FEMININAEPODEROSA_14072020

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Título Original: 
Feminina e Poderosa - Conquiste o que (e quem) você quiser 
com o poder da sua feminilidade
Copyright© 2020 por Jaqueline Barbosa e Emerson Viegas
Todos os direitos reservados. 
Vedada a produção, distribuição, comercialização, 
ou cessão sem autorização prévia dos autores. 
Texto:
Jaqueline Barbosa
Revisão:
Lara Souto Santana
Emerson Viegas
Projeto Gráfico e Diagramação:
Rafael Gatuzzo
Capa:
Emerson Viegas
2020
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Para minha mãe Lucia,
o portal feminino da minha 
chegada aqui na Terra.
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“ Aprendi com as primaveras a deixar-me cortar 
e a voltar sempre inteira.” 
 - Cecília Meireles -
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Índice
• Prefácio _______________________________7
• Capítulo 1______________________________10 
A primeira noite depois do fim
• Capítulo 2______________________________36 
O que é ser mulher nos tempos modernos
• Capítulo 3______________________________47 
As diferenças nos cérebros masculinos e femininos
• Capítulo 4______________________________52 
A essência da energia masculina e feminina
• Capítulo 5______________________________68 
A importância de se reconectar com seu feminino
• Capítulo 6______________________________97 
Ciclo menstrual: o que ele tem a ver com feminilidade
• Capítulo 7_____________________________117 
Como a relação com seus pais está ligada 
a sua feminilidade
• Capítulo 8_____________________________125 
Criando relacionamentos felizes
• Capítulo 9_____________________________133 
Polaridade Sexual: o segredo da chama acesa
• Capítulo 10____________________________144 
Como encontrar (e ser) alguém interessante
• Capítulo 11____________________________155 
Como transformar rolo em namoro
• Capítulo 12____________________________168 
Vulnerabilidade: o ingrediente secreto
• Capítulo 13____________________________174 
Como se manter mais atraente
• Capítulo 14____________________________183 
Como fazer as relações durarem
• Capítulo 15____________________________200 
O fenômeno das mulheres que se tornaram mães 
de seus parceiros
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• Capítulo 16_____________________________222 
Como superar um término
• Capítulo 17_____________________________230 
O empoderamento da mulher precisa passar 
pela sexualidade
• Capítulo 18_____________________________253 
Lixo emocional: como ele afeta sua feminilidade 
e seus relacionamentos
• Capítulo 19_____________________________265 
Hipnoterapia guiada para resgate 
da sua feminilidade
• Capítulo 20_____________________________268 
Palavras Finais
• Para aprender mais ______________________272
• Bibliografia_____________________________273
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Prefácio
Este não é um livro comum. Ele é um portal para uma 
nova percepção de você, dos seus relacionamentos 
e do mundo. Este livro foi escrito de forma que somente 
as mulheres que estejam preparadas cheguem a ele 
e consigam finalizar a leitura e fazer a terapia guiada 
que o acompanha. (É muito importante que você faça 
a leitura, entenda os conceitos explicados aqui 
e, só então depois disso, faça a terapia a qual você vai 
ter acesso no final deste livro.)
Aliás, esse é mais um motivo pelo qual este livro 
é especial. É um livro feito para te transformar, porque 
ele vem não somente com a teoria, mas com uma 
ferramenta terapêutica feita a partir das mais modernas 
técnicas de hipnoterapia existentes hoje em dia para 
te ajudar a, de fato, experienciar as transformaçõesas 
quais você vai ser apresentada durante a leitura. 
O objetivo deste livro é te ajudar a se reconectar com 
a força da sua feminilidade que talvez ande adormecida 
devido às experiências da sua vida e à sociedade 
patriarcal na qual vivemos. Talvez você ainda não 
entenda de verdade do que se trata esse resgate do 
feminino. Talvez você ache que seja alguma coisa 
mística; talvez tudo o que você tenha pesquisado hoje 
em dia sobre este tema tenha a ver com roda 
de mulheres, ou com “plantar a lua”. Mas eu possote 
garantir que esse resgate não tem nada de místico 
e que ele vai muito além disso. As transformações que 
você vai experienciar na sua vida prática serão muito 
maiores do que você possa imaginar hoje. 
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Este também é um livro feito para te ajudar a resgatara 
sua autoestima, que é uma consequência natural 
quando você se reconecta com a sua fonte do feminino. 
Simplesmente não existe uma mulher que seja conectada 
verdadeiramente com a sua essência feminina e que 
tenha baixa autoestima. São duas coisas completamente 
contraditórias e antagônicas.
Eu quero dizer que você não chegou aqui por acaso. 
O inesperado exige uma grande preparação. Muitas 
sementes foram plantadas na sua vida para que você 
pudesse estar preparada para entrar no portal que será 
aberto com este livro. Tenho certeza de que entender 
a importância do que é o resgate do feminino na sua 
essência vai ser um divisor de águas na sua vida como 
foi na minha. 
Quero, de saída, deixar bem claro que esse livro 
foi feito para pessoas que já atingiram o nível 
de compreensão para respeitar diferenças de gênero 
e preferências sexuais, e que consideram que homens 
e mulheres devem ter direitos iguais no sentido social, 
econômico e político. A ideia aqui é ir além, baseado 
nesse respeito mútuo e igualdade de direitos, mas 
celebrando e reconhecendo as diferenças existentes 
nas polaridades masculinas e femininas, e criando 
assim relacionamentos mais felizes e com mais conexão.
Todos temos energia masculina e feminina dentro de 
nós, e precisamos usá-las com equilíbrio em diferentes 
momentos da vida. Hoje em dia, comoo planeta inteiro 
está numa energia predominantemente masculina, 
inclusive nós mulheres, o trabalho que eu tenho feito 
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com mulheres é ajudá-las a se reconectar com 
o feminino, energia que está mais em falta atualmente. 
Este é um livro feito para ser lido com calma 
e provavelmente relido algumas vezes. Talvez seja 
a primeira vez que você entre em contato com alguns 
conteúdos que serão abordados aqui, e pode ser que 
leve algum tempo para que você realmente consiga 
internalizá-los. Então passe pelos capítulos com calma, 
dando tempo para que você possa absorver esses 
novos conhecimentos.
Eu ofereço este livro a você como se fosse minha irmã 
ou uma amiga querida. Mesmo que não nos conheçamos 
pessoalmente, eu quero te dar a oportunidade de sentir 
o seu coração por meio da abertura do meu coração. 
Meu desejo é que você se conheça mais, se acolha 
mais, e consiga se conectar mais com a sua essência 
feminina. Seguimos juntas. 
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Capítulo 1
A primeira noite depois do fim
11
“E chegou o dia em que o risco de continuar espremida 
dentro do botão era mais doloroso que o de desabrochar.” 
Anaïs Nin
Duas horas da manhã. Acordo sobressaltada na cama. 
Coração acelerado. Olho para o quarto onde estou 
e desejo que aquilo tivesse sido somente um sonho 
ruim. 
Mas era a vida real. 
Essa era a primeira noite depois da minha separação 
com o meu parceiro de 9 anos, o Emerson. Nove anos 
de relacionamento estável, seguro, pacífico. Agora 
eu me via ali, sozinha, dormindo num quarto na casa 
da minha irmã, sem ele, sem a nossa cachorrinha 
Manchinha, sem casa, sem minhas coisas. 
Combinamos que eu sairia de casa e que ele ficaria. 
Eu senti que ficar no lugar onde vivemos juntos por 
tantos anos dificultaria mais o meu processo de luto. 
E agora eu estava ali, sem minhas bases, somente 
com um vazio gigante no peito, um nó na garganta, 
um coração partido e uma tristeza que parecia 
irremediável. Achei que fosse morrer de dor.
Eu preferia passar por qualquer tipo de dor física, àquela 
dor emocional. Aquela, definitivamente, estava sendo 
a pior noite da minha vida. 
Virei para o lado e vi a cama grande, sem ele. A sua 
falta me cortava a carne. Era como se cada célula 
do meu corpo chorasse. 
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Um misto de desespero e ansiedade tomou conta 
de mim. O que seria da minha vida a partir dali? Como 
superar tudo o que vivemos? Tantos planos, tantos 
sonhos, tanta história...Uma separação aos 30 anos, 
quando todas as minhas amigas estavam• Oferece seus dons ao mundo;
• Sabe se manter firme diante das tempestades;
• É racional e analítico;
• É autoconfiante;
• Tem coragem para correr riscos;
MASCULINO TÓXICO
• É competitivo e sempre quer vencer;
• Tende a evitar a conexão e pode ser frio e distante;
• Leva tudo para o pessoal;
• Precisa estar sempre certo;
• Foge do amor, se retira, cria separação;
• Tende a ser agressivo;
• Critica excessivamente;
• Não sabe ouvir os outros;
• Fica preso na sua mente e não consegue acessar 
suas emoções;
• Pode ter vícios no trabalho, drogas, sexo, etc.
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A energia masculina saudável tem como característica 
principal o foco na direção da vida. Veja bem, aqui 
estou falando de energia masculina, não estou falando 
que somente homens têm a habilidade de ter foco 
e direção na vida; como homens e mulheres têm tanto 
energia masculina quanto feminina, quando a mulher 
quer decidir qual direção tomar na vida, ela precisa 
ativar dentro dela a sua energia masculina, pois ela 
é responsável por essa função. Por isso é importante 
também que a mulher saiba entrar e atuar na energia 
masculina, para que ela tenha uma clara visão de onde 
quer chegar e para onde quer levar sua vida. 
Uma mulher sem energia masculina fica perdida, sem 
rumo, com dificuldades profissionais, problemas para 
alcançar objetivos, sem saber para onde levar o barco.
Ela se perde demais nos aspectos dos relacionamentos 
e entra num buraco emocional. Ela tende a se deixar 
levar por qualquer emoção, qualquer pessoa que surja, 
qualquer promessa. 
Outra forma de visualizar a diferença dessas energias 
é pensar que a energia feminina é o oceano e a energia 
masculina é um navio no oceano. O masculino navega 
de um ponto até o outro, com um objetivo final traçado. 
Ele sabe onde quer chegar. A força do feminino é quem 
oferece espaço para que ele navegue e ela poderia 
fazer ele afundar o navio a qualquer momento. 
Mas com habilidade, sabendo lidar com a energia 
feminina, o homem pode aproveitar e fazer uma fantástica 
viagem, usando o poder da energia do mar para alcançar 
a sua meta. O oceano é movimento, é energia, mas 
não vai para nenhum lugar específico. A imensidão 
da energia feminina junto com a direção e foco 
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da energia masculina tornam realidades possíveis 
de uma forma fantástica. É geralmente aí que nascem 
as maiores duplas evolutivas. 
Para um homem estar relaxado na sua essência, 
ele precisa estar predominantemente na energia 
masculina. Mas os homens também precisam aprender 
a transitar pela energia feminina. Os homens que não 
conseguem nunca entrar na energia feminina se tornam 
muito rígidos, fechados, autocentrados. Eles podem 
ficar obcecados demais com uma meta. Vemos isso 
claramente na política, nas guerras, quando a energia 
masculina domina, sem dar espaço para a energia 
feminina suavizar a tensão. Num relacionamento, 
um homem ou uma mulher que estejam com polaridade 
masculina muito acentuada, vão focar demais nos 
objetivos de vida do futuro, e não vão conseguir 
se conectar com o presente; vão ter dificuldade 
de valorizar seu parceiro(a), de curtir momentos 
de lazer em família, de apreciar um bom jantar com 
calma ou de passar um dia deitado na praia 
simplesmente contemplando a vida. 
A essência da energia feminina inclui a habilidade 
de dar amor, de nutrir, de trazer brilho para a vida, algo 
que cria um magnetismo em todo mundo que está por 
perto. Todos querem ficar perto e se contagiar com 
a energia feminina. Quanto mais a mulher tem essas 
características, mais atraente ela será para outros 
homens. Os homens se atraem por mulheres com esse 
brilho. E isso não tem necessariamente a ver com 
aparência. Esse brilho vem de dentro. Vem de quando 
a mulher está feliz. É o brilho do amor próprio 
transbordando. 
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A energia feminina também não é sempre doce e meiga 
como muitas pessoas podem achar. Ela tem uma 
energia vital selvagem, livre, intuitiva, imprevisível 
e protetora. Gosto do exemplo do livro “Mulheres Que 
Correm com Lobos”, no qual a autora Clarissa Pinkola 
Estés, compara a mulher conectada na sua essência 
feminina como uma loba: selvagem, forte, robusta, dona 
de uma sensibilidade aguçada, espírito bem humorado, 
uma grande capacidade de devoção, de resistência 
e força, uma devota cuidadora do seu clã e daqueles 
que ama. Uma loba selvagem não tem nada de submissa 
nem frágil. Assim é a energia feminina. Nas palavras 
da autora: “o termo selvagem, nesse contexto não 
é usado em seu atual sentido pejorativo de algo fora 
de controle, mas em seu sentido original de viver uma 
vida natural, uma vida em que a criatura tenha uma 
integridade inata e limites saudáveis. Essas palavras, 
mulher e selvagem, fazem as mulheres se lembrarem 
de quem são e do que representam. Elas criam uma 
imagem para descrever a força que sustenta toda 
as fêmeas. Elas encarnam uma força sem a qual 
as mulheres não conseguem viver.” 
Tanto nas mulheres quanto nos homens, a energia 
masculina sempre vai priorizar trabalho diante 
da intimidade, ao passo que a energia feminina vai 
priorizar intimidade em vez de trabalho. Qual energia 
você quer alimentar mais é sua escolha, não existe 
nada de errado nisso. Inclusive, é muito normal que 
em momentos diferentes da vida priorizemos a energia 
masculina ou feminina. 
Energia masculina em excesso leva para abuso 
de outras pessoas e do mundo; energia feminina 
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em excesso leva para a autodestruição. Entre o extremo 
masculino e o extremo feminino, existe um amplo 
espectro de possibilidades de ser. Quando um homem 
restabelece sua força masculina, ele se transforma um 
mestre de visão e de direção na vida. Quando a mulher 
restabelece sua força feminina, ela se transforma 
em uma deusa de amor e sabedoria, que irradia amor 
em sua vida e na vida de todos que passam por 
seu caminho. 
Energia feminina é poder. A essência feminina é o fluxo. 
É plenitude. É esplendor e é a própria força da vida. 
É uma natureza selvagem instintiva que todas 
as mulheres possuem. É o conhecimento inexplicável. 
Como o oceano, é vasto, preenche espaços vazios, 
purifica a escuridão, é o lar de uma diversidade de vida. 
Como as ondas, está em constante dança consigo 
e sobe e desce o tempo todo. O estado feminino quer 
dançar em êxtase e quer se permitir ser levado pela 
energia masculina.
Energia masculina também é poder. A essência 
masculina é presença. É a direção. O masculino não 
está sendo, está fazendo. É como uma montanha alta, 
forte e inabalável. Você pode se render a essa energia, 
pode gritar, espernear, chorar e saber que ela 
permanecerá inabalável. O masculino está sempre 
em missão. A principal busca do masculino é a liberdade. 
É esse alívio final depois de uma batalha (seja uma 
batalha real ou em algum esporte), depois do sexo 
ou depois de alcançar um grande objetivo. 
O masculino prospera quando vive no limite, está sendo 
constantemente desafiado.
65
Uma mulher feliz é uma mulher relaxada em seu corpo 
e na sua essência: poderosa, forte, imprevisível, 
profunda, potencialmente selvagem e destrutiva quando 
precisa ser, ou calma e serena quando precisa ser, 
mas sempre cheia de vida, é movida pela grande força 
de seu coração e da sua intuição. Um homem que não 
entende isso, vai ficar sempre querendo levar a mulher 
para entender, racionalizar as suas emoções. Nós não 
funcionamos dessa forma. Nossa essência é sentimento. 
Quando um homem pede para uma mulher parar 
de ser emocional, ele limita e poda a essência feminina. 
É como represar um oceano numa piscina. 
Muitos homens transformam suas parceiras 
em “piscinas” por quererem represar a força delas, por 
não saberem como lidar com sua natureza selvagem, 
como se pudessem consertá-las de sua essência 
natural. Assim, a mulher morre por dentro. Um homem 
com masculino equilibrado vai entender isso, vai 
se beneficiar de toda essa experiência de navegar 
nesse mar profundo e fluir com a vida, e vai conseguir 
se manter forte e estável quando as tempestadeschegarem. 
Energia feminina atrai energia masculina, e vice-versa. 
Podemos transitar o quanto quisermos entre 
as energias masculina e feminina, mas, para que 
exista atração sexual e paixão entre um casal nos 
momentos de intimidade, um dos parceiros precisa 
estar coma energia masculina mais ativada, e o outro 
com a energia feminina mais ativada. Isso gera uma 
polaridade, que vamos chamar de “polaridade sexual”. 
Quanto mais masculina for a energia, mais ela vai 
se sentir atraída pelo feminino e vice-versa. Ou seja, 
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as duas energias opostas se atraem e as duas energias 
similares se repelem. Quanto mais feminina você for 
como mulher, mais masculino será o homem que atrairá 
e vice-versa. Se seus motores funcionarem com energia 
masculina, você estará atraindo homens femininos. 
Mesmo em casais homoafetivos, para que haja paixão 
e atração entre eles, é importante que essa divisão 
aconteça. 
Você poderia me perguntar: então funciona da mesma 
forma se eu, uma mulher, quiser ficar mais na energia 
masculina e meu parceiro na feminina? Sim, funciona. 
Vai gerar polaridade sexual da mesma forma. 
No entanto, se vocês forem como a maioria das pessoas 
(mulher com energia predominantemente feminina 
e homem com energia predominantemente masculina), 
se ficarem a maior parte do tempo na polaridade oposta 
da sua natural, a “bateria” de vocês vai acabando 
com o tempo. Ou seja, esse tipo de polaridade não 
se sustentará por muito tempo, sem que a mulher acabe 
ficando exausta e tendendo a manifestar características 
tóxicas da energia masculina desequilibrada (controle 
excessivo, mau humor, rispidez, irritabilidade, dominância 
excessiva, falta de empatia, ansiedade, egocentrismo, 
etc), e sem que o homem acabe ficando enfraquecido 
e tendendo a manifestar características tóxicas 
da energia feminina desequilibrada (submissão 
excessiva, fraqueza, dificuldade de foco, a sensação 
de viver sempre nas nuvens como “pipa sem linha”, 
sensibilidade excessiva, depressão, etc.). 
Vou falar mais sobre a polaridade sexual nos próximos 
capítulos, mas antes, quero me aprofundar mais 
67
na temática do feminino e da importância de nos 
reconectarmos com ele.
68
Capítulo 5
A importância de se reconectar
com seu feminino
69
“Eu sou uma pessoa excitável que só entende vida 
liricamente, musicalmente, e em quem sentimentos 
são muito mais fortes que a razão. Eu estou tão 
sedenta para o maravilhoso que só o maravilhoso 
tem poder sobre mim. Qualquer coisa que eu não 
possa transformar em algo maravilhoso, eu deixo
ir. Realidade não me impressiona. Eu só acredito
em intoxicação, em êxtase, e quando vida ordinária 
me algemar, eu escapo, de uma maneira ou de outra. 
Nenhum muro mais.” 
- Anais Nin - 
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Caroline foi uma cliente que me procurou porque 
estava com dificuldade nos relacionamentos. Ela tem 
o perfil da mulher que gosta de estar no comando, 
de ser a “alfa” no seu relacionamento e a chefe 
no trabalho. Ela gosta de competir com os homens 
e sempre alcançar mais coisas, prosperar, avançar. 
Ela é uma mulher que se sente empoderada ao crescer, 
realizar seus sonhos, e ser cada vez mais bem-sucedida.
Caroline é uma mulher de 35 anos, muito bem-sucedida 
para os padrões da sociedade: ela ganha muito dinheiro 
e leva uma vida fabulosa. Mas, como todo mundo, 
Caroline tem algumas rachaduras e ela se tornou muito 
boa em escondê-las. 
Ela relatou enfrentar problemas para se relacionar 
e me confessou que nos últimos anos percebeu-se 
silenciosamente desesperada e sem esperanças 
de conhecer um homem com quem ela finalmente iria 
poder se estabelecer.
Ela achava que tinha uma autoestima muito fortalecida, 
que era uma mulher de alto valor, mas no fundo ela 
estava passando a vida correndo e tentando provar 
que era boa o suficiente, na esperança que os outros 
notassem como ela era uma mulher acima da média. 
Na verdade, toda essa aparente força que ela 
demonstrava de forma muito masculina, era uma 
armadura para esconder a sua fragilidade interna 
e a sua falta de confiança de poder ser quem ela 
é de verdade - uma mulher com energia feminina.
Caroline passou a vida pensando que todos os homens 
eram misóginos, machistas e que ela precisaria estar 
71
sempre em modo de luta para conseguir garantir seus 
direitos. 
Apesar de parecer lutar por direitos de igualdade 
de gênero, Caroline tinha problemas para estabelecer 
vínculos verdadeiros com outras mulheres. Ela sempre 
mantinha a guarda alta, não confiava nelas, achava 
que todas seriam potenciais rivais. Claro que ela não 
deixava isso transparecer, mas no fundo sabia que não 
conseguia realmente criar vínculos verdadeiros 
com outras mulheres. Ela se sentia em competição 
com as mulheres, assim como se sentia em competição 
com os homens. 
Caroline me contou que frequentemente pensava 
no fato de que o relógio estava correndo, que o tempo 
estava voando, e que talvez ela devesse congelar seus 
óvulos, mas ela adiava a decisão porque no fundo ela 
tinha esperança de que algum dia encontraria 
um homem decente que se tornaria seu parceiro e com 
quem ela pudesse ter uma família. 
Embora não admitisse isso para suas amigas, ela 
contou que as coisas estavam difíceis para ela, e que 
em algumas noites ela realmente se sentia sozinha 
e desesperada. Ela adoraria ter um companheiro 
para compartilhar suas ideias, seus sonhos e sua 
cama, mas isso parecia ser de certa forma inatingível 
e às vezes ela se perguntava o que havia de errado 
com ela e com os homens - afinal, todos os homens 
que apareciam na sua vida eram fracos, indecisos, com 
medo de se comprometer, narcisistas...E os rapazes 
com quem ela realmente gostaria de ficar, sumiam 
depois de alguns encontros ou de algumas transas. 
72
Sem falar naqueles que diziam que não estavam prontos 
para se relacionar e, pouco tempo depois, trocavam 
o status do Facebook para: “em um relacionamento 
sério.” Ou seja, eles não estavam prontos para 
se relacionar com ela. 
Talvez a história de Caroline soe familiar a sua...
 
Nos últimos tempos, fala-se muito sobre a importância 
do resgate do feminino, sobre empoderamento feminino. 
Mas eu percebo que muitas mulheres ficam perdidas 
nessa busca, um pouco sem norte, sem saber como 
se reconectar com essa força por associar feminilidade 
com fraqueza. Eu, inclusive, já fiquei muito confusa 
no processo e me perdi muitas vezes nessa jornada 
de volta para o meu feminino, porque eu enxergava 
o feminino como fragilidade e submissão. Eu tinha 
lutado muito para me tornar uma mulher forte, 
independente; eu queria honrar todas as mulheres que 
lutaram antes de mim para que eu pudesse estar hoje 
nessa posição, então me recusava a querer voltar para 
a energia “feminina”. Claramente eu não entendi nada 
sobre energia feminina, e não tinha ideia de que 
me desconectar dela me traria tantos problemas.
Foi muito difícil conquistarmos a nossa tão sonhada 
independência. Conseguimos espaço, conseguimos 
o direito de nos fazer ouvir. Conseguimos direit ao voto, 
conseguimos uma presidente mulher. Conseguimos 
mudar muitas leis que passaram a nos favorecer. 
Sim, ainda há coisas para conseguirmos, mas 
os avanços foram tremendos. Conseguimos ter uma 
carreira de sucesso, escolher quando transar 
e se queremos ou não nos casar e ter filhos. Ou ter 
73
filhos sem casar. Ou mesmo, ter filhos sem precisar 
de um pai (só me dê esses espermatozoides aqui 
e deixa que eu me viro com o resto!). 
Porém, não sei se você percebeu, quanto mais 
independentes ficamos, mais solitárias nos tornamos. 
Afinal, se gritamos aos quatro ventos que podemos 
fazer tudo sozinhas e que não precisamos de ninguém, 
por que as pessoas iriam querer se aproximar de nós? 
Conseguimos morar sozinhas, pagar todas as contas, 
trocar pneus e abrir potes de palmito. Se ficamos 
doentes, vamos para o hospital sozinhas, passamos 
na farmácia ou pedimos um Rappi que entrega remédio 
em casa. Não precisamos que ninguém cuide da gente. 
Se queremos uma sopa, pedimosdelivery e em poucos 
minutos temos uma canja de galinha quente diante 
de nossa porta. Quando nosso coração fica partido, 
ninguém se preocupa muito, afinal, somos fortes, 
conseguimos dar conta e seguir, não precisamos 
de ninguém. Podemos nos levantar sozinhas! A fila 
anda! Que venha o próximo. O lema é pegar sem 
se apegar. 
Muitas vezes, toda essa energia masculina que 
assumimos nos traz um vazio. Afinal, somos mulheres, 
sempre seremos. Temos a força feminina que vive dentro 
da gente. Essa energia feminina quer intimidade, quer 
conexão, quer nutrir e ser nutrida. E queremos sim um 
chamego, um colo, um dengo. Queremos cuidar 
e sermos cuidadas. Queremos uma massagem nos 
pés depois de um dia cheio ou de um ombro para 
chorar num dia de TPM. Queremos um recado de “eu 
te amo” escrito no espelho. Queremos um abraço forte 
que nos diz que tudo vai ficar bem. Então entrar 
74
no extremo da energia masculina, como a nossa geração 
tem feito, custa caro. Conseguimos independência, mas 
perdemos os laços afetivos. Nos tornamos tão 
independentes, que não precisamos mais de ninguém 
e assim afastamos as pessoas. Conquistamos o mundo, 
mas nos perdemos de nós. 
Não há como não sofrer neste caminho, porque somos 
mulheres, temos a energia feminina dentro da gente, 
quer gostemos disso ou não. Negá-la é negar quem 
somos. Achar que ela significa fraqueza é não entender 
nada sobre energia feminina. Ela é tão forte quanto 
a masculina, só que de um jeito diferente.
Observo que as mulheres estão evoluindo mais rápido 
que os homens por causa de todo o contexto histórico 
e tudo o que tivemos de conquistar e, como o masculino 
não alcança esse mesmo ritmo, as mulheres decidiram 
ser seus próprios homens quando não encontram 
um, porém muitas delas não ficam felizes dessa forma. 
Existe outra maneira de fazer isso sem precisar deixar 
sua energia feminina de lado.
Se você, como a maioria das mulheres contemporâneas 
(inclusive como eu já fui um dia), é o perfil de mulher 
que faz acontecer, que domina o espaço e tem o controle 
de tudo, provavelmente seu lado masculino está mais 
dominante em você. Embora essas características 
sejam essenciais na vida, para alavancar a carreira, 
por exemplo, ter um perfil masculino dominante vai ser 
um problema para a sua vida amorosa. Eu explico: 
os opostos se atraem. Ying e Yang se complementam. 
Um homem forte, bem-sucedido, com o masculino 
equilibrado, não vai se interessar por uma mulher dura, 
75
sem emoção, que domina tudo, porque elas são como 
um clone dos homens e isso, subconscientemente 
falando, não é atraente. A maioria das mulheres não 
sabe como e quando desligar a direção masculina 
e ativar o fluxo feminino quando saem do trabalho, que 
é algo necessário para atração e harmonia nos 
relacionamentos afetivos. 
Dizer isso é um tanto polêmico nos dias de hoje, mas 
eu sei que se você chegou até aqui, você tem habilidade 
de entender o que estou falando. Não estou dizendo 
que a mulher não pode ser forte, dominar seu espaço 
e nem ser independente; só estou dizendo que se ela 
alimentar somente esse lado, sem alimentar também 
o feminino, ela vai ser uma mulher forte e independente, 
mas carente. Ou vai precisar encontrar um homem que 
não esteja com o seu masculino fortalecido, ou seja, 
um homem mais feminino, pois só assim o encaixe 
funciona - ela, no papel, masculino, e ele no papel 
feminino. Só que essa equação tende a dar problema 
ao longo dos anos, pois a mulher pode começar 
a se irritar com a fragilidade deste homem. Ela, então, 
vai querer buscar um homem com masculinidade 
equilibrada, mas não vai conseguir, porque esse homem 
não vai se sentir atraído por ela para ficar numa relação, 
e ela vai se irritar porque não vai conseguir dominá-lo. 
Ou seja, sobram pouquíssimas possibilidades para 
uma mulher que não tenha o seu lado feminino 
desenvolvido se relacionar.
Não estou sugerindo que voltemos ao passado 
e deixemos que os homens tenham sua completa 
autoridade e poder, nem tampouco que as mulheres 
renunciem ao acesso às possibilidades e oportunidades 
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que têm hoje. Estou sugerindo um novo paradigma 
para os relacionamentos modernos, no qual masculino 
saudável e feminino saudável se juntam em uma 
parceria. Em que usamos e alavancamos nossos dons 
e poderes naturais para criar um futuro melhor. Juntos. 
O futuro não é só feminino. O futuro pertence a homens 
e mulheres poderosos, conscientes e autoconscientes, 
que criam abundância de recursos e possibilidades. 
Isso não significa que as mulheres não possam fazer 
o mesmo que os homens. Claro que podemos. E nós 
sabemos que podemos. Provamos isso para nós 
mesmos, homens e o mundo. Mas podemos escolher 
uma maneira mais fácil de viver a vida. Podemos liderar 
de uma maneira feminina - sem dizer aos homens 
o que fazer e colocando tudo em nossas mãos. Podemos 
liderar com nossa profunda intuição, sabedoria 
e inteligência emocional. Podemos liderar equipes, 
empresas e países. Por sermos mulheres.
Hoje ouvimos muito que as mulheres estão sem “poder”, 
que precisam se “empoderar”. A verdade é que sempre 
tivemos um poder feminino que tem peso igual ao poder 
masculino. Apenas não aprendemos a usá-lo 
adequadamente e colher seus benefícios. Quando 
tivemos acesso a todas as possibilidades e oportunidades 
da sociedade atual, começamos a competir com 
homens. O problema é que não podemos realmente 
competir com eles porque não temos o corpo, a força 
física e somos construídas de maneira diferente 
no sentido biológico, emocional e energético. Somos 
diferentes. Podemos conquistar sim as mesmas coisas 
que os homens, mas sem precisarmos agir como eles. 
77
Essa é a chave para ser uma mulher feminina com 
poderes.
Obviamente, não estou aqui negligenciando 
os problemas com os quais as mulheres tiveram 
de lidar ao longo dos anos por serem privadas 
de terem controle total de seus corpos e decisões. Não 
estou negando o trauma, vergonha e séculos 
de condicionamento que as mulheres tinham e ainda 
têm que lidar. O que quero é virar a mesa e ajudar 
as mulheres a verem o que vejo: que sempre tivemos 
poder. Talvez de maneiras obscuras e ocultas. Talvez 
de maneiras sutis. Apenas nunca fomos ensinadas 
a usá-lo e realmente colher os benefícios. Eu vejo isso 
como uma tremenda oportunidade e uma mentalidade 
muito mais saudável do que falar e culpar o patriarcado 
e todas as outras forças que mantêm as mulheres 
“desempoderadas”.
O nosso lado feminino recebe a energia criativa universal 
e o nosso lado masculino expressa isso no mundo pela 
ação. Como hoje vivemos uma época muito 
masculinizada, muitas mulheres estão deixando a força 
masculina dominar e estão se perdendo de si, navegando 
pela vida como um barco sem bússola. 
Eu vivi os efeitos de assumir majoritariamente uma 
energia masculina. Eu sou uma mulher que, naturalmente, 
tem bastante energia masculina. Desde pequena, 
sempre fui mais racional, mais focada, mais direta. Mas 
eu também tenho muita energia feminina e numa fase 
da minha vida, deixei de manifestá-la. Fiquei adulta, 
comecei a focar muito em atividades profissionais; 
conquistei e realizei tudo aquilo que determinei como 
78
meta para minha vida. Só que acabei entrando demais 
na polaridade masculina e, ao voltar para casa, não 
conseguia mais virar a chave e entrar na energia 
feminina. 
A verdade é que assumi o papel de homem da casa. 
Hoje (depois de muita terapia e de um profundo processo 
de autoconhecimento) eu reconheço que eu roubei 
esse papel. Passei a querer controlar tudo, fazer tudo 
do meu jeito, e depois reclamava que estava exausta. 
Fui ficando estressada, doente, sem energia, 
me sentindo seca, , sem vida, sem motivação, 
sobrecarregada. Mesmo em um dia com poucas 
atividades, sem precisar trabalhar, eu me sentia 
extremamente cansada. Estar sobrecarregada 
mentalmente era meu estado constante. Como 
eu estava na polaridade tóxica da energia masculina, 
qualquer atividade com polaridade energética 
mais femininame deixava irritada. Nem eu estava 
me aguentando mais. Algumas pessoas me disseram 
que eu estava com uma energia muito masculina, mas 
eu não fazia ideia do que isso significava. 
Isso me colocou num estado de constante cobrança, 
competição e exaustão, porque eu não estava em 
equilíbrio internamente. Eu estava negando uma força 
muito importante dentro de mim que é o feminino, 
e estava explorando em excesso, e de forma não 
saudável, a força masculina. 
 
Afinal, quais são os sinais de que estamos 
desconectadas da nossa força feminina? Quando uma 
mulher se desconecta do seu feminino ela vai demonstrar 
sintomas de longo prazo como: se sentir cansada, 
79
fatigada, frágil, depressiva, confusa, sem ânimo, sem 
inspiração, sem brilho no olho, sem criatividade. 
Ela pode sentir que perdeu o controle da sua vida, 
se sentir um pouco “louca”, sempre em dúvida, sempre 
hesitante, fora de ritmo. Sentir dificuldade de encontrar 
um parceiro ou o relacionamento que quer e merece. 
Tem um constante medo de ficar sozinha. Ela pode 
inclusive manifestar características excessivas de uma 
masculinidade tóxica, como auto centrismo em excesso; 
raiva; irritabilidade; ansiedade, pensar somente 
no futuro e não conseguir viver o presente; agressividade; 
rispidez, dentre outros. Essa mulher tende a mergulhar 
com excesso de intensidade nos trabalhos domésticos, 
ou na intelectualidade ou na profissão porque esses 
são os lugares mais seguros e confortáveis para uma 
mulher que se perdeu de si mesma. 
Existe um grande movimento de mulheres que passaram 
a existir numa energia de raiva, de rancor. Parece que 
muitas de nós estão exigindo vingança, exigindo poder 
de volta, exigindo justiça por todo o mal que nos foi 
feito no passado. Começamos a resistir e culpar nossos 
pais, irmãos, ex-amantes, maridos, líderes, reis 
do passado, bárbaros, todos os outros que por acaso 
são homens e violentos por todos os erros cometidos 
às mulheres. Sim, passamos por muitas coisas até 
chegarmos aqui, honramos as mulheres que lutaram 
por seus direitos, mas o nosso papel agora é parar 
de encontrar culpados e decidir que, a partir de hoje, 
somos gratas pela vida e vamos fazer o melhor dela, 
com leveza. Precisamos fazer essa mudança porque 
o excesso de energia masculina em nós e no planeta, 
acaba com a nossa vitalidade. 
80
Uma mulher irritada e amarga é uma força poderosa. 
O problema é que ela está na escala oposta de uma 
mulher feliz e realizada, uma força poderosa e criativa 
também. De fato, as mulheres amargas e raivosas são 
fonte de destruição e negatividade, enquanto 
as mulheres felizes e realizadas são a fonte da criação, 
da vida e da abundância. Nos relacionamentos, uma 
mulher raivosa e amargurada é capaz de afundá-los, 
ao passo que uma mulher conectada na sua essência 
é capaz de fazer um relacionamento frutificar 
e se fortalecer a cada dia. 
Qual desses dois tipos de mulher você
escolhe ser?
Uma mulher é um ser muito poderoso. Ela corre e flui 
como um rio por todos os caminhos possíveis: se não 
há porta aqui, há sempre outra ali. Nós apenas temos 
de encontrá-la e abri-la. A mulher é fluida, flexível, 
dinâmica e robusta. Quando ela está conectada ao seu 
instinto, ela também pode sentir e ver coisas que lhe 
dão uma perspectiva e conhecimento profundo da vida.
A essência do feminino está no contraste entre uma 
força poderosa e selvagem, mas que ao mesmo tempo 
consegue ser suave, leve, com uma alma jovem e com 
muita inteligência emocional. Uma mulher presente 
no seu feminino está tão segura dentro de si que 
é difícil não se atrair por esse poder. Uma mulher 
no feminino opera na energia do amor e da liberdade, 
e não na energia do medo e da carência. Ou seja, 
se você tem se percebido carente, com baixa 
autoestima e insegura na sua vida e nos seus 
81
relacionamentos é um sinal de que você está 
desconectada do seu feminino.
O nosso feminino é o nosso eu intuitivo. É a parte mais 
profunda e mais sábia que existe dentro de nós. 
É o aspecto receptivo, a porta pela qual a inteligência 
mais avançada do universo pode fluir. O nosso lado 
feminino se comunica conosco por nossa intuição, que 
são aqueles sentimentos, aquelas imagens que 
chegam na nossa mente, aqueles avisos sutis. Se não 
prestarmos atenção nos sinais, o feminino tenta nos 
despertar através dos sonhos, das emoções e do nosso 
corpo físico.
Não é à toa que somos chamadas de “bruxas”, porque, 
de certa forma, somos. Esse termo surgiu na Idade 
Média para se referir às mulheres insubordinadas 
e livres. Que conheciam as ervas, os mistérios 
da natureza, seu ciclo menstrual, seu poder. Tinham 
sabedor ia que vinha de seus ancestrais, 
tinham naturalmente e instintivamente o poder de cura. 
Tinham visões, sonhos, intuições, chamados. Foram 
perseguidas e mortas na idade média no maior 
feminicídio já visto por representarem uma ameaça 
ao patriarcado, porque elas sabiam de coisas que 
os homens não entendiam. 
A caça às bruxas foi provavelmente o início 
do afastamento das mulheres de sua própria essência 
feminina selvagem. Por mais que nossas ancestrais 
tenham sido queimadas na fogueira, a essência 
feminina continuou mais viva do que nunca. Somos 
82
todas netas dessas “bruxas”. Sabemos falar sem 
palavras, olhar sem olhos físicos e sentir além dos 
cinco sentidos. Nós sabemos. Nós nascemos com isso. 
Para os homens, o feminino representa a “vida” 
em toda a sua paixão e risco: eles são irresistivelmente 
atraídos por ela, se rejuvenescem por ela, se excitam 
por ela, mas sabem que ela é um oceano e sabem que 
existe um risco grande deles se afogarem nesses 
mares e se perderem deles mesmos. Somente 
um homem com masculino fortalecido tem as habilidades 
necessárias para lidar com uma mulher com feminino 
fortalecido sem temê-la. 
Clarissa Pinkola Estés descreve muito bem a sensação 
de voltar para a energia feminina. Ela fala que uma vez 
que a mulher se reconecta com o seu feminino “ela vai 
lutar com todas as forças para não se perder mais 
dessa essência, porque com ela sua vida criativa 
floresce, seus relacionamentos ganham significado 
e profundidade, seus ciclos de sexualidade, criatividade, 
trabalho e lazer se reestabelecem. Ela pode chegar 
no fim do dia cansada, mas é um cansaço bom, de ter 
se envolvido com atividades alinhadas a sua essência, 
e não de ter sido mantida em cativeiro num trabalho, 
relacionamento ou vida muito apertada para ela. Essa 
mulher sabe instintivamente quando as coisas devem 
morrer e quando elas devem viver. Ela sabe a hora 
de se afastar e a hora de ficar.”
Quando a mulher se conecta com a força do seu feminino 
ela tem uma guia constante para todos os momentos 
da vida. Uma sabedoria que a guia nos momentos 
83
de dúvida, que a fortalece nas dificuldades e que 
a inspira a viver uma vida que vale a pena. 
O modelo atual, moldado por uma cultura extremamente 
masculina, desvalor izou e restr ingiu nossa 
natureza feminina. Durante séculos, fomos forçadas 
coletivamente a esconder, esquecer e suprimir nossos 
“autênticos caminhos “. E, no entanto, esses dons são 
desesperadamente necessários para nos curar, 
nosso planeta e humanidade. Então, como você abraça 
o seu lado feminino? 
Comece com a tomada de consciência de seu lado 
feminino e as formas de entrar em contato com ele. 
Você sabe que está no seu feminino quando está 
presente no momento, desfruta da espontaneidade, 
está em contato com todos os seus sentidos e intuição. 
Você está relaxada e à vontade para expressar seus 
talentos e criatividade únicos. Separei aqui uma lista 
com itens que vão te ajudar a se conectar ao seu 
feminino:
1 - Confie na sua intuição
O primeiro passo para isso é começar a treinar mais 
a sua intuição. Quando você confia na lógica, está 
no seu masculino. Quando se conecta à sua intuição, 
você está no seu feminino. Por exemplo, quando você 
sai no primeiro encontro, pergunte–se como você 
se sente sobre esse homem na sua frente? Esteja 
presente a esse sentimento- sua intuição é como 
um GPS interno que nunca permite que você siga 
na direção errada. Algumas vezes você vai errar, e vai 
84
confundir paranoia com intuição. Mas tudo bem. Quanto 
mais você praticar, melhor vai ficar.
Seu coração é seu guia interior. Quando você sai 
da sua mente, você consegue ouvir os direcionamentos 
que estão sendo mostrados pelo seu coração. A mente 
está sempre em um estado de confusão, porque seu 
papel é fazer perguntas e procurar respostas. A mente 
é extremamente masculina, ela usa palavras para 
se expressar, mas palavras nunca são capazes 
de descrever as verdades de forma correta. Então 
quanto mais você se questiona internamente, mais 
confusa você se torna porque novas questões surgem 
a todo momento. O seu coração é aquele que contém 
as respostas que você precisa. Quando você aprende 
a ouvir seu coração e sua intuição, você descobrirá 
que sempre vai ter respostas sobre o caminho ideal 
a seguir. 
Quando você se conecta com seu coração, você 
descobre a essência da sua feminilidade. A feminilidade 
tem tudo a ver com o coração, ela é a expressão 
do seu coração. Quando você está numa situação 
na qual sente que sua mente e seu coração estão 
em conflito, você precisa silenciar e ouvir seu coração, 
porque o coração sussurra, a mente grita. Assim você 
aprende que você pode soltar o controle e confiar que, 
enquanto estiver seguindo seu coração, você sempre 
estará no lugar certo. 
Para a sua intuição crescer, você precisa alimentá-la. 
Alimente essa mulher selvagem que mora dentro 
de você. Essa mulher cresce através da atenção 
que você dá a ela, ao ser ouvida. Quando ela diz, 
85
“Vá por este caminho” e você segue sua direção, isso 
lhe dá força para falar mais vezes quando precisar 
de sua ajuda. Quando você a cala, não a escuta, ela 
se enfraquece, e volta para as profundezas do seu 
ser, esperando uma nova chance de ser ouvida. 
2 - Cure sua relação com a sua mãe
Vamos falar mais para frente neste livro sobre 
a importância de curar a relação com seus pais. 
E agora, falando sobre feminilidade, venho frisar 
a importância de curar a nossa relação com 
nossas mães. Nossa mãe é a primeira figura que 
representa o feminino em nossas vidas. Ela nos 
ensina essencialmente como o feminino se parece, 
age e se sente. Se você rejeita seu aspecto feminino, 
é provável que tenha tentado se tornar o oposto de sua 
mãe: sua associação com o feminino se tornou uma 
carga negativa através da incorporação do feminino 
por sua mãe. 
Por exemplo, atendi uma cliente no consultório que 
tinha muita dificuldade em incorporar seu lado feminino. 
Descobrimos que a raiz disso era que, ao crescer, ela 
viu sua mãe como fraca, facilmente influenciável 
e pouco confiável, então lutou a maior parte da sua 
vida, de forma subconsciente, para não se tornar como 
ela. Ela interpretou que ser feminina era ser fraca porque 
viu sua mãe se vendendo por nada e desrespeitando 
a si própria. Depois de uma sessão intensa 
de hipnoterapia, ela foi capaz de perdoá-la e dissociá-la 
do verdadeiro sentido de feminilidade. Então se você 
tem uma relação conflituosa com sua mãe, vai ser difícil 
86
assumir sua feminilidade. A terapia proposta neste livro 
vai te ajudar nesse processo.
3 - Treine não ser tão controladora
A vida não vai ser do jeito que você quer. Aceite isso 
e tire um peso dos ombros. Aliás, falando 
em relacionamentos, isso é uma das coisas que mais 
vai afastar um homem que tem boa autoestima: perceber 
que está sendo controlado. Se ele disse que chegaria 
em casa às 19h, e já são 19h15 e nada dele chegar, 
controle sua vontade de mandar mensagem dizendo: 
“Você disse que chegaria às 19h, já são 19h15...dá pra 
você me avisar quando vai se atrasar, mesmo se for 
por 15 minutos? Eu não gosto de ficar esperando.” 
Um homem frágil, com autoestima baixa, vai responder 
“sim, senhora.” Um homem forte com masculinidade 
e autoestima em dia, já vai começar a pensar 
se realmente vale a pena estar numa relação com uma 
mulher controladora desse jeito. Então, se policie para 
não querer tudo do seu jeito. 
4 - Entre em contato com suas emoções
As emoções são um guia valioso para a energia feminina. 
Fomos levadas a acreditar que sentimentos são ruins. 
As mulheres emocionais são frequentemente rotuladas 
como loucas e criticadas por criar drama. É doloroso 
para as mulheres conter suas emoções, porque 
as emoções são naturalmente selvagens. As mulheres 
são selvagens. O feminino autêntico é selvagem e, por 
natureza, ela precisa se expressar de maneira saudável 
e natural. A mágica acontece quando as mulheres 
podem sentir e se conectar com suas próprias emoções, 
87
porque lhes permite sentir outras pessoas com empatia 
e compaixão. Isso cria profunda conexão, integridade, 
ação positiva e cura. 
Uma dica é começar um diário no qual você 
constantemente escreve suas emoções, como você 
tem se sentido. Frequentemente, ficamos tão focadas 
no lado prático da vida, em fazer acontecer, que olhamos 
pouco para nossas emoções. Começar a escrever 
o que você sente vai te ajudar a se conectar mais 
profundamente com seu lado feminino.
5 - Não roube o papel dele
Um outro passo, agora falando de relacionamentos, é: 
deixe os homens fazerem o trabalho deles! Sim, você 
quer estar no controle das coisas para que elas sejam 
feitas e aconteçam do seu jeito. Isso é uma das coisas 
que te faz ser bem-sucedida no seu trabalho. Mas 
quando se trata de relacionamentos, a abordagem 
exatamente oposta funciona melhor. Se você está 
perseguindo um homem constantemente iniciando, 
planejando, enviando mensagens, chamando sempre, 
escolhendo todos os programas, você está 
predominantemente na energia masculina. Você precisa 
dar espaço para ele manifestar o masculino dele. 
Deixe que ele te procure também, que ele escolha 
alguns programas. Deixe que ele te ajude a pegar aquela 
mala pesada de cima do armário (sim, eu sei que você 
consegue, que você é uma mulher independente 
e forte, mas se quiser fazer tudo, você não deixa espaço 
para ele se manifestar). Homens precisam se sentir 
necessários. Claro, você pode fazer as coisas por 
si - afinal, já fez isso durante toda a sua vida adulta! 
88
Esse não é o ponto. Ao permitir que um homem cuide 
de você de maneiras aparentemente pequenas, você 
satisfaz a maior necessidade dele para a qual ele está 
biologicamente programado, que é cuidar da sua 
parceira. Todos saem ganhando.
6 - Coloque sua criatividade para fora
Isso pode ser de várias maneiras: dançar para despertar 
sua sensualidade (de dança do ventre e pole dance 
a dançar sozinha nua em frente ao espelho). Pintar, 
escrever um romance, cozinhar, contar histórias e ter 
aulas onde você cria coisas com as mãos são formas 
de se conectar com o seu lado feminino.
7 - Não leve a vida tão a sério
Não espere suas próximas férias para você ser 
espontânea, relaxada, e divertida. Faça isso no meio 
de sua vida agitada. Na verdade, é o momento em que 
você está sobrecarregada e estressada que mais 
precisa se reconectar com esse lado divertido e leve 
de si mesma. Arranje tempo para fazer coisas que 
te fazem rir e te trazem alegria. Brinque com seu animal 
de estimação. Descubra um novo hobbie. Ria mais 
de si. Faça qualquer coisa que te ajude a relaxar 
e pratique parar de levar você e os outros tão a sério. 
8 - Cure a imagem negativa que você tem
 dos homens
A menos que você traga uma resolução positiva a sua 
percepção do masculino, você não se sentirá segura 
em ser feminina na presença de um homem. Quando 
89
você inconscientemente desconfia do masculino, sua 
psique vai projetar essa desconfiança por meio 
da autoproteção e do medo da vulnerabilidade. Você 
vai querer se aproximar de um homem porque o desejo 
de amor e parceria está ligado à sua natureza, mas 
assim que o homem se aproximar emocionalmente, 
você subconscientemente vai encontrar uma forma 
de se retirar, sabotar o amor que está surgindo 
ou se concentrar nas falhas dele para dar uma desculpaválida para deixar o relacionamento. 
Sim, existem homens “sem caráter” por aí. Sim, 
provavelmente assim como todas as mulheres, você 
já se decepcionou e teve seu coração partido por outros 
homens, já se sentiu usada, ferida, diminuída. O que 
você precisa entender é que esses homens são vítimas 
de vítimas. Eles provavelmente cresceram sem uma 
referência masculina que os ensinou o que realmente 
é ser um homem. Assim como você talvez tenha 
se perdido na busca do que é ser uma mulher, muitos 
homens também se perderam nessa busca por sua 
masculinidade. Então enxergar homens como seus 
“inimigos” só vai fazer com que você continue atraindo 
esses homens de masculinidade ferida para sua vida. 
É hora de abrir seu coração, liberar esse rancor, 
agradecer por todos os homens que passaram por sua 
vida por terem te ajudado a amadurecer, e se permitir 
atrair aqueles homens que estejam prontos e que 
valham a pena de verdade. Eu posso garantir que eles 
estão por aí. Mas os homens com uma masculinidade 
saudável só vão se sentir atraídos por mulheres com 
feminilidade saudável. Por isso, se trabalhar internamente 
vai te fazer atrair os homens certos e afastar aqueles 
90
que ainda estão no processo de aprendizado sobre 
o que é ser um homem de verdade. 
9 - Reconecte-se com seu poder de cura
Todas as mulheres têm uma natureza de cura dentro 
de si. Sua natureza intuitiva profunda sabe das coisas. 
Esse conhecimento lhe dá poder e discernimento. 
Uma mulher com seu feminino fortalecido é uma 
regeneradora de corações. Ela pode curar a si própria 
e aos outros sem esforço. Só estar perto dela é curativo 
e rejuvenescedor. Ela tem habilidades naturais que 
vão além do que a mente pode compreender. Ela lambe 
suas próprias feridas e segue em frente. Ela cuida 
de sua tribo e sabe cuidar dos doentes e esquecidos. 
Ela é compassiva e destemida. Comece a se abrir 
para esse poder que você tem naturalmente dentro 
de si e observe o seu poder de cura aflorar de forma 
intuitiva. 
10 - Reconecte-se com o seu poder de escuta
Uma mulher com o feminino desenvolvido escuta 
profundamente com todo o corpo, mente e alma. Ela 
desenvolveu um relacionamento poderoso consigo 
e sempre sintoniza sua voz interna. Se ela não consegue 
se ouvir, sabe que precisa diminuir o volume do barulho 
externo. Ela sabe a diferença entre sua própria voz 
e barulho. 
Ela ouve os outros, a natureza, a sabedoria universal. 
Ela está ciente dos sinais, constantemente crescendo 
e em expansão. Ela escuta profundamente e não sente 
a necessidade de ser sempre a pessoa que fala, a líder, 
91
a controladora. Ela não precisa estar certa o tempo 
todo. Ela procura ajuda e conselhos de quem respeita 
e confia, mas sempre toma suas próprias decisões. 
Ela sabe que é sua melhor autoridade. Ela aprecia 
o silêncio que pode ouvir.
11 - Passe mais tempo na natureza
Cerque-se de natureza sempre que possível. Conecte-se 
com todos os tipos de água: rios, cachoeiras, mar. 
Cultive plantas em casa. Tenha contato próximo com 
animais. Conectar-se com a natureza externa nos ajuda 
a nos conectarmos com a nossa natureza interna. 
12 - Mova-se
Energia feminina é energia em movimento. O oceano, 
os furacões e os padrões climáticos são metáforas 
perfeitas para a energia feminina, pois estão 
constantemente em movimento, sempre mudando.
Se você fica muito tempo presa em uma mesa 
de escritório ou tem se sentido fisicamente estagnada, 
precisa movimentar o corpo. Você pode fazer isso dando 
um passeio no parque, se esticando em uma aula 
de ioga ou dançando de calcinha com a sua música 
favorita no quarto. A energia feminina sempre será 
ativada pelo movimento.
13 - Tenha mais orgasmos
Enquanto os homens gastam energia masculina 
ao ejacular com muita frequência, as mulheres realmente 
se beneficiam quanto mais atingem o orgasmo. Mais 
92
orgasmos significam mais criatividade, mais conexão 
emocional, intuição mais refinada - os benefícios são 
infinitos. Falaremos mais sobre isso nos próximos 
capítulos. 
 14 - Aprenda a receber
 
Mulheres que estão desconectadas do seu feminino 
têm muita dificuldade em receber, porque estão 
acostumadas com o papel de doar, de cuidar, de oferecer 
o tempo todo. Treinar aceitar ajuda, afeto, cuidados, 
etc, vai te reconectar com seu feminino.
Quando uma pessoa lhe oferece ajuda ou faz qualquer 
tipo de coisa para demonstrar que se importa com 
você, aceite de coração aberto. Se ela se oferecer para 
arrumar alguma coisa na sua casa, aceite com alegria, 
em vez de dizer: “Deixa que eu consigo fazer isso!”. 
Sim, todo mundo sabe que você consegue, você não 
precisa provar isso para ninguém. Mas se ela está 
oferecendo uma gentileza, aceite. Quando você não 
consegue aceitar uma gentileza de alguém, você perdeu 
uma oportunidade de criar uma conexão entre vocês. 
Querer sempre dar mais do que recebe é uma forma 
de controle. Você quer ser sempre quem está fazendo 
mais, para que ele sinta que precisa de você. Então 
treine se abrir mais para receber e seja grata pelos 
presentes que ele te oferece. Não somente o seu 
parceiro. 
Vou contar um exemplo que acontece comigo: eu criei 
na minha cabeça uma afirmação de que sempre 
que eu tiver malas para carregar, alguém surgirá 
93
disposto a me ajudar. Como eu criei essa afirmação 
como realidade na minha mente, ela se materializou 
na minha vida. Eu sou uma pessoa que viaja muito, 
e desde que passei a me abrir para a ajuda masculina, 
sempre que eu estou carregando uma mala, aparece 
alguém se oferecendo para me ajudar - seja um amigo, 
um familiar, um parceiro, um desconhecido. Às vezes 
eles surgem do além. Sim, eu consigo carregar minhas 
malas. Mas é muito bom quando alguém me ajuda. 
Eu simplesmente aceito a ajuda, sorrio, agradeço, 
e continuo repetindo para mim que sempre que eu tiver 
muitas malas para carregar, vou ter ajuda. É uma 
metáfora para a vida que me lembra que eu não preciso 
carregar tudo sozinha. Esse é um exemplo bobo, mas 
que pode se estender para muitas outras coisas. Quando 
abrimos o nosso feminino para receber, a energia 
masculina chega querendo oferecer. É uma linda troca. 
15 - Reconecte-se com seu ciclo menstrual
A natureza da mulher é cíclica, e a melhor forma 
de nos conectarmos com essa essência é pela reconexão 
com nosso ciclo menstrual. Na sociedade patriarcal 
em que vivemos, a menstruação é vista como 
um incômodo a ser disfarçado, e o nosso ciclo menstrual 
é visto como um atraso para um sistema que quer 
que sejamos como máquinas numa linha de produção. 
Por isso, o despertar feminino precisa vir acompanhado 
de um despertar sobre a importância da reconexão 
com o ciclo menstrual. Vamos falar mais sobre isso 
no próximo capítulo.
94
16 - Aprenda a curtir a sua solitude
Existe uma grande diferença entre solitude e solidão. 
Solitude é quando estamos sozinhas e gostamos 
da nossa companhia. Solidão é quando estamos 
sozinhas e sentimos um vazio, um buraco no peito. 
Cultivar a solitude é algo que precisa ser praticado. 
Precisamos aprender a usar nosso tempo sozinha 
de forma criativa, isso não exige grandes mudanças. 
Uma das características principais do feminino 
é justamente aprender a apreciar a beleza das coisas 
simples. Para te inspirar, eu fiz aqui uma lista de coisas 
simples que eu adoro fazer em momentos de solitude 
e que me reconectam com o meu feminino:
• Abraçar cachorros, gatos, animais fofinhos;
• Tomar banho com as luzes apagadas e somente 
uma vela acesa;
• Colocar óleos essenciais no difusor e sentir 
o cheirinho das ervas pela casa (meus favoritos: 
lavanda, menta, laranja doce, camomila);
• Procurar receitas malucas na internet e testar;
• Passar óleos no corpo;
• Andar na chuva;
• Tomar banho de mangueira em dia de sol;
• Tomar banho de cachoeira;
• Tomar banho de mar (sou do signo de peixes, 
amo tudo o que envolve água!);
• Tomar um chazinho de camomila e deixar com 
um livro na cama para pegar no sono;
95
• Andar descalça;
• Fazer as unhas dos pés e dasmãos;
• Usar máscaras de argila no rosto;
• Deitar na grama e ficar olhando o céu estrelado;
• Ficar horas olhando para uma fogueira;
• Sentir o cheiro de pão assando;
• Sentir o cheiro de café sendo passado;
• Ver o pôr-do-sol;
• Agradecer antes de comer e imaginar aquela 
comida nutrindo todas as células do meu corpo;
• Criar uma mesa de café da manhã bem bonita, 
com frutas, granola, pastinhas, pão caseiro, etc.
• Ir a minha padaria preferida e pedir café com leite 
de amêndoas e bolo com recheio de morango;
• Comer fruta do pé;
• Estudar sobre autoconhecimento (ler livros, ver 
vídeos no youtube, ouvir podcasts, etc.);
• Correr na praia;
• Surfar (de preferência na hora do pôr-do-sol 
ou do nascer do sol);
• Fazer compras em brechós e garimpar peças 
únicas vintage;
• Sentir o cheiro de terra molhada;
• Cozinhar para amigos;
• Abraçar galinhas (já abraçou uma e viu como elas 
são fofas?);
• Pegar um pintinho com uma mão, colocar a outra 
mão por cima fechando ele num casulinho, e ver 
96
ele fechar os olhos e dormir (eles pensam que 
estão embaixo da asa da mãe);
• Fazer piquenique na natureza...
Essa é minha lista de pequenos prazeres que eu procuro 
cultivar no meu dia a dia e que me ajudam a estar 
em contato com meu feminino e a apreciar a minha 
companhia. Sugiro que você faça uma lista também!
Esses são apenas alguns passos que vão te ajudar 
a, conscientemente, adentrar mais a energia feminina. 
Lembre-se que ela já mora dentro de você, você 
só precisa parar de repreendê-la e dar espaço para 
que ela se manifeste. 
97
Capítulo 6
Ciclo Menstrual - o que ele tem a ver
com feminilidade
98
Falar sobre ciclo menstrual não é uma coisa mística 
nem “namastê”. É uma coisa óbvia sobre a qual 
deveríamos falar com mais naturalidade. Apesar 
de habitarmos nossos corpos desde que nascemos, 
muitas vezes eles podem se parecer como uma terra 
estrangeira para nós. Podemos nos sentir desconectadas, 
sujeitas às transformações hormonais, nunca sabendo 
quando estaremos cheias de energia ou quando 
estaremos deitadas na cama em posição fetal, 
melancólicas, com uma barra de chocolate na mão 
e com uma bolsa de água quente na barriga.
A natureza feminina é fluxo e nossos níveis de energia, 
nosso humor e nossa condição física se alteram 
constantemente também, o que pode ser frustrante 
caso não nos aprofundemos nesse processo 
de autoconhecimento.
Provavelmente ninguém tenha te “iniciado” no processo 
de se tornar mulher. Talvez quando você ficou menstruada 
pela primeira vez, sua mãe só tenha te dado absorventes 
e te levado ao médico para começar a tomar pílula 
anticoncepcional. Nos ensinaram a como lidar com 
aquele sangue, esconder e ignorar isso...e se certificar 
de que ninguém perceba o que está acontecendo. 
Menstruação é um assunto que importa e não poderia 
ficar fora deste livro. Em média, da idade de 12 até 50 
anos, a não ser que você esteja grávida ou usando 
algum contraceptivo hormonal, em todos os dias 
da sua vida você estará em algum momento do seu 
ciclo menstrual. E ainda assim, ninguém fala sobre isso. 
Esse assunto é simplesmente ignorado. Espera-se que 
as mulheres se comportem da mesma forma durante 
99
todos os dias do mês, só que a nossa natureza flutua 
e precisamos entender isso e respeitar as fases que 
estamos vivendo.
Em uma sociedade patriarcal, aprendemos que ser 
mulher é ser “menos”. Aprendemos que as mulheres 
têm muitas coisas das quais se envergonhar - pelos 
no corpo, formas imperfeitas, a idade chegando. 
“Se você não é perfeita esconda. Se você está sentindo 
algum desconforto e instabilidade, vá ao médico para 
silenciar seus sintomas.” Aprendemos que menstruação 
é uma coisa que atrapalha a vida da mulher, uma 
inconveniência e que, se puder evitá-la, melhor. 
Como eu te contei no começo deste livro, um dos 
momentos mais fortes que me levaram ao chamado 
para o despertar da minha feminilidade foi quando 
eu interrompi a pílula anticoncepcional, depois de 10 
anos consecutivos. 
Minha jornada com a pílula foi parecida com a de muitas 
mulheres. Eu menstruei pela primeira vez aos 14 anos, 
e até os 16 meu ciclo era bem instável - algo natural 
para essa faixa de idade e para os primeiros meses 
do início da menstruação. Fui orientada a procurar 
um médico e assim eu fui ao ginecologista. Ele ouviu 
meu relato e sem muitas perguntas me receitou 
uma pílula anticoncepcional para “organizar meu ciclo” 
(só depois eu fui entender que na verdade a pílula 
não “organiza” o seu ciclo; e sim o elimina). Então 
eu tomei pílula por longos 10 anos, até eu começar 
a me conscientizar sobre os efeitos negativos dos 
hormônios artificiais no meu corpo .
100
Quando decidi interromper a pílula anticoncepcional, 
eu jamais poderia imaginar a avalanche de mudanças 
que essa decisão traria na minha vida. Intuitivamente, 
eu sentia que era um grande passo, mas eu não 
imaginava quão grande seria. 
Como eu praticamente não tinha experienciado o que 
era ter um ciclo menstrual (já que eu fiquei somente 
2 anos sem tomar pílula desde o início da minha 
menstruação), foi tudo novo para mim. Os primeiros 
efeitos físicos da interrupção da pílula anticoncepcional 
foram uma agressiva queda de cabelo que durou uns 
6 meses. Depois as formas do meu corpo mudaram. 
Com a pílula, eu sempre tinha os seios bem grandes, 
durante todo o mês. Quando eu parei, eu vi com tristeza 
eles diminuírem muito - mas só depois fui entender que 
eles também crescem e diminuem conforme o momento 
do ciclo em que eu estou - a partir do décimo quinto 
dia eles começam a crescer, e quando eu estou perto 
de menstruar eles ficam como se eu tivesse colocado 
silicone - grandes, durinhos, firmes. Eu me surpreendo 
todo mês com o poder de transformação do nosso 
corpo e como é bom habitar um corpo de mulher!
Mas, além das mudanças físicas, as mudanças mais 
importantes foram emocionais e psicológicas - mas 
naquela época eu estava tão dentro do furacão, que 
nem percebi que tudo que eu sentia tinha a ver com 
o fato de que, praticamente pela primeira vez na vida, 
eu sentia como era ser mulher de verdade; estava 
aprendendo como era habitar um corpo que tem 
natureza cíclica.
101
Eu ficava confusa com o fato de que às vezes eu me 
sentia extremamente energizada, poderosa, sexy, 
inspirada, e dias depois eu parecia estar num buraco 
emocional, melancólica, com vontade de chorar por 
qualquer motivo. Nessa época, eu simplesmente parei 
a pílula, mas não comecei a estudar o meu ciclo (hoje 
em dia existem vários aplicativos que podem ser úteis 
nesse processo de te ajudar a observar mais o seu 
ciclo, vale a pena usar!), então eu não estava consciente 
de que essas mudanças tinham a ver com o meu ciclo 
menstrual. 
Eu sentia como se eu não me reconhecesse mais, 
como se eu tivesse perdido controle sobre meu corpo 
e minha personalidade. Eu achava que talvez eu tivesse 
caindo numa depressão. Foi um processo até eu 
entender os sinais do meu corpo e enxergar que aquela 
era uma porta que se abria para meu autoconhecimento 
e para meu despertar como mulher. 
É uma jornada e tanto! Hoje, alguns anos depois dessa 
decisão, eu consigo enxergar com clareza a diferença 
que ter parado com a pílula anticoncepcional causou 
na minha vida. E posso dizer que não foi um processo 
fácil - muitos dias, ainda não é. Quando eu estou 
me sentindo emocional demais, emotiva, sensível, 
algumas vezes me dá vontade de simplesmente voltar 
para a pílula, para que eu volte a ser estável durante 
todos os dias. Mas eu sei que assim estaria negando 
minha natureza. Eu nasci mulher, nasci cíclica, nasci 
conectada com os ciclos da lua e intuo que isso 
é um processo muito sagrado que eu não posso 
simplesmente fingir que não existe. 
102
Ressalto mais uma vez: cada mulher é dona do seu 
corpo e deve escolher qual método contraceptivo mais 
lhe satisfaz, e que você deve consultar seu médico 
para te ajudar nesse processo. Algumas mulheres 
realmente precisam tomar pílulas anticoncepcionaispor necessidades específicas de saúde. Se esse for 
seu caso, tudo bem, você ainda pode resgatar a sua 
feminilidade mesmo assim. Mas o que percebo é que 
muitas mulheres usam contraceptivos hormonais sem 
saber direito os efeitos disso no corpo. Acredito que 
toda mulher deveria entender que os contraceptivos 
hormonais são remédios e não uma fórmula mágica, 
e que existem outras alternativas que toda mulher deve 
conhecer - até porque, sua menstruação não é doença. 
Algumas décadas depois da chegada da pílula, nos 
encontramos num cenário de total desconexão com 
nosso corpo, dentre outras coisas porque não 
conhecemos como ele funciona sem esses remédios. 
Anticoncepcionais são prescritos para quase todos 
os distúrbios ginecológicos: se a mulher menstrua 
demais, se menstrua de menos, se tem cólicas, sem 
está com ciclo irregular, se tem TPM, etc. 
Pela minha experiência e pela experiência de muitas 
mulheres com quem conversei nessa jornada, são raros 
os(as) médicos(as) que realmente orientam as mulheres 
a se conhecerem melhor antes de simplesmente 
optarem por um remédio. Por isso sim, é importante 
termos acompanhamento ginecológico, mas 
é importante nos conhecermos e sabermos como nosso 
corpo funciona, para que possamos fazer escolhas 
conscientes. Afinal, somos donas dos nossos corpos. 
103
Não vou entrar em detalhes sobre métodos contraceptivos 
neste livro. Mas quando você conhece o seu ciclo, 
você entende que o óvulo sobrevive por em média 24h 
depois de liberado, e que os espermatozóides 
sobrevivem em média 5 dias no nosso sistema reprodutor, 
o que faz com que tenhamos potencial de engravidar 
em média durante 7 dias em cada mês. Se você pensar, 
não é muito! Existem outras formas não hormonais 
de prevenir gravidez. O método contraceptivo que você 
vai escolher vai depender se você é solteira ou está 
numa relação estável; em qual fase da vida você está; 
e com qual deles se sente mais confiável. Se você 
realmente não quer correr o risco de engravidar, o ideal 
é sempre associar mais de um método para aumentar 
a taxa de sucesso.
Os médicos que eu consultava sempre me diziam que 
os anticoncepcionais hormonais “regulam” o ciclo 
menstrual e os hormônios. Mas na verdade, o que eles 
fazem é desativar o seu ciclo menstrual e seus hormônios. 
Os hormônios sintéticos presentes na pílula, adesivo, 
injeção, anel vaginal, etc. funcionam desativando 
a ovulação, e junto com ela, a produção de estrogênio 
e progesterona. 
Os hormônios sintéticos presentes nesses contraceptivos 
não tem o mesmo efeito que nossos hormônios naturais, 
por isso eles geram vários efeitos e envolvem riscos 
que muitas vezes não são explicados para as mulheres. 
Quando você usa esse tipo de contraceptivo, seu ciclo 
é desativado - você não ovula e o sangramento 
que você tem quando pausa a pílula, por exemplo, 
não é uma menstruação verdadeira, mas sim 
um sangramento por privação hormonal, que acontecem 
104
pela falta de estímulo dos hormônios sintéticos no nosso 
organismo. 
Quando paramos de tomar hormônios, vamos entrar 
em contato com a nossa verdadeira natureza e perceber 
que cada mês nosso corpo passa por uma série 
de mudanças, como: alteração nos níveis hormonais, 
nos níveis de vitaminas e minerais; temperatura vaginal 
e das secreções; estrutura do útero e do colo do útero, 
retenção de líquido, tamanho e textura dos seios; 
resistência à dor, etc. Essas mudanças são biológicas, 
e não estão somente “na sua cabeça” como muitas 
de nós fomos ensinadas a acreditar. É por isso que 
é tão importante honrarmos essas mudanças e adaptar 
as nossas vidas a elas o máximo possível. 
Uma pesquisa publicada como “Women’s Knowledge 
of Ovulation, the Menstrual Cycle, and Its Associated 
Reproductive Changes”, mostrou que menos de 1/3 das 
mulheres conhecem os hormônios do ciclo menstrual. 
Que 47% das mulheres não sabem o que é ovulação 
e não sabem dizer em qual momento do mês estão 
ovulando. 62% das mulheres não sabem dizer qual 
o tempo de vida do óvulo e dos espermatozóides dentro 
do corpo da mulher e nem quantos dias do ciclo 
a mulher pode de fato engravidar. 
Por isso, vou dar uma explicação básica do que acontece 
no seu corpo durante o mês. Vale lembrar que o ciclo 
menstrual é muito mais do que somente a menstruação. 
Na verdade, a menstruação é somente a primeira fase 
do ciclo menstrual. Um ciclo menstrual começa com 
o primeiro dia da menstruação e acaba no primeiro dia 
da próxima, durando entre 24 e 38 dias, o que pode 
105
variar de mulher para mulher, ou até mesmo de mês 
para mês.
E o que é um ciclo? Um ciclo é uma unidade básica 
de vida: nascimento, crescimento, transformação, 
declínio e morte, seguida novamente pelo nascimento. 
É uma jornada circular que se repete. É um processo 
de expansão e contração, que pode ser observado 
em todas as formas vivas no planeta, nas estações 
e nas fases da lua. 
Nosso ciclo menstrual conecta nossos corpos 
diretamente com a natureza. Nossos ciclos nos chamam 
para não vivermos vidas estáticas. Ao invés disso, 
ele demanda que vivemos de forma dinâmica, 
constantemente explorando os diferentes presentes 
do poder feminino que cada fase do nosso ciclo nos 
oferece. Uma parte importante de aprender a arte 
de ser mulher é aprender a honrar todas as fases 
do nosso ciclo. O nosso ciclo menstrual nos leva todo 
mês a uma jornada entre a luz e a sombra, elementos 
que fazem parte de nós. 
O melhor exemplo que gosto de usar para exemplificar 
as mudanças do nosso ciclo menstrual é fazendo uma 
comparação com as estações da natureza. O nosso 
ciclo se divide basicamente em 4 semanas e 4 diferentes 
fases, assim como o ano se divide em 4 estações. 
INVERNO
Nesse exemplo, o inverno seria a semana na qual 
estamos menstruadas. O seu ciclo começa no primeiro 
dia da menstruação, então essa primeira semana 
106
do ciclo seria correspondente ao inverno. Nesses dias, 
geralmente nos sentimos mais introspectivas, 
sem vontade de fazer muitas coisas. Geralmente 
não é um tempo de alta energia, e isso faz sentido, 
porque nessa semana existem muitas coisas 
acontecendo no nosso corpo no sentido fisiológico - 
o útero está sofrendo uma descamação das paredes 
internas que se formaram no último mês; os hormônios 
estão nos seus níveis mais baixos do mês inteiro, então 
é de se esperar que nessa semana estejamos num 
ritmo mais lento. Assim como no inverno gostamos 
de ficar num aconchego, perto do fogo, com uma caneca 
de chocolate quente, é assim que geralmente nos 
sentimos durante a semana da menstruação. 
Esses dias podem ser extremamente difíceis. Algumas 
mulheres sentem bastante cólicas e dores no corpo; 
outras podem considerar esse um período traumático, 
por estarem tentando engravidar sem sucesso 
ou já terem passado por algum tipo de aborto. Esse 
período do mês pode ser uma fase mais delicada para 
muitas mulheres. Principalmente se você precisa 
produzir da mesma forma no trabalho; se está cheia 
de compromissos familiares para fazer. 
Apesar desse período de inverno ser bem difícil para 
muitas mulheres, existe também uma natureza muito 
sábia e intuitiva durante esse período. É o momento 
em que estamos mais conectadas com a nossa voz 
interior. É um excelente período para sentarmos 
e revermos como foi o último ciclo; e refletirmos 
sobre o que queremos fazer igual ou diferente 
no próximo. Escrever num caderno como você se sente 
e suas reflexões pessoais podem ser ótimos hábitos. 
107
Fazer rituais de autocuidado, ficar com você, 
se reconectar, se realinhar. É o momento do mês 
para olhar para dentro. 
PRIMAVERA
Essa é a segunda semana do seu ciclo menstrual. 
É uma estação de transição entre a semana 
da menstruação e a semana da ovulação. Assim como 
a primavera, quando as flores desabrocham, os dias 
ficam mais claros e mais longos, começamos a sentir 
a nossa energia desabrochar. É como se saíssemos 
de uma semana na caverna e começássemos a entrar 
novamente em contato com o mundo. 
Nessa semana, sentimosliteralmente nosso corpo mais 
leve. Nos sentimos mais livres. Os níveis de estrogênio 
aumentam, o que nos faz sentir mais energéticas. Nosso 
foco aumenta, começamos a nos sentir mais abertas 
para nos conectar com novas pessoas. A semana 
da primavera geralmente é uma semana adorável para 
a maioria das mulheres. Mas essa semana também 
pode trazer uma sensação de ansiedade, por 
percebermos quanto precisa ser feito, ou não saber 
bem o que fazer com aquela quantidade de energia 
que está surgindo. 
Durante essa semana, o corpo está se preparando 
para a próxima fase, que é o pico de energia do nosso 
ciclo. O verão. 
108
VERÃO
A terceira semana do ciclo menstrual é um outro marco 
de liberação do ciclo, na menstruação, liberamos 
sangue, nessa semana, liberamos o óvulo que está 
pronto para ser fecundado (aqui é importante lembrar 
que nem todas as mulheres ovulam em todos os meses). 
Essa seria a fase na qual mais nos sentimos como uma 
“supermulher”. Para a maioria das mulheres, essa 
é uma semana deliciosa. Nos sentimos mais bonitas, 
mais sexy, mais poderosas, mais atraentes, com 
a feminilidade mais pulsante. Nossa natureza selvagem 
atinge um alto nível. Nosso corpo tem uma alta 
na produção dos hormônios; os níveis de estrogênio 
alcançam um pico nesta semana; recebemos também 
uma leva hormonal de testosterona, o que significa que 
nos sentimos mais fortes e com mais desejo sexual. 
Você pode se pegar sentindo atração por homens que 
cruzam o seu caminho, principalmente por aqueles 
com nível de masculinidade mais forte. Não significa 
que você precisa fazer nada com eles, mas essa atração 
tende a acontecer por elementos puramente hormonais. 
Nosso corpo nessa semana está programado para 
procriar. Nós ficamos mais lubrificadas de forma natural. 
Sentimos o muco cervical mudar (que é uma secreção 
natural produzida pelo colo do útero). Aliás, é muito 
interessante - e divertido - observar como a lubrificação 
funciona nesses dias. Como estamos programadas 
biologicamente para escolher o melhor parceiro para 
procriarmos, durante essa fase em que estamos férteis, 
tudo o que o seu parceiro fizer (ou alguém com quem 
você está saindo), e que indica que ele é um bom 
109
candidato para fecundar seu óvulo, pode te deixar mais 
lubrificada. Às vezes isso acontece em momentos 
inesperados! De repente, ele passa perto de você 
e te dá um beijo no pescoço, e você sente uma “latejação” 
que libera um pouco de lubrificação. Ou ele chega com 
uma escada para trocar a lâmpada que queimou, 
e você sente mais uma dose de lubrificação molhando 
sua calcinha. Ou você o vê brincando de uma forma 
adorável com a filha de vocês, e mais uma a lubrificação 
dá o ar da graça. Ou o celular toca com uma mensagem 
dele fofa durante o dia e a lubrificação vem. 
Ou seja, sempre que seu subconsciente identificar que 
aquele é um bom parceiro para procriação, você pode 
sentir essas doses de lubrificação. Ao passo que quando 
você estiver emocionalmente desconectada do seu 
parceiro, e quando seu subconsciente detectar que 
aquele não é um bom parceiro para procriação, você 
tende a sentir menos esse fenômeno. 
Para algumas mulheres, essa dose alta de energia 
dessa semana também pode ser muito intensa, 
e deixá-las confusas sobre para onde direcionar todo 
esse poder. Algumas mulheres podem sentir também 
a chamada “dor de ovulação”, que é uma cólica que 
geralmente acontece em um dos lados inferiores 
do abdômen (observar esse sinal também ajuda 
a reconhecer melhor o seu ciclo e é mais um indicativo 
de que você está próximo a ovular). 
Se durante o período da primavera você forçou demais, 
e foi além dos seus limites, essa fase da ovulação pode 
ser uma fase na qual você se sente um pouco exausta 
também. Por isso é tão importante que cada mulher 
110
se observe e conheça seu ciclo, pois os sintomas podem 
variar muito entre as mulheres. 
OUTONO
Nessa fase, as folhas estão caindo das árvores 
e sentimos que o inverno está se aproximando. É uma 
semana de transição entre o verão e o inverno. Essa 
semana, a quarta do seu ciclo, traz um chamado 
para deixar para trás o que precisa ser deixado, e para 
começar novamente um processo de introspecção. 
Toda aquela autoconfiança da primavera e verão 
começam a baixar. Talvez você acorde numa manhã 
durante esse período e sinta que toda aquela vontade 
de sair e socializar já não esteja mais tão forte como 
na semana passada. Quando você olha para o seu 
parceiro, talvez você não sinta mais aquela intensidade 
de atração que estava sentindo na semana anterior. 
Nesse momento, os níveis de estrogênio estão caindo 
e os níveis de progesterona estão aumentando. 
Estrogênio nos faz sentir mais energéticas; 
a progesterona nos deixa mais introspectivas, mais 
caseiras, traz uma energia de cuidar e nutrir. 
A progesterona fica no nosso corpo até que ele tenha 
certeza de que uma fecundação não aconteceu durante 
o seu verão. 
De todas as semanas, essa pode ser uma das mais 
difíceis para as mulheres, que é o período da famosa 
TPM. Você veio de uma fase em que sentia como uma 
supermulher, e de repente começa a sentir toda essa 
energia baixando, esse chamado para diminuir o ritmo. 
Talvez nessa semana você se sinta mais impaciente, 
111
menos capaz de realizar algumas atividades, e isso 
pode ser muito confuso, se você não tiver consciência 
do seu ciclo. Quando sentimos essas mudanças 
e já sabemos o porquê, é muito mais fácil lidarmos com 
elas. Quando não sabemos, começamos a procurar 
culpados externos por estarmos no sentindo assim. 
Será que é meu casamento? Meu trabalho? Meu corte 
de cabelo? Não, são somente seus hormônios descendo 
do pico em que eles estavam. 
Mas essa pode ser uma semana muito interessante 
também. Saímos daquela energia mais expansiva 
e entramos numa energia igualmente selvagem, só que 
mais “densa”. Se primavera e verão são o expirar, outono 
e inverno são o inspirar. Ambos são essenciais. Somos 
tomadas por uma energia de não perder tempo com 
o que não seja essencial. Se na semana passada 
éramos mulheres que diziam sempre “SIM”, nessa 
semana temos um chamado mais forte para dizermos 
mais “não” e determinarmos nossos limites. 
É um momento em que você tende a ter mais facilidade 
para recusar aqueles convites que você antes aceitava 
por educação. Ou quando você vai conseguir dizer “não” 
para aquele pedido do seu chefe para fazer reuniões 
extras. É um momento de criar mais tempo para você, 
começar a delimitar o seu território para a semana 
em que você vai sangrar. 
Essa é uma semana na qual começamos a sentir como 
uma tempestade interna se formando, e algumas 
mulheres podem sentir como se o corpo começasse 
a se “encher de água”. Nessa semana, eu tenho muita 
vontade de desaguar, de chorar sem motivos, como 
se simplesmente eu tivesse cheia de “água” e precisasse 
112
colocar isso para fora. Água simboliza emoção, então 
quando eu choro eu sinto muitas emoções sendo 
liberadas também. 
É uma fase em que queremos ser cuidadas, depois 
de termos vindo do verão quando cuidamos de todo 
mundo. Queremos uma comida quentinha, um cobertor 
em volta do corpo, uma massagem nos pés e chocolate. 
Podemos ter sonhos mais fortes e nossa intuição 
começa a aflorar. 
Essa é uma explicação básica sobre nosso ciclo 
menstrual. Se você nunca prestou atenção no seu ciclo, 
esse conhecimento sobre como ele pode ser comparado 
com as estações do ano pode ter sido revelador para 
você. Quando comecei a me conhecer mais e entender 
a influência que meu ciclo menstrual tinha na minha 
vida, muita coisa mudou. Eu senti que o despertar 
da minha feminilidade deu um salto. 
Quando pensamos em como somos cíclicas, é possível 
entender porque tantas mulheres estão exaustas 
e cansadas nos dias de hoje. É mais um exemplo 
de como o modelo social que vivemos hoje e essa 
busca por sermos “iguais” aos homens é injusta para 
as mulheres. Os homens não passam por esse tipo 
de variação hormonal que nos afeta de forma tão íntima.E talvez por isso os contraceptivos hormonais 
se tornaram tão populares, pois eles simplesmente 
“eliminam” a nossa natureza cíclica. 
A sociedade patriarcal não enxerga que, assim como 
o ano tem estações, nós também temos. Ela não enxerga 
que sim, podemos estar menos produtivas ativamente 
113
na semana do mês que seria o nosso “inverno”, mas 
podemos usar essa fase para nos conectar com 
a sabedoria do universo de forma muito intuitiva, 
e externalizar toda essa criatividade na nossa estação 
do “verão”, que é quando estamos com níveis de energia 
mais alto. Então não quer dizer que somos inferiores 
aos homens porque passamos por ciclos - somos 
apenas diferentes. 
Uma mulher que conhece o seu ciclo, e que entende 
que ela não vai ser igual em todas as semanas do mês, 
vai honrar a sua natureza e procurar buscar um tipo 
de trabalho e estilo de vida que possa estar alinhado 
com esses ciclos. Por exemplo, se você tem seu próprio 
trabalho, se consegue trabalhar de casa ou ter horários 
mais flexíveis, você pode usar essa semana de inverno 
para atividades mais introspectivas e intelectuais, como 
estudos, anotações, reflexões, etc, e pode deixar 
as atividades mais expansivas para outras semanas 
do mês. 
Isso também afeta o seu relacionamento. Nas fases 
de outono e inverno, você provavelmente vai se sentir 
menos sexual e precisa compartilhar isso com seu 
parceiro, para que ele não sinta que é algo pessoal. 
Se você se conhece, você não vai se sentir obrigada 
a fazer sexo com a mesma frequência que tem vontade 
de fazer no verão, somente para não decepcionar seu 
parceiro. Você não vai achar que tem uma coisa errada 
no seu relacionamento. Você vai aceitar que vai estar 
menos receptiva sexualmente nessa fase, mas vai 
compensar isso tudo nas suas fases de verão 
e primavera. 
114
No outono e inverno, você provavelmente vai querer 
estar conectada com seu parceiro intimamente, mas 
talvez não com a mesma energia sexual. Essas estações 
mais introspectivas são ótimos períodos para conexões 
íntimas que envolvam rituais como troca de massagens, 
banho de banheira, ficar horas curtindo uma conchinha, 
deitar na natureza e ficarem observando as estrelas 
juntos. Ou seja, não é porque você vai estar menos 
ativa sexualmente nessa fase que você e seu parceiro 
vão precisar perder conexão. Pelo contrário. 
Se você não respeita isso, seu corpo pode se manifestar 
com avisos. Na clínica de hipnoterapia, eu atendi uma 
moça que vinha tendo crises constantes de candidíase, 
a chamada candidíase recorrente. Depois de tentar 
vários tratamentos com médicos, sem resultado, ela 
chegou a mim como uma última alternativa. Conversando 
sobre o ciclo menstrual dela, e sobre seu relacionamento, 
ela me contou que seu parceiro sempre cobrava que 
eles fizessem sexo todos os dias. Como ela gostava 
muito dele e não queria que a conexão deles diminuísse, 
ela muitas vezes fazia sexo sem vontade. 
Depois de um tempo, ela começou a apresentar essas 
crises fortíssimas e recorrentes de candidíase, que 
faziam com que ela precisasse ficar até uns 15 dias 
sem sexo para se recuperar. Quão sábio é o nosso 
corpo? Se aprendêssemos a ouvi-lo mais em vez 
de irmos correndo em busca de um remédio para cada 
sintoma, a nossa vida seria muito melhor. Depois da 
nossa sessão, essa moça começou a mapear o seu 
ciclo e conversou com seu parceiro sobre isso. 
Ele respeitou esse processo dela, eles passaram 
a explorar mais sexualmente as fases de verão 
115
e primavera, e passaram a se conectar de formas menos 
sexuais durante o outono e inverno. Nunca mais ela 
teve crises de candidíase. 
Vale lembrar, é claro, que o corpo vai se manifestar 
de formas diferentes para cada mulher. Nem toda mulher 
que tem candidíase recorrente vai ser por esse motivo. 
Avalie a sua vida e procure entender o que seu corpo 
está querendo dizer. 
Ao ler tudo isso, você talvez esteja pensando: então 
não é muito mais simples entrar com um contraceptivo 
hormonal para parar de ser cíclica? Bom, enquanto 
eu tomava pílula, eu não tinha essas variações - 
eu era estável todo mês. Mas também eu era menos 
intuitiva, menos conectada, tinha menos libido 
e lubrificação (tem até uma brincadeira que diz que 
a pílula é um ótimo contraceptivo, porque não 
te dá vontade de fazer sexo). Eu tinha menos picos 
de criatividade. Eu era mais racional, e menos emocional. 
Eu me sentia menos feminina, mais masculina, mais 
prática, mais estável. Isso na verdade, é o que o sistema 
espera de todas nós - que sejamos máquinas estáveis 
funcionando da mesma forma todos os dias. 
Vivemos numa cultura que adora o nosso lado expansivo, 
sexual e criativo, mas repele o nosso lado intuitivo, 
emocional, e introspectivo. Querer nos colocar numa 
posição de estabilidade é matar nossa natureza. 
É como querer colocar uma loba num zoológico - sim, 
ela vai ficar mais calma, com menos energia, menos 
agressiva, mais vai perder também todas as suas outras 
qualidades positivas que vem junto de um animal 
selvagem.
116
Para aprendermos a viver no feminino, precisamos 
aprender a acolher todos esses lados. Assim vamos 
descobrir que somos muito mais sábias do que 
acreditamos e que temos um potencial muito maior 
do que imaginamos. Aprendemos em quais fases 
devemos focar em criar novos projetos; em quais fases 
precisamos focar mais na nossa intuição; em quais 
fases nosso corpo quer fazer sexo e em qual fase ele 
quer se resguardar. Ou seja, se estamos numa fase 
mais introspectiva, de TPM, e temos um encontro, não 
devemos fazer sexo somente porque isso é o esperado. 
Se precisamos trabalhar na criação de um projeto, 
vamos deixar a fase mais criativa para o momento 
do mês em que estamos na fase ovulatória. Se estamos 
menstruadas, não precisamos sair para praticar corrida 
ou crossfit - podemos fazer uma atividade mais tranquila 
como yoga (sem posturas muito fortes ou invertidas) 
ou alongamento. Vamos, então, nos conhecendo 
e explorando nosso potencial como mulheres cíclicas 
que somos. Dessa forma, honramos a nossa natureza. 
Assim como é importante honrar a nossa natureza para 
nos conectarmos ao nosso feminino, é importante 
honrar nossas histórias e nossos antepassados que 
nos permitiram chegar até aqui. No próximo capítulo 
vou falar sobre um tema que é essencial para o resgate 
da nossa feminilidade: curarmos a relação com nossos 
pais.
117
Capítulo 7
Como a relação com seus pais está ligada
a sua feminilidade.
118
“Perdoar é libertar um prisioneiro e descobrir que 
o prisioneiro era você.” 
 - Lewis Smedes -
119
É uma missão praticamente impossível resgatar o seu 
feminino e recuperar sua autoestima se você não curar 
a sua relação com a sua mãe. E uma missão praticamente 
impossível ter relacionamentos felizes se você não 
curar a relação com seu pai. Quando estamos com 
um parceiro que nos trata, de alguma forma, como 
nossos pais nos trataram, então nosso corpo 
e as nossas emoções sentem: “Ah, sim, sensação 
de casa!”.
Sua mãe representa sua memória mais profunda 
do que é uma energia feminina. Se você tem um conflito 
interno por causa de uma relação mal resolvida com 
a sua mãe, então você vai ter dificuldade em relaxar 
completamente na sua energia feminina. E somente 
quando você consegue relaxar na sua energia 
feminina, você consegue se abrir completamente 
e receber o presente que é a energia masculina vinda 
de um parceiro. 
Quando as coisas não estão indo bem para nós, 
em qualquer área de nossas vidas, precisamos encontrar 
a causa raiz, para que possamos entender nossos 
sentimentos e reações e começar a mudá-los.
A causa raiz dos problemas com o seu ‘Eu’, vem, 
em grande parte, das suas experiências na primeira 
infância. Isso vai ser determinado pelo tipo de pais que 
você teve e da sua relação com eles. Essa relação, 
afetou e continua afetando, diretamente o quanto você 
acredita em si mesmo e o que você ainda espera, 
e pensa que merece, na vida. Essas podem se tornar 
as consequências tóxicas e venenosasse casando 
e tendo filhos? Será que algum dia eu seria feliz 
novamente? Eu, intuitivamente, sabia que, naquele 
momento da minha vida, precisava seguir em frente, 
tomar caminhos diferentes, mas eu não entendia porquê. 
Eu não queria acreditar que aquilo estava acontecendo 
comigo. Minha razão me falava para parar com aquela 
brincadeira, voltar correndo para os braços dele, para 
minha casa, para minha vida, mas uma força gigantesca 
dentro de mim me dizia que eu não tinha opção; que 
eu tinha uma missão, um chamado, e que eu precisava 
seguir em frente. 
Talvez uma das maiores maldições do ser humano 
é que, quanto mais amamos intensamente, mais 
estamos sujeitos a sofrer intensamente. Por isso falam 
que amar é para os corajosos. Quando nos fechamos 
para a dor, nos fechamos também para o amor. Se nos 
abrirmos para um relacionamento de amor intenso, 
automaticamente estamos sujeitos a uma intensa dor 
quando ele terminar. Nós amamos o prazer e odiamos 
a dor, mas um parece não existir sem o outro. Faz parte 
do contrato da vida.
Nunca uma noite passou tão devagar. 
Olhei o relógio: 3h22. O tempo passa numa velocidade 
diferente quando sentimos dor. Eu tinha vontade 
13
de sair correndo, de voltar para casa, de pedir colo. 
Mas sabia que não era possível. Nenhum colo naquele 
momento poderia resolver minha dor. Era eu comigo. 
Terminar qualquer relação é difícil, mas terminar quando 
você ainda ama a outra pessoa absurdamente, é uma 
tortura. Terminamos, não por falta de amor, mas porque 
o verdadeiro amor, às vezes, se mede na renúncia 
e em o quanto estamos dispostos a abrir mão da pessoa 
em nome da felicidade dela. 
Terminamos, dentre outras coisas, por um impasse 
muito comum nos dias de hoje: eu queria filhos, ele 
não. Eu não quis filhos durante muitos anos, mas quando 
parei de tomar a pílula anticoncepcional e entrei nesse 
processo do resgate da minha feminilidade, veio junto 
uma vontade grande de ser mãe. Não agora, mas 
eu passei a sentir uma certeza de que essa seria uma 
experiência que faria parte da minha existência aqui 
nesta vida nos próximos anos. Achamos que seria 
injusto que qualquer um de nós abríssemos mão dessa 
escolha, porque era algo grande demais. Eu não queria 
forçá-lo a ter filhos. Ele não queria me forçar a não 
os ter. Nos amávamos demais para exigir isso 
um do outro. Então nos liberamos para que cada um 
pudesse buscar o seu caminho de acordo com 
o chamado do seu coração. 
3h45. Meu coração parecia que iria sair pela boca. 
Levantei, fui até a cozinha, tomei um copo d’água, sentei 
e chorei. Vi um floral em cima da mesa que minha irmã 
havia comprado para tentar me acalmar. No rótulo 
estava escrito: “superar perdas: tomar 3 gotas diluídas 
em água.” Coloquei 30 gotas num copo em uma tentativa 
14
vã e desesperada de que aquelas gotas me ajudassem 
a superar a perda do amor da minha vida. 
Não adiantou.
Voltei para o quarto. Sentia uma mistura de dor, 
de raiva, de medo, de ansiedade, de solidão. Chorei 
abraçada no travesseiro como as cenas de filme. Talvez 
o choro mais doído da minha vida. Não segurei. 
Já tinha aprendido que quanto mais resistimos 
às emoções, mais elas crescem dentro da gente, 
ao passo que se nos permitirmos senti-las e deixá-las 
fluir, elas simplesmente passam e não fixam ali 
a sua morada.
Eu também já tinha aprendido que tristeza foi feita para 
ritualizar. A tristeza abre algumas portas profundas 
dentro da gente quando não fugimos dela. Eu pensei: 
“Venha tristeza, eu não vou fugir de você. Pode 
me engolir.” Senti uma onda dilacerante de dor invadir 
meu peito, como se estivesse abrindo um corte profundo 
no meu coração. Solucei num choro profundo pelo que 
eu acredito ter durado pelo menos uma hora. A exaustão 
do choro me fez fechar os olhos e me entregar num 
estado de relaxamento.
De repente, alguma porta se abriu dentro de mim. 
Sem querer, entrei num estado de meditação profunda. 
Era como se eu tivesse atravessado um túnel para 
o meu interior e como o se o mundo externo não existisse 
mais. Era como se eu tivesse ultrapassado meu lado 
racional, como se a dor tivesse aberto a porta do meu 
subconsciente. 
15
Com os olhos físicos fechados, mas com minha visão 
interna completamente alerta, me vi caminhando 
em um lugar que parecia ser uma floresta, cercada 
de grandes árvores e cortada por um imenso rio. 
Eu parecia estar conectada com todos aqueles seres: 
os insetos, as árvores, a terra, a água, o vento. Apesar 
de não saber para onde estava indo, caminhava e sentia 
um profundo conforto, uma sensação de segurança, 
de que tudo ficaria bem, de que tudo estava bem, 
de que eu precisava somente seguir o fluxo da vida 
e que tudo daria certo se eu confiasse e entregasse. 
De repente, eu vejo uma mulher vindo na minha direção. 
Ela tinha cabelos longos, cacheados, um vestido 
comprido, um sorriso largo. Ela foi se aproximando 
e eu percebi com surpresa que aquela mulher era eu. 
Minha versão mais velha e mais sábia. Ela chegou 
perto de mim e me deu um abraço. Senti uma paz como 
há tempos não sentia. Senti a confiança de que tudo 
estava bem. Senti o conforto, a sabedoria e a leveza 
que ela me passava. Ela não falou nenhuma palavra, 
mas era como estivéssemos nos comunicando por 
telepatia. 
Aquela era a personificação do que eu enxergo como 
uma energia feminina poderosa. Ela era forte 
e, ao mesmo tempo, suave. Tinha uma leveza no sorriso 
de quem sabe que a vida não deve ser levada tão 
à sério, e uma profundidade no olhar que atravessa 
a sua alma e consegue acessar seus lugares mais 
profundos. Sua presença abria meu coração. 
Era impossível estar perto dela e não ser impactada. 
16
Perto dela, eu sentia que tudo ficaria bem. Ela 
me passava uma tranquilidade que me fazia confiar 
na vida, e uma força que me lembrava o quão forte 
eu era. Ela tinha a fluidez de um rio; a firmeza de uma 
montanha; a leveza de uma brisa no fim de tarde; 
e a vivacidade de uma labareda. Ela trazia todos 
os elementos da natureza dentro dela. 
Ela me abraçou por um tempo que eu não sei mais 
dizer quanto foi. A eternidade morava naquele abraço. 
Ali, eu me sentia acolhida, segura, protegida, forte, 
intuitiva, sábia. Ela me passou a mensagem de que 
eu sobreviveria. Que aquele processo que eu estava 
vivendo era uma preparação para algo maior. 
Que a semente precisa passar por um processo 
de dor quando vai sair da sua casca. Que algum dia 
eu entenderia porque aquilo estava acontecendo, mas 
agora eu precisava somente confiar. Que eu era mais 
forte do que eu imaginava. Que eu era capaz. Que ela 
tinha orgulho de mim. 
Ela se despediu com mais um forte abraço e eu senti 
uma paz de quem descansa no colo de alguém que 
ama e confia muito. Sem abrir os olhos, ainda mergulhada 
no êxtase daquela experiência intensa dentro de mim, 
eu percebi que meu coração já não batia tão acelerado. 
Minha respiração estava mais serena, alternada ainda 
por alguns soluços que restaram do choro. Mas meu 
coração estava em paz. 
Eu sabia que superar aquele término seria uma das 
coisas mais difíceis que eu precisaria fazer na vida. 
Sabia que ainda teria muitos dias sofridos pela frente, 
que eu teria que passar por muitos desafios. Mas agora, 
17
pela primeira vez desde que eu tinha saído de casa, 
eu conseguia enxergar uma luz no fim do túnel. 
Eu entendi que tudo iria terminar bem se eu nunca 
me perdesse daquela fonte sábia que morava dentro 
de mim e que estava sempre pronta para me acolher 
diante de qualquer desafio da vida. 
Mergulhada na serenidade daquela experiência 
e exausta pelo cansaço de tanto chorar, finalmente 
peguei no sono. 
Como este livro nasceu.
Chegar até a decisão de que aquele relacionamento 
precisava terminar foi um longo processo. Na verdade, 
essa mudança na minha vida veio junto com uma 
vivência de autoconhecimento, de cura das minhas 
feridas internas através da hipnoterapia (ferramenta 
à qual você vai ter acesso com este livro), e do resgate 
do meu feminino. 
Nos últimosdo que seus 
120
pais passaram para você, principalmente se você teve 
uma criação com pais tóxicos. 
E o que são pais tóxicos?
São os pais que se colocam em primeiro lugar e não 
oferecem aos filhos o carinho, a bondade, a empatia, 
o apoio e o incentivo de que precisam para se sentir 
bem consigo mesmos. Se seus pais tiveram uma 
educação tóxica, e não fizeram nada para limpar o lixo 
emocional que essa criação deixou neles, eles 
provavelmente passaram esse veneno para você. Esses 
tipos de pais usam - confundem - e abusam dos filhos, 
mesmo sem querer.
Se você teve pais tóxicos, é urgente que você faça uma 
limpeza emocional, que olhe para a sua criança ferida. 
Você precisa se recuperar de um pai ou uma mãe tóxica 
- estejam eles vivos ou mortos - para que você possa 
recuperar sua vida. Você precisa se liberar de se sentir 
como uma prisioneira emocional do passado.
Para te ajudar a trazer um outro olhar para a sua relação 
com seus pais preciso te lembrar de uma coisa: não 
sei como é a sua relação com seus pais, mas o fato 
é que eles te deram a vida, e só por isso, merecem sua 
gratidão e respeito eternos. 
É inegável que, independente de quanto nossos pais 
se esforçaram para fazer o melhor, eles sempre vão 
deixar uma influência enorme na nossa personalidade 
e no nosso amor próprio.
121
Como expliquei, quando somos crianças, somos como 
esponjas. Não temos ainda o fator crítico formado, por 
isso absorvemos literalmente tudo a que somos expostos. 
Por isso os nossos pais têm tanta influência na gente, 
porque estiveram perto nos influenciando diretamente 
na fase mais importante das nossas vidas. 
Se você teve a sorte de ter pais que te apoiaram, 
te incentivaram e te ajudaram a fortalecer a sua 
autoestima, vai ser muito mais fácil para você cultivar 
o seu amor próprio. Se você teve pais que te diminuíram, 
que foram abusivos, ou ausentes, fortalecer o seu amor 
próprio se torna uma tarefa um pouco mais desafiadora, 
mas totalmente possível de ser feita se você se abrir 
para isso (a hipnoterapia que vem neste livro pode 
te ajudar no processo).
Por que é tão importante curarmos a relação com 
nossos pais? Porque é impossível sermos felizes e nos 
amarmos de verdade, se temos uma relação problemática 
com eles. 
Como você sabe, a nossa vida começa com nossos 
pais. Às vezes nos esquecemos disso, mas eu preciso 
que você se atente ao fato de que nenhuma combinação 
entre outra pessoa teria resultado em você. Por isso, 
precisamos sempre honrar e entender os nossos pais. 
Nenhum presente que tenhamos recebido pode ser 
mais importante do que a nossa vida. É por isso que 
os nossos pais ocupam um lugar de destaque - 
e se você quiser se sentir pleno como pessoa, é preciso 
entender que aqueles que te deram a vida tem um lugar 
sagrado na sua existência. 
122
Mas você pode estar pensando: “mas meu pai 
me abandonou” ou “mas minha mãe foi abusiva”. Sim, 
eu entendo, Mas eu quero te lembrar que os nossos 
pais também são humanos, também erram como 
homem e mulher. Mas como pais eles foram perfeitos 
porque te deram a vida. 
É aí que moram muitos conflitos: temos uma tendência 
a olharmos nossos pais como se eles fossem 
super-heróis. Mas eles são só humanos que tentaram 
fazer o melhor com aquilo que eles tinham, que sabiam 
fazer. Nós esquecemos que nossos pais também são 
filhos, e que eles também foram crianças e passaram 
por um monte de perrengues ao longo da vida. Quando 
negamos nossos pais, é como se fechássemos 
a conexão com a nossa fonte da vida. 
Se não conseguimos sentir amor e gratidão pelas 
pessoas que geraram as nossas vidas, como vamos 
nos amar? Como vamos amar verdadeiramente outra 
pessoa? Vai ficar sempre um buraco existencial que 
ninguém vai conseguir completar. 
Uma vez eu estava atendendo uma cliente no consultório 
para uma sessão de hipnoterapia que falava de como 
a relação dos pais dela era ruim, e que eles tinham 
tido um histórico de traições, e ela sempre repetia 
a frase: “ele fez isso com a gente”, dizendo que nunca 
conseguiria perdoar o pai. Por isso, ela olhava sempre 
o pai dela com raiva e ressentimento. Ela tomou 
o partido da mãe e cortou sua relação com seu pai. 
Bom, isso gera um problema não só para a pessoa, 
como para todo o sistema familiar. Precisamos entender 
123
que, como em tudo na vida, existe uma hierarquia nas 
famílias. Os pais sempre vão ser maiores do que 
os filhos, então as dificuldades entre eles precisam ser 
deixadas com eles, os filhos precisam só ocupar seu 
lugar de filhos. Os filhos nunca devem ficar na posição 
de julgar os pais como certos ou errados, porque nessa 
hierarquia e na visão sistêmica familiar, os filhos sempre 
são pequenos e os pais grandes. Quando os filhos 
querem interferir no relacionamento dos pais, eles 
ocupam o lugar de grandes e causam muitos problemas. 
Nossos pais nos deram a vida, por isso precisamos 
agradecer por isso e fazer o melhor que pudermos com 
esse presente. Na vida, encontramos tudo de que 
precisamos, porque a ela é um sistema completo, 
abundante, que pode fornecer tudo. Então precisamos 
liberar nossos pais do peso de serem perfeitos e assumir 
a responsabilidade por nossa vida. 
Para todos nós, a figura dos nossos pais é parte 
da nossa psique. Nós os internalizamos. Eles sempre 
vão estar dentro da gente, de uma forma ou de outra, 
nos dizendo o que fazer. Durante a infância, nós 
internalizamos nossos pais. Eles nos recompensaram 
e nos puniram e assim internalizamos esse processo. 
Depois que crescemos, temos uma tendência a nos 
punir e a nos recompensar seguindo o mesmo padrão. 
Qualquer decisão quanto ao que fazemos com nossa 
vida e relacionamentos geralmente são decididas por 
essa voz interna dos nossos pais que passamos 
a carregar dentro da gente. Se a gente se sente bem 
conosco, ou se nos sentimos mal, geralmente é a voz 
interna dos nossos pais que está dizendo isso. 
 
124
Nós ficamos o tempo todo tentando ou obedecer, 
ou resistir a presença interna dos nossos pais, e assim 
ficamos confusos nas nossas escolhas. Nossos “pais 
internos” nos dizem uma coisa, mas a nossa versão 
adulta nos diz que quer algo diferente. Ficamos em 
conflito. Quando éramos crianças, sempre ouvíamos 
nossos pais e quando crescemos, continuamos fazendo 
isso - obedecendo e algumas vezes nos rebelando com 
essa voz interna.
Uma prática simples que podemos fazer no nosso dia 
a dia, sempre que ouvimos essa voz interna dos nossos 
pais é acolhê-la e dizer: “Eu sei que você está tentando 
me proteger, cuidar de mim. Mas agora eu sou uma 
adulta, e eu peço que você me olhe com bons olhos 
e aceite o fato de que eu agora escolho agir diferente 
e correr riscos. Então eu agradeço sua preocupação, 
mas dessa vez eu escolho não te obedecer. Eu escolho 
aprender com seus acertos e erros.” Fale isso 
mentalmente para si, e você vai sentir os efeitos. 
Agora que você já entendeu isso, vamos para aquela 
parte do livro que provavelmente você estava ansiosa 
para chegar: vamos aprofundar na temática sobre como 
ter relacionamentos felizes e qual papel sua feminilidade 
tem nisso. 
125
Capítulo 8
Criando relacionamentos felizes
126
Relacionamentos são desafios constantes. Eles nos 
convidam o tempo todo a criar, expressar e experienciar 
os aspectos mais profundos do nosso ser. As relações 
são as formas mais eficientes de fazer isso. 
Antes de entrarmos efetivamente na parte sobre 
relacionamentos, eu quero te dizer que ninguém 
é obrigado a viver relações amorosas. Ter ou não 
um relacionamento não te define e nem é garantia 
de felicidade. Temos uma falsa visão de que as pessoas 
acasaladas são bem-sucedidas e felizes. Mas basta 
uma conversa mais de perto com essas pessoas, basta 
dar uma olhada nos bastidores para entender que estar 
em casal não necessariamente significa estar feliz. 
Então, nosso objetivo final não é encontrar um par 
e ser feliz para sempre. 
Tudo bem se você não quiser se relacionar, se você 
quiser ter vários amores na sua vidae não somente 
um amor para sempre. O resgate da sua feminilidade, 
apesar de influenciar diretamente nos relacionamentos, 
tem muito mais a ver com uma volta para a sua verdadeira 
essência como mulher, do que com o fato de que você 
precise encontrar um par para chamar de seu. 
Então faça um trabalho interno para que ter 
um relacionamento não seja a meta principal da sua 
vida. Isso é muito difícil, é um grande processo 
de desconstrução, porque crescemos ouvindo os ideais 
românticos nos contos de fadas e livros. Apesar de nos 
venderem isso, as relações dessas histórias só duram 
para sempre porque o filme acaba, o livro chega 
ao fim. Na vida real é diferente! As pessoas mudam, 
nossa vida vai mudando em ciclos...e tudo bem. 
127
Um impor tan te passo no seu processo 
de autoconhecimento e de despertar da sua 
feminilidade, é começar a quebrar a ideia do amor 
romântico, porque o amor romântico é muito baseado 
na dependência do outro. Na ideia de que o outro vai 
te fazer feliz para sempre. Eu sei que isso é difícil. 
É como quando descobrimos que Papai Noel não 
existia, foi uma decepção, mas faz parte do crescer.
Preciso esclarecer uma coisa importante: romance 
é muito diferente de amor romântico! Romance é uma 
delícia! Romance traz beleza para a vida! É aquela 
mensagem fofa ao acordar; é cozinhar uma comida 
especial; é enfeitar a mesa, acender velas, colocar um 
incenso; é deixar bilhete escondido na carteira; é colher 
uma flor no caminho e dar pro outro; é beijo no cangote 
enquanto ele lava a louça; é conchinha ao acordar.
O amor romântico é acreditar que isso precisa durar 
para sempre. É acreditar que só porque é amor, vai ser 
eterno. É acreditar que a pessoa é sua só porque vocês 
assinaram um contrato e trocaram alianças e tiveram 
um filho, e por isso ela nunca vai embora.
Romance traz leveza para a nossa vida. Amor romântico 
faz a gente sofrer. Quando entendemos isso, desistimos 
de querer controlar. O controle só nos deixa cansados, 
estressados e não funciona. Se funcionasse, valeria 
o esforço! Mas funciona por pouco tempo...em algum 
momento, sempre vem a vida nos mostrar o que ela é: 
cíclica.
Precisamos entender e internalizar que controle não 
resolve. Que o apego não resolve. Que acordos, votos, 
128
contratos, regras não resolvem. Se resolvessem, bastava 
se casar que o relacionamento duraria para sempre. 
E vemos todos os dias relacionamentos terminando, 
mesmo depois de uma baita festa, de votos sinceros, 
de filhos. Em alguns dos casos, isso acontece por falta 
de maturidade do casal. Mas em muitos outros, 
o relacionamento termina simplesmente porque tudo 
na vida termina um dia, porque esse ciclo precisaria 
encerrar. 
Nas gerações passadas os relacionamentos duravam 
mais, porque o casamento era muito mais uma estratégia, 
a escolha de encontrar um parceiro que te ajude 
na vida, já que os papéis dos homens e das mulheres 
eram muito divididos e um precisava do outro para 
sobreviver. Por isso a maioria dos casais ficavam juntos 
para o resto da vida. Mas isso não quer dizer que eles 
estavam felizes. Muitas dessas relações se sustentavam 
baseadas em limitações e frustrações. 
Hoje, com homens e mulheres tendo mais liberdade 
e autonomia para ser o que quiserem, as pessoas não 
precisam mais umas das outras como precisavam 
antes, então fica mais claro para a gente observar que 
controle não vai segurar uma relação. Vocês podem 
seguir o roteiro certinho: ele pode te pedir em namoro, 
dar aliança, apresentar para família, noivar, casar, 
comprar casa, ter filhos e ainda assim, a relação acabar. 
Mesmo com as promessas, os contratos, testemunhas. 
Mesmo seguindo todas as dicas deste livro; mesmo 
conseguindo desenvolver plenamente a sua feminilidade. 
Nada é garantido, porque a vida é muito maior do que 
os nossos planos. 
129
Estou falando então para você desistir da ideia 
de passar a vida com alguém? Não. Ciclos existem, 
e eles podem durar 1 mês ou 80 anos. Mas eu quero 
que você entenda que não é porque um ciclo seu 
se encerrou que você fracassou, que a relação não 
deu certo. Ela deu muito certo, enquanto durou. Entender 
isso no começo traz dor, porque nos faz desmontar 
alguns castelos, mas depois traz leveza, porque 
enxergamos que cada relacionamento pode acabar 
amanhã, e isso nos faz olhar para eles com mais 
presença, mais cuidado. Não enxergamos as pessoas 
com garantias. 
É muito romântico dizer que agora que esse ser especial 
entrou na sua vida, você se sente completo. Só que 
o propósito da relação não é ter alguém que te complete, 
mas sim ter alguém com quem compartilhar sua 
plenitude. Talvez chegar nesse nível de compreensão 
seja um dos nossos maiores desafios como seres 
humanos. Acreditamos que se nos fundirmos ao outro, 
que se virarmos um só, estaremos seguros. Mas dessa 
forma, acabamos matando as relações - e morrendo 
junto com elas. 
Um dos segredos das relações bem-sucedidas é: deixe 
que cada pessoa da relação se preocupe, em primeiro 
lugar, com ela própria - o que ela está fazendo, sendo, 
tendo; o que ela está desejando, pedindo, dando; o que 
ela está procurando, criando, experienciando. 
Isso parece um ensinamento estranho, porque você 
sempre ouviu que numa relação o foco tem de ser 
no outro, mas eu te digo: o seu foco no outro, sua 
obsessão com o outro é o que faz com que as relações 
falhem. 
130
O fato de que duas pessoas se perdem na relação 
é o que causa maior ressentimento entre os casais. 
Duas pessoas se juntam, numa parceria, esperando 
que juntos serão mais, mas a verdade é que, muitas 
vezes, passam a perceber que juntos são menos. 
Eles se sentem menos do que eram quando eram 
solteiros. Menos capazes, menos empolgados, menos 
atraentes, menos alegres...Eles se sentem assim porque 
de fato se tornaram menos. 
Por isso, sua primeira relação deve ser a relação consigo. 
Você primeiro precisa aprender a se honrar e se amar. 
Você primeiro precisa enxergar o seu valor antes 
de enxergar o valor dos outros. 
O primeiro trabalho que devemos fazer para ter bons 
relacionamentos é a solitude. Não necessariamente 
um isolamento físico. Se conhecer primeiro 
é fundamental. A solitude é sabermos estar em silêncio 
e relaxados com nós mesmos em meio às relações. 
Não viver 24 horas por dia olhando pra fora tentando 
organizar as coisas e o outro, para então nos sentirmos 
bem. Só assim estaremos prontos para amar. 
Amar é para os corajosos. Amar de forma lúcida 
é um chamado para maturidade. É a melhor forma 
de praticarmos entrega e vulnerabilidade - características 
básicas do feminino. Quanto mais amamos, mais 
precisamos estar preparados para sentir dor. É a mesma 
proporção. O feminino é mestre em se entregar no amor, 
viver com intensidade, acolher o coração partido 
e seguir em frente, sem medo de amar, sem se fechar. 
Se aceitamos isso, paramos de resistir, nos abrimos 
para o novo e coisas lindas chegam para gente. 
131
Se resistimos, nos tornamos pessoas amarguradas, 
frustradas e carentes. Nos fechamos para o amor, 
o que é o oposto da feminilidade, já que a essência 
do feminino é amor e abertura, e não medo 
e ressentimento.
Meu objetivo é falar de relacionamentos sem incentivar 
os velhos moldes da guerra de sexos. Não acredito que 
essa guerra esteja nos levando para lugares que valem 
a pena. Meu objetivo é inspirar uma forma de enxergar 
as relações na qual todos saem ganhando. Um novo 
estágio dos relacionamentos no qual tanto a energia 
masculina quanto a feminina sejam honradas e tenham 
seu valor reconhecido, e relações nas quais 
um potencializa a força do outro. 
Relacionamentos íntimos entre homens e mulheres 
(ou pessoas com energia predominantemente masculina 
com pessoas de energia predominantemente feminina) 
podem ser uma guerra constante entre criaturas que 
parecem ter vindo de diferentes planetas. Somente 
quando entendemos que somos diferentes e aceitamos 
e honramos essa diferença como algo que nos 
complementa, conseguiremos ter relações saudáveise felizes. 
Poucos de nós fomos ensinados a criar e sustentar 
um tipo de relacionamento saudável com níveis 
satisfatórios de conexão e energia sexual. Nos venderam 
o mitode que uma conexão bonita simplesmente 
acontece de forma natural. “Encontre a pessoa certa 
e sua vida será uma sequência interminável de dias 
que se parecem férias, momentos íntimos, de excelente 
conexão sexual, filhos lindos e sucesso mútuo.” Nem 
132
sempre é desse jeito. Se ambos não fizerem um trabalho 
interno de autoconhecimento, eu diria que raramente 
vai funcionar. 
Um dos grandes segredos para relacionamentos longos 
e cheios de conexão, onde a chama está sempre “acesa” 
é a chamada polaridade sexual, um termo que foi muito 
explorado pelo autor David Deida. Se você nunca ouviu 
falar nisso, prepare-se, pois aí pode estar a resposta 
que você sempre buscou para explicar porque muitos 
dos seus relacionamentos não foram para frente.
133
Capítulo 9
Polaridade Sexual: o segredo da chama acesa
134
Se você prestar atenção na natureza, você vai ver que 
todas as coisas têm o seu oposto, seu complemento, 
assim como a lua tem o sol, a luz tem a escuridão, 
o calor tem o frio, nós vivemos num universo polarizado. 
Entender polaridade não tem nada a ver com misticismo 
ou crença. Polaridade é algo natural. 
Nós seres humanos temos tanto energia feminina 
quanto masculina dentro de nós, e podemos e devemos 
transitar entre elas dependendo da situação. 
Mas quando falamos de relacionamentos afetivos, 
e de como manter a atração sexual viva num casal, 
precisamos entender bem o conceito de polaridade 
sexual. Inclusive, essa é uma das perguntas que mais 
recebemos no CSV: “Como podemos manter a chama 
acesa nos nossos relacionamentos depois que o período 
inicial da paixão acaba?” A maioria dos relacionamentos 
são ótimos no começo. Mas depois de algum tempo, 
algo parece acontecer e as coisas mudam. 
Existe um segredo para manter a chama 
do relacionamento acesa e para isso é preciso entender 
o que significa “polaridade sexual”. Polaridade Sexual 
acontece quando um indivíduo incorpora majoritariamente 
a energia masculina e o outro incorpora majoritariamente 
a energia feminina, nos momentos de intimidade. 
Isso cria uma polaridade sexual que é uma atração 
praticamente irresistível entre duas pessoas. Isso pode 
acontecer em relações heterossexuais ou homoafetivas. 
A atração humana é baseada na Lei da Polaridade. 
Polaridade é magnética. Polaridade significa atrair 
o que é complementar a sua energia. 
135
Uma forma fácil de entender esse conceito é pensar 
em imãs. Cada ímã tem 2 polos. Um polo positivo 
e um negativo. Quando você coloca 2 ímãs junto com 
os polos opostos, eles se atraem. No entanto, quando 
você tenta colocar esses mesmos dois ímãs junto com 
os mesmos polos de frente um para o outro, eles 
se afastam.
Quando um polo masculino e feminino se encontram, 
uma tensão sexual é desencadeada entre as duas 
pessoas e elas se atraem. Quando dois polos masculinos 
se encontram, eles não podem ser atraídos um pelo 
outro. O mesmo vale para 2 polos femininos. Aqui vale 
fazer mais um lembrete: quando falo em masculino 
ou feminino, não estou dizendo que dois homens 
ou duas mulheres não podem ser sexualmente atraídos 
um pelo outro. Como mencionei, todo ser humano tem 
um lado masculino e um feminino. Então, não estamos 
falando de sexo biológico aqui. Estamos falando 
de “modos de ser” enérgicos (por falta de uma palavra 
melhor) que existem em todos nós.
Outro exemplo é imaginar duas pilhas. Quando você 
coloca duas pilhas num controle remoto, por exemplo, 
você sempre coloca uma com o + (mais) para cima 
e a outra com o - (menos) para cima. Essa é a única 
forma que elas vão funcionar e produzir energia. 
É assim que acontece também com atração sexual 
entre pessoas. 
Você sempre se sentirá mais atraída por uma pessoa 
que tenha energia oposta a sua. Então se você tem 
uma essência feminina natural, você vai se sentir mais 
atraída por uma pessoa com energia predominantemente 
136
masculina. Se você tem uma essência masculina natural 
predominante, você se sentirá mais atraída por uma 
pessoa com energia predominantemente feminina. Você 
com certeza já viu casais nos quais o homem tinha 
energia predominantemente feminina e a mulher energia 
predominantemente masculina (talvez o seu próprio 
relacionamento seja assim). O homem é mais radiante 
e “cheio de vida” do que a mulher. A mulher é mais 
focada no seu direcionamento da vida do que o homem. 
O relacionamento tem uma importância e peso maior 
para o homem, enquanto a mulher prefere passar mais 
tempo sozinha e prioriza a carreira do que a relação. 
Um relacionamento assim é possível e vai gerar 
polaridade sexual. Só precisamos ficar atentos se você, 
como mulher, realmente tem uma energia masculina 
natural predominante, ou se isso não foi consequência 
do estilo de vida atual, que é muito focado ao trabalho, 
carreira, sucesso, etc. Pelo que observei em anos 
de estudo, a maioria das mulheres têm energia 
predominantemente feminina natural, mas acabaram 
assumindo uma energia mais masculina pelas condições 
sociais atuais. Quando esse é o caso, a mulher tende 
a manifestar sintomas como cansaço, exaustão, apatia, 
estresse, etc. com o passar do tempo. 
Pode acontecer também de você ter uma energia mais 
neutra e assim se sentir atraída por uma pessoa com 
energia mais neutra. Esse tipo de relacionamento 
é possível e pode ser cheio de companheirismo 
e intimidade, mas geralmente vai envolver menos 
energia sexual. 
Segundo David Deida, um dos maiores estudiosos 
do tema da polaridade sexual, falando de casais 
137
heterossexuais, “somente 10% dos casais pertencem 
ao tipo neutro em sua verdadeira essência. Outros 10% 
dos casais são feitos por um homem naturalmente mais 
feminino e uma mulher naturalmente mais masculina. 
Nos outros 80% dos casos, o homem vai ter uma 
essência naturalmente mais masculina e a mulher 
naturalmente mais feminina.”
Sabendo disso, precisamos entender que existem 
2 princípios energéticos dentro de todos nós. A todo 
momento, de acordo com nosso comportamento 
e posição interna, estaremos carregados com uma 
combinação dessas energias. Isso significa que para 
cada interação que fazemos, trazemos uma energia 
conosco. E essa energia afetará as pessoas com quem 
você interage - inclusive, sexualmente. 
Imagine que o homem está na sua energia masculina 
e a mulher na sua energia feminina. Eles vão se sentir 
atraídos um pelo outro. De repente, a mulher entra na 
energia masculina, quando fala algo de forma imperativa 
como: “Leva o lixo pra fora!”. Essa frase tem uma energia 
masculina, por ser mais direta e assertiva, e isso vai 
neutralizar a polaridade entre o casal naquele momento, 
de modo que, naquele instante, o homem sinta menos 
atração pela mulher. Se comunicar de forma direta 
é bom, mas em momentos de intimidade, quando 
a polaridade determina a atração, se ela falar para ele 
o que ele deve fazer, a polaridade se desfaz - a não 
ser que o homem queira ficar na energia feminina.
Como ele sente a energia masculina dela, ele pode, 
naquele momento, começar a tratá-la “como outro 
homem.” Homens se tratam diferente entre si. Homens 
138
se desafiam, competem, discutem. Por isso, preste 
atenção para a energia que você manifesta, para não 
neutralizar a polaridade de atração entre vocês. 
Existem momentos em que é válido uma mulher usar 
a energia masculina ,mas agora que temos esse 
conhecimento das energias, precisamos prestar atenção 
nos efeitos que isso gera. Se você tiver uma conversa 
com seu parceiro, e ambos estiverem na energia 
masculina, não espere que naquele momento, ele esteja 
sexualmente ou emocionalmente atraído por você. 
O natural é que ele te trate como um ser neutro 
ou como outro homem. Isso não é uma decisão racional, 
é uma decisão subconsciente que ele não pode controlar. 
Outro exemplo: imagine que vocês dois estão 
abraçados, superconectados. De repente,vocês 
escutam um barulho estranho na porta. O homem fica 
assustado e se esconde, e fala: “Amor, vai lá ver o que 
é!” Nesse exato momento, a polaridade se desfaz, 
o homem entra na energia feminina, igual a mulher, 
e ela passa a sentir menos atração por ele. Não quer 
dizer que vocês não se amem mais, mas, naquele 
momento, a atração diminui. Se isso acontece com 
frequência, o relacionamento começa a esfriar. 
Falar sobre negócios e organizar planos envolve uma 
energia masculina. Conectar-se com a natureza, ficar 
na cama de conchinha, tomar café na cama juntos tem 
a ver com energia feminina. Num relacionamento 
balanceado, essas duas qualidades se combinam 
durante os dias para aprofundar o amor, a atração 
e o crescimento pessoal de ambos os parceiros. 
139
A relação fica despolarizada, desbalanceada quando 
os dois parceiros focam demais em uma das duas 
energias, masculina ou feminina. Imagine que seu 
parceiro esteja o tempo todo, ano após ano dizendo: 
“Eu não sei o que fazer. Vamos assistir um filme.” Depois 
de um tempo, você vai perder a sensação de que aquele 
parceiro é confiável suficiente para cuidar de você 
e do seu clã, e a admiração vai diminuindo porque 
a relação ficou sobrecarregada de energia feminina. 
Pode ser o contrário também - se a mulher fica presa 
demais na energia masculina (algo muito comum nos 
dias de hoje), o tempo todo falando de negócios 
e do que precisa ser feito, controlando tudo e todos, 
dando ordens, fazendo todas as escolhas, então 
a energia masculina predomina, a relação se despolariza 
e o homem passa a se sentir menos atraído pela mulher 
porque ele não sente mais tanto a sua energia feminina. 
Se o homem preferir ficar na sua energia feminina, 
e a mulher preferir ficar na energia masculina, então 
a relação poderia funcionar nessa polaridade oposta. 
Mas isso raramente acontece. O que costumamos ver 
é ambos sustentarem esse papel durante um tempo, 
mas após um período, os dois ficam cansados, exaustos, 
sem brilho, por terem se desconectado de sua essência. 
É o exemplo que eu dei sobre a bateria do celular. 
Quando um homem naturalmente com maior energia 
masculina fica muito tempo na polaridade feminina, ele 
descarrega sua bateria; e quando uma mulher que tem 
naturalmente maior energia feminina fica muito 
na polaridade masculina, ela descarrega a sua bateria. 
Ambos acabam cansados, sem energia, sem vida. 
140
Você pode ser tão feminina ou masculina quanto quiser. 
Faz parte dos relacionamentos. Por exemplo, vocês 
dois como um casal, podem estar aproveitando 
a energia feminina, curtindo um bom banho de banheira 
juntos, ou ambos juntos na energia masculina 
planejando a programação da próxima viagem. Seria 
um relacionamento doentio se a mulher nunca pudesse 
decidir planos e o homem nunca pudesse dançar. Seria 
um modelo rígido de homem e mulher, não é disso que 
estamos falando,não é retroceder para um tempo 
no qual mulheres e homens tinham papéis definidos 
e rígidos. Estamos falando de novos tempos, no qual 
podemos ter uma maior consciência sobre esses temas 
e atuarmos da melhor forma possível para construirmos 
relacionamentos mais harmoniosos. A ideia é apenas 
aprender a reconhecer essas duas energias e observar 
os efeitos que elas causam em nós e nas relações. 
Precisamos entender que o que vai causar atração 
sexual e paixão numa relação é a polaridade 
das energias. 
Lembre-se que a polaridade sexual vai muito além 
da aparência. Você pode ser uma mulher com uma 
aparência muito feminina, mas ter uma energia 
predominantemente masculina. Nesse caso, homens 
masculinos não vão se sentir atraídos por você, não 
vão conseguir balancear a energia deles com você, 
porque você não tem energia feminina para oferecer. 
É por isso que mulheres com energia masculina 
geralmente só conseguem atrair homens que querem 
sexo, mas que nunca querem avançar a relação para 
algo mais sério. Esses homens não conseguem 
se conectar com você num nível mais profundo, 
energético, por isso só se conectam superficialmente. 
141
Então se você se vê em muitos relacionamentos que 
não evoluem, encontros que não passam de uma noite, 
ou relacionamentos que caem na “friendzone”, 
há grandes chances de você se comportar na polaridade 
masculina 
Se prestar atenção na sua energia parecer um esforço 
grande, lembre-se que para tudo é preciso pagar 
um preço. Se você quer ter um corpo forte, precisa 
se exercitar. Se você quer manter a chama acesa num 
relacionamento, precisa aprender a identificar a energia 
feminina e masculina e saber estrategicamente em qual 
momento lançar mão de cada uma delas. 
 
Outro exemplo de como essa polaridade funciona: 
Seu parceiro chega do trabalho e pergunta: “O que 
vamos fazer hoje à noite?” Você ainda não sabe. Então 
apenas diz a ela (ou a ele). “Eu não sei... O que você 
quer? Está com vontade do quê?”. Essa parece uma 
boa resposta, empática, que pensa no outro. Você ainda 
não tem planos, então quer encontrar algo que os dois 
gostem de fazer. Vocês sabem que vão precisar comer 
algo, então ele pergunta o que você quer para o jantar. 
Então você diz: “Talvez chinês? Ou se tiver com mais 
vontade de mexicano, pode ser também. E ainda tem 
um pouco daquele risoto de ontem na geladeira.” Vocês 
passam meia hora tentando chegar a uma conclusão 
sobre o que comer - e a cada minuto que passa, 
aumentam as chances dessa noite não terminar 
em algo animador debaixo dos lençóis. O problema 
é que agora vocês estão polarizados para o lado 
feminino. O lado que quer ir com o fluxo. Isso mata 
a atração sexual. O melhor nesse caso é que uma 
pessoa tome a decisão e entre na energia masculina. 
142
Se os dois permanecerem muito tempo no feminino 
juntos, acabarão irritados um com o outro e sem atração 
sexual. 
Mais um exemplo: vamos supor que é seu aniversário 
e seu parceiro chega para você e diz: “Feliz aniversário. 
Hoje é seu dia! Vamos fazer o que você quiser, ir onde 
você quiser. Você escolhe!”. Ele provavelmente falou 
isso para te agradar, mas para o seu lado feminino, 
não poderia haver nada menos excitante porque, 
ao falar isso, ele entrou na polaridade feminina também. 
O que você queria na verdade é que ele falasse: “Arrume 
suas malas. Não me pergunte detalhes. Nós vamos 
passar o fim de semana fora. Eu cuidei de tudo. 
Só arrume suas malas e deixe o resto comigo. 
Vou te dar o melhor presente de aniversário que você 
já teve.” 
Um dos maiores presentes para a essência feminina 
é poder relaxar, confiar e se entregar. O melhor presente 
que ele poderia te dar seria dar espaço para você 
simplesmente aproveitar, manifestar seu amor, sem 
precisar ficar escolhendo as melhores opções, 
analisando, planejando. Você já passa muito tempo 
da sua vida fazendo isso. Esse é um exemplo de como 
a mulher pode se conectar muito mais com seu parceiro 
se ele tomar a iniciativa e “liderar”, tirando o peso dela 
de ter de tomar todas as decisões. 
Ou seja, se você sente que a chama anda apagada, 
mesmo com um relacionamento de base sólida, 
a polaridade sexual é provavelmente uma das principais 
razões para isso. Da mesma forma, se você estiver 
num encontro com um homem incrível, mas sente que 
143
não está rolando uma energia sexual, cheque sua 
polaridade. Tem grandes chances de você estar 
na mesma polaridade que ele, ou ambos estarem 
no meio termo, numa polaridade muito neutra. 
Quanto mais entendermos sobre as nossas energias 
e soubermos transitar entre elas - usando a energia 
masculina quando for preciso e a energia feminina 
quando necessário - melhores serão nossos 
relacionamentos e conseguiremos manter melhor 
a chama acesa. Sem falar que entender isso não 
só ajuda nossa relação com nossos parceiros, mas 
também com amigos, colegas de trabalho, etc. Comece 
a observar como você se comporta com relação à sua 
polaridade e perceba mudanças incríveis que vão 
acontecendo quando você aprende a alternar entre 
a energia masculina e feminina de forma consciente. 
144
Capítulo 10Como encontrar (e ser) alguém interessante
145
Muita gente nos escreve no CSV fazendo essa pergunta: 
como encontrar alguém interessante de verdade? 
Bom, primeiro de tudo, antes de buscar alguém 
interessante, você precisa ser uma pessoa interessante. 
Antes de buscarmos a pessoa certa, precisamos 
ser a pessoa certa.
O que é uma mulher interessante? Vai depender 
do ponto de vista de cada um. 
Para mim, uma mulher interessante é uma mulher 
autêntica. Uma mulher que tem um bom equilíbrio entre 
suas energias masculina e feminina. Uma mulher que 
consegue repousar no seu feminino, de forma relaxada 
e fluida, sem vê-lo como fraqueza, e por isso exerce 
um magnetismo impressionante que vem de dentro 
para fora. Todo mundo quer ficar perto dela, porque 
sua presença traz alegria, leveza, brilho, conexão. 
É uma mulher que pensa por si, que não faz somente 
escolhas que a sociedade impõe. É uma mulher que 
se conhece, que valoriza a vida e que usa seu tempo 
para fazer coisas que façam sentido para ela. É uma 
mulher curiosa, que está sempre aberta a aprender 
coisas novas. É uma mulher que tem vontade de viver, 
que gosta de estar viva. É uma mulher profundamente 
conectada com sua sexualidade e com seu potencial 
orgástico. É uma mulher que sabe que pode ser 
independente, mas que se fortalece com a proteção 
e o cuidado do masculino. 
É uma mulher profundamente conectada com a sua 
intuição. É uma mulher que possui uma sábia, uma 
mestra interna, que sempre aponta os caminhos. 
É uma mulher que não tem medo de ser vulnerável, 
146
por saber que na vulnerabilidade é possível criar 
conexões verdadeiras. É uma mulher que sabe adentrar 
no coração das pessoas, porque a sua vulnerabilidade 
abre não somente o seu coração, mas também 
o coração de outras pessoas que se sentem à vontade 
em serem quem são perto dela. É uma mulher que 
se valoriza, que sabe impor limites. É uma mulher 
que brinca, dança, move seu corpo, pois sabe o poder 
que ele tem. É uma mulher que não precisa provar 
nada para ninguém, porque somente a sua presença 
não deixa dúvidas de que ela é uma mulher diferente 
das outras. 
Então pare um pouco e olhe para a sua vida: você 
se considera uma mulher interessante? Você considera 
que tem uma vida interessante? Na maior parte 
do seu tempo você está vivendo ou somente existindo? 
Você vive uma vida da qual você se orgulha, ou você 
tem uma vida que se baseia em acordar, ir para 
um trabalho que você não gosta, e no fim de semana 
sair para beber para ver se consegue relaxar um pouco? 
Você tem estado presente na sua feminilidade, 
ou você tem se sentido muito masculina? Você leva 
a vida de forma leve, divertida, fluida, ou a vida para 
você está sendo pesada, um fardo? Você tem mais 
agradecido ou reclamado? 
Ou seja, se você quiser encontrar um parceiro de alto 
valor, você primeiro vai precisar se tornar uma mulher 
de alto valor. Se você quiser encontrar um homem 
interessante, primeiro vai ter que se tornar uma mulher 
interessante.
147
O mundo está cheio de homens interessantes, mas 
talvez você tenha padrões subconscientes que tem feito 
com que você só atraia homens errados. A terapia que 
vem junto com esse livro vai te ajudar a mudar esse 
padrão. No entanto, paralelamente, é preciso entender 
algumas coisas. 
Muitas vezes esquecemos que, como muitos animais, 
somos movidos por desejos sexuais primitivos e que 
os machos lutam por uma chance de engravidar o maior 
número possível de fêmeas. As fêmeas ficam curtindo 
o show e escolhendo o parceiro ideal dentre as várias 
possibilidades. É a fêmea que escolhe. Então, sugiro 
que você aprecie o show e escolha. Não se contente 
em ficar sempre sendo escolhida. Escolha e escolha 
bem.
Comece a prestar atenção no tipo de homem que você 
tem atraído. O que tem de comum entre eles? O que 
isso diz sobre você? Você tem atraído somente homens 
fragilizados que querem que você decida tudo? Como 
está seu papel nisso? Você está o tempo todo dizendo 
a eles o que fazer? Você está tentando fazer tudo 
sozinha e nunca aceita ajuda? Como você está 
se sentindo em seu corpo? 
Lembre-se, sua energia é o que atrai os homens. Você 
está relaxada, leve e fluindo com a vida? É isso que 
atrai homens com uma masculinidade saudável. Quanto 
mais centrada na sua feminilidade, mais você vai ter 
um poder de atração com homens com uma 
masculinidade saudável, por causa da polaridade sexual 
sobre a qual já falamos. (Aqui reitero que uso as palavras 
“homem” e “mulher” para simplificar a escrita, mas tudo 
148
o que eu falar serve também para pessoas homossexuais. 
Se esse for o seu caso, por favor, ajuste a leitura 
de forma que faça sentido para você.)
Quando você pensa em atrair um homem interessante 
para sua vida, com masculinidade saudável, você 
precisa focar mais na sua energia do que na sua 
aparência externa. Não me entenda mal - não estou 
dizendo que você não possa se maquiar, cuidar do seu 
corpo e nem deixar de fazer as unhas. Faça o que você 
quiser. Mas é fato que a aparência física não 
é o suficiente para atrair um homem. Pode até atrair, 
mas não é o suficiente para querer fazer com que ele 
fique. Homens masculinos ficam com mulheres femininas 
porque elas exalam uma energia que para eles 
é absolutamente irresistível e porque eles se sentem 
energizados com a sua presença. 
Um homem masculino quer uma mulher feminina porque 
ela faz com que ele se sinta bem. Ela faz com que ele 
sinta que, ao lado dela, tudo é possível. A energia 
masculina saudável tem como objetivo conquistar, 
proteger, prover, e liderar. Quando um homem tem 
o espaço para ativar sua energia masculina diante 
de uma mulher, isso faz com que ele se sinta bem 
e relaxado na sua essência. Ele se sente o seu herói. 
E ela se sente segura, amada e protegida. O que tem 
de errado nisso? A partir dessa dinâmica, uma linda 
relação pode surgir. 
Uma mulher com energia predominantemente masculina 
acaba se tornando uma competidora, e não uma 
parceira. Quando a mulher está operando no extremo 
da polaridade masculina, ela se torna possessiva, 
149
controladora, agressiva, e com medo de vulnerabilidade. 
A polaridade sexual se desfaz completamente. 
Observo que muitas mulheres não têm a versão feminina 
das qualidades que desejam em um homem. A grande 
maioria das mulheres com quem falo dia a dia, e que 
atendo no consultório de hipnoterapia, não têm a menor 
noção do que atrai os homens e o que os homens 
desejam. E assim elas estão continuamente frustradas, 
porque eles não são atraídos pelas mesmas razões 
que as mulheres se atraem pelos homens. 
Explico: Conheço muitas dessas mulheres independentes 
bem-sucedidas que dizem coisas como “eu tenho meu 
mestrado, ganho milhares de reais por ano, sou 
independente, por que não acho um homem legal, 
masculino, forte, e provedor?”. O que essas mulheres 
não percebem é que os homens não são biologicamente 
programados para olhar para o que uma mulher pode 
oferecer, no sentido de prover. Portanto, a quantidade 
de dinheiro que uma mulher ganha por ano não significa 
absolutamente nada pelas razões biológicas em que 
os homens acham as mulheres atraentes. Principalmente 
se tratando de homens com uma masculinidade saudável 
bem desenvolvida.
As mulheres são biologicamente programadas para 
olhar para um homem vendo o que ele pode oferecer 
para o seu clã, da mesma maneira que olham para um 
homem biologicamente como uma figura de proteção. 
Tudo isso acontece de forma subconsciente, e não 
racional. Estima-se que nosso lado racional seja 
em média 10%; todo o restante, é a nossa parte 
subconsciente e instintiva. Então não podemos achar 
150
que vamos encontrar um parceiro nos baseando 
em argumentos racionais, porque na prática a coisa 
funciona de uma forma diferente. Um homem com sua 
masculinidade fortalecida não vai procurar uma mulher 
para protegê-lo. Isso significa que você não pode ser 
uma mulher independente e rica? Claro que não! Seja 
independente. Cuide da sua vida. Masfaça isso por 
você e não ache que isso vai fazer com que você 
se torne atraente na hora de encontrar um parceiro.
Qualquer homem que sente atração por você por causa 
de seu desempenho financeiro não vai estar com sua 
masculinidade equilibrada. E você não se sentirá atraída 
por ele depois da fase de lua de mel. O homem que 
você deseja, se você estiver em sintonia com sua 
feminilidade, é o homem que vai ter os padrões daquilo 
que te atrai biologicamente.
Outra coisa importante para ter em mente é saber 
o que você procura. Qual tipo de pessoa quer ter 
na sua vida. Pegue um papel e anote as coisas que 
você quer e as que não quer em alguém. Antes 
de dormir, toda noite, se imagine caminhando por uma 
estrada e encontrando essa pessoa. Sinta a sensação 
boa de ter achado alguém que você gosta, que veio 
para somar. Evite pensar numa pessoa específica, 
porque esse exercício realmente funciona e aquele 
velho ditado se aplica aqui: cuidado com o que você 
quer, pois realmente pode conseguir! Às vezes, queremos 
muito uma pessoa específica, mas ela não é a melhor 
para a gente. Então confie na sua intuição e no fluxo 
da vida, e acredite que ele vai trazer a pessoa certa 
para você, desde que você esteja repousada e relaxada 
em sua verdadeira essência. Na hora de mentalizar, 
151
imagine como você quer se sentir ao lado do seu futuro 
parceiro, ao invés de mentalizar um parceiro específico. 
Foque no sentimento, e não na pessoa. Dedique 
5 minutos toda noite antes de dormir para fazer esse 
exercício de visualização. Assim, você programa sua 
mente subconsciente para encontrar aquilo que você 
procura. 
Depois de entender tudo isso, é hora de ir para a prática. 
Uma pessoa interessante não vai cair no seu colo 
e nem tocar a sua campainha no sábado a noite 
te chamando para um jantar. Você precisa se abrir. 
Você precisa estar emocionalmente e energeticamente 
disponível para facilitar os movimentos do universo. 
É hora de fazer a sua parte!. 
 
Homens interessantes estão por todos os lados. 
Eles pegam metrô para ir ao trabalho, esperam na fila 
da Starbucks, se exercitam, pedem bebidas 
em um happy hour. Então a desculpa do “não existem 
homens interessantes disponíveis por aí” não cola 
mais. Pelo menos para uma mulher de alto valor e que 
assume a sua vida, como você. Existem milhões 
de homens solteiros e interessantes por aí, mas vai ser 
difícil encontrá-los se você não se abrir para 
as oportunidades. 
A velha história de ir para a balada tentar achar algum 
homem interessante tem poucas chances de dar 
certo, porque ali a concorrência é muito grande, 
e as chances de você realmente conseguir chamar 
atenção de um homem que te interessa é bem mais 
difícil porque ele vai estar distraído com a quantidade 
de mulheres bonitas ao seu redor. Nesse tipo 
152
de ambiente, algumas mulheres se dão bem e a grande 
maioria acaba indo para casa se sentindo frustrada. 
Outro caminho é partir para redes sociais. Hoje em dia, 
com tecnologia, ficou mais fácil encontrar pessoas 
online, tanto nas redes sociais quanto nos aplicativos 
de relacionamentos, como Tinder ou Bumble. Se gostar 
dessa alternativa, use a tecnologia a seu favor. Mas eu 
sou do time que acredita que nada mais eficiente 
do que um encontro olho no olho. Para isso, você precisa 
ser vista!
Como? Por exemplo: Da próxima vez que estiver fazendo 
compras, vá até a seção masculina de uma loja 
de departamentos bacana, encontre um homem por 
quem você se sente atraída e peça conselhos sobre 
o tamanho de uma camisa que gostaria de comprar 
como presente para um primo que tem medidas 
parecidas com as dele. 
Ou vá a uma loja de artigos esportivos, pet shop, loja 
de construção, loja de aparelhos eletrônicos, mercado 
orgânico. Se você facilitar a aproximação dos homens, 
vários deles vão estar abertos a se aproximar de você. 
Quando você está em um estado mental positivo, 
se aproximando de um homem que gostaria de conhecer, 
fazendo contato visual, sorrindo e fazendo uma pergunta 
ou conselho, você dá a ele a luz verde para se conectar. 
O segredo é simplesmente fazer contato visual e sorrir. 
Nenhum homem se sente à vontade para se aproximar 
de uma mulher com cara fechada e que não faz nenhum 
tipo de contato visual. Use o poder da sua energia 
de sedução feminina. 
153
Vista uma roupa bonita, ponha um perfume cheiroso, 
e vá até um bar, lounge ou restaurante que tenha 
pessoas interessantes. Sente-se no bar, peça um drink 
e relaxe. Não fique tensa por estar ali sozinha e nem 
desesperada para caçar um homem. Simplesmente 
sorria, relaxe, aproveite a sua companhia. Se visualizar 
alguém interessante, faça contato visual e sorria - se 
ele for um homem disponível e com o seu masculino 
fortalecido, ele vai se aproximar de você. Se não 
acontecer, tudo bem. Volte para casa tranquila, conectada 
com você e na certeza que você está se movendo para 
facilitar o trabalho do universo. O que é seu está 
a caminho. Uma mulher com a feminilidade fortalecida 
entrega,confia e sabe o seu valor. 
Além disso, vá também a lugares que costumam ter 
uma quantidade bem maior de homens do que 
de mulheres, como: eventos nas áreas de investimento, 
finanças, negócios, imóveis; degustações e restaurantes, 
como degustação de uísque, vinho, charuto, 
churrascarias; lojas de departamento, de tecnologia, 
de artigos esportivos, etc.; faça atividades que 
geralmente são mais procuradas pelos homens, como: 
aulas de artes marciais, crossfit, escalada, etc. E deixe 
sua vulnerabilidade aflorar. Deixe-se ser ajudada. 
Faça perguntas, peça para homens te ensinarem alguma 
coisa. Deixe que eles se sintam bem em te ajudar. 
Aprenda a receber. Relaxe nesse papel. 
Agora deixo a pergunta: para onde você irá esta semana 
para conhecer pessoas novas? Desafio você a anotar 
as três principais opções de lugares para onde você 
vai e conhecer pelo menos uma pessoa em cada 
um desses lugares. 
154
Bom, seguindo essas dicas e fazendo a limpeza 
emocional que vem junto com este livro, eu tenho 
certeza de que você em breve vai encontrar pessoas 
interessantes. Quando você chegar nesse estágio, 
o desafio será outro: como transformar um rolo em 
namoro. Vamos falar sobre isso então.
155
Capítulo 11
Como transformar rolo em namoro
156
Depois que você encontra uma pessoa interessante, 
vem um segundo passo, talvez tão ou mais desafiador 
do que o primeiro: como transformar este rolo 
em namoro? 
Muita gente acaba frustrada com rolos que não evoluem.
Para nos aprofundarmos mais neste tema, primeiro 
precisamos analisar o momento atual que estamos 
vivendo, que é um momento no qual as relações estão 
mais líquidas. Assim como consumimos as coisas sem 
pensar, e jogamos fora em vez de consertar, tendemos 
a agir assim nas relações também. Se você gosta 
ou não deste momento, não muda muito. Precisamos 
analisar a situação atual e pensar em como vamos agir 
diante disso. 
Antes as relações funcionavam e eram muito necessárias 
porque homens e mulheres tinham papéis diferentes 
e complementares e precisavam um do outro para viver. 
Hoje, as coisas estão diferentes. As mulheres 
conquistaram o direito de construir carreira, de serem 
independentes, e não precisam mais de um marido 
para ser o provedor. As mulheres também conquistaram 
o direito de liberdade sexual, facilitando para que 
os homens tenham sexo casual em abundância, sem 
precisarem se comprometer para isso. Ou seja, 
os motivos que justifiquem encarar os desafios 
de um relacionamento existem atualmente em menor 
quantidade, por isso as pessoas estão com mais 
resistência em assumir uma relação séria, preferindo-as 
instantâneas e líquidas. 
157
Vivemos um período de grandes transformações 
no mundo, e, no que diz respeito ao amor, existe também 
um dilema entre o desejo de se unir com o parceiro 
e o desejo de liberdade. E há uma explicação para isso. 
A essência primordial da energia masculina é o desejo 
de liberdade e de realização. A energia masculina quer 
ser livre ematerializar sua essência na terra. A essência 
primordial da energia feminina é a realização íntima 
emocional. Ressalto novamente que não estou falando 
de homens e mulheres, mas sim de energia feminina 
e masculina. Como estamos vivendo um momento 
no qual as mulheres tiveram de assumir mais energia 
masculina para conquistarem seus objetivos, elas 
naturalmente migraram também para uma polaridade 
mais masculina. Essa energia masculina prioriza 
a realização pessoal e profissional e a liberdade, em 
lugar de priorizar a conexão afetiva e a qualidade das 
relações íntimas. Esse é um dos motivos pelos quais 
a quantidade de pessoas solteiras aumenta a cada dia.
Isso tudo precisa ser considerado quando pensamos 
em como transformar um rolo em namoro. Tendo dito 
isso, e falando sobre o cenário atual, vamos considerar 
que você quer entrar numa relação mais séria.Você 
encontrou alguém, estão saindo e esse rolo não evolui 
para um namoro. Como esse é um livro escrito para 
mulheres, vou focar aqui nos motivos geralmente 
praticados pelas mulheres e que atrapalham no processo 
de transformar rolo em namoro (isso não significa que 
somente as mulheres têm responsabilidade neste 
sentido; os homens também precisam fazer seu papel. 
Mas isso é assunto para um próximo livro!).
 
158
Quando falamos em relacionamento entre em um homem 
e uma mulher, o que cada um deles precisa é muito 
diferente (aqui vale tanto relacionamentos heterossexuais, 
quando homoafetivos; para simplificar, eu me refiro 
a homem e mulher - mas me refiro a pessoas com 
energia predominantemente masculina e feminina, 
como expliquei anteriormente).
A essência do feminino é AMOR. A essência do 
masculino é LIBERDADE. Se você é mulher, ou tem 
energia predominantemente feminina, seu valor principal 
é AMOR.
Você deseja um parceiro que encha sua vida com amor. 
Alguém que te transmita calma e estabilidade quando 
você está passando por momentos de instabilidade. 
Alguém que, quando você está de mau humor, sabe 
como abrir você e te encher de amor e te fazer rir. 
Alguém que tem a capacidade de superar as dificuldades 
da vida junto com você. Alguém que te escolha como 
sua parceira. Alguém que tenha clareza sobre os seus 
objetivos de vida e para onde conduzir o barco. Alguém 
que, quando você sente que a vida está vazia, sabe 
exatamente como te pegar e te conduzir em uma 
aventura que vai te fazer se sentir viva novamente. 
Alguém que te abrace e que ali você se sinta protegida 
e em casa. Um abraço no qual você possa relaxar 
e ser quem é. Esse é um homem valioso para uma 
parceira na polaridade feminina. 
Para alguém de energia masculina predominante, 
as prioridades são outras. Para a energia masculina, 
o maior valor é a LIBERDADE. Um homem centrado 
na sua masculinidade deseja uma parceira que o ajude 
159
a se sentir livre. Alguém que não o faça se sentir preso. 
Alguém cujo coração está com ele quando está 
perseguindo o seu propósito de vida. Alguém que cresça 
e mude com ele. Alguém que inspira seu coração com 
a beleza e energia de sua luz. Essa é uma mulher 
valiosa para um parceiro masculino. Aqui não estou 
falando que o homem quer ser livre, no sentido de não 
assumir um compromisso ou uma relação monogâmica. 
Estou falando que o homem quer sim estar acompanhado, 
mas com uma parceira que não limite sua vida, e sim 
que o ajude a ir mais longe e seguir seus sonhos.
Muitos homens, quando forçados a fazer uma escolha 
entre um relacionamento e sua liberdade de ser 
e manifestar sua essência no mundo, vão escolher 
a liberdade. Se a mulher está dominantemente na sua 
energia masculina, ela vai fazer a mesma coisa: escolher 
liberdade em vez de amor. 
Se um homem imagina que se relacionar com você vai 
fazer com que ele perca a liberdade de ser quem ele 
é, se ele sentir que você vai controlar todos os seus 
passos (a começar por colocar ele na parede pedindo 
um posicionamento sobre o relacionamento), ele não 
vai querer se comprometer. Ele vai preferir deixar 
as coisas em aberto. 
Por isso, quanto mais um homem perceber você como 
uma limitação na vida dele, menos ele estará interessado 
em ter um relacionamento com você. Porque os homens 
sempre querem liberdade. E quanto mais você o libertar 
para realizar sua missão ou objetivo atual na vida, mais 
ele te achará indispensável, irresistível...você será 
a principal fonte de luz e amor na vida dele. 
160
Se você tem saído com homens que não querem 
se comprometer, que somem depois de alguns encontros, 
ou que têm um perfil narcisista ou submisso, há algo 
a ser observado aí. Quase tudo que você aprendeu 
sobre conquista e relacionamentos estava errado, 
e você pode ver as consequências disso na sua vida. 
Entender isso é o primeiro passo para a mudança. 
E saber que o problema está na gente, e não nos outros 
é um grande alívio – então, sabemos que teremos 
somente o trabalho de fazermos mudanças internas, 
sem precisar mudar todas as outras pessoas (imagina 
que trabalhão seria!).
Minha experiência de mais de 10 anos na área dos 
relacionamentos, e também com os meus atendimentos 
de hipnoterapia em consultório (cuja maioria também 
são focados em mulheres com dificuldades 
de relacionamentos e autoestima), o principal motivo 
que faz com que elas não consigam transformar rolo 
em namoro, é justamente elas estarem atuando 
majoritariamente na energia masculina. 
Isso gera aquele clássico fenômeno, muito comum nos 
dias de hoje: “quem eu quero não me quer; quem 
me quer não vou querer.” Porque as mulheres na energia 
masculina, desconectadas do seu feminino, acabam 
atraindo homens na polaridade feminina. Esses homens 
podem parecer interessantes, fofos, queridos, e uns 
“bons partidos” no começo. Mas depois do período 
da paixão, a mulher se cansa de ficar sendo “o homem 
da relação” e começa a ficar frustrada. 
Ela pode começar a apresentar um comportamento 
que até ganhou o termo em inglês de: “shit testing” - 
161
essa mulher vai começar a testar o seu homem, vai 
começar a provocá-lo, com esperança que ele reaja. 
Ela vai começar a implicar com tudo, vai começar 
a criticá-lo, a reclamar de tudo, na esperança de que 
ele assuma o seu lado masculino e diga: BASTA. 
Mas um homem na polaridade feminina dificilmente vai 
ter essa atitude e a tendência é que ele fique cada vez 
mais submisso e mais fraco, o que gera mais frustração 
nas mulheres, mais shit testing, e o que acaba no fim 
da relação ou numa relação completamente 
desequilibrada, na qual a mulher manda, decide tudo, 
literalmente faz o homem de capacho, e o homem 
apenas aceita. 
Uma mulher centrada na energia feminina quer 
um homem forte que tenha clareza sobre seu 
direcionamento na vida, que a faça sentir segura. 
Isso não significa que a mulher não pode liderar sua 
vida, nem se proteger, nem se sentir segura sozinha. 
Mas biologicamente estamos projetadas para nos 
atrairmos por esse tipo de homem. 
A mulher com energia masculina em excesso vai 
conseguir se re lacionar com um homem 
predominantemente na energia feminina; mas ela tende 
a se cansar dele com o tempo. Quem ela queria mesmo 
era um homem de masculinidade fortalecida, forte, 
seguro, autoconfiante. Só que esse homem pode até 
se interessar por um ou dois encontros. Muitas vezes 
ele faz isso sendo levado pela aparência física da mulher 
- que pode ser muito feminina externamente, mas muito 
masculina internamente. Então ele aproveita, faz sexo, 
curte alguns encontros, mas nunca vai se comprometer 
com essa mulher. Ele pode inclusive levar esse 
162
relacionamento por meses e meses, sem nunca 
se comprometer de fato, porque por fora ele está tendo 
outros casos, procurando uma mulher com uma essência 
feminina fortalecida, com quem ele possa expressar 
sua natureza masculina. Então ele vai levar esse 
relacionamento no “banho-maria” enquanto está 
confortável. Para ele, é um relacionamento altamente 
confortável, porque você dá todos os benefícios 
de namorada para ele, sem que ele precise 
se comprometersomente com você. Ele tem sua atenção 
principal, tem sexo de qualidade sempre que ele quer, 
tem sua dedicação de tempo.
O erro da mulher é achar que quanto mais ela der, 
quando mais ela oferecer, mais chances do homem 
enxergar o seu valor e querer se comprometer com ela. 
Mas não funciona assim. Talvez você já tenha 
se dedicado de corpo e alma para um homem para 
simplesmente vê-lo ir embora. Lembre-se que somos 
animais muito mais instintivos do que racionais. 
Racionalmente, ele pode te valorizar, pode enxergar 
que você é uma mulher muito bacana, mas algo dentro 
dele não vai deixá-lo com vontade de se comprometer 
com você. 
E o pior de tudo: se a mulher se cansar dessa enrolação 
e colocar o homem na parede pedindo que ele tome 
uma decisão sobre se comprometer num relacionamentos 
sério, existem chances gigantes de que ele fuja e diga 
que realmente não está pronto para um relacionamento. 
Mas agora já sabemos: ele não está pronto para 
um relacionamento COM VOCÊ. Sem falar que 
o ato de colocar um homem na parede e cobrar 
um posicionamento é um comportamento de polaridade 
163
masculina, o que vai gerar ainda mais despolarização, 
e fazer ele ter menos vontade de se comprometer. 
O melhor caminho possível nesse lugar seria ele sentir 
que ele não é a sua única e principal opção. Que você 
tem poder de escolha e que vai escolher o melhor 
parceiro para cuidar de você e do seu clã. E aqui entra 
um tópico delicado, que eu preciso que você tenha 
a mente aberta para entender. Eu sei que se você 
chegou até este livro, já está pronta para entender 
o que eu vou falar e vai perceber que não se trata 
de joguinhos, mas sim de compreender a natureza 
feminina e masculina. É aceitar a nossa natureza e agir 
de acordo com ela. 
A peça chave para uma mulher solteira que quer 
transformar um rolo em namoro é: não tenha somente 
uma opção. Não foque sua total atenção em um homem 
só. Eu acho que um número muito bom que funciona 
é o número 3. Tenha pelo menos 3 opções de homens 
interessantes na sua vida. Ou seja, esteja de rolo com 
3 homens por vez, até você encontrar um com quem 
vale a pena se dedicar totalmente e se entregar. E eu 
explico: homens se movem pela competição. Faz parte 
da energia masculina. Se ele sabe que tem chances 
de te perder, e que você tem outras opções, isso vai 
gerar um gatilho enorme nele para ele querer 
te conquistar. Isso ativa nele as características 
masculinas de conquistas e de proteção. 
Veja como as fêmeas se comportam na natureza, por 
exemplo, grande parte das aves: o macho faz de tudo 
para aparentar ser forte e ser digno de ser o “pai” dos 
filhos daquela fêmea. Mas a fêmea não aceita o primeiro 
164
que surge. Ela sabe que é ela que escolhe. Então ela 
simplesmente relaxa no seu papel de fêmea, analisa 
os candidatos, e seleciona o melhor.
Então se você focar somente em um homem, se colocar 
todas as fichas nele, ele vai sentir isso. Vai sentir que 
ele tem você a seus pés. Que com você está garantido 
e que ele pode te manter ali enquanto “espalha seu 
sêmen” para outras fêmeas. Se as coisas derem errado 
e se ele resolver ir embora, você vai ficar num buraco 
emocional, e vai precisar recomeçar a procura por um 
parceiro, só que agora de coração partido. Se você 
trabalha com 3 opções, e uma delas vai embora, você 
segue sua vida, continua com as outras duas opções 
e deixa uma vaga aberta para a próxima pessoa. 
Ter mais opções para escolher também te impede 
de investir emocionalmente em uma pessoa que pode 
não ser a melhor para você. Quem nunca se dedicou 
por meses a uma relação, para depois perceber que 
as máscaras caíram e que aquela pessoa não era bem 
o que você pensava? Não é toda pessoa que você vai 
conhecer e se envolver que vai ser a certa. 
Assim você não terá tempo para colocar toda a sua 
energia em uma pessoa só. Isso vai fazer o homem 
perceber que se ele te quer, ele vai precisar se esforçar, 
porque tem outros homens ali na disputa também. Nada 
move mais a energia masculina do que isso. Homens 
adoram uma mulher de energia relaxada e que os deixa 
correrem atrás. E ao mesmo tempo, essa atitude 
te coloca automaticamente numa energia mais feminina. 
Você vai ver homens interessantes te procurando, 
165
enquanto você relaxa e continua conectada com você, 
com seu amor próprio e a sua feminilidade. 
E você pode me perguntar, então o segredo é fazer 
joguinhos? Aqui não se trata de joguinhos. Não estamos 
falando de condicionamentos sociais. Estamos falando 
da natureza feminina e masculina. Não reclame comigo, 
reclame com quem nos criou dessa forma! Nascemos 
assim, essa é a nossa natureza, e quanto antes 
entendermos que as coisas funcionam dessa forma, 
menos tempo vamos perder, e vamos conseguir estar 
mais felizes e relaxadas na nossa própria companhia, 
enquanto oferecemos ao masculino o presente da nossa 
feminilidade, leveza, e brilho. Uma mulher que está 
sempre tensa tentando controlar, fazer com que um 
homem se comprometa, está completamente insegura 
e está totalmente na polaridade masculina. 
Dê a ele a escolha de querer ficar ou não. Se ele sentir 
que tem uma escolha, ele provavelmente escolherá 
ficar. Se ele sentir que não tem escolha, que está sendo 
preso, pressionado, ele vai querer ir embora. A polaridade 
feminina se entrega, confia no fluxo da vida porque 
conhece seu coração e sabe que só vai atrair as pessoas 
certas para a vida dela. A energia feminina confia, 
entrega e agradece, ao passo que a energia masculina 
quer controlar e alcançar metas o quanto antes. Então, 
se você estiver se envolvendo com um homem de maior 
polaridade masculina, cobrar uma posição vai fazer 
com que ele se afaste emocionalmente e sexualmente 
de você. 
Então viva, deixe-o viver e agregue valor na vida dele. 
A pessoa precisa te olhar e sentir que a vida dela vai 
166
ser melhor com você do que se ela estiver sozinha. 
Que sim, ele vai abrir mão de alguma liberdade, mas 
que vai compensar. Agregar valor na vida de uma pessoa 
envolve muitas coisas, não apenas atração física 
ou um sexo bom. Envolve parceria, uma troca mútua 
na qual as duas pessoas crescem juntas. Envolve 
a pessoa enxergar o seu valor e entender que estar 
com você é melhor do que estar solteiro ou saindo com 
várias pessoas. Quando esse homem enxerga o seu 
valor, ele sabe que ou ele se compromete com você, 
ou logo outra pessoa vai fazer isso.
Eu gosto de uma explicação do Tony Robbins sobre 
os 3 elementos que mais fazem a paixão diminuir para 
as mulheres e para os homens. Ele chama esses 
elementos de 3Us e 3Cs. Os três “Us” femininos são 
quando as mulheres se sentem “unseen” - invisíveis; 
“not understood” - não compreendidas; e “unsafe” - 
inseguras. Os três “Cs” que fazem os homens 
se desencantarem com uma mulher é quando estão 
sendo: “criticized”: criticados; “controlled”: controlados; 
e sentem que sua mulher está “closing”, ou seja, está 
sendo fechada, ao invés de estar aberta, expansiva. 
Então, se você quer fazer com que ele se sinta mais 
atraído por você, se permita viver sua feminilidade. 
Dançar como se não houvesse amanhã e flertar com 
ele como se não houvesse ontem. Estar tão presente 
no agora que amanhã de manhã parece tão distante. 
Não pense demais nos detalhes, não fique chateada 
com pequenas coisas, não pegue no pé dele. Vá com 
a correnteza, siga o fluxo, confie na sua intuição, nade 
e deixe que ele te veja brilhar. 
167
Seja aquela mulher que faz ele se sentir bem com ele 
mesmo. Seja aquela mulher em sua vida que lhe deu 
a melhor sensação de leveza. Seja aquela mulher que 
lhe deu o melhor sexo, o melhor boquete, o melhor 
beijo. Você quer ser lembrada assim. E claro, faça isso 
por um parceiro que valha a pena e não por qualquer 
um, apenas por medo de ficar sozinha.
Cuide do coração dele com responsabilidade. Deixe-o 
sentir que você é o porto seguro dele. Deixe-o sentir 
que você é uma fonte de energia que o carrega. Deixe-o 
sentir que com você ele é invencível. Faça-o sentir queele pode vir para você para relaxar, para ser acolhido, 
aceito, abraçado depois de um longo dia. Que ele sinta 
que em seus braços recupera o poder antes de outra 
batalha. 
Quando um homem sente isso verdadeiramente 
em uma mulher, ele não a troca. Ele se entrega. 
Ele fica grato por você deixar que ele seja o homem 
da relação. Isso faz ele se sentir forte, sexy, atraente. 
Você ganha o coração dele. E a sua maior 
responsabilidade se torna, então, não cair na armadilha 
de abusar do seu poder sobre ele. Perceber o grande 
poder sobre o coração de um homem e não usar isso 
contra ele é um dos maiores desafios que temos como 
mulheres conscientes nos relacionamentos. 
 
168
Capítulo 12 
Vulnerabilidade - o ingrediente secreto
169
Para conseguir se conectar com o coração de alguém, 
você precisa se permitir ser vulnerável. O feminino 
é a parte que simboliza o coração no relacionamento, 
então você precisa se abrir primeiro. Um homem nunca 
vai abrir o seu coração para uma mulher que primeiro 
não demonstrou sua vulnerabilidade para ele (mais 
uma vez reforço que uso as palavras “homem” e “mulher” 
para simplificar a escrita; ao longo deste livro, você 
pode sempre substituir “homem” por “aqueles(as) com 
energia predominantemente masculina” e “mulher” por 
“aquelas(es) com energia predominantemente 
feminina”).
Ser vulnerável pode ser assustador no começo, mas 
pode se tornar um grande aprendizado e um lado muito 
recompensador de uma relação. Você se torna vulnerável 
quando para de tentar controlar tudo, quando para 
de querer liderar todas as situações com um homem, 
quando para de operar somente no racional, quando 
para de querer demonstrar que é forte sempre. 
Isso pode ser assustador pois quando você abre mão 
do controle, você precisa confiar no processo. Veja bem, 
você não precisa ter 100% de confiança numa pessoa 
para se permitir ser vulnerável; você precisa confiar 
nos seus sentimentos e no fluxo da vida. 
Eu sei que você pode ter tido seu coração partido muitas 
vezes com pessoas que não valiam a pena, ou que 
te decepcionaram de alguma forma, e agora você tem 
medo de se entregar e por isso você colocou uma 
armadura no seu coração. Você tem tanto medo 
de se machucar de novo, que você foge de intimidade, 
de conexão, e de profundidade. Mas continuar fugindo 
170
só vai fazer com que você se feche mais a cada dia 
e no final do processo, você vai estar completamente 
tensa, fria, travada, afastada da sua natureza feminina 
- e sozinha. 
Talvez você tenha decidido que você seria seu próprio 
homem, já que não pode confiar em nenhum deles. 
E nesse processo, você repete para você que se cansou 
dos homens, que você é independente e não precisa 
de nenhum “macho” na sua vida. Você repete para você 
que pode ter o quanto de sexo casual que quiser sem 
se envolver. Você fica dizendo para você que não precisa 
dos homens para nada além de sexo. Mas na verdade, 
você está alimentando a sua mente subconsciente 
de ideias que só vão te deixar com um vazio gigante 
e vão te afastar da energia feminina cada vez mais. 
Você tem repetido essas mentiras para si porque você 
quer se proteger, você tem medo de perder o controle. 
Mas essas mentiras só estão te transformando numa 
pessoa amarga e te impedindo de ter relacionamentos 
felizes. 
Como você tem medo de abrir o seu coração, sua mente 
subconsciente só te permite se atrair por homens que 
não querem compromisso, cheios de lixo emocional, 
sem energia masculina, narcisistas ou homens que 
só querem sexo. Ou talvez até você tenha desistido 
desse mundo de relacionamentos e já tenha 
se contentado em ficar sozinha para sempre. 
Quando eu falo em se permitir ser vulnerável, não estou 
falando para você se jogar de cabeça em qualquer 
relacionamento, sem checar a profundidade. Não estou 
falando para você ligar para ele no dia seguinte dizendo 
171
que está apaixonada e que já o imagina como pai 
de seus filhos. Não estou falando para você cair numa 
crise de choro na frente dele se ele disser que não quer 
mais te ver. Isso não é vulnerabilidade. Vulnerabilidade 
é estar conectada com seu sentimento e a sua intuição 
e se permitir ser guiada pelo seu coração e viver alinhada 
com a sua essência, correndo os riscos que tiver que 
correr. Se você realmente estiver conectada com 
sua intuição, vai perceber que não precisa ter medo 
de se machucar. 
A melhor forma de fazer isso é sempre estabelecer 
seus limites e determinar o que é aceitável ou não para 
você; assim, você protege o seu coração mas continua 
podendo ser autêntica. Esses limites não vão permitir 
que você aceite nada que seja prejudicial para sua 
vida. 
Por exemplo, se você está saindo com um homem 
e ainda não conseguiu “ler” ele bem, ainda não conseguiu 
sentir se pode confiar nele ou não, se a essência dele 
é bem intencionada ou não, não faça sexo com ele. 
Mesmo se você se sentir fisicamente atraída, controle 
esse impulso, porque há chances consideráveis 
de vocês transarem, ele conseguir o que quer, e sumir 
depois - e você acabar machucada mais uma vez. 
Então só se entregue para um homem se você conseguir 
sentir a essência verdadeira dele. Às vezes isso pode 
acontecer no primeiro encontro! Há conexões que são 
tão fortes, que logo no primeiro olhar a gente já sente 
a essência da pessoa; sentimos que podemos confiar. 
Mas para ser capaz de fazer isso, você precisa estar 
com a sua intuição bem treinada e o seu feminino bem 
172
aflorado. A nossa intuição é aquela sábia que mora 
dentro da gente e nos mostra caminhos.
Sim, se relacionar é assustador. É preciso coragem. 
Você nunca sabe se vai ter algum futuro com aquela 
pessoa, nunca sabe se vai se apaixonar e se não vai 
dar certo. Mas quando você se permitir ser vulnerável, 
a vulnerabilidade diz: “Mesmo eu estando com medo, 
porque eu não tenho controle do que pode acontecer 
entre essa pessoa e eu, eu me rendo ao processo, 
estabelecendo meus limites, confiando nos meus 
sentimentos e na minha intuição.”
Às vezes precisamos colocar tudo em risco. Por exemplo, 
alguém sempre vai precisar ser o primeiro a dizer 
“eu te amo”. Não é fácil. O medo de que seus sentimentos 
não sejam correspondidos é real. Mas o mundo é para 
os corajosos. É por isso que se fala tanto que 
vulnerabilidade é igual a coragem. 
Você pode não ganhar em todas as situações, mas 
se ficar em casa assistindo à Netflix com todas as suas 
emoções reprimidas, você não vai chegar a lugar 
nenhum. Seja corajosa. Seja qual for a resposta, você 
sempre saberá que amou e viveu em um senso de pura 
verdade emocional. Então sim, amar é um risco, e ser 
vulnerável também, mas se você não se permitir ser 
vulnerável, você nunca vai experienciar amor verdadeiro.
O feminino é a parte que lidera as emoções num 
relacionamento. O masculino só vai se abrir se você 
abrir seus sentimentos, e quebrar as paredes que você 
construiu ao redor do coração. Quando fizer isso, 
173
o homem certo para você vai honrar seus sentimentos 
e vai se sentir profundamente atraído. 
 
174
Capítulo 13
Como se manter mais atraente
175
Sedução e conquista fazem parte da nossa essência 
como animais. Muitas vezes nos lembramos desse fato 
no começo de um relacionamento, mas conforme essa 
relação vai se estendendo, tendemos a esquecer 
a importância disso. 
Por isso, listei algumas coisas simples e práticas que 
você pode fazer para ficar mais atraente para seu 
parceiro. Isso vale caso ele ainda seja apenas um rolo 
ou se for um relacionamento de longa data. Lembrando 
aqui que os homens também precisam fazer coisas 
para serem mais atraentes para as mulheres - isso não 
é só uma responsabilidade feminina. Mas como este 
livro é direcionado para as mulheres, a lista foi criada 
especialmente para a ala feminina:
- Desperte-o para os seus sentidos
Na maioria das vezes, os homens estão vivendo 
em suas mentes. Um dos maiores presentes que 
o feminino pode dar ao masculino é convidá-lo de volta 
ao reino dos sentidos, é fazê-lo sentirao invés 
de racionalizar. O homem masculino está sempre 
pensando, planejando, e tem tanto na sua cabeça que 
muitas vezes ele não consegue acessar o seus 
sentimentos. No entanto, quando ele está na presença 
de uma mulher feminina que expressa seus sentimentos, 
ele também consegue acessá-los. 
Um homem se apaixona por uma mulher que consegue 
tirá-lo da sua cabeça e trazê-lo para seu coração. Muitas 
vezes o motivo pelo qual um homem se apaixona por 
aquela mulher específica, não tem nada a ver com 
a aparência física dela. Se você lhe perguntar, ele vai 
176
tentar explicar dizendo algo do tipo: “Não sei, tem uma 
coisa diferente nela.” Essa “coisa diferente” geralmente 
é a habilidade dela de conseguir abrir o coração dele, 
pela abertura do coração dela. 
Por isso, tirar o homem do racional e ajudá-lo 
a se conectar com seus sentidos, é um dos maiores 
presentes que você pode dar para ele. Você pode fazer 
isso de formas simples, oferecendo uma colher 
de comida que você fez e dizendo: “Mmmmm ... você 
já provou isso? Olha essa mistura de sabores? ”. 
Ou levantando-se, caminhando até ele e dando 
um beijo no pescoço dele. Ou fazendo uma massagem 
nos pés dele por alguns instantes. Ou aprendendo 
a fazer o melhor sexo oral que ele já recebeu na vida. 
Tudo o que você pode fazer para trazê-lo de volta aos 
sentidos (envolvendo o olfato, o paladar, o toque 
ou o som) funcionará. E, no momento em que você 
fizer isso, ele subconscientemente será lembrado 
de que está ao lado de uma personificação do fluxo 
feminino da vida, e vai entrar no momento presente 
com você. 
O feminino lembra o masculino que a vida está 
acontecendo agora, não muito longe no futuro, quando 
objetivos e realizações forem alcançados, mas hoje, 
neste exato momento. 
- Elogie-o
Embora a maior ia dos homens não seja 
predominantemente motivada por elogios, eles ainda 
apreciam muito um elogio genuíno. De fato, como muitos 
homens não estão acostumados a serem elogiados, 
177
quando recebem um, pode ser um choque e duas vezes 
mais poderoso, comparado a alguém que recebe elogios 
regularmente. Elogie o quanto ele é bom no seu trabalho, 
como você se sente segura nos braços dele, como ele 
fica sexy andando de skate, como os olhos dele brilham 
quando ele fala sobre seu novo projeto, como foi gostosa 
a massagem que ele fez em você. Não guarde os elogios 
para si. Libere-os e veja a confiança do seu parceiro 
crescer, assim como a conexão entre vocês. 
- Fale sobre seus sentimentos ao invés de exigir
Uma das reclamações recorrentes que mais fazem 
os homens se “desencantarem” pelas mulheres 
é quando elas se tornam exigentes e mandonas. 
Mas o problema na verdade não está no fato de você 
pedir coisas, mas sim na forma que faz isso. 
Por exemplo, dizer: “Estou morrendo de fome ... por 
que você não faz uma janta pra gente?”, vai te colocar 
numa polaridade muito masculina. Dizer “Mmmm ... 
estou começando a ficar com fome” é um convite 
ao qual ele pode responder com o prazer de estar 
satisfazendo uma necessidade sua, já que você vai 
estar numa polaridade energética mais feminina. É uma 
mudança sutil, mas que gera uma grande diferença. 
Isso é um exemplo de como a energia feminina pode 
conseguir tudo o que quiser se ela souber contornar 
como um rio, sem bater de frente como uma rocha. 
- Mostre que confia nele
Se você costuma duvidar e desacreditar dele sem parar 
(em sua cabeça ou em voz alta), ele inevitavelmente 
178
sentirá isso e com o tempo vai ficar ressentido com 
você. O masculino precisa da sensação de que 
o feminino confia profundamente nele. Dizer “eu confio 
em você” pode significar mais para um homem do que 
dizer “eu te amo”.
Por exemplo, quando ele estiver no volante, solte 
do controle sobre como ele está dirigindo ou qual rota 
ele está tomando. Confie na direção masculina dele 
e relaxe no seu fluxo feminino. 
Quando vocês estiverem fazendo amor e ele estiver 
penetrando em seu corpo, respire a presença dele. 
Deixe a presença dele penetrar você até o coração. 
Renda-se totalmente ao momento e confie na maneira 
que ele quer fazer amor com você naquele momento. 
Solte-se completamente e sua conexão sexual 
e emocional melhorará.
Quando ele fizer o jantar para você, não critique 
as decisões dele sobre o que ele escolheu fazer ou 
sobre como ele está cozinhando. Confie que tudo 
o que ele está fazendo vem de um lugar de amor e ele 
está fazendo o seu melhor. Respire, solte o controle, 
aceite, receba.
- Seja leve
Talvez um dos nossos maiores desafios como seres 
humanos é enxergarmos a vida com leveza, 
principalmente quando as coisas estão difíceis. 
Mas isso pode ser trabalhado. 
179
A essência feminina é feita de fluxo, como as águas 
de um rio que fluem naturalmente, contornando 
os obstáculos, e caminhando pela vida sem querer 
controlar ou resistir. A essência da mulher é leveza. 
É essa inclusive uma das coisas que atrai um homem. 
Perdemos isso atualmente porque estamos muito 
ocupadas tentando cuidar de tudo e sermos 
supermulheres. Um homem que está totalmente presente 
percebe que se comprometer com essa mulher é viver 
em liberdade, porque ele é livre para viver seu verdadeiro 
propósito e ainda vai ter um mulherão do seu lado 
o apoiando.
 Não leve a vida tão a sério. Nada é tão sério quanto 
a gente imagina. Uma hora vamos entender o porquê 
das coisas acontecerem em nossas vidas, então confie 
e relaxe. Viva e deixe viver. 
- Entenda que o cérebro masculino funciona 
de forma diferente
Homens são presença. É isso que uma mulher quer 
mais do que qualquer coisa. Um homem que está 
completamente lá com ela, presente. Ela seguirá 
um homem desses até os confins da terra porque sabe 
a preciosidade que é achar um desses. 
Está tudo bem, mas há um outro lado disso que 
as mulheres não gostam. Veja bem, a presença vem 
de um certo estado mental de ócio, de um tipo de “nada”. 
Mas a maioria das mulheres não entende a atração 
de um homem pelo nada. Por quê? Porque as mulheres 
pensam que um homem tem o cérebro de uma mulher. 
Ela acha que, quando ele está quieto e parece pensativo, 
180
o que ele realmente quer é conversar e ser acolhido. 
Na maioria das vezes não! Ele quer espaço. Ele não 
quer nada de você naquele momento. 
Quando ele chega em casa do trabalho e fica sentado 
em frente à televisão, esse é o seu nada. Ou quando 
vai jogar videogame. Ou quando vai fumar um cigarro 
na varanda. As mulheres acham que tem alguma coisa 
de errado, e começam a querer conversar, falar das 
emoções, contar sobre seu dia. Você quer atenção 
dele? Faça algo palpável no presente. Faz uma bela 
comida, depois passe para ele uma taça de vinho 
e faça massagens no seu pé. Na hora você vai ter 
o seu homem presente ali. Homens são simples. Vai 
funcionar muito mais do que sempre querer conversar 
para discutir a relação. 
Permita-se mostrar-se vulnerável 
Mostrar-se vulnerável gera conexão. Quando você está 
se sentindo triste, emotiva, etc, não se feche 
emocionalmente para ele e se distanciar, permita-se 
mostrar-se vulnerável e demonstrar o que você está 
sentindo. Isso vai gerar uma polaridade e vai fazer com 
que ele queira cuidar de você, de apoiar, ao passo que 
se você se fechar e se distanciar, ele vai sentir 
a polaridade masculina e vai fazer o que ele faria com 
um amigo - se afastar e respeitar o espaço dele até 
que ele volte ao normal. 
Você já deve ter ouvido que homens não gostam 
de sentimentos, mas na verdade eles não gostam 
de drama. Drama é o que acontece quando uma mulher 
está cheia de medo e fica tentando controlar tudo, 
181
e começa a agir como uma louca do controle. Isso 
realmente afasta qualquer homem. Mas quando você 
honra seus sentimentos, consegue se posicionar 
dizendo o que você sente, consegue dizer quando algo 
está bom ou não para você, consegue se mostrar 
vulnerável, então você faz com que o homem tenha 
mais respeito e admiração por você. 
Cuide-se!
Encontre tempo para se cuidar, porque isso vai fazer bem 
para aanos, eu estava sentindo o peso de me 
desconectar da minha essência verdadeira. Eu vinha 
me sentindo cansada, sem energia, desmotivada, 
sobrecarregada. Eu sentia como se eu tivesse 
me desconectado do fluxo natural da vida, como 
um rio que teve sua água represada. Tudo pesava 
demais e parecia ter perdido o sentido. 
Eu tinha me perdido de mim. 
Eu não sei como você chegou a este livro. Talvez você 
já acompanhe meu trabalho no CSV (antigo Casal Sem 
Vergonha, o primeiro e maior blog brasileiro focado 
18
em relacionamentos e sexualidade) ou talvez você 
nunca tenha ouvido falar no meu trabalho. De qualquer 
forma, acho bom começar me apresentando. 
Eu me chamo Jaqueline Barbosa, hoje tenho 30 anos, 
sou nômade digital e hoje vivo na praia ou em qualquer 
lugar do mundo que eu quiser, já que posso levar meu 
trabalho comigo no computador. 
Essa liberdade não surgiu do nada. Há aproximadamente 
dez anos, eu e o Emerson, meu atual sócio 
e ex-companheiro, nos aventuramos no mercado 
de conteúdo para internet e criamos alguns dos 
maiores projetos de conteúdo online da época - 
o Casal Sem Vergonha (sucesso absoluto de audiência 
e que ajudou uma geração a se descobrir sexualmente 
e a ter relacionamentos mais felizes. Até hoje, mulheres 
me param na rua me agradecendo por tê-las ensinado 
a chegar ao orgasmo, a sair de um relacionamento 
abusivo ou a melhorar sua autoestima); o Hypeness, 
um site com notícias inspiradoras sobre criatividade 
e inovação - que também foi sucesso absoluto 
de audiência e ajudou a transformar a vida de muitas 
pessoas (e que há alguns anos foi vendido para uma 
multinacional francesa); e o Nômades Digitais, o primeiro 
veículo brasileiro a falar sobre a possibilidade 
de trabalhar remotamente, de qualquer lugar do mundo, 
ganhando bem e tendo liberdade, e também o primeiro 
canal a lançar um curso online completo ensinando 
pessoas a serem nômades digitais que teve mais 
de 2.000 alunos inscritos. 
Como você pode imaginar, foi uma jornada de muito 
trabalho e muitas conquistas, que nos trouxe muitas 
coisas boas e da qual eu me orgulho muito, mas que teve 
19
um efeito colateral: fez com que eu me desconectasse 
muito da minha energia feminina. 
Hoje eu entendo que não foi o fato de eu precisar 
trabalhar muito que me desconectou da minha 
energia feminina. Foi o fato de eu não me conhecer, 
e de eu me permitir me afastar da minha essência que 
fez com que eu chegasse num estado de exaustão 
interna. Não quero dizer aqui que toda mulher que 
trabalha e tem sucesso se desconecta automaticamente 
da sua energia feminina. Mas arrisco dizer que toda 
mulher que trabalha muito e alcança sucesso, sem 
entender sobre energia feminina e suas polaridades 
e impactos na nossa vida, corre um grande risco 
de se desconectar da sua verdadeira essência. 
Nessa época, eu não tinha ideia do que era energia 
feminina. Aliás, eu enxergava tudo o que fosse 
relacionado ao feminino como fraqueza, inferioridade. 
Eu queria ser como os homens, poder conquistar tudo 
o que eles conquistam, poder ser mais como eles. 
Eu não sabia que essa forma de pensar era 
um condicionamento social. Vivemos numa sociedade 
patriarcal, que quer produtividade, foco, resultados. 
Que enxerga as pessoas como peças substituíveis. 
Que não quer saber se você está sangrando e não está 
no melhor dia para fazer aquela apresentação de uma 
nova ideia para potenciais investidores ou para correr 
5km e depois ir para o treino de crossfit. Sente dor? 
Incômodo? Tristeza? Exaustão? Tome um remédio para 
solucionar esses sintomas e volte para linha de produção, 
antes que alguém tome seu lugar. Chegou aos 30 sem 
uma carreira de sucesso? Você é uma vergonha para 
20
a sociedade e está desmerecendo a luta das mulheres 
que vieram antes de você e que lutaram para que você 
pudesse trabalhar e fazer tudo o que você quiser. 
Só não nos avisaram que fazer TUDO nos deixaria 
completamente exaustas, frustradas e nos faria 
desenvolver todas aquelas características que dizemos 
detestar nos homens.
Ao querer fazer tudo, eu achava que estava conquistando 
uma igualdade com os homens. Mas eu não entendia 
uma coisa: os homens têm o direito de fazer tudo 
e inclusive de continuar na essência natural deles que 
é, predominantemente, a masculina. Nós, mulheres, 
conquistamos o direito de fazer tudo mas, para isso, 
tivemos que nos desconectar demais da nossa energia 
natural que é, predominantemente, feminina (vou 
explicar em detalhes sobre isso nos próximos capítulos, 
pois sei que os termos “masculino e feminino” 
podem gerar muitos mal-entendidos). Então não existe 
igualdade aí. 
Eu entrei para a estatística. Me tornei uma mulher 
bem-sucedida, independente, bem-resolvida, mas 
totalmente masculina. Tive impactos profundos na minha 
vida, na minha saúde e nas minhas relações pessoais 
por causa disso.
Apesar de eu estar muito desconectada da minha 
essência feminina nos últimos anos, minha intuição 
ainda continuava existindo. Ela soprava baixinho, 
mas estava lá. A natureza da mulher selvagem nunca 
se apaga. Ela adormece. Mas fica sempre esperando, 
na espreita, uma oportunidade de voltar, uma 
21
oportunidade de se manifestar novamente. Ela espera 
a hora certa, o exato momento em que as condições 
estarão propícias para ela se libertar do cativeiro 
em que ela se encontra. 
Um dia, essa voz interna me soprou uma informação: 
pare de tomar pílula anticoncepcional. De repente, 
os conteúdos sobre esse tema começaram a chegar 
para mim. Comecei a pesquisar sobre isso, ler relatos 
de mulheres, entender mais o que é de fato a pílula 
anticoncepcional e os efeitos dela no nosso corpo, 
e comecei a dar atenção para esse chamado interno 
que eu ouvia. 
Eu tomei contraceptivos hormonais por mais de 10 anos 
e adorava porque a pílula me deixava completamente 
estável, sem variações. Eu ouvia as mulheres falando 
sobre oscilação de humor, sobre TPM, sobre estar 
conectada com as estações da lua e eu achava tudo 
aquilo uma grande besteira. Eu não tinha essas 
variações. Eu não tinha tempo para isso. Eu era sempre 
a mesma. Linear. Estável. Racional. Masculina. 
Eu não percebia, mas todos esses anos de contracepção 
hormonal haviam contribuído muito para eu me 
desconectar da minha essência feminina. Como eu não 
ovulava mais, eu perdi minha característica cíclica 
natural da essência de qualquer mulher. Por um lado, 
isso é bom: ficamos mais práticas, mais focadas, mais 
racionais. Só que por outro lado, desconectadas 
da nossa força interna, da nossa sabedoria, da nossa 
intuição, da nossa natureza mais selvagem - no melhor 
sentido da palavra. 
22
Resolvi escutar aquela voz interna que me dizia para 
procurar outras alternativas de contracepção que não 
fossem hormonais e decidi parar com a pílula. Eu nem 
imaginava que aquela decisão causaria um furacão 
na minha vida. 
No primeiro mês após a interrupção da pílula 
anticoncepcional, eu comecei a sentir sintomas físicos, 
como queda de cabelo, mudança no tamanho dos seios 
(que sempre eram estáveis, e hoje tem um tamanho 
diferente em cada semana do mês, de acordo com 
o momento do meu ciclo), mudança na pele, volta 
de uma lubrificação natural que eu já nem lembrava 
que existia, aumento da libido, dentre outras coisas. 
Mas essas mudanças externas não eram nada 
comparadas com as mudanças internas que estavam 
prestes a acontecer. 
Eu comecei a sentir uma força gigantesca brotando 
de dentro de mim, como um rio que se enche depois 
de uma grande chuva e transborda, expandindo suas 
margens e levando tudo o que está ao seu redor junto. 
Era como se eu tivesse represado toda aquela água 
durante anos e anos e, assim que eu a libertei, ela veio 
com toda força, com toda intensidade, sem me dar 
chances de querer voltar atrás. Era como se eu tivesse 
acordado de um sono profundo. (Uma coisa importante 
que eu preciso dizer: para mim, esse resgate da energia 
feminina foi potencializado pela interrupção da pílula 
anticoncepcional, mas não necessariamentesua autoestima. E falando de relacionamentos, 
é importante também que cada parceiro se esforce 
para se manter fisicamente atraente para o outro. 
É muito comum vermos casais que, depois de um tempo 
juntos, engordam muito, ficam o tempo todo em casa 
usando roupas velhas, deixam de cortar o cabelo, etc. 
Então se cuide e fique bonita primeiro para você, 
e segundo para alimentar a atração do seu parceiro 
por você. 
Homens são muito visuais. Sim, eu sei que aquelas 
calcinhas velhas são as mais confortáveis, mas não 
menospreze o poder de uma lingerie bonita. É possível 
achar lingeries bonitas e confortáveis. Jogue aquelas 
calcinhas velhas fora. Mesmo se você não tiver 
um parceiro, perceba que só de colocar um conjunto 
bonito de lingerie ao sair para trabalhar, você vai 
se sentir mais sexy, mesmo que ninguém veja. Coloque 
uma máscara facial. Cuide da sua pele. Cuide do seu 
cabelo. Não é para entrar numa ditadura da beleza. 
Siga os seus padrões de beleza, mas não deixe 
de se cuidar. 
182
Faça a sua felicidade ser uma prioridade
Não há nada mais atraente do que uma pessoa que 
está cheia de sua própria alegria autêntica e traz isso 
para a relação. Se você tem se sentido mal, ultimamente, 
isso pode levar a sentimentos de desconexão 
e insatisfação em um relacionamento. E, infelizmente, 
a única saída é resolver esse problema sozinha. 
Só você sabe onde mora sua verdadeira felicidade. 
Você pode começar descobrindo um novo hobby, como 
aulas de dança ou praticar yoga no parque. Ou talvez 
você queira reestruturar partes de sua vida para poder 
dormir o tempo que quiser e nunca precisar fazer nada 
antes do meio dia. Mais uma vez, sua felicidade 
é a sua responsabilidade. 
Se você seguir o que você está aprendendo aqui, 
e fizer a terapia guiada a qual você vai ter acesso 
no fim deste livro, você vai aumentar consideravelmente 
as suas chances de encontrar alguém legal e transformar 
esse rolo num namoro. Mas os desafios não param por 
aí! Depois que você conseguiu engatar num 
relacionamento, é hora de aprender como fazê-lo durar. 
Esse é o assunto do próximo capítulo. 
183
Capítulo 14
Como fazer as relações durarem
184
Vivemos tempos desafiadores na área dos 
relacionamentos. Hoje em dia, fala-se muito sobre 
autoestima, individualidade e solitude, e muitas vezes 
a ideia de nos perdermos quando nos unimos 
a um parceiro acaba nos limitando de viver relações 
duradouras e com intimidade.
No passado, o normal era você se juntar com uma 
pessoa que fosse boa o bastante e fazer esse 
relacionamento continuar, mesmo em meio a crises. 
Hoje, queremos achar uma pessoa perfeita e sempre 
nos perguntamos se estamos realmente com a melhor 
pessoa que poderíamos estar, ou se lá fora não existe 
alguém que se encaixa melhor no nosso senso 
de perfeição. 
Um estudo feito pelo Journal of Personality and Social 
Psychology, sobre a geração dos millennials, aqueles 
nascidos em média entre 1981-1998, descreve essa 
geração como “geração-eu” por seu aumento no nível 
de auto-foco e introspecção. O estudo mostra que essa 
geração é mais focada em si e menos focada no grupo, 
sociedade e comunidade. Segundo o autor Jean M. 
Twenge, professor da Universidade Estadual de San 
Diego: “Os jovens foram constantemente ensinados 
a colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar 
e a se sentirem bem consigo mesmos”. A autoestima 
é uma coisa boa. Isso nos permite acreditar em nós 
mesmos, sonhar grande, arriscar e escalar novas 
alturas. Mas também criou uma sociedade de pessoas 
narcisistas que buscam somente prazer e têm 
expectativas irreais na vida. 
185
Como explica a psicoterapeuta especializada 
em relacionamentos Esther Perel, hoje em dia queremos 
que nosso parceiro supra todas as necessidades que 
antes eram supridas por toda uma tribo ou por uma 
comunidade: queremos paixão, segurança, excitação 
sexual, firmeza, parceria financeira, estabilidade, 
aventura. Queremos um homem que seja masculino, 
mas que ao mesmo tempo goste de se abrir sobre suas 
emoções. Queremos um homem que tenha um corpo 
sarado, mas que não ligue tanto para nossas 
imperfeições. Queremos um homem que seja leve, 
diver tido, sério, comprometido, aventureiro... 
Aumentamos muito as expectativas em nossas parcerias, 
sem nem entender direito quem somos e o que estamos 
buscando. Muitas das expectativas que criamos são 
extremamente difíceis de serem atingidas porque 
são contraditórias ou, em alguns casos, incompatíveis.
Como definiu de forma certeira Zygmunt Bauman, 
vivemos em tempos de relacionamentos líquidos. 
“Líquidos mudam de forma muito rápido, sob a menor 
pressão. Na verdade, são incapazes de manter a mesma 
forma por muito tempo. No atual estágio “líquido” 
da modernidade, os líquidos são impedidos 
de se solidificarem. A temperatura elevada - ou seja, 
o impulso de transgredir, de substituir, de acelerar 
a circulação - não dá ao fluxo uma oportunidade nem 
o tempo necessário para condensar e se solidificar 
em formas estáveis.” Ou seja, relacionamentos sempre 
foram desafiadores, mas hoje estamos vivendo 
um outro nível de desafio. Por isso, se você quer fazer 
um relacionamento durar, vai exigir esforço, dedicação 
e comprometimento constante para que ele seja forte 
o suficiente para vencer a liquidez dos tempos modernos. 
186
Ter a liberdade de estar com quem quiser e trocar 
de relacionamentos sem se aprofundar e correr o risco 
de se envolver é a opção mais fácil atualmente, mas 
viver um relacionamento com profundidade e intimidade 
é uma experiência difícil de comparar. Principalmente 
quando estamos falando do resgate da nossa 
feminilidade, a vontade de se envolver com intimidade 
e fazer parte de um clã de quem podemos pertencer 
vai se tornar uma necessidade básica. 
A necessidade principal da energia yang, ou energia 
masculina, é liberdade. Então quando estamos 
majoritariamente na nossa polaridade masculina, 
é natural que tenhamos mais vontade de nos sentir 
livres em todas as áreas da vida. É um reflexo natural 
na predominância da energia masculina que tem 
dominado homens e mulheres nos dias de hoje. 
Mas quando voltamos para a polaridade feminina, 
mais ying, a nossa maior necessidade e chamado 
de vida passa a ser receber e dar amor. Não é que não 
podemos viver nossa liberdade nem nos realizar 
profissionalmente, mas essas coisas serão secundárias 
se comparadas ao nosso instinto natural de querer 
viver relações com conexões verdadeiras.
 
Então o processo de resgate da feminilidade vai, 
inevitavelmente, trazer essa vontade mais pulsante 
de viver um relacionamento com profundidade. Vai dar 
mais vontade de encontrar alguém que esteja ao nosso 
lado tanto para comemorar a promoção no trabalho 
quanto para fazer uma massagem naquele dia de TPM. 
Alguém que nos espere no aeroporto depois de uma 
longa e cansativa viagem. Alguém com quem podemos 
dormir juntos todo dia envolvidos num abraço que passa 
187
aquela sensação inexplicável de porto seguro. Alguém 
que nos coloca pra cima quando estamos para baixo. 
Alguém com quem possamos ter sexo de qualidade 
e ter nossas fantasias realizadas. Enfim, alguém com 
quem dividir a vida de forma leve, prazerosa e feliz. 
Relações verdadeiramente extraordinárias e bem-sucedidas 
não chegam às pessoas porque elas têm sorte, porque 
elas encontraram alguém com quem combinam 
perfeitamente, ou porque tem uma química absolutamente 
fantástica. Relacionamentos bem-sucedidos, amorosos, 
duradouros e saudáveis acontecem com esforço, 
determinação e vontade de ambas as partes.
Quando falamos em relacionamentos duradouros, 
precisamos ressaltar o fato de que não é porque 
um relacionamento está durando muito que as pessoas 
estão felizes dentro dele. Talvez por fora você tenha 
a impressão de que a maioria dos casais estão felizes 
e vivendo uma vida dos sonhos. Mas com meu trabalho 
no CSV e no consultório de hipnoterapia, eu vejo com 
clareza que grande parte das pessoas que estão 
em relacionamentos longos também passampor muitos 
tipos de conflitos. 
Analisando o padrão dos relacionamentos atuais, 
geralmente podemos identificar 3 tipos de relacionamentos 
principais:
Relacionamento 1em que a polaridade 
sexual é respeitada, por isso além da conexão de ideias, 
existe uma forte conexão sexual entre o casal. Nesse 
tipo de relacionamento, a mulher sabe se apropriar 
da sua energia feminina e tem orgulho dela, porque 
sabe da sua força e sabe que a sua energia feminina 
é um dos maiores presentes que ela pode oferecer 
para seu parceiro. E o homem se apropria de sua 
energia masculina saudável com orgulho, porque sabe 
de sua força e sabe que, quando complementada com 
a energia feminina, essa soma vira uma explosão 
na qual qualquer coisa que o casal desejar será possível. 
Ninguém segura um casal que vive uma dupla evolutiva.
Esse não é um tipo de relacionamento 50%-50%. 
É um relacionamentos 100% - 100%, em que cada 
um dos integrantes dá o seu melhor nas áreas em que 
se sente mais natural e confortável. Esse acordo entre 
o casal pode ser feito de várias formas. 
Vou dar um exemplo de uma divisão possível de ser 
feita num relacionamento 100% - 100%, lembrando que 
essa é somente UMA POSSIBILIDADE e que cada 
casal pode criar a sua melhor divisão: Você fica 
responsável por cuidar da casa, das refeições e crianças. 
Você é a responsável por cuidar de você e da energia 
no relacionamento e na casa de vocês. Você sabe que 
se sua bateria estiver vazia, todo o resto do clã vai estar 
sem energia também. Estar bem com você mesmo 
é a sua prioridade. Você pode trabalhar normalmente, 
194
cuidar da sua carreira, ser independente, mas a sua 
função principal para o clã não é essa. 
No outro lado, ele é o principal responsável por prover, 
cuidar das finanças e das necessidades básicas 
em família. Ele cuida da sobrevivência da família, para 
que esse não precise ser o seu foco. Ele cuida 
da “mecânica”, dos consertos, dos ajustes. Ele faz 
o trabalho pesado fisicamente falando. 
Isso não significa que ele não possa fazer o serviço 
de casa, cozinhar ou cuidar das crianças. Na verdade, 
ele pode estar muito envolvido em todas essas coisas, 
só que essa não é a prioridade dele no seu papel. Isso 
também não significa que você não pode trabalhar 
e nem pensar em gerar receita. Claro que você pode. 
Mas “sustentar financeiramente” a casa não é seu papel 
principal, porque já tem outra pessoa responsável por 
isso. Vocês vão dividir suas áreas de responsabilidade 
com base no que opera os motores de vocês. 
Nesse tipo de divisão, ele é o protetor e o provedor, 
e você é a nutridora e aquela que cuida da energia 
da casa, para que todos estejam felizes, leves, 
alegres o máximo possível. Isso evita as brigas sobre 
quem faz o quê e ambos não ficam sobrecarregados. 
Como eu falei, essa é uma das possibilidades. Cada 
casal pode fazer as divisões de acordo com o que tem 
mais habilidade natural, sempre prestando atenção 
em respeitar as polaridades para que vocês 
se mantenham amantes e não somente amigos 
e parceiros de vida. 
195
Fala-se muito nessa característica masculina de ser 
o “provedor”, mas aqui eu gostaria de deixar claro que 
“prover” não significa necessariamente “trazer dinheiro” 
para casa. Dinheiro é apenas uma forma, mas o prover 
tem muito mais a ver com uma energia do que com 
dinheiro propriamente dito. Vou dar um exemplo de uma 
amiga que vive um relacionamento muito saudável 
e com muita polaridade sexual, mesmo ela sendo 
a pessoa que traz dinheiro para casa. O relacionamento 
deles me interessa muito, porque eu pude comprovar 
na realidade a teoria de que prover não significa somente 
trazer dinheiro. 
Seu marido, que vou chamar de Carlos, tem uma energia 
masculina muito forte e saudável. Ele é aquela pessoa 
que toma iniciativa; resolve problemas; está sempre 
atento a todos para ver se alguém precisa de algo; 
se ele está num grupo e alguém tem problemas, 
geralmente as pessoas vão se voltar para ele para que 
ele proponha uma solução. Ele tem uma característica 
natural de liderança. Ele é muito íntegro, muito conectado 
com a natureza, tem habilidades de sobrevivência em 
situações extremas, etc. Mas ele nunca priorizou 
dinheiro na sua vida. Ele usou o seu tempo para focar 
em outras coisas. 
Por outro lado, minha amiga, que vou chamar de Cecília, 
é muito feminina. Sempre teve naturalmente essa 
essência do cuidar, do nutrir. Todos querem estar 
perto dela, porque ela inspira com a sua presença. 
Ela é muito sábia, mas ao mesmo tempo muito humilde. 
Ela é um exemplo perfeito de força com suavidade. 
Ao mesmo tempo, ela sempre foi muito habilidosa com 
questões financeiras, e criou um negócio que permite 
196
que ela viva sem se preocupar muito com dinheiro. 
Então ela é a pessoa que traz 90% do dinheiro para 
casa. Carlos faz alguns trabalhos esporádicos e contribui 
com uma média de 10% do orçamento. Ele se dedica 
a fazer muitas atividades que ele gosta, que geram 
outros benefícios para ele, para o clã, e para outras 
pessoas, mas muito pouco dinheiro. 
Eles nunca estudaram sobre polaridade, mas 
espontaneamente encontraram um equilíbrio que faz 
com que a relação deles já dure anos. Quando você 
está perto deles, você sente que eles são um casal 
apaixonado, e não um casal já cansado pela rotina 
e pelas cobranças da vida. Cecília traz a maior parte 
do dinheiro para casa e, em compensação, Carlos cuida 
muito bem dela. Ele cozinha maravilhosamente bem; 
sempre espera ela em casa com uma massagem, 
um vinho, um vaso novo de flores na casa. Ou seja, 
Cecília sai para trabalhar (polaridade masculina) 
e Carlos fica em casa ou trabalhando com seus hobbies 
(polaridade feminina). Quando ela chega em casa ainda 
na polaridade masculina, ele a recebe na polaridade 
feminina - com coisas que a trazem para o agora: 
cheiros, sabores, texturas. Assim, a polaridade sexual 
acontece e eles sentem muita atração um pelo outro. 
Geralmente os jantares que ele faz a luz de vela terminam 
na cama. 
Essa dinâmica entre eles dá certo por um motivo: ela 
assume a polaridade masculina nessa questão 
do prover financeiramente, mas no resto do tempo, ele 
volta para a polaridade masculina de provedor 
(no sentido daquele que cuida e protege o clã), e ela 
para a feminina, que é natural e predominante nela. 
197
Ou seja, somente no que se refere a trazer dinheiro 
para casa, ela fica majoritariamente na energia 
masculina; no restante do tempo, ela volta para a energia 
feminina. Ela consegue ser uma pessoa leve, porque 
trabalha mas, ao chegar em casa, não precisa pensar 
no que cozinhar, no que comprar no mercado, em levar 
o carro pro mecânico ou arrumar a fechadura da porta 
que quebrou. Ele cuida de tudo isso. 
Se ela precisasse fazer isso tudo, ela estaria exausta. 
Então ela provém financeiramente, mas não fica presa 
na energia masculina. Ela tem tempo suficiente para 
estar em contato com a natureza, cuidar dos bichos 
que ela adora, dançar, meditar, cantar, cuidar do seu 
corpo, sair com suas amigas, etc. 
Ao passo que ele não precisa ficar horas fechado num 
escritório para trazer dinheiro para casa, e usa esse 
tempo para descobrir novos hobbies (que descobre, 
e depois sempre a convida para se juntar a ele) 
e desenvolver novas habilidades que são importantes 
para o seu masculino, como fazer esportes, trabalhar 
com madeira, estudar e praticar técnicas de sobrevivência 
na natureza, e decidir para onde a família vai. Ao mesmo 
tempo, ele mantém sua capacidade masculina de saber 
para onde levar o clã, sua integridade, sua sabedoria. 
Ele mantém sua personalidade destemida, presente, 
confiável, cheia de humor, e isso é atraente para ela. 
Ou seja, a essência masculina vai muito além da 
capacidade de sustentar uma mulher financeiramente. 
Se, por exemplo, acontecesse uma grande crise mundial 
na qual dinheiro deixasse de ter valor e todo mundo 
precisasse voltar para a natureza para sobreviver, ele 
198
estaria a frente de muitos executivos bilionários que 
não sabem nem acender uma fogueira e nem fazer 
um abrigo. Ele provavelmente sobreviveria e levaria 
seu clã junto com segurança e estabilidade, ao passo 
que o executivo bilionárioprovavelmente morreria 
e deixaria seu clã morrer também, já que a única 
habilidade que ele tem é ganhar dinheiro. 
Usei esse exemplo para mostrar que quando falo 
em prover, isso não precisa estar relacionado a dinheiro. 
Não significa sempre que o homem precisa trabalhar 
e a mulher precisa cuidar de casa. Há muitas 
dinâmicas que podem ser exploradas dentro dessa 
modalidade de relacionamento. O relacionamento 
deles é um relacionamento 100 % - 100% porque cada 
um dá o melhor de si para a relação na área em que 
têm mais habilidade. 
Nesse caso, se ela começasse a cobrar que ele 
arrumasse um trabalho formal e se ele começasse 
a cobrar que ela cozinhasse e fizesse compras, para 
que tudo ficasse dividido 50% - 50%, a polaridade 
sexual seria quebrada e eles provavelmente não 
estariam mais juntos.
No tipo de relacionamento 100% - 100%, você vai 
se sentir amada e apoiada. Você não vai precisar 
se preocupar o tempo inteiro em ser a supermulher 
que faz tudo. Seu parceiro vai ser um homem feliz, 
principalmente por que vai ter uma mulher feliz ao lado. 
É uma mulher que não fica muito tempo nervosa 
ou de cara fechada, que tem sempre reserva de energia 
para os momentos que vocês passam juntos, e que 
está com brilho nos olhos, feliz com a vida, leve e com 
199
tempo para cuidar de si e da família. E a vida sexual 
de vocês está sempre boa, porque a polaridade sexual 
está mantida. 
Esse terceiro tipo de relacionamento é o relacionamento 
que eu te aconselho a buscar/criar, e te ajudar neste 
processo é um dos objetivos deste livro. Para que uma 
relação assim aconteça, é importante que exista 
um esforço e comprometimento de ambas as partes. 
Como este livro está sendo escrito para mulheres, 
eu vou abordar nas próximas páginas alguns dos 
principais erros que eu observo as mulheres cometendo 
nos dias de hoje e que as impede de fazer 
um relacionamento 100%-100% acontecer. 
200
Capítulo 15
O fenômeno das mulheres que se tornaram
mães de seus parceiros
201
As mulheres parecem ter internalizado a ideia de que 
quanto mais coisas elas fizerem pelos homens, mais 
os homens terão admiração e afeto por elas. Desculpe 
te decepcionar, mas não funciona assim. Talvez você 
já tenha experienciado isso, ou esteja vivenciando isso 
atualmente. Parece que é assim que as coisas devem 
funcionar - quanto mais eu faço por ele, mais ele 
se apaixona por mim. De fato, é exatamente o oposto. 
Quanto mais você age como a mãe dele, mais distância 
ele cria entre vocês dois, e isso quebra a polaridade 
sexual. 
Você pode pensar: “Eu faço tudo por ele! Compro meias 
e cuecas para ele, e sempre sei quando ele precisa 
de camisas novas e qual tecido preferido dele. 
Eu sempre me esforço para que a casa esteja arrumada, 
sempre faço suco verde logo cedo para ele. Eu marco 
corte de cabelo, caso contrário, ele nunca corta o cabelo. 
Eu sempre o lembro de pagar as contas de telefone 
e do cartão de crédito porque sei que ele sempre 
esquece a data. Eu o ajudo a escolher quais roupas 
usar, porque se depender dele, ele vai sempre 
de chinelo e camiseta. Eu até corto as unhas dos pés 
dele, porque se depender dele, ele fica sempre com 
unhas de gavião. Eu faço tudo e ainda assim nossa 
relação esfriou!”.
Desculpe, mas você está sendo a mãe do cara, não 
a sua parceira. E não tem nada mais brochante do que 
isso. Você se torna a mãe dele quando você faz coisas 
que ele não pediu; quando você fica dando opinião 
ou conselho quando ele não pediu; quando você fica 
tentando dizer para ele o que fazer e como ele deve 
levar a vida. 
202
Você acha que está fazendo algo bom, cuidando 
e o fortalecendo, mas não está. Você está matando 
a masculinidade dele. Os homens com a masculinidade 
forte querem apresentar você para a mãe deles e não 
que você cumpra o papel dela. 
Esse é um problema clássico das mulheres modernas. 
Tentamos ser tudo para todos. Nós cozinhamos 
e limpamos, passamos, garantimos que os travesseiros 
de todos sejam macios o suficiente e que todos tenham 
seus almoços prontos para amanhã. Preocupamo-nos 
com o passado e com o futuro. E estamos cuidando 
de tudo durante o nosso segundo turno. Porque, é claro, 
também temos que ter sucesso na carreira das 
9 às 17. 
Agir dessa forma não é nossa culpa. Fomos socialmente 
condicionadas a acharmos que podemos e devemos 
fazer tudo e dar conta de tudo. Hoje, num momento 
no qual trabalhamos fora e sustentamos a casa tanto 
quanto os homens, querer fazer isso e ainda cuidar 
de tudo e de todos acaba nos deixando exaustas, 
frustradas e cansadas - o oposto da feminilidade que 
queremos construir. Quando isso acontece, deixamos 
de cuidar da gente porque estamos muito ocupadas 
cuidando de todos os outros. O volume do ruído externo 
é tão alto que não conseguimos sintonizar o que está 
acontecendo lá dentro. Decepcionamo-nos várias vezes 
porque ninguém vê nossos esforços. Fazemos muito 
e, no entanto, não temos uma fração disso em troca.
Muitas mulheres sentem que já estão dando demais 
no relacionamento sem ver resultado. Isso acontece 
porque provavelmente essas mulheres estão dando 
203
muito, mas não estão dando o que o seu parceiro 
precisa. Às vezes a mulher dá ao parceiro aquilo 
que ela quer para si, esquecendo-se que o homem 
é um ser diferente com necessidades diferentes. 
Estamos constantemente pensando no que fazer 
em seguida, no que fazer no meio e no que fazer depois. 
Viramos as loucas do controle. Não temos mais 
tempo para fazer uma pausa e observar os primeiros 
passos de nossos filhos. Não há tempo para brincar. 
Não há tempo para estarmos em nossos corpos. 
Não há tempo para dançar. Não há tempo para rir. 
Não há tempo para beijar sem pressa. Não há tempo 
para apenas sentar e contemplar. Não há tempo para 
ser e se sentir como uma mulher. É como uma corrida 
dos ratos que nunca termina e acaba com a nossa 
sensualidade e leveza. 
Temos medo de soltar, de perder o controle. “O que ele 
vai almoçar? Ele não sabe onde está o cereal 
na despensa! Ele não sabe qual roupa colocar 
na criança num dia frio como hoje. Ninguém pode fazer 
melhor do que eu. Eu preciso conseguir aquela nova 
promoção. Preciso ir mais vezes para a academia. 
Preciso pintar o cabelo. Minhas unhas do pé estão 
horríveis. Preciso começar um mestrado. Preciso jantar 
mais com meus pais. Preciso trocar o óleo do carro 
e consertar aquela janela quebrada. Preciso parar 
de mandar bolacha e Toddynho pro meu filho de lanche 
na escola. Preciso pagar o IPVA. Preciso marcar dentista 
para meu marido. Preciso dormir mais. Preciso acordar 
mais cedo….alguém para o mundo que eu quero 
descer?” E assim continuamos controlando nossas 
vidas, filhos, homens, tudo e todos ao nosso redor. 
204
E obviamente exaustas, porque a energia do controle 
é uma energia de polaridade yang, masculina. Ou seja, 
nossa bateria fica descarregada constantemente porque 
queremos fazer tudo, sem perceber, acabamos roubando 
o papel do homem da casa. 
Estamos constantemente exaustas. Chateadas. 
Amargas. Bravas. Os níveis de cortisol estão altos. 
Nosso ciclo menstrual está fora de sintonia. Dores nos 
ombros e nas costas. Dificuldade para dormir. 
Olá, burnout! Não estou feliz por você estar aqui, mas 
estou aliviada por você ter chegado aqui pois somente 
nessa condição de exaustão você entende a necessidade 
de parar. 
Eu já fui a louca do controle. Eu queria gerenciar tudo 
minuciosamente. Eu queria que tudo acontecesse como 
planejado e que eu me encarregasse de tudo. Incluindo 
meus relacionamentos. A vida ficou pesada. Eu estava 
exausta. Eu estava fazendo muito por todos os outros 
e esperando muito dos outros. Queria que todos 
me amassem e me dessem a atenção que merecia, 
apenas para me decepcionar com as pessoas 
novamente. Não me sentia apoiada, não me sentia 
apreciada e não me sentia realizada. Só mais tarde 
descobri que esta é uma receita para o fracasso não 
apenas em um relacionamento saudável com 
um homem masculino, mas também na vida.
Depois de fazermenos tempo e menos 
estresse, é isso que ele escolherá. Por que se esforçar, 
se é mais fácil deixar você, a mulher, liderar? 
O homem só quer paz.
E se paz significar deixar você ser o chefe, ele fará isso. 
Se significar deixar você assumir o controle da casa, 
da relação e da vida dele, ele vai fazer isso. Ele vai 
parar de discutir, vai fazer o que você manda, só para 
que ele possa ter um pouco de paz. Ele vai começar 
a se distanciar e vai se fechar cada vez mais no mundo 
dele. Ganhar discussões com você não é a prioridade 
dele. Ele fez isso o dia todo no trabalho. Com você, 
a prioridade dele é tranquilidade, felicidade e leveza. 
É por isso que ele permite que você organize o trabalho 
para ele, tome suas decisões, faça o que você manda. 
Claro, nem todos os homens vão deixar você fazer isso. 
Se ele está resistindo ativamente a essa sua mania 
de querer controlar a vida dele, é um bom sinal. 
211
Se sempre que você tenta falar para ele como 
liderar sua vida ou como fazer as coisas, vocês 
acabam brigando, é um bom sinal. Significa que ele 
é um exemplar um tanto quanto raro nos dias de hoje: 
um homem com o seu lado masculino fortalecido. 
Ele não vai se render. Você tem um homem do seu lado 
que não está disposto a desistir da sua masculinidade 
em nome de um relacionamento. Isso é bom. Agora 
você só precisa deixá-lo em paz se não quiser perdê-lo. 
Não há nada mais devastador para uma mulher feminina 
estar com um homem que ela não respeita e trata como 
uma criança. Isso vai matar o seu relacionamento. 
É triste ver um homem adulto curvar os ombros, abaixar 
o queixo e ter aquele rosto de cachorro abandonado. 
Ele anda sempre pisando em ovos quando está perto 
de você. Ele não pode ser ele mesmo perto de você. 
Quanto mais você implica com ele, mais submisso ele 
tende a ficar. Ele estará no fundo do poço nesse 
momento.
Não existe nada mais devastador para uma mulher 
feminina do que um homem com sua energia masculina 
enfraquecida. Imagine este exemplo: seu marido está 
em casa jogando videogame. Você sabe que 
as condições financeiras de vocês não estão boas, ele 
está desempregado e as contas estão acumulando. 
Você diz para ele: “Como você pode estar tão tranquilo 
jogando videogame sabendo que foi mandado embora 
do trabalho e que as contas estão vencendo?”. Ele 
responde: “Fica tranquila, eu tenho duas entrevistas 
de emprego nesta semana.” Mas essa resposta não 
te tranquiliza, sua raiva só aumenta; você sente que 
há mais coisas erradas, e continua: “Você também falou 
212
que ia levar o carro para arrumar semana passada. 
O carro continua com o motor esquentando...qualquer 
dia desses ele vai dar pane no meio da rua!”. Seu marido 
começa a ficar irritado e quer ficar longe de você. 
Ele então fala: “Ok. Eu vou sair para correr um pouco. 
Quando voltar, eu levo o carro para arrumar.” Você não 
entende, mas aquela resposta dele simplesmente 
a deixa maluca. Você entra numa crise de choro e raiva: 
“Eu não aguento mais isso!”, e se afasta dele, sem 
deixar que ele te toque. Ele, sem entender, responde: 
“Calma, eu falei que tenho duas entrevistas de emprego 
e que vou levar o carro para o conserto assim que 
voltar da corrida. Tudo vai ficar bem. O que você quer 
de mim?”. 
Talvez nem você entenda o porquê de ter ficado tão 
brava. Mas o fato é que o problema aqui não é o trabalho 
ou o carro. Geralmente quando uma mulher reclama, 
existe um motivo mais complexo por trás da reclamação, 
que quase nunca é o motivo real. 
Quando você reclamou do trabalho, no fundo, o que 
você está sentindo falta é da capacidade dele 
de direcionar a vida com claridade, integridade, força 
e sabedoria. O aspecto financeiro é menor - até porque, 
hoje em dia, a maioria das mulheres consegue ganhar 
dinheiro sem muita dificuldade. Ele poderia estar sem 
um real no bolso, mas se estivesse mantendo suas 
características masculinas de presença, integridade, 
visão, coragem, humor, etc. você estaria tranquila. 
Quando você reclama sobre o carro, o carro não 
é o problema em si. Isso é algo superficial. Você ficou 
chateada com ele por causa da falta de comprometimento. 
213
Porque ele se comprometeu a fazer algo e não fez. Ele 
lhe deu sua palavra e não cumpriu. Isso faz com que 
você não confie nele. E confiar no seu homem 
é um dos elementos principais para que você 
se mantenha atraída sexualmente por ele e o veja como 
o parceiro certo. 
Para quem vê de fora, pode parecer exagero, mas 
quando seu parceiro não está presente na sua 
masculinidade, isso te força a assumir uma energia 
masculina. Você sente que o clã está em perigo, e você 
se sente obrigada a assumir a liderança. No fundo, não 
é isso que você quer. Você só queria relaxar e poder 
confiar no seu parceiro, mas ele está te decepcionando 
e te obrigando a entrar numa polaridade que não 
é a sua, e que te deixa exausta com o passar do tempo. 
Subconscientemente, você sabe que já tem entrado 
na energia masculina no trabalho, e que, se tiver que 
assumir uma energia masculina em casa também, isso 
vai ser muito prejudicial para você. Por isso sente tanto 
ressentimento por ele.
 
A essência da energia feminina é brilho e leveza. 
Se você tem que parar de cuidar de você e começa 
a precisar cuidar da vida do seu parceiro, direcioná-lo, 
etc, então você naturalmente vai se tornar sem brilho, 
sempre cansada, exausta, e incapaz de dar para o seu 
parceiro a energia feminina que seria o seu maior 
presente para ele. Isso faz com que vocês dois 
se afastem. Vocês podem se amar, mas tem chances 
dele buscar outra pessoa com energia feminina - mesmo 
você fazendo tudo por ele. Assim como há chances 
de você começar a se atrair por outros homens com 
energia mais masculina.
214
Num relacionamento, quanto mais você puder estar 
relaxada no seu feminino, mais leve e radiante você 
vai estar; quanto mais você tiver que assumir o masculino, 
mais pesada você vai parecer. Sim, você pode e tem 
total condições de assumir o controle da vida de vocês 
como casal/família. Mas quando você aprende a liberar 
a sua energia feminina, em muitos momentos você vai 
preferir relaxar e deixar fluir do que estar no comando. 
A única forma de você estar presente no seu feminino, 
é quando você não se sente obrigada a estar 
no comando o tempo inteiro. Se o seu parceiro está 
desconectado da sua essência masculina, se ele 
está sempre indeciso ou em cima do muro, você vai 
sentir isso. Não significa que seu parceiro tem que fazer 
muito dinheiro. Ele pode escolher ser um monge! 
Mas se você sente que ele tem clareza sobre seus 
objetivos e está se mantendo fiel a eles, então você 
consegue relaxar. Se você sente que seu parceiro está 
sem direção, você vai instintivamente querer impor 
o seu direcionamento para ele e isso vai fazer com 
que você perca a confiança nele e se desconecte 
da sua essência feminina. 
Se você se identificou com tudo isso que acabou 
de ler, se você tem vivido um relacionamento no qual 
você não confia mais no seu homem, no qual você 
teve de se tornar a mãe dele ou precisou entrar 
predominantemente na energia masculina, a boa notícia 
é que pode existir uma saída. Mas você não pode salvar 
o relacionamento por vocês dois; você não pode forçá-lo 
a reassumir sua energia masculina. Porque o que você 
tem feito até agora não o ajudou, então você não pode 
fazer a mesma coisa e esperar um resultado diferente. 
215
Essa é a chave: você não pode recuperar a masculinidade 
dele, ou você cometerá o mesmo erro: tentando ser 
a mãe dele e consertar tudo. Não vai funcionar.
Como reverter isso?
A mudança precisa ser sua. Sim, há muitas coisas que 
os homens poderiam fazer, mas esse livro 
é direcionado para você, mulher, então é com você 
esse papo. Você vai ter que mudar algumas das suas 
atitudes e ver se ele reage. É o que está ao seu alcance. 
Separei abaixo alguns itens de que vai precisar se 
quiser ajudar ele indiretamente a recuperar a sua 
masculinidade. 
• Pare de ficar pedindo que ele faça as mesmas 
tarefasque você, do seu jeito. Não adianta delegar 
uma coisa para ele e ficar controlando para saber 
se ele vai fazer do seu jeito. Sim, para você é importante 
que as roupas claras sejam lavadas separadas das 
roupas escuras. Ou que as fronhas dos travesseiros 
estejam sempre num jogo com os lençóis. Ou que 
o banheiro esteja sempre com a fragrância de laranja 
doce. Ou que sua família se alimente com qualidade, 
ao invés de pedir sempre delivery. Mas talvez ele 
enxergue as coisas de forma diferente. Você não 
é a mãe dele para ensinar como fazer essas coisas. 
Ou você o deixa fazer do jeito dele, sem reclamar, 
ou você assume essas funções e passa para ele 
outras funções que costumavam ser de sua 
responsabilidade. Por exemplo, vocês podem 
combinar que você lava as roupas (porque você gosta 
de fazer isso do seu jeito) e deixa que ele dirija 
e cuide do cuidado com o carro como manutenção, 
216
etc. Lembre-se que isso não significa que mulheres 
só podem fazer uma coisa e homens só podem fazer 
outra. Só não seria certo que a mulher faça tudo, 
pois ela vai ficar sobrecarregada. Então ao invés 
de entrar numa briga eterna pedindo para ele lavar 
toalhas separado das roupas comuns, assuma essa 
tarefa que para você é mais fácil, e deixe que ele 
se encarregue de outras tarefas pelas quais você 
tem menos afinidade. 
• Pare de perguntar se alguém tem um emprego 
para ele e tente usar “seus contatos” para ajudá-lo 
naquela promoção. Você pode contribuir muito para 
o sucesso de sua carreira ou emprego, mas não 
fazendo o trabalho para ele. Deixe-o descobrir sem 
você e confie que ele o fará. Mesmo que isso signifique 
ele quebrar a cara algumas vezes. O acerto nasce 
depois de vários erros. Deixe-o falhar. Esteja 
preparado para que ele falhe. Não diga “Eu te disse”, 
“Eu sabia que você não pode fazer isso”, “Esqueça. 
Eu faço sozinha”. 
• Pare de fazer planos de longo prazo, especialmente 
sobre casamento e decisões sérias de 
relacionamento. Pare de falar sobre casamento 
o tempo todo. Pare de cobrar que ele tome uma 
decisão. A pior coisa que você pode fazer com 
um homem é forçá-lo a se casar. Ele vai se sentir 
ressentido com você por toda a sua vida. Liberte-se 
deste fardo desnecessário. Se ele ainda não fez uma 
proposta e você está esperando há muito tempo, 
precisa tomar sua decisão se quer continuar nessa 
relação. Saia, se for preciso, mas não o force a tomar 
uma decisão importante como essas. 
217
• Pare de criticá-lo na frente de outras pessoas. 
Nunca, jamais critique-o na frente de outras 
pessoas. Ver a sua própria mulher o desmerecendo 
na frente de outras pessoas pode ser fatal para 
a masculinidade dele. Ser mãe dele na frente dos 
outros diminui o respeito das outras pessoas por ele. 
Resolva seus conflitos a portas fechadas quando 
ninguém estiver ouvindo. 
• Pare de controlar o dinheiro dele. Deixe-o gastar 
dinheiro com o que ele acha importante. Deixe 
o dinheiro dele em paz. Você pode controlar o seu 
dinheiro, mas deixe que ele decida como lidar com 
as finanças dele. Deixe-o correr riscos. Ele precisa 
viver no limite de vez em quando. Ele precisa sentir 
sua testosterona correndo. Ele precisa sentir 
a adrenalina de estar fora de sua zona de conforto. 
É assustador, eu sei. Mas faz parte desse processo. 
Não disse que seria fácil. Deixe-ocorrer riscos 
e falhar. É assim que se aprende. 
• Pratique dizer “não sei” se ele perguntar o que 
ele deve fazer. Você não é a coach, não é a mãe 
dele, não é a conselheira dele. Liberte-se desses 
papéis. Você não precisa se envolver em tudo o tempo 
todo, nem precisa ser a pessoa que tem todas 
as respostas e soluções sempre. Se você fizer isso, 
ele vai ficar destreinado na habilidade de tomar 
decisões. Deixe que ele quebre a cabeça pensando 
nas melhores soluções para os problemas 
Os homens têm essa habilidade natural de serem 
resolvedores de problemas. É só você parar de facilitar 
para ele que naturalmente essa habilidade tende 
a aflorar de novo.
218
• Pare de sufocá-lo. Deixe que ele tenha tempo sem 
você. Deixe ele fazer “coisas de homem”. Deixe que 
ele fique com seus amigos. É importante que homens 
passem tempo com outros homens, assim como 
é importante que nós mulheres passemos tempo 
com outras mulheres. Na sua casa, deixe ele ter sua 
caverna, nem que seja um quarto da casa 
ou a garagem. É importante para ele ter um espaço. 
Ele recarrega a bateria ficando sozinho, ali, mesmo 
que sem fazer nada. 
• Pare de compará-lo a outros homens e reclamar 
sobre ele ou seu relacionam ento com suas 
amigas. Substitua essa conversa por outra coisa. 
Falar mal do seu homem para suas amigas 
pode se tornar um hábito nocivo para você 
e seu relacionamento.
• Deixe que ele cuide de você. Sim, eu sei que 
você sabe se cuidar sozinha. Mas ao deixar que ele 
também cuide de você e te proteja, você vai criar 
um benefício para ambos: vai deixar a sua 
feminilidade aflorar e vai deixar a masculinidade 
dele aflorar. Quando você estiver na sua semana 
de “inverno” e estiver carente e melancólica, deixe 
que ele saiba disso - mas não faça ele adivinhar 
o que está acontecendo com você. Homens são ruins 
em perceber essas sutilezas. Vejo que muitas 
mulheres querem que os homens percebam o que 
acontece emocionalmente com elas, e quando isso 
não acontece, elas se fecham. Isso só piora tudo. 
Diga para ele com clareza: “Estou me sentindo carente 
e com vontade de chorar. Preciso de um abraço 
e de uma massagem.” Pode ter certeza de que ele 
219
vai fazer de tudo para te ver feliz, porque isso vai 
estimular a habilidade dele proteger e resolver 
problemas. Se renda ao abraço dele. Perceba como 
é bom se sentir acolhida no abraço de um homem. 
Deixe que ele faça uma massagem em você do jeito 
que ele quiser. Não queira decidir o tipo da massagem, 
o óleo, a posição - deixe que ele ofereça 
e simplesmente curta. Deixe–o carregar as malas 
pesadas (sim, eu sei que você consegue, mas deixe-o 
ocupar essa posição, vai fazer bem para ambos). 
Deixe–o abrir os potes de vidro (sim, eu sei que você 
consegue, mas peça ajuda dele e observe a polaridade 
sexual surgindo entre vocês quando você pede ajuda 
dele). 
Conforme você aplica essas mudanças, vai sobrar 
tempo para você preencher a sua vida com outras 
coisas importantes para você. Aproveite para refletir 
sobre o que aflora a sua feminilidade. Dança? Produzir 
coisas com as suas mãos, como pintura, cerâmica, 
comida? Uma visita mensal ao spa? Mais contato com 
a natureza? Exercícios físicos? Você escolhe. 
AVISO IMPORTANTE: essa transformação é tão 
poderosa que pode ser perigosa. Existem dois resultados 
aqui: ou seu relacionamento floresce ou ele realmente 
ACABA. Seu homem enfrentará o desafio ou ele 
se afastará. Esteja pronta para isso. Ele havia 
se comprometido com uma outra versão sua antes 
e pode não estar pronto para essa mudança 
e transformação. Quando você entrar mais profundamente 
na polaridade feminina, a única forma de vocês 
continuarem juntos é ele entrar na polaridade masculina. 
Ele pode não querer isso. Ele pode não estar pronto. 
220
Se esse for o caso, o relacionamento estará com excesso 
de energia feminina (pois tanto você quanto ele estarão 
na polaridade feminina) e a atração sexual de vocês 
vai ser extinguida, culminando para o fim da relação. 
Por isso, decida por si mesmo o quanto você deseja 
viver essa nova fase e respeite qualquer que seja 
a decisão dele. Você também não é obrigada a fazer 
essas mudanças. Você pode escolher continuar viver 
como tem vivido, para não correr o risco de fazer com 
que sua relação termine. Tudo bem. A escolha é sua.
Se você decidiu aplicar as mudanças que aprendeu 
neste livro e a sua relação chegou ao fim, aceite esse 
processo. Às vezes realmente não vamos conseguir 
ajudar nossos parceiros nisso. Talvez tenha sido tarde 
demais. Ou talvez a questão dele tenha raízes mais 
profundas; talvez a queda da masculinidade dele não 
tenha acontecido durante a relação de vocês, pode ser 
algo que elejá traz desde a infância, desde a relação 
dele com os pais dele. Ninguém muda ninguém. 
Você não vai poder salvá-lo; você só pode se salvar. 
Aceitar isso faz parte da sua jornada de transformação 
de lagarta em borboleta. E, quem sabe, o fato de você 
decidir ir embora, vai fazer com que ele desperte para 
o fato que precisa mudar. Ou não. De qualquer forma, 
você precisa pensar em si. O que você aprendeu com 
esse relacionamento vai te permitir se relacionar muito 
melhor na próxima vez. Ter trabalhado sua feminilidade 
vai te permitir finalmente encontrar um homem com 
masculinidade fortalecida. Alguém que talvez já venha 
pronto, porque quanto mais você trabalha sua 
feminilidade, mais poder de atração vai ter com homens 
masculinos. 
221
Mesmo sabendo disso, o processo de término nunca 
é fácil. Se você precisar viver isso, as próximas páginas 
deste livro vão te ajudar. 
222
Capítulo 16
Como superar um término
223
“Quando tudo que você tiver // For um coração cansado 
e só // Quando a voz do vento lhe disser // Toda estrada 
tem poeira e pó // Quando tudo que você puder for 
chorar // Sem saber como se despedir // De passados 
tão bonitos que precisam ficar // Pois o tempo nos 
exige em seguir… 
Trecho da música “Quem Souber”, 
 - Flávia Wenceslau. -
224
Uma vida boa e feliz não precisa vir acompanhada 
do “e viveram felizes para sempre…”. Às vezes uma 
história bonita também chega ao fim; e isso não a faz 
menos bonita. 
O fim pode chegar por muitos motivos. Talvez você 
tenha terminado com a pessoa. Talvez ela tenha 
terminado com você. Em nenhum caso, a dor é menor. 
Existe uma teoria que diz que sofremos um luto mais 
intenso de um mês para cada ano de relacionamento. 
Ou seja, se você terminou um relacionamento 
de 3 anos, pode esperar no mínimo 3 meses de luto. 
Mas é claro que essa teoria não tem nenhum 
embasamento e que não existe regra para o período 
de recuperação. Cada pessoa é uma e cada um vai ver 
o luto de alguma forma. 
Não tem como passar por um término de relacionamento 
que foi significativo para você sem dor. Só não sofre 
no fim quem não amou. E quanto mais amamos, 
maior a dor tende a ser. É o preço que pagamos por 
vivermos com intensidade. Por isso, viver e amar é para 
os corajosos. 
Trabalhando na área dos relacionamentos desde 2011, 
e atendendo no consultório de hipnoterapia (com foco 
principal em autoestima feminina e e relacionamentos 
pessoais), eu poderia dizer empiricamente que uma 
média de 85% dos relacionamentos terminam por 
questões relacionadas à falta de polaridade entre 
o casal. Por isso o assunto do despertar da feminilidade 
é tão importante para mim. Eu já sofri na pele os efeitos 
de me desconectar da minha feminilidade e acompanho 
diariamente muitas mulheres com o mesmo problema. 
225
Muitas vezes o fim é inevitável. Você vai passar por 
algumas fases que podem durar mais ou menos tempo, 
que podem vir em diferentes ordens, mas que costumam 
acontecer para a maioria das pessoas.
Primeiro, vem o estado de choque total. O desespero. 
Parece que aquilo é uma cena de um filme de terror, 
de um sonho ruim. A ansiedade bate. O pânico. 
Falta ar. Você acha que vai morrer de dor no coração. 
Depois vem a negação. Você não acredita que aquilo 
está acontecendo. Parece que sua vida chegou ao fim, 
que nada mais faz sentido. Deitar na cama sem a pessoa 
ao lado parece não fazer o menor sentido. Comer sem 
a pessoa ao lado parece não fazer o menor sentido. 
A lua parece não ter sentido. As pessoas andando 
de mãos dadas na rua parecem uma ofensa pessoal. 
Você não consegue se lembrar de que um dia existiu 
sem aquela pessoa ao lado. 
Depois vem a fase da barganha. Você cansou dessa 
brincadeira. Quer acabar com essa dor logo e vai fazer 
de tudo o que for preciso para voltar. Você fica disposta 
a negociar qualquer coisa. Você talvez se humilhe 
e passe por cima dos seus desejos para voltar para 
a relação. Você começa a se arrepender do término 
e começa a se lembrar somente das coisas boas 
do relacionamento e se esquece daquelas que 
os fizeram terminar. 
Talvez chegue também a fase da raiva. Ela surge 
em ondas. Você vai querer descontar nas pessoas. 
Vai sentir um amargor dentro de você. Uma vontade 
de quebrar os pratos, de socar o travesseiro, de gritar 
226
até ficar sem voz. Você vai desacreditar no amor, nas 
pessoas e provavelmente vai dizer para si que nunca 
mais vai querer se relacionar sério e que a partir 
de agora vai ser somente pegação. Quando a raiva 
passar, sua percepção da realidade muda também. 
Nessa fase é importante perceber que a raiva vem 
em ondas e que você precisa deixar ela passar, mas 
sem permitir que ela faça morada aí dentro. 
Depois você vai ficar revendo mentalmente tudo o que 
aconteceu para tentar encontrar motivos para o fim. 
Vai repetir todos os detalhes nada importantes para 
suas amigas que já não veem a hora daquilo passar 
para poderem voltar a se relacionar com você fora 
daquela fossa. Vai tentar encontrar razões para o fim, 
mas provavelmente nenhuma delas vai ser a verdadeira. 
Entre algumas dessas fases, vem a tristeza profunda. 
Você vai chorar sozinha na cama até molhar o travesseiro. 
Vai chorar de soluçar. Vai sentir uma dor tão grande 
no coração que vai achar que vai morrer. E você vai 
mesmo. A pessoa que você era vai precisar morrer 
algumas vezes para uma nova pessoa nascer. 
O mais importante: nessas crises de tristeza, ritualize 
sua dor. Vá para um lugar que você pode ficar sozinha, 
de preferência na natureza. Fique em silêncio. Respire 
a dor. Não segure. Aprenda com ela. Existe uma beleza 
na dor, ela nos ensina muitas lições. Sinta-a e converse 
com ela. Você verá que depois do abismo, um novo 
chão vai se formando. Mas isso só vai acontecer 
se você não fugir da dor. Então, nessa fase, não fuja. 
Não vá pra balada, não corra pro colo dos amigos, 
não encontre distrações. Tenha coragem de encarar 
227
a tristeza e o silêncio porque eles serão seus 
maiores professores. 
Entre essas fases, vai chegar o dia em que você vai 
conseguir esboçar um sorriso, geralmente na presença 
dos seus amigos. Mas uma hora eles vão embora, você 
volta para a casa sozinha, e a dor vem de novo como 
uma avalanche e você só vai se perguntar quando 
aquilo tudo vai passar. Ou você vê um casal na rua, 
sorrindo e parecendo muito felizes, e você só quer 
sair correndo e ir chorar em posição fetal. Calma. 
Você já passou por uma caminhada importante na 
estrada do luto. 
Você vai se forçando a voltar para as atividades normais 
da sua vida - talvez você nem tenha podido se dar 
o luxo de pará-las, mas começa a focar de novo 
no trabalho, em cuidar da casa, em fazer um esporte. 
Nos bastidores disso tudo, sua mente sempre vai tentar 
entender como você perdeu aquilo, como deixou que 
a relação acabasse, como aquilo que parecia que iria 
durar para sempre chegou ao fim.
Os dias melhores começam a se intercalar com os dias 
piores. Vai ter um dia que você, sem querer, vai reparar 
na brisa do vento no seu rosto e vai sorrir. Ou vai 
se ver conversando com um amigo e esboçando uma 
gargalhada. Ou vai conseguir deitar sozinha na cama 
e pegar no sono direto, sem acordar várias vezes 
a noite com pesadelos ou sem perder mais o sono 
às 4 da manhã. 
E chega o dia em que você entende que a vida não 
para, para você sofrer. Que a vida é muito maior 
228
do que você, do que seus planos, e que você tem 
pouquíssimo controle sobre o que entra e sai da sua 
vida. Talvez você comece a perceber que essa dor que 
está sentindo não é nova. É a mesma dor que já sentiu 
outras vezes - a dor do abandono, a dor do medo, 
da solidão, a dor da rejeição, a dor da culpa. A dor 
de sua criança ferida que precisa de acolhimento. 
Então, a acolha. 
Chega o dia em que aquela música tocando no rádio 
não te faz mais chorar de saudade. E o dia em que 
você vai estar num lugar de natureza tão bonita, tão 
silenciosa, que lágrimas vão surgir no seus olhos, mas 
você vai perceber que não sãomais lágrimas de tristeza. 
São lágrimas de emoção por você estar viva. Por você 
ter sobrevivido, por você estar sentindo seu amor próprio 
voltando. 
E vai chegar o dia em que vai surgir uma pessoa que 
vai te chamar atenção. Ela vai chegar te mostrando 
novos ângulos da vida. Ela vai te ajudar a lembrar como 
é bom se sentir apaixonada. Ela vai te ajudar a lembrar 
que fins sempre chegam junto de novos começos. 
Quanto mais você estiver no processo de despertar 
da sua feminilidade, mais fácil vai ser para você identificar 
quais pessoas valem a pena. Quando estamos 
desconectados do nosso feminino, erramos muito. 
Acabamos nos deixando levar somente pela aparência 
externa e perdemos muito tempo. Nos machucar muito. 
Mas quando estamos centrados no nosso feminino, 
a nossa “sábia interna” nos mostra o caminho. Ela vai 
te conduzir para situações, para pessoas… você 
só precisa estar atenta ao sinais. 
229
Se abra! Se abra para a vida! Inspire o amor e exale 
a dor. A força feminina é essa força da natureza que 
se deixa cortar mas volta sempre inteira. Jamais caia 
no erro de se fechar para o amor por causa do sofrimento 
que você passou. É melhor viver com coração partido 
do que com o coração fechado. Fique amiga do seu 
sofrimento e ele não vai mais parecer um fantasma 
e sim um professor. Cada vez você volta mais forte, 
só que forte da forma feminina de ser. O forte masculino 
tende a se enrijecer diante da dor, tende a se fechar. 
O forte feminino se abre porque sabe que a dor faz 
parte do processo de sair do casulo. Veja o processo 
do trabalho de parto. A mulher sente muita dor, mas 
ela se abre. Ela se abre para a vida, se abre para 
o novo, sabe que aquela experiência vai transformá-la 
para sempre, sabe que daquela experiência novos 
frutos virão. Então ela sente a dor em todas as suas 
entranhas, mas não se fecha. 
Quando você sabe onde é a sua casa, quando você 
está centrada na sua feminilidade, e sabe que ela 
tem atravessado com você a sua história, você já não 
demora mais na frustração, no rancor, na raiva, 
a sua energia já não se esvai feito um rio sem rumo. 
Você já não se afasta tanto de si própria. Não existe 
nada mais bonito do que seguir em frente. E você 
conseguiu. 
Com esse capítulo, chegamos ao fim da parte dos 
relacionamentos deste livro. Agora, quero entrar num 
tema que é absolutamente impor tante para 
o desenvolvimento da sua feminilidade e da sua 
autoestima: o despertar da sua sexualidade. 
230
Capítulo 17
O empoderamento da mulher precisa
passar pela sexualidade
231
Se você nos acompanha há tempos no CSV sabe que 
consideramos o sexo em elemento muito importante 
da vida de qualquer ser humano. E eu acredito 
e já comprovei no meu trabalho com muitas mulheres, 
que o empoderamento feminino verdadeiro precisa 
passar pelo empoderamento sexual. 
A grande maioria das mulheres passa a vida sentindo 
quase nada de prazer, ou níveis muito pequenos 
de prazer se comparados ao potencial orgástico que 
nós temos. 
Uma mulher que consegue destravar esse potencial 
reprimido há tantos anos pela nossa sociedade, 
automaticamente se destrava em muitas esferas 
da vida, porque o poder criativo da mulher está 
completamente relacionado à capacidade de sentir 
prazer. Essa potência orgástica está ao alcance 
de qualquer mulher, inclusive de você: você só precisa 
aprender como acessá-la, e é isso que eu vou te ajudar 
a fazer neste capítulo.
Como eu expliquei nos capítulos anteriores, 
um ingrediente essencial para a mulher se sentir excitada 
e com alta libido, é que exista uma polaridade sexual 
entre o casal. Se você estiver na sua polaridade feminina 
e ele na polaridade masculina, automaticamente você 
vai sentir desejo por ele, e vice-versa (nas relações 
homossexuais funciona da mesma forma, para existir 
polaridade sexual é preciso que uma das pessoas 
esteja majoritariamente na polaridade feminina 
e a outra na masculina em momentos de intimidade). 
Então se você tem se sentido sem libido, seca, sem 
excitação, cheque como anda a questão da polaridade 
232
no seu/s relacionamento/s. É importante resolver isso 
porque quando uma mulher se sente sem excitação, 
seca, sem ânimo no sexo, isso tende a se estender 
para toda a sua vida. 
Deixe-me, então, perguntar uma coisa: você participa 
ativamente da construção do seu prazer ou você fica 
deitada ali, passiva, esperando seu parceiro lhe dar 
um orgasmo? Essa ideia de que a mulher deve estar 
satisfeita com o que quer que seu parceiro escolha 
“dar” a ela é o que cria tanta desconexão… Desconexão 
entre a mulher e o próprio corpo e prazer, e desconexão 
entre a mulher e o seu parceiro. Quando uma mulher 
não é dona do seu prazer e não sabe ativar a sua 
verdadeira força orgástica, ela fica só esperando que 
o outro provoque um orgasmo nela, sem se envolver 
ativamente na construção dessa energia poderosa. 
Mas o fato é que se ela não estiver no estado mental 
ideal para o orgasmo, não existe absolutamente NADA 
que o parceiro possa fazer. Quando uma mulher não 
está totalmente envolvida com o próprio prazer e está 
permitindo que sua mente seja distraída por outras 
coisas, ela não se conecta totalmente com o seu corpo.
Essa é uma fonte de frustração pra todo mundo. 
Pra ela, que perde o orgasmo, e pro parceiro, que acha 
que ela demora demais. Eles culpam um ao outro 
ou a mulher compra aquela história de que ela “leva 
muito tempo” ou simplesmente não consegue ter 
orgasmos. Esse é o caminho que afasta tantas mulheres 
da maior fonte de força, criatividade e poder feminino. 
233
Quando uma mulher desperta para o seu potencial 
de prazer, ela desperta para a vida. Ela passa a ter 
mais autoestima; passa a se conectar mais com seu 
parceiro ou parceiros. A saúde melhora, a vitalidade 
melhora, ela se sente mais autoconfiante, mais bonita, 
mais segura, mais capaz. Toda mulher que já despertou 
para o verdadeiro potencial da sua sexualidade sabe 
que existe uma vida antes dessa descoberta e uma 
vida depois dessa descoberta.
Segundo Naomi Wolf, no seu livro “Vagina - uma 
biografia”, substâncias químicas liberadas durante 
o orgasmo da mulher como oxitocina, dopamina, 
endorfinas, serotonina etc., literalmente tornam as cores 
mais vivas, os cheiros e sabores mais intensos, 
despertam a criatividade e a paixão, aprofundam 
o amor e a conexão com o parceiro e abrem os poderes 
de manifestação para tudo o que essa mulher quiser 
na vida. Uma mulher que é impedida de ter orgasmos 
é de fato impedida de atingir seu pleno poder.
Eu também, durante muito tempo me contentei com 
uma parcela muito pequena de prazer, muito menos 
do que eu tinha potencial de sentir. Eu achava que era 
bem-resolvida sexualmente, só que não tinha ideia que 
eu só estava explorando uns 10% do potencial real 
de sentir prazer que estava dentro de mim e não tinha 
ideia de como eu podia expandir esse prazer. 
Eu não imaginava que quando eu finalmente 
desbloqueasse esse prazer, toda a minha vida iria 
mudar, porque, como eu já falei aqui, ser dona do próprio 
prazer é um caminho para se amar e tornar dona 
de si de verdade. 
234
Sempre tive uma relação bem natural de exploração 
do meu corpo. Desde menina, eu me tocava e gostava 
de explorar as minhas zonas erógenas. Lembro que 
mesmo criança eu já conseguia ter os primeiros 
orgasmos enquanto eu me tocava, e eu achava isso 
tudo muito natural.
Só que eu fui crescendo, e como todo mundo que vive 
nessa sociedade patriarcal, fui começando a entrar 
em contato com a crença de que o prazer feminino não 
era digno de ser explorado. Era aquela coisa: “fecha 
as pernas, tira a mão daí, isso é feio.” Então fui crescendo 
achando que explorar a minha sexualidade era uma 
coisa feia, suja, que devia ser proibida. E isso me trazia 
uma sensação de culpa toda vez que eu me tocava, 
o que fez com que eu fosse diminuindo a exploração 
do meu prazer. 
A sociedade nos educa, desde meninas, para que 
odiemos nossos corpos. Para que tenhamos vergonha 
dele - dos nossos mamilos,da nossa vagina, dos nossos 
pêlos, das nossas curvas, enfim, de tudo. Parece que 
só por ser mulher, a gente já tem motivo para ter 
vergonha. Falar de “vagina” nem pensar, o clitóris, então 
é melhor fingir que nem existe. E depois de tanta 
repressão, não é de se estranhar que hoje, em pleno 
século XXI, ainda exista tanto pudor para tocar nesse 
assunto, literalmente.
Bom, foi chegando a época da minha vida em que 
eu comecei a me relacionar e entrei numa fase 
de bastante bloqueios, porque o sexo que é feito pela 
maioria das pessoas é algo totalmente pensado 
para o prazer do homem e para mim não foi diferente.
235
Então Sempre fazia sexo pensando no prazer do outro: 
em qual ângulo eu pareceria sexy; qual posição seria 
boa para ele. Quantas vezes eu ficava numa posição 
em que eu não estava sentindo prazer só porque pra 
ele estava parecendo bom, ou porque eu queria que 
alguma parte do meu corpo ficasse visualmente bonita.
Hoje vejo com clareza que com esse tipo de sexo 
eu nunca iria conseguir sentir prazer de verdade. 
Eu ficava muito presa na minha mente, na porção 
racional, pensando em como dar prazer para o outro. 
Só que prazer é o oposto disso. Prazer é instinto, 
é entrega, é um mergulho dentro de si e eu não conseguia 
ter isso num sexo que é totalmente voltado para 
a penetração. 
Então eu não conseguia ter orgasmos. E como eu tinha 
medo de que a pessoa me visse como frígida, ou como 
uma mulher que não é boa de cama, eu fingia orgasmos. 
E uma vez que você finge orgasmos, isso vai virando 
uma grande bola de neve, porque depois de um tempo, 
você não consegue mais voltar atrás e dizer para 
a pessoa que fingiu o tempo inteiro. 
Por muitos anos fiz esse sexo performático para agradar 
o outro, mas eu não sentia quase nada de prazer. 
Naquela época eu nem poderia imaginar como 
a repressão do meu prazer estava me limitando 
em várias áreas da minha vida. Eu não sabia como 
a energia sexual está intimamente conectada com 
outros tipos de energia, inclusive a vital, não sabia que 
ao mesmo tempo em que eu estava limitando meu 
prazer sexual, eu estava limitando a minha paixão pela 
236
vida, minha feminilidade, minha energia de criação. 
Isso fez com que eu me tornasse uma mulher com 
pouca força, pouco conectada com meu feminino, 
com uma criatividade limitada. Uma mulher submissa, 
com baixa autoestima. Uma mulher que vivia para 
agradar as outras pessoas. 
Havia um potencial enorme de prazer dentro de mim 
e eu não sabia disso! 
Pensei que tinha a minha vida sexual resolvida - mas 
eu comecei a perceber que o sexo desconectado que 
eu estava tendo era na verdade um reflexo de ser 
sexualmente desconectada de mim.
Esse sexo superficial foi ficando cada vez menos 
satisfatório, e eu estava cansada de me sentir vazia. 
Até que um dia, depois de ouvir uma palestra sobre 
sexualidade, eu comecei a mergulhar mais profundamente 
nesse universo da sexualidade feminina. Comecei 
a ouvir e ler relatos de mulheres que diziam conseguir 
ter quantos orgasmos elas quisessem nas relações 
ou mesmo sozinhas. Mulheres que relatavam ter 
orgasmos múltiplos. Mulheres que relatavam ejacular, 
inclusive muitas vezes durante o sexo, e assim 
conseguiam sentir um prazer completamente 
transcendental e uma conexão absurda com seus 
parceiros. Aquilo era algo completamente diferente 
da minha realidade daquele sexo morno, sem conexão, 
totalmente racional e feito para agradar o outro. 
237
Eu achava que devia ter algo errado comigo. 
Foi aí que eu decidi mergulhar profundamente nesse 
universo: li todos os livros que consegui; fiz vários 
cursos; comecei a pesquisar filosofias como o tantra, 
que propõe a elevação do ser através da exaltação 
do prazer (e não da repressão do prazer como tantas 
filosofias ocidentais), e assim comecei a buscar novas 
formas de explorar o meu próprio prazer. Eu também 
tive meu primeiro contato com a hipnoterapia, e descobri 
que muitas das minhas travas estavam relacionadas 
a traumas da infância ainda muito presentes 
na minha mente subconsciente. Desse processo 
de autoconhecimento, surgiu também o CSV. 
Foi um longo processo de mergulho interior 
e de reconexão comigo, até que eu finalmente consegui 
entender o meu potencial orgástico e de prazer. 
Eu finalmente compreendi que prazer é poder. E que 
o processo de empoderamento de uma mulher precisa 
passar pelo prazer sexual.
Quando eu consegui me conectar com o meu potencial 
de prazer que estava reprimido, toda a minha vida 
destravou: a minha autoestima se renovou. Eu comecei 
a ter orgasmos intensos e isso refletiu na minha vida 
inteira como mulher. Eu comecei a me sentir uma mulher 
confiante, poderosa, criativa, feminina.
O caminho mental do prazer feminino
Você certamente aprendeu na escola alguma coisa 
sobre neurônios, sinapses e mais todas as estruturas 
que compõem o sistema nervoso. E embora a ideia 
238
não seja dar uma aula de biologia, eu quero te explicar 
de forma bem simples sobre como o sistema nervoso 
funciona pra famoso orgasmo.
Todas as reações relacionadas à excitação da mulher 
acontecem por conta do funcionamento do Sistema 
Nervoso Autônomo, ele controla as ações do corpo que 
estão além do consciente. 
Quando a mulher está excitada, o corpo vai dando 
alguns sinais como, respiração ofegante, batimentos 
cardíacos acelerados e o preenchimento com sangue 
das estruturas que ficam na nossa vulva e que são 
responsáveis pela lubrificação do nosso canal vaginal 
e pela ereção do nosso clitóris.
Só que, pra esse sistema assumir essas funções 
de excitação, é preciso que haja estímulo. E esse 
estímulo tem todo um jeito certo pra ser conduzido. 
Segundo Naomi Wolf, no seu livro “Vagina - uma 
biografia”, “pesquisas mostram que a mulher precisa 
se sentir segura, desejada e amada para que o sistema 
nervoso autônomo seja acionado. Isso porque, conforme 
a mulher vai chegando perto do orgasmo, os centros 
cerebrais vão sendo desligados.” Quem constatou isso 
foi um médico e neurocientista holandês, o Dr. Janniko 
Georgiadis. Isso significa que a mulher se torna, 
bioquimicamente, uma mulher selvagem. Desinibida, 
imune à dor, com estado alterado de consciência 
e com a capacidade de julgamento suspensa.
Como o nosso corpo tem toda uma inteligência que 
tem como objetivo garantir a nossa sobrevivência, não 
é em qualquer condição que a mulher consegue chegar 
239
ao orgasmo. Ela precisa estar com um parceiro que 
faça ela se sentir protegida e fora de perigo 
e em um ambiente confortável. Na natureza, nossas 
antepassadas precisavam se sentir seguras para terem 
orgasmos, pois como elas momentaneamente 
se desconectam da realidade quando gozam, esses 
segundo seriam suficientes para que elas fossem 
atacadas ou mortas. Por isso o nosso corpo só permite 
que tenhamos orgasmos quando estamos nos sentindo, 
subconscientemente, seguras. 
Vem daí a importância de preparar todo um clima 
pra transar: luz baixa, música ambiente, temperatura 
confor tável, carícias, beijos, abraços… Não 
coincidentemente, é esse também o clima que 
a educadora alternativa na área de obstetrícia, Ina May 
Gaskin, recomenda que se crie no momento do parto. 
Essa é uma forma de tranquilizar o nosso cérebro 
de que o ambiente é seguro o suficiente para que 
o Sistema Nervoso Autônomo ative as funções da vulva 
- sejam elas pra preparar para penetração ou para 
o parto natural.
Também é importante que a mulher esteja segura 
quanto ao/s método/s contraceptivo/s que está usando, 
porque muitas mulheres travam no sexo por medo 
de engravidar.
Uma vez que a mulher se sinta confortável, amada, 
segura e respeitada, o Sistema Nervoso Autônomo 
entra em ação. A rede neural que está por trás do nosso 
clitóris, da nossa vulva e da nossa vagina manda para 
o cérebro mensagens poderosas que ajudam a lubrificar 
a nossa vagina.
240
Não estou dizendo que você só pode fazer sexo com 
o amor da sua vida ou com alguém com quem você 
queira se casar. Mas é importante que em toda relação 
sexualprecisa 
ser assim. Isso significa que eu não estou recomendando 
que você pare de tomar pílula anticoncepcional, 
porque somente um médico pode te orientar quanto 
23
a isso - falaremos mais sobre isso nos próximos capítulos - 
mas estou compartilhando com você como foi 
a minha jornada.)
A energia feminina é como a energia das águas - forte, 
selvagem, fluida, intensa, e ao mesmo tempo suave, 
porque ela contorna, não bate de frente. Ela limpa, 
purifica, renova. Ela pode ser calma, suave, delicada, 
mas também pode ser extremamente intensa, profunda, 
revolta e agressiva, quando deve ser. 
Eu, há muitos anos tinha perdido o contato com essa 
energia feminina e me assustei quando ela se manifestou 
porque ela veio com toda a intensidade. Como Clarissa 
Pinkola Estés exemplifica muito bem em seu livro 
“Mulheres que Correm com Lobos”, a mulher que 
se reconecta com a sua energia feminina selvagem 
é como uma loba que estava presa em cativeiro durante 
anos; quando ela encontra uma chance de escapar, 
ela vai correr em disparada sem olhar para trás. 
“É então que saltamos floresta adentro, em meio 
ao deserto ou à neve, e corremos muito, com nossos 
olhos varrendo o solo, nossos ouvidos em fina sintonia, 
procurando em cima e embaixo, em busca de uma 
pista, um resquício, um sinal de que ela ainda está viva, 
de que não perdemos a nossa oportunidade. E, quando 
farejamos seu rastro, é natural que corramos muito 
para alcançá-la, que nos livremos da mesa de trabalho, 
dos relacionamentos, que esvaziemos nossa mente, 
viremos uma nova página, insistamos numa ruptura, 
desobedeçamos às regras, paremos o mundo, porque 
não vamos mais prosseguir sem ela.”
24
A partir do momento em que uma mulher se reconecta 
com a energia feminina, nada será morno. Tudo será 
intenso. Talvez relacionamentos terminem; talvez ela 
troque de trabalho, mude de cidade; se liberte de tudo 
que de alguma forma estava contribuindo para que ela 
se mantivesse em cativeiro. Ela não pode ser parada. 
E ela faz isso porque sabe que, sem essa força 
do feminino, sua vida perde todo o sentido. Seus 
relacionamentos adoecem; ela fica desmotivada 
no trabalho; ela perde a capacidade de ser uma 
visionária, intuitiva, curadora, apaziguadora, sábia, 
cuidadora e protetora do seu clã. Uma mulher que 
recupera a conexão com sua energia feminina não vai 
se permitir voltar para o cativeiro. Ela prefere a morte, 
porque ela sabe que viver desconectada dessa força 
é como se sua alma estivesse, de fato, morta. Ela 
é apenas um corpo vagando, sem brilho, seca, árida, 
sem visão, sem intuição. 
Toda essa energia tomou conta de mim de uma forma 
que meu lado racional não pôde controlar. Meu lado 
racional se tornou uma parte quase insignificante diante 
do tamanho da energia intuitiva que eu estava sentindo 
brotar dentro de mim. Eu vivia um conflito dentro 
de mim - meu lado racional me pedindo para ser 
responsável e voltar para a vida perfeita e estável que 
eu tinha construído, e minha intuição me empurrando 
para um caminho que eu não tinha ideia de onde iria 
dar. Eu me assustei, mas eu não tinha opção senão 
seguir minha intuição, se não ir para os caminhos que 
ela estava me mostrando, mesmo sem entender, mesmo 
sem concordar, mesmo com medo, mesmo sem saber 
para onde essa energia estava me levando, porque era 
uma energia muito forte que eu não conseguia conter. 
25
Resistir a essa energia seria como tentar segurar 
um animal selvagem que se libertou de um cativeiro. 
Eu não tinha a menor chance. 
E como explicar isso para as pessoas? Como explicar 
isso para mim mesma? Como explicar que eu estava 
sentindo uma força descomunal surgindo dentro 
de mim, me fazendo ser levada para caminhos para 
os quais eu não fazia ideia de onde me levariam, mas 
que eu sabia que eu precisava seguir? Como explicar 
que eu teria de deixar relacionamentos para trás, 
amizades, trocar de rumo no trabalho, sendo que 
de fora, todo mundo achava que eu tinha uma vida 
perfeita? Como explicar que se eu não seguisse aquele 
chamado, eu morreria, entraria em depressão, não 
conseguiria mais levantar da cama, talvez precisaria 
começar a me medicar para conseguir viver já que 
eu teria me desconectado totalmente da minha essência, 
da minha força? 
Foi uma das épocas mais difíceis da minha vida. 
Foi um momento em que eu tive que confiar plenamente 
na minha intuição, mesmo sem entender o que estava 
acontecendo. E hoje, algum tempo depois, eu consigo 
entender muito melhor o que aconteceu. Para onde 
essa força estava me levando. Este livro que você está 
lendo, por exemplo, nasceu desse processo.Como 
o meu mergulho no resgate da minha natureza feminina 
foi (e continua sendo) um processo muito intenso, 
selvagem, e confuso, eu acabei mergulhando nessa 
jornada e me apaixonei por ela. Daí surgiu a motivação 
de ser uma referência para mulheres que estão neste 
mesmo processo. Ainda não sei muitas coisas e ainda 
26
não consegui entender tudo completamente, mas hoje 
não tenho mais a menor dúvida de que eu não teria 
outra opção senão seguir aquela missão, aquele 
chamado. 
Hoje eu entendo que eu tinha me desconectado 
da minha energia feminina e que estava vivendo 
predominantemente numa energia masculina. Isso foi 
muito bom em vários aspectos: minha vida decolou 
profissionalmente, consegui atingir minha independência 
financeira antes dos 30 anos, mas eu me desconectei 
da minha essência. Eu não entendia os efeitos 
devastadores que isso geraria em mim. .
Uma das maiores mudanças dessa transição da minha 
vida foi o término do meu relacionamento de 9 anos 
com o Emerson, meu parceiro e sócio em vários projetos 
de trabalho e vida, inclusive o CSV - antigo Casal Sem 
Vergonha, que foi a história que abriu este livro. 
Mas não foi a única. Eu vivi na pele a sensação 
de me perder e, para me reencontrar, mergulhei 
profundamente nesse chamado do feminino. Li muitos 
livros sobre o tema, fiz muitas pesquisas, participei 
de cursos, conversei com pessoas, me conectei com 
outras mulheres, passei por muitas sessões 
de hipnoterapia, fiz muitas sessões para outras pessoas, 
fiquei em contato muito próximo com a natureza e assim 
consegui fazer um mergulho profundo dentro de mim 
e ouvir as vozes da minha intuição. Esse chamado 
me abriu muitas portas. Muitas delas foram difíceis, 
mas todas valeram a pena. 
Hoje, algum tempo depois desde o início desse processo 
de volta para casa, escrevo os primeiros capítulos deste 
27
livro sentada na beira de um rio, numa cidade 
de montanhas na Serra Catarinense, cercada 
de araucárias. Curiosamente, um cenário muito parecido 
com o daquela viagem interna que eu havia feito naquela 
noite após o término quando um portal se abriu para 
mim. 
Ao meu redor, somente o barulho da natureza.
Relembro minha trajetória. Tudo o que passei para 
chegar até aqui nessa jornada de resgate da minha 
força feminina. Quantas construções. Quantas 
desconstruções . Quantas camadas precisaram ser 
removidas. 
Hoje posso dizer: eu sobrevivi. 
E tenho muito orgulho da mulher que me tornei. 
Sei que a caminhada continua; esse processo 
de empoderamento através da feminilidade é uma 
jornada de vida. Sempre temos coisas novas para 
aprender, mas hoje, com tudo o que vivi, sinto que 
estou pronta para ajudar mulheres que querem dar 
início a essa jornada também - e por isso este livro 
nasceu. 
Talvez hoje você ainda não entenda ao que eu estou 
me referindo quando falo de resgate do feminino. 
Mas se você chegou a este livro é porque, dentro 
de você, sua força feminina está viva. Ela está tentando 
te mostrar o caminho. Ela não vai desistir. De alguma 
forma ela conseguiu te fazer chegar até aqui, até 
o conhecimento que você vai ter neste livro. Então 
28
eu preciso te dizer que você, hoje, não tem como saber 
as transformações que vão surgir na sua vida agora 
que abriu esse portal. Eu só posso garantir que você 
jamais será a mesma. 
Talvez essas palavras acelerem seu coração, deem 
um frio na sua barriga.que você fizer, mesmo se for sexo casual, que 
você se sinta respeitada, que queira estar naquela 
situação, que se sinta segura e acolhida. Se não for 
assim, melhor não transar. 
Agora que você já entendeu um pouco o caminho 
do prazer, vamos falar sobre a pergunta de muitas 
mulheres: como eu faço para chegar ao orgasmo?
Como explorar seu potencial orgástico sozinha
Muitas mulheres nunca tiveram um orgasmo na vida. 
E muitas outras vão passar a vida inteira sem sentir 
esse potencial de prazer que existe em nosso corpo. 
Alguns motivos que impedem muitas mulheres 
de chegarem ao orgasmo:
- Um deles é a sociedade patriarcal que não incentiva 
que a mulher sinta prazer e que vende uma ideia 
de um sexo feito muito mais focado no prazer do homem;
As crenças religiosas, que nos fazem sentir culpada 
por querer sentir prazer e que nos dizem que é errado 
se tocar, e que a mulher é a culpada pelo pecado 
original. Por mais que você não seja religiosa, só o fato 
de ter nascido numa sociedade religiosa, você já sofreu 
esse tipo de influência na sua mente subconsciente.
- A falta de conhecimento do próprio corpo. Nós não 
fomos incentivadas a nos tocar, a conhecer o nosso 
corpo, diferente dos meninos que sempre foram 
241
incentivados a se tocarem desde pequenos. Por isso, 
muitas mulheres acabam chegando à idade adulta sem 
conhecer o seu corpo e sem nunca terem se tocado.
- A presença de lixo emocional na mente subconsciente 
que pode gerar várias travas na vida sexual de uma 
pessoa. (se esse é o seu caso, a terapia guiada que 
vem com este livro vai te ajudar a desbloquear isso).
- Falta de conexão com o parceiro, gerada por uma 
falta de polaridade sexual.
Quanto aos orgasmos: uma boa metáfora para o que 
seria o orgasmo é um carrinho de montanha russa. 
Para você sentir aquele frio na barriga, antes o carrinho 
precisa subir. Ou seja, antes de chegar ao orgasmo, 
seu corpo precisa acumular uma grande quantidade 
de carga energética e isso acontece com estímulos 
e também com a sua imaginação. Essa energia vai 
se acumulando, acumulando, até uma hora em que 
o corpo não consegue mais suportar e precisa dar uma 
descarga para aliviar a tensão. É aí que acontece 
o orgasmo. 
Como na montanha russa, o orgasmo nem sempre 
vem somente com prazer - ele vem misturado com um 
pouco de “aflição” também. O corpo precisa receber 
uma carga de energia que beira a ser desconfortável 
tamanha a sua força, para que o alívio venha em forma 
de descarga. Explico isso porque muitas mulheres 
interrompem o prazer por medo, ou por acharem que 
a sensação está muito intensa, como quando a mulher 
está prestes a ejacular e para por medo de fazer xixi, 
interrompendo o processo. Ou seja, para chegar 
242
“
ao orgasmo você precisa largar mão do controle 
e se permitir ultrapassar a linha que sua mente racional 
interpreta como confortável.
Outro segredo do orgasmo é se descobrir. Isso precisa 
acontecer em primeiro lugar sozinha. Então, se olhe, 
se conheça, pegue um espelhinho e conheça a sua 
genital. Você vai ver que você tem um canal vaginal, 
onde o pênis entra e de onde os bebês saem; vai ver que 
você tem grandes lábios, que protegem os pequenos 
lábios; dentro deles estão os pequenos lábios 
(que às vezes podem ficar um pouco expostos também), 
e ali, a cereja do bolo, seu clitóris, o botãozinho mágico 
de prazer. 
Ele é o único órgão no corpo do ser humano que é feito 
exclusivamente para sentir prazer. A parte externa que 
a gente vê é só a pontinha dele, e pode ser comparada 
à glande, ou a cabeça, do pênis,mas o clitóris é bem 
maior do que isso, só que ele fica do nosso lado 
de dentro. 
Inclusive, os chamados “orgasmos vaginais”, acontecem 
porque estimulamos o clitóris pelo lado de dentro, 
no Ponto G, que fica mais ou menos de 10 a 15 centímetros 
da entrada do canal vaginal, na parte superior do canal. 
Então, na verdade, mesmo o orgasmo vaginal 
é um orgasmo clitoriano.
Antes de você querer sentir orgasmos com outra pessoa, 
é essencial que você consiga ter um orgasmo sozinha. 
Para isso, recomendo que você crie um ritual para você: 
tome um banho bem bom, passe um creme cheiroso 
243
no corpo, acenda umas velas, e comece a estimular 
o seu clitoris. 
Primeiro, comece estimulando seu clitóris pelo lado 
de fora, por cima dos grandes lábios, porque se você 
for diretamente nele sem ele estar aquecido, você vai 
sentir incômodo. Ele precisa receber estímulo de sangue 
para ficar pronto, e isso só acontece depois de ser 
estimulado. É como o pênis que precisa de estímulo 
para ficar ereto. Vá se tocando e sentindo onde você 
sente mais prazer. Se você tiver dificuldade, recomendo 
que você compre um vibrador “bullet” (procure 
no Google), que o processo vai ficar bem mais fácil. 
Enquanto estiver se estimulando, use sua imaginação 
para pensar em cenas que te deem prazer. Você pode 
fantasiar com o que quiser, é um direito seu, e neste 
momento não existe certo ou errado para fantasias. 
Se permita. Continue treinando e você vai ter sucesso. 
Depois de conseguir chegar ao orgasmo sozinha, 
é hora de conseguir fazer isso com seu parceiro. 
Como explorar seu potencial orgástico com 
um parceiro
Se já conseguiu chegar na fase de ter um orgasmo 
sozinha, o próximo estágio é conseguir fazer isso com 
o seu parceiro. 
Como eu expliquei, para termos prazer com outra 
pessoa, é preciso que a nossa mente subconsciente 
entenda que estamos seguras e confortáveis naquela 
situação. Isso acontece porque na hora do orgasmo, 
244
nós nos desconectamos da parte racional por alguns 
segundos, e isso para nossas antepassadas que viviam 
na natureza poderia significar a morte. Por isso, a sua 
mente, querendo te proteger, só vai te permitir sentir 
orgasmo se você estiver querendo de verdade estar 
naquela situação.
Reforço essa informação porque hoje em dia, com 
a nossa escolha de podermos fazer sexo com quem 
quisermos, muitas vezes banalizamos essa escolha 
e acabamos fazendo sexo com pessoas com quem 
a gente não tem conexão. Eu não estou falando que 
você não pode fazer sexo casual; mas você precisa 
minimamente estar conectada com a pessoa; ter 
admiração ou pelo menos atração por ela; muitas vezes 
a mulher acaba transando só porque acha que é isso 
que se espera dela no encontro, ou só porque já está 
lá na casa da pessoa; ou porque acha que se não 
transar vai ser vista como “careta”, enfim, muitos motivos. 
Não falo que não podemos fazer sexo casual. 
No entanto, em todos os casos, acredito que precisamos 
escolher com quem dormimos com muita sabedoria. 
Como mulheres, quando nos deixamos penetrar 
por outra pessoa, abrimos nosso espaço da vagina 
e útero (e possivelmente boca e outras partes do corpo) 
até a consciência de nosso amante escolhido. Nós 
os levamos para dentro de nós fisicamente e os levamos 
para dentro de nós energeticamente. Nós absorvemos 
a consciência dele em todo o nosso ser. 
Muitas vezes, quando isso acontece, nos abrimos 
a todo tipo de emoções e sentimentos que nos impactam 
em um nível profundo, tanto de maneiras positivas 
245
quanto negativas. Quando optamos por nos abrir para 
outro ser sexualmente, existem três tipos de sexo que 
podemos experimentar (e sim, definitivamente existem 
mais de três tipos de sexo, mas por hoje vamos focar 
nos seguintes): 
1 - Sexo OK
Você escolhe uma pessoa legal para fazer sexo, 
se diverte e se sente bem depois. Sem amarras, sem 
peso, sem se sentir mal no outro dia, mas nada que 
vai te inspirar ou mudar sua vida. Se uma amiga 
te perguntar como foi o sexo com ele, você vai responder: 
“Foi bem bom!”. 
Talvez você também esteja num relacionamento 
há bastante tempo e o sexo entre vocês esteja totalmente 
morno. Vocês fazem sexo quase por obrigação; muitas 
vezes você preferiria estar assistindo Netflix ou lendo 
um livro do que fazendo sexo. 
2 - Sexo marmita
Esse tipo de sexo geralmente é “divertido” e excitante 
no momento, no entanto, falta essência e geralmente 
é motivado por puro tesão e umaconexão exclusivamente 
sexual. Esse tipo de sexo é o tipo de sexo que costuma 
acontecer quando estamos sob a influência 
de substâncias (principalmente álcool e drogas), e pode 
acontecer com estranhos que acabamos de conhecer.
No sexo marmita, há grandes chances de você escolher 
um amante com uma energia confusa e pouco clara 
ou escolher alguém baseado apenas em uma conexão 
no seu centro sexual. Você pode achar que, depois 
246
desse tipo de sexo, você se sente um pouco de ressaca, 
como se sua energia caísse. 
Isso acontece porque, como expliquei acima, você está 
levando a consciência dele para o seu corpo (ou seja, 
TODAS as outras pessoas com quem ele dormiu antes, 
sua saúde mental, suas más escolhas alimentares, seu 
consumo de álcool e drogas, etc.) Muitas vezes 
a “ressaca sexual” não é instantânea. Dias depois, você 
pode estar cozinhando e sentir uma onda de mal-estar, 
que muitas vezes não consegue identificar exatamente 
o que é. Este é um sinal claro de que você está esgotada 
energeticamente.
Se uma amiga te perguntar como foi o sexo, você 
vai provavelmente responder: “Foi muito bom. 
Mas eu me senti estranha depois...quase como 
uma ressaca. Me senti vazia e usada. Acho que eu não 
vou ver ele de novo.”
3 - Sexo com conexão de alma
Esse é um outro nível de sexo; é um sexo que poderia 
ser classificado como “fazer amor” (pode ser um sexo 
selvagem, mas é um sexo cuja conexão vai além 
do físico). A experiência costuma ser um momento 
mágico, de profunda conexão, que deixa nossos 
corações totalmente abertos e cria uma sensação que 
permanece em todo o nosso ser por horas, dias, 
semanas...
A conexão existente com o nosso amante pode 
se aprofundar drasticamente após esse estilo de sexo, 
e costuma ser um momento profundamente vulnerável 
e comovente. Depois desse tipo de sexo, é comum 
247
você se sentir aberta, feminina, expansiva. Também 
pode haver um sentimento de grande vulnerabilidade 
que surge em torno da profundidade da intimidade 
e do amor que experimentamos. Se uma amiga 
te perguntar como foi esse sexo, você vai responder 
algo como: “Não tenho palavras para explicar”.
Aqui, reforço a importância da polaridade sexual para 
que a mulher tenha prazer e chegue a orgasmos. 
Quando estamos nos sentindo realmente atraídas por 
nosso parceiro sexual, fica mais fácil chegar ao orgasmo. 
Isso acontece porque biologicamente nosso corpo 
identifica que aquele é um bom parceiro para ser o pai 
dos nossos filhos. Então, por exemplo, quando uma 
mulher centrada na sua feminilidade encontra 
um parceiro centrado na sua masculinidade, uma 
atração muito forte acontece e todo o corpo já fica 
preparado para o ato sexual. Quem nunca sentiu 
a calcinha molhar só do seu parceiro te dar um beijo 
no pescoço? Ou como eu já expliquei no livro, outras 
atitudes no seu parceiro podem te deixar lubrificadas 
durante o dia, atitudes essas que demonstram que ele 
é um bom candidato para ser o líder do seu clã e pai 
dos seus filhos. Você pode se sentir lubrificada ao ver 
ele trocando uma lâmpada. Ou ele conversando com 
seu sócio sobre trabalho. Ou ele chegando 
do supermercado com compras. (Talvez isso não faça 
muito sentido racionalmente, mas lembre-se que somos 
bichos. Nosso lado animal é muito mais forte do que 
qualquer construção social politicamente correta). Então 
estar na polaridade feminina e ter um parceiro 
na polaridade masculina, vai ser o ideal para você 
conseguir atingir os seus potenciais orgásticos, porque 
248
seu corpo naturalmente vai querer se abrir para aquela 
pessoa. 
Chegando ao orgasmo
Um dos principais motivos que dificulta as mulheres 
a chegarem ao orgasmos com seus parceiros é por 
fazerem aquele típico sexo performático focado 
no prazer do homem. Um dos culpados disso 
é a indústria pornô, que faz filmes voltados para o prazer 
masculino na maioria das vezes. Então a mulher aprende 
que o sexo precisa ser focado apenas na penetração, 
com muito pouco tempo de aquecimento...e como 
eu te expliquei, o orgasmo é uma descarga de energia 
que acontece quando a energia acumulada foi muito 
grande e o corpo precisa descarregar. Se você não 
acumula energia antes e vai logo para a penetração, 
fica muito mais difícil chegar ao orgasmo. 
Outro motivo importante é a mulher se preocupar demais 
em parecer atraente para o parceiro, se a barriga dela 
está aparecendo muito naquela posição; se está 
gemendo do jeito certo; se ele está achando ela sexy... 
isso atrapalha totalmente o processo de chegar 
ao orgasmo, porque o orgasmo é instintivo, subconsciente, 
que não pode acontecer no racional. 
Se você tem dificuldades de chegar ao orgasmo com 
seu parceiro, eu proponho que façam um exercício 
durante alguns dias: sexo sem penetração. Isso mesmo. 
Vale tudo no sexo, menos penetração. E aí entra 
a criatividade de vocês. Quando vocês sabem que não 
tem essa possibilidade da penetração, vocês 
automaticamente vão se forçar a explorar outras 
249
possibilidades, e as chances de chegar ao orgasmo 
são maiores, porque tira essa pressão de ir logo para 
a penetração. 
Nessa brincadeira, entra também o sexo oral. Peça 
para o seu parceiro fazer sexo oral em você, e você vai 
explicando para ele onde sente mais prazer...vai 
sinalizando quando está bom, quando você não está 
sentindo nada, onde sente mais prazer e diga para ele 
ficar lá um bom tempo. Às vezes a mulher pode precisar 
até de 30 minutos de estímulo no sexo oral para 
conseguir chegar ao orgasmo. Alinhe isso com seu 
parceiro. É o seu momento, depois você recompensa. 
 
Outro tipo de exploração que nesse momento 
é a penetração com os dedos. Existe um ponto no canal 
vaginal que é o ponto G, ponto onde conseguimos 
estimular o clitoris pelo lado de dentro. Lembra que 
eu falei que ele é um órgão bem grande e que a parte 
externa visível é só a pontinha dele? Então. Quando 
vocês estiverem bem aquecidos, e você estiver 
desesperada para pedir para ele te penetrar, não faça 
isso, lembre-se das regras do jogo - não vale penetração. 
Neste momento, peça para ele colocar um ou dois 
dedos dentro de você. Não precisa ir fundo, ele não 
está fazendo um exame ginecológico para chegar 
ao colo de seu útero. 
Peça para ele colocar o dedo dentro somente 
até a segunda dobra do dedo indicador, e fazer 
um movimento de “vem aqui”, com o dedo para cima. 
Ali, ele deve sentir uma parte mais gordinha, com uma 
textura diferente, é o ponto G. Você vai sentir quando 
ele tocar, e quando você sentir, avise-o que ele achou. 
250
Peça para ele te estimular ali. Esse é o ponto mais fácil 
não só para chegar ao orgasmo, como para ter o famoso 
squirting, que é a ejaculação feminina. 
Sim nós, mulheres, também podemos ejacular. 
A ejaculação da mulher tem uma função de resfriar 
o nosso sistema fisiológico quando ele aquece demais. 
Ou seja, quando o corpo fica sobrecarregado, muita 
excitação, ele pode recorrer a função da ejaculação 
feminina. A ejaculação libera uma enzima chamada 
DPE5 que causa um relaxamento instantâneo no corpo. 
A ejaculação pode ser prazerosa mas também não 
é sinônimo de orgasmo, ou seja, você pode ejacular 
sem ter um orgasmo ao mesmo tempo. Pode ser somente 
o corpo resfriando o seu sistema. A ejaculação feminina 
251
vem das glândulas parauretrais, que ficam entre 
a vagina e a uretra. 
É importante dizer que a ejaculação não precisa 
ser uma meta sua. Você pode explorar isso, mas 
se não tiver, não significa que sentiu menos prazer. 
E não se iluda com aquelas cenas dos filmes pornôs 
com mulheres jogando esguichos de água - na maioria 
dessas cenas, as mulheres colocam cápsulas de água 
na vagina que estouram quando elas são apertadas. 
Nessa brincadeira e com diálogo aberto com seu 
parceiro, as chances de você chegar ao orgasmo com 
ele são enormes!
Certo, mas e o orgasmo com a penetração? Bom, esse 
é o próximo estágio. Depois que vocês exploraram 
o seu corpo juntos, vocês já vão saber em quais áreas 
você sente mais prazer. Então você pode ir testandodiferentes posições, procurando as que estimulam 
mais o seu ponto G. Teste e vá falando para ele quando 
você sentir uma coisa diferente e pede para ele 
continuar ali. 
Depois disso, é a parte onde muitas mulheres travam: 
se entregar para o processo! Desistir do controle faz 
parte do seu processo do despertar da feminilidade. 
Quanto mais você fica pensando que quer chegar 
ao orgasmo, mais difícil vai ser. Então simplesmente 
se concentre na sensação, feche os olhos, esqueça 
um pouco da pessoa que está ali. O orgasmo 
é um processo um pouco “egoísta” mesmo. Você precisa 
focar no seu interior e não no externo. O orgasmo 
acontece primeiro na nossa mente. 
252
Talvez não seja na primeira vez que você vai conseguir 
chegar ao orgasmo com ele. Mas continuem tentando 
e uma hora vai acontecer. Um dia, quando você estiver 
bem relaxada, entregue, já conhecendo o seu corpo, 
a recompensa vai chegar. 
Até lá, aproveite o sexo mesmo se você ainda não 
conseguiu chegar ao orgasmo. Va no seu ritmo, 
constante, sem desistir, mas sem ansiedade.
PS: Se quiser mais dicas sobre sexualidade, recomendo 
a leitura do nosso primeiro livro, o MBC - Mulheres 
Boas de Cama. Clique aqui para ler. 
http://livro.casalsemvergonha.com.br/ebook-mulheres-boas-de-cama.html
253
Capítulo 18
Lixo Emocional - como ele afeta a sua feminilidade 
e os seus relacionamentos
254
Muitas coisas precisaram acontecer na minha vida para 
eu chegar a esse lugar do resgate do feminino. 
Uma das mais importantes foi a descoberta do que 
é lixo emocional e de como ele influencia as nossas 
vidas. 
Nós podemos achar que somos seres racionais, mas 
estima-se que a nossa parte racional simbolize, 
em média 10% do que somos. Todo o restante seria 
a nossa parte instintiva e emocional, que podemos 
chamar de parte subconsciente. 
Ou seja, somos, por natureza, seres muito mais 
emocionais do que racionais. As emoções governam 
a nossa vida e a razão descobre uma forma de justificá-las. 
Por exemplo, se eu te perguntar: o que fez com que 
você se apaixonasse pelo seu parceiro (atual 
ou ex)? Você pode responder coisas como: “ele 
é carinhoso, bonito e educado.” Então quer dizer que 
você se apaixona por qualquer homem que seja 
carinhoso, bonito e educado? Claro que não. O que fez 
você se apaixonar especificamente por esse homem 
foi o seu conteúdo emocional presente na sua mente 
subconsciente. Talvez ele seja parecido com o seu pai. 
Ou talvez ele seja o personagem perfeito que 
se enquadre na definição de príncipe encantado 
que você aprendeu na infância. Ou talvez ele preencha 
alguma coisa que falta na sua personalidade. A sua 
parte racional apenas encontra uma explicação para 
isso, e é ela que te faz justificar essa escolha com 
os argumentos de que ele é “carinhoso, bonito 
e educado”, mas esses não são os motivos reais. 
255
Muitas pessoas conseguem ser bem-sucedidas 
em todas as áreas da vida, mas parecem ter um bloqueio 
na área dos relacionamentos. Ou nunca conseguem 
fazer as relações durarem, ou têm o famoso dedo podre, 
ou acabam nunca encontrando ninguém interessante. 
Vou te contar uma história de uma cliente, que vou 
chamar de Marina. Marina me procurou porque estava 
com dificuldades nos seus relacionamentos amorosos. 
Conversando com ela, pudemos perceber que, 
em todos eles, ela sempre era “o homem” da relação. 
Algumas vezes desde o começo, outras vezes esse 
fenômeno ia acontecendo com o passar dos anos 
no relacionamento. Conversei com Marina sobre 
a questão do resgate da feminilidade dela e ela tinha 
muita rejeição a essa ideia. Sempre que eu falava sobre 
isso, ela não conseguia esconder sua frustração. Para 
ela, feminilidade era fraqueza. Ela queria ser forte, 
queria mostrar que não precisava de ninguém, que 
conseguia dar conta de tudo. Ela não conseguia entender 
como essa postura estava arruinando a vida amorosa 
dela - e a deixando exausta, sem brilho nos olhos 
e sem motivação para viver. 
Fizemos uma sessão de hipnoterapia para ajudá-la 
no resgate do seu feminino, e ali encontramos os motivos 
pelos quais era tão difícil para ela a ideia de se reconectar 
ao seu feminino. Quando Marina tinha 3 anos, seu pai 
saiu de casa e a deixou sozinha com a sua mãe. 
Sua mãe era uma mulher de personalidade muito forte, 
e também era o “homem” da casa. As brigas se tornaram 
tantas, que o pai dela não aguentou mais e decidiu 
ir embora. Quando isso aconteceu, a mãe de Marina 
teve mais certeza de que ela precisava ser forte 
256
e independente, para que ela nunca mais sofresse por 
amor e se decepcionasse. 
Marina cresceu ouvindo da sua mãe que ela precisava 
ser forte, independente, e jamais confiar em homem 
nenhum. Vendo as dificuldades da sua mãe, Marina 
cresceu com essa ideia implantada na mente 
subconsciente de que ela tinha que ser como um 
homem, para não depender deles. Quando ela começou 
a se relacionar com homens, ela sempre estava 
na energia masculina, o que gerava os problemas que 
você já entendeu ao longo da leitura deste livro. 
Casos como o da Marina são mais comuns do que 
gostaríamos de pensar - pessoas que tem tudo para 
serem felizes nas suas vidas e nos seus relacionamentos, 
mas que possuem um lixo emocional subconsciente 
tão grande que simplesmente se tornam reféns dele. 
O fato é que estamos biologicamente programados 
para gostar daquilo que é familiar pra gente. Marina 
estava refém de uma programação mental, criada 
e reforçada ao longo de toda a sua vida, que buscava 
algo com o qual ela estava acostumada. Por isso ela 
continuava recriando o mesmo cenário com homens 
iguais, esperando um final diferente. Na sua cabeça, 
ela achava que conseguiria mudar esses homens, que 
se ela colocasse energia suficiente na relação ela iria 
finalmente conseguir ser feliz. Mas nunca iria dar certo.
Marina passou por uma sessão de hipnoterapia comigo, 
na qual usamos algumas das ferramentas a que você 
vai ter acesso na terapia deste livro, e sua vida mudou. 
Como ela não tinha mais a programação subconsciente 
257
que a mantinha refém, para ela se tornou muito mais 
fácil fazer o seu processo de resgate do feminino. 
Ela fez uma sessão de retorno comigo, dois meses 
depois, e parecia outra pessoa. Sua energia estava 
diferente: mais leve, com mais brilho nos olhos; ela 
parecia até mais jovem. Ela me contou que estava 
se relacionando com um novo parceiro que era 
naturalmente masculino, e ali finalmente ela estava 
conseguindo se sentir bem e relaxada no seu papel 
feminino.
Eu não fiz a transformação na vida da Marina. 
A transformação da Marina se deu pela sua atitude 
de assumir a sua vida e pelo poder do seu subconsciente. 
Eu só fui uma guia no processo dela, como vou ser 
para você durante a terapia que você vai fazer após 
terminar a leitura do livro. 
Quando falamos em resgate da sua feminilidade, 
os seus padrões subconscientes tem uma grande 
parcela de influência nessa área. Por exemplo, na sua 
primeira infância, as referências de mulheres que você 
conheceu e com quem conviveu vão determinar a sua 
forma de enxergar o feminino. Se você, por exemplo, 
teve uma mãe que tinha energia feminina em excesso 
e nada de energia masculina, fazendo com que ela 
ficasse desequilibrada e manifestasse comportamentos 
de fraqueza e submissão, você pode seguir pelo mesmo 
caminho. Ou o contrário: você pode passar a enxergar 
o feminino como algo ruim, fraco, de menos valor, 
e se tornar o oposto disso, uma pessoa com excesso 
de energia masculina porque você não quer ser igual 
a sua mãe. Você se torna refém desse lixo emocional 
que fica registrado na sua mente subconsciente.
258
Lixo emocional é como uma âncora que nos impede 
de seguir adiante. É como se vivêssemos a vida 
carregando um grande peso nas nossas costas. Todos 
os conflitos emocionais que não conseguimos resolver 
dentro da gente viram lixo emocional e, com o passar 
do tempo, vão nos trazer prejuízos: emoções mal 
resolvidas, traumas, conflitos, etc. Sem falar que, sem 
tirar aquele lixo, nãosobra espaço para o novo. Não 
sobra espaço para colocarmos coisas positivas nas 
nossas vidas, pois já estamos cheios de lixo - e nada 
de bom quer ficar num ambiente cheio de sujeira. 
É preciso tirar o velho para que o novo possa entrar. 
A forma mais eficaz que eu conheço para limpeza 
de lixo emocional é a hipnoterapia. Eu me apaixonei 
por essa ferramenta ao presenciar os milagres que ela 
fez na minha vida. Graças a ela eu consegui me livrar 
de muitos padrões subconscientes tóxicos que 
me impediam de viver uma vida que eu queria viver. 
Com ajuda dela, o meu processo de resgate do feminino 
se tornou muito mais intenso, porque eu consegui 
ir à raiz de vários comportamentos que me mantinham 
presa na ideia de que o feminino era algo ruim. 
Eu cresci numa casa cujos pais tinham a polaridade 
invertida, e muitos conflitos aconteceram por causa 
disso. Sem querer, eu percebi que estava repetindo 
os mesmos padrões dos meus pais e a hipnoterapia 
me ajudou a mudar essa programação e trocar por 
outras mais positivas. Eu fiquei tão fascinada com 
a simplicidade e eficácia dessa ferramenta, que 
me tornei hipnoterapeuta e passei a ajudar outras 
pessoas da mesma forma que eu fui ajudada.
259
PS: Se quiser se aprofundar sobre esse tema, recomendo 
a leitura do nosso segundo livro, que se chama “Lixo 
Emocional”. Clique aqui para ler.
O que é a hipnoterapia
Quando eu falo para as pessoas que trabalho com 
hipnose, a maioria delas associam isso aos programas 
de televisão onde o hipnotista usava um pêndulo para 
hipnotizar as pessoas fazendo-as comerem uma cebola 
achando que era uma maçã ou fazendo-as esquecerem 
seu nome.
Por causa de programas como esses, elas acreditam 
que o hipnólogo tem um domínio sobre a mente, e por 
isso acabam sentindo um pouco de medo, além 
de possuírem muitas dúvidas.
A terapia que vem neste livro tem como base a hipnose. 
Então para que você elimine as suas dúvidas e se sinta 
segura para fazer o seu processo terapêutico, eu vou 
explicar de forma simples o que é hipnose e como ela 
funciona na nossa mente:
Hipnose é um estado natural da mente em que uma 
pessoa se mantém altamente focado e concentrado. 
Ou seja, se você já ficou concentrada em algo, 
já foi hipnotizada. E se você acha que a hipnose 
é algo de outro mundo, você está enganada, ela 
ocorre diariamente, o tempo todo. Ou seja, você 
já foi hipnotizada muitas vezes, quer ver só? Deixa 
eu te fazer algumas perguntas:
260
Você já ficou tão concentrada em um filme, série 
ou livro que nem viu o tempo passar? Já dirigiu para 
algum lugar e quando chegou, não se lembrou do que 
aconteceu no caminho ou de como chegou lá porque 
sua mente estava em outro lugar? Você entrou numa 
conversa muito boa com alguém e quando percebeu 
várias horas se passaram?
Então você já foi hipnotizada muitas vezes. A diferença 
da hipnoterapia para a hipnose, é que a hipnose 
geralmente tem função de entretenimento, enquanto 
a hipnoterapia usa a hipnose com função terapêutica. 
Para algumas pessoas, somente a terapia guiada que 
vem com o livro vai ser suficiente para fazer uma limpeza 
emocional muito eficaz. Inclusive, é possível repetir 
essa terapia outras vezes, respeitando apenas uma 
semana de intervalo para dar um tempo para sua mente 
subconsciente se reorganizar.
Mas para outras pessoas, pode não ser o suficiente. 
Quando temos feridas profundas, é preciso aprofundar 
também no método terapêutico para chegarmos mais 
longe.
Se você sente que esse é o seu caso, deixo aqui duas 
sugestões:
A primeira delas é você participar o método 
de hipnoterapia online RSA (Reprogramação 
Subconsciente Avançada) que eu e o Emerson 
Viegas, meu parceiro e sócio no @csv.oficial 
e no @vocemelhoroficial criamos para ajudar, de forma 
bem acessível, pessoas com feridas mais profundas. 
http://instagram.com/csv.oficial 
http://instagram.com/vocemelhoroficial
261
É um programa online com várias hipnoterapias que 
vão te ajudar no seu processo de autoconhecimento 
e limpeza de lixo emocional. Para saber mais sobre 
a RSA, clique aqui. 
A segunda alternativa é você fazer uma sessão 
de hipnoterapia presencial, personalizada. Devo reforçar 
que nem todo hipnoterapeuta tem a formação 
e o conhecimento necessários para te ajudar, é preciso 
ser alguém altamente qualificado para que seu processo 
seja feito da forma mais rápida e mais eficiente possível. 
Como em todas as áreas, existem excelentes 
profissionais e outros nem tanto. Por isso, não quero 
que você simplesmente procure um hipnoterapeuta 
no Google, sem referências, pois sabemos que 
o resultado pode não ser o esperado e você vai 
se frustrar. Não temos como indicar o trabalho de outras 
pessoas. Eu e o Emerson Viegas fazemos atendimentos 
presenciais em Florianópolis e, eventualmente, 
em outras cidades do Brasil. Nós trabalhamos usando 
os métodos mais avançados de hipnoterapia existentes 
atualmente, e estamos sempre nos reciclando, fazendo 
novas formações no Brasil e no exterior, e trazendo 
o que de mais inovador existe no campo da hipnoterapia 
atualmente. O processo é realizado em consultório 
de forma individual, respeitando a privacidade 
e individualidade de cada cliente, de forma ética 
e segura. Durante o processo, você fica completamente 
consciente do que está acontecendo e se lembrará 
de tudo no final da sessão. Nada pode ser feito contra 
a sua vontade, por isso o processo terapêutico é sempre 
uma parceria entre o hipnoterapeuta e o cliente. 
https://vocemelhor.co/rsa/
262
Além de ser uma ferramenta excelente para trabalhar 
sua autoestima e o resgate da sua feminilidade, 
a hipnoterapia é utilizada como ferramenta de auxílio 
no tratamento de vários distúrbios e problemas, 
acumulando milhares de casos de sucesso por todo 
o mundo sendo, inclusive, reconhecida pelo Conselho 
Federal de Medicina e de Psicologia do Brasil. 
Ela é extremamente eficaz para casos como: 
• Depressão;
• Ansiedade;
• Insônia;
• Obesidade;
• TPM muito intensa;
• Baixa autoestima;
• Dificuldade de superar relacionamentos antigos;
• Problemas sexuais (ex: impotência sexual, 
dificuldade para chegar ao orgasmo, ejaculação 
precoce, etc.);
• Dificuldade de atingir prosperidade financeira;
• Vícios (alcoolismo, tabagismo, vício em jogos, 
vício em pornografia, etc.);
• Alergias;
• Estagnação profissional;
• Fobias;
• Dificuldade de sair de relacionamentos abusivos;
• TOC;
• Síndrome do pânico;
• Fibromialgia;
263
• Síndrome de burnout;
• Estresse pós-traumático e traumas em geral;
• Transtornos alimentares (ex: bulimia, anorexia, 
vigorexia, etc.);
• Sudorese excessiva;
• Enxaqueca;
• Gagueira;
• Prisão de ventre;
• Síndrome do Intestino Irritável;
• Problemas de infertilidade;
• Asma;
• Hábito de roer unhas;
• Falta de foco/procrastinação;
• Dificuldade de aprendizado;
• Agressividade excessiva;
• Dificuldade para superar luto;
• Timidez excessiva;
• Dificuldade de relacionamento com pessoas;
• Medo de falar em público;
• Medo de dirigir;
• Medo de andar de avião... 
• ...e diversos outros problemas que tenham 
raiz emocional.
Se você se interessa em fazer uma sessão presencial 
conosco, clique aqui. Você será direcionada para uma 
ficha com informações sobre a terapia. Preencha seus 
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-yxJfSUu2HYUccT5Ylf9BtotK69noKw_xWNNzaNfSOyG_MA/viewform
264
dados aqui neste link que retornaremos o seu contato 
via WhatsApp. 
Agora, chegou um momento muito especial deste livro, 
que é a hipnoterapia guiada para o despertar da sua 
feminilidade. No próximo capítulo, vou explicar 
em detalhes como ela vai funcionar. 
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-yxJfSUu2HYUccT5Ylf9BtotK69noKw_xWNNzaNfSOyG_MA/viewform
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-yxJfSUu2HYUccT5Ylf9BtotK69noKw_xWNNzaNfSOyG_MA/viewform
265
Capítulo 19
Hipnoterapia Guiada para o Despertar
da sua Feminilidade
266
Eu espero que os conteúdos que você aprendeu neste 
livro tenham te tocado assim como eles me tocaram,quando eu entrei em contato com esses conceitos 
pela primeira vez. Entender o que é feminilidade 
e masculinidade, polaridade sexual, dentre outros, 
é essencial para que você comece a sua jornada 
de transformação. No entanto, somente entender 
a teoria, raramente é suficiente, porque todas nós temos 
marcas profundas na nossa mente subconsciente que 
nos impedem de mudar, mesmo com força de vontade. 
Por isso, eu criei essa hipnoterapia guiada para te ajudar 
no resgate da sua feminilidade. Com ajuda dela, você 
vai conseguir acessar a sua mente subconsciente 
de forma segura e sem sair de casa, para que você 
consiga se livrar do seu lixo emocional e consiga eliminar 
os bloqueios que estão impedindo sua energia feminina 
fluir. 
A hipnoterapia guiada que vem com este livro se parece 
com uma meditação guiada, mas ela tem outras técnicas 
de hipnoterapia avançada que tornam os resultados 
dela mais eficazes. Você pode fazê-la sempre que sentir 
necessidade - sugiro apenas que respeite o intervalo 
de pelo menos uma semana entre uma sessão e outra 
para dar tempo para sua mente subconsciente 
se organizar. 
Para que a hipnoterapia flua da melhor forma possível, 
é importante que você não seja interrompida durante 
o processo. Então separe um momento em que você 
possa ficar sozinha. Sente-se em uma poltrona 
confortável (pode fazer deitada também, mas nessa 
posição há risco de você dormir, e não é o que queremos; 
267
se você dormir, a terapia deixa de fazer efeito pois sua 
mente subconsciente se fecha para sugestões externas 
durante o sono), coloque fones de ouvido, e simplesmente 
siga as instruções do áudio. 
Se emoções surgirem durante a terapia, deixe que elas 
se manifestem. Você não precisa ter medo das emoções, 
apenas se permita senti-las e liberá-las. É um sinal 
de que a limpeza emocional está sendo feita. 
Durante o processo, você estará totalmente consciente 
e alerta, mesmo estando com os olhos fechados. 
Estaremos trabalhando na parte da sua mente 
subconsciente, mas sua mente racional estará 
lá participando, observando, e provavelmente 
questionando - tudo bem, isso é o papel dela. 
O segredo do sucesso desta terapia está mais em 
relaxar e se entregar, do que em querer controlar 
o processo (está aí uma boa prática para o seu lado 
feminino). Aceite tudo o que a sua mente subconsciente 
trouxer - não existe certo ou errado. Se entregue 
e confie que o processo está sendo feito. 
CLIQUE AQUI PARA ACESSAR A TERAPIA GUIADA 
PARA O DESPERTAR DA SUA FEMINILIDADE
https://youtu.be/NljvaWPX1h0
https://youtu.be/NljvaWPX1h0
268
Capítulo 20
Palavras Finais
269
Essa é uma carta da minha sábia interior para a sua 
sábia interior. Respire fundo e permita que essas 
palavras alcancem seu coração. 
Minha irmã de jornada, 
Eu quero dizer que “eu te sinto”.
Eu sinto a sua força interna querendo encontrar 
um espaço para se manifestar, sinto a sua alegria, 
a sua leveza, seu espírito brincalhão, que tem estado 
reprimido pelo peso da vida. 
Eu sinto a sua frustração por querer ser tudo, e mesmo 
assim nunca se sentir boa o bastante, sinto a sua culpa, 
o seu medo de deixar a sua natureza selvagem 
se manifestar.
Eu sinto também a sábia que mora dentro de você. 
A intuitiva. Aquela que enxerga os melhores caminhos. 
Aquela que se move seguindo o coração, mesmo que 
talvez você esteja um pouco desconectada dela. 
Eu quero dizer que eu tenho orgulho de você. Da sua 
coragem, da sua força, da sua conexão. Eu tenho 
orgulho de você ter chegado até aqui.
Que vida linda, a sua! Muitos desafios, muito crescimento, 
muitos prazeres, muita gente especial, momentos 
mágicos, sincronicidades. 
Hoje, você nem faz ideia dos caminhos e presentes 
que a vida ainda vai te oferecer. Sua vida vai ser como 
um lindo filme emocionante.
270
A sua grande lição é a leveza. É aprender a confiar no 
fluxo. É aprender a seguir o seu coração e ter certeza 
de que, enquanto estiver seguindo os chamados dele, 
você estará segura. É entender que tudo é possível, 
desde que você esteja conectada na sua essência.
Na vida, não existem tantos grandes problemas como 
parece: apenas desafios que vieram para te fortalecer 
e ensinar. Tudo é aprendizado na Escola da Vida 
e, no caminho, você vai se divertindo. Não perca 
o espetáculo. 
Nunca achei que a vida é monótona. A vida é muito 
rica de possibilidades. Cada momento é importante 
porque só dura um instante. Tudo conta. A vida 
já começou.
Não tenha medo de ser feliz. Viva. Experiencie. Não 
se cobre tanto. Não existe destino final. Não existe certo 
ou errado. Não existe um lugar ao qual você precisa 
chegar. 
Não se culpe tanto, você sempre faz o seu melhor com 
as condições que você tem. 
Fique mais perto da natureza. Você faz parte dela. Tome 
mais banhos de rio, de mar, de cachoeira. Converse 
com os pássaros. Se conecte com as árvores. A natureza 
tem muito a nos ensinar se observarmos com humildade. 
Traga mais silêncio para a sua vida. Crie menos 
compromissos e libere mais tempo na agenda para 
amar, se divertir, gargalhar, tomar sol, beber água, 
abraçar amigos... Descanse mais, durma mais, coma 
271
melhor. Compartilhe momentos com pessoas que 
você ama. 
Você não precisa provar nada para ninguém. 
Você tem feito demais. A vida é extremamente 
simples. Não a complique. 
Perdoe-se tanto você quanto os outros. Lembre-se que 
ninguém te deve nada. 
Felicidade é chegar ao final da vida e morrer com 
a sensação de gratidão. Saber que você usou bem 
o seu tempo, que viveu os encontros, que ajudou, que 
cuidou do planeta, que deixou saudades. 
Não deixe que te enganem, aprisionem. ou adestrem 
a sua essência. Você é livre. Faça de você a sua melhor 
morada. 
Você tem uma bússola interna muito forte. Não 
se esqueça dela. Você está sempre bem acompanhada. 
A vida é um fluxo. Flua. Não resista e se surpreenda 
com os presentes que lhe chegarão. 
No mais, aproveite cada dia. 
A vida é um sopro. 
Seja feliz. 
272
Para se aprofundar mais
O tema do despertar da feminilidade é um universo 
a ser descoberto; a extensão deste tema é tão grande, 
que não caberia somente num livro. O que você aprendeu 
aqui foi uma introdução a esse novo caminho. 
Se você sente que gostaria de se aprofundar mais 
no resgate do seu feminino, eu estou montando alguns 
grupos de mentoria com mulheres que querem ingressar 
nessa jornada. 
Serão grupos de poucas mulheres, com as quais 
faremos encontros por LIVE algumas vezes por mês 
para nos aprofundarmos neste tema e também para 
que eu possa fazer estudo de caso pessoal das 
participantes, de modo a ajudá-las com seus desafios 
pessoais nessa jornada.
Se tiver interesse em fazer parte desse projeto, clique 
aqui e deixe seu nome na lista de espera que em breve 
retornarei seu contato. 
https://docs.google.com/forms/d/1AXIvnEu25QrgqDf3cejzj7NTMvwwhwol_pZTVsPMpPA/edit
https://docs.google.com/forms/d/1AXIvnEu25QrgqDf3cejzj7NTMvwwhwol_pZTVsPMpPA/edit
https://docs.google.com/forms/d/1AXIvnEu25QrgqDf3cejzj7NTMvwwhwol_pZTVsPMpPA/edit
273
Bibliografia
BAUMAN, Zygmunt. Amor líquido: sobre a fragilidade dos laços 
humanos. Tradução de Carlos Alberto Medeiros. Rio de Janeiro: 
Zahar, 2004. 
BRIZENDINE, Louann. The female brain. Danvers: Harmony Books, 
2006.
_________. The male brain. Danvers: Harmony Books, 2010.
DEIDA, David. The Way of The Superior Man. Austin: Plexus, 1997.
ESTÉS, Carissa Pinkola. Mulheres que Correm com Lobos. 
Rio de Janeiro: Rocco, 2018. 
GRAY, John. Muito além de Marte e Vênus. Rio de Janeiro: Editora 
Bicicleta Amarela, 2018.
GUTMAN, Laura. A maternidade e o encontro com a própria sombra. 
Rio de Janeiro: Editora Best Seller, 2009.
JUNG, Carl Gustav. Aspects of the masculine. London: Princeton 
University Press, 1989.
PEREL, Esther. Mating in captivity - reconciling the erotic and the 
domestic. Harper Collins: 2006.
POPE, Alexandra; WURLITZER, Sjanie Hugo. Wild Power: discover 
the magic of your menstrual cycle and awaken the feminine path to 
power. London:Hay House, 2017. 
WOLF, Naomi. Vagina: uma nova biografia. São Paulo: Geração 
Editorial, 2013. 
WONDERLY, Morgan. Simply feminine: surprising insights from men. 
California: Crescendo Publishing, LLC, 2017. 
274Talvez seus pelos estejam 
arrepiados. É a sua mulher selvagem se manifestando. 
Sua essência feminina te tocando. Ela ficou presa 
durante muitos anos e agora mal pode conter 
a empolgação ao saber que ela está próxima de poder 
sair do cativeiro. 
Ciente disso, você tem duas opções: fechar este livro 
agora, e voltar para a sua vida normal como se nada 
tivesse acontecido. Essa é uma opção, mas preciso 
te avisar que a mulher selvagem dentro de você não 
vai desistir. Ela vai continuar voltando, voltando. 
Te mandando vários sinais. Esse assunto vai ser cada 
vez mais recorrente na sua vida. Você vai estar numa 
roda de conversas e, de repente, alguém vai começar 
a falar sobre esse assunto. Você vai estar numa livraria 
e um livro sobre feminino vai aparecer bem na sua 
frente, se destacando dos outros. Você vai descobrir 
uma música nova que vai tocar sua alma, e você vai 
sentir a força e a beleza dela querendo se manifestar, 
e você vai chorar sem saber o porquê.
A segunda opção é ouvir esse chamado agora, porque 
você sabe que não pode mais escapar dele. O portal 
foi aberto. É preciso coragem. Mas você não estará 
sozinha. Você estará acompanhada de uma força interna 
sábia, intuitiva, forte, suave, bela, sedutora, cuidadora, 
leal, que vive dentro de você. 
29
Ela vai te mostrar o caminho. 
Eu também posso garantir que se você tem sofrido 
na área dos relacionamentos, se seus relacionamentos 
não duram, se você sente que sempre acaba virando 
mais amiga do que amante dos seus parceiros, se você 
nunca conseguem achar um homem legal e quando 
acha eles não querem nada mais do que algumas noites 
de sexo, eu posso te garantir que suas relações não 
estão indo para frente porque você está desconectada 
da sua energia feminina.
Eu já estive no seu lugar e já acompanhei centenas 
de mulheres que relataram não aguentar mais serem 
rejeitadas ou se decepcionaram, relacionamento após 
relacionamento. Mulheres que estavam desistindo 
de se relacionar, apesar de, no fundo, desejar 
profundamente encontrar o parceiro com quem 
pudessem compartilhar uma vida feliz. Eu ajudei essas 
mulheres a parar de olhar para o externo, parar de focar 
no que os homens estavam fazendo, e olhar para qual 
tipo de energia elas estavam emanando. Essa situação 
lhe soa familiar? Então você está no lugar certo. 
Eu quero que você se prepare para se sentir 
desconfortável. O que eu vou te ensinar neste livro 
provavelmente é diferente de tudo o que você aprendeu 
sobre autoestima, amor, relacionamentos. Mas eu posso 
te garantir que se você se abrir para o novo, 
o empoderamento através da feminilidade vai mudar 
a sua vida. Junto com esse livro, eu criei também uma 
hipnoterapia poderosa focada em te ajudar no resgate 
do seu feminino, direto na raiz: na sua mente 
30
subconsciente. Essa soma de teoria e prática podem 
causar uma revolução muito positiva na sua vida, 
se você se permitir. (Aqui no livro, vamos usar bastante 
o termo “subconsciente”. Algumas linhas terapêuticas 
ou filosóficas podem usar outros termos, como 
“inconsciente”, por exemplo. Isso é apenas uma 
questão de nomenclatura, e não significa que 
um está mais certo do que o outro, são apenas linhas 
de estudo diferentes.)
Este livro é um guia para uma nova mulher moderna. 
Uma mulher que entendeu que não existe nada 
de fraqueza em ser feminina - pelo contrário, ela 
entendeu que existe muito poder na feminilidade. 
Essa mulher é intuitiva, sábia, criativa, sensual, leve, 
vibrante, poderosa. Ela tem uma percepção aguçada 
do mundo e das pessoas, tem grande poder de 
resistência e força, tem um espírito jovem - independente 
da idade - e é dotada de extrema coragem. 
Ela é extremamente conectada com a sua sexualidade 
e com seus ciclos de criatividade, trabalho e descanso. 
Ela sabe quando é hora de se mover, e quando é hora 
de descansar. Ela sabe trazer para o peito e acolher, 
mas sabe rosnar quando é preciso. 
Ela é conectada com as marés que sobem e descem 
no seu tempo certo e como os rios que correm de forma 
selvagem e chegam longe sem bater de frente, mas 
sim contornando todo os obstáculos. Ela entende que 
a vida é fluxo e segue os chamados da vida sem resistir. 
Ela se entrega e confia na infinita fonte da transformação. 
Sua razão trabalha a favor do seu coração. Ela vive 
as quatro estações do ano num único mês. Ela sabe 
ouvir, sabe aconselhar. Sua presença é fonte 
31
de inspiração para as pessoas. Ela tem brilho nos olhos. 
Ela não tem medo de mergulhar profundo: ela tem medo 
de uma vida rasa. Sua religião é o amor. Não importa 
quantas vezes ela teve seu coração partido, ela continua 
se abrindo, se expandindo, ao invés de se fechar. 
Seu coração tem muitas rachaduras, é exatamente por 
elas que a luz entra. 
Esse novo tipo de mulher sabe que pode ser tudo 
o que ela quiser - mas ela escolhe não precisar ser 
tudo sozinha. Ela sabe dar espaço para que outras 
pessoas também possam ser. Ela não é aquele tipo 
de mulher à moda antiga que era totalmente submissa, 
sem voz, presa às tarefas do lar, infantilizada e tratada 
como propriedade. Ela também não é aquela mulher 
que quer fazer tudo sozinha, que tem raiva dos homens 
e quer ocupar o lugar deles sendo competitiva 
e agressiva. Essa mulher não tem que provar nada para 
ninguém. Ela simplesmente vive alinhada e em conexão 
profunda com sua essência. Ela tem coragem de ser 
autêntica e oferecer seus dons para o mundo. Ela ocupa 
o seu corpo com segurança e orgulho. Ela não se deixa 
ser diminuída por ninguém - ela sabe que não é superior 
e nem inferior a ninguém. Ela sabe falar e agir 
em defesa própria, sabe a hora de chegar e a hora 
de se retirar. 
Esse tipo de mulher exerce um magnetismo profundo 
no masculino saudável. Quando uma mulher com essa 
energia entra num ambiente, automaticamente 
os homens de masculinidade saudável se sentem 
atraídos por ela. Esse magnetismo tem menos a ver 
com a sua aparência externa e muito mais a ver com 
32
a energia que ela emana de dentro para fora. Se você 
perguntar para um homem porque ele se sentiu atraído 
por ela, ele provavelmente vai dizer algo como “não 
sei, ela tem uma coisa diferente…”. Se o essencial 
é invisível aos olhos, essa mulher carrega o essencial 
dentro dela como um tesouro que ela só oferece para 
aqueles que valem a pena. (um adendo: aqui no livro 
vou usar bastante os termos “homem” e “mulher”, mas 
faço isso para simplificar a escrita. Quando falo “homem”, 
me ref i ro àquelas pessoas com energ ia 
predominantemente masculina; e quando falo 
“mulher”, me refiro àquelas pessoas com energia 
predominantemente feminina.”)
Essa energia feminina selvagem presente em todas 
as mulheres é a que traz a coragem para que possamos 
ouvir nosso coração, intuição e percepção. Uma mulher 
que deixa essa energia aflorar sabe gritar quando 
precisa e também domina o silêncio. Ela reconhece 
seu limite e suas sombras. Essa mulher caminha nos 
vales escuros de si com os olhos abertos para a verdade 
e não se intimida com suas feridas. 
A vida dessa mulher selvagem nem sempre vai ser 
acompanhada de ervas, chás, saias rodadas e aromas 
agradáveis. Essa mulher traz consigo a luz e a sombra. 
Ela sabe ser leve, intuitiva, brincalhona, mas também 
indomável, rebelde e incorrigível quando precisa ser. 
Ela encara, cura e carrega consigo as cicatrizes 
da vida e, assim, segue orgulhosa da mulher que é. 
Essa natureza feminina da mulher selvagem vive dentro 
de cada uma de nós. Ela é a voz que vive dentro 
de todas nós e sabe seguir seu caminho quando tudo 
33
à sua volta estremece, quando tudo oscila, quando 
o chão parece ter sumido dos seus pés, porque ela 
sabe a sua verdade e se mantém fiel a ela. Ela é a voz 
que nos guia para longe do perigo, que nos mostra 
o caminho e que nos ajuda a curar as nossas feridas. 
Ela sabe o momento de deixar nascer e de deixar 
morrer, nos guiando pelos ciclos naturais da vida. 
Ela é a natureza instintiva, o maior conhecimento 
da natureza sábia que habita emcada uma de nós. 
Infelizmente, a maioria das mulheres na sociedade 
de hoje não estão conectadas a essa natureza feminina 
instintiva, e isso faz com que se sintam muitas vezes 
deprimidas, apáticas, e sem inspiração; facilmente 
controladas e manipuladas pela sociedade, e não 
raramente se veem presas em relacionamentos 
infelizes, trabalhos que escravizam sua alma ou presas 
às funções do lar. 
O objetivo deste livro não é te ensinar a desenvolver 
a sua feminilidade, porque ela já existe dentro de você. 
O objetivo deste livro é te ajudar a retirar as camadas 
que foram colocadas por cima dela para que ela possa 
voltar a florescer. 
Deixo com você um texto que simboliza a entrada nessa 
jornada:
“Coragem. 
A semente não pode saber o que lhe vai acontecer, 
a semente jamais conheceu a flor. E a semente 
não pode nem mesmo acreditar que traga 
34
em si a potencialidade para transformar-se em uma 
bela flor.
Longa é a jornada, e sempre será mais seguro não 
entrar nessa jornada, porque o percurso é desconhecido, 
e nada é garantido. Nada pode ser garantido.
Mil e uma são as incertezas, os imprevistos – 
e a semente sente-se em segurança, escondida 
no interior de um caroço resistente.
Ainda assim ela arrisca, esforça-se; desfaz-se 
da carapaça dura que é sua segurança, e começa 
a mover-se.
A luta começa no mesmo momento: a batalha com 
o solo, com as pedras, com a rocha. A semente era 
muito resistente, mas a plantinha será muito, muito 
delicada e os perigos serão muitos.
Não havia perigo para a semente, a semente poderia 
ter sobrevivido por milênios, mas para a plantinha 
os perigos são muitos.
O brotinho lança-se porém ao desconhecido, em 
direção ao sol, em direção a fonte de luz, sem saber 
para onde, sem saber porquê.
Enorme é a cruz a ser carregada, mas a semente está 
tomada por um sonho e segue em frente. 
Semelhante é o caminho do homem. É árduo. Muita 
coragem será necessária.”
- Cartas de Osho - 
35
Para que uma semente atinja sua maior expressão, ela 
precisa ser completamente desfeita. A casca racha seu 
interior, sai e tudo muda. Para alguém que não entende 
o processo de crescimento, isso pode parecer uma 
completa destruição, mas é somente o início do processo 
de desabrochar. Seja corajosa o bastante para 
transformar-se na árvore majestosa e única que você 
foi feita para ser. 
36
Capítulo 2
O que é ser mulher nos tempos modernos
37
“Mulheres que querem ser iguais
aos homens carecem de ambição.” 
- Marilyn Monroe - 
38
Até pouco tempo atrás, os papéis dos homens 
e mulheres eram bem definidos na sociedade, com 
pouco espaço para escolhas fora do padrão imposto. 
Homens deveriam ganhar dinheiro e mulheres deveriam 
cuidar da casa e dos filhos. Os homens detinham 
o poder sob as mulheres através da força física 
e do monopólio do dinheiro. Os estereótipos que mais 
definiam essa divisão era o homem machão e a mulher 
submissa. 
Essa sociedade patriarcal limitou muito a natureza 
feminina e a colocou num cativeiro quando determinou 
que o papel exclusivo da mulher era ficar na cozinha, 
produzir o maior número possível de bebês e satisfazer 
sexualmente o seu marido. Mas, principalmente a partir 
dos anos 60 do século XX, muitas coisas foram mudando 
nesses aspectos. 
Homens e mulheres passaram a equilibrar mais suas 
energias. Os homens foram aprendendo a sair somente 
do racional e também seguir suas emoções. 
Eles aprenderam a beleza de seguir mais com o fluxo, 
ao invés de manter sempre a postura rígida e radical 
de antes. 
Enquanto isso, as mulheres foram fazendo o oposto, 
e começaram a aumentar a sua energia masculina. 
Elas correram atrás e ganharam independência política 
e financeira. Elas puderam focar nas suas carreiras, 
estudar o que quisessem, conquistaram muitos direitos 
e recuperaram a sua voz que esteve perdida durante 
muitos anos. 
39
Sim, ainda existem conquistas que precisam ser 
atingidas, mas os avanços conquistados pelas mulheres 
ao longo das últimas décadas foram impressionantes. 
Nunca houve um tempo na história em que as mulheres 
tiveram mais direitos, mais possibilidades e mais 
oportunidades do que hoje. Hoje temos oportunidades 
que as nossas avós e bisavós jamais poderiam imaginar. 
Na nossa geração, homens e mulheres também 
se tornaram menos dependentes uns dos outros. 
As mulheres se tornaram capazes de se sustentarem 
e trocarem pneus de carros; e os homens se tornaram 
capazes de cuidar de casa e criar um filho sozinho, 
se assim desejarem. 
Esse maior equilíbrio trouxe muitos benefícios para 
todos. A luta das mulheres ao longo dos anos, sem 
dúvida, trouxe o tipo de prosperidade e liberdade 
de escolha que muitas mulheres, inclusive eu, estão 
desfrutando. Amo minha vida e, graças a essas mulheres 
que lutaram por essa igualdade nos setores social, 
político e econômico, posso viver minha vida da maneira 
que achar melhor. 
Só que essa luta pelos direitos de igualdade das 
mulheres trouxe consigo alguns efeitos colaterais. 
No âmbito pessoal, um dos maiores efeitos colaterais 
desses novos tempos é que as mulheres acabaram 
se vendo forçadas a entrar demais na energia masculina 
para alcançar seu espaço e se desconectaram da sua 
essência feminina. Isso resultou numa legião 
de mulheres bem-sucedidas, independentes, donas 
de si, mas extremamente cansadas, sobrecarregadas, 
e com dificuldades para sustentarem relacionamentos 
40
pessoais por acharem que precisam dar conta 
de tudo sozinhas.
Em termos de relacionamentos, começamos a ver uma 
grande quantidade de relacionamentos baseados 
no 50% - 50% (formado por duas pessoas de energias 
no espectro “neutro”) que, como você vai entender 
mais para frente neste livro, traz equilíbrio na relação, 
mas baixa conexão sexual entre os parceiros. Por isso 
vemos muitos casos de casais que conseguiram 
se estabelecer financeiramente e socialmente, mas 
que não sabem mais o que fazer para acender a chama 
no relacionamento. 
Esse foi o caso de uma cliente que atendi na clinica 
de hipnoterapia há algum tempo atrás. Ela havia 
se separado recentemente de um relacionamento 
de 7 anos. O grande sonho do casal era comprar uma 
casa na montanha com vista para o mar, onde pudessem 
criar seus filhos com tranquilidade, e abrir ali uma clínica 
para atendimentos terapêuticos. Ambos trabalharam 
muito para isso. Eles tiveram um filho, compraram 
o terreno, construíram a casa e, um mês depois 
de pegar a chave e finalizar a mudança, eles decidiram 
se separar. Segundo ela, a relação deles vinha esfriando 
gradativamente com o tempo, até chegar num nível 
onde eles praticamente não faziam mais sexo. 
Eles se tornaram ótimos amigos e parceiros de trabalho, 
mas a falta de conexão sexual destruiu o relacionamento. 
Vemos também muitos relacionamentos com a chamada 
“polaridade invertida”, no qual a mulher assume uma 
energia masculina dominante na maior parte do tempo, 
e o homem acaba indo para uma polaridade feminina 
41
para gerar equilíbrio na relação. Por algum tempo, esse 
esquema pode funcionar bem. Mas o mais comum 
é que, com o passar dos anos, a mulher vá ficando 
com energia a masculina cada vez mais forte 
e se desconectando da energia feminina; ao passo 
que o homem vai entrando cada vez mais na energia 
feminina e se desconectando do seu masculino. 
O resultado dessa dinâmica é que a mulher vai perdendo 
admiração e respeito pelo homem; e o homem vai 
perdendo atração e desejo pela mulher, culminando 
no fim do relacionamento ou num relacionamento cheio 
de brigas e com pouca admiração mútua. Nessa busca 
de equilíbrio, o que vemos são homens e mulheres 
perdidos em seus papéis. E o amor anda perdendo 
essa batalha.
No meu consultório de hipnoterapia e no trabalho 
no CSV, o que eu mais vejo são reclamações 
de mulheres dizendo que os homens de hoje estão 
todos sem atitude e parecem buscar uma mãe em vez 
de uma parceira. E homens reclamando que as mulheres 
se tornaram “duras” demais, com a sensação de que 
eles não tem uma parceiraem casa, e sim uma “chefe.” 
Será que realmente é esse tipo de dinâmica que 
queremos viver?
Nós mulheres saímos de um extremo, em que 
a feminilidade era vista como sinônimo de submissão, 
e fomos para outro extremo no qual praticamente 
extinguimos a nossa feminilidade para nos 
encaixarmos no modelo de sociedade atual focada 
em resultado e competitividade. Esquecemo-nos 
42
de que, sim, podemos e devemos lutar por direitos 
iguais, mas não somos iguais aos homens. Somos 
seres diferentes, e isso precisa ser respeitado. 
Muitas mulheres no mundo ocidental, em geral, 
aprenderam que os traços femininos são inferiores aos 
traços masculinos (ativo é sempre melhor que passivo, 
assertivo é sempre melhor que submisso, enquanto 
a verdade é que se trata de uma combinação energética 
complementar, não existe um bom ou mau inerente 
neles). Isso nos leva a alguns questionamentos: se não 
podemos nos sentir confortáveis em nossa própria pele 
feminina e secretamente desejamos que fôssemos 
um homem, como um homem pode se sentir confortável 
em estar conosco? Se os homens conseguem exercer 
o seu direito de continuar na sua natureza masculina, 
por que nós mulheres temos que negar a nossa natureza 
feminina? Será que isso é realmente igualdade, 
ou continuamos em desvantagem - talvez uma 
desvantagem ainda maior? Nos falaram que poderíamos 
ter e fazer tudo, mas depois de quase meio século 
lutando por isso, será que conseguimos? Como podemos 
ser tudo o que quisermos, se estamos operando imitando 
os homens e longe da nossa essência feminina?
Se você é mulher e vive nos tempos atuais, existe uma 
grande chance de você se identificar com a palavra 
“cansada”. Como o papel masculino não é natural para 
nós, não estamos vivendo em um lugar de autenticidade. 
Como resultado, acumulamos estresse que tem 
um efeito devastador na nossa saúde física e mental. 
Nossos corpos protestam, se tornam tensos e rígidos, 
porque nos desconectamos da nossa natureza. Quando 
a mulher passa muito tempo desconectada da sua 
43
essência verdadeira, ela começa a se sentir cansada, 
desestimulada, árida, sempre culpada, com dificuldade 
de decidir o rumo da sua vida, desconectada de seus 
próprios ciclos, entediada, sem brilho nos olhos, sem 
força vital. Ela fica sempre a beira de um burnout. 
Talvez você sinta que começa todos os dias com o seu 
despertador tocando, já atrasada, sentindo que você 
está perdendo a corrida novamente, apenas para 
se apressar para um dia que esgota sua energia, com 
pessoas que não respeitam seus limites. Você termina 
o dia tentando escapar de suas emoções, sentindo-se 
insatisfeita, como se nunca conseguisse fazer 
o suficiente. Você é boa em fazer as coisas que outras 
pessoas pediram para você fazer, mas quando se trata 
de suas próprias coisas, sempre deixa para depois 
e acaba não fazendo aquilo que realmente importa. 
Talvez você se sinta desconectada do seu corpo 
e sempre que se olha no espelho se cobre por não ter 
resistido àquela pizza e agora estar com aquela 
barriguinha te lembrando de que você não é boa 
o suficiente nem para manter seu corpo em forma. 
Seu ciclo menstrual talvez seja para você um incômodo 
que a impede de ser mais produtiva e mais prática. 
Talvez você sinta que está sempre numa luta constante; 
que precisa provar o seu valor para uma sociedade 
que só te desmerece. 
Ouvimos o tempo todo que, só de sermos mulheres, 
já estamos em desvantagem. Que precisamos viver 
constantemente em modo “luta”. Que precisamos 
“revidar”. Isso coloca uma grande pressão na gente. 
Parece que viver “correndo” virou o novo normal. Temos 
44
que ser supermulheres. Estamos exaustas e correndo 
sem nos perguntar se realmente é essa jornada que 
queremos trilhar. Queremos abraçar o mundo inteiro 
e acabamos caindo num modelo que seria o equivalente 
a um “homem de saia”. 
Provavelmente você tem a sensação de que por mais 
que faça, nunca é o bastante. Parece que você nunca 
consegue ter tempo para as coisas que te fazem feliz. 
Você se sente o tempo todo culpada por alguma coisa. 
Talvez você se pergunte se existe algo errado. 
Mas eu preciso te dizer que não. Existe uma coisa 
errada com o sistema. O sistema em que vivemos está 
fora de equilíbrio, e como você está dentro dele, você 
também fica desequilibrada. 
Se pensarmos na sociedade ocidental em que vivemos 
hoje, as características predominantes são violência 
ao invés de amor; competitividade ao invés 
de colaboração; pressão por resultado ao invés 
de tempo para viver a vida. Ou seja, mesmo com tanta 
luta e tantos avanços nos direitos das mulheres, 
continuamos vivendo numa sociedade com polaridade 
totalmente masculina. Uma sociedade que diz que 
se a mulher quer ser bem-sucedida, ela precisa fazer 
isso da forma masculina. 
A energia masculina em excesso nos cobra, nos faz 
sentir culpadas por não conseguirmos ser as melhores 
em tudo o que fazemos. Como resultado, temos essa 
sociedade que incentiva pessoas a trabalharem 
12 horas por dia, e que não conseguem se desconectar 
da pressão e das metas quando chegam em casa. 
E então vemos as pessoas buscando alternativas 
45
como yoga, meditação, etc, não para relaxarem 
e se conhecerem melhor, mas sim para terem mais 
foco e conseguirem ser mais produtivas. 
Esse é um dos motivos que podem causar a epidemia 
de pessoas com problemas de saúde mental. Esses 
efeitos colaterais atingem tanto homens quanto mulheres; 
mas para as mulheres, o peso parece ser maior, porque 
estamos atuando o tempo inteiro longe da nossa 
essência, e muitas vezes fazemos jornadas duplas 
ou triplas de trabalho. As mulheres conquistaram seus 
direitos, porém abrem mão da energia feminina, já que 
muitas “características femininas” não são aceitas 
na sociedade de hoje, por serem vistas como inferiores. 
Essa situação de desequilíbrio não pode durar para 
sempre. Nossos corações, nossas mentes, nossos 
corpos já não aguentam mais viver com tanta pressão. 
Nem o planeta consegue mais funcionar neste modo 
em que só queremos extrair, utilizar recursos, crescer 
cada vez mais. O resgate do feminino é essencial para 
a nossa saúde mental, para nossos relacionamentos 
e para o planeta. 
Só para ficar claro: não há dúvida de que você é capaz 
de fazer, alcançar e ter o que quiser. Não há dúvida 
de que você pode fazer tudo e qualquer coisa que 
um homem pode fazer. Não há dúvida de que você 
pode “ter tudo”. Mas quando falo com mulheres que têm 
tudo, que conseguem ser supermulheres, é alarmante 
ouvir que elas relatam nunca sentir que fizeram 
o bastante ou que sejam boas o bastante, elas não 
conseguem realmente apreciar, agradecer e honrar 
quem são e o que criaram. Por trás da vontade de nos 
46
tornarmos supermulheres, que podem fazer tudo 
e fazem tudo melhor do que todos, existe na verdade 
um sentimento de medo e inadequação disfarçado. 
Por isso, este livro é um convite para um movimento 
de um novo empoderamen to fem in ino. 
Um empoderamento no qual podemos estar centradas 
na nossa essência feminina verdadeira, que não 
é submissa e nem fragilizada, como a de muitas das 
nossas antepassadas, nem estressada e controladora, 
como a de muitas mulheres dos dias de hoje. Quando 
aprendemos a repousar na nossa essência verdadeira, 
podemos conquistar tudo o que quisermos, sem cairmos 
num processo de exaustão. Uma mulher pode conquistar 
absolutamente tudo o que ela quiser, se estiver centrada 
na sua energia natural. 
Para entender melhor os efeitos de nos desconectarmos 
da nossa energia feminina, precisamos primeiro entender 
direito o que é isso. Parece surreal que tenhamos nos 
desconectado tanto da nossa feminilidade, que nem 
sabemos mais identificá-la. Mas sempre é tempo 
de retornar para ela, afinal, a energia feminina, por 
mais que seja reprimida, sempre permanece viva, 
esperando uma oportunidade de ressurgir. 
Essa pode ser a sua. 
Mas antes de entrarmos em detalhes sobre as diferenças 
da energia masculina e feminina, precisamos entender 
quehomens e mulheres são seres diferentes, e que 
não há nenhum problema nisso. Por isso, no próximo 
capítulo, vou falar um pouco sobre as diferenças entre 
homens e mulheres de acordo com a ciência.
47
Capítulo 3
As diferenças nos cérebros masculinos 
e femininos 
48
Vivemos um período em que se tornou muito delicado 
falar sobre diferença entre homens e mulheres sem 
que algo nessa fala não seja visto como “machismo”. 
Eu entendo que nós mulheres viemos de um período 
em que fomos muito prejudicadas por sermos mulheres 
e isso nos fez manter a guarda alta para qualquer tipo 
de comportamento que pudesse ser machista. E isso 
está correto. Mas precisamos entender que dizer que 
homens e mulheres são diferentes, biologicamente 
falando, não tem a ver com machismo ou estereótipos 
de gênero, e sim com uma condição natural de nós 
seres humanos.
Apesar de vivermos num mundo moderno e urbano, 
nós ainda possuímos corpos que foram feitos para viver 
na natureza, e cada cérebro masculino e feminino ainda 
carrega dentro dele características específicas usadas 
para o sucesso genético de nossa espécie. Entender 
que temos instintos biológicos que vieram muito antes 
das construções sociais que conhecemos hoje, nos 
ajuda a entender que somos diferentes uns dos outros 
e, sabendo desse fato, escolher se queremos agir 
de acordo ou contra nossa natureza. 
Hoje, a ciência mostra que mais de 99% do código 
genético dos homens e mulheres é o mesmo, mas esse 
1% de diferença influencia em muitas coisas no nosso 
corpo - alterando a forma como sentimos prazer, dor, 
como percebemos o mundo, como pensamos, sentimos 
e como nossas emoções se manifestam.
Segundo a médica neuropsiquiatra e pesquisadora 
de Harvard e da Universidade da California (UCSF), 
Dra. Louann Brizendine, autora dos Bestsellers 
49
“O cérebro feminino” e “O cérebro masculino”, “nas 
últimas décadas, cientistas documentaram uma grande 
variedade de diferenças estruturais, químicas, genéticas, 
hormonais e funcionais entre os cérebros de homens 
e mulheres. Aprendemos que homens e mulheres lidam 
com estresse e conflitos de diversas formas no cérebro 
para lidar com estresse e conflitos. Eles usam diferentes 
áreas do cérebro para resolver problemas, processar 
linguagem, experimentar e arquivar emoções fortes. 
Mulheres podem se lembrar dos mínimos detalhes 
do seu primeiro encontro, detalhes das brigas, enquanto 
seus maridos mal se lembram de que essas coisas 
aconteceram. A estrutura e a química do cérebro 
de homens e mulheres explicam isso.” 
Ainda nas palavras da Dra. Louann Brizendine, 
“se analisarmos num microscópio, ou em uma 
ressonância magnética, as diferenças entre os cérebros 
de mulheres e homens provam ser complexas. Na parte 
do cérebro relacionada à linguagem e escuta, por 
exemplo, mulheres têm 11% mais neurônios do que 
homens. A principal parte do cérebro responsável por 
emoções e formação de memória - o hipocampo - 
também é maior no cérebro feminino, assim como 
o circuito de linguagem e a parte responsável por 
observar emoções nas outras pessoas. Isso significa 
que mulheres são, em geral, melhores em expressar 
emoções e se lembrar detalhes de eventos emocionais. 
Os homens, por outro lado, têm um espaço no cérebro 
devotado ao desejo sexual 2.5 vezes maior do que 
o das mulheres, assim como centros maiores dedicados 
a capacidade de ação e agressão. Pensamentos sexuais 
podem passar pelo cérebro de um homem muitas 
vezes por dia, ao passo que uma mulher tende a ter 
50
esse tipo de pensamento uma vez por dia, ou quem 
sabe 3 ou 4 vezes nos seus dias mais “quentes”.
Os homens usam circuitos cerebrais diferentes para 
processar informações espaciais e resolver problemas 
emocionais. Seus circuitos cerebrais e seu sistema 
nervoso estão conectados aos seus músculos de forma 
diferente. O cérebro feminino e o masculino escutam, 
enxergam, intuem e captam o que os outros estão 
sentindo de formas especiais. Isso faz com que homens 
e mulheres possam alcançar as mesmas coisas, e fazer 
as mesmas tarefas, mas usando circuitos cerebrais 
diferentes. 
A Dra. Louann Brizendine conta em seu livro “O cérebro 
feminino”, que tinha uma paciente com uma filha de três 
anos e meio. Ela decidiu dar para ela vários tipos 
de brinquedos “unisex”, inclusive um caminhão 
de bombeiro. Um dia, ela entrou no quarto da sua filha 
e a viu enrolando o caminhão num cobertor, colocando 
ele para dormir, e “ninando” ele enquanto dizia: “Tudo 
bem, caminhãozinho, tudo vai ficar bem”. Nas palavras 
da autora: “Isso não é uma construção social. Essa 
menininha não estava “ninando” o seu caminhãozinho 
porque o ambiente moldou seu cérebro “unisex”. 
Não existe um cérebro “unisex”. Ela nasceu com 
um cérebro feminino, que veio completo com seus 
impulsos. Meninas nascem com cérebros de meninas 
e meninos nascem com cérebros de meninos. 
Os cérebros são diferentes desde o momento em que 
nascemos, e cada cérebro vai ditar impulsos, valores, 
e sua realidade.”
51
É claro que a biologia representa nossas tendências 
comportamentais, mas ela não nos obriga a viver uma 
realidade fixa. Nós também somos influenciados pelo 
ambiente em que vivemos e pela nossa cultura. 
A ciência também tem feito novas descobertas a cada 
ano mostrando as habilidades de plasticidade 
e mudança do nosso cérebro; nosso cérebro é uma 
“máquina” com uma capacidade de aprendizado 
e adaptação absurdas. Mas entender que biologicamente 
homens e mulheres são diferentes, nos ajuda a aceitar 
as diferenças e criar relacionamentos mais harmoniosos. 
Se entendermos que temos cérebros que guiam nossos 
impulsos, podemos escolher como agir, ou não agir, 
em vez de somente seguirmos nossos impulsos mas, 
ainda assim, respeitando nossa natureza. 
52
Capítulo 4
A essência da energia masculina
e feminina 
53
No passado, os papéis de gênero em nossa sociedade 
ocidental eram extremos e um tanto quando caricaturais. 
O homem “masculino” de verdade tinha de ser um tirano 
ou um ogro, e uma mulher “feminina” deveria estar feliz 
em ser uma serva submissa. A essência feminina era 
vista como fraca e, portanto, inferior, e a essência 
masculina como forte, dominadora e, portanto, superior. 
Essa não é a verdadeira essência dos princípios 
masculinos e femininos. 
Mais tarde, muitas das nossas ideias sobre o significado 
desses conceitos foram contaminadas pelas empresas 
de propaganda. De repente, masculinidade passou 
a significar cerveja, carros, futebol e relógios caros. 
E feminilidade significava ter uma barriga chapada, 
assar bolos e correr alegremente em um vestido curto, 
porque você acabou de comprar uma nova marca 
de absorventes internos. É claro que mais uma vez, 
muitas dessas coisas estão relacionadas aos princípios 
energéticos da feminilidade e masculinidade, mas são 
caricaturas que se assemelham a uma verdade mais 
geral das quais nos esquecemos e nos desconectamos 
ao longo do tempo. 
Falar de energia masculina e feminina não tem nada 
a ver com esses estereótipos, e também não tem nada 
de místico nem esotérico. É um fenômeno natural 
que existe em tudo o que é vivo. Carl Gustav Jung, 
psiquiatra e psicoterapeuta suíço, foi um dos primeiros 
pesquisadores a observar que a natureza humana 
é composta de dois princípios psicológicos: o masculino 
e o feminino. 
54
O masculino e o feminino são dois opostos no mesmo 
espectro. São energias complementares. Assim como 
as trevas e a luz, Ying e Yang, sol e lua - elas representam 
duas energias opostas que, em contato uma com 
a outra, criam atração e polaridade. Todos nós temos 
energia feminina e masculina. 
As energias masculina e feminina são energias 
universais. Você as encontrará não somente nos seres 
humanos, mas também em lugares, cidades, animais 
e objetos. 
Pense na cidade de São Paulo. A energia principal ali 
é produtividade, foco, realização. Todos em São Paulo 
parece estar caminhando para alguma missão. Em São 
Paulo, mesmo se você não estiver com pressa, você 
se pega caminhandorapidamente como se estivesse 
querendo alcançar algo e já estivesse atrasado, como 
se tivesse algo muito importante para fazer. Você fica 
focado na sua missão e não interage muito com 
estranhos. São Paulo é uma cidade com energia 
predominantemente masculina. Nessa cidade, tudo 
se direciona para cima: grandes prédios, edifícios, 
arranha-céus, elevadores. A energia masculina aponta 
para cima. Por isso homens, ou pessoas que estejam 
mais na energia masculina, vão ser mais racionais, vão 
estar mais focados na sua mente do que em suas 
emoções.
Agora pense na cidade de Caraíva, na Bahia, com suas 
ruas de areia, suas casinhas coloridas e os coqueiros 
balançando com a brisa calma. Ali, homens e mulheres 
relaxam nas águas do rio e do mar. Eles deitam 
na rede e se entregam ao calor da areia. A água 
55
do mar é quentinha e acolhedora. Lá, dá uma vontade 
natural de sorrir para estranhos, de falar bom dia, 
de observar a natureza, de aplaudir o pôr do sol, 
aproveitar a vida. Ali você deixa de ficar focado no futuro 
e vive o presente. Você se permite se soltar, relaxar. 
Ali você se lembra do que realmente é importante 
na vida: estar perto na natureza, viver sem pressa, 
passar tempo com quem ama, comer bem, respirar 
bem, dormir bem. Caraíva é uma cidade com energia 
predominantemente feminina. 
Reforço novamente que neste livro eu vou falar bastante 
sobre homens e mulheres, mas mais importantes 
do que isso é a “energia sexual” de uma pessoa. 
Em geral, os homens têm uma “energia sexual 
predominantemente masculina”, as mulheres têm uma 
“energia sexual predominantemente feminina”. Mas não 
sempre. A “energia sexual” de uma pessoa é mais uma 
qualidade psicológica interior ou essência de caráter. 
Isso vale tanto para pessoas heterossexuais como 
homossexuais. Para os propósitos deste livro, usarei 
os termos mais genéricos: em vez de dizer sempre 
“aqueles com uma energia sexual masculina”, vou usar 
o termo menos preciso: “homens”. E em vez de dizer 
sempre “aqueles com uma energia sexual feminina”, 
vou usar a palavra “mulheres”. Essa linguagem é usada 
puramente para simplificar a escrita deste livro. 
Quando falamos em energia masculina e feminina, 
é possível observar que a maioria dos homens tem 
como essência, uma predominância da energia 
masculina, e que a maioria das mulheres tem como 
essência, uma predominância de energia feminina. 
Apesar disso, todos nós temos habilidade de transitar 
56
entre energia masculina e feminina durante o dia 
e diferentes momentos da nossa vida; aliás, todos nós 
devemos aprender como ativar essas duas energias 
dentro de nós, porque elas são úteis para diferentes 
situações. 
Um exemplo: Quando você está dançando uma música 
de que gosta, você é polarizada ao seu lado feminino. 
Quando você está ouvindo atentamente à música, 
isso é sua energia masculina. Quando você está fazendo 
uma reunião e fluindo livremente com ideias criativas, 
está usando energia feminina. Quando você olha para 
essas ideias, faz um plano concreto para realizá-las, 
você está no seu masculino.
Para realizar um objetivo e cumprir uma meta, precisamos 
ativar a energia masculina dentro de nós, porque 
a energia masculina é aquela mais racional, que traz 
foco, direcionamento, objetividade. Tanto homens quanto 
mulheres precisam ativar essa energia em momentos 
nos quais precisam ser produtivos e realizar objetivos, 
porque se eles estiverem com uma energia 
predominantemente feminina, eles vão se perder com 
prazos, vão ter dificuldade de focar somente num 
objetivo, vão deixar as emoções atrapalhar o processo 
envolvido para realizar aquela meta. Veja bem, eu não 
estou falando aqui que mulheres têm naturalmente 
dificuldade em realizar objetivos; estou dizendo que 
a energia que precisa ser ativada nesses casos 
é a energia masculina, tanto para homens quanto para 
mulheres. 
Quando estamos, por exemplo, fazendo um bebê dormir, 
tanto o homem quanto a mulher precisam ativar 
57
a energia feminina, aquela que acolhe, dá colo, nutre, 
cuida, encanta, suaviza, acalma, traz leveza e brilho. 
Se a energia masculina for usada neste momento, 
as chances do bebê dormir serão raras - a energia 
masculina vai agitar o bebê e querer que ele durma 
logo, o que vai gerar o efeito oposto. Mais uma vez, 
não estou dizendo que os homens não têm habilidade 
em fazer bebês dormirem. Estou dizendo que quando 
estamos com essa missão, tanto homens quanto 
mulheres precisam ativar dentro de si a energia feminina. 
Podemos alternar de energia sempre que for preciso, 
mas conseguimos “relaxar e descansar” melhor quando 
estamos na nossa energia essencial predominante. 
Ou seja, mulheres, em sua maioria, possuem 
predominância de energia feminina, portanto, relaxam 
melhor quando estão na polaridade feminina. Homens, 
em sua maioria, têm mais predominância de energia 
masculina, por isso, relaxam mais na energia masculina. 
Isso quer dizer que podemos brincar e alternar a nossa 
presença nas duas energias mas, no fim do dia, 
ou depois que um objetivo foi cumprido, é preciso que 
voltemos para a nossa energia de base para 
recarregarmos nossa bateria. 
Aliás, esse é um bom exemplo: quando estamos 
em uma energia oposta a nossa predominante, ou seja, 
quando uma mulher está usando a energia masculina, 
ela está gastando bateria. Quando ela retorna para 
a energia feminina, ela carrega a bateria. O homem, 
quando está na energia feminina, gasta bateria. Quando 
volta para a energia masculina, recarrega a bateria. 
O que acontece se ficamos tempo demais numa 
polaridade que não é a nossa, sem voltar para a nossa 
58
essência para recarregar a nossa bateria? 
Sentimo-nos exaustos, cansados, estressados, sem 
energia. É como se passássemos a funcionar o tempo 
todo no “vermelho”.
Entramos em desequilíbrio ou quando operamos tempo 
demais numa essência que não é a nossa “natural” 
(por exemplo: uma mulher que fica a maior parte 
do tempo operando na energia masculina); ou quando 
vamos para o extremo da energia masculina ou feminina, 
entrando no âmbito tóxico dessas energias (por exemplo: 
um homem que fica no extremo da energia masculina, 
e que não consegue incorporar parte da energia 
feminina, entrando num âmbito tóxico). Aqui em baixo, 
listei algumas características do feminino saudável em 
oposição ao feminino ferido; e do masculino saudável, 
em oposição ao masculino ferido:
FEMININO SAUDÁVEL:
• É receptivo;
• Tem limites fortes;
• É gracioso em sua força;
• É amoroso, empático, compassivo 
e solidário;
• Sabe como pedir o que precisa e se abre 
para receber;
• É vulnerável; 
• É autêntico; 
• Não tem medo de abrir seu coração 
e faz isso sem vergonha;
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• Flui na vida com leveza, sem querer controlar 
ou se agarrar a algo que precisa fluir;
• Sabe ser aberto e confiante;
• É naturalmente intuitivo e ouve mais seu coração 
do que sua mente;
• Manifesta e cria com liberdade;
• É confiante em seu corpo e em sua feminilidade;
• Exala energia de beleza e sensualidade e atrai 
naturalmente por ser quem é;
 FEMININO TÓXICO
• É inseguro e procura validação externa para tudo;
• É extremamente crítico com seus entes queridos 
que sentem que nunca fazem nada certo, porque 
tem sempre algo a criticar;
• É carente em seus relacionamentos;
• Nunca consegue controlar suas emoções 
e transita de crise emocional em crise emocional;
• Tende a ser manipulador;
• Tem medo da perda e se sente desesperado 
por amor;
• Se sente uma vítima; 
• Se sacrifica e prioriza os outros às suas custas, 
ou o oposto: 
• Só quer receber e não quer assumir 
responsabilidades;
• Não se permite ser autêntico e vive sempre 
seguindo padrões externos;
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MASCULINO SAUDÁVEL
• Está profundamente presente e ouve sem 
se distrair;
• Cria um ambiente seguro para aqueles que ama;
• É uma força orientadora, solidária e encorajadora;
• Tem disciplina e sabe quando se concentrar;
• Mantém sua palavra acima de tudo;
• Tem integridade como um dos valores principais;Hay House, 2017. 
WOLF, Naomi. Vagina: uma nova biografia. São Paulo: Geração 
Editorial, 2013. 
WONDERLY, Morgan. Simply feminine: surprising insights from men. 
California: Crescendo Publishing, LLC, 2017. 
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