Sabe tudo de menstruação

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Sabe tudo de menstruação? Os 20 mitos e verdades mais comuns sobre o tema 
1. Você não pode engravidar durante a menstruação 
MITO – Se você pensou que estar menstruada é um passe VIP para fazer sexo sem proteção, pode tirar essa ideia da 
cabeça. Ter uma relação sexual sem camisinha durante o período menstrual pode sim resultar em uma gravidez. Tudo 
depende do momento em que acontece a transa. 
É quase impossível engravidar durante os primeiros dias de menstruação, mas a situação muda quando a relação 
ocorre durante os últimos dias do período menstrual. Os espermatozóides são capazes de sobreviver no corpo da 
mulher até três dias, ou seja, eles podem “durar” até a mulher estar no período fértil, o que vai possibilitar uma 
fecundação. 
2. Você não pode ter relações sexuais durante o período 
MITO – Talvez algumas mulheres não se sintam confortáveis em ter relações sexuais devido ao sangramento, mas fazer 
sexo menstruada não é prejudicial a saúde. Muitas inclusive acham que é excitante. Apenas lembre-se de tomar 
métodos de controle de natalidade se você não quiser engravidar. 
3. Você precisa menstruar todo mês para que seu corpo desintoxique 
MITO – É um dos mitos mais difundidos: a mulher deve menstruar todo mês para a saúde e desintoxicação do corpo. 
Na verdade, a menstruação consiste em tecido do endométrio (o revestimento do útero para promover a gravidez) e 
de sangue do mesmo, e isso é completamente livre de toxinas. É um processo que ocorre apenas para acomodar uma 
gravidez, e esse material é simplesmente eliminado se a fertilização não ocorre. É por isso que a menstruação não é 
um processo de desintoxicação. Este mito começou a ser propagado devido ao surgimento de métodos contraceptivos 
que permitem a mulher ter períodos mais espaçados ou simplesmente cessar o período. Esses anticoncepcionais 
podem ajudar a diminuir os sintomas da síndrome pré-menstrual, diminuir o volume de sangramento, bem como 
melhorar a endometriose e reduzir ovário e câncer endometrial. 
 
4. A Menstruação é igual para todas 
MITO – Embora seja normal que a menstruação dure de três a cinco dias, a cada 28 dias, a verdade é que há um grande 
número de mulheres que possuem períodos menstruais fora dessa regra. Meninas mais jovens muitas vezes têm 
períodos irregulares, com ciclos de até 7 dias e com intervalos de 30 ou 32 dias. A medida que vão ficando mais velhas, 
é normal que essa frequência diminua para 25 ou 26 dias. Mas tudo depende de cada mulher, então não se preocupe 
se o seu período não for igual a de suas amigas mais próximas. Mulheres em controle de natalidade muitas vezes 
experimentam períodos mais leves, ou às vezes nenhum período. 
5. É proibido praticar atividades físicas 
MITO – A menos que você tenha cólicas severas (dismenorreia) ou fluxo sanguíneo excessivo (menorragia) que 
interfira na sua capacidade de participar de atividades físicas, não há razão para se abster de exercícios ou atividades 
físicas regulares quando você está menstruada. Seu período é uma função normal do seu corpo; não é uma 
desvantagem. De fato, muitos especialistas recomendam o exercício durante a menstruação para ajudar a reduzir as 
cólicas, já que a atividade aeróbica, como caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar ou nadar, produz substâncias 
químicas que ajudam a bloquear a dor. 
 
6. Meninas virgens não podem usar absorventes internos 
MITO – Não há razão para evitar o uso de absorventes internos durante os primeiros períodos. O hímen, que é uma 
membrana fina e elástica na entrada da vagina, já tem uma abertura natural que é por onde sai o sangue. O que 
acontece quando se fala de “rompimento do hímen” é que essa membrana é um pouco mais alargada quando há 
penetração. 
Em geral, absorventes cujo tamanho é menor, quando colocados da maneira correta, não rompem o hímen da mulher. 
No entanto, ele pode ser rompido mais facilmente com o uso do coletor menstrual, por isso é importante levar isso 
em consideração antes de comprá-lo. É melhor conversar com o ginecologista para avaliar qual é a melhor escolha 
para cada mulher. Mas lembre-se: na verdade, uma mulher só perde a virgindade quando tem um contato íntimo real. 
http://mbr.blog.br/pzcwb3
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7. As mulheres que moram juntas ou próximas podem ter o período em sincronia 
MITO – Isso é um pouco controverso. Pesquisas iniciais na década de 1970 sugeriram que os compostos químicos do 
corpo chamados feromônios sincronizavam os ciclos de mulheres que viviam juntas. A produção desses hormônios 
depende de fatores de rotina como alimentação e estresse. As mulheres que passam muito tempo juntas tendem a 
passar pelos mesmos fatores externos que influenciam o ciclo menstrual. Isso acaba fazendo com que a produção de 
hormônios e o tempo da menstruação seja semelhante uma das outras. No entanto, outros estudos falharam em 
apoiar esses achados e afirmaram que a sincronização era mais um evento aleatório. 
9. Andar descalça piora a dor da cólica? 
MITO – O que causa a cólica é um hormônio chamado prostaglandina, que em excesso provoca as contrações. A cólica 
é definida em dois tipos: a primária, que é o tipo comum, que a maioria das mulheres tem e a secundária, que provém 
de outra doença como a endometriose e os miomas. 
Embora seja incômodo, andar descalça no chão frio não piora a dor da cólica. Provavelmente, o que acontece é que 
seja mais um aborrecimento para aquelas que têm dor, dando a impressão de que as cólicas menstruais pioram devido 
ao frio. 
9. Fazer sexo com a menstruação aumenta o risco de contrair e disseminar doenças 
VERDADE – Isso acontece porque sangue funciona como uma espécie de alimento para os microorganismos e isso 
proporciona a eles o ambiente perfeito para a proliferação e, claro, o desenvolvimento de doenças. 
Então, se o homem tem uma DST, as mulheres são mais propensas a contrair a doença; e se a mulher menstruada está 
doente, também pode mais facilmente espalhar a doença. Isso ocorre porque o número de micro-organismos no 
sangue pode ser maior, sendo mais fácil infectar o homem. 
 
10. TPM não existe, é apenas uma desculpa das mulheres 
MITO – A TPM é real e ocorre devido às grandes oscilações hormonais que acontecem durante o ciclo menstrual. Ela 
é caracterizada por uma variedade de sintomas que geralmente começam uma semana ou duas antes da menstruação 
e desaparecem no momento em que o período começa. Aproximadamente três em cada quatro mulheres 
menstruadas experimentam os sintomas físicos e/ou emocionais da TPM, de acordo com especialistas da Mayo Clinic. 
Os sintomas da TPM comumente incluem sensibilidade nos seios, acne, inchaço ou ganho de peso, dores de cabeça, 
dor nas articulações, fadiga, desejo por comida, alterações de humor, depressão, ansiedade, irritabilidade e outros. 
Muitas mulheres e meninas encontram alívio da TPM através de mudanças de estilo de vida, medicamentos e 
suplementos vitamínicos ou de ervas. 
 
11. Tomar contraceptivos seguidos para não menstruar faz mal para minha saúde 
MITO – Evitar a menstruação não prejudica a saúde, pois apenas representa que o óvulo não foi fertilizado e que o 
útero precisa se preparar novamente para uma possível gravidez. No entanto, é importante lembrar que a ausência 
de menstruação quando você não toma contraceptivos pode sinalizar um problema. Além disso, as mulheres que 
tomam contraceptivos para não menstruar devem procurar o ginecologista pelo menos uma vez por ano. 
12. Fazer sexo com a menstruação não causa problemas para as mulheres 
VERDADE – Se o contato íntimo é seguro e com preservativo, não causa nenhum problema para a mulher. Além disso, 
já existem absorventes especiais para usar durante esse período que facilitam o tempo de sexo, não trazem o cordão 
e funcionam como uma esponja interna, absorvendo tudo sem atrapalhar a mulher ou o casal. 
13. Ter um fluxo menstrual muito intenso causa anemia 
MITO – Em geral, o fluxo forte não é causa de anemia, uma vez que normalmente só ocorre quando as perdas 
menstruaissão muito elevadas. Sangramentos abundantes geralmente são causados por problemas como fibróides 
uterinos e no caso de uma gravidez ectópica. 
Assim, a mulher só deve se preocupar quando o período menstrual durar mais de 7 dias ou se o ciclo menstrual for 
inferior a 21 dias. 
 
14. As mulheres ficam mais cansadas 
VERDADE – Muitas mulheres funcionam normalmente, no entanto, a maioria fica com o nível de energia baixo e com 
muito sono. Isso não é invenção, nosso corpo realmente pede mais descanso nesse período. Além disso, segundo o 
Estudo Dismenorreia & Absenteísmo no Brasil (DISAB), desenvolvido por ginecologistas e publicado na Revista 
Brasileira de Medicina, a cólica diminui em até 67% a capacidade de produção das mulheres no trabalho. 
15. Chocolate ajuda na TPM 
VERDADE – Embora muito se diga que os laticínios durante o período inflamam a barriga ou nos enchem de gás e 
causam cólicas, comer um pouco de chocolate acalma essa ansiedade e nos encoraja diante da depressão que nos 
oprime devido às mudanças hormonais. 
Durante a TPM, há uma ligeira queda nos níveis de magnésio, o que faz com que o organismo sinta necessidade de 
consumir alimentos que reponham ou estimulem a produção desse mineral, e é aí que entra o chocolate. Além de 
compensar a redução dos níveis de magnésio, ele também possui substâncias de efeito estimulante e antidepressivo 
(serotonina). Ou seja, comê-lo traz uma sensação de prazer e conforto que ameniza esses sintomas. 
 
16. Menstruações muito intensas são motivo de preocupação 
DEPENDE – A quantidade do fluxo sanguíneo varia de mulher para mulher e também pode variar em diferentes pontos 
do ciclo menstrual; alguns dias o fluxo é mais pesado que outros, e isso é normal. Mas o sangramento menstrual 
anormalmente intenso, conhecido como menorragia, é definitivamente um motivo de preocupação, uma vez que 
pode levar a complicações como anemia por deficiência de ferro ou dismenorreia (cólicas menstruais gravemente 
dolorosas). Sem mencionar que isso pode “prejudicar” o seu estilo de vida, limitando o seu desejo – ou capacidade 
física – de se engajar em atividades cotidianas, causar fraqueza, fadiga e dores de cabeça, e fazer você se sentir 
autoconsciente. 
O sangramento menstrual intenso também pode ser um sinal de outra condição, como pólipos ou infecção. Se a 
menstruação intensa afeta sua vida todos os meses, procure um médico para um diagnóstico e opções de tratamento. 
17. Acne aumenta durante o período 
VERDADE – Nesse período há um aumento dos níveis de progesterona e isso também eleva a oleosidade das glândulas 
sebáceas da pele. Esse cenário resulta no entupimento dos poros e no aparecimento ou agravamento da acne e de 
cravos. A TPM também contribui para que as espinhas aumentem. 
18. As mulheres sentem mais dores durante o período menstrual 
VERDADE – Especialistas afirmam que essa época do mês pode deixar as mulheres mais sensíveis à dor. Nos dias que 
antecedem a menstruação, o nível de progesterona e estrogênio diminui o que causa dor e irritação. Isso é 
especialmente verdadeiro para a maioria das pessoas que sofrem de enxaqueca, que relatam notar um aumento da 
dor só de um lado da cabeça no período da menstruação. 
Além disso, também há aumento dos níveis da prostaglandina, substância produzida para contrair o útero e expulsar 
o endométrio. Isso resulta em cólica e dores na região pélvica e lombar. 
19. Mulheres engordam durante o período 
MITO – A mulher não engorda durante a menstruação. O que ocorre é que o período provoca inchaço da mama e do 
abdômen e, em alguns casos, retenção de líquidos. É por isso que é conveniente evitar alimentos ricos em sódio e 
bebidas alcoólicas. Ou seja, o aumento de peso não é real e some depois da menstruação. 
20. Mulheres não podem nadar ou ir em piscinas 
MITO – Essa crença também não tem fundamento, além do desconforto que pode ser para algumas mulheres. Além 
disso, com o uso de absorventes internos essa limitação desapareceu, mas obviamente depende das preferências de 
cada pessoa. Há mulheres que nos primeiros dias de seu ciclo menstrual não se sentem confortáveis na piscina. 
Também não é proibido lavar a cabeça nesse período, ok?