APOSTILA HANDEBOL (1)

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ESPORTES DE INVASÃO 
Esportes de invasão são modalidades esportivas como futebol, handebol, basquete, futsal, Rugby, frisbee, futebol americano, polo aquático e hóquei. Nelas, as equipes têm o objetivo de conduzir um objeto, geralmente uma bola, a um local específico dentro da quadra de seu adversário. Ao mesmo tempo, elas precisam defender sua quadra, impedindo que os adversários consigam marcar pontos. 
As características presentes nos esportes de invasão são os lançamentos, recepções e passagens de bola ou de outro objeto. Neste roteiro vamos dialogar sobre um esporte de invasão que é muito praticado em todo mundo e que faz parte dos Jogos Olímpicos, o HANDEBOL.
CONHECENDO OS ESPORTES: HANDEBOL
A ORIGEM DO HANDEBOL: O handebol é um esporte coletivo que foi criado pelo professor alemão Karl Schelenz, no ano de 1919. Após ter as regras publicadas pela Federação Alemã de Ginástica, o esporte começou a ser praticado de forma competitiva em países como, por exemplo, Áustria, Suíça e Alemanha. Nesta fase inicial, as partidas de handebol eram realizadas em campos gramados parecidos com de futebol. Assim como no futebol de campo, cada equipe de handebol era composta por onze jogadores. No ano de 1925, foi realizada a primeira partida internacional de handebol, entre as equipes da Alemanha e da Áustria. Os austríacos levaram a melhor, vencendo os alemães por 6 a 3. Esta modalidade foi perdendo espaço para o Handebol de Salão, e os principais motivos foram:
· Fatores climáticos: Pois o Handebol de Salão pode ser praticado durante o inverno. 
· Maior velocidade: O Handebol de Salão permite maior jogabilidade, pois é jogado por 7 jogadores e a principal arma são os passes curtos e rápidos em direção ao gol adversário. 
· Maior interesse pelas escolas: As escolas passaram a optar em formar equipes de Handebol de Salão, já que para a prática de esportes de campo já possuíam equipes de futebol e Rugby.
A partir daí o esporte se difundiu pelo mundo e hoje faz parte dos Jogos Olímpicos, Panamericanos e possuem Campeonatos Mundiais e Europeus de Clubes e Seleções. No Brasil o Handebol é o terceiro esporte mais praticado entre a população, somente atrás do Futebol e voleibol.
O JOGO DE HANDEBOL
O handebol é muito parecido com o futsal, porém é jogado com as mãos, como diz o seu próprio nome em inglês: hand = mão e ball = bola. O objetivo do handebol é fazer pontos no gol adversário, através de arremessos realizados com as mãos, para atingir esse objetivo é necessário trocar passes entre os companheiros do time e ao mesmo tempo impedir que o mesmo aconteça no time adversário. É permitido usar mãos e braços para passar a bola, mas ela nunca pode tocar abaixo do joelho. 
Cada atleta pode segurar a bola por até três segundos ou então dar três passos segurando-a; também pode conduzi-la quicando; e poderá passar para outro companheiro ou arremessar para o gol, dando sequência à partida. Se o atleta segurar a bola por mais tempo ou dar mais de três passos sem quicar, é marcado uma falta pelo árbitro e a posse de bola passa à outra equipe. A BOLA, de couro sintético, possui uma circunferência de entre 58 e 60 centímetros na disputa masculina, e entre 54 e 56 cm na feminina. 
Uma partida de handebol é composta por dois tempos de 30 minutos, com intervalo de 10 minutos entre eles. Se ao final desse período tiver ocorrido um empate entre as equipes, a decisão irá para a prorrogação, mais dois tempos com duração de 5 minutos; não é permitido que um jogador arranque a bola do seu adversário com as mãos. O que ele pode fazer é tomar a bola usando uma das mãos e permanecendo com ela aberta. Durante o jogo, um jogador pode usar o corpo para bloquear o seu oponente, no entanto, sem usar de absolutamente nenhum tipo de agressão. Caso ocorra algum tipo de movimento violento, como empurrões e puxões para impedir um gol, o juiz vai paralisar a partida para a cobrança do tiro de 7 metros, a favor da equipe do jogador agredido. Funciona de maneira bem similar ao pênalti no futebol.
A QUADRA
A quadra de Handebol mede 40 x 20 metros, e os gols têm 3 x 2 m. Cada um dos gols é cercado por uma área de 6m, em que só os goleiros podem ficar. Para fazer gols, os jogadores de linha têm de arremessar a bola de trás desta marcação, ou pulando sobre ela. As linhas que organizam a quadra também fazem parte das regras do handebol: 
• A linha dos quatro metros é a que restringe a movimentação do goleiro quando é cobrado o tiro de sete metros; 
• A linha dos seis metros é a que marca a área do goleiro durante a partida; 
• A linha dos sete metros serve para indicar a posição correta para o jogador que for cobrar o tiro de sete metros; 
• A linha dos nove metros é voltada para a cobrança de faltas, organizando a formação da barreira de defesa.
A EQUIPE
Uma equipe consiste em até 14 jogadores. Não mais do que 7 jogadores podem estar presentes na quadra de jogo ao mesmo tempo. Os demais jogadores são suplentes. Durante todo o tempo de jogo, a equipe deve ter um dos jogadores identificado como goleiro. Um jogador que estiver identificado como goleiro pode se tornar um jogador de quadra a qualquer momento. Igualmente, um jogador de quadra pode se tornar um goleiro. No início da partida, uma equipe deve ter pelo menos 5 jogadores em quadra. A partida pode continuar mesmo se uma equipe ficar reduzida a menos de 5 jogadores na quadra. Depende de os árbitros julgarem se e quando uma partida deveria ser definitivamente suspensa.
POSICIONAMENTO DOS JOGADORES EM QUADRA 
ARMADOR CENTRAL: É a "locomotiva" do time no ataque. Este jogador está no centro do ataque e comanda o curso e o tempo dele, deve saber arremessar com força e ter um grande repertório de passes. Deve possuir grande visão de jogo para se adaptar as mudanças na defesa adversária. Força, concentração, tempo de jogo e passes certos são o que destacam um bom armador. O armador pode ser um pouco mais baixo, porém deverá ter grande habilidade e agilidade. É de grande significância que ele tenha experiência e maturidade de jogo, pois cabe, principalmente, a ele, as armações e organizações das jogadas da sua equipe. E ainda, deve servir de exemplo de técnica e equilíbrio psicológico para toda a sua equipe. 
MEIAS ARMADORES: O "combustível" do time no ataque. Os meias geralmente possuem os mais fortes arremessos e são, geralmente, os mais altos jogadores do time. Entretanto existem excepcionais jogadores que são menores que a média, mas possuem arremessos poderosos e técnica muito apurada. Estes são geralmente os jogadores mais perigosos durante o ataque, pois os arremessos costumam partir deles ou de outro jogador o qual tenha recebido um passe dele.
PIVÔS: Seu objetivo é abrir espaço na defesa adversária para que seus companheiros possam arremessar de uma distância menor, ou se posicionar estrategicamente para que ele mesmo possa receber a bola e arremessar em direção ao gol. O pivô possui o maior repertório de arremessos do time, pois ele deve passar pelo goleiro e marcar o gol geralmente sem muita força, impulsão ou velocidade, e em jogadas geralmente rápidas. Posicionam-se entre as linhas dos 6 e 9 metros, próximos à área de gol. 
PONTAS: são velozes e ágeis; e devem possuir a capacidade de arremessar em ângulos fechados. O destaque no arremesso não é a força, mas a habilidade e pontaria, podendo mudar o destino da bola apenas momentos antes de soltá-la em direção ao gol. Jogando nas proximidades das pontas, tem a missão de ampliar lateralmente o máximo possível a defesa adversária, de modo que crie maiores espaços entre os defensores. Desta forma, proporcionam aos pivôs um posicionamento junto dos 6 metros e, aos meias, aberturas para os arremessos de longa distância. 
O GOLEIRO: É vital na defesa. Um bom goleiro pode representar mais de 50% da performance de um time. Ele precisa ter um reflexo rápido, boa antecipação de onde o atacante pretende arremessar e habilidade de ajustar força, reflexos e total concentração (eliminado qualquer coisa que não seja referente ao jogo) focando seu objetivo final,a defesa. O (a) goleiro também deve se comunicar com seu time, (pois possui maior visão de jogo por estar fora dos lances de ataque) incentivando e alertando a defesa; e auxiliando e orientando seus companheiros no ataque. Ele não é apenas um jogador de defesa, mas um importante armador de contra-ataques.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DO HANDEBOL
É um jogo rápido e vibrante, considerado o esporte coletivo mais rápido do mundo. É preciso ter olhos rápidos para seguir a bola enquanto ela é manipulada pelos jogadores. 
FUNDAMENTOS: São os movimentos básicos realizados no jogo e que dão as características próprias da modalidade desportiva, sem as quais ela não existiria. TÉCNICA: A melhor maneira de se executar os movimentos fundamentais do jogo com eficiência e economia de esforço.
EMPUNHADURA - A Empunhadura é um dos fundamentos mais básicos do Handebol, trata-se do ato de segurar a bola de Handebol com uma das mãos. A Empunhadura correta no Handebol é feita segurando a bola na palma da mão e apertando (fazendo pressão) com as pontas dos dedos. Dica de execução: A pressão exercida pelos dedos polegar e mínimo é muito importante para a realização de uma boa empunhadura. 
RECEPÇÃO - é a ação específica de receber, amortecer e reter a bola de forma adequada nas diferentes posições e situações em que o jogador for solicitado.
PASSE - é a ação de enviar e dirigir a bola ao companheiro, de forma correta, para facilitar a próxima ação. O passe e a recepção são técnicas utilizadas pelos jogadores na preparação da finalização, ou seja, na colocação de um companheiro em condições favoráveis de arremessar a bola em direção ao gol adversário.
ARREMESSO - é a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário, aplicando um forte impulso (força) na mesma, para dificultar a ação do goleiro, procurando que ela adentre ao gol, tendo como objetivo, assim, a marcação de um gol.
PROGRESSÃO - é a ação de deslocar-se na quadra, movimentando-se de um lugar a outro, de posse da bola, obedecendo as regras do jogo no que diz respeito ao manejo da bola. 
DRIBLE - é a ação de impulsionar e dirigir a bola em direção ao solo, uma ou mais vezes, sem perder o controle dela. O drible serve para progredir na quadra ou reter a bola em situação especial. Finta - é a ação que o jogador realiza, de posse de bola, para dirigir os movimentos do defensor numa direção falsa, desviando a sua atenção da própria real intenção, causando-lhe o desequilíbrio. A finta tem como objetivo enganar e passar pelo adversário além de desorganizar a defesa.
FINTA - A palavra finta significa “engano”. Portanto, a finta corresponde às ações que permitem enganar o oponente para tentar o seguinte: • uma superação do defensor e posterior penetração. • Uma progressão que permita, ao menos, igualar em profundidade a situação do defensor. Em qualquer caso, a ação se relaciona com o jogo de um contra um e se desenvolve sem e com bola.
PRINCIPAIS REGRAS DO HANDEBOL
OBJETIVO: O objetivo no jogo de handebol é marcar gols arremessando a bola contra a baliza defendida pelo adversário. Assim como ocorre no futebol, um gol somente é assinalado se a bola ultrapassar totalmente a linha de fundo.
BOLA DO HANDEBOL: A bola é feita de couro ou material sintético. Ela deve ser esférica e sua superfície não pode ser brilhante nem escorregadia. O peso e a circunferência da bola variam de acordo com as categorias:
Bola H3: 58 – 60 cm e 425 – 475 g, para homens e equipes juvenis masculinas (acima de 16 anos).  
Bola H2: 54 – 56 cm e 325 a 375 g, para mulheres, equipes juvenis femininas (acima de 14 anos) e equipes masculinas adolescentes (com idade entre 12 e 16 anos).  
Bola H1: 50 – 52 cm e 290 – 330 g, para equipes femininas de crianças (8 e 14 anos) e equipes masculinas de crianças (entre 8 e 12 anos).  
Para cada partida, deve haver pelo menos duas bolas disponíveis. 
CONDUÇÃO DA BOLA: Quando o jogador está com a bola em mãos, ele pode dar apenas três passos para conduzi-la. Depois disso, ele deve deslocar a bola para algum colega de time ou direcioná-la ao gol. Se o atleta quiser deslocar-se mais de três passos com a posse de bola é necessário que ela seja “picada” continuamente, como ocorre no jogo de basquete.
DESARME: O jogador só pode fazer o desarme de bola utilizando uma mão, que deve estar aberta. Não é autorizado que se arranque a bola da mão do oponente.
ÁREA DO GOLEIRO: Outra exigência é que o jogador de linha não adentre a área do goleiro, tampouco pise na linha da área. É permitido apenas que ele acesse a área quando saltar para arremessar a bola em gol. Nesse caso, o arremesso deve ser realizado quando o jogador ainda estiver no ar.
POSSE DE BOLA: A equipe que estiver com a posse da bola deve sempre ir em direção ao ataque e não pode deixar passar o tempo trocando passes na área de defesa. Caso a falta seja cometida quando o jogador estiver se preparando para arremessar a bola ao gol, é marcado um tiro livre direto na linha de 7 metros.
A punição em caso de infrações ocorre da seguinte maneira: aviso, permanência de 2 minutos fora da quadra e desclassificação do jogo.
FUNDAMENTOS TÁTICOS 
TÁTICA - Um conjunto de ações, individuais, de grupos e coletivas, que os jogadores de uma equipe realizam de forma organizada e racional com o objetivo de superar os atletas e as equipes adversárias. 
O termo SISTEMA TÁTICO é utilizado para descrever o posicionamento dos jogadores em quadra de acordo com a função exercida por cada um. Este posicionamento tático está intimamente relacionado às ações dos adversários (Balbino, 2001; Bayer, 1994; Bota & Colibaba-Evulet; 2001). As equipes costumam modificar seu sistema tático dentro de uma mesma partida, em virtude de possível ineficiência diante do sistema utilizado pelo adversário.
SISTEMA OFENSIVO
O ataque no handebol é executado de três principais maneiras: em circulação, posicionado e combinado.
No ataque em circulação, os atletas devem movimentar-se o tempo todo, alternando com os companheiros o posicionamento em quadra. Já o ataque posicionado é o oposto. Nesse caso, cada um tem a sua própria posição e somente a bola circula em quadra. Por fim, o ataque combinado se vale dos dois meios ofensivos ao mesmo tempo. Para tanto, alguns jogadores trocam de posição e se movimentam constantemente em quadra, enquanto outros têm posições fixas. As formas de atacar são inseridas no sistema ofensivo. Veja os principais que separamos para mostrar a você.
SISTEMA DE ATAQUE 6×0
No esquema ofensivo 6×0, a equipe ataca trocando passes em linha, tentando adentrar a defesa adversária e buscando o arremesso à curta distância. A principal vantagem desse modelo é a jogada pelas pontas, que pode resultar em boas infiltrações pelo meio.
SISTEMA OFENSIVO 5×1
O modelo 5×1 é composto por cinco armadores, que se posicionam à frente da linha de tiro livre, e um pivô infiltrado. Ele sempre se posiciona próximo à linha dos 6 m e na parte central da quadra, pois assim consegue um melhor ângulo para o arremesso.
SISTEMA DEFENSIVO
O handebol conta com muitas opções de sistema defensivo, que podem ser utilizadas conforme a tática elaborada pelo treinador e as características dos jogadores, da equipe e principalmente do adversário. As principais posições de defesa mais utilizadas são: 3×3, 4×2, 6×0, 5×1 e 3×2×1. Dentre essas, as mais comuns são a 6×0 e a 5×1.
Os times também podem variar os sistemas defensivos utilizados em uma mesma partida com o intuito de confundir o adversário e não tornar o esquema da equipe previsível. 
SISTEMA DE DEFESA 6×0
No esquema defensivo 6×0, todos os jogadores do time, exceto o goleiro, ocupam suas posições em uma mesma linha de defesa, próximos à marcação dos 6 m. Essa marcação é realizada visualizando a bola.
Sendo assim, não há posições fixas e os defensores deslocam-se lateralmente e frontalmente, conforme a trajetória da bola. Ele é indicado quando o adversário tem excelentes arremessadores da linha dos 6 m e não conta com bons atacantes de média ou longa distância.
SISTEMA DE DEFESA 5×1
O posicionamento do sistema5×1 é feito com um jogador na segunda linha de defesa, próximo à dos 9 m e cinco na primeira, próximos à linha dos 6 m. O atleta que fica na segunda tem como objetivo não deixar que os atacantes troquem passes ou penetrem a área do goleiro.
Ele pode ser uma boa opção para substituir o esquema 6×0 quando a equipe adversária conta com um bom armador ou arremessador de longa e média distância.
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