2ª+aula

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Objetivo
	Conteúdo
	Procedimentos
	Recursos
	Avaliação
	Oportunizar as alunas atividades que desenvolvam habilidades para nados rudimentares e para que iniciem o nado crawl;
	Nado rudimentar;
Nado Crawl;
	Partes progressivas;
Global;
	3 espaguete;
2 bambolês;
Objetos de manipulação;
Pranchinhas;
	
	Observações:
	1º MOMENTO: -Em duplas na pernada do crawl (alternadas) umas de cada lado segurando o espaguete realizam o movimento de pernadas durante 15 ou 30 s, tentando deslocar o companheiro de lugar;
-Na posição horizontal – cabeça na água, braços estendidos, uma mão sobre a outra, movimento das pernadas alternadas, terão de passar por dentro de um bambolê , chegar até o fundo da piscina pegar um brinquedo e retornar com o espaguete entre os braços flutuando na posição horizontal, realizar movimentos de braçadas;
2º MOMENTO 
-Com uma prancha em uma das mãos, com a cabeça imersa na água, na posição horizontal, fazendo propulsão por pernadas, e a outra mão na coxa, respiração lateralmente, quando elas precisarem, pelo braço que está em cima, primeiro com braço direito depois com o esquerdo;
-Segurando a prancha com a mão esquerda, propulsão das pernas, braçada somente com o braço direito. O movimento do braço direito deverá ser continuo. A cada três braçadas deverá trocar o lado, na realização da braçada, realizar a respiração especifica do nado crawl, a lateral.
-Em duplas segurando o espaguete realizar o movimento de pernadas alternadas;
-Realização de 10 escafanos e alguns deslizes e flutuação na piscina;
-Em deslocamento na água em posição vertical com os pés no fundo da piscina, uma mão entra na água e a outra sai. Alternar 2 ciclos (4 braçadas) com a cabeça fora da água e 02 ciclos com a cabeça submersa, sem respirar;
-Em pé, tronco inclinado, cabeça dentro da água, braços atrás do corpo, realizar giro lateral com a cabeça tentando pegar água com a boca
-Em pé, segurando na borda , tronco inclinado, cabeça dentro da água, uma mão segurando a borda e a outra realizando o movimento do braço e giro lateral para pegar o ar;
-Em duplas, o aluno da frente realiza o movimento de braços e o de trás de pernadas;
-Em duplas, segurando a mão do outro, realizar braçada completa com respiração lateral;
3º MOMENTO Executar o nado completo crawl sozinho;