Adaptações fisiológicas no HIIT

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20:09 61 univirtus.uninter.com Considerando a afirmação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 3, tema 2 - Adaptações fisiológicas advindas do treinamento intervalado de alta intensidade, de Fisiologia do Exercício sobre o HIIT, analise as seguintes afirmativas: I. Os exercícios realizados no método HIIT são de baixa ou média intensidade. II. No método de treinamento HIIT, os intervalos podem ser ativos ou não. III. Os ganhos cardiorrespiratórios adquiridos com o HIIT são equivalentes ao treino aeróbio convencional. IV. Cada sessão de exercício no HIIT dura em média 45 minutos seguidos de 15 segundos de intervalo. V. O treinamento HIIT tem efeito adaptativo tanto no metabolismo aeróbio quanto anaeróbio. Estão corretas apenas as afirmativas: Nota: 10.0 A e B III e V C IV e V D II, III e V Você assinalou essa alternativa (D) Você acertou! As afirmativas II. e V estão corretas, pois: "O treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido pela sigla HIIT [...], é um método de treinamento que envolve sessões de exercícios aeróbios de alta intensidade com intervalos que podem ser ou não ativos. [...] Como o HIIT utiliza curtos períodos de exercícios aeróbios