Atletismo: Provas e Regras

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ATLETISMO 
Prof. Marco Angelo 
Atletismo 
 “Provas atléticas de pista e de campo, 
corridas de rua, marcha atlética, corrida 
através do campo (“cross country”) e 
corridas em montanhas.” 
 
Pista 
A pista 
• Deve ter um mínimo de seis e um máximo 
de oito raias, separadas e 
• limitadas em ambos os lados por linhas 
brancas com 5cm de largura. As raias 
deverão ter 
• todas 1,22m ±0,01m de largura, incluindo 
a linha branca da direita. 
 
Provas Oficiais 
SÃO AQUELAS PARA AS QUAIS A IAAF RECONHECE RECORDES MUNDIAIS 
Cross Country (Corrida através do 
Campo) e Montanha 
CORRIDAS DE RUA 
• São provas oficiais do Atletismo, porém sem distâncias 
definidas em Regra, mas sim recomendadas: 
– Masculino; 
– Feminino. 
• As distâncias recomendadas são: 
– 15km 
– 20km 
– Meia-Maratona 
– 25km 
– 30km 
– Maratona (42.195m) 
– 100km 
– Revezamento em Rua (com percurso total de 42.195m). 
As categorias e respectivas faixas etárias 
Atende às determinações previstas nestas Normas, nas Normas e Regras da 
IAAF (International Association of Athletic Federations) e da CONSUDATLE 
(Confederação Sul-Americano de Atletismo): 
 
• Categoria de Menores: atletas com 15, 16 e 17 anos, no ano da 
competição. 
 
 
• Categoria de Juvenis: atletas com 16, 17, 18 e 19 anos, no ano da 
competição. 
 
 
• Categoria Sub-23: atletas com 16, 17, 18, 19, 20, 21 e 22 anos, no ano da 
competição. 
 
 
• Categoria de Adultos: atletas a partir de 16 anos em diante (no ano da 
competição). 
 
 
• Categoria de Masters (idade a ser considerada no dia da competição) 
Categoria de Masters 
Faixa Etária 
Faixa Etária 
EXERCÍCIOS EDUCATIVO 
• SKIPING 
• ANFERSEN 
• DRIBLING 
• HOPSERLAUFER 
SKIPPING 
• MOVIMENTOS 
RÁPIDOS DE 
CORRIDA SEM 
GRANDE 
PROGRESSÃO 
COM ELEVAÇÃO 
ALTERNADA E 
ACENTUADA DOS 
JOELHOS. 
ANFERSEN 
• MOVIMENTOS 
RÁPIDOS CORRIDA EM 
ALTERNÂNCIA, POUCA 
PROGRESSÃO, 
ELEVADA FREQUÊNCIA 
E FLEXÃO DOS 
JOELHOS, MAS COM 
POUCA FLEXÃO DO 
QUADRIL 
SAÍDAS 
BAIXA E ALTA 
Saída Falsa 
Regra 130 
 
• No caso da primeira saída falsa, o(s) atleta(s) responsável pela saída falsa será 
advertido com um cartão amarelo posicionado no marcador da raia respectiva. Ao 
mesmo tempo, todos os outros competidores que tomam parte na corrida serão 
advertidos com uma cartão amarelo levantado em frente aos mesmos por um ou mais 
assistentes para notifica-los que qualquer um que cometer outra saída falsa será 
desqualificado. Este sistema básico mencionado por último (levantar um cartão em 
frente ao(s) atletas(s) responsável pela saída falsa) deverá também ser seguido no caso 
de marcadores de raias não estarem sendo utilizados. 
• No caso de outras saídas falsas, o(s) atleta(s) responsável pela saída falsa será 
desqualificado e um cartão vermelho será posicionado no marcador de raia respectivo, 
ou levantado em frente do respectivo atleta(s). Em Provas Combinadas, o(s) atleta(s) 
responsável por uma saída falsa deverá ser advertido com um cartão amarelo 
posicionado no marcador de raia respectivo ou levantado em frente do(s) atleta(s) 
respectivo(s). Qualquer atleta que for responsável por duas saídas falsas será 
desqualificado e um cartão vermelho será posicionado no marcador de raia respectivo 
ou levantado em frente do respectivo atleta. 
 
• SUGESTÕES BIBLIOGRÁFICAS 
- Atletismo - preparação de corredores juvenis nas provas de meio fundo. Antônio Carlos Gomes, 
Felix Pavlivit Suslov e Victor Grigorevit nikitunskin, ed. centro de informações esportivas, 
Londrina/PR 
- Atletismo: arremessos. São Paulo: EPU: Ed. Da Universidade de São Paulo, 1978. 
FERNANDES, José Luís 
- Atletismo Desporto de Base – 3ª ed. Juiz de Fora: 1983. PERNISA, H. 
- Atletismo. Estampa Ldta. Lisboa, 1982.SCHMOLINSKY, G. 
- Atletismo nas escolas, guia prático de treinamento. São Paulo: Editora Cultrix, 1974.KRING, R. 
F. 
- Corridas, Saltos e Lançamentos. São Paulo: EPU. 1994 - FERNANDES, J. L. 
- Corrida e saltos; lançamentos e provas combinadas. Gris impressoras. Lisboa 1981 - JONATH, 
U., H. EDUARD, KREMPEL, R. ATLETISMO/1 E 2 
- Enjoying track and field sports. Digran Visual Information Ltd., 1979 - ALFORD, J. et al. 
- Guia Metodológico de Exercícios em Atletismo - EDGARD ROMERO FROMETA KIYOSHI 
TAKAHAMASHI 
- Guia IAAF do ensino do atletismo. IAAF, Santa Fé, 2000. MULLER, H. & RITZDORF, W. 
- Material didático de Atletismo I - Corridas, Arremesso do Peso, Salto em Altura, Salto em 
Distância. 
- Material didático de Atletismo II - Lançamento do Dardo, Lançamento do Martelo, Salto com 
Vara, Salto Triplo, Corridas de Revezamento, Corridas com Barreiras - CARNEIRO, Warlindo 
- Material didático de Atletismo III - Corridas de Média e Longa Distância, Revezamentos, 
Barreiras, Marcha Atlética, Salto em Distância, Salto Triplo, Salto em Altura, Salto com Vara, 
Lançamento do Dardo, Lançamento do Martelo, Arremesso do Peso, Lançamento do Disco -
CARNEIRO, Warlindo 
- Por el juego al atletismo. Buenos Aires: Editorial Kapelusz. S.A. 1976 - SCHULTZ, H. 
- Regras Oficiais de Atletismo - 2003. São Paulo: Phorte Editora, 2003. Confederação Brasileira 
de Atletismo 
- Regras Oficiais de Competição (atletismo) 2006-2007 
- 1000 Exercícios e Jogos para o Atletismo - GEOVANA ALVES COICEIRO