Treinamentos neuromuscular 2

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Disc.: TREINAMENTO NEUROMUSCULAR E ATIV. FÍSICA EM ACAD.TREINAMENTO NEUROMUSCULAR E ATIV. FÍSICA EM ACAD.     
Acertos: 1,81,8 de 2,0 de 2,0 13/09/202313/09/2023
Acerto: 0,20,2  / 0,20,2
Uma das modalidades esportivas que mais cresce em número de adeptos é o treinamento
neuromuscular. Sobre essa modalidade, analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. O treinamento neuromuscular é capaz de desenvolver a força de forma eficiente e muito rápida já
nas primeiras semanas
PORQUE
II. O desenvolvimento da força nesta fase se dá, principalmente, por adaptações neurais.
Assinale a alternativa correta.
As duas afirmativas são falsas.
A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
As duas afirmativas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
 As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
Respondido em 13/09/2023 16:30:08
Explicação:
As adaptações neurais é o que explica o aumento da força nas primeiras semanas de treinamento
neuromuscular. Dentre eles, podemos citar a coordenação dos disparos, a coordenação inter e
intramuscular, a frequência dos impulsos nervosos, dentre outros.
Acerto: 0,20,2  / 0,20,2
A seleção dos exercícios é parte fundamental da elaboração do programa de treinamento, pois
envolve a escolha adequada dos exercícios aos diferentes objetivos. Em uma sequência para o tronco,
 Questão11a
 Questão22a
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assinale a opção que apresenta um exercício adequado:
 Prancha.
Remada aberta com pegada pronada.
Puxada aberta pela frente.
Supino reto.
Supino inclinado.
Respondido em 13/09/2023 16:27:30
Explicação:
A prancha é um exercício para o tronco. Apesar de o supino, puxada e remada movimentarem músculos do
tronco, sua ação e dá a partir do movimento dos ombros e são indicados para peitorais e dorsais.
Acerto: 0,20,2  / 0,20,2
O volume e a intensidade utilizados tradicionalmente eram insuficientes para alguns pesquisadores
do treinamento desportivo, pois não eram capazes de considerar as diferenças em relação ao estresse
metabólico gerado pelo treinamento. Dessa forma além do volume e da intensidade alguns autores
recomendam que se utilize a métrica da densidade que considera também uma variável que estava
sendo esquecida. Que variável é essa que é tão importante na métrica da densidade? Marque a opção
correta.
Ordem dos exercícios
 Duração da recuperação
Amplitude de movimento
Respiração
Frequência semanal
Respondido em 13/09/2023 16:26:17
Explicação:
Na métrica da densidade a duração da recuperação entre os exercícios foi incorporada.
Acerto: 0,20,2  / 0,20,2
Ana Maria, profissional de Ed. Física, trabalha em uma academia que oferece aulas de treinamento
neuromuscular. Ao elaborar um programa de treinamento, recebeu a informação que de seu
beneficiário teria pouco tempo para realizar a sua série de exercícios. Dentre as opções abaixo,
assinale aquela que possui o sistema de treinamento apropriado para a ocasião:
Drop-set
Múltiplas séries
 Questão33a
 Questão44a
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Piramidal decrescente
 Agonista e antagonista
Piramidal crescente
Respondido em 13/09/2023 16:25:16
Explicação:
Dentre os sistemas de treinamento apresentados, o agonista e antagonista é aquele que apresenta
otimização do tempo necessário para execução dos exercícios.
Acerto: 0,20,2  / 0,20,2
As escolas europeias tiveram participação absoluta na construção das metodologias de ginástica no
mundo. Com base nas propostas dessas escolas, assinale a alternativa correta:
A escola francesa propunha exercícios com base na sinergia muscular, e era chamada de
ginástica de movimento.
A escola sueca propunha os chamados exercícios naturais e utilitários.
A escola dinamarquesa propunha a ginástica baseada em quatro pilares, que são: Utilitária;
Pedagógica; Acrobática e Atrativa.
O método natural de Georges Hérbert primava pela execução correta dos exercícios, e era
chamada da ginástica de posições.
 A escola alemã apresentava preocupação com a ordenação pedagógica dos exercícios a serem
propostos.
Respondido em 13/09/2023 16:24:10
Explicação:
Gabarito:  Gabarito:  A escola alemã apresentava preocupação com a ordenação pedagógica dos exercícios a serem
propostos.
Justificativa: Justificativa: A escola alemã teve, a partir de Guts Muths, preocupação com a ordenação pedagógica dos
exercícios a serem propostos. Já a escola Sueca, com Per Henrik Ling buscava a execução correta dos
exercícios, daí ser chamada "Ginástica de Posições". Enquanto a escola dinamarquesa propunha atuar
sobre sinergia muscular com uma dinâmica constante. Por isso chamada de "Ginástica de Movimento". A
escola francesa, com Francisco Amoros y Ondeano propôs o método de ginástica baseada em quatro
pilares, que são: Utilitária; Pedagógica; Acrobática e Atrativa (cênica). Ainda na França, Georges Hébert
propôs o chamado "Método Natural", que tinha como premissa os chamados exercícios naturais e
utilitários.
Acerto: 0,20,2  / 0,20,2
Para que possam ser plenamente aplicadas as ginásticas de academia, as variáveis de treinamento
devem ser adaptadas às aulas coletivas. Com base nesta afirmativa, assinale a alternativa correta:
 Questão55a
 Questão66a
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As atividades cardiorrespiratórias têm como mecanismo de controle o número máximo de
repetições.
Os mecanismos de controle das atividades cardiorrespiratórias são sempre quantitativos e
objetivos.
 As atividades cardiorrespiratórias quanto ao tipo de estímulo podem ser classificadas como
tradicionais ou cíclicas e coreografadas ou acíclicas.
As atividades cardiorrespiratórias têm como objetivo a melhoria da condição
cardiorrespiratória, prioritariamente a partir dos exercícios neuromusculares.
As atividades cardiorrespiratórias podem ser classificadas como fixas ou quase fixas.
Respondido em 13/09/2023 16:31:34
Explicação:
As atividades cardiorrespiratórias têm como objetivo a melhoria da condição cardiorrespiratória,
prioritariamente a partir dos exercícios aeróbios, e metodologicamente são divididas em atividades
contínuas ou intervaladas. Quanto aos tipos de exercícios estão divididas em dois grupos, os exercícios
aeróbios tradicionais, caracterizados por um padrão cíclico de movimento, e os exercícios aeróbios
coreografados, caracterizados por um padrão acíclico de movimento. O controle da intensidade pode ser
realizado de maneira objetiva ou subjetiva, ou seja, a partir da Frequência Cardíaca de Reserva (FCR) e/ou
percepção subjetiva de esforço (PSE), na Escala de Borg (original ou modificada) e a Escala das Faces
estratégias fáceis de serem aplicadas.
Acerto: 0,00,0  / 0,20,2
Ao ministrar aulas/treinos para grupos diferentes o profissional de Educação Física observou que um
determinado grupo tinha como principal objetivo os aspectos estéticos. Já em outro grupo as
atividades mais intensas eram menos atrativas, e atividades de apelo social promoviam maiores
adesões, por exemplo, comemoração dos aniversariantes do mês. Com base no texto acima assinale a
alternativa correta.
A percepção do profissional está errada, pois quem busca frequentar uma academia de
ginástica tem como objetivo os aspectos estéticos.
A percepção do profissional está correta, mas por se tratar das ginásticas de academia, os
aspectos estéticos são sempre os mais importantes.
A percepção do profissional está correta, mas por se tratar de atividade coletiva, os aspectos
sociais são sempre os mais importantes.
 A percepção do profissional está correta, pois quem busca frequentar uma academia de
ginástica tem objetivos distintos, que passam não só pelos aspectos estéticos ou sociais.
 A percepção do profissional está errada, pois quem busca frequentar aulas/treinos coletivos
em uma academia de ginástica, tem como objetivo os aspectos sociais.
Respondido em 13/09/2023 16:32:41
Explicação:
Diferentes objetivos levam uma pessoaa buscar uma academia de ginástica para praticar o exercício físico.
Nas práticas coletivas é importante diferenciar os objetivos relacionados a essa motivação e os diferentes
perfis daqueles que estão aderindo ao exercício. Atenção, pois nas aulas/treinos coletivos há um apelo
social, isto é, entender que embutido no objetivo do beneficiário do serviço, existe uma aceitação ao
 Questão77a
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trabalho em grupo. Este dado pode se tornar uma informação que irá impactar na manutenção da
regularidade da frequência às aulas/treinos. Assim, ao trabalhar com um grupo de "alunos" que sinalizaram
que o objetivo principal é a componente estética, todo o seu planejamento deverá estar pautado na
entrega desse resultado. Contudo, se o grupo sinaliza busca pelas atividades coletivas visando o
engajamento social, esse aspecto deve assumir prioridade na estruturação das atividades. Ao estudar
esteja atento que ao trabalhar com as atividades coletivas nas academias de ginástica, tão importante
quanto às disciplinas de anatomia, fisiologia, cinesiologia e biomecânica etc., é necessário que se tenha
conhecimento científico dos aspectos psicossociais que possam auxiliar na regularidade da frequência às
"aulas/treinos".
Acerto: 0,20,2  / 0,20,2
O conhecimento sobre os componentes da aptidão física é fundamental para prescrição assertiva de
um programa de treinamento. Desta forma, qual é o critério padrão-ouro de medida da Aptidão
Cardiorrespiratória? Marque a resposta correta:
Consumo de Oxigênio - VO2, por ergoespirometria
Frequência Cardíaca Máxima - FCmáx, através da fórmula de Karvonen
 Consumo Máximo de Oxigênio, por ergoespirometria
Débito cardíaco, através de ergoespirometria
Consumo Máximo de Oxigênio - VO2máx, por cálculo de estimativa
Respondido em 13/09/2023 16:37:22
Explicação:
Para a aptidão cardiorrespiratória a medida padrão-ouro é o consumo máximo de oxigênio - maior
quantidade de O2 que o sistema cardiovascular é capaz de entregar aos tecidos durante o esforço físico -
medido diretamente por ergoespirometria (ergometria + análise de gases) e expresso em termos relativos
(mℓ.kg¿1.min¿1) ou absolutos (ℓ.min¿1).  O VO2 não é máximo e a frequência cardíaca máxima. Débito
cardíaco é a quantidade de sangue ejetado por minto e não tem relação com a  aptidão máxima.
Acerto: 0,20,2  / 0,20,2
Sabe-se que os músculos podem ser diferenciados de acordo com o ângulo de penação de suas fibras
em peniformes e fusiformes. Sabe-se ainda que os peniformes apresentam maior desenvolvimento da
força. A esse respeito, assinale a alternativa que justifica tal afirmativa:
 Pois os músculos peniformes apresentam as fibras anguladas em relação ao seu eixo
longitudinal, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.
Pois os músculos peniformes apresentam característica bipenada, possibilitando haver um
maior número de sarcômeros em série.
Pois os músculos peniformes apresentam as fibras paralelas ao seu eixo longitudinal,
possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.
Pois os músculos peniformes apresentam característica multipenada, possibilitando haver um
maior número de sarcômeros em série.
 Questão88a
 Questão99a
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Pois os músculos peniformes apresentam característica unipenada, possibilitando haver um
maior número de sarcômeros em série.
Respondido em 13/09/2023 16:29:37
Explicação:
As fibras dos músculos peniformes, os quais podem ser subdivididos em unipenados, bipenados e
multipenados, apresentam uma angulação de 30° em relação ao seu eixo longitudinal, conferindo-lhe um
maior número de sarcômeros em séries para uma dada área de secção transversa. Essa estruturação lhe dá
maior adaptabilidade ao desenvolvimento da força.
Acerto: 0,20,2  / 0,20,2
Diversos equipamentos podem ser usados no treinamento neuromuscular. A cadeira extensora é um
exercício uniarticular que trabalha os músculos do quadríceps. Entre estes músculos, qual sofre
insuficiência ativa neste exercício e por quê?
Vasto intermédio porque é ativado devido à extensão do quadril.
Reto femoral porque é ativado devido à extensão do quadril.
 Reto Femoral porque é ativado devido à flexão do quadril.
Vasto lateral porque é ativado devido à flexão do quadril.
Bíceps femoral porque é ativado devido à flexão do quadril.
Respondido em 13/09/2023 16:21:09
Explicação:
Na cadeira extensora o reto femoral sofre de insuficiência ativa uma vez que ele é o único músculo do
quadríceps bi articular e, portanto, é ativado devido à flexão de quadril necessária para a posição sentada
na cadeira. Vasto lateral e intermédio não são bi articulares. Bíceps femoral fica na cadeia posterior,
portanto, não faz extensão.
 Questão1010a
23/09/2023 12:33
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