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REPOSITOR ENERGÉTICO TRABALHO DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA - SUPLEMENTOS ESPORTIVOS PARA ATLETAS REPOSITOR ENERGÉTICO REPOSITOR ENERGÉTICO Produto 01 Produto 02 Produto 03 Produto 04 Produto 05 Nome do produto VO2 Energy Powder - 1 Kg Nome do produto Super No Expander - 400G Nome do produto E-Power Energy Gel 30g Nome do produto Malto Dextrin - Refil 1kg Nome do produto Creatina Marca do produto Nutrisport - Integralmedica Marca do produto Arnold Nutrition Marca do produto Solaris Nutrition Marca do produto Energético - Integralmedica Marca do produto Probiótica (Consumir 1 sachê 30 minutos antes e a cada 30 minutos de exercício) Valor Calórico 148 kcal Valor Calórico 5 kcal Valor Calórico 92 kcal Valor Calórico 190 kcal Valor Calórico 104 kcal Informação Nutricional 40 g (3 colheres de sopa) Informação Nutricional 12 g Informação Nutricional 30 g (01 sachê) Informação Nutricional 50 g Informação Nutricional 30 g Carboidrato 36 g Carboidrato 1.3 g Carboidrato 22 g Carboidrato 48 g Carboidrato 26 g Proteína 1 g Proteína 0 g Proteína 1 g Proteína 0 g Creatina 3 g Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 2 porções ao dia Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 15 g ao dia Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 3 sachês (1h de exercício) Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 2 porções ao dia Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 30 g ao dia Carboidrato 72 g Carboidrato 1.63 g Carboidrato 66 g Carboidrato 96 g Carboidrato 26.00 g Proteína 2 g Proteína 0.00 g Proteína 3 g Proteína 0 g Creatina 3.00 g Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Carboidrato 90 g Carboidrato 10.83 g Carboidrato 73.3 g Carboidrato 96 g Carboidrato 86.67 g Proteína 2.5 g Proteína 0 g Proteína 3.3 g Proteína 0 g Cratina 10 g Custo do produto R$48.20 1000 g Custo do produto R$144.00 400 g Custo do produto R$2.35 30 g Custo do produto R$19.90 1000 g Custo do produto R$56.90 420 g Custo do produto por 100g(ml) R$4.82 Custo do produto por 100g(ml) R$36.00 Custo do produto por 100g(ml) R$7.83 Custo do produto por 100g(ml) R$1.99 Custo do produto por 100g(ml) R$13.55 Referência http://www.suplementodoatleta.com.br/vo2-energy-powder-1-kg-nutrisport-integralmedica-pr-2083-250287.htm Referência http://www.saudeja.com.br/super-no-expander-400g-arnold-nutrition Referência http://www.naturalnarede.com/suplemento-alimentar/suplemento-energetico/e-power-energy-gel-30g-sabor-baunilha-solaris-nutrition.html Referência http://www.suplementodoatleta.com.br/malto-dextrin-refil-1kg-energetico--integralmedica-pr-1360-250287.htm Referência http://www.probiotica.com.br/produtoDetalhes.aspx?idProduto=76 Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento LENTILHA 100 g AMÊNDOAS 100 g LEITE EM PÓ INTEGRAL 100 g GRÃO DE BICO 100 g BATATA DOCE 100 g Valor Calórico 92.6 Kcal Valor Calórico 589.29 Kcal Valor Calórico 500 Kcal Valor Calórico 143.9 Kcal Valor Calórico 76.8 Kcal Carboidrato 16.3 g Carboidrato 19.7 g Carboidrato 38.1 g Carboidrato 23.9 g Carboidrato 18.4 g Proteina 6.3 g Proteina 21.3 g Proteina 26.2 g Proteina 7.7 g Proteina 0.6 g Custo do produto R$5.66 500 g Custo do produto R$6.28 200 g Custo do produto R$9.49 400 g Custo do produto R$3.87 180 g Custo do produto R$2.54 1000 g Custo do produto por 100g(ml) R$1.13 Custo do produto por 100g(ml) R$3.14 Custo do produto por 100g(ml) R$2.37 Custo do produto por 100g(ml) R$2.15 Custo do produto por 100g(ml) R$0.25 http://www.meucarrinho.com.br/s/queijo/extra-delivery/1127515/100691/2/ http://www.tabelanutricional.com.br/pesquisa/BATATADOCE CONCLUSÃO: FOI OBESERVADO QUE SE PODE ATINGIR AS NECESSIDADES ENERGÉTICAS E PROTEICAS SOMENTE COM A ALIMENTAÇÃO. APESAR DO VALOR CALOLÓRICO COMPARADO EM 100G SER MAIOR NO ALIMENTO DO QUE NO SUPLEMENTO; O SUPLEMENTO É MAIS PRÁTICO PARA O INDIVÍDUO QUE NÃO TEM DISPONIBILIDADE PARA FAZER UMA REFEIÇÃO, PORÉM O CUSTO É MAIS ELEVADO. TENDO SEMPRE EM MENTE QUE NUNCA DEVEMOS SUBSTITUIR UMA REFEIÇÃO; A SUPLEMENTAÇÃO A BASE DE CARBOIDRATO, PARA ALGUNS INDIVÍDUUOS, ACABA SENDO VANTAJOSA. PARA ALGUNS EXECÍCIOS DE GRANDE INTENSIDADE PRECISA-SE DE ENERGIA RÁPIDO. A SUPLEMENTAÇÃO O VOLUME É REDUZIDO E A ABSOÇÃO É RÁPIDA NÃO CAUSANDO DESCONFORTO DURANTE O TREINO, MAS O CUSTO TAMBÉM É ELEVADO COMPARADO AO ALIMENTO. SUPLEMENTO PROTÉICO TRABALHO DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA - SUPLEMENTOS ESPORTIVOS PARA ATLETAS SUPLEMENTO PROTÉICO SUPLEMENTO PROTÉICO Produto 01 Produto 02 Produto 03 Produto 04 Produto 05 Nome do produto Mega-Pro Whey Protein Nome do produto Impact Whey Nome do produto Ultra Whey Pro Nome do produto Albumina Pó - 1 kg Nome do produto 100% Pure Whey Protein Marca do produto Suplemente Marca do produto Neonutri Marca do produto Universal Marca do produto Neo Nutri Marca do produto Nutri Health Valor Calórico 110 kcal Valor Calórico 132 kcal Valor Calórico 120 kcal Valor Calórico 72 kcal Valor Calórico 118 kcal Informação Nutricional 30 g (2 MEDIDAS) Informação Nutricional 40 g Informação Nutricional 30 g Informação Nutricional 20 g (2 colheres sopa) Informação Nutricional 30 g Carboidrato 10.5 g Proteina 33 g Carboidrato 3.5 g Carboidrato 10 g Carboidrato 2.8 g Proteina 13.8 g Proteina 22 g Proteina 8 g Proteina 25 g 1 ½ medidas . Tomar 1 a 2 porções por dia após o treino ou segundo orientação Consumir 1 a 2 porções ao dia. Usar 2 medidas (40g). Misture 1 colher-medida a cerca de 200ml de leite desnatado ou de sua bebida preferida. Em dias de treinamento, tome no mínimo duas porções ao dia, Adicione duas colheres de sopa (20g) de Albumina Neo-Nutri em um copo (250g) de água, leite ou suco.Tome duas porções divididas ao longo do dia, Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 30 g Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 40 g Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 60 g ao dia Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 40 g dia Quantidade de cada macronutriente por dose sugerida pelo fabricante 30 g dia Carboidrato 10.5 g Proteina 33 g Carboidrato 7.00 g Carboidrato 20.00 g Carboidrato 3 g Proteina 13.8 g Proteina 44.00 g Proteina 16.00 g Proteina 25 g Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Quantidade de cada macronutriente por 100g(ml) do produto 100 g(ml) Carboidrato 35.0 g Proteina 82.5 g Carboidrato 11.7 g Carboidrato 50.0 g Carboidrato 9.3 g Proteina 46.0 g Proteina 73.3 g Proteina 40.0 g Proteina 83.3 g Custo do produto R$119.00 900 g Custo do produto R$114.90 900 g Custo do produto R$141.45 908 g Custo do produto R$46.50 1000 g Custo do produto R$130.00 2000 g Custo do produto por 100g(ml) R$13.22 Custo do produto por 100g(ml) R$12.77 Custo do produto por 100g(ml) R$15.58 Custo do produto por 100g(ml) R$4.65 Custo do produto por 100g(ml) R$6.50 Referência http://www.corpoperfeito.com.br/produto/mega-pro-whey-protein-suplemente Referência http://suplenutri.com.br/products/impact-zero-carbo-900g Referência http://www.corpoperfeito.net.br/produto/ultra_whey_pro_universal Referência http://www.corpoperfeito.com.br/produto/albumina_nova_formula_neo-nutri / http://www.nutrine.com.br/Default.asp?Menu=ProdutoDetalhes&ProdutoID=85681&Albumina-Po-1Kg---Neo-Nutri Referência http://plenaformasaude.com.br/loja/index.php?main_page=product_info&cPath=218&products_id=1474&zenid=da5ef269330dcdefdaf7af2d13947db6 Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento Quantidade de cada macronutriente por 100g do Alimento ALCATRA GRELHADA 100 g FRANGO ASSADO 100 g CAMARÃO COZIDO 100 g SALMÃO GRLHADO 100 g QUEIJO MINAS 100 g Valor Calórico 241.4 Kcal Valor Calórico 215.1 Kcal Valor Calórico 95 Kcal Valor Calórico 228.7 Kcal Valor Calórico 264.3 Kcal Carboidrato 0.0 g Carboidrato 0.1 g Carboidrato 0.0 g Carboidrato 0.0 g Carboidrato 3.2 g Proteina 31.9 g Proteina 28.5 g Proteina 19.0 g Proteina 23.9 g Proteina 17.4 g Custo do produto R$27.60 1000 g Custo do produto R$12.06 1000 g Custo do produto R$17.63 400 g Custo do produto R$42.98 1300 g Custo do produto R$9.96 500 g Custo do produto por 100g(ml) R$2.76 Custo do produto por 100g(ml) R$1.21 Custo do produto por 100g(ml) R$4.41 Custo do produto por 100g(ml) R$3.31 Custo do produto por 100g(ml) R$1.99 http://www.meucarrinho.com.br/s/queijo/extra-delivery/1127515/100691/2/
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