícios funcionais nas rotinas de exercícios das crianças e adolescentes é que eles ajudam a melhorar a força geral do corpo e a coordenação, pois são especificamente projetados para imitar movimentos e atividades da vida real, tornando-os altamente eficazes na promoção do desenvolvimento saudável das crianças. Esses exercícios focam em envolver vários grupos musculares e articulações simultaneamente, melhorando a capacidade da criança de realizar tarefas diárias com facilidade, o que não ocorre por exemplo se a criança optar em praticar outra atividade física, tal como futebol, voleibol, atletismo, ou prática de lutas, pois forçam bastante as articulações, não trabalham o corpo como um todo, além de causarem lesões com certa facilidade. 
 O treinamento funcional que produz o efeito desejado nas crianças e adolescentes inclui uma variedade de exercícios, como agachamentos, avanços, flexões de braço, polichinelo, pular corda, abdominais tipo remador, saltos, corrida estacionária, pranchas, exercícios de equilíbrio e brincadeiras competitivas. Essas atividades não apenas constroem força, mas também melhoram estabilidade e flexibilidade. Ao praticar esses movimentos regularmente, eles podem aprimorar suas habilidades motoras, equilíbrio e coordenação, que são cruciais para o desenvolvimento físico. Corezola (2015) reforça a ideia de que o treinamento funcional muito além de proporcionar o fortalecimento muscular, favorece na evolução de movimentos mais complexos de muitas capacidades físicas, fazendo com que o organismo tenha gastos calóricos elevados, progressos na flexibilidade, perda de gordura, aperfeiçoamento da coordenação motora, facilidade em se equilibrar e resistência cardiorrespiratória. 
 Nesse contexto, como forma de mostrar a possibilidade dessas atividades físicas promover o bem estar e melhor qualidade de vida, das crianças e adolescentes, abordaremos a prática dos exercícios funcionais, pois além de trabalharem o corpo de uma forma completa e integrada, favorecendo melhoras das performances, capacidade cognitiva, coordenação motora e prevenção de lesões corporais, podem ser praticados em qualquer ambiente e com pouco equipamento, proporcionando a motivação e interação entre os participantes. 
9. REVISÃO DA LITERATURA
Tópico 1: Prática de exercícios funcionais como atividade física para crianças e adolescentes.
 De acordo com estudos realizados por Institutos de pesquisas e ciências, na Europa e nos Estados Unidos, a prática de exercícios físicos para crianças e adolescentes é segura e, inclusive, traz vários benefícios em muitos aspectos. Dentre as atividades físicas, a prática de exercícios funcionais para crianças e adolescentes pode apresentar benefícios para a vida toda e sua saúde, entre eles, o desenvolvimento físico, motor e psicológico do jovem, de acordo com a maturidade, além, do aumento da confiança, autoestima, e da disposição. Tem também o seu objetivo principal que é de ensinar habilidades fundamentais do movimento, trabalhar o corpo na sua totalidade e aprimorar as capacidades físicas. Vai promover o desenvolvimento e a melhora das principais capacidades motoras do corpo humano, como a flexibilidade, coordenação motora, força, equilíbrio, postura, velocidade, agilidade, resistência e respiração, além de ajudar a redução da obesidade em crianças e adolescentes, segundo Schwingshandl e Colaboradores (1999). 
 Todas as atividades são desenvolvidas de maneira bem lúdica e dinâmica, utilizando praticamente o peso do próprio corpo e alguns equipamentos simples, como cordas, cones, bastões, de forma adaptada a idade do participante, sem correr o risco de provocar acidentes, ficar estressante ou tedioso. As sessões dos treinos de exercícios funcionais são desafiadoras, motivadoras e dessa forma proporciona diversão para os jovens, e incentivam a terem um estilo de vida ativo, através de uma variedade de exercícios, como alguns agachamentos, avanços, flexões de braço, polichinelo, pular corda, abdominais tipo remador, saltos, subida e descida no steep, pranchas e exercícios de equilíbrio. 
 O trabalho e a integração de várias capacidades físicas (força, flexibilidade, fortalecimento muscular, equilíbrio, potência, agilidade, aptidão física, melhora do sistema cardiorrespiratório, velocidade e resistência), em conjunto com o trabalho e aplicabilidade dos movimentos rotineiros do corpo, com objetivo de desenvolver e aperfeiçoar as capacidades físicas e motoras das crianças e dos adolescentes. A grande vantagem de incorporar exercícios funcionais nas rotinas de exercícios é que eles ajudam a melhorar a força geral do corpo e a coordenação, pois são especificamente projetados para imitar movimentos e atividades da vida real, tornando-os altamente eficazes na promoção do desenvolvimentosaudável. Esses exercícios focam em envolver vários grupos musculares e articulações simultaneamente, melhorando a capacidade de realizar tarefas diárias com facilidade.
Tópico 2: Inserindo a prática de exercícios funcionais para crianças e adolescentes como rotina de vida
 Incorporar a prática de exercícios funcionais na rotina de exercícios de uma criança e adolescente ajuda a prevenir lesões durante esportes ou outras atividades físicas. Ao fortalecer os músculos ao redor das articulações e melhorar a consciência corporal geral, as crianças se tornam mais resistentes a lesões. Para que a prática de exercícios funcionais seja inserido na rotina de atividade física das crianças e adolescentes, deve-se ter uma boa criatividade, pois as crianças gostam e acham divertido realizar as ações que imitem a rotina diária de atividades, pois estão interagindo com o meio em que estão inseridas, através de exercícios físicos e brincadeiras elaboradas pelo instrutor ou professor. As brincadeiras em forma de atividade física são as mais preferidas do público infantil, as quais Cortelo et al. (2014) sustentam a ideia de que através do brincar, a criança não se sente entediada, porém, instigada a se aprofundar e aprender mesmo sem ter essa finalidade em mente, permitindo a exploração do mundo a sua volta, sendo a principal estratégia a ser utilizada como forma de atividade física que atrai o público jovem. 
 Campos e Couracci Neto (2004) afirmam que o treinamento funcional foca em ativar o desenvolvimento dos estados neurológicos que influenciam na predisposição funcional do corpo humano, usando os exercícios característicos dessa atividade com a intenção de desafiar o sistema nervoso, causando impulsos adaptativos resultantes da melhoria dos traços físicos do indivíduo, podendo ser observado tanto no dia a dia, quanto nas práticas esportivas.
 A criança não é um pequeno adulto, então não se trabalha força, resistência, flexibilidade, estabilidade e mobilidade da mesma maneira que com um adulto, os treinamentos sempre tem como principal objetivo a diversão, a liberação de endorfina, o prazer em se exercitar, primeiramente para fazer com que a criança goste de atividade física, e claro, conforme a turma se desenvolve, são adicionados novos exercícios mais desafiadores, com mais competição e cooperação, de acordo com a idade de cada um. 
Tópico 3: Os exercícios funcionais como atividade física para promover qualidade de vida.
 Em busca de uma qualidade de vida melhor para as crianças e adolescentes foi focado o 
treinamento funcional como uma estratégia para tal objetivo, no qual Alencar et al.(2018) afirma que essa procura tem se tornado cada vez maior, principalmente, por conta da relação entre saúde e a atividade física, ocasionando alterações no estilo de vida, pois, além de promoverem mudanças nas capacidades físicas, na saúde e na própria qualidade de vida, também podem promover uma melhorara significativa no que tange à sociabilização entre eles. Em relação às crianças, percebe-se que os motivos de estarem praticando o treinamento funcional confirmam a predominância da saúde e qualidade de vida, pois de forma lúdica, promovem brincadeiras diversas. 
 As brincadeiras das crianças possibilitam o desenvolvimento afetivo, cognitivo, motor, destreza na construção dos materiais lúdicos, aprendizagem de direitos e deveres, raciocínio matemático, convívio, conhecimento do seu corpo, criatividade, autonomia, aprendizagem, maior respeito pelo colega, promoção de valores e de capacidade de discernimento. A criança assume um papel fundamental na construção dos recursos do lúdico (BULHÕES; CONDESSA, 2019)
 A prática do treinamento funcional é uma estratégia interessante de exercício físico por conta da ludicidade de seus exercícios e pelas diversas formas de conduzir e de trabalhar, como brincadeiras, e por ser o principal divertimento das crianças, gerando também momentos de descontração e sociabilização, consequentemente uma melhor qualidade de vida. 
10. MATERIAIS DE LEITURA: 
CAMPOS, M. A.; CORAUCCINETO, B. Treinamento Funcional Resistido: Para Melhoria da Capacidade Funcional e Reabilitação de Lesões Musculoesqueléticas. Rio de Janeiro: Revinter, 2004. 
ALENCAR GP, Marin JLO, Lima LEM, La Scala Teixeira CV. Perfil de praticantes de Treinamento Funcional de Campo Grande/MS. Rev Bras Fisiol Exerc 2018;17(2):80-5.
DE OLIVEIRA MARIN, José Luiz et al. O treinamento funcional na infância: o que pensam os pais e as crianças. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, v. 18, n. 1, p. 17-22, 2019. 
BIAZUSSI, R. Os benefícios da atividade física aos adolescentes. Artigo de Iniciação Cientifica. Instituto de Biociências, UNESP. Rio Claro, SP, 2008.
MARIN JL de O, Alencar GP de, Lima LEM, Teixeira CVLS, Silva A. O treinamento funcional na infância: o que pensam os pais e as crianças? Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício. 2019;18(1):17–22. 
MONTEIRO, A; CARNEIRO. T; O que é Treinamento Funcional? www.arthurmonteiro.com.br. [s.l.] 20 de abril de 2010.
D’ANCORA, M. H. S. C.; Treinamento Funcional Infantil. Instituto PENSI. São Paulo, SP. Junho de 2016. 
HALLAL et al. Prática de atividade física em adolescentes brasileiros. Ciência saúde coletiva vol.15. Rio de Janeiro Oct. 2010 
BOSSI, Luis Claudio. Treinamento funcional na musculação. São Paulo.2013. 
CARNEIRO, Ailton Oliveira; HECTOR, Lucas Matos de Sousa; MUNARO, Luiz Rodrigues. Predominância de desvios posturais em estudantes de educação física da universidade estadual do sudoeste da Bahia. Rev.Saúde.Com. 2005; 1(2): 118-123.
COREZOLA, GM. Motivos que levam a prática do treinamento funcional: uma revisão de literature Porto Alegre: Universidade Federal do Rio Grande do Sul; 2015. 
DUTRA, Renato. Malhação para adolescentes: secar, ganhar músculos e força. Ed. Faro. Barueri, 2016. 
GREVE, D’Andrea; RASO, Vagner, POLTO, Marcos Doederlein. Pollock: Fisiologia Clinica do Exercício. Ed. Manole: São Paulo. 2013.
 CAMPOS, M. A.; CORAUCCINETO, B. Treinamento Funcional Resistido: Para Melhoria da Capacidade Funcional e Reabilitação de Lesões Musculoesqueléticas. Rio de Janeiro: Revinter, 2004.
 CHIZZOTTI, Antônio. Pesquisa em ciências humanas e sociais. 11 ed. São Paulo: Cortez, 2010.
 ENES, C. C.; SLATER, B. Obesidade na adolescência e seus principais fatores determinantes. Rev Bras Epidemiol, v. 13, n. 1, p. 163-71, 2010. 
GUIMARÃES, L.V. et al. As diferenças de estado nutricional em pré-escolares de rede pública e a transição nutricional. Jornal de Pediatria, 2001. IBGE (Instituto brasileiro de geografia e estatística, 2008) /POF, (Pesquisa de Orçamentos Familiares)– (2008/2009), Disponível em: http://www.ibge.gov.br/home/estatistica/populacao/condicaodevida/pof/2008_2009_analise_co nsumo/default.shtm> 
MONTEIRO, A; CARNEIRO. T; O que é Treinamento Funcional? www.arthurmonteiro.com.br. [s.l.] 20 de abril de 2010. 
OLIVEIRA, A. M. A. et al. Sobrepeso e obesidade infantil: influência de fatores biológicos e ambientais em Feira de Santana, BA. Arq Bras Endocrinol Metab, v.47, n. 2, p.144-150, 2003. 
GIANONI RLS. Treinamento de musculação para a natação: do tradicional ao funcional. São Paulo: Icone, 2011.
CORTELO FM, Possobon RF, Costa Junior AL, Carrascoza KC. Crianças em atendimento odontológico: arranjos psicológicos para a intervenção. Omnia Saúde 2014;11(1):1-14.
11. CITAÇÕES: 
 11.1 CITAÇÕES DIRETAS:
 Na infância e adolescência os benefícios que se tem com a prática de exercício físico, como o Treinamento Funcional, são bem mais expressivos. Isso “[...] por conta do metabolismo extremamente acelerado e pela maior concentração de hormônios que ajudam a construir massa muscular e a queimar gordura” (Dutra, 2016.p.25) 
 De acordo com Campos e Corauccineto (2004), o treinamento funcional
“I – Poderá proporcionar a criança e adolescente o desenvolvimento da sua consciência sinestésica e controle corporal” (Campos e Corauccineto, 2004, p 44)
 Segundo Mesquita(2013)
“O treinamento funcional não é uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano já foi uma questão de sobrevivência. Seguindo a linha histórica, na mitologia grega é observada a importância de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios propostos, como Os doze trabalhos de Hércules. Na Grécia Antiga encontramos os Jogos Olímpicos. Para melhoria do desempenho, os atletas gregos desenvolveram equipamentos e métodos de treinamento específicos para superação de resultados. Esta prática, também foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores.” (Mesquita, 2013, p 56). 
 Ainda, de acordo com Campos e Corauccineto (2004), o treinamento funcional em crianças e adolescentes
[...]
VIII – Poderá ampliar a força e coordenação motora em atividades diversas; IX- Poderá ter uma melhora da resistência central cardiovascular e periférico-muscular; X – Poderá ter melhora da flexibilidade e propriocepção (Campos e Corauccineto, 2004, p 45). 
 Segundo os autores Greve; Raso; Polito (2012) 
 As recomendações de atividades físicas para a crianças e adolescentes devem objetivar a aptidão física, a saúde e o bem-estar, e serem usadas como uma maneira de orientá-lo a manter um estilo de vida saudável, aumentar a autoestima e prevenir riscos e lesões.” (Greve; Raso; Polito, 2012, p.111) 
11.2 CITAÇÕES INDIRETAS:
 De acordo com Campos e Corauccineto (2008), o treinamento funcional tem em sua origem a possibilidade de melhorar os aspectos considerados importantes para a saúde da criança e do adolescente. 
 Sothern, et al. (2000) afirma que a prática do treinamento funcional para crianças e adolescentes é um método excelente para tratar doenças crônicas como o excesso de peso. 
 Para Schwingshandl e Colaboradores (1999) os exercícios funcionais são utilizados de maneira segura e muito eficiente em programas que visam reduzir de forma eficaz o sobrepeso em crianças e adolescentes. 
 Para Normman (2009), existem várias vantagens do treinamento funcional, as quais se destacam: poder ser praticado por pessoas de todas as idades; a melhora da postura; o desenvolvimento das capacidades do corpo de maneira mais equilibrada; e a melhora no desempenho e na prática de atividades rotineiras e esportes, bem como a prevenção de lesões. 
 Pressupõe-se que através de uma postura mais rígida de conscientização, e a inserção de atividades físicas, como o treino funcional no seu contexto social, a criança e o adolescente, poderá perceber a importância do hábito saudável, segundo Enes e Slater (2004). 
11.3 CITAÇÕES DE CITAÇÕES:
 Segundo Bossi (2013), comentado por Dutra (2016) o termo treinamento funcional teve suas origens nos trabalhos de reabilitação de lesões de soldados que participaram da Segunda Guerra Mundial, onde nos treinos se buscava o dinamismo, assim como a preparação funcional com exercícios que se assemelhavam aos movimentos de rotina, gerando maior capacidade funcional e desempenho psicomotor. 
 De acordo com Campos (2000), citado por Gallahue e Ozmun (2001), a prática de treinamento funcional, onde há o movimento de todo corpo, passa a ser um dos meios mais importantes do aprendizado e um aspecto muito valioso na vida da criança, pois começam a explorar o ambiente e as habilidades corporais. 
 Conforme Guimarães (2001), reportado por Monteiro e Carneiro (2010), o treinamento funcional tem como objetivo proporcionar a criança e adolescente a preparação do organismo através da estrutura central do corpo, chamado por core.
 O Treinamento Funcional aborda a busca por uma melhor capacidade funcional do corpo humano. De acordo com Campos e Corauccineto (2004) concordado por Guedes e Teixeira (2014) o termo funcional no âmbito do exercício físico é um método de treinamento que aprimora o desempenho para uma ou mais atividades cotidianas, ou seja, o aprimoramento das funções vitais.
 Para que uma pessoa tenha a capacidade de se movimentar de forma eficiente, ela deve ter amplitude de movimento, mobilidade articular, força, e resistência muscular, assim como a coordenação dos movimentos (Campos e Corauccineto, 2004), bem como, acrescenta (Gianoni, 2011), condicionamento cardiorrespiratório, equilíbrio, agilidade e velocidade, os quais são alcançados pela prática de exercícios funcionais.