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BIOMECANICA
CONTEUDO 1
Exercício 1: 
A Biomecânica é uma disciplina importante para muitas áreas da saúde. Para tanto, é importante ter claro o que é e qual a sua finalidade, ou seja, é importante caracterizá-la adequadamente. Leia as afirmações a seguir e marque a alternativa correta. 
I. Biomecânica é uma disciplina que analisa, estuda e descreve o movimento humano usando a física, em particular a mecânica, como ferramenta de análise. Algumas variáveis investigadas na Biomecânica são: força, pressão, impulso, potência, velocidade e aceleração.
 
II. A Biomecânica interna estuda, por exemplo, as forças internas, que surgem na interação das estruturas do aparelho locomotor. Já a Biomecânica externa estuda, por exemplo, as forças externas, que surgem na interação do corpo como um todo com o meio ambiente.
 
III. O único objetivo da Biomecânica é melhorar o rendimento no movimento humano, o que significa tornar o movimento mais eficiente e mais econômico, ou seja, gastando menos energia.
D - As afirmações I e II estão corretas e a afirmação II está errada. 
CONTEUDO 2 
Exercício 1: 
Na composição do tecido ósseo observa-se uma combinação interessante de elementos que determinam as respostas do osso aos movimentos humanos realizados. Leia as afirmações a seguir e assinale a alternativa correta em relação às afirmações.
I. O tecido ósseo contém em sua composição uma matriz orgânica, que é principalmente composta por fibras de colágeno. Estas fibras são extremamente resistentes a forças compressivas e são as que atribuem a flexibilidade e a elasticidade ao tecido ósseo.
 
II. O tecido ósseo também é composto por uma matriz inorgânica, ou seja, a cristalização de minerais, como cristais de cálcio. Os cristais de cálcio atribuem rigidez e dureza ao tecido ósseo. É devido à presença destes cristais que o tecido ósseo não apresenta deformação quando da aplicação de forças sobre ele.
 
III. A matriz orgânica presente no tecido ósseo é mantida pela ação das células presentes no tecido: os osteoblastos, os osteoclastos e os osteócitos. Cada célula apresenta uma função diferente e no trabalho em conjunto são responsáveis pela manutenção do tecido.
A - A afirmação III está correta e as afirmações I e II estão erradas. 
Exercício 2: 
No gráfico a seguir observa-se o efeito de diferentes modalidades na densidade mineral óssea. A linha cheia representa a densidade óssea de sedentários e as colunas a densidade óssea de atletas de diferentes modalidades em relação a estes sedentários. Análise o gráfico e veja as afirmações a seguir. Marque a alternativa que estiver correta com relação ao gráfico e ao conteúdo desenvolvido em aula.
A - Os nadadores fundistas apresentam uma densidade óssea menor que os demais atletas, pois dentro da água há uma força contrária à força peso, o empuxo, que faz com que a compressão dos ossos seja menor e isso diminui o estímulo para a deposição de cálcio. 
Exercício 3: 
O tecido ósseo é submetido a diversas forças durante a realização do movimento humano e, em função das suas características, ele apresenta uma resposta mecânica característica. Leia as alternativas a seguir e marque a alternativa incorreta.
D - De todas as solicitações mecânicas às quais o osso pode estar sujeito, a força de compressão é a que o osso menos tolera, pois ao longo do dia ele vai sendo excessivamente sobrecarregado e isso leva a uma deterioração progressiva, independente da forma como o volume e a intensidade da atividade sejam conduzidas. 
CONTEUDO 3
Exercício 1: 
É necessário que as lesões associadas a cada modalidade esportiva sejam evitadas. Para tanto, é importante controlar duas variáveis básicas: o volume e a intensidade. Leia atentamente as afirmações e assinale a alternativa correta.
 
I. A lesão traumática caracteriza-se por ter uma carga em intensidade tão alta que com uma única aplicação desta carga, a lesão seria gerada. Isso é o que ocorre geralmente em acidentes.
II. A lesão crônica envolve uma intensidade de carga que não é alta o suficiente para produzir uma lesão em uma única aplicação, mas a lesão ocorre mesmo assim pela aplicação repetida desta carga. Neste sentido, cargas muito altas não devem ser aplicadas excessiva quantidade de vezes, pois aumentam o risco de desenvolvimento de lesões.
III. Cada tecido do aparelho locomotor apresenta um mecanismo de lesão específico, mas em todos os tecidos o controle do volume e da intensidade da sessão de treinamento é uma excelente forma de controlar a incidência de lesão.
 
 
 
B - As afirmações I, II e III estão corretas.
CONTEUDO 4
Exercício 1: 
Os ligamentos podem ser de dois tipos capsulares ou extra-capsulares. Estes ligamentos apresentam algumas características e funções específicas que são importantes para a preservação do aparelho locomotor. Considere algumas das características dos ligamentos discutidas em aula, análise as afirmações a seguir e escolha a alternativa que melhor represente a sua resposta. 
I. Nas articulações, cada ligamento apresentará uma tensão que será dependente da amplitude de movimento. Isso significa que ao longo de toda a amplitude articular, alguns ligamentos apresentarão tensão máxima e outros ligamentos apresentarão tensão submáxima.
II. Cada ligamento do corpo apresenta uma função específica e que varia de ligamento para ligamento. Por exemplo, o ligamento cruzado anterior (LCA) restringe a anteriorização da tíbia. Essa é a principal função do LCA e somente ele é capaz de atender a esta função. Por outro lado, o LCA não é capaz de restringir deslocamentos posteriores da tíbia, de forma eficiente. Essa função tem que ser preenchida por outro ligamento.
III. Os ligamentos têm a função de estabilizar as articulações. Esta estabilização é conseguida por meio da restrição de movimentos indesejáveis que os ligamentos são capazes de promover. Todos os ligamentos apresentam essa mesma função, independente da localização e da articulação na qual elas se encontram presentes.
C - As afirmações II e III estão corretas e a afirmação I está errada. 
Exercício 2: 
A resposta mecânica do tendão pode ser investigada por meio de testes mecânicos, no qual uma amostra de tendão é submetida a forças de tração progressivamente mais altas até a ruptura do tecido. Durante esse processo, a magnitude da força e a deformação resultante são registradas. Leia o texto a seguir no qual a resposta mecânica do tendão está descrita e assinale a alternativa correta. 
Os tendões apresentam quatro fases diferentes de resposta. A fase 1 representa do alinhamento das fibras de colágeno. Quando estas estruturas não estão sendo tracionadas, elas se apresentam em uma disposição ondulada e relaxada. Com uma quantidade relativamente pequena de carga em tração, ocorre o alinhamento da estrutura, na qual as fibras passam a ficar alinhadas e esticadas. A fase de alinhamento também é conhecida como região primária ou dos artelhos. A fase 2 é a fase de resposta linear ou região secundária. Nesta fase as fibras respondem à tração por meio de alongamento. A relação entre estas duas variáveis é mais ou menos linear, ou seja, quanto maior for a força empregada, maior será o alongamento da estrutura, mas também quanto mais alongada estiver a estrutura, maior será a sua rigidez. A fase 3 representa o instante a partir do qual as fibras de colágeno vão aleatoriamente se rompendo na extensão da estrutura e a resistência da mesma vai gradativamente sendo comprometida em função dessas rupturas. Esta fase se chama fase de falha ou microfalha. Por último, a fase 4 representa a fase da ruptura total, na qual a carga máxima foi atingida e a estrutura não é mais capaz de responder ao estímulo.
A - As forças de tração impostas nos movimentos cotidianos chegam até a fase 2 de resposta mecânica. 
Exercício 3: 
Entender o mecanismo de lesão de um tecido é importante para evitar que lesão seja causada na estrutura. Cada tecido apresenta um mecanismo de lesão diferenteque está relacionado à função e às características da estrutura. Leia as duas afirmações a seguir e marque a alternativa correta.
I. Seu mecanismo de lesão envolve forças altas ou baixas de tração, aplicadas em quantidade relativamente alta (volume alto), sem tempo suficiente de recuperação, até a nova sobrecarga imposta pela atividade. Quando isso ocorre sistematicamente, o tecido acaba se lesionando.
II. Seu mecanismo de lesão envolve cargas externas e inesperadas no movimento humano, como por exemplo, torções aplicadas nas articulações em alta velocidade, com descarga de peso sobre o segmento. O movimento humano em si é incapaz de lesionar a estrutura em questão, sem esses movimentos bruscos.
E - A afirmação I representa o mecanismo de lesão do tendão e a afirmação II representa o mecanismo de lesão do ligamento. 
CONTEUDO 5 
Exercício 1: 
Em situações de vida diária muito se fala sobre a postura correta para se levantar uma carga. A imagem a seguir ilustra duas formas de se levantar uma carga do chão, sendo que uma delas é a correta e a outra é a incorreta. Leia as afirmações a seguir e marque a alternativa que estiver incorreta.
E - Na imagem correta, a coluna encontra-se ereta, ou seja, retificada. Quando da retificação da coluna, a mesma encontra-se protegida, pois esta retificação serve para reduzir a compressão discal. As curvaturas normais e fisiológicas produzem maior sobrecarga na coluna, por isso a coluna deve ser retificada quando um peso for elevado 
Exercício 2: 
A sobrecarga na coluna depende de alguns fatores. Controlar estes fatores é importante para minimizar as chances de surgimento de lesão. Muitas pessoas acreditam que o importante é controlar a sobrecarga durante as sessões de treinamentos, mas igualmente importante é controlar a sobrecarga durante a realização das atividades de vida diária. Leia as alternativas a seguir e marque a alternativa incorreta.
A - Ao transportar uma carga é importante que a mesma esteja mais longe possível da coluna, dessa forma a coluna não será sobrecarregada. 
Exercício 3: 
A coluna e o disco intervertebral apresentam certas características que devem ser conhecidas para que o comportamento da coluna frente a sobrecarga mecânica seja mais bem entendida. Leia as alternativas a seguir e marque a alternativa incorreta.
E - Quando uma pessoa senta numa cadeira a compressão no disco intervertebral é menor do que quando a pessoa fica em pé, pois o apoio para as costas permite que a musculatura da coluna possa relaxar. 
CONTEUDO 6
Exercício 1: 
Observe as figuras a seguir que representam a condição inicial (esquerda) e final (direita) da execução de cada um dos exercícios. Para descrever um exercício corretamente, é fundamental que a descrição seja precisa, pois caso contrário poderá ocorrer confusão com relação ao exercício proposto. Leia as afirmações a seguir e identifique se o que está descrito está correto ou não em relão Bação aos exercícios demonstrados. Não se preocupe caso parte do exercício não esteja descrito. Marque a alternativa incorreta.
C - No exercício 2, a pessoa realiza a partir da posição inicial de ombros em flexão de 90º (superior esquerdo), uma abdução de ombro no plano frontal. 
Exercício 2: 
Na análise de exercícios, é fundamental que a caracterização cinesiológica seja feita corretamente, pois é a partir desta característica que os efeitos do exercício podem ser identificados. Leia as afirmações e marque a alternativa correta.
I. O plano de execução do movimento ilustrado nas imagens é o plano sagital.
II. Da imagem A para a imagem B, a pessoa está realizando uma flexão de quadril.
III. A coluna é mantida imovel em extensão ao longo da execução do exercício.
B - As afirmações I, II e III estão corretas. 
Exercício 3: 
Na análise de exercícios, é fundamental que a caracterização cinesiológica seja feita corretamente, pois é a partir desta característica que os efeitos do exercício podem ser identificados. Leia as afirmações e marque a alternativa correta.
I. O plano de execução do movimento ilustrado nas imagens é o plano frontal, pois ele está se deslocando frontalmente.
II. Da imagem B para a imagem A, a pessoa está realizando uma extensão de quadril.
 
III. Os ombros e os cotovelos estão mantidos estáticos em flexão durante toda a realização do exercício.
C - As afirmações II e III estão corretas e a afirmação I está errada. 
Exercício 4: 
Na análise de exercícios, é fundamental que a caracterização cinesiológica e mecânica sejam feitas corretamente, pois é a partir destas características que os efeitos do exercício podem ser identificados. As imagens a seguir ilustram um exercício realizado por uma pessoa, em sua posição inicial e final. Veja as afirmações a seguir e assinale a alternativa correta.
B - O braço de alavanca do peso para o ombro é maior no instante A de execução de movimento. O que significa que o peso está gerando um torque maior neste momento no sentido de estender o ombro, por isso, os músculos flexores do ombro terão que se opor gerando um torque muscular maior, no momento A do que no momento B. 
Exercício 5: 
Considerando a imagem como referência, ou seja, ângulo de joelho de 90o Os torques resistentes da perna e da carga, no movimento ilustrado pela imagem são: (peso perna = 70 N; peso da carga = 50 N; distância do joelho ao centro de massa da perna = 0,25 m e distância do joelho ao centro de massa da carga = 0,55m).
B - Zero e zero, respectivamente. 
CONTEUDO 7
Exercício 1: 
Os movimentos da articulação escapulotorácica podem ser de três tipos: Elevação e Depressão, Retração e Protração e Rotação Superior e Inferior da escápula. Leia as afirmações a seguir e marque a alternativa correta.
I. A elevação e a depressão envolvem o deslizamento superior e inferior, respectivamente, da escápula como um todo.
II. A protração e a retração envolvem o afastamento e a aproximação horizontal da borda medial da escápula, respectivamente. Em associação com este deslocamento horizontal, ocorrem também a rotação medial e a rotação lateral, respectivamente.
III. A rotação superior e inferior da escápula ocorre por meio do deslocamento do ângulo inferior da escápula na direção lateral e superior e medial e inferior, respectivamente.
D - As afirmações I, II e III estão corretas. 
Exercício 2: 
O quadril é composto pela união de três ossos conhecidos como ílio, púbis e ísquio. Estes três ossos formam uma concavidade chamada de acetábulo, que irá se articular com a cabeça do fêmur, formando a articulação coxofemoral, ou articulação do quadril. Leia as afirmações a seguir e marque a alternativa correta.
I. Pela fixação firme observada na cintura pélvica, os movimentos no quadril são acompanhados por movimentos na pelve e na coluna lombar. O movimento de flexão de quadril é acompanhado de movimentos de retroversão da pelve (inclinação posterior), que por sua vez promovem a diminuição da curvatura ou a retificação da coluna lombar.
II. A articulação do quadril é uma articulação extremamente estável devido ao formato ósseo favorável, aos ligamentos resistentes presentes na articulação e à ação ativa de vários grupamentos musculares.
III. A articulação do quadril realiza movimentos nos três planos anatômicos: flexão e extensão, no plano sagital, adução e abdução, no plano frontal, e rotação medial e lateral, no plano transversal.
B - As afirmações I, II e III estão corretas. 
CONTEUDO 8
Exercício 1: 
Um jogador que acabou de sofrer uma lesão nos músculos ísquiotibiais te pergunta por que ele lesionou esse músculo durante a execução do chute, uma vez que este músculo não é o agonista do movimento. No ápice de sua indignação, este jogador ainda comenta que vem treinando com regularidade o músculo quadríceps na sala de musculação, mas somente ele. Marque a alternativa correta com relação à situação apresentada.
E - A lesão surgiu porque os ísquiotibiais são importantes na desaceleraçãodo movimento do chute. Uma vez que o atleta não os fortalece, eles vão se tornando cada vez menos aptos a exercer suas funções adequadamente e, assim, num chute de grande potência, eles podem sofrer um estiramento. 
Exercício 2: 
O tecido muscular é capaz de produzir tensão de algumas formas distintas. A classificação destas contrações ocorre em função da presença ou ausência de movimento ou do tipo de movimento realizado. Leia as afirmações que descrevem os tipos de contrações e marque a alternativa correta.
I. A contração será isométrica quando não houver movimento. Nesta situação, o torque interno, será igual ao torque externo. Nesta condição a resultante é zero e, portanto, não é necessário que o músculo realize força.
II. A contração será concêntrica quando o músculo apresentar encurtamento. Para que isso ocorra, não basta apenas que a força interna seja maior que a força externa, é preciso que o torque interno seja maior que o torque externo.
III. Em contração excêntrica, o músculo alonga oferecendo resistência à volta ao comprimento original. Para que isso ocorra, o sistema nervoso deve estimular o músculo menos, pois o torque produzido pelo músculo deverá ser menor que o torque do peso que está sendo manipulado.
C - A afirmação I está incorreta e as afirmações II e III estão corretas. 
Exercício 3: 
O tecido muscular apresenta diferentes funções e características bastante específicas. Análise as afirmações a seguir e indique a alternativa correta. 
I. Os componentes elásticos do músculo podem ser encontrados em série e em paralelo. Estes componentes elásticos são conhecidos desta forma, pois são compostos predominantemente por fibras de colágeno.
II. O músculo e o tendão são os únicos tecidos ativos do nosso corpo, todos os outros tecidos são passivos. A característica que torna um tecido ativo é a sua capacidade de produzir tensão.
III. A fibra muscular é a célula do tecido muscular. Ela contém dentro dela diversas miofibrilas que estão dispostas em paralelo. Essas miofibrilas são compostas por sarcômeros em série e estes sarcômeros contêm os filamentos contráteis conhecidos como actina e miosina.
IV. Os componentes elásticos do músculo apresentam como característica a capacidade de acúmulo e restituição de energia elástica.
B - A afirmação II está incorreta e as afirmações I, III e IV estão corretas. 
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CONTEUDO 9
Exercício 1: 
Na marcha humana, a análise cinemática permite entender de que forma a marcha ocorreu, ou seja, serve como uma descrição do movimento. Esta análise pode ser feita de várias formas, uma delas é por meio das variações angulares durante a passada. O gráfico ilustra estas variações angulares e ainda aponta em que momento da passada eles estão ocorrendo para as articulações do quadril, joelho e tornozelo. Análise as afirmações a seguir e marque a alternativa incorreta.
A - A articulação do quadril inicia a fase de apoio em flexão. Durante a fase de apoio 
C - Na articulação do tornozelo, durante a fase de apoio, a maior magnitude de flexão dorsal ocorre no instante do pé aplanado. Após este instante, o tornozelo permanece em flexão dorsal até o final apoio, após o qual o tornozelo realiza uma flexão plantar. 
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C - essa é a correta.
Exercício 2: 
Quando considerados os movimentos humanos, é possível classificá-los segundo a sobrecarga que eles geram. Segundo essa classificação, a sobrecarga pode ser apresentada como:
D - Marcha < Corrida em velocidade lenta < Corrida em velocidade alta < Salto. 
Exercício 3: 
Na realização de uma corrida de fundo, em velocidade constante e submáxima, o aparelho locomotor apresenta uma atividade muscular característica. Em particular o gastrocnêmio, é um músculo com uma ativação que segue um padrão característico e cuja função está claramente estabelecida (veja a figura). A figura ilustra a atividade muscular durante a passada da corrida. Com relação ao padrão de ativação muscular do gastrocnêmio, assinale a alternativa correta.
A - A propulsão na corrida é principalmente gerada pela contração do gastrocnêmio que atua de forma consistente na fase de propulsão do movimento, ou seja, na segunda metade da fase de apoio.