ATIVIDADE 4 ERGONOMIA

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De acordo com uma estimativa do International Stress Management Association no Brasil 
(ISMA – BR), três em cada dez brasileiros sofrem com a síndrome de Burnout. 
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio 
emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de 
situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou 
responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta 
síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com 
responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, 
jornalistas, dentre outros. Sinais e sintomas da síndrome de bournout envolve: Cansaço 
excessivo, físico e mental Dificuldades de concentração, sentimentos de incompetência, 
dor de cabeça frequente, alterações no apetite, sentimentos de fracasso e insegurança, 
alterações repentinas de humor, alteração nos batimentos cardíacos, insônia, negatividade 
constante, isolamento, dores musculares, pressão alta, sentimentos de derrota e 
desesperança, fadiga e problemas gastrointestinais. 
Há estudos que relacionam a síndrome com fatores psicossociais no trabalho como 
elevada demanda no trabalho, prazo curto para entregar as demandas, jornadas extensas 
bullying no trabalho, assédio moral, elevada competividade ou responsabilidade, falta de 
suporte e autonomia no trabalho. 
Diante desse cenário tão competitivo e estressante a ergonomia vem como ferramenta 
importante para prevenir o adoecimento dos trabalhadores, através de práticas diárias 
como: 
 Realizar pausas: Intervalar o tempo de trabalho com pausas para alongamentos 
e descontração; 
 Incentivar a prática de exercícios: Começar o dia com exercícios de 
aquecimento para preparar o corpo para movimentos repetitivos; 
 Promover uma vida saudável: Manter uma boa alimentação e observar os 
horários de descanso; 
 Treinar os colaboradores: Conscientizar os trabalhadores sobre os riscos 
ergonômicos e como adotar medidas preventivas ; 
 Criar um ambiente de trabalho saudável: Evitar ambientes que representem 
um risco constante ao trabalhador ; 
 Promover a comunicação: Aumentar a clareza das tarefas e papéis, e encorajar 
a abertura e a partilha de valores; 
 Aumentar o suporte social: Promover o trabalho entre pares que funcionam 
bem. 
Portanto a melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégicas que 
diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Condutas saudáveis evitam o 
desenvolvimento da doença, assim como procurar ajuda ao perceber os primeiros sinais 
e sintomas. 
Referencias 
https://dcomercio.com.br/publicacao/s/burnout-a-sindrome-do-esgotamento-
profissional?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw47i_BhBTEiwAaJfPpsBuEJrR_hz0Qz1c
8wPVfhkpm5IDs . Acessado em 03 de abril de 2025 as 15:55. 
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-urnout.Acessado 
em 03 de abril de 2025 as 14:25 
https://www.gov.br/trabalho-e-emprego/pt-br/noticias-e-
conteudo/2024/Novembro/empresas-brasileiras-terao-que-avaliar-riscos-psicossociais-a-
partir-de-2025.Acessado em 03 de abril de 2025 as 16:08. 
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout.Acessado
https://www.gov.br/trabalho-e-emprego/pt-br/noticias-e-conteudo/2024/Novembro/empresas-brasileiras-terao-que-avaliar-riscos-psicossociais-a-partir-de-2025.Acessado
https://www.gov.br/trabalho-e-emprego/pt-br/noticias-e-conteudo/2024/Novembro/empresas-brasileiras-terao-que-avaliar-riscos-psicossociais-a-partir-de-2025.Acessado
https://www.gov.br/trabalho-e-emprego/pt-br/noticias-e-conteudo/2024/Novembro/empresas-brasileiras-terao-que-avaliar-riscos-psicossociais-a-partir-de-2025.Acessado