capoeira

Prévia do material em texto

A capoeira pode ser inserido no ambiente educacional como uma forma lúdica, visando fazer com que os alunos tomem consciência do seu corpo e de suas capacidades motoras, o que contribui para o desenvolvimento cognitivo e afetivo.
Capoeira no ambiente educacional
A capoeira contribui para que os alunos possam desenvolver suas capacidades físicas, além de explorar assuntos de conscientização corporal por meio de sua prática, o que contribui para que o aluno possa se divertir e aprender assuntos relevantes ao mesmo tempo.
A capoeira além de ser um exercício que desenvolve a coordenação motora, como outros esportes, melhora o aumento da frequência cardíaca, o desenvolvimento muscular, a queima de gordura, assim como a flexibilidade e a resistência física.
oferece lazer e saúde gratuitamente aos interessados, além de ampliar conhecimentos, já que a capoeira ajuda a contar parte da história do Brasil.
 – No que se refere aos aspectos físicos, esse esporte oferece às crianças:
· – Resistência aeróbica e anaeróbica;
· – Velocidade;
· – Flexibilidade;
· – Resistência muscular;
· – Aumento de dos reflexos;
· – Força e agilidade;
· – Equilíbrio, coordenação e ritmo;
· – Tempo de reação simples e complexo;
· – Mais capacidade cardiorrespiratória.
 No que se refere aos aspectos psicológicos, a capoeira desperta e estimula algumas qualidades das crianças:
· – A atenção e percepção;
· – A criatividade;
· – O autocontrole e astúcia;
· – A cooperação e o sentido de sociedade;
· – A disciplina e o respeito;
· – Segurança em si mesma.
 
Capoeira desenvolve no aluno habilidades que vão além das capacidades físicas, como é um tema amplo, pode-se trabalhar de forma lúdica, assim brincando, os alunos tomam consciência do seu corpo e de suas capacidades motoras, facilitando o crescimento cognitivo e afetivo. Explora muito a psicomotricidade, lateralidade, situar-se no espaço, dominar o tempo, adquirir coordenação de seus movimentos.  A capoeira desenvolve também a inteligência musical, pois pode ser trabalhada com uma variedade de instrumentos. A experiência com os sons produzidos pelos instrumentos utilizados, berimbaus, pandeiros, reco-reco, agogô e atabaque provoca sensações que se difere das sensações obtidas na escrita, leitura, escuta dos professores ou colegas. A musicalidade está ligada diretamente aos sentimentos.
---------------
Essa modalidade  é um símbolo da cultura afro-brasileira, da miscigenação de etnias, da resistência à escravidão, está difundida em dezenas de países por todos os continentes, é Patrimônio Cultural Imaterial do Brasil.  A Capoeira ensina de diversas maneiras, usando brincadeiras, letras de musicas, instrumentos, coreografias, aulas de história, atividades físicas, defesa pessoal, entre outras.  
A capoeira além de ser um exercício que desenvolve a coordenação motora, o condicionamento físico, força muscular, perda de gordura e ganho de flexibilidade, apresenta a musicalidade, onde os jovens aprendem a tocar instrumentos de origem afro-brasileira como o atabaque, berimbau e o agogô, além de cantar músicas tradicionais.
Esta modalidade que traz em sua essência a luta dos escravos, remete ao jovens suas origens e raízes do povo africano, isso traz um sentimento de pertencimento e responsabilidade ao mesmo tempo que ocupa o jovem mantendo-o longes de jogos, celulares e das ruas.
Com uma aula dividida entre alongamento, movimento em roda, canto e pratica dos golpes. O desempenho é individual e auto percebido, com todos comemorando suas conquistas e traçando seus objetivos na prática da capoeira.
Mestre Bimba
Manoel dos Reis Machado foi o criador da Luta Regional Baiana, mais tarde chamada de capoeira regional.
Ao perceber que a capoeira estava perdendo seu valor cultural e se enfraquecendo como luta, tratou de misturar elementos da capoeira tradicional com o batuque, o que provocava movimentos mais rápidos e cadenciados pela música.
Foi um excelente lutador e acima de tudo um grande educador. Trabalhou com afinco para levar esta arte a todas as classes e tirar a capoeira da marginalidade.
Seus alunos eram levados a um estilo de vida, impondo regras para os praticantes:
· Não beber e não fumar;
· Evitar demonstrações de todas as técnicas, pois a surpresa é a principal arma dessa arte;
· Praticar os fundamentos todos os dias;
· Não dispersar durante as aulas;
· Manter o corpo relaxado e o mais próximo do seu adversário.
1) O treinamento de força é essencial para todos os indivíduos desde que adaptado quanto a carga. É comum que as pessoas façam uma confusão entre hipertrofia e treino de força, a segunda visa que o indivíduo fique mais forte e isso não tem relação direta com volume muscular. A intenção é melhorar o equilíbrio, velocidade, agilidade, potência, coordenação motora.
2) Quando pensamos nas práticas de exercícios físicos, a maior barreira está na constância. A assiduidade é o principal inimigo de quem quer ganhar condicionamento físico. Esse fato se deve à rotina do dia a dia, cansaço físico, experiência negativa prévia, ansiedade por resultados a curto prazo, alimentação inadequada, horas de sono insuficientes e rotina.
Melhora de rendimento muscular
A musculação é perfeita se o objetivo é aumento da massa muscular e ganho de força. Quando feita da forma correta, ela também melhora a capacidade cardíaca, a circulação sanguínea e diminui riscos de trombose, entre outros benefícios.