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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
DIONNAS ALEXANDRE SOARES
Disciplina:
Musculação
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Questão
001 O profissional da educação física que trabalha com a musculação deve estar atento
para realizar exercícios para diferentes músculos e grupamentos musculares. Dentro do
salão de musculação, no ambiente laboral ou mesmo em casa, existem diferentes
exercícios que podem ser desenvolvidos. O tríceps sural popularmente conhecido como
panturrilha pode ser trabalhado no seguinte aparelho de musculação:
A) supino reto.
X B) banco panturrilha.
C) voador.
D) desenvolvimento com halteres.
E) supino inclinado.
Questão
002 Quando o profissional da educação física faz a escolha pelo uso da musculação para
realizar o seu trabalho, existe uma gama de métodos que podem ser utilizados dentro
da modalidade para gerar estímulos que levem a adaptações positivas de fato. O
aumento da intensidade por meio do incremento do peso utilizado nos exercícios é uma
alternativa, todavia, é preciso que o profissional seja capaz de levar a incrementos
dessa intensidade de diferentes maneiras, um método que pode ser utilizado com
indivíduos avançados é o Rest Pause, que preconiza que: 
X A) não exista variação de angulação da musculatura em trabalho.
B) a fase excêntrica do movimento seja realizada com o máximo de cadência possível.
C) sejam realizados vários exercícios em sequência para o corpo todo.
D) sejam realizadas 10 séries de 10 execuções com intervalo de 10 segundos entre as
séries.
E) sejam realizados 2 exercícios para o mesmo grupo muscular em sequência.
Questão
003 O método de treinamento em que existe tensão sendo gerada, porém não existe
variação do ângulo da musculatura em trabalho é o método:
A) Múltiplas Séries.
B) Isotônico.
C) Tri-Set.
D) Bi-Set.
X E) Isométrico.
Questão
004 O profissional da educação física que utiliza a musculação como ferramenta de trabalho
deve ser conhecedor das diferentes metodologias de treinamento que ele pode utilizar.
A metodologia de treinamento da musculação que preconiza se deve realizar uma série
de um exercício para um determinado grupo muscular e em sequência uma série de um
outro exercício para esse mesmo grupo muscular é:
A) Tri-Set.
B) Agonista-Antagonista.
C) Super-Slow.
D) Rest-Pause.
X E) Bi-Set.
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Questão
005 O Método de treinamento na musculação em que se realiza exercícios para o “corpo
todo” em uma mesma sessão de treinamento é o:
X A) Full Body.
B) Bi-Set.
C) Método de oclusão.
D) Set-21.
E) Pré-Exaustão.
Questão
006 Dentro do salão de musculação o profissional da educação física que trabalha com a
musculação pode optar por diferentes aparelhos e exercícios ao depender do objetivo
da sessão e do programa de treinamento. São diversos os exercícios livres ou em
máquinas que podem ser utilizados. Caso a intenção do profissional seja a de trabalhar
a musculatura dorsal, um exercício que pode ser utilizado é: 
A) supino inclinado com halteres.
X B) remada unilateral com halteres.
C) crucifixo.
D) agachamento.
E) supino reto com halteres.
Questão
007 Em um salão de musculação uma máquina que trabalha com ênfase o posterior de coxa
é:
X A) Cadeira flexora.
B) Remada sentada.
C) Rosca direta com barra reta.
D) Cadeira extensora.
E) Cadeira abdutora.
Questão
008 Caso o objetivo do indivíduo seja trabalhar a musculatura do deltoide, o exercício mais
indicado seria:
A) Stiff.
B) Puxador dorsal.
X C) Elevação lateral.
D) Rosca inversa com barra.
E) Levantamento Terra.