3 Ano- APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE

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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
APTIDÃO FÍSICA
Aptidão física podemos entender como sendo a capacidade de realizar as atividades do cotidiano com vigor e energia, além de reduzir o risco de desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas Pate (1998 apud PITANGA, 2004).
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada a desempenho desportiva. 
APTIDÃO FÍSICA
A aptidão física relacionada à saúde refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde, e a qualidade de vida das pessoas, sendo elas:
Flexibilidade;
Resistência aeróbica;
Força;
Composição corporal.
APTIDÃO FÍSICA
A aptidão física relacionada a desempenho desportivo, refere-se à aptidão para o desempenho em atividades desportivas que associam, além das capacidades citadas no slide anterior:
Agilidade;
Velocidade;
Equilíbrio postural;
Coordenação motora.
APTIDÃO FÍSICA
A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas;
já na aptidão física para a saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência.
APTIDÃO FÍSICA RELACONADA A SAÚDE
Flexibilidade:
Capacidade dos músculos e articulações de se moverem em sua amplitude máxima, permitindo realizar movimentos com facilidade, precisão e segurança. 
Fundamental para a prevenção de lesões musculares e articulares, melhoria da postura e do desempenho em atividades físicas e esportes.
APTIDÃO FÍSICA RELACONADA A SAÚDE
O desenvolvimento da flexibilidade pode ser alcançado através de diferentes métodos, como alongamentos estáticos, alongamentos dinâmicos, exercícios de flexibilidade ativa e passiva, entre outros.
A flexibilidade aliada aos níveis de força está relacionada à incidência de dores, desvios posturais e lesões músculo-esqueléticas, principalmente na região lombar.
APTIDÃO FÍSICA RELACONADA A SAÚDE
RESISTÊNCIA AERÓBICA:
Permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando o cansaço e recuperando com  alguma rapidez. 
O consumo de oxigênio equilibra-se à sua absorção, ou seja, em esforços fracos ou moderados.
A resistência aeróbica está ligada à saúde cardio-respiratória.
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FORÇA:
A capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares.
Permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração do músculo.
APTIDÃO FÍSICA RELACONADA A SAÚDE
A força pode ser subdividida em:
Força dinâmica ou força isotônica – suportam o peso em movimentos repetidos.
Força estática ou força isométrica – não produzem trabalho em forma de movimento.
Força explosiva ou potência – Neste tipo de força, temos a habilidade de exercer o máximo de energia em um ato explosivo.
APTIDÃO FÍSICA RELACONADA A SAÚDE
COMPOSIÇÃO CORPORAL:
é o conjunto dos componentes que formam a massa corporal.
Envolve os principais componentes do organismo humano: água, ossos, músculos e gordura corporal.
A composição corporal determina níveis de sobrepeso e obesidade, bem como subnutrição.
APTIDÃO FÍSICA RELACONADA A SAÚDE
Quantifica a percentagem da massa corporal corresponde a cada um dos elementos citados no slide anterior. 
Todos nós possuímos esses quatro componentes, mas em quantidades diferentes, que variam de acordo com a genética e hábitos de vida, como dieta, atividades físicas, dentre outros.
APTIDÃO FÍSICA RELACONADA A SAÚDE
A aptidão não significa ficar cansado na realização de esforços simples conseguindo cumprir atividades diárias, mas sim suportando esforços físicos exigentes e inesperados.
A prática de exercício físico não só previne o aparecimento de doenças como facilita de certo modo o desenvolvimento motor e psicológico da pessoa. 
APTIDÃO FÍSICA RELACONADA A SAÚDE
A prática de exercícios físicos regulares tem seu benefício amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças crônico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares.
APTIDÃO FÍSICA RELACONADA A SAÚDE
THE END
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