Avaliação II - natacao

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GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:956613)
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Prova 78772992
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
Na literatura e pesquisando evidências científicas com foco em natação, percebe-se uma alternância 
de termos como atividade física, exercício e esporte. Sendo um profissional de educação física, esses 
termos irão estar inseridos na prática e também serão importantes para a projeção da periodização de 
acordo com o que o cliente/aluno/atleta necessita no momento da orientação.
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Esporte é quando o sujeito realiza movimentos sistematizados com objetivos previamente
estabelecidos, nem sempre enfatizando o desempenho.
B Exercício físico é quando o sujeito realiza movimentos quando está de férias na praia.
C Exercício físico é quando o sujeito realiza movimentos que possibilitem apenas um gasto
energético acima do repouso.
D Atividade física é quando o sujeito realiza qualquer movimento que possibilite um gasto
energético acima do repouso.
Na prescrição do exercício, temos uma diversidade de variáveis que podem ser manipuladas durante o 
período de treinamento, como intensidade, volume, tempo de recuperação, relação esforço-pausa, 
entre outros. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O que determina a prescrição do treinamento é a dose-resposta. 
( ) O desempenho na natação ou em qualquer outro esporte é considerado apenas por uma variável 
isolada.
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( ) O que determina a prescrição do treinamento é o exercício realizado e o material que vai ser 
utilizado durante o treinamento.
( ) O desempenho na natação ou em qualquer outo esporte é considerado multifatorial.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - V - V
B F - F - V - F.
C V - F - F - V.
D V - V - V - F.
Durante as competições de natação, vários atletas disputam quem será o mais rápido. Mesmo em 
atletas de alto nível é possível perceber diferenças sutis quanto às aptidões físicas responsáveis por 
esse desempenho. Um exemplo disso é quando dois nadadores podem ter valores de VO2máx 
parecidos (platô) e mesmo assim ter outras características fisiológicas que os diferenciarão quanto ao 
desempenho (economia, técnica de nado etc.). Nesse sentido, o treinamento deve ser norteado pelos 
princípios do treinamento a fim de direcionar os programas para a melhora no desempenho de 
diferentes indivíduos. De acordo com os princípios do treinamento, associe os itens, utilizando o 
código a seguir:
I- Princípio da progressão.
II- Princípio da adaptação.
III- Princípio da sobrecarga.
( ) O aumento progressivo do esforço que permite estimular as mudanças fisiológicas necessárias 
possibilitando a melhora do desempenho.
( ) O esforço exigido durante o treinamento deve ser de acordo com a dose-resposta consequência 
da sobrecarga do exercício e pelo nível de aptidão em que o sujeito se encontra para que ocorra a 
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melhora no desempenho.
( ) Esforços realizados de forma que possibilite mudanças agudas e crônicas, consequências do 
treinamento.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II - I - III.
B I - II - III.
C III - II - I.
D I - III - II.
A frequência cardíaca nada mais é do que a quantidade de contração do músculo estriado cardíaco por 
minutos. Tanto o ventrículo do lado de direito, quanto o do lado esquerdo, se contraem 
simultaneamente, sendo considerada essa contração simultânea como um batimento. A respeito da 
frequência cardíaca, analise as sentenças a seguir:
I- A frequência cardíaca de repouso deve ser aferida em um período menor do que 60 segundos.
II- A frequência cardíaca máxima é o máximo de vezes que o coração bate em um minuto, e cada 
indivíduo tem a sua frequência cardíaca máxima.
III- Com o passar do tempo, a frequência cardíaca máxima tende a declinar com uma queda 
aproximada de um batimento por ano.
IV- Embora haja evolução tecnológica nos últimos tempos, não há monitores de frequência cardíaca 
aptos a serem usados dentro de piscinas.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
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C Somente a sentença I está correta.
D As sentenças II e III estão corretas.
Quando se pensa na progressão da natação em alunos iniciantes, é importante organizar no programa 
alguns exercícios para a melhora da força gerada pelos músculos. Da mesma forma, é importante um 
programa de treinamento para alunos avançados que também foque nas variáveis responsáveis pela 
melhora da força.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o motivo pelo qual a melhora na força é muito 
importante para a prática de natação:
A A melhora da força influencia apenas em uma melhor eficiência do aporte energético durante o
nado.
B
A melhora da força influencia na manutenção do corpo na superfície da água, em uma melhor
eficiência do aporte energético e no melhor aproveitamento das alavancas geradas para empurrar
a água durante o gesto motor do nado.
C A melhora da força influencia na melhora do bem-estar do aluno, na maior frequência de
braçadas e na melhor eficiência do aporte energético durante o nado.
D
A melhora da força influencia na melhora do bem-estar do aluno, em manter uma maior
coordenação de braçadas e pernadas e no melhor aproveitamento das alavancas geradas para
empurrar a água durante o gesto motor do nado.
O principal objetivo de um sujeito que pratica natação com foco em alguma competição é melhorar o 
desempenho, seja ele profissional ou amador. Nesse sentido, a melhora de parâmetros fisiológicos já 
caracteriza uma melhora de desempenho, e na prática é possível utilizar alguns parâmetros 
fisiológicos a fim de avaliar essa melhora. De acordo com os métodos de avaliação e monitoramento 
de nadadores, analise as sentenças a seguir:
I- Através de testes sanguíneos é possível avaliar os limiares aeróbio e anaeróbio e relacioná-los com 
a frequência de pernadas relativa ao desempenho de nado.
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II- Através do monitoramento da frequência cardíaca é possível avaliar a melhora do desempenho 
quando o sujeito passar a nadar a mesma distância em um menor tempo e aferindo uma frequência 
cardíaca menor.
III- A percepção subjetiva de esforço é um método de avaliação simples que fornecerá como o 
praticante sente o esforço relacionado à frequência de braçadas durante o nado.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença II está correta.
B Somente a sentença I está correta.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
Alguns testes são comumente utilizados para avaliar a respiração dos nadadores, tanto de forma 
estática (mensuração da mecânica pulmonar, capacidade do diagrama e dos músculos torácicos em 
expandir o tórax e os pulmões, potência de vias aéreas) quanto durante o desempenho de nado 
(volume máximo de oxigênio, ventilação, consumo de substratos durante o exercício, capacidade 
pulmonar).
Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a associação da respiração com o 
desempenho:
A
Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a
proporcionar o melhor controle da pernada necessário para manter o movimento, isso influencia
na velocidade do nado. 
B
Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a
proporcionar uma maior contração dos músculos do tórax, necessária para manter o gesto motor,
isso influencia na velocidade do nado. 
C
Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a
proporcionar o aporte de oxigênio necessário para manteras contrações musculares, isso
influencia na velocidade do nado. 
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D
Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a
manter uma menor ventilação necessária para manter as contrações musculares, isso influencia na
velocidade do nado. 
Uma senhora que treina natação com você quer emagrecer e diz que está fazendo uma dieta muito 
restritiva sem orientação e sente-se cansada. Você a orienta a procurar um profissional nutricionista de 
forma que adeque melhor a sua dieta e lembra-se das aulas de fisiologia relacionadas à natação, 
explicando um dos motivos que ela deveria estar mais atenta a isso. De acordo com os argumentos 
que você poderá usar, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- É importante manter um aporte de substratos através da alimentação a fim de suportar o gasto 
energético ocasionado durante a prática de natação.
PORQUE
II- Se não houver estoques de substratos que mantenham um aporte energético suficientemente 
necessário durante o exercício, poderá ocorrer uma demanda de proteínas como fonte de energia, 
sendo retiradas das proteínas musculares podendo diminuir a força e a resistência muscular, além de 
personificar a perda de volume muscular que já é um evento natural no processo de envelhecimento.
Assinale a alternativa CORRETA:
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da
primeira.
O brasileiro César Cielo Filho, recordista dos 50 m livre, participa principalmente de competições em 
estilo livre e revezamento medley. Já o ucraniano Andrii Govorov, recordista dos 50 m borboleta, 
participa principalmente de provas de borboleta e revezamento medley. Esse contexto ilustra bem o 
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princípio da especificidade, em que um atleta será mais eficiente naquele gesto que mais praticar. De 
acordo com o princípio da especificidade, analise as sentenças a seguir:
I- O princípio da especificidade indica que o treinamento deve seguir as necessidades fisiológicas 
necessárias no desempenho daquela prova.
II- O princípio da especificidade indica que quanto mais gestos motores diferentes o atleta treinar, 
maiores habilidades serão incorporadas ao atleta, de forma que essas mudanças poderão melhorar o 
desempenho de prova.
III- O princípio da especificidade relaciona o treinamento com a intensidade da competição, o sistema 
energético predominante durante a prova e o foco no tipo de nado a que se destina competir.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença II está correta.
B As sentenças II e III estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
As contrações dos músculos estriados esqueléticos responsáveis pela movimentação do corpo na água 
(técnica de nado) propiciam o deslocamento do nadador enquanto executa o nado. Pessoas de 
diferentes biotipos (volume muscular) são capazes de utilizar a sua musculatura com o objetivo de 
cruzar a piscina nadando, mesmo que realizem essa tarefa de formas diferentes (tempo, técnica, 
esforço, energia etc.), evidenciando que o sistema muscular pode organizar os gestos motores do nado 
independentemente da composição corporal. Pensando no conjunto de ações para que ocorram esses 
movimentos, ordene os itens a seguir:
I- Ocorre o deslocamento dos membros em forma de alavanca a fim de movimentar o corpo na água.
II- Ocorre um encurtamento da fibra muscular gerando tração nos ossos presos em cada extremidade 
do músculo.
III- Ocorre a geração de força nos membros que possibilita gerar propulsão.
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Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - II - III.
B II - III - I.
C III - I - II.
D II - I - III.
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