Como_Gerir_o_Seu_Tempo,_Ter_Qualidade_de_Vida_e_Ser_Pago_Por_IssoIX0HWRQZ

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COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 1 
 
 
 
 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 2 
 
 
(America Airlines Arena, em Miami) 
 
 
POR HÉLDER MARQUES 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 3 
 
“Como Gerir o Seu Tempo, Ganhar Qualidade de Vida e Ser 
Pago Por Isso?” 
 
Em Janeiro deste ano, fiz uma viagem até Miami – Flórida, Estados Unidos da 
América, para participar numa conferência de Internet Marketing e Marketing 
Online. 
O primeiro esboço deste E-book, foi escrito em Bayside Park, na baixa de 
Miami, sentado num banco, na frente ribeirinha, com vista para o cais de 
embarque dos navios de cruzeiro para as ilhas das Bahamas. 
Nunca tinha viajado de avião, foi a primeira vez, aos 37 anos, e logo para 
Miami! Podia ter feito a minha estreia em Madrid, Barcelona, Londres, 
Genebra, Praga, Budapeste… Podia ter sido um destino qualquer, afinal 
sempre tive vontade de conhecer outros lugares. 
Até então, tinha ido à vizinha Espanha, aos famosos caramelos de Badajoz, 
durante um fim-de-semana em Elvas, e nunca imaginei que a minha primeira 
viagem de avião fosse fora da Europa. 
Em Miami, permaneci seis dias, três dos quais passados em conferências e 
workshops, os restantes para aproveitar e desfrutar um pouco a estadia numa 
cidade nova. 
Consegues imaginar-te a andar em Miami Beach, pisar aquela areia branca, 
com uma temperatura de inverno muito agradável (27º), almoçar na Ocean 
Drive ou assistir a um jogo da NBA no American Airlines Arena. 
E apesar de este E-book não ser sobre a minha estadia em Miami mas sobre 
como gerir o tempo, ganhar qualidade de vida e ser pago por isso, foi em Miami 
que percebi que estava a desfrutar a vida. Afinal estava em viagem, tinha 
tempo, fazia o que queria e sentia-me bem. 
Naquele momento, em Bayside Park, dei por mim a pensar no percurso que 
tinha feito para chegar ali e compreendi que tudo começou por querer aprender 
a gerir o meu tempo. 
 
 
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VIDA E SER PAGO POR ISSO 4 
 
O E-book 
É essa aprendizagem que quero partilhar contigo. 
Inicialmente, pensei em fazê-lo através de um workshop: seis vídeos com o 
propósito de explicar como gerir o tempo, transformá-lo numa máquina de 
imprimir dinheiro e ganhar qualidade de vida. 
Mas, mais tarde, optei por desenvolver este E-book, em que 3 vídeos acabam 
por ser uma extensão dele próprio. 
Na realidade, muito mais do que uma gestão de tempo, trata-se, sobretudo, de 
te lembrar que há muito mais vida para além do trabalho. 
Este E-book é uma partilha pessoal. 
Todo o conteúdo vem da experiência adquirida nos últimos 2 anos, com 
algumas vitórias e muitos erros cometidos pelo meio. 
E vais entender como é que uma pessoa normal, com família, carro, casa, 
contas para pagar e sem tempo algum para desfrutar um pouco mais a vida, 
descobriu que fazendo coisas “anormais”, podia gerir o seu tempo, transformar 
o seu tempo livre numa máquina de imprimir dinheiro e desfrutar a vida como 
quer. 
O conteúdo aqui partilhado divide-se em Três Partes Distintas: 
I PARTE 
 Como Gerir o Teu Tempo 
Identificados 7 obstáculos que te impedem de ter tempo e como podes 
ultrapassá-los e melhorar a tua produtividade. 
II PARTE 
 Transformar o Teu Tempo Livre, Numa Máquina Legal de 
Imprimir Dinheiro 
Como construir uma fonte de rendimento, gerando comissões de $25, 
$100, $200, $500, $1000 e $3000, usando o teu tempo livre. 
 
 
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III PARTE 
 A Vida Que Queres Ter 
Como pretendes viver a tua vida, o que realmente queres fazer que ainda não 
tenhas feito? 
 
Ainda vais receber, no teu email e em complemento a este E-book, 3 vídeos 
que vão explicar: 
1. Como construir uma Máquina “Legal” Imprimir Dinheiro; 
2. Como criar um negócio online com comissões de $25, $100, $200, $500, 
$1000 e $3000 
3. Como Ter a Vida Que Queres. 
Este E-book é teu, aproveita-o da melhor forma, para o rentabilizares 
aconselho-te a tirares notas, para isso deves ter a mão, um caderno de capas 
rijas, uma caneta e também vais precisar de relógio temporizador. 
 
Sobre o Autor 
Antes de começar e sem te aborrecer, quero que me conheças um pouco mais 
e quais as razões que me levam a escrever este E-book e a partilhá-lo contigo. 
O meu nome é Helder Marques, nasci em Caldas da Rainha, a 4 de Abril de 
1976, sou casado e pai da Beatriz de 8 anos. 
Mais velho de 3 irmãos, sempre residi na zona Peniche, terra que o mar 
abraça, capital da sardinha e palco de uma das etapas do Campeonato do 
Mundo de Surf. 
Posso dizer que tive uma infância e adolescência ditas normais, como a 
maioria das pessoas. 
Mas não posso dizer que gostasse de estudar e, apesar de ter tido um período 
brilhante, a determinada altura decidi que preferia passear os livros em vez de 
 
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VIDA E SER PAGO POR ISSO 6 
 
os ler e não foi por acaso que, aos 17 anos, abandonei a escola a meio do ano 
letivo e fui trabalhar. 
Ainda assim, e na verdade, a primeira vez que ganhei dinheiro a trabalhar foi 
quando vendi pão com chouriço na praia… Espantado? Eu explico: 
Estávamos no verão de 1990, nessa altura os meus pais exploravam um Bar 
de praia, na Praia da Consolação. Uma das coisas que se vendia diariamente 
era pão quente com chouriço, acabadinho de sair do forno. 
Mas, houve um dia em que o dito pão não se vendia nem por nada e o meu pai 
resolver chamar-me, a mim e ao meu irmão, para desempenharmos uma 
tarefa. 
A ideia era levar o pão com chouriço até aos clientes, já que estes não vinham 
até ele. 
Lá fomos os dois, pelo areal fora, transportando uma caixa térmica de 
esferovite com 50 pães lá dentro, um maço de guardanapos, uma pega para 
tirar o pão da caixa e uma bolsa com trocos - notas e moedas. 
O sucesso foi tal, que fomos buscar os restantes 50 pães. Vendeu-se tudo! 
 
Como gratificação recebemos uma comissão por cada pão vendido. Nas três 
semanas seguintes, o ritual repetiu-se duas horas por dia. Pelas minhas contas 
ter-se-ão vendido cerca de 2000 pães. Não sei quanto ganhámos, mas para 
dois miúdos com 14 e 12 anos, sei que era uma fortuna. Foi assim ganhei os 
meus primeiros trocos. 
Partilhei este momento contigo porque, apesar de ter ocorrido há 24 anos, é 
bastante atual para o contexto que te vou apresentar. 
Existem soluções, mas só são verdadeiramente soluções quando as colocas 
em prática e quando as desenvolves, testas, crias novas rotinas e novos 
métodos de trabalho. Com o hábito tornas-te mais eficaz e não só aumentas a 
produtividade, como também os resultados. 
Escusado será dizer que foi com naturalidade que à venda do pão com 
chouriço, acrescentámos bebidas, abrindo novas perspetivas. 
 
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Este E-book trata precisamente disso, de encontrar soluções, de as colocar em 
prática, de desenvolver novos hábitos e sistemas de trabalho que te possam 
levar aos objetivos pretendidos. 
A Liberdade de Tempo 
Depois da aventura do pão com chouriço, continuei a ajudar e a contribuir para 
o negócio sazonal da família, durante mais 2 anos, altura em que os meus pais 
venderam a sociedade. 
Apesar de eles terem iniciado outro negócio na área da restauração, eu, nessa 
altura já com 17 anos, dava sinais de querer alguma autonomia, alguma 
independência. 
Depois de um autêntico descalabro na escola,falei com os meus pais e 
concordámos em interromper o ano escolar, não havia muito a fazer, podia 
continuar a passear os livros (só serviam para fazer rabiscos) ou podia 
começar a trabalhar. 
O primeiro trabalho fora dos negócios da família foi para um construtor civil, 
como aprendiz de servente de pedreiro, sim aprendiz, porque de facto fui 
aprender algo novo para mim. 
 Daqui foi o primeiro salto para ganhar independência financeira, aos 18 anos 
já o era, ganhava o suficiente para me sustentar. 
A partir desse momento, a vida passou num ápice, algumas loucuras enquanto 
teenager inconsciente, os primeiros amores, a carta de condução, a compra do 
meu primeiro carro (um Seat Ibiza, 2 lugares). 
Normalmente é nestas idades que achamos que temos todo o tempo do mundo 
para fazer tudo, e que temos uma vida pela frente para aproveitar. Mas o que é 
bom acaba depressa… 
À medida que o tempo passa e vamos assumindo responsabilidades, como o 
casamento, a constituição da família e os encargos financeiros, a sensação de 
que temos pouco tempo ou nenhum aumenta, ainda que, na verdade, os dias, 
as horas, os minutos e os segundos sejam os mesmos de há 15 ou 20 anos 
atrás. 
 
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VIDA E SER PAGO POR ISSO 8 
 
Será que temos de aguardar pela reforma, para voltar a ter tempo? Para voltar 
à sensação de sermos Livres? Para voltar a sentir que o tempo que não tem 
fim? 
Recentemente fiz um inquérito na Internet. Uma das perguntas era: 
“O que é que farias se tivesses todo o tempo do mundo?” 
Os resultados foram: 
 40% - Deseja mais tempo com a família 
 40% - Deseja ter oportunidades de aumentar os seus rendimentos 
 20% - Deseja Iniciar um projeto pessoal. Viajar mais vezes ou Apoiar 
causas sociais. 
A realidade é esta, a maior parte das nossas vidas passa por nós, sem que nos 
apercebamos do quanto merece ser desfrutada. 
Este E-book vai ao encontro das respostas que precisas para teres 
Tempo, Qualidade de vida e Ser Pago Por Isso. 
 
 
 
 
 
 
 
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VIDA E SER PAGO POR ISSO 9 
 
I PARTE 
COMO GERIR O TEU TEMPO 
“O tempo é a moeda mais valiosa da tua vida. Cabe a ti determinar como 
gastarás esse valor. Assegura-te que outros não o gastem por ti” - Carl 
Sandburg 
O que farias se tivesses todo o tempo do mundo? 
Depois de uma breve passagem pelo serviço militar obrigatório, voltei a estudar 
e especializei-me em mecânica naval, atividade que exerci durante 5 anos. 
Durante esse período acabei por que me formar em gestão ambiental. 
Reconheço que uma das maiores dificuldades que sempre tive foi saber gerir o 
meu tempo ou a suposta falta dele. 
Poderás não acreditar, mas a pessoa que escreve este E-book, provavelmente 
será uma das pessoas mais desorganizadas que alguma vez conheceste. 
Digo-te com franqueza que o sou e ainda continuo ser, sem isso perderia a 
minha identidade, é assim que a minha família e os meus amigos me 
conhecem, como um "cabeça no ar". 
Tal como tudo na vida, a dita desorganização também tem limites, por muito 
que achem piada ou gostem da tua maneira de ser. E em passando esses 
limites, garanto-te que o preço a pagar, pela negligência de "não teres tempo", 
é demasiado alto. 
Por isso escrevo este E-book e o partilho contigo, para que possas identificar 
alguns dos obstáculos que te impedem de ter tempo e de fazer o que 
realmente queres. 
Mas antes de mais, deverás entender que não és dono do teu tempo, não tens 
controlo sobre ele, porque simplesmente ele não para, não espera por ti. E por 
muito que queiras, um dia não tem 25, nem 26 ou nem 27 horas, apenas 24. E 
neste período de tempo, dormes, comes, trabalhas, fazer compras para casa, 
 
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preparas refeições, levas os filhos à escola, vais buscar os filhos à escola... E 
dito desta forma até parece simples, mas tu e eu sabemos que não é. 
Poderás não ter o controlo do tempo, mas tens um controlo sobre ti 
mesmo. Saber administrar o tempo, acima de tudo, passa por uma gestão 
pessoal. 
Habituei-me a ver-me como uma pessoa ativa e disponível para os outros. 
Alguém com tempo para tudo, até que cheguei ao dia em que deixei de ter 
tempo para mim próprio! 
Ensinaram-me que trabalhando muito, teria o queria. E, seguindo esta filosofia, 
seria suposto pensar que uma das melhores maneiras de ser reconhecido, 
quer no trabalho, quer no meu círculo familiar e de amigos, seria envolver-me 
em todo o tipo de projetos, funções ou realizar múltiplas tarefas. 
E não foram poucas as vezes, em que acumulei três, quatro, cinco tarefas. 
Aceitava tudo o que vinha, não sabia dizer não. 
Deves calcular o resultado! 
Apesar de correr bem ao início, o acumular de tarefas tornou-se num pesadelo, 
algumas delas por acabar, outras adiadas vezes sem conta. 
Muitas foram terminadas em casa ou até mesmo no local de trabalho, já fora de 
horas, usando este método, chegas a determinado momento em que vives só 
para o trabalho e para os outros, deixas de ter tempo para o que realmente 
gostas de fazer. 
Acabei por entrar num estado zombie, em que realmente vivia somente para o 
trabalho. O resto, a família, os amigos, os passatempos, tudo acabava por ser 
paisagem ou às vezes nem isso. 
Durante muitos anos fiz exatamente isso, viver em função do trabalho, por 
entender que era assim que iria ter a vida que queria, mas na verdade não vivia 
coisa alguma... Nem eu, nem a minha família! 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
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Há cerca de ano e meio, decidi parar uns tempos e perceber como iria ser a 
minha vida nos próximos 20 a 30 anos. Continuar a viver para o trabalho? 
Sair às 6 horas da manhã de casa e muitas vezes regressar só para dormir? 
Com um rendimento mensal que não justifica o tempo desperdiçado? 
Decidi que iria ter mais tempo para mim e para minha a família. Mas como 
fazê-lo se supostamente não tinha tempo? 
Comecei por frequentar dois workshops sobre gestão de tempo para tentar 
perceber qual o caminho a seguir. Curiosamente, ambos começavam da 
mesma forma: Autoavaliação! 
Uma autoavaliação não é, nada mais, nada menos, que perceber a posição em 
que estamos, saber para onde queremos ir e traçar um plano para cumprir o 
que determinámos. 
E é isso que vamos fazer: uma autoavaliação. Lembras-te de ter dito para teres 
um caderno e uma caneta a postos, é altura de o usar. 
Se não ainda não tens contigo, vai buscá-lo, eu espero um minuto… Temos um 
pouquinho de tempo. 
Estás pronto? Vamos lá então. 
No quadro que se segue deixo uma série de perguntas para assinalares. Se 
tua dificuldade for gerir o tempo é por aqui que vais começar, vais fazer a tua 
autoavaliação. Sinaliza o que tens feito menos bem e o que tens feito melhor. 
Por favor sê sincero, quanto mais fiel fores, mais próximo estarás da tua 
realidade. 
Conforme as respostas, vais atribuir uma pontuação e no final fazes as contas 
e chegarás a uma conclusão. Podes começar, na página seguinte. 
 
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VIDA E SER PAGO POR ISSO 12 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Frequentemente Às vezes Raramente 
Costumas tratar um assunto de cada vez? 
Inicias e terminas habitualmente os projetos dentro 
do prazo? 
 
As pessoas sabem qual é o melhor horário para te 
procurar? 
 
Fazes, a cada dia, alguma coisa que te deixe mais 
próximo dos teus objetivos de longo prazo? 
 
5. Quando és interrompido, consegues retomar o teu 
trabalho sem perder o fio à meada. 
 
6. Lidasde modo eficaz com interlocutores 
demorados? 
 
7. Planeias as tuas tarefas de forma a cumprir, com 
alguma folga (sem pressão), os prazos 
estabelecidos? 
 
8. És pontual no trabalho, nas reuniões e em outros 
eventos. 
 
9. Sabes delegar bem? 
10. Concentras-te nos problemas e não nas 
soluções? 
 
11. Preparas diariamente uma lista com as coisas a 
fazer? 
 
12. Costumas concretizar todas as coisas da dita 
lista? 
 
13. Atualizas, por escrito, os teus objetivos 
profissionais e pessoais? 
 
14. A tua mesa de trabalho está limpa e organizada? 
15. Podes encontrar facilmente o que procuras nos 
teus arquivos? 
 
Subtotal 
 X4 X2 X0 
Total 
SOMA 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 13 
 
Correção e interpretação dos resultados 
Multiplica por 4 o somatório das respostas que assinalaste na coluna 
“Frequentemente” e por 2 as posicionadas na coluna “Às vezes”. Não atribuas 
pontos às respostas “Raramente”. 
 Se obtiveste uma pontuação final entre: 
 49-60: Administras bem o teu tempo. Parabéns pelas tuas capacidades de 
gestão! 
 37-48: Administras bem parte do teu tempo. Precisas ser mais consistente 
nas estratégias para poupar tempo! 
 26-36: És, com muita frequência, uma vítima. Desenvolve novas técnicas! 
 13-24: Estás perto de perder o controlo. Provavelmente, és muito 
desorganizado/a para aproveitar os bons momentos; plano de 
administração do tempo voltado para prioridades é necessário e já! 
 0-12: Estás sobrecarregado/a, disperso/a, frustrado/a e provavelmente sob 
muito stresse. Aplica as técnicas que aprenderes!!! 
 
Quando fiz a minha autoavaliação, o meu resultado, foi de 33 pontos. 
De facto muito desorganizado, a precisar de identificar o que precisava mudar 
urgentemente. 
Seja qual for a tua pontuação, muitos parabéns por teres feito este exercício. 
 
 
 
 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 14 
 
Barreiras Que Te Impedem de Ter Tempo 
E foi ao fazer uma avaliação que identifiquei quais os comportamentos que me 
faziam não ter tempo, poderiam ser mais, mas foram sete. E, por incrível que 
pareça, são muito comuns à maioria das pessoas. 
1. Achar que tudo é prioritário e executável ao mesmo tempo 
Algo acabará por ficar para trás. Acumular tarefas inacabadas é um dos piores 
pesadelos para quem quer ter tempo livre. 
2. Capacidade de não saber dizer não 
Realmente é uma virtude, saber dizer que não. Prejudicamo-nos a nós próprios 
por achar que somos mal interpretados por dizer não a alguém. Preocupamo-
nos demasiado com que os outros poderão dizer se dissermos não, quando na 
maioria das vezes o dizemos para não ficarmos mal. 
3. A Procrastinação ou Arte de adiar 
Definitivamente um dos piores inimigos para gerir o meu tempo; uma atitude de 
autossabotagem. É adiar o amanhã, não fazendo o hoje, mantendo o ontem. 
Nunca deste por ti a adiar algo importante e no dia seguinte sabes que o tens 
de fazer, mas continuas adiar? Por menores que possam ser, as tarefas mais 
importantes e prioritárias para atingir determinado objetivo, são as que maior 
retorno dão. 
4. Falta de Disciplina 
Não significa que tenhas de passar para outra tarefa sem terminar a anterior, 
ao fazeres isso acabas por te arrastar. Estipular um prazo para cada tarefa e 
não ultrapassar esse mesmo prazo, encontrar um plano de ação e concretizá-
lo, sem fugir do planeado. 
 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
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5. O Falso Sentido de Urgência 
É aquilo a que chamo ser uma "Barata Tonta", em que diariamente se anda 
numa correria desenfreada, de um lado para o outro, super ocupado, 
executando mil e uma tarefas, quase sempre sem as concluir, e se chega ao 
fim do dia cansado mas sem resultados práticos, criando a ilusão de que tudo 
foi feito, mas não passa disso mesmo: uma ilusão e sem qualquer sentido de 
propósito. 
6. As Distrações 
Uma conversa aqui, um café ali, uma pausa de 5 em 5 minutos para consultar 
a caixa de correio eletrónico ou para ver o que se passa nas redes sociais 
(Facebook; Twitter) são exemplos de distrações que, aparentemente simples, 
complicam o dia-a-dia, fazem perder tempo e muitas vezes o foco do que estás 
a fazer. 
7. Complacência 
Um estado de negação, em que não se reconhece a necessidade de 
adaptação, de mudança, e em que se continua a executar os mesmos 
processos que outrora deram resultados. Apesar de obsoletos, são tidos como 
a única forma de fazer. 
Partilhei contigo sete barreiras que te impedem de teres tempo, poderão existir 
outras, mas quero que tenhas consciência de que não são barreiras físicas, 
mas sim comportamentos e atitudes, acima de tudo são características 
humanas. 
Desde que nasces, o teu crescimento é definido por comportamentos e 
ferramentas mentais que vais adquirindo durante esse percurso. Normalmente 
temos um padrão modelo que serve para nos orientar. Por regra, seguimos o 
modelo das pessoas que nos são mais próximas, no círculo familiar (pai, mãe, 
avó, avô, o irmão mais velho). 
E, à medida que percorres este caminho, outras pessoas te vão influenciando, 
pessoas fora do teu circular familiar. 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 16 
 
São influências que te vão moldar enquanto cresces como pessoa, que vão 
definir quem tu és e que te permite teres a tua a própria bagagem pessoal 
enquanto pessoa adulta. 
O ser humano é uma criatura de hábitos e considero que não existem hábitos 
bons, nem maus, mas sim hábitos que prejudicam e hábitos que beneficiam. 
Neste momento estás na décima sexta página deste e-book, à umas páginas 
atrás, não muitas, eu disse que não tens qualquer controlo sobre o teu tempo e 
é verdade. 
Mas, o facto é que tens controlo sobre os teus hábitos, podes deixar que te 
sejam prejudiciais ou benéficos. 
Uma verdadeira gestão de tempo passa por colocar em prática hábitos que te 
beneficiam. 
Depois de fazeres a tua autoavaliação e de saberes quais são as barreiras que 
te impedem de ter tempo, chegou o momento de partilhar o método que usei 
para ter mais tempo. 
 
O Método 
 
Defino um método como a soma de um conjunto de pequenas ações que, 
desenvolvidas em continuidade trazem os resultados pretendidos. 
Na verdade desenvolvi este método ao provocar uma mudança de hábitos, 
colocando em prática alguns princípios chave. 
A primeira coisa que deves ter em mente é realmente saber o porquê de 
quereres mais tempo, o que é te leva a isso. Deves questionar o teu Porquê. 
 
Porque é que queres ter todo o tempo do mundo? 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 17 
 
 Tempo para tua família? 
 Tempo para os teus hobbys? 
 Viajar mais, conhecer novos lugares? 
 Criar novas oportunidades de negócio? 
 Tempo para apoiar causas sociais? 
 
E como é que podes encontrar o teu Porquê? 
Não conheço nenhuma ciência exata para o fazer, mas encontrei algo simples 
que qualquer pessoa pode colocar em prática e que vou partilhar contigo. 
Quando vires com clareza o teu verdadeiro Porquê, quando o descobrires, o 
teu compromisso é trabalhar para ele todos os dias. 
ESPERO QUE GOSTES DE LISTAS 
Primeira lista: Procura na tua vida tudo aquilo que não gostas e faz uma lista 
no teu bloco de notas. Em frente a cada item escreve a razão pela qual toleras 
isso, apesar de tudo. 
Segunda lista: Depois faz outra lista com todas as coisas que tens na tua vida 
e de que gostas. Em frente escreve as razões paragostares essas coisas. 
Terceira lista: Em seguida faz a lista melhor de todas: A lista das coisas que 
queres mudar. Nessa lista estarão naturalmente alguns dos itens da primeira 
lista. Em princípio não estarão aí todos pois há muitas coisas de que não 
gostamos mas que toleramos (e mesmo amamos) por um motivo maior (por 
exemplo, podes tolerar um defeito da tua esposa ou marido, mas não o 
mudarias por nada deste mundo). Adiciona também nesta terceira lista os itens 
da segunda (as coisas de que gostas) e que queres melhorar. 
Depois, à frente de cada um colocas um número por ordem de prioridade: o 
mais importante, com o número 1 até ao menos importante. 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 18 
 
Os primeiros 3 ou 4 itens, se reparares bem, têm algo em comum entre si: têm 
a ver com saúde, bens materiais, relacionamentos, realização pessoal ou 
profissional. 
Encontra o denominador comum. Esse é o teu Porquê. É o teu Foco. 
Ao fazer este exercício percebi o que realmente me faz mover: 
 Ter Liberdade e Tempo de qualidade para usufruir com a minha família e 
ajudar outros a fazer o mesmo. 
Agora, que já sabes como podes encontrar o teu Porquê, precisas de passar à 
ação. 
1. Ferramentas Essenciais: 
- Uma Agenda ou um Caderno de Capas Rijas; 
- Uma caneta ou lápis; 
- Um pequeno relógio de cozinha, ou um cronómetro 
2. Estabelecer Prioridades 
Planeia o teu dia antecipadamente. Usa a tua agenda para o fazer. 
Estabelecer prioridades diárias é meio caminho andado para ganhar tempo. 
Assim sendo, é prioritário identificar as tarefas em função da importância e da 
urgência, tendo sempre presente que uma tarefa importante é aquela que te 
traz valor e resultados para a tua vida pessoal ou profissional e uma tarefa 
urgente é aquela que tem de ser cumprida. 
Classificação das tarefas; 
 Urgentes / importantes; 
 Urgentes / não importantes; 
 Não urgentes / importantes; 
 Não urgentes / não importantes. 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 19 
 
Resumidamente, tarefas urgentes e importantes são as que, para além de 
serem prioritárias, trazem valor e resultados para a tua vida pessoal e 
profissional, de igual modo. As tarefas não urgentes e importantes apesar de 
não precisares de as fazer são responsáveis por aumentar o valor e os 
resultados. 
Regra geral, aplicamos o nosso esforço na concretização de tarefas urgentes 
quer estas sejam importantes quer não reúnam qualquer importância. 
Desperdiçamos assim muita energia na concretização de tarefas que não são 
importantes. 
Visualmente, uma forma de gerir o teu dia de trabalho em função do que é 
prioritário para a tua vida pessoal e financeira resume-se a quatro quadrantes: 
 
Facilmente podemos verificar em que quadrante nos devemos situar para que 
a nossa vida traga resultados e quais os quadrantes em que necessitamos de 
criar estratégias e métodos para que o consumo de tempo seja minimizado. 
O ideal será dedicar 60% do nosso tempo na concretização de tarefas que não 
são urgentes mas são importantes para a nossa vida pessoal e profissional e 
apenas 20% do nosso tempo nas tarefas urgentes e importantes. Os restantes 
20% podem ser dedicados nos restantes quadrantes. 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 20 
 
 
3. Manter o foco 
 
Analisa as tuas prioridades e verifica se as tuas ações correspondem e te 
permitem ir ao encontro do que é prioritário. Entra em modo solução! 
 
Manter foco é crucial para as tuas ações, é o teu motor principal, é o que te 
leva a agir e concluir uma tarefa até ao fim, seja ela qual for, para tal sugiro que 
tenhas em conta o seguinte: 
 
 Estipula períodos de tempo para concretizares as tarefas, usa um relógio 
para temporizar esses períodos (30 minutos) e descansa 5 a 10 minutos 
entre eles; 
 Aprende a delegar tarefas começando pelas que não te trazem valor nem 
resultados; 
 Aprende a dizer não; 
 Avalia imediatamente se a interrupção do teu trabalho é importante, 
verdadeira e do teu interesse. Se não o é, liberta-te dela. 
 Evita distrações, por exemplo ir ao Facebook e outras redes sociais. 
 Evita consultar a caixa de correio eletrónico de 5 em 5 minutos, estipula um 
horário para isso. 
 Cria uma cultura de disciplina, mantém-te fiel à tua agenda cumprindo o que 
estipulaste. 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 21 
 
 Adota o hábito da renovação, qualquer método de trabalho deve ser testado, 
renovado e melhorado. 
 
O Tempo é o bem mais preciso que qualquer pessoa pode ter, hoje em dia a 
maioria das pessoas não se foca no que realmente é importante, ter Tempo 
para aproveitar o que melhor a vida tem. 
 
Nas próximas páginas vou demonstrar como podes ter o tempo, para fazer o 
quiseres, construindo uma máquina de imprimir dinheiro e desfrutar o que é 
realmente importante para ti. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 22 
 
II PARTE 
COMO TRANSFORMAR O TEU TEMPO NUMA 
MÁQUINA LEGAL DE IMPRIMIR DINHEIRO 
Criando o meu próprio método de trabalho comecei a gerir o meu tempo, e 
ganhei mais tempo. Mais tempo para a minha família, para os meus amigos, 
sobretudo mais tempo para o que realmente gosto de fazer. 
 
Conheci a minha mulher Cláudia, há 13 anos, através de amigos em comum. 
Ao contrário das outras histórias de amor, não foi amor à primeira vista, fomos 
nos conhecendo e ao fim de alguns meses, começámos a namorar. 
 
Casámos há dez anos e fomos construindo a nossa relação, com um sonho, 
Ser Pais. E fomos construindo o nosso mundo com esse objetivo, a casa, a 
sua própria localização, o carro, ambos os empregos na mesma cidade para 
dar o apoio necessário, tudo foi pensado com esse propósito. 
 
Mas nem tudo é como queremos, dois anos depois o sonho ainda não se tinha 
concretizado. Decidimos procurar ajuda médica, entender as razões porque 
não resultava connosco. 
 
Desde então passaram oito anos, oito anos de consultas, exames (alguns 
bastante constrangedores), tratamentos, mudámos 3 vezes de médico, muitos 
quilómetros percorridos e muito dinheiro investido no sonho de termos um filho. 
 
O que certo é que passados oito anos não abdicámos desse sonho, apesar de 
termos hipotecado quase tudo o que tínhamos. Recordo-me de um momento 
muito crítico, há seis anos, em que a Cláudia, estava desempregada havia15 
meses e o subsídio de desemprego já tinha terminado há 3. 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 23 
 
Agendadas estavam algumas consultas e tratamentos, a médica era de 
renome, com uma taxa de sucesso muito boa em casos de infertilidade e não 
queríamos perder a oportunidade, até porque na agenda da dita médica era 
difícil de arranjar um espacinho, mesmo sendo privado. 
 
 Mas, infelizmente, o dinheiro escasseava, era curto, foi preciso encontrar 
soluções. Pensámos em pedir emprestado, no banco ou a alguém da família. 
Precisávamos de 2500 euros. O banco estava fora de questão, até porque já 
chegava o empréstimo da casa. Da família, por muita vontade que houvesse, 
não havia a disponibilidade para ajudar. 
 
Pensámos em outras soluções e eu acabei por vender o meu carro, ficando 
sujeito aos constrangimentos de não o ter, uma vez que trabalhava por turnos. 
O carro rendeu-me 2000 euros, vendemos algumas peças dispensáveis que 
tínhamos em casa e, no total, conseguimos juntar 2650 euros. 
 
Fizemos as consultas e os tratamentos que tínhamosde fazer, infelizmente, 
como em outras vezes, não correu como queríamos. Apesar dos fracassos e 
das frustrações, não baixámos os braços e decidimos continuar, mesmo 
continuando a Cláudia desempregada. 
 
Coincidente ou não, depois de tomar essa decisão, a Cláudia voltou a ter 
emprego, quase no imediato. Normalmente é assim que acontece, tomamos a 
decisão, damos o passo em frente, e o chão aparece, é o que se chama dar 
um salto de fé, porque acreditámos que era possível. 
 
E fomos vivendo assim, todo o dinheiro que se juntava tinha como destino 
consultas e tratamentos. 
 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 24 
 
Há dois anos, com a dita crise instalada, os rendimentos disponíveis 
começaram a diminuir, por via do aumento de impostos, dos cortes salariais e 
do aumento do custo de vida. 
 
O facto é que parámos com os tratamentos. Não havia condições financeiras 
para continuar e passámos a um modo de sobrevivência, tal como a maioria da 
classe média em Portugal. 
 
Mais uma vez, fomos à procura de soluções. Mas agora sem recursos, não 
havia carro para vender e os outros bens não valiam tanto como se esperava. 
Pedir emprestado estava fora de questão, então a um banco nem se fala... 
 
Comecei a procurar outras alternativas. Trabalhar em part-time foi uma das 
hipóteses, afinal tinha mais tempo livre. Mas com a crise, as oportunidades de 
trabalho, mesmo um trabalho extra, eram praticamente inexistentes, a única 
que encontrei ficava a cerca de 30 quilómetros de casa! 
 
Para me deslocar tinha de ter carro, pagar combustível e alimentação para 
fazer mais quatro horas por dia, durante cinco dias, e ganhar mais 250 euros 
no final do mês. Feitas as contas, acabava por pagar para ir trabalhar. Não 
compensava. 
 
Decidi virar-me para a Internet à procura de ideias, à procura de soluções, 
mesmo sem perceber nada sobre o assunto. E acabei por descobrir formas de 
trabalhar online, duas a três horas por dia. Sem ter de sair de casa! Sempre 
eram menos horas que o tal part-time e podia-o fazer em casa junto da família. 
 
 
 
 
 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 25 
 
A MÁQUINA LEGAL DE IMPRIMIR DINHEIRO 
 
Se te lembras, há umas páginas atrás partilhei contigo como foi que ganhei 
dinheiro para mim, pela primeira vez. Foi recebendo comissões da venda de 
pães com chouriço, um negócio criado pelo meu pai, para aumentar vendas. 
 
A ideia seria levar o produto às mãos de potenciais clientes, fazendo marketing 
próprio, por sinal bem feito. Consegues imaginar dois miúdos, com um panamá 
na cabeça (chapéu de marinheiro), a caminhar pela areia, carregando uma 
caixa térmica de esferovite com pão com chouriço, apregoando: “Olha o pão 
com chouriço que é quentinho”? 
 
Na verdade resultava, colocávamos o produto à mão de potenciais clientes, 
evitando que tivessem de sair do local onde estavam. 
 
Na Internet o conceito é idêntico, eu percebi que podia ganhar comissões, não 
vendendo pães com chouriço, mas vendendo produtos virados para o 
marketing online. 
 
O Conceito 
 
Para quem usa a internet como forma de promover um negócio ou produto, 
deve encará-la como o maior Centro Comercial do mundo, onde todos os dias 
circulam milhões de pessoas, só em Língua Portuguesa, globalmente, são mais 
de 200 000 000 de utilizadores. 
 
O que eu descobri, mas não inventei, porque já estava inventado, é que podia 
chegar a qualquer pessoa promovendo o que eu bem entendesse, usando um 
Blogue. 
 
 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 26 
 
Como? Eu explico: 
 
Seja em que negócio for, tu precisas de ter algo e ter alguém que esteja 
disposto a dar um valor em troca, ou seja, precisas de ter um produto para 
vender e precisas de um cliente que esteja disposto a comprar esse mesmo 
produto por determinado valor. 
 
Em qualquer negócio precisas de ter um espaço para promover os teus 
produtos, uma montra de uma loja ou até mesmo um expositor avançado no 
exterior dessa mesma loja, aguardando que as pessoas passem e se tornem 
clientes ao comprarem um dos teus produtos. 
 
Imagina o seguinte cenário: 
 
Imagina que és fotografo e que queres promover as tuas fotografias 
profissionais na Internet e em resultado pretendes aumentar os teu ganhos. 
 
Como é vais faze-lo? 
 
Precisas de uma “montra” que tê visibilidade neste gigantesco Centro 
Comercia! Entenda-se por montra um site ou um blogue. 
 
Para promover o teu blogue e por muito bom que seja, necessita de ser 
amplamente promovido, sobretudo para o nicho de mercado que desejas 
atingir. 
 
Então a primeira coisa que deves fazer é definir a tua audiência, o teu nicho de 
mercado. E tua audiência define-se pela tua oferta de mercado. 
 
Usando o exemplo que dei, o de seres um fotógrafo, querias promover as tuas 
fotografias e rentabilizar monetariamente os teus trabalhos. Assim sendo, já um 
tens um produto, uma oferta de mercado. 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 27 
 
Mas, na mesma temática, podes criar outras ofertas de mercado, outros 
produtos: 
 Um e-book com as melhores técnicas para tirar fotografias de qualidade; 
 Um workshop prático sobre fotografia; 
 Um roteiro fotográfico sobre lugares onde tenhas passado; 
 Ou até mesmo vender máquinas fotográficas e acessórios para 
profissionais. 
 
E de uma forma simples, amplias a tua oferta de mercado e abranges uma 
maior audiência. 
 
Como trazer a tua audiência à tua montra? 
 
Numa loja tradicional, é necessário que um potencial cliente, passe em frente à 
montra, entre na loja e adquirir um produto para se tornar num cliente. E a 
frequência com que isso aconteça diariamente, determinam os resultados de 
cada negócio. 
 
Neste caso a tua montra precisa de boa localização, onde diariamente passem 
centenas de pessoas e que as consigas atrair, para o interior da tua loja, 
transformando-as em clientes ou sempre poderás investir em publicidade, 
anunciado o teu produto, atraindo mais pessoas ao teu negócio. 
 
Agora imagina que tens a tua loja na Internet, imagina teres 200 a 500 
potenciais clientes a entrarem na tua loja, diariamente, usando um blogue… E 
transformá-los em compradores! Curioso por saber? 
 
Vais receber um vídeo, em que te demonstro como podes teres 200 a 500 
potenciais clientes diários, aumentando vendas, melhorando os resultados, 
uma verdadeira máquina legal de imprimir dinheiro, vais ficar surpreendido, 
acredita! 
 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 28 
 
Vais entender como é possível montar uma máquina de imprimir dinheiro no 
teu computador e controlá-la em qualquer parte do mundo, desde que tenhas 
internet, promovendo um produto teu, criando uma oferta de mercado, atraindo 
novos clientes, criando melhores resultados. 
 
E o que realmente tens que fazer para dominar a máquina e ganhar dinheiro 
com a Internet: 
 É gerar trafego; 
 Fazer contatos; 
 E convertê-los em clientes. 
 
Dos Zero até Trinta Mil Dólares por Mês em 90 Dias. 
E eis que surge a pergunta: E se eu não tiver um produto que seja comercial o 
suficiente? Como é que faço? 
No que vídeo que vais receber explico como podes criar o teu próprio funil de 
marketing, usando um blogue, promovendo um produto que já tenhas ou que 
possas vir a criar. 
Agora imagina que tens à tua disposição um funil de marketing, prontinho a ser 
usado, sem precisares de criar seja o que for, montandoa mesma máquina, 
gerando comissões $25, $100, $200, $500, $1000 e $3000. 
Como? 
Isso mesmo que tu leste, comissões $25, $100, $200, $500, $1000 e $3000, 
usando um funil de mercado testado e provado! 
É o que vou explicar, usando a mesma fórmula do vídeo anterior e vais 
entender como é possível usar um produto que não criaste e criar uma fonte de 
rendimentos, gerindo o teu tempo 2 a 4 horas por dia. 
Imagina usar o teu tempo, montar uma máquina de vendas, gerar comissões 
$25, $100, $200, $500, $1000 e $3000 e ganhar até $30 000,00 por mês nos 
próximos 90 dias. 
Que diferença na tua vida fariam $30 000 por mês? 
Já pensaste nisso? 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 29 
 
III PARTE 
A VIDA QUE QUERES TER 
Agora que pensaste nisso, como é que seria teres uma máquina de gerar 
comissões, em piloto automático e teres todo o tempo do mundo? 
O que é que realmente farias que ainda não tenhas feito? 
Eu recordo-me dos meus pais trabalharem uma vida inteira, então no ramo da 
restauração levaram uma vida presa a um negócio, sem horário e sobretudo 
sem tempo e dinheiro para a desfrutar. 
Mas sobretudo, recordo-me de não terem tempo para estarem com a família. 
Fui educado que deveria trabalhar para garantir uma reforma condigna, que 
deveria empregar-me, trocando o meu tempo, por um valor estipulado, 
cumprindo uma tarefa designada por alguém. 
A realidade de hoje é esta, vais continuar a trabalhar para alguém, conforme a 
disponibilidade de trabalho que houver… O facto é que vais habituando a essa 
realidade, até ao dia que puxarem o tapete, em que já não serves para o efeito 
pretendido e que deveria ser dado como garantido, deixa de o ser. 
Eu fui confrontado com a possibilidade desta realidade, estar nas mãos de 
alguém que decida o que deves fazer ou não, garanto-te que isso assustou-me. 
Em Setembro de 2013, a vida cá em casa, mudou completamente… Há três 
anos atrás, apesar de continuarmos com os tratamentos, decidimos dar início a 
um processo de adoção… E em Setembro do ano passado, a Beatriz entrou 
nas nossas vidas, passou a ser a nossa filha. 
A partir desta data, as minhas prioridades mudaram, o foco foi a Beatriz. Dar-
lhe uma família que nunca teve. 
E construir uma família, implica ter tempo… Ter tempo de qualidade para 
acompanhar e desfrutar a família que temos. 
O facto de construir um negócio online, permite-me ter tempo para o que mais 
gosto fazer e sobretudo ter disponibilidade para estar presente e acompanhar a 
Beatriz. 
O facto de ter um negócio em piloto automático, permitiu-me participar numa 
missão humanitária, atravessando África, em caravana, até à Guiné-Bissau, ao 
 
COMO GERIR O SEU TEMPO, GANHAR QUALIDADE DE 
VIDA E SER PAGO POR ISSO 30 
 
longo de 7500 kms, onde se fez a entrega de 11 viaturas, roupa, sementes, 
material hospitalar e escolar, a organizações que estão apoiar as pessoas mais 
necessitadas. 
O facto de fazer coisas “anormais” consegui resultados que não são típicos. 
Permitiu meter-me num avião, atravessar o atlântico e ir até Miami, algo 
impensável há um ano atrás. 
Mas sobretudo consegui uma tranquilidade que há muito não conseguia, voltei 
aquela sensação de Liberdade. 
O facto é que consegui esta Liberdade, subscrevendo um serviço de Blogue 
que com uma subscrição inicial de 25 dólares. 
O que é que estás disposto a fazer para teres a vida que queres? 
O que é estás disposto a fazer para teres tempo para a tua família? 
O que estás disposto a fazer para teres tempo para fazer o que mais gostas? 
Vou contar-te uma novidade, apesar de não o saber, tu és imparável, mas 
acima de tudo és responsável pelas decisões e pelas suas consequências. A 
forma como vais usar a informação que acabei de te oferecer enquanto leste 
este e-book, é da tua responsabilidade, até poderá nem ser de alguma utilidade 
para ti, mas no final és quem vai decidir o que fazer. 
E se estiveres disposto a fazer o que for preciso fica atento à tua caixa de 
correio eletrónicol, porque vais receber 3 vídeos, onde ensino que precisas 
fazer para ter Tempo, Qualidade de Vida e Ser Pago Por Isso. 
Sempre ouvi dizer que o dinheiro não é tudo, é verdade! Mas é o dinheiro ou a 
falta dele que condiciona a forma como vives… Poderás viver em escassez ou 
abundância… Poderás viver em desespero ou em tranquilidade! 
 Uma vez mais obrigado, 
 
Hélder Marques