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atividade fisica no envelhecimento

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O amplo entendimento sobre a raiz e as consequências das síndromes geriátricas, permite pensar em práticas corporais que possam ser utilizadas para o enfrentamento de cada especificidade deficitária do indivíduo idoso. Ou seja, dessa forma o educador físico tem embasamento teórico para prescrever suas rotinas de treinamento, tendo em vista a melhora de pontos específicos da saúde do idoso.
Com isso em mente, analise os itens a seguir e relacione corretamente.
1. Incapacidade cognitiva.
2. Instabilidade postural.
3. Incontinência esfincteriana.
4. Incapacidade comunicativa.
5. Imobilidade.
( ) Se o problema advêm da agnosia ou apraxia, devemos fazer uma análise mais profunda e especializada, tentando compreender exatamente qual a maior dificuldade do idoso.
( ) Vem acompanhada pela fraqueza da musculatura do assoalho pélvico, grupo muscular composto, basicamente, por musculatura profunda, e músculos de fibras do tipo I. Nesse caso, os exercícios que são utilizados para melhorar o equilíbrio do idoso podem ser implementados.
( ) Os melhores modelos de atividade física são aqueles que englobam exercícios resistidos, que privilegiam a musculatura profunda, como o pilates e a yoga.
( ) Nesse caso, e somente nesse caso, nós não devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. Isso fará com que ele falhe, na maioria das vezes, e acabe se frustrando com a atividade proposta.
( ) Focar nas atividades lúdicas ou esportivas que farão com que ele precise aprender, a cada dia, novas regras, em pequenas doses, para conseguir praticar.
( ) Utilizar movimentos básicos, para quem está, novamente reaprendendo o gesto cinesiológico. Nesse caso, caminhadas, na esteira ou em pistas, pode ser a melhor opção.
A - 1, 3, 2, 4, 1, 5.
B - 1, 2, 3, 4, 1, 5.
C - 2, 1, 3, 4, 1, 5.
D - 1, 3, 2, 1, 4, 5.
E - 1, 3, 2, 4, 2, 5.

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o diabético pode e deve ser incluído em todo o tipo de treinamento físico desportivo, assim como um idoso saudável. Nesse caso, os modelos de treinamento devem englobar todas as valências físicas, como força, aeróbio, flexibilidade e equilíbrio. Os maiores cuidados, no entanto, devem ser a duração e a intensidade do treino.
Quais são as recomendações da Sociedade Brasileira de Diabetes para esse tipo de paciente?
A - Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência diariamente, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas devem ser desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais.
B - Exercícios moderados em carga máxima semanal de 50 minutos no máximo, de preferência em dias alternados, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas, no mínimo 75 minutos semanais.
C - Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência diariamente, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas são desaconselhadas para este tipo de paciente.
D - Exercícios moderados devem ser colocados em segundo plano para este tipo de paciente, apostando mais nas atividades vigorosas, que devem ser desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais.
E - Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência diariamente, com exercícios como ginásticas em grupo e caminhadas. As atividades vigorosas devem ser desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais.

Um idoso homem, de 80 anos, recém-viúvo, que mora sozinho, é levado pelo vizinho dele ao espaço de atividades físicas no qual você, educador físico, atua. O vizinho diz que ele precisa “sair de casa”. Ao fazer a avaliação, você não percebe qualquer déficit mais grave, somente que o idoso está reticente em ingressar no programa de atividades físicas. A única coisa que lhe chamou a atenção foi a pontuação na Escala Geriátrica de Depressão (GDS), inferindo que aquele idoso poderia ter algum traço de alteração de humor (talvez algum traço de depressão).
Qual seria sua conduta profissional neste caso?
A - Incluir o idoso em um programa de treinamento, visando os princípios de inclusão e sentimento de grupo, respeitando o tempo e o desejo dele. Aconselhar que ele procure auxílio psicológico.
B - Não incluir o idoso em qualquer programa de treinamento, a menos que ele tenha um atestado de um médico psiquiatra, ou um psicólogo.
C - Homens são mais resistentes a admissão das alterações de humor. O importante é não incluí-lo imediatamente em um programa de treinamento, porém orientá-lo que, assim que ele se sinta imbuído no projeto, ele volte a procurar seu espaço.
D - Inclui-lo imediatamente em um programa de treinamento em grupo, apresentando-o à turma, e pedindo que ele fale sobre si mesmo. Só assim ele se sentirá parte integrante daquele grupo de pessoas.
E - No caso de idosos resistentes às atividades físicas, as melhores opções são as atividades individuais, como a musculação, que não exijam muitas relações interpessoais.

As doenças respiratórias podem abarcar grandes números de idosos, seja por seus hábitos ao longo da vida, pelo o ambiente em que viveram, pela genética, ou mesmo pelo próprio fato do envelhecimento dos tecidos. E essas doenças podem ser várias desde as mais leves, como alergias, até as mais severas, como a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Os diferentes níveis de comprometimento de cada uma delas, exigem diferentes cuidados.
Sobre alunos que são pacientes de doenças respiratórias, é correto o que se afirma em:
A - No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, não devemos forçar o sistema respiratório, pois a chance de agravarmos o problema é grande. Nesse caso devemos apostar nas atividades anaeróbicas.
B - No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, devemos forçar o sistema respiratório, apostando nas atividades aeróbias, como o treino de força, ou em atividades que tenham a respiração como ponto central, como o pilates e a natação.
C - Em todos os casos, devem ser priorizados os treinamentos com ênfase aeróbia, em altos níveis de frequência cardíaca, a fim de aprimorar os déficits sentidos pelo idoso.
D - No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, não devemos forçar o sistema respiratório. As atividades anaeróbias, como o treino de força podem ser também, em igual nível, nocivas, assim como as atividades que tenham a respiração como ponto central.
E - No caso de doenças mais graves, como a doença pulmonar obstrutiva crônica, ou outras de igual impacto, devemos fortalecer o sistema respiratório com atividades que privilegiem a apnéia, como o pilates e a natação.

Com o envelhecimento, o ser humano pode ter afetadas: a memória; as funções executivas; a linguagem; as funções visuais e espaciais; a gnosia (capacidade de reconhecer objetos ou situações por meio de um dos sentidos) e a praxia (em suma, a motricidade). Quando um ou mais desses campos é afetado pelo envelhecimento, o idoso pode estar caminhando para uma das síndromes geriátricas mais comuns a esse público. De qual síndrome geriátrica estamos falando? a. A instabilidade postural, que é ocasionada pelo déficit nas funções citadas no texto. b. Incontinência esfincteriana, uma vez que o controle esfinctérico é regido, basicamente, pelas funções cognitivas do indivíduo. c. A imobilidade, pois com o acometimento de um ou mais sintomas dos citados no texto, o idoso pode acabar ficando em uma situação de cama ou cadeira de rodas. d. Incapacidade cognitiva, que compreende o grupo de patologias ligadas à demência. e. Incapacidade física, que compreende a perda das funções cinesiológicas e sensoriais básicas.

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Questões resolvidas

O amplo entendimento sobre a raiz e as consequências das síndromes geriátricas, permite pensar em práticas corporais que possam ser utilizadas para o enfrentamento de cada especificidade deficitária do indivíduo idoso. Ou seja, dessa forma o educador físico tem embasamento teórico para prescrever suas rotinas de treinamento, tendo em vista a melhora de pontos específicos da saúde do idoso.
Com isso em mente, analise os itens a seguir e relacione corretamente.
1. Incapacidade cognitiva.
2. Instabilidade postural.
3. Incontinência esfincteriana.
4. Incapacidade comunicativa.
5. Imobilidade.
( ) Se o problema advêm da agnosia ou apraxia, devemos fazer uma análise mais profunda e especializada, tentando compreender exatamente qual a maior dificuldade do idoso.
( ) Vem acompanhada pela fraqueza da musculatura do assoalho pélvico, grupo muscular composto, basicamente, por musculatura profunda, e músculos de fibras do tipo I. Nesse caso, os exercícios que são utilizados para melhorar o equilíbrio do idoso podem ser implementados.
( ) Os melhores modelos de atividade física são aqueles que englobam exercícios resistidos, que privilegiam a musculatura profunda, como o pilates e a yoga.
( ) Nesse caso, e somente nesse caso, nós não devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. Isso fará com que ele falhe, na maioria das vezes, e acabe se frustrando com a atividade proposta.
( ) Focar nas atividades lúdicas ou esportivas que farão com que ele precise aprender, a cada dia, novas regras, em pequenas doses, para conseguir praticar.
( ) Utilizar movimentos básicos, para quem está, novamente reaprendendo o gesto cinesiológico. Nesse caso, caminhadas, na esteira ou em pistas, pode ser a melhor opção.
A - 1, 3, 2, 4, 1, 5.
B - 1, 2, 3, 4, 1, 5.
C - 2, 1, 3, 4, 1, 5.
D - 1, 3, 2, 1, 4, 5.
E - 1, 3, 2, 4, 2, 5.

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o diabético pode e deve ser incluído em todo o tipo de treinamento físico desportivo, assim como um idoso saudável. Nesse caso, os modelos de treinamento devem englobar todas as valências físicas, como força, aeróbio, flexibilidade e equilíbrio. Os maiores cuidados, no entanto, devem ser a duração e a intensidade do treino.
Quais são as recomendações da Sociedade Brasileira de Diabetes para esse tipo de paciente?
A - Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência diariamente, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas devem ser desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais.
B - Exercícios moderados em carga máxima semanal de 50 minutos no máximo, de preferência em dias alternados, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas, no mínimo 75 minutos semanais.
C - Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência diariamente, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas são desaconselhadas para este tipo de paciente.
D - Exercícios moderados devem ser colocados em segundo plano para este tipo de paciente, apostando mais nas atividades vigorosas, que devem ser desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais.
E - Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência diariamente, com exercícios como ginásticas em grupo e caminhadas. As atividades vigorosas devem ser desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais.

Um idoso homem, de 80 anos, recém-viúvo, que mora sozinho, é levado pelo vizinho dele ao espaço de atividades físicas no qual você, educador físico, atua. O vizinho diz que ele precisa “sair de casa”. Ao fazer a avaliação, você não percebe qualquer déficit mais grave, somente que o idoso está reticente em ingressar no programa de atividades físicas. A única coisa que lhe chamou a atenção foi a pontuação na Escala Geriátrica de Depressão (GDS), inferindo que aquele idoso poderia ter algum traço de alteração de humor (talvez algum traço de depressão).
Qual seria sua conduta profissional neste caso?
A - Incluir o idoso em um programa de treinamento, visando os princípios de inclusão e sentimento de grupo, respeitando o tempo e o desejo dele. Aconselhar que ele procure auxílio psicológico.
B - Não incluir o idoso em qualquer programa de treinamento, a menos que ele tenha um atestado de um médico psiquiatra, ou um psicólogo.
C - Homens são mais resistentes a admissão das alterações de humor. O importante é não incluí-lo imediatamente em um programa de treinamento, porém orientá-lo que, assim que ele se sinta imbuído no projeto, ele volte a procurar seu espaço.
D - Inclui-lo imediatamente em um programa de treinamento em grupo, apresentando-o à turma, e pedindo que ele fale sobre si mesmo. Só assim ele se sentirá parte integrante daquele grupo de pessoas.
E - No caso de idosos resistentes às atividades físicas, as melhores opções são as atividades individuais, como a musculação, que não exijam muitas relações interpessoais.

As doenças respiratórias podem abarcar grandes números de idosos, seja por seus hábitos ao longo da vida, pelo o ambiente em que viveram, pela genética, ou mesmo pelo próprio fato do envelhecimento dos tecidos. E essas doenças podem ser várias desde as mais leves, como alergias, até as mais severas, como a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Os diferentes níveis de comprometimento de cada uma delas, exigem diferentes cuidados.
Sobre alunos que são pacientes de doenças respiratórias, é correto o que se afirma em:
A - No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, não devemos forçar o sistema respiratório, pois a chance de agravarmos o problema é grande. Nesse caso devemos apostar nas atividades anaeróbicas.
B - No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, devemos forçar o sistema respiratório, apostando nas atividades aeróbias, como o treino de força, ou em atividades que tenham a respiração como ponto central, como o pilates e a natação.
C - Em todos os casos, devem ser priorizados os treinamentos com ênfase aeróbia, em altos níveis de frequência cardíaca, a fim de aprimorar os déficits sentidos pelo idoso.
D - No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, não devemos forçar o sistema respiratório. As atividades anaeróbias, como o treino de força podem ser também, em igual nível, nocivas, assim como as atividades que tenham a respiração como ponto central.
E - No caso de doenças mais graves, como a doença pulmonar obstrutiva crônica, ou outras de igual impacto, devemos fortalecer o sistema respiratório com atividades que privilegiem a apnéia, como o pilates e a natação.

Com o envelhecimento, o ser humano pode ter afetadas: a memória; as funções executivas; a linguagem; as funções visuais e espaciais; a gnosia (capacidade de reconhecer objetos ou situações por meio de um dos sentidos) e a praxia (em suma, a motricidade). Quando um ou mais desses campos é afetado pelo envelhecimento, o idoso pode estar caminhando para uma das síndromes geriátricas mais comuns a esse público. De qual síndrome geriátrica estamos falando? a. A instabilidade postural, que é ocasionada pelo déficit nas funções citadas no texto. b. Incontinência esfincteriana, uma vez que o controle esfinctérico é regido, basicamente, pelas funções cognitivas do indivíduo. c. A imobilidade, pois com o acometimento de um ou mais sintomas dos citados no texto, o idoso pode acabar ficando em uma situação de cama ou cadeira de rodas. d. Incapacidade cognitiva, que compreende o grupo de patologias ligadas à demência. e. Incapacidade física, que compreende a perda das funções cinesiológicas e sensoriais básicas.

Prévia do material em texto

Quando o idoso sofre de alguma osteopatia, como a osteopenia ou osteoporose, o mais 
indicado pela literatura são aqueles exercícios que tenham algum impacto e tração sobre o 
tecido ósseo, ainda que de forma moderada, a fim de forçar o corpo a produzir osteócitos, em 
detrimento dos osteoblastos, sempre de forma segura e eficaz. 
Quais os melhores modelos de treinamento para combater essas patologias? 
A 
Exercícios de força, uma vez que aumentam a tração dos músculos sobre os ossos, 
fortalecendo o efeito buscado. Exercícios como danças e ginásticas, que tenham pequenos 
saltos em algum momento também são indicados. 
 
Resposta correta 
B 
A corrida, uma vez que aumenta a tração dos músculos sobre os ossos, fortalecendo o efeito 
buscado. 
 
C 
Exercícios de alto impacto, pois são sabidamente os melhores estimulantes da síntese óssea. 
 
D 
Exercícios sem impacto, como hidroginástica e natação, uma vez que o impacto nesse tipo de 
paciente pode significar fraturas. 
 
E 
Qualquer modelo, desde que não privilegiem o aumento da tração dos músculos sobre os 
ossos, para evitar rupturas de músculos, tendões e aponeuroses. 
 
 Questão 2 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
O amplo entendimento sobre a raiz e as consequências das síndromes geriátricas, permite 
pensar em práticas corporais que possam ser utilizadas para o enfrentamento de cada 
especificidade deficitária do indivíduo idoso. Ou seja, dessa forma o educador físico tem 
embasamento teórico para prescrever suas rotinas de treinamento, tendo em vista a melhora 
de pontos específicos da saúde do idoso. 
Com isso em mente, analise os itens a seguir e relacione corretamente. 
1. Incapacidade cognitiva. 
2. Instabilidade postural. 
3. Incontinência esfincteriana. 
4. Incapacidade comunicativa. 
5. Imobilidade. 
( ) Se o problema advêm da agnosia ou apraxia, devemos fazer uma análise mais profunda e 
especializada, tentando compreender exatamente qual a maior dificuldade do idoso. 
( ) Vem acompanhada pela fraqueza da musculatura do assoalho pélvico, grupo muscular 
composto, basicamente, por musculatura profunda, e músculos de fibras do tipo I. Nesse caso, 
os exercícios que são utilizados para melhorar o equilíbrio do idoso podem ser implementados. 
( ) Os melhores modelos de atividade física são aqueles que englobam exercícios resistidos, 
que privilegiam a musculatura profunda, como o pilates e a yoga. 
( ) Nesse caso, e somente nesse caso, nós não devemos impor atividades que enfrentem a sua 
deficiência. Isso fará com que ele falhe, na maioria das vezes, e acabe se frustrando com a 
atividade proposta. 
( ) Focar nas atividades lúdicas ou esportivas que farão com que ele precise aprender, a cada 
dia, novas regras, em pequenas doses, para conseguir praticar. 
( ) Utilizar movimentos básicos, para quem está, novamente reaprendendo o gesto 
cinesiológico. Nesse caso, caminhadas, na esteira ou em pistas, pode ser a melhor opção. 
Agora, assinale a alternativa com a sequência correta. 
 
A 
1, 3, 2, 4, 1, 5. 
Resposta correta 
B 
1, 2, 3, 4, 1, 5. 
C 
2, 1, 3, 4, 1, 5. 
D 
1, 3, 2, 1, 4, 5. 
E 
1, 3, 2, 4, 2, 5. 
 Questão 3 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Existem diversas patologias comuns à terceira idade. Por isso, temos que tratar cada paciente 
de forma distinta, para garantir sua segurança. Para os pacientes de uma doença em questão, o 
ideal, para este tipo de aluno, é que apostemos em mais volume e menos intensidade de 
treino. Por exemplo, correr dez minutos na esteira pode ser uma má ideia, porém caminhar por 
trinta minutos é altamente recomendável. Em uma série de musculação, por exemplo, séries 
curtas com muita carga devem ser deixadas de lado, para dar lugar a séries mais longas e com 
menos carga. Exercícios que exijam resistência muscular por longos períodos de tempo, como 
isometria, podem ser desaconselhados também. 
Nesse caso, estamos falando de aluno que é paciente de qual patologia? 
 
A 
Hipertensão arterial sistêmica. 
Resposta correta 
B 
Diabetes. 
C 
Hipercolesterolemia ou síndrome metabólica. 
D 
Sarcopenia. 
E 
Alguma doença neurodegenerativa, como Parkinsou ou Alzheimer. 
 Questão 4 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o diabético pode e deve ser incluído em 
todo o tipo de treinamento físico desportivo, assim como um idoso saudável. Nesse caso, os 
modelos de treinamento devem englobar todas as valências físicas, como força, aeróbio, 
flexibilidade e equilíbrio. Os maiores cuidados, no entanto, devem ser a duração e a 
intensidade do treino. 
BRASIL. Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes n. 2014/2015. Diretrizes da Sociedade 
Brasileira de Diabetes. São Paulo: AC Farmacêutica, 2015. 
Quais são as recomendações da Sociedade Brasileira de Diabetes para esse tipo de paciente? 
A 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência diariamente, 
em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas devem 
ser desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais. 
Resposta correta 
B 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 50 minutos no máximo, de preferência em 
dias alternados, em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As atividades 
vigorosas, no mínimo 75 minutos semanais. 
C 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência diariamente, 
em percentagens de VO2 Máx de até 60%, e FC limítrofes 70%. As atividades vigorosas são 
desaconselhadas para este tipo de paciente. 
 
D 
Exercícios moderados devem ser colocados em segundo plano para este tipo de paciente, 
apostando mais nas atividades vigorosas, que devem ser desenvolvidas por no máximo 75 
minutos semanais. 
 
E 
Exercícios moderados em carga máxima semanal de 150 minutos, de preferência diariamente, 
com exercícios como ginásticas em grupo e caminhadas. As atividades vigorosas devem ser 
desenvolvidas por no máximo 75 minutos semanais. 
 Questão 5 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Se o idoso tem problemas de memória, aquelas atividades que fortaleçam vínculos com outras 
pessoas são as mais aconselhadas. Nesse caso, elas aumentarão seu ciclo de convívio, 
melhorando a apreensão de novos conhecimentos. Quando o idoso precisa trabalhar com 
outros indivíduos, ele precisa conhecê-los, entendê-los, e socializar com eles, fortalecendo os 
vínculos e, por consequência indireta, aumentando sua base de conhecimento (memória). 
Sobre os modelos de treinamento e atividades para esse tipo de idoso, em quais deles 
devemos focar? 
 
A 
Atividades lúdicas ou esportivas que façam com que ele precise aprender, a cada dia, novas 
regras, em pequenas doses, para conseguir praticar. 
 
Resposta correta 
B 
Atividades com diversas regras, que forcem a memória ao seu limite, aprimorando assim a 
apreensão de novos conhecimentos. 
 
C 
O treinamento de força comum, uma vez que ele auxiliará na diminuição da desmielinização do 
SNC, evitando o agravamento do quadro. 
 
D 
Atividades em grandes grupos, para que ele não se sinta o centro das atenções, não ficando 
nervoso, evitando o agravamento do problema. 
 
E 
O treinamento aeróbio, uma vez que ele auxiliará na diminuição da desmielinização do SNC, 
evitando o agravamento do quadro. 
 
 
 Questão 6 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Um idoso homem, de 80 anos, recém-viúvo, que mora sozinho, é levado pelo vizinho dele ao 
espaço de atividades físicas no qual você, educador físico, atua. O vizinho diz que ele precisa 
“sair de casa”. Ao fazer a avaliação, você não percebe qualquer déficit mais grave, somente que 
o idoso está reticente em ingressar no programa de atividades físicas. A única coisa que lhe 
chamou a atenção foi a pontuação na Escala Geriátrica de Depressão (GDS), inferindo que 
aquele idoso poderia ter algum traço de alteração de humor (talvez algum traço de depressão). 
Qual seriasua conduta profissional neste caso? 
 
A 
Incluir o idoso em um programa de treinamento, visando os princípios de inclusão e 
sentimento de grupo, respeitando o tempo e o desejo dele. Aconselhar que ele procure auxílio 
psicológico. 
 
Resposta correta 
B 
Não incluir o idoso em qualquer programa de treinamento, a menos que ele tenha um 
atestado de um médico psiquiatra, ou um psicólogo. 
 
C 
Homens são mais resistentes a admissão das alterações de humor. O importante é não incluí-lo 
imediatamente em um programa de treinamento, porém orientá-lo que, assim que ele se sinta 
imbuído no projeto, ele volte a procurar seu espaço. 
D 
Inclui-lo imediatamente em um programa de treinamento em grupo, apresentando-o à turma, 
e pedindo que ele fale sobre si mesmo. Só assim ele se sentirá parte integrante daquele grupo 
de pessoas. 
 
E 
No caso de idosos resistentes às atividades físicas, as melhores opções são as atividades 
individuais, como a musculação, que não exijam muitas relações interpessoais. 
 
 Questão 7 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
As doenças respiratórias podem abarcar grandes números de idosos, seja por seus hábitos ao 
longo da vida, pelo o ambiente em que viveram, pela genética, ou mesmo pelo próprio fato do 
envelhecimento dos tecidos. E essas doenças podem ser várias desde as mais leves, como 
alergias, até as mais severas, como a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Os 
diferentes níveis de comprometimento de cada uma delas, exigem diferentes cuidados. 
Sobre alunos que são pacientes de doenças respiratórias, é correto o que se afirma em: 
 
A 
No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, não devemos forçar o 
sistema respiratório, pois a chance de agravarmos o problema é grande. Nesse caso devemos 
apostar nas atividades anaeróbicas. 
Resposta correta 
B 
No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, devemos forçar o sistema 
respiratório, apostando nas atividades aeróbias, como o treino de força, ou em atividades que 
tenham a respiração como ponto central, como o pilates e a natação. 
 
C 
Em todos os casos, devem ser priorizados os treinamentos com ênfase aeróbia, em altos níveis 
de frequência cardíaca, a fim de aprimorar os déficits sentidos pelo idoso. 
 
D 
No caso de doenças como a doença pulmonar obstrutiva crônica, não devemos forçar o 
sistema respiratório. As atividades anaeróbias, como o treino de força podem ser também, em 
igual nível, nocivas, assim como as atividades que tenham a respiração como ponto central. 
 
E 
No caso de doenças mais graves, como a doença pulmonar obstrutiva crônica, ou outras de 
igual impacto, devemos fortalecer o sistema respiratório com atividades que privilegiem a 
apnéia, como o pilates e a natação. 
 
 Questão 8 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Com o envelhecimento, o ser humano pode ter afetadas: a memória; as funções executivas; a 
linguagem; as funções visuais e espaciais; a gnosia (capacidade de reconhecer objetos ou 
situações por meio de um dos sentidos) e a praxia (em suma, a motricidade). Quando um ou 
mais desses campos é afetado pelo envelhecimento, o idoso pode estar caminhando para uma 
das síndromes geriátricas mais comuns a esse público. 
De qual síndrome geriátrica estamos falando? 
 
A 
Incapacidade cognitiva, que compreende o grupo de patologias ligadas à demência. 
Resposta correta 
B 
Incapacidade física, que compreende a perda das funções cinesiológicas e sensoriais básicas. 
 
C 
A instabilidade postural, que é ocasionada pelo déficit nas funções citadas no texto. 
 
D 
A imobilidade, pois com o acometimento de um ou mais sintomas dos citados no texto, o idoso 
pode acabar ficando em uma situação de cama ou cadeira de rodas. 
E 
Incontinência esfincteriana, uma vez que o controle esfinctérico é regido, basicamente, pelas 
funções cognitivas do indivíduo. 
 
 Questão 9 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Algumas patologias são bastante comuns em idosos, e afetam a percepção da qualidade de 
vida do indivíduo, sendo o gatilho para declínios mais acelerados e graves. Por exemplo, o 
idoso que sempre foi capaz de executar as tarefas domésticas e, repentinamente, se torna 
incapaz por artropatias. Isso faz com que ele se sinta incapaz, e, eventualmente, se sinta um 
peso para a família. 
Como caracterizamos essas patologias comuns? 
 
A 
Patologias não-transmissíveis, como diabetes, demência e cardiopatias. 
Resposta correta 
B 
Patologias transmissíveis, como os vírus e inflamações bacterianos. 
C 
Patologias adquiridas, como fraturas, rupturas e inaptidões físicas em geral. 
 
D 
Patologias do sistema sensorial, como os problemas de visão, audição e fala. 
E 
Patologias crônicas, como a AIDS, a hipertensão e a asma. 
 Questão 10 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Muitos idosos, por passarem por uma modificação social de trabalho (aposentadoria), de 
família (saída dos filhos de casa, ou internação em ILPIs), sofrem de falta de motivação. Como 
se eles não encontrassem mais sentido na vida. Esses quadros podem levar à alteração de 
humor e depressão, tornando o idoso cognitivamente incapaz. 
Qual deve ser a conduta do educador físico na inclusão desse idoso? 
 
 
A 
Nesse caso, mais do que prescrever atividades físicas, devemos fazer com que o idoso se sinta 
inserido em um grupo, como parte integrante e importante daquele novo conjunto de pessoas. 
 
Resposta correta 
B 
Nesse caso, mais do que prescrever atividades físicas, devemos fazer com que o idoso se sinta 
protegido de um grupo, evitando constrangimentos frente àquele novo conjunto de pessoas. 
Esportes em equipes ou duplas são altamente contraindicados. 
 
C 
O mais importante é que o indivíduo saia de casa, independentemente da atividade que ele 
esteja incluído. Assim atividades individuais podem ser bastante prazerosas, e podem ajudar a 
reverter quadros como o descrito acima. 
 
D 
Geralmente quadros de incapacidade cognitiva são decorrentes de falta de hormônios 
importantes, como serotonina e endorfina. Assim, as atividades aeróbias são as mais indicadas 
para este tipo de paciente. 
 
E 
O educador físico não deve atuar com pacientes desse tipo. Esses problemas demandam 
profissionais específicos, psicólogos e psiquiatras. 
 
 Questão 11 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
A comunicação, que engloba as ações de fala, e os sentidos de audição e visão, é um 
importante ponto incapacitante para um indivíduo. Se ele não consegue se comunicar com 
eficácia, seja por não conseguir ouvir o que lhe é dito, não conseguir enxergar informações 
simples, ou não conseguir articular sua fala, isso faz com que ele se torne dependente de algo 
ou alguém que lhe transmita as sensações exteriores, e retransmita seus sentimentos de volta. 
Como nós, educadores físicos, devemos agir frente a um idoso com esse tipo de déficit? 
 
A 
Não devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No caso desse aluno, devo 
incluir atividades que estimulem a visão e a fala, fazendo com que ele perceba que pode muito 
bem conviver com somente os outros sentidos preservados. 
 
Resposta correta 
B 
Devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No caso desse aluno, incluir 
atividades que estimulem a visão e a fala, fazendo com que ele perceba que seu déficit é sim 
importante, e que ele deve enfrentá-lo com tudo que puder. 
 
C 
Não devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No caso desse aluno, devo 
evitar atividades que estimulem a visão e a fala, o que faria com que ele percebesse que seu 
déficit é importante, e que ele não pode conviver com somente os outros sentidos 
preservados. 
 
D 
Devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No caso desse aluno, devo incluir 
atividades que estimulem a visão e a fala, como esportes, jogos em duplas e equipes, ou 
mesmo apresentações do aluno para o grande grupo. 
 
E 
O educador físiconão deve atuar com pacientes desse tipo. Esses problemas demandam 
profissionais específicos, como fonoaudiólogos e médicos. 
 
 Questão 12 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
A sarcopenia vem sendo tratada, há alguns anos, como uma das principais síndromes da 
população idosa, por contemplar a perda de funcionalidade do indivíduo, que está na base, por 
exemplo, da percepção de qualidade de vida. Os tratamentos da sarcopenia são os mais 
diversos, uma vez que é um assunto em franco crescimento de pesquisas e publicações. Porém 
uma coisa já está bem definida na literatura: o modelo de treinamento mais eficaz. 
Dentre os modelos citados nessa disciplina, qual deles é, segundo a literatura da área, o mais 
eficaz para o tratamento da sarcopenia? 
 
A 
O treino de força (TF). 
Resposta correta 
B 
O treino cardiorrespiratório (TC). 
 
C 
O treinamento concorrente (TC). 
D 
O treinamento intervalado (TI). 
E 
O treinamento de flexibilidade, equilíbrio e performance. 
 Questão 13 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
A independência engloba aquelas capacidades que tornam o idoso autônomo no seu dia-a-dia. 
Ora, se um idoso tem um caso de depressão leve, e está medicado, embora ele possa 
apresentar alguma incapacidade cognitiva, ele ainda pode ser autônomo. Por outro lado, um 
idoso com suas capacidades cognitivas e humorais perfeitas, porém com déficits de 
mobilidade, por exemplo, acaba se tornando um idoso dependente. 
A independência engloba dois outros campos. Quais são eles? 
 
A 
A mobilidade e a comunicação. 
Resposta correta 
B 
A memória e a função executiva. 
C 
A marcha e a comunicação. 
D 
A mobilidade e a função executiva. 
E 
A cognição e o humor. 
 Questão 14 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Um aluno homem, com 72 anos de idade, apresentando lesão articular, com alguns traços de 
artrose no joelho direito, precisa fortalecer a musculatura de quadríceps e isquiotibiais, a fim 
de diminuir a progressão dos desgastes articulares. Porém ele sente muita dor com qualquer 
movimento de joelho, seja flexão, seja extensão, incapacitando-o de executar movimentos 
tradicionais para estes grupos musculares. 
Qual técnica pode ser utilizada nesse caso? 
 
A 
Podemos trabalhar quadríceps e isquiotibiais com flexões e extensões de quadril. 
 
Resposta correta 
B 
Executar os movimentos, mesmo com dor. A dor é natural nesse caso, porém, somente com o 
tratamento correto, será alcançada a recuperação da articulação. 
 
C 
Evitar exercícios específicos, priorizando os exercícios multiarticulares. Por exemplo, em vez da 
extensão de joelhos, o agachamento. Ao invés da flexão de joelhos, a passada. 
 
D 
Nesse caso, o aluno deve ser encaminhado ao fisioterapeuta, e ele proporá as técnicas que o 
educador físico deve ou não aplicar. 
 
E 
Evitar exercícios específicos, como a musculação, e focar mais nos treinos globais, como as 
aulas de ginástica, as lutas e as corridas. 
 
 Questão 15 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Cada um dos campos de entendimento contidos nos “5 Is” possuem raízes que geralmente se 
entrelaçam. Para a vida do idoso os dois aspectos mais importantes, considerados como a raiz 
primária que acabará gerando os 5 Is, são: a autonomia e a independência. Esses dois 
aspectos, segundo diversos autores da área, contribuem em maior ou menor medida, para as 
síndromes geriátricas. 
O que significa o termo “autonomia” nesse contexto? 
 
A 
A autonomia se refere, basicamente, aos aspectos psicológicos do indivíduo, isso é, de que 
forma sua cognição e seu humor são afetados pelo envelhecimento, e de que forma o 
indivíduo consegue reagir a isso, com o mínimo de impacto para a sua vida. 
Resposta correta 
B 
A autonomia se refere ao momento em que o idoso não possui doenças incapacitantes, que 
não lhe permitam, por exemplo, viver sozinho, não sendo capaz das atividades mais básicas, 
como alimentar-se ou locomover-se. 
 
C 
A autonomia se refere, basicamente, aos aspectos físicos do indivíduo, isso é, de que forma sua 
mobilidade e performance são afetadas pelo envelhecimento, e de que forma o indivíduo 
consegue reagir a isso, com o mínimo de impacto para a sua vida. 
 
D 
O idoso autônomo é, em resumo, aquele que tem a própria renda e sustento. Um idoso que 
depende de benefícios ou pensões, como aposentadorias, não pode ser considerado 
autônomo, pois não retira seu sustento de sua atividade laboral. 
 
E 
A autonomia se refere, basicamente, aos aspectos funcionais do indivíduo, isso é, de que forma 
as dores articulares, fraturas e demais lesões ocorridas ao longo da vida afetam a sua 
qualidade de vida, e de que forma o indivíduo consegue reagir a isso, com o mínimo de 
impacto para a sua vida. 
 
 Questão 16 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
A osteoporose é a mais comum das doenças osteoarticulares, constituindo um grande grupo 
de atingidos. Estima-se que, no Brasil, mais de 40% da população apresenta osteopenia, e até 
33% das mulheres apresentam osteoporose. As mulheres são as mais atingidas por essas 
patologias por diversos fatores, mas os principais versam sobre a ocorrência da menopausa, e 
da menor densidade dos tecidos. 
Qual é a indicação de atividades físicas para esse tipo de aluno, visando à manutenção, ou 
mesmo a regressão da doença? 
 
A 
Exercícios que tenham algum impacto e tração sobre o tecido ósseo, a fim de forçar o corpo a 
produzir osteócitos, e detrimento dos osteoblastos, sempre de forma moderada. 
 
Resposta correta 
B 
Exercícios sem impacto, como hidroginástica e natação, uma vez que o impacto nesse tipo de 
paciente pode significar fraturas. 
 
C 
Qualquer modelo, desde que não privilegiem o aumento da tração dos músculos sobre os 
ossos, para evitar rupturas de músculos, tendões e aponeuroses. 
 
D 
Exercícios de alto impacto, pois são sabidamente os melhores estimulantes da síntese óssea. 
 
E 
Evitar exercícios específicos, priorizando os exercícios multiarticulares. Por exemplo, ao invés 
da extensão de joelhos, o agachamento. Ao invés da flexão de joelhos, a passada. 
 
 Questão 17 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Na geriatria e gerontologia, lida-se com as patologias não-transmissíveis, mais comuns nos 
idosos. Elas são divididas em cinco grandes grupos, conhecidos como “5 Is da geriatria”. Em 
algumas literaturas você poderá encontrar menções a esses grupos como “os grandes da 
geriatria”. Eles compõem déficits que derivam dos dois maiores temas de estudo do 
envelhecimento humano: a autonomia e a independência. 
Avalie os cincos déficits listados a seguir. 
I. Incapacidade cognitiva. 
II. Instabilidade postural. 
III. Incontinência esfincteriana. 
IV. Incapacidade comunicativa. 
V. Imobilidade. 
VI. Incapacidade de leitura. 
Quais deles correspondem aos grandes da geriatria (5 Is)? 
A 
I, II, III e IV, apenas. 
Resposta correta 
B 
I, II e III, apenas. 
C 
I, III e IV, apenas. 
D 
III, IV e V, apenas. 
E 
IV e V, apenas. 
 Questão 18 
Questão objetiva 
0,526/0,526 
Um dos termos raiz para as síndromes geriátricas engloba as capacidades que tornam o idoso 
autônomo no seu dia a dia. Por exemplo, se um idoso tem um caso de depressão leve, e está 
medicado, embora ele possa apresentar alguma incapacidade cognitiva, ele ainda pode ser 
autônomo. Por outro lado, um idoso com suas capacidades cognitivas e humorais perfeitas, 
porém com déficits de mobilidade, por exemplo, acaba se tornando um idoso dependente. 
Esse termo engloba, ainda, dois outros campos: a mobilidade e a comunicação. 
O texto se refere a qual termo na geriatria? 
 
A 
Independência. 
Resposta correta 
B 
Função executiva. 
C 
Depressão. 
D 
Autonomia 
E 
Decisão. 
 Questão 19 
Questão objetiva 
0,532/0,532 
Quando falamos sobre o “humor” do idoso, muitas vezes, erroneamente, confundimos com o 
fato de o idoso ser ou não “bem-humorado”, quando na verdade, estamos nos referindo à 
sintomas que podemlevar o idoso a quadros graves de uma determinada patologia, muito 
comum a esse público, e que afeta drasticamente a percepção de qualidade de vida, tendo 
reflexos sobre outros indicadores de saúde do indivíduo. 
Qual é o modo correto de entendermos este termo quando falamos de síndromes do 
envelhecimento? 
 
A 
Compreende as alterações que podem levar à quadros de depressão. 
 
Resposta correta 
B 
Compreende as alterações que podem levar à perda de sono e inquietude do indivíduo idoso. 
 
C 
As alterações de humor, mais percebidas na mulheres, são aquelas que influenciam na relação 
interpessoal do idoso, seja com sua família, seja com outros círculos de convivência. 
 
D 
Quando falamos de alterações de humor, estamos nos referindo às doenças que podem, 
comumente, levar o idoso a quadros de demência. 
 
E 
As alterações de humor do idoso, comumente, são acompanhadas das modificações em sua 
posição social. Assim, o termo alteração de humor refere-se às modificações sociais sofridas 
pelo indivíduo idoso.

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