CARATÊ

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9o
Educação Física
2o bimestre – Tema 2
Ensino Fundamental: Anos Finais
Caratê, Boxe e Muay Thai
ANO
2024_AF_V1
Luta;
Lutas do mundo;
Caratê;
Boxe;
Muay Thai.
Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando suas culturas de origem;
Experimentar e fruir a execução dos movimentos pertencentes às lutas do mundo, adotando procedimentos de segurança e respeitando o oponente. 
Conteúdo
Objetivos
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(EF09EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando suas culturas de origem.
(EF09EF16) Experimentar e fruir a execução dos movimentos pertencentes às lutas do mundo, adotando procedimentos de segurança e respeitando o oponente. 
Vocês já devem ter ouvido falar nessas lutas...
O que vocês acham que os nomes de cada uma significam?
Citem, descrevam ou demonstrem alguns dos movimentos característicos dessas lutas.
Se souberem, cite qual é o país de origem delas.
Caratê, Boxe e Muay Thai
Levante a mão quem quer responder
4 MINUTOS
Para começar
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4 minutos
Talvez vocês possam estranhar a palavra escrita com “C”, mas, aqui no Brasil, a grafia correta da palavra é essa mesma: Caratê (com “C” e com acento circunflexo no “E”). A palavra Karate (escrita com “K” e sem o acento) tem sua origem na língua japonesa e significa “mãos vazias”. Inclusive, no Japão, o nome completo da modalidade é Karate-Do, sendo que o Do, inserido ao final, significa caminho. Assim, traduzindo literalmente, Karate-Do, seria “O caminho das mãos vazias”.
Caratê
Continua...
Foco no conteúdo
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2 minutos
As técnicas do Caratê são um conjunto de movimentos usados para atacar, bloquear e se defender em situações de combate. Essas técnicas são desenvolvidas e praticadas através do treinamento em diferentes formas de katas (sequências de movimentos) e kumite (luta).
Algumas das técnicas mais comuns do Caratê incluem:
Golpes de mão (te-waza): incluindo socos (tsuki), golpes de palma (uchi) e golpes de dedo (nukite);
Golpes de perna (ashi-waza): incluindo chutes (geri) e joelhadas (hiza);
Bloqueios (uke-waza): incluindo defesas contra socos, chutes e outros ataques;
Caratê
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Foco no conteúdo
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2 minutos
Arremessos (nage-waza): técnicas usadas para jogar o oponente no chão;
Chaves (kansetsu-waza): técnicas que visam à articulação do cotovelo, punho e outros pontos vulneráveis do corpo.
Além disso, o Caratê também envolve o uso de deslocamentos e desvios para evitar os ataques do oponente e criar aberturas para realizar seus próprios ataques. 
Vamos assistir aos vídeos a seguir:
Caratê
Vídeo 1
Vídeo 2
Vídeo 3
10 MINUTOS
Foco no conteúdo
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10 minutos
Vídeo 1 : https://www.youtube.com/watch?v=cPfMd_JHjKc . 0:40m à 3:09m 
Vídeo 2 : https://www.youtube.com/watch?v=R6XFPbRZR2o . 1:00m à 5:00m
Vídeo 3 : https://www.youtube.com/watch?v=TnhaBzOgsWY . 0:30m à 3:40m
Considerado como um dos esportes de combate mais antigos do mundo, o Boxe (ou Pugilismo, como era chamado antigamente) é reconhecido internacionalmente como a Nobre Arte de lutar, utilizando apenas os punhos. Mas não foi sempre assim. Antes, a prática do boxe era considerada ilegal e não possuía regras, com confrontos violentos e selvagens protagonizados por homens nas ruas da Inglaterra. A denominação de nobre arte deu-se somente após a implantação das regras do Marquês de Queensberry, em 1865. O conjunto de regras foi criado por John Graham Chambers, que era amigo de um integrante da nobreza, o Sr. John Shouto Douglas (9o Marquês de Queensberry), que, simplesmente, cedeu o seu nome e título para nominar o conjunto das regras, no intuito de gerar maior credibilidade e facilidade na aceitação às inovações.
Boxe
Foco no conteúdo
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2 minutos
Algumas das técnicas básicas do boxe incluem:
Jab: um soco rápido e direto, geralmente utilizado para medir e manter a distância entre você e o oponente;
Direto: um soco potente lançado com o braço dominante, geralmente seguindo um jab. É um soco de poder que pode causar muito dano se for bem conectado;
Gancho: um soco lateral que é, geralmente, usado para acertar o corpo do oponente ou o lado da cabeça. O gancho pode ser lançado com o braço dominante ou não-dominante;
Continua...
Boxe
Foco no conteúdo
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2 minutos
Upper: um soco que sobe em direção ao queixo do oponente, geralmente, lançado com o braço dominante; 
Esquivas: movimentos defensivos para evitar socos do oponente. Inclui esquivar-se para a esquerda ou direita, para frente ou para trás, ou abaixando o corpo;
Bloqueios: posições defensivas usadas para bloquear ou desviar os socos do oponente. Inclui bloqueios altos, baixos e laterais.
Boxe
Vídeo 4
Foco no conteúdo
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2 minutos
Vídeo 4: https://youtu.be/FPMtKWz-wJQ
O Muay Thai é uma modalidade com cerca de dois mil anos de existência, considerada a mais popular e a mais praticada pela população da Tailândia, e é classificada como símbolo da sua nação. Também conhecida como “Boxe Tailandês” ou como a “Arte das 8 Armas” (o uso combinado dos dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos e a região das canelas e pés), é considerada como uma das mais poderosas entre as modalidades de luta e é extremamente respeitada e conceituada entre os lutadores dos mais variados estilos do mundo.
Muay Thai
Continua...
Foco no conteúdo
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2 minutos
Algumas das técnicas mais comuns utilizadas no Muay Thai incluem:
Jab: um soco rápido e curto com a mão da frente;
Direto: um soco forte e direto com a mão de trás;
Gancho: um soco circular com a mão da frente ou de trás;
Uppercut: um soco ascendente com a mão de trás;
Chute frontal: um chute direto com a perna da frente;
Chute lateral: um chute lateral com a perna de trás;
Chute circular: um chute circular com a perna da frente ou de trás;
Joelhada: um ataque com o joelho, visando ao corpo ou à cabeça do oponente;
Cotovelada: um ataque com o cotovelo, visando ao corpo ou à cabeça do oponente.
Muay Thai
Vídeo 5 
Foco no conteúdo
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2 minutos
É importante ressaltar que o Caratê, o Boxe e o Muay Thai são lutas complexas, com muitas técnicas e variações, e são ensinadas de forma gradual e progressiva, com o aluno aprendendo e aprimorando cada técnica aos poucos.
Foco no conteúdo
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2 minutos
O Caratê, o Boxe e o Muay Thai são lutas que, de suas origens marciais às necessidades de autodefesa, foram ressignificadas pelo tempo e tornaram-se esportes de combate. 
Agora vamos conversar em uma grande roda e discutir as hipóteses de vocês sobre essa esportivização das lutas.
Na opinião de vocês quais foram as transformações históricas que levaram a esportivização das lutas?
A mídia se interessa ou valoriza as lutas? Por quê?
Vocês acreditam que esse processo de esportivização valoriza e respeita as culturas de origem dessas lutas? Como?
Da luta ao esporte
Virem e conversem
10 MINUTOS
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Na prática
10 minutos
Agora, todos devem escrever em seu caderno, a partir das discussões realizadas, hipóteses sobre:
As transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização das lutas de forma geral, valorização das culturas de origem.
 
Sistematizando o conhecimento
Todos escrevem
5 MINUTOS
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Aplicando
5 minutos
Foi apresentado três modalidades de lutas;
Discutimos sobre as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando suas culturas de origem.
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O que aprendemos hoje?
LEMOV, Doug. Aula nota 10: 49 técnicas para ser um professor campeão de audiência. Tradução de Leda Beck. Consultoria e revisão técnica de Guiomar Lamo de Mello e Paula Louzano. São Paulo: Da Prosa/Fundação Lemann, 2011.
LEMOV, Doug. Aula nota 10: 63 técnicas para melhorar a gestão de sala de aula - 3.0. Tradução de Daniel Vieira e Sandra Maria Mallmann da Rosa. Revisão técnica de Fausto Camargo e ThuinieDaros. Porto Alegre: Penso, 2023.
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Referências
SÃO PAULO (Estado). Currículo em Ação: Caderno do Professor. Educação Física – Anos Finais – 1o semestre. v. 1. Disponível em: https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/EFAF_1sem_professor_EDUCACAO-FISICA_web.pdf. Acesso em: 26 fev. 2024
SÃO PAULO (Estado). Currículo em Ação: Caderno do Estudante. Linguagens e Inova – Anos Finais – 9o ano. 1o semestre. v. 1. Disponível em: https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/EFAF_9ano_1sem_Estudante_LGG-TEC-PV_web.pdf. Acesso em: 26 fev. 2024
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Referências
SÃO PAULO (Estado). Currículo Paulista: Etapa Ensino Fundamental. São Paulo: SEDUC, 2019. Disponível em: https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/07/curriculo_paulista_26_07_2019.pdf e https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/Educa%C3%A7%C3%A3o-F%C3%ADsica-Anos-Finais.pdf. Acesso em: 26 fev. 2024.​
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Referências
Lista de imagens:
Slide 6 - Aulas De Karate. Aula 04 - Kiba Dachi. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=cPfMd_JHjKc . Acesso em: 26 fev. 2024.
Aulas De Karate. Uke Waza (Técnicas de Defesa). Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=R6XFPbRZR2o . Acesso em: 26 fev. 2024.
Aulas De Karate. Zuki waza - Técnicas de Ataque. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=TnhaBzOgsWY . Acesso em: 26 fev. 2024.
Slide 10 – NIT. 5 movimentos básicos de boxe. Dísponivel em: https://youtu.be/FPMtKWz-wJQ. Acesso em: 07 mar. 2024.
Slide 11 – NIT. 7 movimentos básicos de Muay Thai. Dísponivel em: https://youtu.be/51YinYCVmhw. Acesso em: 07 mar. 2024.
 
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Referências
Professor (a), 
A partir desta seção, serão apresentadas sugestões para desenvolver o objeto de conhecimento apresentado neste Material Digital por meio de aulas práticas.
 A Educação Física deve abordar a valorização e a fruição das práticas corporais dos estudantes, além de contribuir para o desenvolvimento cognitivo, a melhoria da autoestima, o incentivo das boas relações interpessoais e o estímulo à adoção de hábitos saudáveis. 
Nesse sentido, é importante observar que essas atividades são sugestões e que podem e devem ser flexibilizadas, quando necessário, para que atendam às necessidades da comunidade estudantil, bem como os espaços, os recursos e o planejamento escolar.
Use todo seu conhecimento e experiência para adequar as sugestões a seguir. 
Boas aulas! 
Apresentação de Seção
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Professor(a), sugerimos que as próximas aulas sejam para vivenciar o conteúdo apresentado neste Material Digital. Conforme o interesse ou a necessidade de aprendizagem, você poderá realizar as adequações que julgar pertinentes.
Sugestão:
Praticando o Caminho das mão vazias.
Professor, oriente os estudante a se manterem dispostos pela quadra (ou pátio), com um pedaço
de giz nas mãos para que possam desenhar uma linha no chão, logo
à frente (como apresentado no vídeo1). Iniciem na posição Heisoku dachi. Após o comando de iniciar (“Hajime!”), experimentem as movimentações dos membros inferiores nas bases Kiba Dachi; 
Na sequência, individualmente na quadra (ou pátio) e, após o comando de iniciar (“Hajime!”), os estudantes irão experimentar as técnicas de defesa e ataque disponíveis no vídeo2 e no vídeo3; 
Para o professor
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Aplicando
1 - Aulas De Karate. Aula 04 - Kiba Dachi. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=cPfMd_JHjKc . Acesso em: 26 fev. 2024.
 2 - Aulas De Karate. Uke Waza (Técnicas de Defesa). Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=R6XFPbRZR2o . Acesso em: 26 fev. 2024.
 3 - Aulas De Karate. Zuki waza - Técnicas de Ataque. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=TnhaBzOgsWY . Acesso em: 26 fev. 2024.
Depois da prática individual, organize-os em duplas, frente a frente. Para a vivência das técnicas de ataque. Um dos estudantes receberá uma bexiga, que será segurada com as mãos para servir de “alvo” para a prática. Dê o comando de cumprimento e na sequência dê o comando de iniciar (“Hajime!”), as técnicas de ataque serão praticadas, buscando golpear a bexiga; 
Já para a vivência das técnicas de defesa, um dos estudantes deverá realizar os movimentos de ataque, de maneira bem lenta, para que o outro possa defender-se. É importante que sigam as rotinas da luta como o cumprimento e o comando de iniciar (‘Hajime!”). Ao comando do professor, eles devem praticar as técnicas de defesa, estudadas anteriormente, com o colega, trocando de duplas e de funções (ataque e defesa) durante as atividades, para que possam experimentar variadas possibilidades. Nesse momento, as práticas de ataque e defesa devem ser realizadas juntamente com as bases e movimentações dos membros inferiores do Caratê, com a realização dos movimentos de maneira bem lenta. 
ATENÇÃO! É importante salientar que, nas atividades, o objetivo não é que os estudantes se atinjam, mas sim que experimentem e simulem as técnicas de ataque e defesa do Caratê, com a realização dos movimentos de maneira bem lenta. Lembre-os constantemente sobre os cuidados necessários com a integridade física de todos. 
Para o professor
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Aplicando
(EF09EF16) Experimentar e fruir a execução dos movimentos pertencentes às lutas do mundo, adotando procedimentos de segurança e respeitando o oponente. 
Fazendo um Kata
Professor, antes de iniciar essa aula na prática assista com eles o vídeo4. No vídeo, vocês poderão observar duas crianças fazendo Katas do Caratê. 
Organize os estudantes em grupos de até cinco pessoas para que criem um tipo de sequência (parecida com um Kata), elaborando uma “espécie de coreografia” e aplicando as movimentações e técnicas do Caratê - essa coreografia deverá ser apresentada ao fim da aula.
Para dinamizar a atividade, elencamos, a seguir, alguns critérios para a composição das coreografias:
A apresentação deverá ter duração de, no mínimo, 1 minuto e 30 segundos, e não poderá exceder 2 minutos;
No início da apresentação, todos os componentes do grupo deverão efetuar o cumprimento;
A coreografia deverá ser composta por, no mínimo, 15 movimentos;
Deverão ser contempladas as técnicas de movimentação dos membros inferiores, bases, as técnicas de ataque e de defesa;
As técnicas de ataque e de defesa deverão ser intercaladas;
A movimentação deverá efetuar o percurso do formato da letra “H”, desenhado na linha pontilhada.
Para o professor
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Aplicando
4- Jahabgir Choundhary. Karate katas 1,2,3,4,5,6,7,8, . Disponível em: https://youtu.be/TdBFd2jgGig . Acesso em: 26 fev. 2024. 
Iniciando no Boxe
Professor, vamos neste momento realizar algumas vivências do Boxe. Caso haja necessidade, assista aos vídeos5 para mais informações.
1 – Disponha os estudantes pela quadra (ou pátio) e, após o seu comando, os estudantes deverão experimentar as movimentações dos membros inferiores na base e a postura de defesa (Guarda). 
2 – Ainda dispostos da mesma forma, em um primeiro momento, individualmente, pela quadra (ou pátio) após o comando dado por você, os estudantes devem experimentar as técnicas de defesa e ataque. 
3 – Organizados em duplas e posicionados frente a frente, para essa vivência os estudantes irão utilizar as técnicas de ataque. Um dos estudantes receberá uma bexiga, que será segurada para servir de “alvo” para a prática. Após o seu sinal, eles deverão aplicar as técnicas de ataque, com o seu colega.
4 – Dispostos pela quadra (ou pátio), mantenha-os organizados em duplas, posicionando-os frente a frente. Após o seu sinal, os estudantes devem praticar as técnicas de ataque e defesa juntamente com as bases e movimentações dos membros inferiores do Boxe, com a realização dos movimentos de maneira bem lenta.
Para o professor
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Aplicando
5 – Os vídeos a seguir sevem como suporte ao professor para ensinar os gestos corretos da modalidade Boxe:
 
- Boxe Para Defesa Bruno Jordão. Jab e Direto – Guia Passo a Passo do Jab e Direto. Disponívelem: https://youtu.be/2F0qNEeAXm8 . Acesso em: 26 fev. 2024.
- Bruno Jordão. Fundamentos do Boxe - Como ter uma Base de Atleta Profissional #Aula 1. 4’27”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=nqygjc9hz0o. Acesso em: 26 fev. 2024.
- Bruno Jordão. Fundamentos do Boxe - A Melhor Guarda para PROTEGER de Golpes #Aula 2. 4’18”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=0IIS-3ajED0. Acesso em: 26 fev. 2024.
- Bruno Jordão. Fundamentos do Boxe - Simples Dicas para Aprender os Movimentos do Boxe HOJE!. 6’57”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=l53cldu1K4w&t=45s. Acesso em: 26 fev. 2024.
- Canal MMATV. Peter Venâncio - Vídeo Aula Boxe - Golpe Cruzado. 3’06”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=hfO21EF6xNs. Acesso em: 26 fev. 2024.
- Canal MMATV. Peter Venancio - Vídeo Aula Boxe – Esquiva. 1’54”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=3sG7ydVtZDQ. Acesso em: 26 fev. 2024.
- Canal MMATV. Peter Venâncio - Vídeo Aula - Movimento de esquiva. 2’09”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=77Bzya_wb2o. Acesso em: 26 fev. 2024.
Iniciando no Muay Thai
Professor, vamos, neste momento, realizar algumas vivências do Muay Thai. Caso haja necessidade, assista aos vídeos6 para mais informações.
1 – Disponha os estudantes pela quadra (ou pátio) e, após o seu comando, os estudantes devem experimentar as movimentações dos membros inferiores na base e a postura de defesa (Guarda). 
2 – Ainda dispostos da mesma forma, em um primeiro momento, individualmente, pela quadra (ou pátio) após o comando dado por você, os estudantes devem experimentar as técnicas de soco e chutes (jab, direto, upper, gancho, chute frontal, chute lateral, joelhada, cotovelada). 
3 – Organizados em duplas e posicionados frente a frente, para essa vivência, os estudantes irão se utilizar das técnicas de ataque. Um dos estudantes receberá uma bexiga, que será segurada para servir de “alvo” para a prática. Após o seu sinal, eles deverão aplicar as técnicas de ataque, com o seu colega.
4 – Dispostos pela quadra (ou pátio), mantenha-os organizados em duplas, posicionando-os frente a frente. Após o seu sinal, os estudantes devem praticar as técnicas de ataque e defesa juntamente com as bases e movimentações dos membros inferiores do Muay Thai, com a realização dos movimentos de maneira bem lenta.
Para o professor
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Aplicando
6- Os vídeos a seguir sevem como suporte ao professor para ensinar os gestos corretos da modalidade Muay Thai:
- FIGHTCOACH.TV. Muay Thai Postura Báscia e Movimento. Disponível em: https://youtu.be/4eqI4VGy5Dc . Acesso em: 26 fev. 2024.
- Ocaionunes. Posição de luta do Muay Thai passo a passo | A base, guarda e ritmo (balanço). 16’17”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=eF1t9em_gug. Acesso em: 26 fev. 2024;
- Ocaionunes. Deslocamentos e movimentação do muay thai - parte 01 | Passo Plano. 6’06”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=qbixuyJolB0&t=202s Acesso em: 26 fev. 2024.
- Ready To Fight. RTF #8 - Como Chutar - Muay Thai. 2’53”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=BL0skGJPJCk. Acesso em: 26 fev. 2024.
- Ready To Fight. RTF #11 - Como aplicar joelhadas. 2’10”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=JcJEZFYIxgo. Acesso em: 26 fev. 2024.
- Ready To Fight. RTF #12 - Como aplicar cotoveladas. 3’35”. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=SJugy8KDMl0. Acesso em: 26 fev. 2024.
- Ready To Fight. RTF #22 - Como aplicar chutes frontais. 3’. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=-DjXNjccPPY. Acesso em: 26 fev. .2024.
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